Νέα της προπόνησης 2015-16

[teododo]

Διπλά βάσανα, σήμερα και με χιόνι



Δυο φορές έκαναν το δρομολόγιο Θεσσαλονίκη-Νέα Μεσημβρία οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ σήμερα.

Μια φορά το πρωί, για να ακολουθήσουν πρόγραμμα με βάρη και ασκήσεις στο γυμναστήριο και μια φορά το απόγευμα για μια ακόμη προπόνηση επικεντρωμένη στην τακτική.Η απογευματινή προπόνηση, που μάλιστα έγινε κάτω από τις πρώτες νιφάδες χιονιού, αφιερώθηκε σε ασκήσεις για την αμυντική συμπεριφορά αλλά και την επιθετική ανάπτυξη.

 Μάλιστα στο μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης οι αμυντικοί ακολούθησαν διαφορετικό πρόγραμμα από τους επιθετικούς.Κόστα , Γλύκος ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα ενώ όλοι οι υπόλοιποι προπονήθηκαν κανονικά (εκτός Κωνσταντινίδη και Ροντρίγκες ).

Αύριο, παραμονή πρωτοχρονιάς, η ομάδα θα προπονηθεί στις 11, ενώ την πρώτη μέρα του 2016, ο Ίγκορ Τούντορ χαρίστηκε μόνο για…μια ώρα και μετακίνησε την προπόνηση από τις 12 που διεξάγεται συνήθως στις 13:00.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151230-dipla-vasana-simera-kai-me-xioni/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151230-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Η τελευταία προπόνηση για το 2015




Την τελευταία προπόνηση για το 2015 πραγματοποίησαν το πρωί της Πέμπτης οι παίκτες του Δικεφάλου στο γήπεδο της Τούμπας.

 Το πρόγραμμα περιελάμβανε ζέσταμα, ασκήσεις και οικογενειακό διπλό, με τον Γκόικο Τσίμιροτ να μην συμμετέχει λόγω ίωσης. Ατομικό ακολούθησαν οι Γλύκος και Κόστα , ενώ απόντες ήταν οι Κωνσταντινίδης και Ροντρίγκες που βρίσκονται σε στάδιο αποθεραπείας. Με την επανέναρξη να πλησιάζει οι παίκτες θα κάνουν Πρωτοχρονιά στο γήπεδο καθώς ανέωσαν το ραντεβού τους για αύριο στις 13:00.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151231-i-teleutaia-tou-2015/

[m01can4]

Πρωτοχρονιάτικα σπριντ στην Τούμπα



Ολοκληρώθηκε η πρώτη προπόνηση του 2016 με τους ποδοσφαιριστές να περνούν με το…δεξί το κατώφλι της Τούμπας.

Η προπόνηση ήταν σύντομη και αφορούσε την διατήρηση της σωματικής ετοιμότητας, με ασκήσεις φυσικής κατάστασης ελεγχόμενης έντασης.Ο Τσίμιροτ ξεπέρασε την ίωση που τον ταλαιπώρησε χθες και προπονήθηκε κανονικά.Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 13:00 και στη συνέχεια η ομάδα θα αναχωρήσει για Ξάνθη.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160101-protoxroniatika-sprint-stin-toumba/

[teododo]

Προετοιμασία για το Κύπελλο



Μετά το μετ’ επιστροφής και άνευ αντικειμένου ταξίδι στην χιονισμένη Ξάνθη, ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για το πρώτο παιχνίδι με την Καλλονή για το Κύπελλο Ελλάδας.

Το μεγαλύτερο κομμάτι της προπόνησης της Δευτέρας (04.01) επικεντρώθηκε στην τακτική με τον Ίγκορ Τούντορ να δοκιμάζει τα σχέδιά του για την αναμέτρηση της Μυτιλήνης στο οικογενειακό δίτερμα.Από την προπόνηση απουσίαζε με άδεια ο Ρόμπιν Όλσεν , ο οποίος μετέβη στη Σουηδία προκειμένου να είναι κοντά στη σύζυγό του που γέννησε το πρώτο τους παιδί. Ο Γκάρι Ροντρίγκες ξεκίνησε ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο , ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης μετεγχειρητική θεραπεία και οι Παναγιώτης Γλύκος , Ρικάρντο Κόστα πρόγραμμα αποκατάστασης.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160104-proetoimasia-gia-to-kypello/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160104-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Τακτική και κυκλοφορία της μπάλας



Σε σειρά συνεχόμενων αγώνων μπαίνει ο ΠΑΟΚ που ξεκίνησε την προετοιμασία του για την αναμέτρηση της Κυριακής (10.01) κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα.

