Νέα της Προπόνησης 2014-15

[m01can4]

Δουλειά στη φυσική κατάσταση



Η αναγκαστική διακοπή του πρωταθλήματος για τον ΠΑΟΚ λόγω μη διεξαγωγής του αγώνα με τη Νίκη Βόλου δίνει στον Αγγελο Αναστασιάδη την ευκαιρία να δουλέψει τους ποδοσφαιριστές τους σε επί μέρους τομείς. Η Τετάρτη (21.01) αφιερώθηκε στη βελτίωση της αερόβιας κι αναερόβιας φυσικής κατάστασης. Το πρωί πέρασε από εργομετρικά τεστ το δεύτερο γκρουπ ποδοσφαιριστών, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν για περίπου σε μία ώρα στην αντοχή υπό τις οδηγίες του Λεωνίδα Δημητρακόπουλου.

Το απόγευμα το πρόγραμμα είχε και πάλι τρέξιμο, αλλά και υψηλότερη ένταση. Οι παίκτες του Δικεφάλου δούλεψαν σε σπριντ, άλματα, ταχυδύναμη, εκρηκτικότητα, αντοχή στην ταχυδύναμη μέσα από μια σειρά ασκήσεων που θύμιζαν… στίβο μάχης. Ο Ράζβαν Ρατς ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα λόγω της σύσπασης στον τετρακέφαλο κι ο Γιώργος Κατσικάς έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία προκειμένου να ξεκουράσει το πόδι του.

Ο Αλέξανδρος Τζιόλης υπεβλήθη σε μαγνητική τομογραφία στην περιοχή των προσαγωγών, των λοξών κοιλιακών, της μέσης και της βουβωνικής χώρας προκειμένου να είναι ενδελεχής έλεγχος του τραυματισμού που τον ταλαιπωρεί τον τελευταίο ενάμιση μήνα. Το ευχάριστο είναι πως τ’ αποτελέσματα ήταν καθαρά, ωστόσο, ο ποδοσφαιριστής εξακολουθεί να αισθάνεται ενοχλήσεις και δεν είναι ακόμα έτοιμος να επιστρέψει στον κανονικό ρυθμό των προπονήσεων. Μαγνητική έκανε και ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης, ο οποίος ετοιμάζεται σταδιακά να ενσωματωθεί ξανά με την υπόλοιπη ομάδα. Ο Παναγιώτης Γλύκος συνεχίζει πρόγραμμα αποκατάστασης.

Η προπόνηση της Πέμπτης (22.01) θα πραγματοποιηθεί στις 17:30 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια τα μέλη του ποδοσφαιρικού τμήματος θα δειπνήσουν στον τέταρτο όροφο της Τούμπας και θα κόψουν την καθιερωμένη πρωτοχρονιάτικη πίτα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/douleia-sti-fysiki-katastasi/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=251

[teododo]

Κοντά στην επιστροφή ο Γλύκος



Στην Τούμπα προπονήθηκε ο ΠΑΟΚ την Πέμπτη (22.01). Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου δούλεψαν για περισσότερη από μία ώρα στην τεχνική, την κατοχή και κυκλοφορία της μπάλας και την τακτική. Ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης έκαναν οι Αθανασιάδης, Σαλπιγγίδης, Βίτορ, Τζανδάρης, Μακ, Περέιρα, Γκολάσα ενώ ο Αλέξανδρος Τζιόλης συνέχισε ατομικό κι ο Γιώργος Κατσικάς γυμνάστηκε σε πιο χαλαρούς ρυθμούς.

Η ευχάριστη είδηση ήταν η επιστροφή του Παναγιώτη Γλύκου στις προπονήσεις. Ο διεθνής τερματοφύλακας φόρεσε γάντια, ακολούθησε το ασκησιολόγιο του Απόστολου Τερζή και πρόγραμμα μερικής επανένταξης και πλησιάζει στο come back στους αγωνιστικούς χώρους. Στην προπόνηση συμμετείχαν και οι Κουτογλίδης, Τσολακίδης, Κούστα από την Κ20.

