Νέα της Προπόνησης 2014-15

[teododo]

Ανασύνταξη δυνάμεων για τη συνέχεια



Την επομένη της βαριάς ήττας από τον Ατρόμητο, ο ΠΑΟΚ ξεκίνησε προσπάθεια ανασύνταξης δυνάμεων για τη συνέχεια του πρωταθλήματος και αντιστροφή της κακής εικόνας που παρουσιάζει ο Δικέφαλος το τελευταίο διάστημα.

Το ποδοσφαιρικό τμήμα έχει τη στήριξη της διοίκησης και υπάρχει η εμπιστοσύνη πως η ομάδα θα αντιδράσει και θα επιστρέψει στο σωστό δρόμο, όπως στο ξεκίνημα της σεζόν βγάζοντας την ποιότητά της μέσα στο γήπεδο.

Αρχής γενομένης από τον αγώνα με τη Βέροια, λοιπόν, ο ΠΑΟΚ καλείται να κάνει μια νέα αρχή και η προετοιμασία ξεκίνησε από την προπόνηση της Δευτέρας (16.02).

Ο Αγγελος Αναστασιάδης και οι ποδοσφαιριστές του δούλεψαν στην τακτική με συνδυαστικές ασκήσεις κατοχής μπάλας και ανασταλτικής λειτουργίας. Οσοι αγωνίστηκαν βασικοί στο Περιστέρι, αλλά κι ο Αλέξανδρος Τζιόλης, ο οποίος επέστρεψε έπειτα από μεγάλο χρονικό διάστημα, ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης, γυμναστήριο και φυσικοθεραπεία.

Ο Φάνης Τζανδάρης επέστρεψε στον κανονικό ρυθμό των προπονήσεων, ενώ ο Παναγιώτης Γλύκος συνέχισε θεραπεία κι ατομικό πρόγραμμα εκγύμνασης λόγω της κάκωσης στο γόνατο που τον ταλαιπωρεί. Από την προπόνηση απουσίαζαν οι Ράζβαν Ρατς, Δημήτρης Παπαδόπουλος που είχαν εξασφαλίσει άδεια από τον προπονητή.

Την Τρίτη (17.02) οι παίκτες του ΠΑΟΚ έχουν ρεπό και την Τετάρτη το πρόγραμμα περιλαμβάνει διπλή προπόνηση.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/anasyntaksi-dynameon-gia-ti-synexeia/

[m01can4]

Επιστροφή στις προπονήσεις και ιατρικό δελτίο



Διπλή προπόνηση είχε το πρόγραμμα της Τετάρτης (18.02) για τους ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ που επέστρεψαν από το ρεπό της Τρίτης (17.02). Το πρωί το πρόγραμμα είχε ασκήσεις φυσικής κατάστασης και μυικής ενδυνάμωσης και το απόγευμα ποδόσφαιρο με παιχνίδι σε μικρό χώρο, δίτερμα σε μισό γήπεδο με τρία τέρματα και δουλειά στην ταχυδύναμη με σπριντ.

Ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης έμεινε στο γυμναστήριο με πόνους στο πρώτο μετατάρσιο που τον ταλαιπωρεί εδώ και αρκετό χρονικό διάστημα κι έκανε θεραπεία, όπως και ο Φακούντο Περέιρα, ο οποίος έχει αιμάτωμα στον έσω σφυρό από κλωτσιά που δέχτηκε στο ματς με τον Ατρόμητο.

Ο Παναγιώτης Γλύκος συνέχισε θεραπεία στο τραυματισμένο του γόνατο (κάκωση), ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης προληπτικά ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα λόγω μικροενοχλήσεων στον προσαγωγό, ενώ ο Φάνης Τζανδάρης που ολοκλήρωνε την επανένταξη αισθάνθηκε τον προσαγωγό του βαρύ και προτιμήθηκε να ακολουθήσει ειδικό πρόγραμμα.

Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος συνέχισε ειδική αγωγή, ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης προς το τέλος της προπόνησης δέχτηκε ένα χτύπημα στην κλείδα κι έκανε αμέσως θεραπεία και ο Ράζβαν Ρατς, ο οποίος επέστρεψε από την άδεια που είχε εξασφαλίσει ακολούθησε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης.

