Νέα της προπόνησης 2016-17

[teododo]

Αποκατάσταση εν όψει Λάρισας





 Το περιπετειώδες ταξίδι στο Αγρίνιο και τα 90′ σε έναν πού βαρύ αγωνιστικό χώρο επιβάρυναν τους ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ που σήμερα έκαναν αποφόρτιση εν όψει της κυριακάτικης αναμέτρησης με τη Λάρισα.

Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί ακολούθησαν, λοιπόν, ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης κι αποκατάστασης στις εγκαταστάσεις του συλλόγου στη Νέα Μεσημβρία με ασκήσεις στο γυμναστήριο, την πισίνα, τους διαδρόμους νεροφλεξολογίας και το τζακούζι.

Το δεύτερο γκρουπ γυμνάστηκε κανονικά με το πρώτο κομμάτι της προπόνησης ν’ αφορά τη μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο και το δεύτερο τεχνική και την τακτική με ασκήσεις στο γήπεδο.

Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε το πρώτο σκέλος του προγράμματος και στη συνέχεια συνέχισε αποφόρτιση λόγω των ενοχλήσεών του στην γάμπα. Ο Λέο Μάτος που τις προηγούμενες μέρες ταλαιπωρήθηκε από ίωση, προπονήθηκε κανονικά.

Την Παρασκευή (13.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.

[m01can4]

Transition game και ξεκούραση



Η αναβολή του αγώνα με τη Λάρισα λόγω της κατάστασης του αγωνιστικού χώρου του AEL FC Arena, πρόσφερε στους παίκτες του ΠΑΟΚ μια ευκαιρία για ανέλπιστη ξεκούραση έπειτα από δύο αγώνες σε πάγο και βούρκο.

 Ο Βλάνταν Ίβιτς επέλεξε να τους αφήσει ελεύθερους την Κυριακή (15.01) προκειμένου να πάρουν μια ανάσα εν όψει και των προσεχών συνεχόμενων αναμετρήσεων. Το Σάββατο (14.01), πάντως, οι ρυθμοί ήταν ανεβασμένοι με το τεχνικό τιμ να δουλεύει το ενεργητικό και παθητικό transition game μέσα από μια σειρά ασκήσεων για την ανάπτυξη και την άμυνα. Προβλήματα τραυματισμών δεν υπάρχουν κι ο μόνος που έκανε πιο σύντομο πρόγραμμα ήταν ο Στέλιος Κίτσιου , ο οποίος είχε συμπτώματα ίωσης και αισθανόταν κόπωση. Αποφόρτιση έκανε κι ο Γκόικο Τσίμιροτ .

 Οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα επιστρέψουν στις προπονήσεις στις 12:00 το μεσημέρι της Δευτέρας (16.01).

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20170114-transition-gmae-kai-xekourasi/

[m01can4]

Προπόνηση υψηλής έντασης



Η κακοκαιρία δεν εγκατέλειψε ποτέ την Νέα Μεσημβρία και η προπόνηση της Δευτέρας (16.01) πραγματοποιήθηκε κάτω από χιονόπτωση και τον (κλασικό πια) αέρα.

 Αυτό, βέβαια, δεν εμπόδισε τον Βλάνταν Ίβιτς και τους συνεργάτες του να ετοιμάσουν ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης που είχε ένα έντονο κομμάτι ταχυδύναμης σε τέσσερις σταθμούς, passing game και παιχνίδι κατοχής της μπάλας δέκα εναντίον δέκα σε μικρό χώρο. Προβλήματα τραυματισμού δεν υπάρχουν κι έτσι ο Σέρβος τεχνικός μπορεί να υπολογίζει σε όλους τους παίκτες του για την αναμέτρηση της Πέμπτης κόντρα στον Λεβαδειακό. Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς πέρασε από εργομετρικά και ιατρικά τεστ κι από την Τρίτη (17.01) αναμένεται να ενσωματωθεί με την υπόλοιπη ομάδα.

Την Τρίτη (17.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[teododo]

Τακτική, τελειώματα και Πρίγιοβιτς



Δύο μέρες πριν τον αγώνα με τον Λεβαδειακό και ο Βλάνταν Ίβιτς επικέντρωσε τη δουλειά του στον τομέα της τακτικής.

 Η προπόνηση, η οποία πραγματοποιήθηκε κάτω από συνεχή βροχή, αφορούσε την προσέγγιση της αναμέτρησης της Τούμπας με τον Σέρβο τεχνικό ν’ αναλύει στους παίκτες του τι ζητά από αυτούς στον αγωνιστικό χώρο. Παράλληλα, το πρόγραμμα είχε κι ένα κομμάτι κυκλοφορίας και κατοχής της μπάλας, ενώ έκλεισε με ασκήσεις για τα τελειώματα των φάσεων. Στην προπόνηση συμμετείχε κανονικά κι ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς που τις επόμενες μέρες θ’ ακολουθήσει έξτρα ειδικό πρόγραμμα και υπολογίζεται πως σε 7-10 μέρες θα είναι απολύτως έτοιμος κι από πλευράς φυσικής κατάστασης. Προβλήματα τραυματισμών δεν υπάρχουν.

