Νέα της Προπόνησης 2014-15

[teododo]

Δουλειά με ορίζοντα τα Play Offs



Παρά τη νέα εκτός έδρας ήττα από τον Πανθρακικό, ο ΠΑΟΚ δεν έχει άλλη επιλογή από το να συνεχίσει τη δουλειά μέσα από την οποία θα προέλθει η βελτίωση της εικόνας της ομάδας που στοχεύει να παρουσιαστεί έτοιμη για το μίνι πρωτάθλημα των Play Offs.

Για το λόγο αυτό πριν από την έναρξη της προπόνησης της Κυριακής (22.03), ο εργοφυσιολόγος Γιώργος Ζιώγας ξεκίνησε –  με όσους δεν αγωνίστηκαν στην Κομοτηνή – τον εσωτερικό έλεγχο των ποδοσφαιριστών προκειμένου να γίνει η σωστή προσαρμογή στο πρόγραμμα που θα ακολουθηθεί το προσεχές διάστημα. Από τη διαδικασία αυτή θα περάσουν όλοι οι παίκτες του Δικεφάλου.

Από εκεί και πέρα, ο Γιώργος Γεωργιάδης και οι συνεργάτες του μετά την προθέρμανση με δρομικές ασκήσεις και ταχύτητες σε μικρό χώρο, δούλεψαν στη βελτίωση της κυκλοφορίας της μπάλας με παιχνίδια σε μικρό χώρο. Οι παίκτες που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Πανθρακικό ακολούθησαν πρόγραμμα ενεργητικής αποκατάστασης.

Από την προπόνηση απουσίαζαν οι Κρίστιαν Νομπόα, Ρόμπερτ Μακ, οι οποίοι αναχώρησαν από τη Θεσσαλονίκη για να ενσωματωθούν στις εθνικές τους ομάδες, ενώ από τη Δευτέρα (23.03) θα λείψουν και οι Εργκούς Κάτσε, Ράζβαν Ρατς, Στέφανος Αθανασιάδης. Στις εθνικές Ελπίδων και Νέων έχουν κληθεί και οι Κωνσταντινίδης, Κουλούρης, Πόζογλου, Δεληγιαννίδης.

Ο Χέντβιγκες Μαντούρο έκανε πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης και ο Ράζβαν Ρατς θεραπεία. Ο Ρικάρντο Κόστα έχει πάρει πρόγραμμα θεραπείας και βρίσκεται στην Πορτογαλία, αφού είχε κληθεί στην προεπιλογή της Εθνικής κι ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης ακολουθεί αποθεραπεία μετά την επέμβαση στην οποία υποβλήθηκε στο πρώτο μετατάρσιο του δεξιού ποδιού.

 

Την Δευτέρα (23.03) οι παίκτες του ΠΑΟΚ έχουν ρεπό και την Τρίτη (24.03) θα προπονηθούν στις 12:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/doyleia-me-orizonta-ta-play-offs/

Ο Ζιωγας ξανασυνεργαζεται με εμας?
Οτι να ναι ειμαστε!


Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=53

[jim]

Καλα ρε τι χρωσταμε να μας αναβεζουν την πιεση?
Ποια πλευ οφς, εχει ακομα ενα σωρο αγωνες!
Αν ο βαζελος εχει 10 βαθμους διαφορα, καληνυχτα!
Αστο δι@ολο ρε μ@λ@κες!

[teododo]

Τακτική και λειτουργική δύναμη



Η διακοπή του πρωταθλήματος λόγω Εθνικής δίνει στον Γιώργο Γεωργιάδη και τους συνεργάτες του τη δυνατότητα να δουλέψουν σε επί μέρους τομείς προκειμένου μέσα από τις προπονήσεις να έλθει η απαραίτητη βελτίωση της ομάδας στις προσεχείς αγωνιστικές υποχρεώσεις.

Στο πρώτο μέρος τους προγράμματος της προπόνησης της Τρίτης (24.03) οι παίκτες του Δικεφάλου ακολούθησαν ασκήσεις για συναρμοστικά ερεθίσματα και λειτουργική δύναμη κάτω από τις οδηγίες του Δημήτρη Δανιηλίδη. Στη συνέχεια δούλεψαν στην τακτική με παιχνίδια σε μικρό χώρο και τον Γιώργο Γεωργιάδη να τους αναλύει πως θέλει να κινούνται στον αγωνιστικό χώρο.

