Νέα της Προπόνησης 2014-15

[teododo]

Τα κεφάλια μέσα…




Μετά από μόλις δυο μέρες ρεπό, οι ποδοσφαιριστές επέστρεψαν σήμερα στο γήπεδο της Τούμπας για να ξεκινήσουν ουσιαστικά την προετοιμασία τους για το Σαββατιάτικο ματς στην Κέρκυρα.

Με μόνο απόντα τον Κρίστιαν Νομπόα που θα επιστρέψει αύριο – καθώς εξασφάλισε μια μέρα άδειας παραπάνω – η ομάδα ακολούθησε πρόγραμμα κυρίως τακτικής, μετά από ένα έντονο “ζέσταμα” προσαρμογής μετά το ρεπό.

Οι ασκήσεις ήταν στοχευμένες στην κυκλοφορία της μπάλας και το επιθετικό transition, ενώ το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε με ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και ισορροπίας.

Ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης ξεκίνησε χαλαρό ατομικό πρόγραμμα με ποδήλατο και ασκήσεις στο γυμναστήριο, ενώ ο Αλέξανδρος Τζιόλης δεν προπονήθηκε εξαιτίας μιας ίωσης που τον ταλαιπωρεί. Ο Χέντβιγκες Μαντούρο προπονείται κανονικά με την ομάδα, αποφεύγοντας όμως μονομαχίες που μπορούν να του προκαλέσουν πόνο στο τραυματισμένο του χέρι.

Η ομάδα θα προπονηθεί ξανά αύριο στις 18:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/ta-kefalia-mesa/

[teododo]

Ανέβηκαν οι ρυθμοί στη Νέα Μεσημβρία



Στα… κόκκινα δούλεψαν οι παίκτες του ΠΑΟΚ στην προπόνηση της Τρίτης (14.04) με τον Γιώργο Γεωργιάδη και τους συνεργάτες του να δοκιμάζουν τις αντοχές τους σε ένα πολύ απαιτητικό πρόγραμμα.

Μετά την καθιερωμένη προθέρμανση με συναρμογές, οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου έκαναν ασκήσεις υψηλής έντασης επικεντρωμένες στην ταχυδύναμη και στην αντοχή στην ταχυδύναμη. Το δεύτερο σκέλος της προπόνησης περιελάμβανε παιχνίδια μικρού χώρου και man to man μάχες σε μίνι αγώνες τέσσερις εναντίον τεσσάρων.

Ο Αλέξανδρος Τζιόλης ξεπέρασε την ίωση που τον ταλαιπωρούσε και προπονήθηκε κανονικά, όπως και ο Φακούντο Περέιρα, ο οποίος την περασμένη εβδομάδα είχε ενοχλήσεις στους κοιλιακούς. Ο Χέντβιγκες Μαντούρο δεν συμμετείχε στους αγώνες τέσσερις εναντίον τεσσάρων προκειμένου ν’ αποφύγει τις προσωπικές μονομαχίες και πιθανό χτύπημα στο τραυματισμένου του χέρι και δούλεψε έξτρα στη φυσική κατάσταση.

Ο Κρίστιαν Νομπόα επέστρεψε από το Εκουαδόρ κι ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, ενώ ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης έχει ξεκινήσει ποδήλατο μετά την επέμβασή του στο πρώτο μετατάρσιο του δεξιού του ποδιού. Την Τετάρτη (14.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[teododo]

Τακτική εν όψει Κέρκυρας



Η επιστροφή στις αγωνιστικές υποχρεώσεις πλησιάζει και ο ΠΑΟΚ προετοιμάζεται για τον εκτός έδρας αγώνα με την Κέρκυρα. Στην προπόνηση της Τετάρτης (15.04) ο Γιώργος Γεωργιάδης δούλεψε στην τακτική που θέλει ν’ ακολουθήσει η ομάδα του στην αναμέτρηση του προσεχούς Σαββάτου (18.04).

Ετσι, μετά την καθιερωμένη προθέρμανση οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου… πρόβαραν τον τρόπο που ο Ελληνας τεχνικός θέλει να κινούνται στον αγωνιστικό χώρο τόσο στο ανασταλτικό όσο και στο δημιουργικό κομμάτι του παιχνιδιού.

