Νέα της Προπόνησης 2014-15

[teododo]

Προπόνηση υπό…κατακλυσμό!



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, που πραγματοποιήθηκε υπό καταρρακτώδη βροχή στο προπονητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας. Όσοι ποδοσφαιριστές αγωνίστηκαν χθες ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης, αποθεραπείας και χαλαρώματος, χωρίς να επιβαρυνθούν με ασκήσεις στο βαρύ γήπεδο.

Όλοι οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές ακολούθησαν πρόγραμμα προπόνησης με τρέξιμο και ασκήσεις με μπάλα στο γήπεδο. Εκτός κανονικού ρυθμού προπονήσεων παραμένουν οι Δεληγιαννίδης, Κατσικάς και Σκόνδρας, με τον τελευταίο να δείχνει ότι ίσως και αύριο θα καταφέρει να μπει στο πρόγραμμα με την υπόλοιπη ομάδα.

Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 17:00 στη Νέα Μεσημβρία

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20141208-proponisi-ipo-kataklismo/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=204

[teododo]

Σε ευρωπαϊκό προσανατολισμό



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που διεξήχθη στη Νέα Μεσημβρία.

Η προπόνηση ξεκίνησε με χαλαρές ασκήσεις και συνεχίστηκε με πρόγραμμα τακτικής με ασκήσεις και οικογενειακό διπλό σε μικρό χώρο.

Ο Γιάννης Σκόνδρας συμμετείχε στον κανονικό ρυθμό της προπόνησης και βάζει υποψηφιότητα για την αναμέτρηση της Πέμπτης.

Κατσικάς και Δεληγιαννίδης ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα με ανεβασμένους ρυθμούς, ενώ κατά περίπτωση οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν την Κυριακή ακολούθησαν διαφορετικό, πιο χαλαρό πρόγραμμα.

Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο στις 20:00 για τελευταία φορά πριν αντιμετωπίσει την Γκινγκάμπ για την πρόκριση στους 32 του Europa League.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20141209-se-europaiko-prosanatolismo-video/

Εικόνες της προπονησης

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=205

[m01can4]

Αύριο η αποστολή



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που διεξήχθη στις 20:00 στην Τούμπα. Το πρόγραμμα είχε ασκήσεις τόνωσης της φυσικής κατάστασης και ασκήσεις χαλαρώματος και διήρκεσε περίπου 50 λεπτά.

Στο κανονικό πρόγραμμα δεν συμμετείχε ο Αλέξανδρος Τζιόλης, που ακολουθεί συντηρητικό ατομικό πρόγραμμα και οι Κατσικάς και Δεληγιαννίδης που ακολουθούν πρόγραμμα αποθεραπείας. Δεν συμμετείχε επίσης ο Ρόμπερτ Μακ, καθώς ο Σλοβάκος ενημέρωσε προπονητικό και ιατρικό τιμ ότι αισθάνθηκε λίγο επιβαρυμένο το πόδι του στο σημείο του πρόσφατου τραυματισμού του. Δεδεμένου ότι προέρχεται από διαδοχικούς τραυματισμούς, αποφασίστηκε να ακολουθήσει συντηρητικό πρόγραμμα και να επεκταθεί το διάστημα της αποθεραπείας του, για την αποφυγή και του παραμικρού ρίσκου να πάθει μεγαλύτερη ζημιά.

Ο Άγγελος Αναστασιάδης θα δει ξανά τους ποδοσφαιριστές του αύριο στις 11:30 στην Τούμπα και μετά θα αποφασίσει για τους ποδοσφαιριστές που θα πάρει μαζί του για τον βραδινό “τελικό” εναντίον της Γκινγκάμπ.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20141210-avrio-i-apostoli/
Εικόνες από  την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=207

[teododo]

Απαραίτητη αποφόρτιση



Η ομάδα συνεχίζει το δύσκολο πρόγραμμά της που ολοκληρώνεται στο τέλος της χρονιάς χωρίς μέρα ξεκούρασης ενδιάμεσα. Οι ποδοσφαιριστές και σήμερα βρέθηκαν στο γήπεδο της Νέας Μεσημβρίας για να ακολουθίσουν πρόγραμμα αποφόρτισης και προετοιμασίας για το ματς με την Κέρκυρα.

