Νέα της προπόνησης 2016-17

[m01can4]

Τακτική και στημένες φάσεις



Δύο μέρες πριν τον αγώνα της Τούμπας κόντρα στον Πανιώνιο και ο Βλάνταν Ίβιτς επικέντρωσε την προσοχή του στον τομέα της τακτικής.

Μετά το καθιερωμένο ζέσταμα και τα παιχνίδια σε μικρό χώρο, οι ασκήσεις αφορούσαν την συνολική τακτική συμπεριφορά της ομάδας εν όψει της συνέχειας και ειδικότερα της αναμέτρησης της Κυριακής (19.03). Το τελευταίο κομμάτι της προπόνησης είχε να κάνει με την εκμετάλλευση και την αντιμετώπιση των στημένων φάσεων. Στη Νέα Μεσημβρία βρέθηκε κι ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς που ξεκίνησε θεραπείες στον τραυματισμένο του ώμο.  Ο Στέλιος Μαλεζάς που έχει κάκωση ποδοκνημικής άρχισε τρέξιμο στο γήπεδο και συνέχισε το πρόγραμμα αποθεραπείας, όπως κι ο Τζάλμα Κάμπος .

Το νέο όνομα στο ιατρικό δελτίο είναι αυτό του Αμρ Ουάρντα , ο οποίος δέχτηκε ένα χτύπημα στον τετρακέφαλο κι αποχώρησε από την προπόνηση με ενοχλήσεις.  Η περίπτωσή του θ’ αξιολογηθεί στην προπόνηση του Σαββάτου (18.03) που θα πραγματοποιηθεί στην Τούμπα στις 15:00.




Έλεος ρε π@στη μου.....

[nikolasf4]

Ευχέ΄΄΄λεος!!!!

[teododo]

Τριήμερο ρεπό θα απολαύσουν οι παίκτες του ΠΑΟΚ μετά τη νίκη τους επί του Πανιωνίου και με την ευκαιρία της διακοπής του πρωταθλήματος.

Οι παίκτες του Δικεφάλου θα επιστρέψουν στο γήπεδο το απόγευμα της ερχόμενης Πέμπτης (23/3) και θα ξεκινήσουν χαλαρά πρόγραμμα προετοιμασίας για την συνέχεια, κυρίως με την αποκατάσταση των τραυματιών ποδοσφαιριστών που θα έχουν το χρονικό περιθώριο βελτίωσης.

[m01can4]

Επιστροφή στο γήπεδο με τεχνική



Η διακοπή του πρωταθλήματος λόγω των εθνικών ομάδων έδωσε στον Βλάνταν Ίβιτς και τους παίκτες του την ευκαιρία να κάνουν ένα… restart μετά το βαρύ πρόγραμμα του προηγούμενου διαστήματος. Η δράση σταμάτησε για τρεις μέρες, ωστόσο το διάλειμμα τελείωσε και η μπάλα άρχισε πάλι να κυλά στο γήπεδο.

Η πρώτη προπόνηση ήταν χαμηλής έντασης και είχε περισσότερο χαρακτήρα προσαρμογής και προετοιμασίας για το πρόγραμμα των επόμενων ημερών. Οι ασκήσεις αφορούσαν τη βελτίωση της τεχνικής κατάρτισης των ποδοσφαιριστών.

Στην προπόνηση συμμετείχε κανονικά κι ο Στέλιος Μαλεζάς , ο οποίος τις προηγούμενες μέρες ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα και πλέον έχει ξεπεράσει την κάκωση ποδοκνημικής που έπαθε στο ματς με την ΑΕΚ. Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς που επίσης «δούλευε» όσο οι υπόλοιποι ξεκουράζονταν ξεκίνησε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και μυικής ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο.

Ο μοναδικός που δεν ξεκουράστηκε καθόλου τις προηγούμενες τρεις μέρες είναι ο Τζάλμα Κάμπος . Ο μεσοεπιθετικός του ΠΑΟΚ προπονούνταν καθημερινά ώστε να καλύψει το χαμένο έδαφος και να ξεπεράσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα τη θλάση για να τεθεί στη διάθεση του Βλάνταν Ίβιτς .