Την Πέμπτη (19.02) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 17:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/epistrofi-stis-proponisis-kai-iatriko-deltio/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=13

[nikolasf4]

Ασ ευχηθούμε ο Φανούρης να δώσει το παρών στη Βέροια

[teododo]

Προετοιμασία για τη Βέροια



Ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Πέμπτης στη Νέα Μεσημβρία με τον ΠΑΟΚ να προετοιμάζεται για την αναμέτρηση του Σαββάτου (21.02)  κόντρα στη Βέροια. Ο Αγγελος Αναστασιάδης και οι ποδοσφαιριστές του δούλεψαν στη φυσική κατάσταση, τα τελειώματα με σουτ έπειτα από πάσα και γέμισμα από τα άκρα. Η προπόνηση ολοκληρώθηκε με δίτερμα στο μισό γήπεδο και συγκεκριμένες οδηγίες γύρω από την τακτική συμπεριφορά των δύο ομάδων.

Ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία, όπως και ο Παναγιώτης Γλύκος. Αντίθετα, οι Ράζβαν Ρατς, Φακούντο Περέιρα, Παναγιώτης Δεληγιαννίδης, Δημήτρης Κωνσταντινίδης προπονήθηκαν κανονικά.

Ο Φάνης Τζανδάρης, ο οποίος εξακολουθούσε να αισθάνεται ενοχλήσεις στον αριστερό προσαγωγό  υποβλήθηκε σε μαγνητική τομογραφία, η οποία έδειξε πως έχει υποστεί θλάση πρώτου προς δευτέρου βαθμού και η επιστροφή του στις αγωνιστικές υποχρεώσεις υπολογίζεται στις 2-3 εβδομάδες.

Την Παρασκευή (20.02) η ομάδα θα προπονηθεί στις 18:00 στην Τούμπα, ο Αγγελος Αναστασιάδης θα επιλέξει τους ποδοσφαιριστές που θα έχει στη διάθεσή του και στη συνέχεια η αποστολή θα αναχωρήσει για Βέροια.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/proetoimasia-gia-veroia/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=14

[teododo]

Με 18 ποδοσφαιριστές στη Βέροια



Ολοκληρώθηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για τον εκτός έδρας αγώνα με τη Βέροια. Η τελευταία προπόνηση του Δικεφάλου πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα και πέρα από το καθιερωμένο ζέσταμα και το 5-2 αφιερώθηκε στην τακτική με οικογενειακό δίτερμα.

Μετά το τέλος της προπόνησης, ο Αλέξανδρος Τζιόλης αισθάνθηκε βαρύ το πόδι του στην περιοχή των προσαγωγών ωστόσο ο Αγγελος Αναστασιάδης τον συμπεριέλαβε κανονικά στην αποστολή και η συμμετοχή του ή όχι θα κριθεί από την κατάσταση που θα βρίσκεται πριν τον αγώνα.

Εκτός αποστολής έμεινε ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης λόγω του γνωστού προβλήματος στο πρώτο μετατάρσιο του ποδιού, ο Παναγιώτης Γλύκος που συνεχίζει θεραπεία λόγω κάκωσης στο γόνατο, ο Δημήτρης Παπαδόπουλος, ο οποίος έχει υποστεί θλάση και κάνει ειδικό πρόγραμμα, όπως και ο Φάνης Τζανδάρης, o Χέντβιγκες Μαντούρο και οι τιμωρημένοι Ρατς, Αθανασιάδης.

Στην αποστολή που θα ταξιδέψει για Βέροια βρίσκονται οι: Ιτάνζ, Γιακουμής, Σκόνδρας, Κωνσταντινίδης, Βίτορ, Κόστα, Πούγγουρας, Κίτσιου, Δεληγιαννίδης, Κάτσε, Γκολάσα, Τζιόλης, Νομπόα, Μακ, Πόζογλου, Κουλούρης, Φακούντο, Παπαγιαννόπουλος.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/me-18-podosfairistew-sti-veroia/

Εικονες απο την προπονηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=16

[m01can4]

Προπόνηση και αποθεραπεία…



Με τη νίκη επί της Βέροιας να έχει βοηθήσει στην αποκατάσταση της ψυχολογίας έπειτα από τα άσχημα αποτελέσματα του προηγούμενου διαστήματος, ο ΠΑΟΚ συνέχισε τη δουλειά για το υπόλοιπο του πρωταθλήματος και τα Play Offs. Οι παίκτες του Δικεφάλου που αγωνίστηκαν βασικοί στον αγώνα του Σαββάτου ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα με αποθεραπεία, φυσική κατάσταση και ασκήσεις στο γυμναστήριο. Οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές γυμνάστηκαν κανονικά με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει παιχνίδι σε μικρό γήπεδο με περιορισμούς στις επαφές με τη μπάλα.