Το θετικό για τον Γεωργιάδη είναι πως το ιατρικό δελτίο αδειάζει. Με εξαίρεση τον Δημήτρη Σαλπιγγίδη, ο οποίος μετά την επέμβαση που έκανε στο δεξί του πόδι έχει ξεκινήσει ποδήλατο, οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές ακολουθούν το πρόγραμμα της ομάδας. Ο Κρίστιαν Νομπόα επέστρεψε σε φουλ ρυθμούς και μόνο ο Χέντβιγκες Μαντούρο ακολουθεί μια πιο επιφυλακτική προσέγγιση στις προσωπικές μονομαχίες, διότι το χέρι του δεν είναι ακόμα στην κατάσταση που βρισκόταν πριν τον τραυματισμό του.

Την Πέμπτη (16.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/taktiki-en-opsi-kerkyras/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20150415-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Ταχύτητες, τελειώματα και τακτική προσαρμογή



Ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Πέμπτης (16.04) που πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Το πρόγραμμα διήρκεσε περισσότερο από μία ώρα και περιελάμβανε δουλειά σε τρεις διαφορετικούς τομείς.

Στην ταχύτητα και την εκρηκτικότητα υπό τις οδηγίες του Δημήτρη Δανιηλίδη, στην τακτική με τον Γιώργο Γεωργιάδη να επισημαίνει στους ποδοσφαιριστές τους την στρατηγική που πρέπει ν’ ακολουθήσουν στον αγώνα με την Κέρκυρα και στα τελειώματα στην κίνηση έπειτα από παράλληλο γέμισμα.

Ο Χέντβιγκες Μαντούρο συμμετείχε σ’ ολόκληρο το πρόγραμμα και ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης συνέχισε αποθεραπεία και φυσική κατάσταση με ποδήλατο.

Την Παρασκευή (17.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια θ’ αναχωρήσει για την Κέρκυρα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/taxytites-teleiomata-kai-taktiki-prosarmogi/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20150416-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Αποφόρτιση και ξεκούραση



Ημέρα αποφόρτισης μετά την αναμέτρηση με την Κέρκυρα ήταν η Κυριακή (19.04) για την ομάδα του ΠΑΟΚ. Οσοι αγωνίστηκαν κόντρα στους Φαίακες ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και θεραπείες στο γυμναστήριο.

Το παιχνίδι με την Κέρκυρα έβγαλε μικροπροβλήματα τραυματισμών. Ο Μιγκέλ Βίτορ  έχει μια κάκωση στην αριστερή ποδοκνημική κι έκανε θεραπεία και ποδήλατο, όπως και ο Αλέξανδρος Τζιόλης προληπτικά λόγω βάρους στους προσαγωγούς.  Ο Κρίστιαν Νομπόα είχε ενοχλήσεις στον τετρακέφαλο λόγω χτυπήματος κι ο Φακούντο Περέιρα στον κοιλιακό κι έμειναν για θεραπεία.

Τέλος, ο Εργκούς Κάτσε έκανε μόνο ποδήλατο λόγο κόπωσης και ο Χέντβιγκες Μαντούρο έμεινε στο γυμναστήριο επειδή ήταν εξασθενημένος λόγω ίωσης.

Τη Δευτέρα (20.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ έχουν ρεπό και η επόμενη προπόνηση ορίστηκε για την Τρίτη (21.04) στις 17:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/apofortisi-kai-ksekourasi/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20150419-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Λειτουργική δύναμη και κυκλοφορία της μπάλας




Παρουσία του Γιώργου Σαββίδη και του Ιάκωβου Αγγελίδη πραγματοποιήθηκε το πρόγραμμα της προπόνησης. Βάρη, μπάρες και μπάλες γυμναστικής βγήκαν στο γήπεδο, ενώ το μενού είχε και κυκλοφορία της μπάλας.