 Ο Ίγκορ Τούντορ στην προπόνηση της Πέμπτης (07.01) επικέντρωσε τη δουλειά στους τομείς του παιχνιδιού που δεν λειτούργησαν ικανοποιητικά στο ματς Κυπέλλου με την Καλλονή. Το πρόγραμμα που διήρκεσε σχεδόν δύο ώρες επικεντρώθηκε στην κυκλοφορία της μπάλας και στην ανάπτυξη του παιχνιδιού τόσο από τον άξονα όσο κι από τα άκρα. Τέλος, οι παίκτες του Δικεφάλου έκαναν ασκήσεις φυσικής κατάστασης και έπαιξαν δίτερμα σε μικρό χώρο.

Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί στη Μυτιλήνη ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης με τρέξιμο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο. Ο Παναγιώτης Γλύκος ακολούθησε μέρος της προπόνησης των τερματοφυλάκων και συνέχισε με πρόγραμμα αποκατάστασης, ο Ρικάρντο Κόστα έκανε ασκήσεις με μπάλα κι ο Γκάρι Ροντρίγκες πρόγραμμα φυσικής κατάστασης.

 Την Παρασκευή (08.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160107-taktiki-kai-kykloforia-tis-ballas/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160107-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Αποφόρτιση με ποδοβόλεϊ



Tο πρόγραμμα των συνεχόμενων αγώνων σε πρωτάθλημα και Κύπελλο “αναγκάζει” τον Ίγκορ Τούντορ να προσαρμόσει ανάλογα το πρόγραμμα των προπονήσεων με την Παρασκευή (08.01) να είναι ημέρα αποφόρτισης.

 Το πρόγραμμα διήρκεσε μία ώρα και είχε μόνο ασκήσεις φυσικής κατάστασης και ποδοβόλεϊ με το τεχνικό τιμ να θέλει να διαχειριστεί τους ποδοσφαιριστές του πριν από τα ματς με ΠΑΣ Γιάννινα, Καλλονή, Βέροια, Ξάνθη και ΑΕΚ στις επόμενες δύο εβδομάδες. Ο Γκάρι Ροντρίγκες συνέχισε ατομικό πρόγραμμα και οι Ρικάρντο Κόστα , Παναγιώτης Γλύκος πρόγραμμα σταδιακής επανένταξης. Το Σάββατο 09.01 ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160108-apofortisi-me-podovolei/

[teododo]

Με το μυαλό στην Καλλονή



Η καλή εμφάνιση και η νίκη εναντίον του ΠΑΣ Γιάννενα ανήκουν στην ιστορία και η ομάδα σήμερα ξεκίνησε την προετοιμασία της για τον επαναληπτικό αγώνα εναντίον της Καλλονής.


Είναι εμφανές ότι -με την επιστροφή των τραυματιών- το ρόστερ έχει «γεμίσει» και παρότι όσοι αγωνίστηκαν χθες ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, η προπόνηση είχε υψηλή ένταση και διάρκεια και επικεντρώθηκε στην κατοχή και κυκλοφορία της μπάλας και τα τελειώματα.

Ροντρίγκες και Γλύκος πλησιάζουν όλο και περισσότερο σε ένταση τις προπονήσεις των υπολοίπων με στόχο την σταδιακή τους επανένταξη εκεί. Ο Ρικάρντο Κόστα ακολούθησε πρόγραμμα θεραπείας και ενδυνάμωσης.


Ο Γιώργος Τζαβέλλας υποβλήθηκε προληπτικά σε εξετάσεις στον δικέφαλο, οι οποίες ήταν «καθαρές». Ο διεθνής αμυντικός συμπλήρωσε 7 κάρτες και δηλώθηκε να εκτίσει την ποινή του εναντίον της Βέροιας και του Ατρομήτου.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160111-me-to-mualo-stin-kalloni/

[m01can4]

Τακτική και τρόποι ανάπτυξης



Το ζητούμενο από εδώ και πέρα, όπως το τόνισε ο Ίγκορ Τούντορ μετά το ματς με τον ΠΑΣ Γιάννινα, είναι η σταθερότητα. Κι αυτή είναι η κατεύθυνση της ομάδας εν όψει της συνέχειας και των συνεχόμενων αγώνων.

