Νέα της προπόνησης 2015-16

Αποστολέας Θέμα: Νέα της προπόνησης 2015-16  (Αναγνώστηκε 21158 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

Απ: Νέα της προπόνησης 2015-16
« Απάντηση #50 στις: Οκτωβρίου 30, 2015, 02:36:36 μμ »
 

Αποσυνδεδεμένος m01can4

  • Administrator
  • *******
  • Ηλικία: 46
    Τοποθεσία: Aruba
  • 33113
    Μηνύματα
    • Προφίλ
Ημέρα αποφόρτισης με ποδοβόλεϊ



Σε καλύτερη μέρα της εβδομάδας εξελίχθηκε για τους παίκτες του ΠΑΟΚ η Παρασκευή (30.10). Ο Ίγκορ Τούντορ στην προσπάθειά του να τους αποφορτίσει από τα συνεχόμενα παιχνίδια τους άφησε λίγο πιο… χαλαρούς.

Το πρόγραμμα της προπόνησης μετά το καθιερωμένο ζέσταμα περιελάμβανε τρία δεκάλεπτα ποδοβόλεϊ. Οι παίκτες μοιράστηκαν σε τέσσερις ομάδες των τεσσάρων και αγωνίστηκαν στο final four της Νέας Μεσημβρίας. Συνολικά πραγματοποιήθηκαν τρία… σετ με διάρκεια δέκα λεπτά το καθένα και μετά το τέλος της «διοργάνωσης» που πρόσφερε θεαματικές και ευχάριστες στιγμές, οι ποδοσφαιριστές πήραν το δρόμο για τ’ αποδυτήρια.

Ο Γκόικο Τσίμιροτ συμμετείχε κανονικά στις ασκήσεις, ενώ οι Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Στέλιος Κίτσιου , Γιάννης Μυστακίδης , Μάριν Λέοβατς ακολούθησαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα εκγύμνασης και φυσικής κατάστασης. Ο Εργκούς Κάτσε και ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ έμειναν στο γυμναστήριο για θεραπεία, ο Αλέξανδρος Τζιόλης για λόγους ξεκούρασης, ενώ απουσίαζε ο Έρικ Σάμπο , ο οποίος βρίσκεται στην Σλοβακία για προσωπικούς λόγους.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/imera-apofortisisis-me-podovoley/

Εικόνες από την προπόνηση


Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151030-eikones-apo-tin-proponisi/
"Σας έχει "φάει" το... "ματι" και η... μ@λακια!"
 

Απ: Νέα της προπόνησης 2015-16
« Απάντηση #51 στις: Νοεμβρίου 02, 2015, 06:34:47 μμ »
 

Αποσυνδεδεμένος m01can4

  • Administrator
  • *******
  • Ηλικία: 46
    Τοποθεσία: Aruba
  • 33113
    Μηνύματα
    • Προφίλ
Προπόνηση με απουσίες



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ. Μόνο όσοι δεν αγωνίστηκαν χθες προπονήθηκαν εντατικά με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και τεχνικής.

Οι βασικοί του χθεσινού ματς ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, με ασκήσεις στο γυμναστήριο, μασάζ και θεραπείες. Μετά το χθεσινό ματς, τρία νέα ερωτηματικά προστέθηκαν στο ιατρικό δελτίο: Λέοβατς (ενοχλήσεις δικέφαλο), Βίτορ (δικέφαλο) και Ζάιρο (προσαγωγό). Και οι 3 θα υποβληθούν σε εξετάσεις πριν την αυριανή προπόνηση (11:30).

Μπερμπάτοφ και Μυστακίδης ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα προπόνησης κι ο Κάτσε πρόγραμμα αποθεραπείας.


Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151102-proponisi-me-apousies/

Εικόνες από την προπόνηση


Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151102-eikones-apo-tin-proponisi/
"Σας έχει "φάει" το... "ματι" και η... μ@λακια!"
 