Ο Αλέξανδρος Τζιόλης έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία επειδή αισθάνεται βαρύ το πόδι του στην περιοχή των προσαγωγών και προτιμήθηκε να ακολουθήσει συντηρητικό πρόγραμμα. Θεραπεία έκανε και ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης, ο οποίος εξακολουθεί να πονά στο πρώτο μετατάρσιο του ποδιού, και ο Παναγιώτης Γλύκος που ταλαιπωρείται από κάκωση στο γόνατο και ο Φάνης Τζανδάρης που έχει θλάση στους προσαγωγούς. Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος για πρώτη φορά μετά τον τραυματισμό του ξεκίνησε τρέξιμο.

Την Καθαρή Δευτέρα οι παίκτες του ΠΑΟΚ έχουν ρεπό και την Τρίτη (24.02) το πρόγραμμα περιλαμβάνει διπλή προπόνηση (10:00, 17:15) στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/proponisi-kai-apotherapeia/

[m01can4]

Επιστροφή με διπλή προπόνηση



Στο παιχνίδι με τον Εργοτέλη έχει στραφεί η προσοχή του ΠΑΟΚ με τον Αγγελο Αναστασιάδη και τους παίκτες του να συνεχίζουν την προετοιμασία μετά το ρεπό της Καθαρής Δευτέρας με διπλή προπόνηση στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Το πρωινό πρόγραμμα αφιερώθηκε στη φυσική κατάσταση και τη μυική ενδυνάμωση με τρέξιμο και ασκήσεις στο γυμναστήριο. Το απόγευμα ήταν ώρα για ποδόσφαιρο. Μετά το καθιερωμένο ζέσταμα και το 5-2 οι παίκτες δούλεψαν σε συνδυαστικές ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας, την ανασταλτική λειτουργία με πίεση στο μισό γήπεδο και την ανάπτυξη κόντρα σε οργανωμένη άμυνα.

Kανονικά με την ομάδα προπονείται και ο Νίκος Σπυρόπουλος καθώς το πειθαρχικό παράπτωμα στο οποίο είχε υποπέσει στο παρελθόν διευθετήθηκε εσωτερικά και το θέμα θεωρείται λήξαν.  Στην απογευματινή προπόνηση συμμετείχαν και οι Νίκος Βασαϊτης, Γιώργος Κάκκο, Γιάννης Τσολακίδης από την Κ20.

Ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης ακολούθησε κανονικά το πρόγραμμα της ομάδας, ο Παναγιώτης Γλύκος ξεκίνησε τρέξιμο, ενώ ατομικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης ακολούθησαν και οι Φάνης Τζανδάρης, Δημήτρης Παπαδόπουλος.

Οι Εργκούς Κάτσε, Εγιάλ Γκολάσα ακολούθησαν προληπτικά πρόγραμμα αποφόρτισης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και θεραπεία στο γυμναστήριο λόγω ενοχλήσεων στη μέση και τους προσαγωγούς αντίστοιχα. Ο Αλέξανδρος Τζιόλης έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία.

Την Τετάρτη (25.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:30 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/epistrofi-me-dipli-proponisi-3/

[m01can4]

Ποδόσφαιρο στη βροχή



Ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Τετάρτης (25.02) που πραγματοποιήθηκε κάτω από βροχή στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Το πρώτο σκέλος του προγράμματος που διήρκεσε σχεδόν μιάμιση ώρα είχε δουλειά στη φυσική κατάσταση με σπριντ, εκρηκτικότητα, αντοχή στην ταχυδύναμη και μυική ενδυνάμωση.

Στη συνέχεια οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν στα τελειώματα με συνδυαστική άσκηση με σπριντ και σουτ στην κίνηση, ενώ στο τέλος πραγματοποιήθηκε και οικογενειακό δίτερμα.