Ο Αλέξανδρος Τζιόλης έκανε θεραπεία στο γυμναστήριο για λόγους αποφόρτισης έπειτα από τα δύο συνεχόμενα παιχνίδια που αγωνίστηκε κι ο Ρικάρντο Κόστα, ο οποίος επέστρεψε από την Πορτογαλία, ξεκίνησε πρόγραμμα αποκατάστασης. Ο Χέντβιγκες Μαντούρο συνεχίζει πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης, ενώ ο Ράζβαν Ρατς ακολουθεί ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας υπό την επίβλεψη και του γιατρού της Εθνικής Ρουμανίας.

Την Τετάρτη (25.03) οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου έχουν διπλό ραντεβού στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας στις 10:30 και στις 17:30.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/taktiki-kai-leitourgiki-dynami/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=54

[teododo]

25η Μαρτίου στο γήπεδο



Την ώρα που ο υπόλοιπος κόσμος ετοιμαζόταν για την παρέλαση ή τα έβαζε με τον καιρό που του χάλασε την παρέλαση, οι παίκτες του ΠΑΟΚ είχαν το πρωινό ραντεβού τους στο γήπεδο. Υπό συνεχή βροχή στη Νέα Μεσημβρία οι ποδοσφαιριστές του Γιώργου Γεωργιάδη μετά την προθέρμανση με μπάλα δούλεψαν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης με εντατικά τρεξίματα.

Στη συνέχεια το πρόγραμμα επικεντρώθηκε στην τακτική. Μέσα από στοχευμένα παιχνίδια σε μικρό χώρο ο τεχνικός του ΠΑΟΚ προσπαθεί να διαφοροποιήσει την εικόνα που παρουσιάζει η ομάδα στους αγώνες της, να βελτιώσει τη συνολική αμυντική λειτουργία έτσι ώστε να μη δέχεται πολλά γκολ και να προσθέσει νέα στοιχεία στον τομέα της ανάπτυξης.

Για πρώτη φορά μετά τον σοβαρό τραυματισμό του στον αγκώνα του δεξιού χεριού ο Χέντβιγκες Μαντούρο ξεκίνησε τρέξιμο με τον γυμναστή αποκατάστασης Γιάννη Κατσανίκα. Ο Αλέξανδρος Τζιόλης ακολούθησε μέρος της προπόνησης και στη συνέχεια γυμνάστηκε σε πιο χαλαρούς ρυθμούς για λόγους αποφόρτισης, ενώ απουσίαζε ο Μιγκέλ Βίτορ, ο οποίος ταλαιπωρείται από ίωση και ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης λόγω της επέμβασης που έκανε στο πρώτο μετατάρσιο του δεξιού ποδιού. Στην προπόνηση συμμετείχαν και οι Νίκος Βασαϊτης, Αντώνης Αναστασίου από την Κ20.



Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=55

[teododo]

Μαθήματα αμυντικής συμπεριφοράς



Δεύτερη προπόνηση σε μια μέρα για τους παίκτες του ΠΑΟΚ που στις 17:30 βρέθηκαν και πάλι στον βρεγμένο αγωνιστικό χώρο της Νέας Μεσημβρίας για να συνεχίσουν το πρόγραμμα της Τετάρτης (25.03). Και στην απογευματινή προπόνηση το βάρος έπεσε στην τακτική. Στη συνολική αμυντική συμπεριφορά της ομάδας και τον τρόπο που πρέπει να κινείται μέσα στο γήπεδο ανάλογα με το παιχνίδι του αντιπάλου.

Στην προπόνηση συμμετείχαν κανονικά οι Αλέξανδρος Τζιόλης και Μιγκέλ Βίτορ, ενώ ο Χέντβιγκες Μαντούρο συνέχισε τρέξιμο και πρόγραμμα ενδυνάμωσης κι ο Ρικάρντο Κόστα πρόγραμμα αποκατάστασης.

