Νέα της προπόνησης 2016-17

[teododo]

Για το φινάλε της χρονιάς



Η πρώτη φάση του Κυπέλλου ολοκληρώθηκε και πλέον απομένει ένα ματς για να κλείσει ο ΠΑΟΚ τις υποχρεώσεις του για το 2016. Η αυλαία πέφτει στην Κέρκυρα κι ο Δικέφαλος προετοιμάζεται για να συνεχίσει το νικηφόρο σερί του.

 Την Πέμπτη (15.12) η ομάδα ήταν και πάλι μοιρασμένη στα δύο με τους βασικούς της αναμέτρησης με τον Πανελευσινιακό να ακολουθούν πρόγραμμα αποκατάστασης και αποθεραπείας στην πισίνα και το γυμναστήριο. Ο Στέλιος Κίτσιου αποχώρησε από το ματς προληπτικά λόγω ενοχλήσεων στον τετρακέφαλο, αλλά η κλινική εξέτασή του ήταν καθαρή. Η κατάστασή του θα επαναξιολογηθεί την Παρασκευή (16.12).  Ο Μάμε Τιάμ μπήκε σταδιακά το κανονικό πρόγραμμα έπειτα από τον τενοντοπάθεια στο γόνατο που τον ταλαιπώρησε τις προηγούμενες μέρες.

Η προπόνηση περιελάμβανε ασκήσεις τακτικής και κυκλοφορίας της μπάλας με έμφαση στην επιθετική ανάπτυξη και το transition game. Την Παρασκευή (16.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 14:00 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια θ’ αναχωρήσει για την Κέρκυρα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20161215-gia-to-finale-tis-xronias/

[m01can4]

Χριστούγεννα τέλος, ώρα για δουλειά



 Η άδεια που ο Βλάνταν Ίβιτς έδωσε στους παίκτες του ολοκληρώθηκε και από το απόγευμα της Τρίτης (27.12) η δράση μεταφέρθηκε πάλι στο γήπεδο.

Το ραντεβού είχε δοθεί για το γήπεδο της Τούμπας. Αυτή ήταν η πρώτη ομαδική προπόνηση του Δικεφάλου μετά τον αγώνα με την Κέρκυρα. Κατά το διάστημα των διακοπών, όμως, οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ ακολουθούσαν ειδικά προσαρμοσμένο πρόγραμμα ατομικών προπονήσεων το οποίο καταγραφόταν από τα συστήματα μετρήσεων που διαθέτει η ομάδα.

Η προπόνηση είχε ασκήσεις τεχνικής, κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας, αλλά και κομμάτια φυσικής κατάστασης. Ο Χάρης Χαρίσης κι ο Στέλιος Κίτσιου που ταλαιπωρούνται από ίωση εξετάστηκαν από το ιατρικό τιμ και ακολούθως αποχώρησαν αφού τους χορηγήθηκε φαρμακευτική αγωγή.  Δικαιολογημένα απών ήταν ο Λέο Μάτος , ο οποίος είχε εξασφαλίσει μια παραπάνω μέρα άδεια λόγω του μακρινού ταξιδιού του.

Οι Εργκούς Κάτσε, Δημήτρης Χατζηισαϊας ακολούθησαν μέρος της προπόνησης κι έπειτα έκαναν ατομικό πρόγραμμα. Την Τετάρτη (28.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20161227-xristougenna-telos-ora-gia-douleia/

[teododo]

Προετοιμασία για το 2017




Η δράση σταμάτησε σχεδόν στα μέσα Δεκεμβρίου με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν έπειτα από το πρώτο μισό της σεζόν, ωστόσο, ο Ιανουάριος αναμένεται δύσκολος και σίγουρα απαιτητικός.

Ο ΠΑΟΚ ξεκινά τις υποχρεώσεις του στις 03.01 στην Λιβαδειά και στη συνέχεια αντιμετωπίζει Γιάννενα (εντός), Παναιτωλικό (εκτός), Λάρισα (εκτός), Λεβαδειακό (εντός), Γιάννενα (εκτός) μέσα σε 20 μέρες.

Ο Βλάνταν Ίβιτς και οι συνεργάτες του ετοιμάζουν το πρόγραμμα των προπονήσεων προκειμένου η ομάδα να είναι έτοιμη και να συνεχίσει την ανοδική της πορεία μετά τις τέσσερις συνεχόμενες νίκες με τις οποίες έκλεισε το 2016.

