Νέα της Προπόνησης 2014-15

[teododo]

Διακοπές τέλος, ώρα για δουλειά…



Το Χριστουγεννιάτικο διάλειμμα για την απαραίτητη ξεκούραση έπειτα από τους συνεχόμενους αγώνες που έκλεισαν το πρώτο μισό της σεζόν τελείωσε και πλέον ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για το δεύτερο και (ακόμα) πιο δύσκολο κομμάτι της αγωνιστικής περιόδου. Ο Αγγελος Αναστασιάδης και οι συνεργάτες του υποδέχτηκαν τους ποδοσφαιριστές στην Τούμπα για την επανέναρξη των προπονήσεων εν όψει του αγώνα με τον Πανιώνιο στις 03.01.2015.

Από το γήπεδο απουσίαζαν οι Ράζβαν Ρατς, Μιγκέλ Βίτορ, Γιάννης Σκόνδρας, οι οποίοι είχαν εξασφαλίσει σχετική άδεια από τον προπονητή. Οι υπόλοιποι έδωσαν κανονικά το παρών στην προπόνηση που περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης.

Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο οι Ρόμπερτ Μακ, Γιώργος Κατσικάς έτρεξαν με την ομάδα και τις προσεχείς μέρες θα ξεκινήσουν πρόγραμμα επανένταξης με μπάλα. Ο Αλέξανδρος Τζιόλης που ταλαιπωρείται από ενοχλήσεις στους προσαγωγούς έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία, όπως και ο Παναγιώτης Γλύκος που στον αγώνα με τον ΠΑΣ Γιάννινα υπέστη θλάση δευτέρου βαθμού στο έξω λοξό κοιλιακό δεξιά.  Ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης ακολούθησε και ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης.

Η προπόνηση της Κυριακής για πραγματοποιηθεί στις 12:15 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/diakopes-telos-ora-gia-douleia/

ΠΑΜΕ ΠΑΟΚΑΡΑ!


Εικόνες από την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery

[teododo]

Επιστροφές και προετοιμασία για Πανιώνιο



Με πλήρες ρόστερ πραγμστοποιήθηκε η προπόνηση της Κυριακής για τον ΠΑΟΚ με τους Ράζβαν Ρατς, Μιγκέλ Βίτορ και Γιάννη Σκόνδρα να επιστρέφουν από την άδειας τους και να ενσωματώνονται στην υπόλοιπη ομάδα.

Ο Πορτογάλος αμυντικός, ο οποίος ταλαιπωρείται από θλαστικό τραύμα στο πόδι από το χτύπημα που δέχτηκε στο ματς με τον Λεβαδειακό έκανε ειδικό πρόγραμμα γιατί οι ενοχλήσεις και το πρήξιμο δεν έχουν υποχωρήσει πλήρως. Η συμμετοχή του στον αγώνα με τον Πανιώνιο θα εξαρτηθεί από την αντίδραση του οργανισμού του τις επόμενες μέρες.

Το πρόγραμμα της προπόνησης περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης και τακτικής με παιχνίδι σε μικρό χώρο. Ο Αλέξανδρος Τζιόλης έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία και μασάζ και οι Παναγιώτης Γλύκος, Ρόμπερτ Μακ, Γιώργος Κατσικάς, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης.

Το πρόγραμμα της Δευτέρας περιλαμβάνει διπλή προπόνηση στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20141228-epistrofes-kai-proetoimasai-gia-panionio/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=222

[teododo]

Διπλή προπόνηση και υπέρηχος για τρεις



Με δύο προπονήσεις συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για την επανέναρξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων της ομάδας το 2015. Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου το πρωί δούλεψαν στην μυική ενδυνάμωση με βάρη στο γυμναστήριο υπό τις οδηγίες του Λεωνίδα Δημητρακόπουλου.

Το απόγευμα το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις με μπάλα, παιχνίδι σε μικρό χώρο, τεχνική και τακτική. Οι Γιώργος Κατσικάς, Ρόμπερτ Μακ συνέχισαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης, ενώ ο Αλέξανδρος Τζιόλης λόγω των ενοχλήσεων στους προσαγωγούς, έκανε το πρωί θεραπεία σε πισίνα και πρόγραμμα αποφόρτισης.  Οι τρεις ποδοσφαιριστές το πρωί της Τρίτης (30.12) θα υποβληθούν σε υπερηχογράφημα προκειμένου να διαπιστωθεί η πορεία της αποθεραπείας τους.

Σε ό,τι αφορά στην περίπτωση του Μιγκέλ Βίτορ το οίδημα στην περιοχή του τραυματισμού έχει αρχίσει να υποχωρεί κι ο Πορτογάλος ποδοσφαιριστής το απόγευμα βγήκε στο γήπεδο για τρέξιμο. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης της Τρίτης, ο Βίτορ θα δοκιμάσει να φορέσει ποδοσφαιρικά παπούτσια και να τεστάρει το πόδι του.

