Νέα της προπόνησης 2015-16

[m01can4]

Με Λούκας η προπόνηση




Ο Λούκας Πέρεθ  είχε συνομιλία με τον Ίγκορ Τούντορ και πλήρωσε το -αυξημένο πια- πρόστιμο που του είχε επιβληθεί, αναγνωρίζοντας το λάθος του. Ο Ισπανός κέρδισε έτσι το δικαίωμα συμμετοχής στις προπονήσεις και υπολογίζεται πλέον κανονικά. Δεν συνέβη το ίδιο ωστόσο με τον Φακούντο Περέιρα που δεν αποδέχτηκε την ποινή του και θα συνεχίσει να γυμνάζεται μόνος του. Ο ποδοσφαιριστής είχε συνομιλία και με τον αθλητικό διευθυντή Φρανκ Άρνεσεν και του διαμηνύθηκε πως οι κανόνες που έχει θέσει ο προπονητής πρέπει να γίνονται σεβαστοί σε κάθε περίπτωση και πως δεν είναι δυνατό να συμμετάσχει στις προπονήσεις χωρίς να πληρώσει το πρόστιμο που του επιβλήθηκε.

Η προπόνηση ξεκίνησε με προθέρμανση και ασκήσεις πάνω στην κυκλοφορία της μπάλας και συνεχίστηκε με τακτική στην επιθετική ανάπτυξη. Στο τέλος οι ποδοσφαιριστές έκαναν πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με «ανοίγματα» σε πιο ελαφρύ ρυθμό για όσους αγωνίστηκαν την Πέμπτη. Κανονικά προπονήθηκαν Γκολάσα και Κωνσταντινίδης που δεν συμμετείχαν στην αποστολή της Κροατίας. Ο Παναγιώτης Γλύκος που υπέστη θλάση β´ βαθμού στον πλατύ ραχιαίο θα χρειαστεί 3-4 εβδομάδες για να επανέλθει σε κανονικό ρυθμό, ενώ και ο Κλάους ακολουθεί πρόγραμμα θεραπείας. Ο διεθνής επιθετικός έβγαλε τα ράμματα και τις γάζες από το τραυματισμένο του δάχτυλο.

Τέλος, επέστρεψαν στις προπονήσεις οι Κουλούρης , Πόζογλου και Δεληγιαννίδης και θα συμμετάσχουν σε αυτές τουλάχιστον ως την Πέμπτη. Οι διεθνείς νεαροί ενδέχεται να πάρουν στη συνέχεια κάποιες μέρες άδεια, λόγω της καλοκαιρινής επιβάρυνσης λόγω των υποχρεώσεων της εθνικής. Από αυτούς ο Πόζογλου λόγω ενοχλήσεων στον προσαγωγό ακολούθησε πρόγραμμα θεραπείας και την Δευτέρα θα υποβληθεί σε εξετάσεις.

Το αυριανό πρόγραμμα περιέχει διπλή προπόνηση. Το πρωί σε δυο γκρουπ (11:00 και 12:00) οι ποδοσφαιριστές θα ακολουθήσουν πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και το απόγευμα (19:00) τακτικής.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150718-me-loukas-i-proponisi/

Το παρατραβάει ο Περειρα και δεν θα του βγει σε καλό...

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150718-eikones-apo-tin-proponisi/

[Billysm-4]

Περειρα, παρτο αλλιως γιατι το παραγ@μισες, αιντε!

[m01can4]

Πρωινή δουλειά σε φυσική κατάσταση



Αφιερωμένη στην φυσική κατάσταση ήταν η πρωινή προπόνηση των ποδοσφαιριστών του Δικεφάλου την Κυριακή (19.07) στην Νέα Μεσημβρία.

Οι παίκτες του Ίγκορ Τούντορ , χωρισμένοι σε δύο γκρουπ, δούλεψαν στο γυμναστήριο με βάρη και πραγματοποίησαν ασκήσεις στο γήπεδο, ακολουθώντας τις οδηγίες του τεχνικού επιτελείου. Η ομάδα ανανέωσε το ραντεβού της για το απόγευμα στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ, όπου θα πραγματοποιηθεί η δεύτερη προπόνηση της ημέρας

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150719-proini-douleia-se-fusiki-katastasi-eikones/

[m01can4]

Όλο και περισσότερη τακτική



Ολοκληρώθηκε το σημερινό πρόγραμμα της ομάδας που περιείχε και απογευματινή προπόνηση, πέρα από την πρωινή που αφορούσε την φυσική κατάσταση.