Την Τετάρτη (28.12) ο Δικέφαλος προπονήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει ασκήσεις τακτικής, κυκλοφορίας της μπάλας και εξάσκηση στο transition game. Ο Χάρης Χαρίσης γυμνάστηκε κανονικά μετά την ίωση που τον ταλαιπώρησε, ενώ ο Στέλιος Κίτσιου ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα επειδή ο οργανισμός του δεν είχε επανέλθει πλήρως.

Ο Λέο Μάτος προπονήθηκε κανονικά, οι Χατζηισαΐας , Κάτσε πέρασαν από εργομετρικά τεστ προκειμένου να διαπιστωθεί το επίπεδο ετοιμότητάς τους και να καταρτιστεί το κατάλληλο πλάνο προπονήσεων, ενώ ο Φακούντο Περέιρα αισθάνθηκε ενοχλήσεις στην περιοχή του δεξιού κοιλιακού και προτιμήθηκε να κάνει πρόγραμμα συντήρησης. Η περίπτωσή του θ’ αξιολογηθεί την Πέμπτη (29.12) όπου έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20161228-proetoimasia-gia-to-2017/

[m01can4]

Διπλή προπόνηση για τους παίκτες του Δικεφάλου την Πέμπτη (29.12) με το πρώτο μέρος να περιλαμβάνει δουλειά στο γυμναστήριο στην Νέα Μεσημβρία.

 Οι παίκτες ακολούθησαν πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο χωρισμένοι σε δύο γκρουπ και ανανέωσαν το ραντεβού τους για το απόγευμα στις 17:00 στο γήπεδο της Τούμπας.



Θα τους βγουν ξινές οι γαλοπούλες...

[teododo]

Μετά τη γιορτή ήρθε η διπλή



Η ευχάριστη ατμόσφαιρα που δημιούργησε η εκδήλωση της Τετάρτης διήρκεσε μέχρι την ώρα που οι παίκτες του ΠΑΟΚ πάτησαν τον αγωνιστικό χώρο. Έπειτα άρχισε η δουλειά.

Εξοπλισμένοι με σκούφους, γάντια κι όλα τ’ απαραίτητα αξεσουάρ για ν’ αντιμετωπίσουν το κρύο και τις ιώσεις που… γυροφέρνουν Κλάους , Κρέσπο , οι παίκτες του Δικεφάλου δούλεψαν στην κυκλοφορίας της μπάλας μέσα από ασκήσεις κατοχής καθώς και στο transition game.

Ο Φακούντο Περέιρα υποβλήθηκε σε υπερηχογραφικό έλεγχο που έδειξε πως ταλαιπωρείται από μια τενοντοπάθεια στον κοιλιακό δεξιά και τις επόμενες μέρες θ’ ακολουθήσει ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης κι ενδυνάμωσης.

Την Παρασκευή (30.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[m01can4]

Για το ποδαρικό με τον Λεβαδειακό 


 

Ποδαρικό για τη χρονιά, ποδαρικό και για το πρωτάθλημα. Ο ΠΑΟΚ ξεκινά το 2017 με την πρώτη αγωνιστική της Super League κόντρα στον Λεβαδειακό θέλοντας να πάρει την πέμπτη σερί νίκη του σε όλες τις διοργανώσεις.

Ένας στόχος που δεν θα είναι εύκολος σε μια έδρα, στην οποία ο Δικέφαλος συναντά συχνά δυσκολίες. Ο Βλάνταν Ίβιτς και οι παίκτες του δουλεύουν, έτσι ώστε η ομάδα να παρουσιάσει το ίδιο και καλύτερο πρόσωπο σε σχέση με το φινάλε του 2016.

Το πρόγραμμα της προπόνησης της Παρασκευής (30.12) περιελάμβανε ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας με κομμάτια τακτικής και τελειώματα έπειτα από γέμισμα από τα άκρα.

Απουσίαζε ο Εβγέν Σάκχοφ , ο οποίος είναι το τελευταίο… θύμα της ίωσης, ενώ ο Φακούντο Περέιρα συνέχισε ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης και ενδυνάμωσης λόγω της τενοντοπάθειας στον δεξί κοιλιακό.

Το Σάββατο (31.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[m01can4]

Τέλος για το 2016



Ήταν η τελευταία φορά που βρέθηκαν στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας για τη χρονιά που φεύγει.