Από εκεί και πέρα, οι Παναγιώτης Γλύκος, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης  συνέχισαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης. Την Τρίτη, το πρόγραμμα περιλαμβάνει μία προπόνηση στις 11:00 στην Τούμπα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/%CE%B4%CE%B9%CF%80%CE%BB%CE%AE-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%8C%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%85%CF%80%CE%AD%CF%81%CE%B7%CF%87%CE%BF%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CF%81%CE%B5%CE%B9/

[m01can4]

Προπόνηση με υποψία χιονιού!



Στην Τούμπα πραγματοποιήθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, με ένα ελαφρύ χιόνι να σκεπάζει σιγά σιγά το γήπεδο! Η προπόνηση περιείχε ασκήσεις τεχνικής και φυσικής κατάστασης και ήταν η προτελευταία για το 2014, καθώς αύριο το πρωί οι ποδοσφαιριστές θα αποχεραιτήσουν το 2014 από το γήπεδο της Τούμπας (10:30).

Μαζί με το χρόνο, φαίνεται πως φεύγει κι ένα μεγάλο μέρος προβλημάτων των τραυματιών. Οι Μακ και Κατσικάς υποβλήθηκαν σε εξετάσεις, που απέδειξαν ότι ο τραυματισμός τους έχει επουλωθεί πλήρως και γυμνάζονται σε πρόγραμμα επανένταξης στους κανονικούς ρυθμούς. Ο Αλέξανδρος Τζιόλης θα υποβληθεί την Παρασκευή σε ανάλογες εξετάσεις, με τον υψηλόσωμο μέσο να ακολουθεί πρόγραμμα θεραπειών και να αισθάνεται ήδη καλύτερα. Τέλος, ο Μιγκέλ Βίτορ έτρεξε μόνος του με τις ενοχλήσεις από το τραύμα στο πόδι του να έχουν σαφώς υποχωρήσει.

Με δεδομένες τις αγωνιστικές υποχρεώσεις από το Σάββατο κιόλας, η ομάδα θα προπονηθεί αύριο το πρωί και την Πρωτοχρονιά το απόγευμα κι αυτό είναι το μεγαλύτερο κενό που θα μπορούσε να δώσει ο Άγγελος Αναστασιάδης στους ποδοσφαιριστές του!

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20141230-proponisi-me-ipopsia-xioniou/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=223

[m01can4]

Αντίο στο 2014 και Πρωτοχρονιά στο γήπεδο



Σε συνθήκες πολικού ψύχους αποχαιρέτησαν το 2014 οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ που ολοκλήρωσαν την προπόνησή τους και θα τα πουν τη νέα χρονιά με ποδαρικό στην Τούμπα. Με τη Νέα Μεσημβρία λόγω καιρού να θυμίζει Σιβηρία και προκειμένου να μην καταπονηθεί ο αγωνιστικός χώρος της Τούμπας, η προπόνηση έγινε στο γήπεδο της Μίκρας.

Ο Αλέξανδρος Τζιόλης έμεινε στην Τούμπα προκειμένου να συνεχίσει θεραπεία σε πισίνα. Ο διεθνής μέσος ακολουθεί ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης λόγω ενοχλήσεων στους προσαγωγούς και η κατάστασή του τις τελευταίες ημέρες έχει βελτιωθεί αρκετά.

Οι Ρόμπερτ Μακ και Γιώργος Κατσικάς πραγματοποίησαν ειδικό πρόγραμμα με τεστ επανένταξης στον κανονικό ρυθμό των προπονήσεων. Ο Σλοβάκος έβγαλε όλες τις ασκήσεις δίχως να αισθανθεί την παραμικρή ενόχληση και πλησιάζει στην επιστροφή του στην αγωνιστική δράση. Ο Κατσικάς ένιωσε το πόδι του βαρύ και κατέβασε ένταση λόγω και των καιρικών συνθηκών.  Οι Παναγιώτης Γλύκος, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης συνέχισαν θεραπεία.

Ο Αγγελος Αναστασιάδης και οι ποδοσφαιριστές του θα κάνουν Πρωτοχρονιά στο γήπεδο με προπόνηση στις 18:00 στην Τούμπα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/antio-sto-2014-kai-protoxronia-sto-gipedo/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=224

[teododo]

Ποδαρικό στην Τούμπα για τον ΠΑΟΚ




Λίγες ώρες μετά την έλευση του 2015 η μπάλα κύλησε για πρώτη φορά στον αγωνιστικό χώρο της Τούμπας με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να εγκαινιάζουν τη νέα χρονιά με προπόνηση, αφού το πρόγραμμα των αγώνων των προσεχών ημερών δεν αφήνει περιθώρια για ξεκούραση ούτε τις γιορτές.