Την Παρασκευή (24.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.


Πάμε ρε ΠΑΟΚΑΡΑ δυνατά...

[teododo]

Αμυντική τακτική και τελειώματα



Πρωινό στο γήπεδο για τους παίκτες του ΠΑΟΚ που προπονήθηκαν στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας κάτω από τον ανοιξιάτικο ήλιο.

 Το πρόγραμμα αφορούσε την αμυντική λειτουργία της ομάδας σε ζώνη μέσα από μια σειρά ασκήσεων, αλλά και τα τελειώματα των φάσεων έπειτα από συνδυαστική κίνηση με τη συμμετοχή μέσων κι ακραίων επιθετικών. Στην προπόνηση δεν συμμετείχε ο Στέφανος Αθανασιάδης , ο οποίος ταλαιπωρείται από ίωση, του χορηγήθηκε φαρμακευτική αγωγή κι αποχώρησε. Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς έβγαλε τα ράμματα από την επέμβαση στον ώμο του και ξεκίνησε αποθεραπεία στην πισίνα και πρόγραμμα στο γυμναστήριο, ενώ ο Τζάλμα Κάμπος από το Σάββατο (25.03) θ’ αρχίσει τρέξιμο.

Το Σάββατο (25.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20170324-amuntiki-taktiki-kai-teleiwmata/


Παμε ρε Πριγιο 

[m01can4]

Μια δύσκολη μέρα…



Η προπόνηση έχει τελειώσει τουλάχιστον πέντε λεπτά πριν. Κι όμως κανείς δεν έχει αποχωρήσει από το γήπεδο. Με το πρόσωπο κόκκινο από τους ένταση (κι από τον ήλιο) οι παίκτες κάθονται στα στρώματα γυμναστικής μην έχοντας τη δύναμη να φύγουν για τ’ αποδυτήρια.

 Η παραπάνω εικόνα περιγράφει το νόημα της προπόνησης του Σαββάτου (25.03) καλύτερα από οποιαδήποτε τεχνική ή τακτική ανάλυση. Σε ένα πρόγραμμα μικρής διάρκειας, αλλά υψηλής έντασης, οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν στην φυσική κατάσταση, την αντοχή και τη δύναμη μέσα από μια σειρά ασκήσεων με παιχνίδια σε μικρό χώρο. Ο Στέφανος Αθανασιάδης ξεπέρασε την ίωση που τον άφησε εκτός της Παρασκευή (24.03) και γυμνάστηκε κανονικά, ενώ ο Τζάλμα Κάμπος ξεκίνησε τρέξιμο για πρώτη φορά μετά τον τραυματισμό του. Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς συνέχισε πρόγραμμα αποθεραπείας στο γυμναστήριο.

[teododo]

Στείλε τη μπάλα στα δίχτυα



Το Σάββατο κύλησε σχεδόν μαρτυρικά. Η Κυριακή, όμως, ήταν η χαρά του… παιδιού. Όπου παιδί βάλτε ποδοσφαιριστή. Πρόγραμμα γεμάτο ποδόσφαιρο, διαγωνισμοί σκοραρίσματος και στοιχήματα για την πιο εύστοχη ομάδα.

 Το πρώτο σκέλος της προπόνησης της Κυριακής αφορούσε την τακτική ανάλογα με τις θέσεις στις οποίες αγωνίζονται οι παίκτες. Γι αυτό και πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ. Στο ένα ήταν οι αμυντικοί και στο δεύτερο οι μεσοεπιθετικοί.  Οι μεν δούλεψαν στο κομμάτι της υποδοχής της μπάλας και του οργανωμένου build up και οι δε στην ανάπτυξη και τα τελειώματα έπειτα από συνδυαστική κίνηση. Το δεύτερο κομμάτι του προγράμματος αφορούσε τα τελειώματα στην κίνηση ύστερα από σέντρα με την ομάδα που συμπλήρωνε τελευταία τα απαιτούμενα γκολ να… πληρώνει και να δέχεται την απαραίτητη σε τέτοιες περιπτώσεις καζούρα.

Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς συνέχισε πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στο γυμναστήριο και την πισίνα κι ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και μυικής ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο.

[m01can4]

Μαθήματα επιθετικής τακτικής



Το ρεπό τελείωσε, οι διεθνείς έχουν αρχίσει να επιστρέφουν κι ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για την επανέναρξη της Super League και την αναμέτρηση με τη Λάρισα.

 Τα δύο νέα πρόσωπα στη Νέα Μεσημβρία ήταν οι Παναγιώτης Γλύκος , Εβγέν Σάκχοφ που ολοκλήρωσαν τις υποχρεώσεις τους με Ελλάδα και Ουκρανία αντίστοιχα. Στο γήπεδο εμφανίστηκαν και οι Τζάλμα Κάμπος , Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς προκειμένου να συνεχίσουν ατομικό πρόγραμμα αυξημένης έντασης. Ο, Σέρβος πλέον, επιθετικός έκανε για πρώτη φορά τρέξιμο στο γήπεδο και συνέχισε με ασκήσεις στο γυμναστήριο και την πισίνα. Την Τετάρτη (29.03) ο Πρίγιοβιτς θα υποβληθεί σε αξονική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί πόσο έχει προχωρήσει η διαδικασία πώρωσης του κατάγματος μετά την επέμβαση και αναλόγως να καταρτιστεί η συνέχεια του προγράμματος αποθεραπείας.

Το πρόγραμμα της προπόνησης αφορούσε την επιθετική τακτική μέσα από ασκήσεις κυκλοφορίας και κατοχής της μπάλας. Την Τετάρτη (29.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20170328-mathimata-epithetikis-taktikis/

[m01can4]

Ταχύτητα, δύναμη και τακτική – Οι εξετάσεις του Πρίγιοβιτς



Ό,τι χειρότερο μπορείς να κάνεις σ’ έναν ποδοσφαιριστή είναι να του ζητήσεις να κάνει προπόνηση δίχως μπάλα. Μόνο τρέξιμο. Έτσι, όλοι οι προπονητές και οι γυμναστές προσπαθούν να βρουν τρόπους να συνδυάσουν τη δουλειά στη φυσική κατάσταση με το ποδόσφαιρο.

 Κάτι τέτοιο έγινε και στην προπόνηση της Τετάρτης (29.03). Το πρόγραμμα αφορούσε την ταχύτητα και τη δύναμη ενσωματωμένες στο κομμάτι της τακτικής και της τεχνικής μέσα από μια σειρά ασκήσεων για τη βελτίωση τόσο της φυσικής κατάστασης όσο και της ομαδικής λειτουργίας σε pressing και passing game. Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο, η αξονική τομογραφία στην οποία υποβλήθηκε ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς έδειξε την φυσιολογική κι αναμενόμενη πορεία πώρωσης του τραύματος. Με βάση την εικόνα των εξετάσεων, το ιατρικό και το τεχνικό τιμ αποφάσισαν την αύξηση της επιβάρυνσης του ειδικού προγράμματος του ποδοσφαιριστή.

Από την Πέμπτη (30.03) ο Πρίγιοβιτς θ’ αρχίσει να μπαίνει σε κομμάτια της προπόνησης που δεν έχουν σωματική επαφή προκειμένου να διατηρείται σε καλά επίπεδα φυσικής κατάστασης. Από εκεί και πέρα, ο Τζάλμα Κάμπος μπαίνει στο τελικό στάδιο της αποθεραπείας του μετά τον τραυματισμό του στο ματς με την ΑΕΚ κι από την Πέμπτη (30.03) θα συμμετέχει μερικώς στην προπόνηση σε ρυθμούς επανένταξης. Τέλος, στη Νέα Μεσημβρία επέστρεψαν οι Φερνάντο Βαρέλα , Ευθύμης Κουλούρης , Παναγιώτης Δεληγιαννίδης που ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης.

Την Πέμπτη (30.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20170329-taxytita-dynami-kai-taktiki/


Πολύ καλά τα νέα 

[teododo]

Αντε να αρχισει να μας γυρναει λιγο.