Το ρεπό της Δευτέρας συνέβαλε στην αποφόρτιση των ποδοσφαιριστών και η προπόνηση της Τρίτης επανέφερε την… τάξη. Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου δούλεψαν σε πολύ έντονους ρυθμούς στη λειτουργική δύναμη με σκοπό τη μυική ενδυνάμωση,  στη συνέχεια έκαναν αερόβιες προσαρμογές και το τακτικό κομμάτι της δουλειάς αφορούσε την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο.Στο τελευταίο μέρος της προπόνησης οι παίκτες του ΠΑΟΚ είχαν ελεύθερο παιχνίδι σε μικρό χώρο και τέσσερις εστίες.

Ο Αλέξανδρος Τζιόλης ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης προκειμένου να είναι έτοιμος για τις προπονήσεις των επόμενων ημερών και φυσικά τον αγώνα με τον ΠΑΣ Γιάννινα.Ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης για πρώτη φορά μετά την επέμβαση που έκανε στο πρώτο μετατάρσιο του δεξιού ποδιού ξεκίνησε τρέξιμο.

Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης στο τέλος του προγράμματος ένιωσε μια ενόχληση στο γόνατο και εξετάστηκε άμεσα από τον γιατρό, Γιάννη Ράλλη, με την περίπτωσή του να μην εμπνέει ανησυχία.

Στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας προκειμένου να παρακολουθήσει την προπόνηση βρέθηκε ο Γιώργος Σαββίδης, ενώ ο Πρόεδρος Ιάκωβος Αγγελίδης, ο Γενικός Διευθυντής, Χρυσόστομος Γκαγκάτσης και ο Υπεύθυνος Εγκαταστάσεων, Γιάννης Δημογιάννης είχαν σύσκεψη με θέμα τις εργασίες που απαιτούνται για την βελτίωση του προπονητικού κέντρου του ΠΑΟΚ.

Η προπόνηση της Τετάρτης θα πραγματοποιηθεί στις 15:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/leitourgiki-dinami-kai-kikloforia-tis-mpalas/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150421-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Το προπονητικό peak της εβδομάδας



Ο αγώνας με τον ΠΑΣ Γιάννινα, ο οποίος θέλει να μπει στα Play Offs πλησιάζει και ο Γιώργος Γεωργιάδης ετοιμάζει τους ποδοσφαιριστές του για να συνεχίσουν τη σταθερά ανοδική πορεία της ομάδας το τελευταίο διάστημα.

Η προπόνηση της Τρίτης (21.04) ήταν προσαρμογής μετά το ρεπό και αφορούσε περισσότερο τη μυική ενδυνάμωση και την τακτική και αυτή της Τετάρτης (22.04)  είχε το χαρακτήρα της κορύφωσης της εβδομάδας με την ένταση ν’ ανεβαίνει πολύ. Το πρόγραμμα περιελάμβανε προθέρμανση με κεντρικές προσαρμογές και στη συνέχεια παιχνίδια μικρού χώρου με τακτικά ερεθίσματα και τέσσερις εστίες, ενώ στο τέλος της προπόνησης υπήρχε άσκηση για την αντοχή στην ταχυδύναμη.

Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης , ο οποίος κατά τη διάρκεια της προπόνησης της Τρίτης αισθάνθηκε ενοχλήσεις στο γόνατο εξαιτίας μιας απότομης κίνησης, ακολούθησε το πρώτο μέρος του προγράμματος και δεν συμμετείχε προληπτικά στα παιχνίδια για να μην πιέσει το γόνατό του.

 Ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης συνέχισε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο, ενώ ο Κυριάκος Σαββίδης που ταλαιπωρείται από μια ισχιαλγία προπονήθηκε κανονικά.

Την Πέμπτη (23.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/to-proponitiko-peak-tis-evdomadas/


Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150422-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

H ημέρα της τακτικής




«Το παιχνίδι με τον ΠΑΣ Γιάννινα πλησιάζει και ο εορτάζων Γιώργος Γεωργιάδης άρχισε να δουλεύει στην τακτική προσέγγιση της δύσκολης αναμέτρησης με την ομάδα της Ηπείρου που στοχεύει στην είσοδό της στα Play Offs. Μετά την καθιερωμένη προθέρμανση, λοιπόν, οι παίκτες του Δικεφάλου επικεντρώθηκαν στις ομαδικές κινήσεις που ο Έλληνας τεχνικός θέλει να πραγματοποιήσουν την Κυριακή στην Τούμπα προκειμένου ο ΠΑΟΚ να φτάσει στην τρίτη συνεχόμενη νίκη του.
 