Την Παρασκευή (23.01), στις 18:00 ο ΠΑΟΚ σε προπονητικού χαρακτήρα φιλικό αντιμετωπίζει την σέρβικη Mladost Lucani. Ο αγώνας θα διεξαχθεί κεκλεισμένων των θυρών.

# Πριν την έναρξη της προπόνηση μαθητές από το Αρσάκειο πήραν συνέντευξη από τον Αγγελο Αναστασιάδη για τις ανάγκες σχολικής εργασίας και παρακολούθησαν μέρος του προγράμματος των παικτών.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/konta-stin-epistrofi-o-glykos/
Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=252

[teododo]

Δουλειά σε όλους τους τομείς



Σε υψηλή ένταση δούλεψαν το πρωί του Σαββάτου οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ στην προπόνηση που πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Το συνδυαστικό πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης με σπριντ, τεχνικής με κυκλοφορία της μπάλας, τακτικής με παιχνίδι σε μικρό χώρο και με μικρά τέρματα και μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη στο γυμναστήριο.

Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν και στα 90′ του αγώνα με τη Μλάντοστ ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας, όπως και οι Στέλιος Ποζατζίδης (δέχτηκε χτύπημα στον τετρακέφαλο), Εγιάλ Γκολάσα (ενοχλήσεις στη μέση). Από εκεί και πέρα, ο Αλέξανδρος Τζιόλης συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης με έμφαση στη φυσική κατάσταση, ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης έκανε ασκήσεις επανένταξης κι ο Παναγιώτης Γλύκος προπονήθηκε κανονικά υπό τις οδηγίες του Απόστολου Τερζή.

Την Κυριακή (25.01) οι παίκτες του Δικεφάλου έχουν ρεπό και τη Δευτέρα (26.01) το πρόγραμμα περιλαμβάνει διπλή προπόνηση, στις 10:30 στην Τούμπα και στις 17:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/%CE%B4%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CE%AC-%CF%83%CE%B5-%CF%8C%CE%BB%CE%BF%CF%85%CF%82-%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%82-%CF%84%CE%BF%CE%BC%CE%B5%CE%AF%CF%82/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=255

[m01can4]

Τρέξιμο και ασκήσεις στην Τούμπα




Επέστρεψαν μετά το ρεπό τους στις προπονήσεις οι ποδοσφαριστές της ομάδας μας με πρωινή προπόνηση στο γήπεδο της Τούμπας. Το πρόγραμμα περιελάμβανε τρέξιμο και ασκήσεις φυσικής κατάστασης και το απόγευμα το ραντεβού είναι κανονισμένο για τη Νέα Μεσημβρία για δεύτερο “γύρο” προκειμένου η ομάδα να ξαναμπεί σε αγωνιστικούς ρυθμούς ενόψει Παναιτωλικού.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20150126-treximo-kai-askiseis-stin-toumpa-eikones/

[m01can4]

Επιστροφή με διπλή προπόνηση



Τις προηγούμενες μέρες, ο Αγγελος Αναστασιάδης και το τεχνικό τιμ με αφορμή την απουσία επίσημων αγωνιστικών υποχρεώσεων διαμόρφωσαν το πρόγραμμα το προπονήσεων με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της φρεσκάδας της ομάδας που προερχόταν από συνεχόμενες αναμετρήσεις.

Από σήμερα Δευτέρα (26.01) το πρόγραμμα αυτό μπαίνει και πάλι σε ρυθμούς πρωταθλήματος με την προετοιμασία του ΠΑΟΚ να επικεντρώνεται στα επόμενα παιχνίδια αρχής γενομένης με εκείνο κόντρα στον Παναιτωλικό, το Σάββατο (31.01) στην Τούμπα.

Το πρόγραμμα της ημέρας περιελάμβανε δύο προπονήσεις. Η πρωινή πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα και ήταν αφιερωμένη στη φυσική κατάσταση με τον γυμναστή Λεωνίδα Δημητρακόπουλο να έχει το… γενικό πρόσταγμα. Το απόγευμα στη βροχερή και άκρως χειμωνιάτικη Νέα Μεσημβρία ήταν ώρα για ποδόσφαιρο, με το ασκησιολόγιο να επικεντρώνεται κυρίως στην τακτική με παιχνίδια σε μικρό γήπεδο.