Το γκρουπ των παικτών που αγωνίστηκαν χθες ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και σωματικής αποφόρτισης, με χαλαρές ασκήσεις, μασάζ και υδροθεραπείες. Οι υπόλοιποι ακολούθησαν πρόγραμμα προπόνησης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και διπλό σε μικρό χώρο.

Μακ, Κατσικάς και Δεληγιαννίδης ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα προπόνησης και ήταν οι μόνοι που δεν συμμετείχαν στην προπόνηση των υπολοίπων. Η ομάδα θα προπονηθεί για τελευταία φορά αύριο το απόγευμα (17:00) στην Τούμπα, πριν το ματς με τον ΑΟ Κέρκυρας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20141212-aparaititi-apofortisi/
Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=209

[teododo]

Χωρίς ανάσα κόντρα στην Κέρκυρα



Ο Γολγοθάς των αγωνιστικών υποχρεώσεων του ΠΑΟΚ μέχρι τη διακοπή των Χριστουγέννων συνεχίζεται με την αναμέτρηση κόντρα στην ΑΟ Κέρκυρας με τους παίκτες του Δικεφάλου να έχουν ελάχιστα χρονικά περιθώρια ξεκούρασης έπειτα από το ματς με τη Γκινγκάμπ.

Το πρόγραμμα, όμως, δεν αλλάζει και η προετοιμασία για το ματς της Κυριακής συνεχίστηκε με προπόνηση στην Τούμπα. Οι ρυθμοί, όπως είναι λογικό ήταν πιο χαλαροί με τους ποδοσφαιριστές που χρησιμοποιήθηκαν σε όλο το ματς της περασμένης Πέμπτης να ακολουθούν το δικό τους ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης.

Οι υπόλοιποι δούλεψαν σε φυσική κατάσταση και τακτική με παιχνίδι σε μικρό χώρο. Στην προπόνηση δεν έλαβε μέρος προληπτικά ο Τσαρλς Ιτάνζ, ο οποίος είχε μια μυική ενόχληση και προτιμήθηκε να ξεκουραστεί. Ο Μάαρτεν Μάρτενς ταλαιπωρείται από μια κάκωση κνήμης κι έκανε θεραπεία, όπως κι ο Αλέξανδρος Τζιόλης που για λόγους αποφόρτισης έμεινε στο γυμναστήριο.

Ο Ρόμπερτ Μακ ακολούθησε πρόγραμμα με φυσικοθεραπεία και οι Γιώργος Κατσικάς, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης έκαναν ατομικό πρόγραμμα σε ανεβασμένους ρυθμούς. Οι παίκτες του ΠΑΟΚ το πρωί της Κυριακής θα πραγματοποιήσουν το καθιερωμένο χαλάρωμα πριν τους αγώνες κι έπειτα ο Αγγελος Αναστασιάδης θα επιλέξει την αποστολή που θα μεταβεί στο Μακεδονία Palace.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/xoris-anasa-kontra-stin-kerkyra/
Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=211

[teododo]

Κλινήρης ο Γκολάσα



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στο προπονητικό κέντρο του ΠΑΟΚ. Όπως είναι φυσιολογικό όσοι αγωνίστηκαν χθες ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποφόρτισεις με χαλαρές ασκήσεις, μασάζ και υδροθεραπείες προκειμένου να ανακτήσουν δυνάμεις ενόψει του αγώνα της Πέμπτης.

Οι υπόλοιποι ακολούθησαν εντονότερο πρόγραμμα προπόνησης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και εκαπιδευτικό διπλό σε μικρό χώρο. Ατομικό πρόγραμμα ακολουθούν οι Μακ, Τζιόλης, Κατσικάς και Δεληγιαννίδης, ενώ ο Μάρτενς ακολούθησε πρόγραμμα θεραπείας και ο Γκολάσα παρέμεινε κλινήρης λόγω ίωσης.

Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο και την Τετάρτη στη Θεσσαλονίκη και στη συνέχεια θα αναχωρήσει για τα Γιάννενα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/201415-kliniris-o-golasa/
Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=213

[m01can4]

Αγωνιστική προετοιμασία και κοινωνικό έργο




Στην τελική ευθεία για το φινάλε του 2014 και δύο σημαντικά εκτός έδρας παιχνίδια έχει μπει ο ΠΑΟΚ που το μεσημέρι της Τετάρτης αναχωρεί για τα Γιάννινα προκειμένου την Πέμπτη ν’ αντιμετωπίσει τον τοπικό ΠΑΣ. Η προετοιμασία του Δικεφάλου συνεχίστηκε με προπόνηση στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.

Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης, τεχνικής και τακτικής με παιχνίδι σε μικρό χώρο και συγκεκριμένες οδηγίες για την κυκλοφορία της μπάλας. Οι Ρόμπερτ Μακ, Αλέξανδρος Τζιόλης, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης, Γιώργος Κατσικάς συνέχισαν ειδικά ατομικά προγράμματα με φυσικοθεραπεία, τρέξιμο και γυμναστήριο, ενώ όσοι αγωνίστηκαν στον αγώνα με την Κέρκυρα γυμνάστηκαν σε πιο χαλαρούς ρυθμούς.

Παράλληλα, ο Ράζβαν Ρατς συμπλήρωσε τέσσερις κίτρινες κάρτες και δηλώθηκε να μην αγωνιστεί στον αγώνα της Πέμπτης κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα.

Τα γενέθλια της μικρής Βίκυς

Πριν από την έναρξη της προπόνησης οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ έδωσαν χαρά στη 16χρονη Βίκυ που υποφέρει από τετραπληγία και βρέθηκε στη Νέα Μεσημβρία για να γιορτάσει τα γενέθλιά της μαζί με τα είδωλά της.

Μετά το τέλος της προπόνησης αντιπροσωπεία των παικτών του Δικεφάλου επισκέφτηκαν το νοσοκομείο Παπαγεωργίου προκειμένου να μοιράσουν αυτόγραφα και δώρα σε μικρά παιδιά που τους έχουν ανάγκη.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/agonistiki-proetoimasia-kai-koinoniko-ergo/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=214

[m01can4]

Με προβλήματα στα Γιάννενα ο ΠΑΟΚ




Για τα Γιάννενα προκειμένου ν’ αντιμετωπίσει τον ΠΑΣ αναχωρεί ο ΠΑΟΚ που ολοκλήρωσε την προετοιμασία για την αναμέτρηση της 15ης αγωνιστικής με προπόνηση στην Τούμπα. Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις τακτικής με κυκλοφορία της μπάλας και οδηγίες για την ανασταλτική λειτουργία όσο και την ανάπτυξη.

Τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο Αγγελος Αναστασιάδης για το ματς της Πέμπτης δεν είναι λίγα. Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ πέρα από τον τιμωρημένο Ράζβαν Ρατς, δεν μπορεί να υπολογίζει στον Γιώργο Τζαβέλλα, ο οποίος προτιμήθηκε να μείνει εκτός λόγω καταπόνησης από τα συνεχόμενα παιχνίδια και προκειμένου να μην αντιμετωπίσει πρόβλημα στην περιοχή του παλιού του τραυματισμού.

Από εκεί και πέρα, στην αποστολή δεν συμπεριλαμβάνονται ούτε οι Αλέξανδρος Τζιόλης, Ρόμπερτ Μακ, Γιώργος Κατσικάς, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης που δεν έχουν ξεπεράσει τους τραυματισμούς που τους ταλαιπωρούν κι αναμένεται να επιστρέψουν στις αγωνιστικές υποχρεώσεις του ΠΑΟΚ μετά τη διακοπή των Χριστουγέννων.

