Νέα της προπόνησης 2015-16

[teododo]

Τακτική και κατοχή μπάλας



Με προπόνηση στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για τον επαναληπτικό αγώνα Κυπέλλου κόντρα στον Πανιώνιο. Δεν γυμνάστηκε ο Γιάννης Μυστακίδης, ο οποίος εξακολουθεί να αισθάνεται ενοχλήσεις στο πέλμα.

Το πρόγραμμα που είχε ετοιμάσει ο Ίγκορ Τούντορ περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης, παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο και εξάσκηση στην τακτική, τις τοποθετήσεις και την κυκλοφορία της μπάλας. Ο Στέλιος Κίτσιου που ταλαιπωρούνταν από στομαχικές διαταραχές, μαζί με τον Μιγκέλ Βίτορ ακολούθησαν πρόγραμμα αποφόρτισης κι ο Χάρης Χαρίσης ειδικό ατομικό πρόγραμμα επανένταξης με μπάλα.

Ο Μάριν Λέοβατς ακολούθησε μέρος του κανονικού προγράμματος, ενώ ο Γιάννης Μυστακίδης παρέμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία καθότι οι ενοχλήσεις στο πέλμα, όπου τραυματίστηκε έπειτα από χτύπημα στο ματς με τον Ατρόμητο δεν είχαν υποχωρήσει.


Την Τετάρτη (10.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/taktiki-kai-katoxi-ballas/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160209-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Μετράει διαθέσιμους



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, μια μέρα μετά την σημαντική όσο και δύσκολη πρόκριση στους ημιτελικούς του Κυπέλλου Ελλάδας.

Η ομάδα έχει ματς πρωταθλήματος την Κυριακή και το σημαντικό είναι να φανεί ποιοι είναι οι διαθέσιμοι να αγωνιστούν. Σε αυτούς κατά πάσα πιθανότητα δεν θα συμπεριλαμβάνεται ο Κλάους , που αισθανόταν καλύτερα σήμερα, ωστόσο οι ενοχλήσεις δεν έχουν υποχωρήσει πλήρως. Ο αρχηγός της ομάδας θα υποβληθεί αύριο σε εξετάσεις για να διαπιστωθεί αν υπέστη κάποιον μυϊκό τραυματισμό.

Αντίθετα έστω και για λιγότερο από 90 λεπτά θα τεθούν στη διάθεση του Ίγκορ Τούντορ οι Μάριν Λέοβατς με τον Χάρη Χαρίση που προπονήθηκαν και σήμερα κανονικά, μαζί με όσους δεν αγωνίστηκαν χθες.

Εκείνοι ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας, ενεργητικής και παθητικής αποκατάστασης, μασάζ και υδροθεραπείες. Ο Γιάννης Μυστακίδης ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα, όπως οι Κωνσταντινίδης , Ζάιρο , Ροντρίγκες (του παραχωρήθηκε άδεια μέχρι την Κυριακή για να βρεθεί για προσωπικούς λόγους στην Ολλανδία), Γλύκος , Κοροβέσης .

Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 12:00 στην Τούμπα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160212-metraei-diathesimous/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160212-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Οι εξετάσεις του Μπερμπάτοφ και το αντίο του Άρνεσεν



Το ρεπό βοήθησε στη σωματική και ψυχολογική αποφόρτιση των μελών του ποδοσφαιρικού τμήματος που ξεκίνησαν την προετοιμασία τους για το ντέρμπι της Λεωφόρου κόντρα στον Παναθηναϊκό.

Το πρόγραμμα της προπόνησης περιελάμβανε ασκήσεις στην κυκλοφορία της μπάλας με πολλές, γρήγορες πάσες, αλλά και δουλειά στην τακτική με ασκήσεις, αλλά και δίτερμα σε μικρό γήπεδο.Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ υπεβλήθη σε μαγνητική τομογραφία, η οποία έδειξε πως έχει υποστεί θλάση δευτέρου βαθμού στον τετρακέφαλο και αναμένεται να επιστρέψει στις προπονήσεις σε έξι εβδομάδες. Ο ποδοσφαιριστής βρίσκεται με ειδική άδεια στη Βουλγαρία όπου θα πραγματοποιήσει το πρώτο στάδιο της αποθεραπείας του.

Παράλληλα, το ιατρικό τιμ υπέβαλε σε επανεξέταση τους  Γκάρι Ροντρίγκες και Ζάιρο , η κατάσταση των οποίων έχει σημειώσει σημαντική βελτίωση, ωστόσο ο χρόνος αποθεραπείας τους παραμένει ίδιος. Ο Ροντρίγκες υπολογίζεται να μπει στο κανονικό πρόγραμμα σε τρεις εβδομάδες και ο Ζάιρο σε τέσσερις.Ο Στέφανος Αθανασιάδης έκανε θεραπεία στο γυμναστήριο, ο Παναγιώτης Γλύκος πρόγραμμα αποκατάστασης και μέρος της εκγύμνασης των τερματοφυλάκων, ενώ ο Νίκος Κοροβέσης ξεκίνησε ασκήσεις με μπάλα.

Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Μιγκέλ Βίτορ , Γιώργος Τζαβέλλας ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με τρέξιμο και ασκήσεις στο γυμναστήριο, ενώ προληπτικά ατομικό λόγω επιβάρυνσης έκανε ο Δημήτρης Πέλκας .

Στη Νέα Μεσημβρία βρέθηκε και ο Φρανκ Άρνεσεν, ο οποίος χαιρέτησε τους ποδοσφαιριστές και το τεχνικό τιμ, τους ευχαρίστησε για τη μέχρι τώρα συνεργασία και τους ευχήθηκε καλή επιτυχία στη συνέχεια της σεζόν.

Η προπόνηση της Τετάρτης (17.02) θα πραγματοποιηθεί στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Νωρίτερα, οι ποδοσφαιριστές πρόκειται να υποβληθούν σε αιματολογικό έλεγχο.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/oi-exetaseis-tou-berbatov-kai-to-antio-tou-arnesen/

6 εβδομάδες?

[teododo]

Τακτική σε διάρκεια



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Η προπόνηση ξεπέρασε σε διάρκεια τις 2 ώρες, δεν είχε όμως υψηλή ένταση.

Το πρόγραμμα ξεκίνησε με ασκήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο υπό την επίβλεψη των Πάολο Αρτίκο και Δημήτρη Δανιηλίδη και μετά από περίπου 40 λεπτά συνεχίστηκε στο γήπεδο με ασκήσεις που αφιερώθηκαν στην τακτική και κυρίως στην επιθετική ανάπτυξη της ομάδας.

Στην προπόνηση πήρε μέρος κανονικά ο Νίκος Κοροβέσης που δεν αντιμετώπισε κανένα πρόβλημα. Γλύκος , Ζάιρο , Ροντρίγκες και Κλάους ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα, ενώ ο Μπερμπάτοφ πήρε ολιγοήμερη άδεια λόγω του τραυματισμού του.

Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160217-taktiki-se-diarkeia/
Μια καλη ειδηση.

[m01can4]

Υψηλές εντάσεις



Σε υψηλή ένταση, τόσο λόγω ασκησιολογίου, όσο και εξαιτίας των δυνατών παρατηρήσεων του Ίγκορ Τούντορ, πραγματοποιήθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, μέρος της οποίας παρακολούθησε ο Λούμπος Μίχελ.

 Η προπόνηση αφιερώθηκε κυρίως στην τακτική και ειδικότερα στην επιθετική ανάπτυξη της ομάδας. Αμετάβλητο παρέμεινε το ιατρικό δελτίο, ωστόσο Μυστακίδης και Λέοβατς που προέρχονται από τραυματισμούς, προτιμήθηκε να μην ακολουθήσουν το έντονο σημερινό πρόγραμμα.

Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160218-ipsiles-entaseis/

[m01can4]

Τακτική εν όψει Λεωφόρου



Στην τακτική προσέγγιση του αγώνα με τον Παναθηναϊκό αφιερώθηκε η προπόνηση της Παρασκευής με τον Ίγκορ Τούντορ να δοκιμάζει τις λύσεις του για τη Λεωφόρο.

 Ο Κροάτης τεχνικός του Δικεφάλου ανέλυσε στους ποδοσφαιριστές του τον τρόπο που θέλει ν’ αγωνιστούν στην αναμέτρηση της Κυριακής και έδωσε ιδιαίτερη έμφαση στην κυκλοφορία της μπάλας και τους διαφορετικούς τρόπους ανάπτυξης. Οι Γιάννης Μυστακίδης , Μάριν Λέοβατς συμμετείχαν κανονικά στο πρόγραμμα της ομάδας, ενώ κομμάτι της προπόνησης χωρίς υψηλή ένταση ακολούθησε και ο Νίκος Κοροβέσης . Οι Στέφανος Αθανασιάδης , Ζάιρο , Γκάρι Ροντρίγκες έκαναν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.

Το Σάββατο (20.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 14:30 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια η αποστολή θ΄αναχωρήσει για την Αθήνα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160219-taktiki-en-opsei-leoforou/

[m01can4]

Καμία χαλάρωση




Με μια προπόνηση στη Νέα Μεσημβρία μετά από το τελευταίο ρεπό για τις επόμενες 15 μέρες ξεκίνησε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για τα κρίσιμα ματς που ακολουθούν.