Κάτω από άκρως χειμωνιάτικες συνθήκες οι παίκτες του ΠΑΟΚ ακολούθησαν πρόγραμμα ταχυδύναμης και φυσικής κατάστασης.

Ο Εβγέν Σάκχοφ παρέμεινε σπίτι λόγω της ίωσης που τον ταλαιπωρεί, ενώ συμπτώματα ίωσης είχε κι ο Γκάρι Ροντρίγκες , ο οποίος έμεινε στο γυμναστήριο για ειδικό πρόγραμμα. Ο Φακούντο Περέιρα συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης.

[teododo]

Αποκατάσταση και προετοιμασία



Ο ΠΑΟΚ μπήκε νικηφόρα στο 2017 έφτασε τις πέντε σερί επιτυχίες σε όλες τις διοργανώσεις και τώρα προετοιμάζεται για να τις κάνει έξι.

 Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Λεβαδειακό ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης με ασκήσεις στο γυμναστήριο και την πισίνα των εγκαταστάσεων της Νέας Μεσημβρίας. Οι παίκτες που πέρασαν ως αλλαγή είτε δεν αγωνίστηκαν έκαναν πρόγραμμα που περιελάμβανε ασκήσεις τεχνικής, τακτικής, passing game και τελειώματα. Ο Φακούντο Περέιρα ακολούθησε το μεγαλύτερο κομμάτι της προπόνησης δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις στην περιοχή του κοιλιακού και τις επόμενες μέρες αναμένεται να επιστρέψει σε φουλ ρυθμούς.

Την Πέμπτη (05.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.

[teododo]

Τελειώματα και φυσική κατάσταση



Το απαιτητικό πρόγραμμα του Ιανουαρίου συνεχίζεται με την εντός έδρας αναμέτρηση κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα κι ο ΠΑΟΚ δουλεύει για να διατηρήσει το θετικό σερί του.

Την Πέμπτη (05.01) η προπόνηση στη Νέα Μεσημβρία μεταφέρθηκε σε πρωινή ώρα λόγω των ακραίων καιρικών φαινομένων που αναμένονται από το απόγευμα και το πρόγραμμα είχε ασκήσεις φυσικής κατάστασης, κυκλοφορία της μπάλας και τελειώματα έπειτα από γέμισμα από τα άκρα.

Από το αθλητικό κέντρο απουσίαζαν οι Ζέλικο Μπρκιτς , Τζάλμα Κάμπος που ταλαιπωρούνται από ίωση και προτιμήθηκε να μην επιβαρυνθούν περισσότερο. Ο Φακούντο Περέιρα  μπήκε στο κανονικό πρόγραμμα δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις στον δεξί κοιλιακό, ενώ οι παίκτες που αγωνίστηκαν κόντρα στον Λεβαδειακό συνέχισαν την αποκατάστασή τους ακολουθώντας ένα μέρος του προγράμματος.

Την Παρασκευή (06.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20170105-teleiomata-kai-fysiki-katastasi/

[teododo]

Φυσική κατάσταση και σπριντ



 Με το θερμόμετρο σταθερά κάτω από το μηδέν και τον κλασικό αέρα της Νέας Μεσημβρίας πραγματοποιήθηκε η προπόνηση του ΠΑΟΚ.

Το τεχνικό τιμ αναγκάστηκε ν’ αναπροσαρμόσει το πρόγραμμά του λόγω της κατάστασης του αγωνιστικού χώρου από τον παγετό και να δουλέψει στον τομέα της φυσικής κατάστασης μ’ ασκήσεις για την επιτάχυνση και την αντοχή στην ταχύτητα.

Το δεύτερο κομμάτι της προπόνησης αφορούσε το passing game και την τεχνική μέσα από παιχνίδια σε μικρό χώρο. Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στην πισίνα και το γυμναστήριο.

Ο Ζέλικο Μπρκίτς επέστρεψε στις προπονήσεις μετά την λοίμωξη του αναπνευστικού που τον ταλαιπώρησε τις προηγούμενες μέρες.  Την Τρίτη (10.01), ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 13:00 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια θ’ αναχωρήσει για το Αγρίνιο προκειμένου ν’ αντιμετωπίσει τον Παναιτωλικό για το Κύπελλο Ελλάδας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20170109-fysiki-katastasi-kai-sprint/