Με ασκήσεις ανασταλτικής λειτουργίας και κυκλοφορίας της μπάλας απέναντι σε οργανωμένη άμυνα και μίνι δίτερμα στο τελευταίο μέρος της προπόνησης, λοιπόν, ο Γεωργιάδης άρχισε να επεξεργάζεται τα πλάνα του για τον αγώνα. Σε αυτά δεν συμπεριλαμβάνεται ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης , ο οποίος συνέχισε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο.
 
Ο έμπειρος επιθετικός στοχεύει να είναι έτοιμος για τα Play Offs. Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης ακολούθησε το πρόγραμμα της ομάδας δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις στο γόνατο.

 Η προπόνηση της Παρασκευής (24.04) είναι προγραμματισμένη στις 15:00 και θα πραγματοποιηθεί στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας».

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/i-imera-tis-taktikis/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login


http://www.paokfc.gr/nea/20150423-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Με το βλέμμα στον ΠΑΣ Γιάννινα



Για δεύτερη συνεχόμενη μέρα, ο Γιώργος Γεωργιάδης και οι ποδοσφαιριστές του δούλεψαν στην τακτική εν όψει της αναμέτρησης με τον ΠΑΣ Γιάννινα. Μετά την καθιερωμένη προθέρμανση με συναρμογές το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις τακτικής με τον Ελληνα τεχνικό να εξηγεί στους παίκτες του πως θέλει να κινηθούν στον αγωνιστικό χώρο κόντρα στον αντίπαλό τους.Το θετικό για τον Γεωργιάδη είναι πως δεν αντιμετωπίζει προβλήματα τραυματισμών, αφού στο ιατρικό δελτίο υπάρχει μόνο ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης , ωστόσο,  ο προπονητής του ΠΑΟΚ δεν μπορεί να υπολογίζει και τους τιμωρημένους Ράζβαν Ρατς , Μιγκέλ Βίτορ , Δημήτρη Παπαδόπουλο .

Η προετοιμασία του Δικεφάλου για την αναμέτρηση της Κυριακής (26.04) ολοκληρώνεται το Σάββατο (25.04) με προπόνηση στις 18:00 στο γήπεδο της Τούμπας.Νωρίτερα, στις 17:30, στη Μικτή Ζώνη της Τούμπας θα πραγματοποιηθεί η βράβευση του Εργκούς Κάτσε για το Best Goal της αγωνιστικής.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/taxytites-kai-taktiki/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150424-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Προετοιμασίας συνέχεια για τον ΠΑΟΚ…



Μια μέρα μετά τον αγώνα με τον ΠΑΣ Γιάννινα και η προσπάθεια του ΠΑΟΚ να παρουσιαστεί έτοιμος με την έναρξη των Play Offs προκειμένου να κατακτήσει την πρώτη θέση και την έξοδο στα προκριματικά του Champions League συνεχίζεται.

Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί στην αναμέτρηση της Τούμπας ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Ο Εγιάλ Γκολάσα έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία και ποδήλατο επειδή αισθάνθηκε βάρος δεξιάς γαστροκνημίας, ενώ ο Κρίστιαν Νομπόα είχε… σουβενίρ μια κάκωση αριστερής πηχεοκαρπικής από πάτημα αντιπάλου.

Οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές ακολούθησαν πρόγραμμα με παιχνίδια σε μικρό χώρο και δίτερμα στο μισό γήπεδο. Ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης.

Την Τρίτη (28.04) οι παίκτες του Δικεφάλου έχουν ρεπό και η επόμενη προπόνηση είναι προγραμματισμένη για την Τετάρτη (29.04), στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150427-proetoimasias-sunexeia-gia-ton-paok/