Την Τετάρτη (18.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17.00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20170117-taktiki-teleiomata-kai-prijovic/

[teododo]

Κυκλοφορία της μπάλας



Προπόνηση υψηλής έντασης είχε το πρόγραμμα για την Παρασκευή (20.01). Οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν στην βελτίωση της κυκλοφορίας της μπάλας μέσα από μια σειρά συνδυαστικών ασκήσεων.

Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Λεβαδειακό ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης κι αποκατάστασης στην πισίνα.  Οι υπόλοιποι δούλεψαν στην κατοχή και την κυκλοφορία της μπάλας στο κομμάτι της ανάπτυξης και της συνοχής των γραμμών.

Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό κομμάτι ο Χοσέ Κρέσπο που αισθάνθηκε ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της αναμέτρησης κι αντικαταστάθηκε προληπτικά, υποβλήθηκε σε υπερηχογραφικό έλεγχο, ο οποίος ήταν καθαρός. Ο ποδοσφαιριστής θα ολοκληρώσει το καθιερωμένο πρωτόκολλο αποκατάστασης μετά τους αγώνες και αναμένεται να είναι κανονικά στη διάθεση του Βλάνταν Ίβιτς .

Το Σάββατο (21.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.

[m01can4]

Τακτική για τα Γιάννενα



Ο αγωνιστικός χώρος του γηπέδου των Ιωαννίνων παραδοσιακά αυτή την εποχή αποτελεί πρόβλημα λόγω των βροχοπτώσεων. Πόσω μάλλον μετά τις ακραίες καιρικές συνθήκες των προηγούμενων ημερών. Ο ΠΑΟΚ, όμως, οφείλει να προσαρμοστεί καθώς δεν έχει περιθώρια για απώλειες.

Η προπόνηση του Σαββάτου (21.01), λοιπόν, ήταν προσαρμοσμένη στις (κακές) συνθήκες του αγώνα. Οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν στην τακτική που θα εφαρμόσει η ομάδα προκειμένου ν’ ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της αναμέτρησης και ν’ αντιμετωπίσει τις δεδομένες δυσκολίες που θα δημιουργήσουν αντίπαλος και γήπεδο.

Μοναδικός απών από το πρόγραμμα ήταν ο Μάρκος Βελλίδης , ο οποίος υπέστη κάκωση πρώτου βαθμού της αριστερής ακρωμιοκλειδικής στον ώμο. Ο Έλληνας τερματοφύλακας έκανε μόνο θεραπεία. Ο Χοσέ Κρέσπο προπονήθηκε κανονικά με το γκρουπ των ποδοσφαιριστών που αγωνίστηκαν κόντρα στον Λεβαδειακό.

Η προπόνηση της Κυριακής (22.01) θα πραγματοποηθεί στις 14:00 στη Νέα Μεσημβρία και στη συνέχεια η αποστολή θ’ αναχωρήσει οδικώς για τα Γιάννενα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20170121-taktiki-gia-ta-giannena/

[m01can4]

Αποκατάσταση και τελειώματα



Διπλή ήταν η νίκη του ΠΑΟΚ στα Γιάννενα, αφού πρώτον η ομάδα πήρε τους τρεις βαθμούς και δεύτερον οι ποδοσφαιριστές έφυγαν από το γήπεδο χωρίς τραυματισμούς.

Η πολύ κακή κατάσταση του αγωνιστικού χώρου, ο οποίος σε ορισμένα κομμάτια θύμιζε beach soccer από την άμμο που είχε πέσει για να τραβήξει τα νερά, δημιούργησε έξτρα επιβάρυνση σε όσους αγωνίστηκαν, αλλά δίχως να προκαλέσει μυικά προβλήματα.Το βάρος την Τρίτη (24.01), λοιπόν, έπεσε στον πολύ σημαντικό τομέα της αποκατάστασης και αποθεραπείας. Όσοι αγωνίστηκαν ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα με ποδήλατο στην πισίνα, τζακούζι και εναλλαγές ζεστού κρύου στους διαδρόμους νεροφλεξολογίας.

Οι ποδοσφαιριστές που πέρασαν ως αλλαγή ή δεν χρησιμοποιήθηκαν προπονήθηκαν κανονικά με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας, τελειώματα και passing game. Στις προπονήσεις επέστρεψε ο Μάρκος Βελλίδης , ενώ ο Λάζαρος Λάμπρου αποχώρησε προληπτικά από το τελευταίο κομμάτι της προπόνησης λόγω ενοχλήσεων στο ισχίο. Η κατάστασή του θα αξιολογηθεί έπειτα από τον απαραίτητο έλεγχο του ιατρικού τιμ.

Την Τετάρτη (25.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[teododo]

Παναιτωλικός τέλος, τώρα Αγρίνιο…



Η παράδοση που θέλει – τουλάχιστον μια φορά τη σεζόν – ν’ αντιμετωπίζεις δύο φορές σε μια εβδομάδα την ίδια ομάδα συνεχίζεται κι ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται να ταξιδέψει στο Αγρίνιο για να κοντραριστεί ξανά με τον Παναιτωλικό. Αυτή τη φορά για τη Super League.