Οι Αλέξανδρος Τζιόλης, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης έμειναν στο γυμναστήριο κι έκαναν πρόγραμμα αποκατάστασης, ενώ στις προπονήσεις δεν συμμετείχε ο Δημήτρης Παπαδόπουλος, ο οποίος ταλαιπωρείται από ίωση.

Η προπόνηση της Τρίτης (27.01)  θα πραγματοποιηθεί στις 17:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/epistrofi-me-dipli-proponisi-2/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=256

[teododo]

Χωρίς τέσσερις λόγω ίωσης η προπόνηση




Με απουσίες λόγω της ίωσης που κυκλοφορεί πραγματοποιήθηκε η προπόνηση της Τρίτης (27.01) στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Οι Εγιάλ Γκολάσα, Δημήτρης Κωνσταντινίδης, Γιώργος Τζαβέλλας, Γιάννης Σκόνδρας παρέμειναν σπίτι, ενώ ο Δημήτρης Παπαδόπουλος επέστρεψε στην προπόνηση, ωστόσο ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα λόγω της καταπόνησης του οργανισμού του.

Από εκεί και πέρα, ο Αλέξανδρος Τζιολης κι ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης έκαναν ασκήσεις φυσικής κατάστασης και μυικής ενδυνάμωσης.

Οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές δούλεψαν στην τακτική με την πραγματοποίηση οικογενειακού διπλού με συγκεκριμένες οδηγίες γύρω από την κυκλοφορία της μπάλας και την ανασταλτική λειτουργία.

Την Τετάρτη (28.01) η προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/xoris-tesseris-logo-iosis-i-proponisi/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=258

[teododo]

Ανεβάζουν ρυθμούς για Παναιτωλικό



Υψηλής έντασης ήταν η προπόνηση της Τετάρτης. Ο Αγγελος Αναστασιάδης και το επιτελείο του ανέβασαν τους ρυθμούς της προετοιμασίας για την αναμέτρηση του Σαββάτου κόντρα στον Παναιτωλικό. Το πρόγραμμα διήρκεσε περίπου 90′ με τους παίκτες του Δικεφάλου να δουλεύουν στα γεμίσματα, τα τελειώματα και στην κυκλοφορία της μπάλας με παιχνίδι σε μισό γήπεδο.

Απόντες από την προπόνηση ήταν οι Εγιάλ Γκολάσα, Γιώργος Τζαβέλλας, οι οποίοι ταλαιπωρούνται από ίωση. Οι Γιάννης Σκόνδρας, Δημήτρης Κωνσταντινίδης επέστρεψαν με τον πρώτο να ακολουθεί κανονικά το πρόγραμμα και τον δεύτερο να γυμνάζεται σε πιο χαλαρούς ρυθμούς επειδή ήταν καταβεβλημένος.

Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος έκανε μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο και φυσική κατάσταση στο γήπεδο, ενώ οι Αλέξανδρος Τζιόλης, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης συνέχισαν πρόγραμμα επανένταξης υπό τις οδηγίες του γυμναστή αποκατάστασης Γιάννη Κατσανίκα.

Την Πέμπτη (29.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/anevazoun-rythmous-gia-panaitoliko/

Eικόνες από την προπόνηση στην Ν.Μεσήμβρια

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=259

[m01can4]

Στη διάθεση του Αναστασιάδη ο Κόστα



Με τον Ρικάρντο Κόστα ν’ αποτελεί το νέο πρόσωπο πραγματοποιήθηκε η προπόνηση της Πέμπτης (29.01) στη Νέα Μεσημβρία. Ο διεθνής Πορτογάλος αμυντικός γνώρισε τους καινούριους του συμπαίκτες και συμμετείχε κανονικά σε όλο το πρόγραμμα της προπόνησης. Το νέο μεταγραφικό απόκτημα του Δικεφάλου είναι, λοιπόν, από σήμερα στη διάθεση του Αγγελου Αναστασιάδη, αφού ολοκληρώθηκαν και οι διαδικασίες έκδοσης του δελτίου του.