Ο Εργκούς Κάτσε προπονήθηκε κανονικά, όπως και ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης. Οι Φάνης Τζανδάρης, Δημήτρης Παπαδόπουλος συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι ο Εγιάλ Γκολάσα ακολούθησε ατομικό επειδή το γήπεδο ήταν βαρύ και προτιμήθηκε να μην μπει σε φουλ ρυθμούς παρότι δεν αισθανόταν ενοχλήσεις στους προσαγωγούς

Οι Παναγιώτης Γλύκος, Μιγκέλ Βίτορ ταλαιπωρούνται από ίωση και τους δόθηκε αγωγή και αποχώρησαν δίχως να προπονηθούν, ενώ ο Αλέξανδρος Τζιόλης έκανε θεραπεία στο γυμναστήριο.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/podosfairo-sti-vroxi/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=21

[m01can4]

Σέντρες, τελειώματα και ποδόσφαιρο…



Αλλη μία, η τρίτη διακοπή του πρωταθλήματος μέσα σε μια σεζόν επηρεάζει τον προγραμματισμό του ποδοσφαιρικού τμήματος του ΠΑΟΚ, αφού ουδείς γνωρίζει πότε και με ποιον αντίπαλο θα πραγματοποιηθεί ο επόμενος αγώνας. Παρόλα αυτά, ο Αγγελος Αναστασιάδης και οι παίκτες του είναι υποχρεωμένοι να συνεχίσουν τη δουλειά για να παρουσιαστούν έτοιμοι όποτε κληθούν ν’ αγωνιστούν.

Την Πέμπτη (26.02) ο ΠΑΟΚ προπονήθηκε το μεσημέρι στη Νέα Μεσημβρία με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει δουλειά σε σέντρες και τελειώματα σε συνδυαστική άσκηση και παιχνίδι σε μισό γήπεδο με συγκεκριμένες οδηγίες για την κυκλοφορία της μπάλας. Ο Εγιάλ Γκολάσα συνέχισε ειδικό πρόγραμμα προληπτικά λόγω των ενοχλήσεων στους προσαγωγούς, αφού πλέον δεν υπάρχει η πίεση του αγώνα του Σαββάτου, o Φακούντο Περέιρα περιορίστηκε σε ασκήσεις φυσικής κατάστασης εξαιτίας ενός χτυπήματος στην ποδοκνημική, ο Φάνης Τζανδάρης ακολούθησε πρόγραμμα αποθεραπείας, όπως και ο Δημήτρης Παπαδόπουλος, ενώ ο Παναγιώτης Γλύκος έμεινε στο γυμναστήριο, όντας καταβεβλημένος από την ίωση, για να συνεχίσει θεραπεία στο γόνατο. Ο Μιγκέλ Βίτορ γυμνάστηκε κανονικά κι ο Αλέξανδρος Τζιόλης έκανε θεραπεία.

Την Παρασκευή (26.02) η ομάδα θα προπονηθεί στις 12:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας, ενώ το Σάββατο (27.02) θα πραγματοποιηθεί οικογενειακό προπονητικό φιλικό στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/20150226-sentres-teleiwmata-kai-podosfairo/

[teododo]

Η προπόνηση της Παρασκευής



Ποδόσφαιρο και πάλι ποδόσφαιρο περιείχε η προπόνηση της Παρασκευής με τους ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ μετά το ζέσταμα να χωρίζονται σε δύο ομάδες και να παίζουν διπλό στο μισό γήπεδο με τέσσερις εστίες. Δύο μεγάλες και δύο μικρές. Στις δύο μεγάλες γκολ μπορούσε να μπει μόνο έξω από την περιοχή ή εντός περιοχής με κεφαλιά και στις δύο μικρές μόνο με κεφαλιά.

Ο Εγιάλ Γκολάσα συνέχισε ατομικό πρόγραμμα λόγω ενοχλήσεων στους προσαγωγούς και οι Δημήτρης Παπαδόπουλος, Φάνης Τζανδάρης, Παναγιώτης Γλύκος ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και μυικής ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο. Ο Φακούντο Περέιρα έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία και ο Αλέξανδρος Τζιόλης συνέχισε ειδικό πρόγραμμα.

Το Σάββατο, στις 11:30  θα πραγματοποιηθεί οικογενειακό δίτερμα στο γήπεδο της Τούμπας και την Κυριακή η ομάδα έχει ρεπό.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/news-el/i-proponisi-tis-paraskeyis270202015/
Αυτο το πραγμα με τον Τζιολη!!


Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokforum.gr/index.php?action=media;sa=album;in=23