 Το ματς της Κυριακής (29.01) αναμένεται να είναι τελείως διαφορετικό από τα προηγούμενα, αφού στην προηγούμενη, πρόσφατη, επίσκεψη στο Αγρίνιο, το γήπεδο ήταν πισίνα, ενώ στον επαναληπτικό της Τούμπας υπήρχε το δεδομένο του 0-2. Ο ΠΑΟΚ θέλει να συνεχίσει την σταθερά ανοδική πορεία του και να πάρει μια νίκη που θα τον βοηθήσει να καλύψει κι άλλο από το χαμένο έδαφος. Την Παρασκευή (27.01) το πρόγραμμα πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ. Οσοι αγωνίστηκαν το βράδυ της Πέμπτης (26.01) έκαναν αποθεραπεία κι αποκατάσταση.

Οι υπόλοιποι δούλεψαν σε κυκλοφορία της μπάλας, τακτική, τελειώματα και transition game. Ο Λάζαρος Λάμπρου συνέχισε ειδικό πρόγραμμα και το Σάββατο (28.01) αναμένεται να ενσωματωθεί στο κανονικό πρόγραμμα. Η προπόνηση του Σαββάτου θα πραγματοποιηθεί στις 13:00 στη Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Αποφόρτιση, κυκλοφορία και Ενρίκε



Ο ΠΑΟΚ πήρε αυτό που ήθελε στο Αγρίνιο, έφυγε με το τρίποντο από την έδρα του Παναιτωλικού και πλέον άπαντες στρέφουν την προσοχή τους στην εξ αναβολής αναμέτρηση κόντρα στην ΑΕΛ στο AEL FC Arena για την 11η αγωνιστική της Super League.

Όσοι βρέθηκαν στο αρχικό σχήμα του κυριακάτικου αγώνα ακολούθησαν πρόγραμμα αποφόρτισης και αποθεραπείας στην πισίνα. Οι υπόλοιποι δούλεψαν στην κατοχή και την κυκλοφορία της μπάλας με ασκήσεις πάνω σε μεταβιβάσεις, αλλά και παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο.

Στην ομάδα ενσωματώθηκε και ο Πέντρο Ενρίκε, ο οποίος λίγες ώρες μετά την υπογραφή του συμβολαίου του με τον Δικέφαλο, πάτησε γήπεδο και δούλεψε για πρώτη φορά με τους νέους του συμπαίκτες.

Όσων αφορά το ιατρικό δελτίο, ο  Δημήτρης Πέλκας υπέστη ρήξη συνδέσμων δευτέρου βαθμού στη δεξιά ποδοκνημική. Ο ποδοσφαιριστής έχει ήδη ξεκινήσει πρόγραμμα αποθεραπείας και ο χρόνος απουσίας του από την αγωνιστική δράση υπολογίζεται σε 3-4 εβδομάδες

Ο Τζάλμα Κάμπος υποβλήθηκε σε υπερηχογραφικό έλεγχο ο οποίος είχε ευρήματα κι ο παίκτης θα κάνει μαγνητική τομογραφία για να διαπιστωθεί το ακριβές πρόβλημα του τραυματισμού του στους οπίσθιους μηριαίους

Την Τρίτη (31.01) η ομάδα θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία στις 14:30 και στην συνέχεια θα αναχωρήσει οδικώς για Λάρισα.



Θλάση ο Κάμπος, να δούμε πόσο καιρό θα λέιψει...
Για τον Πέλκα 

[m01can4]

Αποκατάσταση, αλλά και υψηλή ένταση



Ένας από τους τρόπους για να διατηρηθεί ο ΠΑΟΚ σε αυτό το τέμπο είναι να κρατήσει όλους τους ποδοσφαιριστές του σε κατάσταση πλήρους ετοιμότητας, διότι τα παιχνίδια που ακολουθούν είναι πολλά και δύσκολα. Αυτός είναι κι ο λόγος που η προπόνηση της Πέμπτης (02.02) έγινε σε δύο ταχύτητες.

Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στη Λάρισα ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης με τις διαφορετικής στόχευσης, αλλά μεγάλης σημασίας μεθόδους θεραπείας που τους παρέχει ο σύλλογος στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Για τους υπόλοιπους που δεν αγωνίστηκαν, το πρόγραμμα ήταν… βουνό. Με δουλειά στον τομέα της ταχύτητας και της εκρηκτικότητας, με κατοχή και κυκλοφορία της μπάλας και με ειδικές ασκήσεις για την ατομική βελτίωση των ποδοσφαιριστών ανάλογα με τη θέση στην οποία αγωνίζονται.

Προβλήματα τραυματισμών από το ματς της Λάρισας δεν υπάρχουν, ενώ οι Δημήτρης Πέλκας , Τζάλμα Κάμπος συνεχίζουν σε εντατικό πρόγραμμα θεραπειών, το οποίο ορισμένες φορές διαρκεί μισή μέρα. Την Παρασκευή (03.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.