Οι ποδοσφαιριστές επανήλθαν στις 19:00 στο αθλητικό κέντρο και ακολούθησαν ένα πρόγραμμα αφιερωμένο εξ ολοκλήρου στην τακτική και ειδικότερα στην αξιοποίηση του κενού χώρου και στις σωστές και έγκαιρες επιλογές στην κυκλοφορία της μπάλας. Στην προπόνηση δεν συμμετείχε ο Γιάννης Σκόνδρας λόγω οικογενειακού ζητήματος. Ο Τρικαλινός αμυντικός θα επιστρέψει κανονικά αύριο στις προπονήσεις. Κλάους και Γλύκος ακολουθούν ατομικό πρόγραμμα προπόνησης και θεραπείες, ενώ ο Φακούντο Περέιρα ατομικό πρόγραμμα. Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150719-olo-kai-perissoteri-taktiki/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150719-eikones-apo-tin-apogeumatini-proponisi/

[teododo]

Πάτησαν το χορτάρι της Τούμπας



Στην Τούμπα πραγματοποιήθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας και το προπονητικό τιμ αφιέρωσε το σύνολό της στην τακτική προσέγγιση του αγώνα της Πέμπτης.

Συγκεκριμένα, μετά το ζέσταμα με ασκήσεις τεχνικής και μεταβίβασης, ακολούθησαν παιχνίδια σε όλο το γήπεδο με διάφορες παραλλαγές στους κανονισμούς, που αφορούσαν τους αυτοματισμούς ανάπτυξης αλλά και την αμυντική συμπεριφορά. Ο Ίγκορ Τούντορ επιμένει σε όλες τις προπονήσεις αυτής της εβδομάδας στη διόρθωση συγκεκριμένων λαθών που επαναλήφθηκαν σε άμυνα και επίθεση στο πρώτο ματς απέναντι στους Κροάτες, ενώ πλέον έχουν κανονική συμμετοχή και κάποιοι από τους ποδοσφαιριστές που δεν μπόρεσαν να αγωνιστούν στον πρώτο αγώνα της χρονιάς.

Συγκεκριμένα οι Κωνσταντινίδης , Γκολάσα , Ρατς και Νομπόα συμμετέχουν πλέον στον κανονικό ρυθμό από την αρχή της εβδομάδας και δείχνουν να έχουν ανακτήσει τα επίπεδα φυσικής κατάστασης ώστε να θέσουν επί ίσοις όροις υποψηφιότητα συμμετοχής στην ενδεκάδα. Από την άλλη, ο Παναγιώτης Γλύκος συμμετέχει σε όσα κομμάτια της προπόνησης του επιτρέπουν να γυμναστεί χωρίς να επιβαρύνει την τραυματισμένη περιοχή της πλάτης, ενώ ο Κλάους κάνει ατομικό πρόγραμμα με ποδήλατο και σήμερα επιχείρησε να φορέσει πάνινο παπούτσι, χωρίς να αισθανθεί ενοχλήσεις.

Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150720-patisan-to-xortari-tis-toumpas/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150720-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Χαλαρώνουν οι ρυθμοί



Ολοκληρώθηκε μετά από 45 περίπου λεπτά η σημερινή προπόνηση της ομάδας. Αντίθετα με τις μέρες που προηγήθηκαν, ο Ίγκορ Τούντορ και οι συνεργάτες του επιφύλαξαν ένα χαλαρό πρόγραμμα για να αποφορτίσουν ενόψει του ματς της Πέμπτης τους ποδοσφαιριστές τους.

Συγκεκριμένα οι παίκτες ακολούθησαν ένα πρόγραμμα με ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων, χαλαρό τρέξιμο, ενώ ένα γκρουπ ακολούθησε πρόγραμμα με ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας και τελειωμάτων. Κλάους και Γλύκος δεν υπολογίζονται για το ματς της Πέμπτης και προπονούνται ατομικά, ενώ και ο Φακούντο Περέιρα ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα. Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150721-xalaronoun-oi-rythmoi/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150721-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

«Οικογενειακό» φιλικό με την Κ20



Ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Παρασκευής (24.070 στην Νέα Μεσημβρία για τους παίκτες του Δικεφάλου, μία ημέρα μετά την μεγάλη νίκη-πρόκριση επί της Λοκομοτίβα Ζάγκρεμπ στο γήπεδο της Τούμπας.


Όσοι αγωνίστηκαν στον επαναληπτικό ακολούθησαν πρόγραμμα ενεργητικής αποκατάστασης με χαλαρές ασκήσεις στο γήπεδο προκειμένου να αποφορτιστούν από την επιβάρυνση του αγώνα κόντρα στους Κροάτες. Οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές του Ίγκορ Τούντορ αγωνίστηκαν σε μία «οικογενειακή» φιλική αναμέτρηση κόντρα στην Κ20, η οποία επέστρεψε από τα 3-5 Πηγάδια, όπου πραγματοποιεί το βασικό στάδιο της προετοιμασίας της για να δώσει ένα δυνατό τεστ ενόψει της νέας σεζόν. Οι «μεγάλοι» επιβλήθηκαν της ομάδας του Βλάνταν Ίβιτς με 2-1, με γκολ των Σάλπι και Δεληγιαννίδη . Ο τελευταίος αποχώρησε κατά την διάρκεια του αγώνα με μυικές ενοχλήσεις στο στήθος. Γλύκος και Κλάους ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα στην προσπάθεια που κάνουν ώστε να επανέλθουν από τους τραυματισμούς τους.