Οι παίκτες του Δικεφάλου μετά το καθιερωμένο ζέσταμα και τις ασκήσεις 5-2 δούλεψαν σε τακτική και τεχνική κάτω από τις οδηγίες του Αγγελου Αναστασιάδη και του υπόλοιπου τεχνικού τιμ.

Οι Αλέξανδρος Τζιόλης, Ρόμπερτ Μακ, Γιώργος Κατσικάς, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης ακολούθησαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα και ο Παναγιώτης Γλύκος έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία. Ο Μιγκέλ Βίτορ ακολουθεί το πρόγραμμα της υπόλοιπης ομάδας σε μικρότερη ένταση, αφού οι ενοχλήσεις στο τραυματισμένο του πόδι έχουν υποχωρήσει αρκετά.

Την Παρασκευή 02.01 οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:30 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/podariko-stin-toumpa-gia-ton-paok/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=225

[teododo]

Ιωση ο Βίτορ – Πλησιάζει στο come back o Μακ



Με το θερμόμετρο στο γήπεδο της Τούμπας να δείχνει οριακά πάνω από το μηδέν πραγματοποιήθηκε η προπόνηση της Παρασκευής (02.01) για τον ΠΑΟΚ. Οι παίκτες του Δικεφάλου δούλεψαν στην τακτική με ασκήσεις κατοχής και οικογενειακό δίτερμα με συγκεκριμένες οδηγίες για την κυκλοφορία της μπάλας και περιορισμό στις επαφές.

Κανονικά με την υπόλοιπη ομάδα προπονήθηκε και ο Ρόμπερτ Μακ, ο οποίος ιατρικά έχει ξεπεράσει το πρόβλημα τραυματισμού που τον ταλαιπωρούσε και ανεβάζει ρυθμούς για την επανένταξή του στις αγωνιστικές υποχρεώσεις της ομάδας. Αντίθετα, ο Μιγκέλ Βίτορ έμεινε στο γυμναστήριο διότι ταλαιπωρείται από ίωση και ήταν καταβεβλημένος. Ο Γιώργος Κατσικάς ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα, ο Αλέξανδρος Τζιόλης έκανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης χωρίς μπάλα και ο Παναγιώτης Γλύκος θεραπεία.

Πριν την έναρξη της προπόνησης πραγματοποιήθηκε αγιασμός στ’ αποδυτήρια, ενώ μετά το τέλος της προπόνησης το ποδοσφαιρικό τμήμα δείπνησε στον τέταρτο όροφο του γηπέδου της Τούμπας. Το πρωί του Σαββάτου (03.01) στις 11:15 ο ΠΑΟΚ θα πραγματοποιήσει το καθιερωμένο ξεμούδιασμα πριν από τους αγώνες και στη συνέχεια ο Αγγελος Αναστασιάδης θα επιλέξει την αποστολή που θα μεταβεί στο Μακεδονία Palace.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/iosi-o-vitor-plisiazei-sto-come-back-o-mak/

Εικονες από την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=227

[teododo]

Και τώρα το Κύπελλο…



Λίγες ώρες μετά το τέλος του αγώνα με τον Πανιώνιο, οι παίκτες του ΠΑΟΚ βρέθηκαν και πάλι στην Τούμπα προκειμένου να ξεκινήσουν την προετοιμασία τους για τον αγώνα Κυπέλλου με την Κέρκυρα που θα κρίνει αν ο Δικέφαλος θα συνεχίσει ή όχι στη διοργάνωση.

Οπως έπειτα από κάθε αναμέτρηση η προπόνησης ήταν χωρισμένη σε δύο γκρουπ. Στο ένα ανήκαν οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί στο ματς του Σαββάτου και ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με φυσικοθεραπείες, μασάζ, υδροθεραπείες και γυμναστήριο και στο δεύτερο οι υπόλοιποι, οι οποίοι δούλεψαν στην τακτική για περισσότερο από μία ώρα.

Ο Ρόμπερτ Μακ προπονείται κανονικά, ενώ ο Γιώργος Κατσικάς ανεβάζει ρυθμούς προκειμένου τις επόμενες μέρες ν’ αρχίσει να συμμετέχει στις ασκήσεις με μπάλα. Ο Αλέξανδρος Τζιόλης έκανε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης ατομικό κι ο Παναγιώτης Γλύκος θεραπεία.