Την Πέμπτη (26.03) οι παίκτες της ομάδας μας θα προπονηθούν στις 17:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας και στις 19:30 ο Αλέξανδρος Τζιόλης θα βρίσκεται στο PAOK FC City Store για να συναντήσει από κοντά τους φίλους της ομάδας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20150325-ta-nea-tis-apogeumatinis-proponisis/

[teododo]

Κυκλοφορία της μπάλας και τακτική



Στον τομέα της τακτικής αφιερώθηκε το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης της Πέμπτης (26.03). Ο Γιώργος Γεωργιάδης θέλει με την ευκαιρία της διακοπής να δώσει στους ποδοσφαιριστές του να καταλάβουν το συντομότερο πως θέλει από αυτούς να μαρκάρουν και να κινούνται στον αγωνιστικό χώρο για να… μπλοκάρουν τον αντίπαλο και να αναπτύσσονται προκειμένου να δημιουργήσουν προϋποθέσεις για γκολ.

Ετσι, μετά την προθέρμανση υπό τις οδηγίες του Δημήτρη Δανιηλίδη, η οποία περιελάμβανε ασκήσεις ιδιοσυγχρονισμού και συναρμογής με μπάλα. Η προπόνηση είχε πολύ τακτική με παιχνίδια σε μικρό χώρο, αλλά και στο μισό γήπεδο με έμφαση στην κυκλοφορία της μπάλας.

Ο Χέντβιγκες Μαντούρο συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης με τον Γιάννη Κατσανίκα κι ο Ρικάρντο Κόστα έμεινε στο γυμναστήριο για αποθεραπεία. Πέρα από τους Αθανασιάδη, Νομπόα, Κάτσε, Μακ, Ρατς, από τις επόμενες προπονήσεις θα απουσιάζουν και οι μικροί διεθνείς Κωνσταντινίδης (Ελπίδων), Κουλούρης, Πόζογλου, Δεληγιαννίδης (Νέων). Με την πρώτη ομάδα προπονήθηκαν οι Βασαϊτης, Τσολακίδης, Συράκος της Κ20.

Την Παρασκευή (27.03) το πρόγραμμα περιλαμβάνει και πάλι διπλή προπόνηση στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Το πρωί στις 10:30 και το απόγευμα στις 17:30. Πριν την απογευματινή προπόνηση, η οποία θα είναι ανοικτή για τους εκπροσώπους του Τύπου, θα μιλήσει στα ΜΜΕ ο Γιώργος Γεωργιάδης (16:15) και ο Ρικάρντο Κόστα (16:45).

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/kykloforia-tis-mpalas-kai-taktiki/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=56

[m01can4]

Προπόνηση υψηλής έντασης



Με πολλές απουσίες λόγω των ποδοσφαιριστών που έχουν κληθεί στις Εθνικές ομάδες και υπό συνεχή βροχή πραγματοποιήθηκε η πρωινή προπόνηση της Παρασκευής με τον Γιώργο Γεωργιάδη ν’ ανεβάζει τους ρυθμούς στα… κόκκινα. Ετσι, μετά την καθιερωμένη προθέρμανση που περιελάμβανε ασκήσεις με μπάλα και δουλειά σε σπριντ, εκρηκτικότητα και αντοχή στην ταχύτητα, οι παίκτες του ΠΑΟΚ έκαναν συνδυαστικά παιχνίδια σε μικρό χώρο με έμφαση και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος έμεινε στο γυμναστήριο για λόγους αποφόρτισης, ο Ρικάρντο Κόστα συνέχισε πρόγραμμα ενδυνάμωσης κι ο Χέντβιγκες Μαντούρο φυσικοθεραπεία κι ενδυνάμωση του τραυματισμένου του χεριού. Ο Ολλανδός θα υποβληθεί σε νέα μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί ο βαθμός αποκατάστασης των μυών του και να καταρτιστεί το πρόγραμμα αποθεραπείας που θ’ ακολουθήσει στη συνέχεια.

Στην προπόνηση έλαβαν μέρος και οι Νίκος Βασαϊτης από την Κ20, Σωκράτης Κυριλλίδης από την Κ17. Στην απογευματινή προπόνηση (17:30) θα συμμετάσχει και ο Πολύκαρπος Λιάπτσης από την Κ17.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/proponisi-ypsilis-entasis/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=57

[teododo]

Προπόνηση με καταρρακτώδη βροχή



Με τον καιρό να μην αποτελεί σύμμαχο του Γιώργου Γεωργιάδη και των ποδοσφαιριστών του πραγματοποιήθηκε η απογευματινή προπόνηση της Παρασκευής (27.03).