Οι 20 παίκτες που θα ταξιδέψουν για τα Γιάννενα είναι οι: Γλύκος, Ιτάνζ, Γκολάσα, Κίτσιου, Κουλούρης, Κωνσταντινίδης, Κάτσε, Μαντούρο, Περέιρα, Ποζατζίδης, Παπαδόπουλος, Πόζογλου, Σαββίδης, Σαλπιγγίδης, Σκόνδρας, Σπυρόπουλος, Τζανδάρης, Βίτορ, Πούγγουρας, Αθανασιάδης.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/me-provlimata-sta-giannena-o-paok/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=215

[m01can4]

Η επόμενη μέρα…



Ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Παρασκευής (19.12) που πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν στην αναμέτρηση με τον ΠΑΣ Γιάννινα ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με φυσικοθεραπείες κι ασκήσεις στο γυμναστήριο και οι υπόλοιποι γυμνάστηκαν κανονικά δουλεύοντας σε τεχνική και τακτική με παιχνίδι σε μικρό χώρο.  Στην προπόνηση συμμετείχε κανονικά και ο Γιώργος Τζαβέλλας.

Ο Παναγιώτης Γλύκος το βράδυ της Πέμπτης υπεβλήθη σε τρισδιάστατη αξονική, η οποία απέκλεισε τον κίνδυνο κατάγματος στη λεκάνη. Ο διεθνής τερματοφύλακας έχει ένα αιμάτωμα στους λοξούς κοιλιακούς και εντός της ημέρας θα υποβληθεί και σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί το ακριβές μέγεθος του τραυματισμού του.

Από εκεί και πέρα, οι Ρόμπερτ Μακ, Γιώργος Κατσικάς, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης ανεβάζουν ρυθμούς σε πρόγραμμα επανένταξης κι αποκατάστασης κι ο Αλέξανδρος Τζιόλης συνέχισε θεραπεία.

Η προπόνηση του Σαββάτου είναι προγραμματισμένη για τις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας. Στη συνέχεια η αποστολή θα αναχωρήσει για τη Λιβαδειά.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/i-epomeni-mera/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=218

[teododo]

Η αποστολή για τον Λεβαδειακό




Με προπόνηση στην Τούμπα ολοκληρώθηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για τελευταίο αγώνα της χρονιάς κόντρα στον Λεβαδειακό για την 16η αγωνιστική της Super League. Οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ γυμνάστηκαν σε δύο γκρουπ με τους ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν στα Γιάννενα ν’ ακολουθούν πιο χαλαρό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Οι υπόλοιποι ακολούθησαν πρόγραμμα με μπάλα και ασκήσεις γύρω από την τεχνική και την τακτική.

Οι Αλέξανδρος Τζιόλης, Παναγιώτης Γλύκος έμειναν για θεραπεία στο γυμναστήριο, ο τιμωρημένος Φάνης Τζανδάρης ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης με φυσικοθεραπεία και οι Γιώργος Κατσικάς, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης, Ρόμπερτ Μακ συνέχισαν πρόγραμμα επανένταξης. Στην προπόνηση συμμετείχε και ο Σωτήρης Παπαγιαννόπουλος, ο οποίος ξεκίνησε ασκήσεις φυσικής κατάστασης.

Μετά το τέλος της προπόνησης, ο Αγγελος Αναστασιάδης επέλεξε τους 20 ποδοσφαιριστές που θα ταξιδέψουν για τη Λιβαδειά. Στη διάθεση του προπονητή του ΠΑΟΚ βρίσκονται οι: Ιτάνζ, Γιακουμής, Σκόνδρας, Κίτσιου, Βίτορ, Πούγγουρας, Κωνσταντινίδης, Κάτσε, Μαντούρο, Ποζατζίδης, Περέιρα, Παπαδόπουλος, Πόζογλου, Σαββίδης, Ρατς, Σαλπιγγίδης, Σπυρόπουλος, Αθανασιάδης, Τζαβέλλας, Γκολάσα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/apostoli-gia-ton-levadeiako/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=gallery;cat=219