Ο Ίγκορ Τούντορ έβγαλε και όσους αγωνίστηκαν προχθές στο γήπεδο και ξεκίνησε ένα πρόγραμμα τεχνικής (για την υποδοχή και μεταβίβαση υπό πίεση) και τακτικής. Αυτό το γκρουπ των ποδοσφαιριστών έμεινε περίπου 45 λεπτά στο γήπεδο πριν ακολουθήσει πρόγραμμα παθητικής αποκατάστασης και αποθεραπείας.Οι υπόλοιποι προπονήθηκαν διπλάσιο χρόνο με ασκήσεις που στόχευαν στην εμπέδωση των ποδοσφαιρικών αρχών της ομάδας.

Κλάους , Ροντρίγκες και Ζάιρο έβαλαν σήμερα ασκήσεις με μπάλα στο πρόγραμμα αποθεραπείας τους, περνώντας στο στάδιο της αντίστροφης μέτρησης για την πλήρη επιστροφή τους (10-15 μέρες), ενώ ο Γλύκος συνέχισε με τρέξιμο.

Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 12:00 στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160223-kamia-xalarosi/

[teododo]

Δουλειά στα… κόκκινα



Με την αναμέτρηση κόντρα στον Αστέρα Τρίπολης να είναι το Σάββατο (27.02), ο Ίγκορ Τούντορ προγραμμάτισε την εβδομαδιαία κορύφωση του προπονητικού προγράμματος για την Τετάρτη (24.02) με τους παίκτες να αποχωρούν εξαντλημένοι έπειτα από δύο ώρες ποδοσφαίρου υψηλής έντασης.

 Οι διαθέσεις του τεχνικού του ΠΑΟΚ φάνηκαν από νωρίς όταν οι ασκήσεις για την ομαδική κυκλοφορία της μπάλας με συγκεκριμένους στόχους έγιναν σε συνθήκες αγώνα στα 3/4 του γηπέδου με τους χαμένους να… πέφτουν για push ups. Ακολούθως το πρόγραμμα είχε ενεργητική τακτική και κυκλοφορία της μπάλας και στο τέλος δίτερμα στο μισό γήπεδο. Ο Χάρης Χαρίσης , ο οποίος δεν έχει δικαίωμα συμμετοχής λόγω της αποβολής του στη Λεωφόρο, ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης, οι Κλάους , Ροντρίγκες , Ζάιρο έκαναν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης με μπάλα, ενώ ο Παναγιώτης Γλύκος συνέχισε τρέξιμο, ενώ συμμετείχε σ’ ένα κομμάτι της προπόνησης των τερματοφυλάκων.

Την Πέμπτη (25.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160224-douleia-sta-kokkina/

[teododo]

Κυκλοφορία της μπάλας και τακτική



Δύο μέρες πριν τη σέντρα του αγώνα με τον Αστέρα Τρίπολης, ο Ίγκορ Τούντορ επέλεξε να επικεντρωθεί στην τακτική αντιμετώπιση της αναμέτρησης της Τούμπας.

Το πρόγραμμα της προπόνησης που πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας περιελάμβανε ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας και συνολική επιθετική κι ανασταλτική λειτουργία της ομάδας προσαρμοσμένη στα δεδομένα του αγώνα με την ομάδα της Αρκαδίας με τον Τούντορ ν’ αναλύει στους παίκτες του τι ζητά από αυτούς.

Οι Παναγιώτης Γλύκος , Στέφανος Αθανασιάδης , Γκάρι Ροντρίγκες , Ζάιρο συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης, ενώ ο Χάρης Χαρίσης ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης.

Την Παρασκευή (26.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στο γήπεδο της Τούμπας σις 12:00.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160225-kykloforia-tis-mpalas-kai-taktikh/

[m01can4]

Αντίστροφη μέτρηση για το Κύπελλο



Η προετοιμασία για τον πρώτο αγώνα Κυπέλλου κόντρα στον Ολυμπιακό άρχισε μετά το σφύριγμα της λήξης το βράδυ του Σαββάτου στην Τούμπα.

Την Κυριακή  (28.02) οι παίκτες του ΠΑΟΚ γυμνάστηκαν στη Νέα Μεσημβρία με την προπόνηση να γίνεται σε δύο γκρουπ. Όσοι αγωνίστηκαν κόντρα στον Αστέρα ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης κι αποφόρτισης.Το δεύτερο γκρουπ προπονήθηκε κανονικά με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο και ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας.

Ο Ζάιρο έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία και οι Αθανασιάδης , Ροντρίγκες έκαναν ασκήσεις με μπάλα. Οι τρεις ποδοσφαιριστές τη Δευτέρα θα υποβληθούν σε προγραμματισμένη επανεξέταση προκειμένου να διαπιστωθεί η πρόοδος της αποθεραπείας τους.Θεραπεία συνέχισαν οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης κι ο Παναγιώτης Γλύκος πρόγραμμα αποκατάστασης.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160228-antistrofi-metrisi-gia-to-kupello/