Η βροχή που δε σταμάτησε δευτερόλεπτο στη Νέα Μεσημβρία είχε κάνει βαρύ το γήπεδο αυτό, όμως, δεν πτόησε τους παίκτες του Δικεφάλου που ξεκίνησαν το πρόγραμμά τους με παιχνίδια αποφόρτισης με μπάλα και στη συνέχεια δούλεψαν στην τακτική συμπεριφορά απέναντι σε οργανωμένη άμυνα και την ομαδική αμυντική λειτουργία.

Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος ακολούθησε μέρος της προπόνησης για λόγους αποφόρτισης, ενώ απουσίαζε ο Αχιλλέας Πούγγουρας, ο οποίος ταλαιπωρείται από ίωση. Χέντβιγκες Μαντούρο και Ρικάρντο Κόστα ακολούθησαν πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο.

Το Σάββατο (28.03) η προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 11:30 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/proponisi-me-katarraktodi-vroxi/

[teododo]

Τέλος σε μια εβδομάδα… φωτιά



Την ευκαιρία να ξεκουραστούν έπειτα από μια εβδομάδα σκληρής δουλειάς σε όλους τους τομείς θα έχουν οι παίκτες του Δικεφάλου. Ο Γιώργος Γεωργιάδης μετά το τέλος της προπόνησης του Σαββάτου (28.03) έδωσε κυριακάτικο ρεπό και οι ποδοσφαιριστές θα ξαναβρεθούν στο γήπεδο τη Δευτέρα (30.03) στις 18:00.

Το πρόγραμμα του Σαββάτου περιελάμβανε προθέρμανση με ασκήσεις λειτουργικής δύναμης και παιχνίδια αποφόρτισης σε μικρό χώρο, με τέσσερις εστίες. Ο Χέντβιγκες Μαντούρο συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης κινητικότητας και φυσικής κατάστασης προσαρμοσμένο στην εικόνα των μυών του που φάνηκαν στη μαγνητική τομογραφία, ενώ ο Ρικάρντο Κόστα ακολούθησε πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο κι ο Αχιλλέας Πούγγουρας παρέμεινε κλινήρης λόγω ίωσης.

Πριν από την έναρξη της προπόνησης, ο Γιώργος Γεωργιάδης παρουσίασε στους παίκτες τον κ. Γιάννη Ράλλη, ο οποίος ανέλαβε επικεφαλής του ιατρικού επιτελείου του ποδοσφαιρικού τμήματος.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/telos-se-mia-evdomada-fotia/
Ρε τον Ραλλη!


Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=58

[teododo]

Δύναμη και αμυντική συμπεριφορά



Επιστροφή στις προπονήσεις για τους παίκτες του ΠΑΟΚ που πλέον μπαίνουν σε διαδικασία προετοιμασίας για τον επόμενο αγώνα πρωταθλήματος με αντίπαλο την Ξάνθη. Μετά το ρεπό της Κυριακής, ο Γιώργος Γεωργιάδης και οι συνεργάτες του δούλεψαν στη δύναμη και την τακτική συμπεριφορά.

Συγκεκριμένα, το πρόγραμμα περιελάμβανε προθέρμανση με ασκήσεις λειτουργικής δύναμης και στη συνέχεια παιχνίδια τακτικής και αμυντικής συμπεριφοράς με αερόβιες προσαρμογές.  Στην προπόνηση συμμετείχαν οι Βασαϊτης, Τσέλα, Κυριλλίδης, Λιάπτσης, Κωνσταντίνου, Πασπαλάς από τις Κ20 και Κ17 και ο Εργκούς Κάτσε, ο οποίος επέστρεψε από τις υποχρεώσεις του με την Εθνική Αλβανίας.

Ο Γιάννης Σκόνδρας, ο οποίος έχει μια κάκωση στην αριστερή ποδοκνημική από χτύπημα έμεινε στο γυμναστήριο και την Τρίτη (31.03) θα δοκιμάσει να προπονηθεί κανονικά. Ο Χέντβιγκες Μαντούρο ακολούθησε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και θεραπεία με κινησιοθεραπεία και ενδυνάμωση.

Ο Ρικάρντο Κόστα ακολούθησε πρόγραμμα με θεραπεία, ασκήσεις ενδυνάμωσης και τρέξιμο σε ευθεία γραμμή.

Την Τρίτη (31.03) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν πρωί (11:00), απόγευμα (18:00) στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/dynami-kai-amyntiki-symperifora/
Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=60