Ετσι, η προπόνηση της Τρίτης (12.01) αφιερώθηκε στους τρόπους ανάπτυξης της ομάδας βάσει της τακτικής που θέλει να εφαρμόσει ο Κροάτης τεχνικός εν όψει Κυπέλλου, αλλά και Super League.Στις ασκήσεις τακτικής συμμετείχε κανονικά κι ο Ρικάρντο Κόστα , ο οποίος ανεβάζει ρυθμούς σε πρόγραμμα επανένταξης. Τις προπονήσεις των τερματοφυλάκων ακολουθεί κι ο Παναγιώτης Γλύκος που, επίσης, βρίσκεται ένα βήμα από την επιστροφή του σε φουλ ρυθμούς.

Ο Γκάρι Ροντρίγκες ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης, ενώ ατομικό για προληπτικούς λόγους έκανε ο Ρόμπερτ Μακ που δέχτηκε ένα χτύπημα στο πόδι στο ματς με τον ΠΑΣ Γιάννινα κι αισθανόταν ενοχλήσεις.

Την Τετάρτη (13.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160112-taktiki-kai-tropoi-anaptiksis/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160112-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Και οι αγώνες συνεχίζονται…



 Η ανατροπή – πρόκριση ολοκληρώθηκε και την ώρα που γινόταν η κλήρωση για την επόμενη φάση του Κυπέλλου, ο ΠΑΟΚ προετοιμαζόταν για τη νέα αγωνιστική στη Super League που τον φέρνει αντιμέτωπο με τη Βέροια στο γήπεδο της Τούμπας.


Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στην Καλλονή ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης κι αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν στην τακτική και την κυκλοφορία της μπάλας με παιχνίδια σε μικρό χώρο και δίτερμα στο μισό γήπεδο.

Ο Μάριν Λέοβατς υποβλήθηκε σε μαγνητική τομογραφία με τ’ αποτελέσματα να επιβεβαιώνουν πως υπέστη θλάση δευτέρου βαθμού στον δεξί προσαγωγό. Η επιστροφή του στους αγωνιστικούς χώρους υπολογίζεται στις τέσσερις εβδομάδες.


Από εκεί και πέρα, ο Γκάρι Ροντρίγκες ακολούθησε το μεγαλύτερο κομμάτι της προπόνησης δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις κι ετοιμάζεται για την επιστροφή του, όπως κι ο Παναγιώτης Γλύκος που διανύει το τελικό στάδιο της αποθεραπείας μετά τον τραυματισμό του στο ματς με τη Ντόρτμουντ. Για την αναμέτρηση με τη Βέροια δεν υπολογίζεται, λόγω τιμωρίας, ο Γιώργος Τζαβέλλας .

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160115-kai-oi-agones-synexizontai/
Ο Γλυκος λογικα θα ειναι στην αποστολη

[teododo]

Προετοιμασία υπό πολικό ψύχος

Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Όσοι αγωνίστηκαν χθες ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, με ασκήσεις στο γυμναστήριο, μασάζ και θεραπείες.

Οι υπόλοιποι ήταν οι…άτυχοι της ημέρας καθώς έπρεπε πέρα από το πρόγραμμα προπόνησης του Τούντορ , να υποστούν και το πολικό ψύχος! Ακολούθησαν πρόγραμμα τακτικής και φυσικής κατάστασης και ανάμεσά τους συνέχισε κανονικά ο Γκάρι Ροντρίγκες , ενώ όλο και περισσότερο συμμετέχει ο Ρικάρντο Κόστα .Τα νέα για τον Παναγιώτη Γλύκο δεν ήταν καλά, καθώς θα υποχρεωθεί να παραμείνει εκτός 5-6 εβδομάδες μετά το νέο τραυματισμό στον ορθό μηριαίο. Μακ και Μαλεζάς παρουσίαζαν σήμερα πολύ καλή κλινική εικόνα μετά τις ενοχλήσεις που αισθάνθηκαν χθες, ωστόσο θα υποβληθούν σε μαγνητική αργότερα το βράδυ για να διαπιστωθεί αν έχουν υποστεί τραυματισμό.

Τέλος, ο Στέφανος Αθανασιάδης που συμπλήρωσε 4 κίτρινες κάρτες δηλώθηκε να απουσιάσει εναντίον του Ατρομήτου και ο Κάτσε για τον ίδιο λόγο από την αναμέτρηση της Ξάνθης.Η ομάδα θα προπονηθεί τελευταία φορά αύριο στις 14:00 στην Τούμπα και στη συνέχεια θα αναχωρήσει για Ξάνθη.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160118-proetoimasia-upo-poliko-psuxos/