Η προπόνηση περιελάμβανε δουλειά στα τελειώματα και στα γεμίσματα από τα άκρα και στην τακτική με συνδυαστική άσκηση με τρεις εστίες σε μικρό χώρο. Οι Αλέξανδρος Τζιόλης, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης συνέχισαν πρόγραμμα επανένταξης κι ο Γιώργος Τζαβέλλας ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα μετά την ίωση που τον ταλαιπώρησε τις προηγούμενες μέρες.

Η προπόνηση της Παρασκευής θα πραγματοποιηθεί στις 18:30 στο γήπεδο της Τούμπας. Νωρίτερα στις 17:00 θα διεξαχθεί η βράβευση του Φακούντο Περέιρα ως MVP Δεκεμβρίου και σκόρερ των Best Goal Δεκεμβρίου και 2014.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/sti-diathesi-tou-anastasiadi-o-costa/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=260

[m01can4]

Τακτική εν όψει Παναιτωλικού



Στην τακτική ήταν αφιερωμένη η προπόνηση της Παρασκευής, ουσιαστικά η τελευταία πριν την επιστροφή του ΠΑΟΚ στις επίσημες υποχρεώσεις και τον αγώνα με τον Παναιτωλικό. Μετά το καθιερωμένο ζέσταμα και το 5-2 οι παίκτες του Δικεφάλου χωρίστηκαν σε δύο ομάδες με ζητούμενο να βγάλουν στο διπλό όσα δούλεψαν στις προπονήσεις των προηγούμενων ημερών.

Ειδική μέριμνα υπήρχε τόσο για την εκμετάλλευση όσο και για την αντιμετώπιση των στημένων φάσεων. Ειδικό πρόγραμμα επανένταξης ακολούθησαν οι Αλέξανδρος Τζιόλης, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης, ενώ στο γυμναστήριο έμεινε ο Εγιάλ Γκολάσα, ο οποίος ήταν καταβεβλημένος από την ίωση που τον κράτησε κλινήρη τις τελευταίες τρεις μέρες.

Μετά το τέλος της προπόνησης, οι παίκτες του Δικεφάλου δείπνησαν στον 4ο όροφο της Τούμπας και ανανέωσαν το ραντεβού τους για το πρωί του Σαββάτου οπότε θα κάνουν το καθιερωμένο ξεμούδιασμα και στη συνέχεια ο Αγγελος Αναστασιάδης θ’ ανακοινώσει την αποστολή για τον αγώνα με τον Παναιτωλικό.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/taktiki-en-opsei-panaitolikou/


Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=261

[teododo]

Η προσπάθεια συνεχίζεται…



Λίγες ώρες μετά το παιχνίδι με τον Παναιτωλικό οι παίκτες του ΠΑΟΚ βρέθηκαν και πάλι στην Τούμπα προκειμένου να ξεκινήσουν την προετοιμασία τους για τον αγώνα της Τετάρτης (04.02) με αντίπαλο τον ΟΦΗ. Ο Δικέφαλος, άλλωστε, είναι υποχρεωμένος να καλύψει το χαμένο έδαφος περιορίζοντας της απώλειες στη συνέχεια της Super League κι αυτό περνά μέσα από τις προπονήσεις.

Το πρόγραμμα της προπόνησης της Κυριακής (01.02) αφιερώθηκε στην τακτική με τον Αγγελο Αναστασιάδη να δουλεύει στην κίνηση στο χώρο μέσα από παιχνίδι σε μικρό γήπεδο με περιορισμό στις επαφές με τη μπάλα. Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν και στα 90′ της αναμέτρησης του Σαββάτου ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με τρέξιμο και αποθεραπεία στο γυμναστήριο.

Ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης έκανε θεραπεία λόγω της εξόστωσης στο πρώτο μετατάρσιο που τον ταλαιπωρεί και των πόνων που είχε μετά τον αγώνα.  Επίσης, ο Στέλιος Πόζογλου είχε μια σύσπαση στη μέση και προληπτικά έκανε μόνο θεραπεία. Ο Αλέξανδρος Τζιόλης και ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης συνέχισαν πρόγραμμα επανένταξης σε αυξημένη ένταση κάτω από τις οδηγίες του γυμναστή αποκατάστασης Γιάννη Κατσανίκα.

Τη Δευτέρα (02.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:30 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/i-prospatheia-synexizetai/