Η προπόνηση της Δευτέρας είναι προγραμματισμένη για τις 11:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/kai-tora-to-kypello/

Εικονες απο την προπονηση 

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=229

[teododo]

Προετοιμασία για Κέρκυρα και έλεγχος…



Ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Δευτέρας (05.01) που πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Πριν την έναρξη του προγράμματος οι Δημήτρης Σαλπιγγίδης, Στέφανος Αθανασιάδης, Εργκούς Κάτσε, Γιάννης Σκόνδρας, Στέλιος Κίτσιου, Ράζβαν Ρατς υποβλήθηκαν σε αιματολογικό έλεγχο προκειμένου να διαπιστωθεί το επίπεδο καταπόνησής τους από τος αγώνες και να διαμορφωθεί αντίστοιχα η εκγύμνασή τους. Η ίδια διαδικασία θα ακολουθηθεί και το πρωί της Τρίτης (06.01) για τους Φακούντο Περέιρα, Μιγκέλ Βίτορ.

Η προπόνηση επικεντρώθηκε στην τακτική με ασκήσεις και παιχνίδι σε μικρό χώρο. Οι βασικοί στον αγώνα με τον Πανιώνιο ακολούθησαν διαφορετικό πιο χαλαρό πρόγραμμα αποφόρτισης. Ο Στέφανος Αθανασιάδης, ο οποίος έχει ένα αιμάτωμα στον τετρακέφαλο από χτύπημα που δέχτηκε στην αναμέτρηση του Σαββάτου αισθανόταν ενοχλήσεις και προληπτικά έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία.

Ο Αλέξανδρος Τζιόλης συνέχισε ατομικό πρόγραμμα με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και αποκατάσταση σε πισίνα, ο Γιώργος Κατσικάς πρόγραμμα επανένταξης, ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης έκανε ατομικό κι ο Παναγιώτης Γλύκος θεραπεία.

Από εκεί και πέρα, ο Δημήτρης Παπαδόπουλος, ο οποίος στην αναμέτρηση με τον Πανιώνιο συμπλήρωσε τέσσερις κίτρινες κάρτες θα εκτίσει την ποινή του στον αγώνα με τη Νίκη Βόλου. Τέλος, εκδόθηκε το δελτίο του Σωτήρη Παπαγιαννόπουλου, αλλά ο 24χρονος αμυντικός “κουβαλάει” τιμωρία από τη Σουηδία λόγω αποβολής στο τελευταίο του ματς με την Ασίρισκα.

O ΠΑΟΚ την Τρίτη (06.01) θα προπονηθεί στις 12:30 στο γήπεδο της Τούμπας κι έπειτα θα αναχωρήσει για την Κέρκυρα προκειμένου να αντιμετωπίσει την τοπική ομάδα για την τελευταία αγωνιστική της φάσης των ομίλων του Κυπέλλου Ελλάδας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/proetoimasia-gia-kerkyra-kai-elegxos/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=231

[m01can4]

Με 22 ποδοσφαιριστές στην Κέρκυρα ο ΠΑΟΚ



Με προπόνηση στην Τούμπα ολοκληρώθηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για την αναμέτρηση Κυπέλλου της Τετάρτης (07.01) με αντίπαλο την Κέρκυρα. Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου δούλεψαν για σχεδόν μιάμιση ώρα σε τεχνική και τακτική με το τελευταίο μέρος του προγράμματος να αφιερώνεται σε οικογενειακό δίτερμα.

Ο Γιώργος Κατσικάς ακολούθησε μέρος της προπόνησης με μπάλα και τις επόμενες μέρες σταδιακά θα επιστρέψει σε πλήρεις ρυθμούς προπόνησης.  Οι Αλέξανδρος Τζιόλης, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης συνέχισαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα και ο Παναγιώτης Γλύκος θεραπεία στο γυμναστήριο.

Μετά το τέλος της προπόνησης, ο Αγγελος Αναστασιάδης επέλεξε τους ποδοσφαιριστές που θα ταξιδέψουν στην Κέρκυρα. Με την αποστολή για πρώτη φορά είναι και ο Σωτήρης Παπαγιαννόπουλος με τον ΠΑΟΚ να περιμένει το πρωί της Τετάρτης (07.01) απάντηση από την ομοσπονδία της Σουηδίας για την ποινή του λόγω αποβολής στο τελευταίο ματς με την Ασίρισκα.

Στην αποστολή για πρώτη φορά έπειτα από τον αγώνα με την Skoda Ξάνθη επιστρέφει και ο Ρόμπερτ Μακ που έχει ξεπεράσει πλήρως τον τραυματισμό του.

Αναλυτικά η αποστολή: Ιτάνζ, Γιακουμής, Κωνσταντινίδης, Πούγγουρας, Σκόνδρας, Ποζατζίδης, Βίτορ, Τζανδάρης, Κάτσε, Μαντούρο, Σαββίδης, Περέιρα, Ρατς, Κίτσιου, Μακ, Γκολάσα, Πόζογλου, Σαλπιγγίδης, Αθανασιάδης, Παπαδόπουλος, Κουλούρης, Παπαγιαννόπουλος.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/me-22-podosfairistes-stin-kerkyra-o-paok/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=232