Όσων αφορά το υπόλοιπο ιατρικό δελτίο οι Νομπόα και Χαρίσης υποβλήθηκαν σε μαγνητική μετά τους τραυματισμούς που αποκόμισαν από την προπόνηση της Τετάρτης. Ο νεαρός μέσος του Δικεφάλου διαπιστώθηκε ότι έχει υποστεί θλάση δευτέρου βαθμού μεγάλης έκτασης στον αριστερό δικέφαλο και αναμένεται να απουσιάσει για περίπου 6 εβδομάδες. Ο άσος από το Εκουαδόρ από την άλλη έχει ένα οίδημα στην δεξιά γάμπα από παλαιότερο τραυματισμό, το οποίο δεν έχει υποχωρήσει πλήρως και του προκαλεί ενοχλήσεις. Ο Νομπόα θα ακολουθήσει ατομικό πρόγραμμα για περίπου 5 με 7 μέρες.

 Το Σάββατο η ομάδα θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία το πρωί στις 10:00 ενώ την Κυριακή οι παίκτες θα δουλέψουν το απόγευμα στις 19:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ομάδας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150724-oikogeneiako-filiko-me-tin-k20/
Εικόνες από το φιλικό.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150724-eikones-apo-to-filiko-me-tin-k20/

[m01can4]

Χωρίς ρεπό παρά τη νίκη




Ολοκληρώθηκε η προπόνηση του Σαββάτου (25.07) στην Νέα Μεσημβρία, η οποία περιελάμβανε πρόγραμμα αποφόρτισης για τους ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου.


Μάταια περίμεναν οι ποδοσφαιριστές ίσως να τους χαριστεί η σημερινή προπόνηση. Ο Ίγκορ Τούντορ τους έφερε στο γήπεδο για μια προπόνηση με ασκήσεις φυσικής κατάστασης, ενεργητικής αποκατάστασης για τους πιο επιβαρυμένους και ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας. Παράλληλα οι Γλύκος , Κλάους ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης. Πάντως έστω κι έτσι, η ομάδα θα ξεκουραστεί λίγο περισσότερο καθώς η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 7 το απόγευμα στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ στην Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150725-xoris-repo-para-tin-niki/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150725-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Ανάλυση και τακτική



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που διεξήχθη στη Νέα Μεσημβρία. Η προπόνηση περιείχε σχεδόν στο σύνολό της ασκήσεις τακτικής που αφορούν την επιθετική ανάπτυξη αλλά και την αμυντική συμπεριφορά, με βάση τις πληροφορίες του προπονητικού τιμ για την αγωνιστική ταυτότητα της Σπάρτακ Τρνάβα.

Μετά την προθέρμανση και ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας υπό πίεση, έγιναν τέσσερις εκδοχές διπλού με συγκεκριμένες τακτικές οδηγίες και περιορισμούς τόσο στην αμυντική διάταξη, όσο και στους επιθετικούς. Η προπόνηση τελείωσε ασκήσεις φυσικής κατάστασης υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο . Ο Παναγιώτης Γλύκος ακολουθεί προσεκτικά το πρόγραμμα προπόνησης των τερματοφυλάκων, χωρίς να επιβαρύνει την τραυματισμένη περιοχή, ενώ ο Αθανασιάδης ακολουθεί ατομικό πρόγραμμα. Στις προπονήσεις δεν συμμετέχουν πλέον εκτός του Περέιρα και οι Ρατς , Μάρτενς , Γκολάσα , ενώ άδεια μέχρι την Τετάρτη δόθηκε και στον Κρίστιαν Νομπόα .

 Για αύριο έχουν προγραμματιστεί δυο προπονήσεις, στις 10:00 και τις 19:00, που θα πραγματοποιηθούν στο αθλητικό κέντρο της ομάδας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

  http://www.paokfc.gr/nea/20150726-analusi-kai-taktiki/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150726-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Τι κι αν έχει ματς;



Χωρίς… έλεος προπονήθηκαν σήμερα οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ, σε δυο δόσεις και για πάνω από 180 λεπτά.

Η πρωινή προπόνηση περιείχε ασκήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο, ιδιαίτερα πιεστικές, υπό την επίβλεψη του Πάολο Αρτίκο . Κι αν κάποιος υπολόγιζε πως η απογευματινή προπόνηση θα ήταν χαμηλότερης έντασης, μάλλον έπεσε έξω. Συνεχής εναλλαγή ασκήσεων με στόχο το ασφυκτικό πρέσινγκ στη μπάλα, σε μικρούς χώρους και διπλό με συγκεκριμένους περιορισμούς ήταν το μενού του απογεύματος. Οι… «τυχεροί» ήταν οι Κλάους , Χαρίσης που ακολουθούν ατομικό πρόγραμμα, ενώ ο Γλύκος συμμετείχε και αυτός σε μεγάλο μέρος της προπόνησης. Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150727-ti-ki-an-exei-match/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150727-eikones-apo-tin-apogeumatini-proponisi/