Απ: Νέα της προπόνησης 2015-16
« Απάντηση #52 στις: Νοεμβρίου 06, 2015, 08:41:22 μμ »
 

Αποσυνδεδεμένος m01can4

  • Administrator
  • *******
  • Ηλικία: 46
    Τοποθεσία: Aruba
  • 33113
    Μηνύματα
    • Προφίλ
Επιστροφή στην ελληνική πραγματικότητα



Με λίγες ώρες ξεκούραση μετά την επιστροφή από το Κράσνονταρ τα ξημερώματα της Παρασκευής (06.11) και μόλις δύο μέρες πριν το επόμενο παιχνίδι για τη Super League, ο ΠΑΟΚ ξεκίνησε την προετοιμασία του εν όψει Πανθρακικού.

Οπως συμβαίνει έπειτα από κάθε αγώνα οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί στη Ρωσία ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στο γυμναστήριο υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο . Το δεύτερο γκρουπ έκανε ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, παιχνίδια σε μικρό χώρο γύρω από τις βασικές αρχές του ποδοσφαίρου και δίτερμα στο μισό  γήπεδο. Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης προπονήθηκε κανονικά, ενώ ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ ακολούθησε το μεγαλύτερο μέρος της προγράμματος, αλλά σε πιο χαλαρούς ρυθμούς.

Ο Ζάιρο έκανε ειδικό ατομικό πρόγραμμα μεγάλης έντασης και το Σάββατο αναμένεται να προπονηθεί κανονικά με την ομάδα, ο Γιάννης Μυστακίδης ανεβάζει ρυθμούς σε πρόγραμμα επανένταξης, ενώ ο Μιγκέλ Βίτορ , ο Μάριν Λέοβατς και ο Εργκούς Κάτσε έμειναν στο γυμναστήριο για ποδήλατο και θεραπεία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/epistrofi-stin-elliniki-pragmatikotita/
"Σας έχει "φάει" το... "ματι" και η... μ@λακια!"
 

Απ: Νέα της προπόνησης 2015-16
« Απάντηση #53 στις: Νοεμβρίου 11, 2015, 08:19:17 μμ »
 

Αποσυνδεδεμένος m01can4

  • Administrator
  • *******
  • Ηλικία: 46
    Τοποθεσία: Aruba
  • 33113
    Μηνύματα
    • Προφίλ
Ιδιαίτερα στη Νέα Μεσημβρία



Από τη μία οι κλήσεις των διεθνών ποδοσφαιριστών, από την άλλη τα προβλήματα τραυματισμών και στη… μέση ο Ίγκορ Τούντορ. Η προπόνηση της Τετάρτης (11.11) ήταν κάπως… prive!

Αντιθέτως το απουσιολόγιο ήταν γεμάτο με τους Τζιόλη , Αθανασιάδη , Τζαβέλλα , Κίτσιου , Πέλκα , Κωνσταντινίδη , Χαρίση , Όλσεν , Μακ , Σάμπο , Ροντρίγκες να λείπουν λόγω υποχρεώσεων με τις εθνικές τους ομάδες.

Οι  Βίτορ , Λέοβατς ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης, ο Γκολάσα έμεινε στο γυμναστήριο λόγω ενοχλήσεων στη γάμπα από το παιχνίδι με τον Πανθρακικό, ο Στέλιος Μαλεζάς ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης, ενώ ο Εργκούς Κάτσε είχε άδεια προκειμένου να μεταβεί στην πατρίδα του για προσωπικούς λόγους.

Οι… εναπομείναντες δούλεψαν σε πρόγραμμα το οποίο ήταν χωρισμένο σε φυσική κατάσταση, κυκλοφορία της μπάλας και παιχνίδι σε μικρό χώρο με τέσσερις εστίες. Η προπόνηση είχε περισσότερο χαρακτήρα προσαρμογής μετά το διήμερο ρεπό κι ενόψει της διπλής προπόνησης της Πέμπτης (11.00 και 17:00).

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/idiaitera-sti-nea-mesimvria/
"Σας έχει "φάει" το... "ματι" και η... μ@λακια!"
 

Απ: Νέα της προπόνησης 2015-16
« Απάντηση #54 στις: Νοεμβρίου 12, 2015, 09:45:54 μμ »
 

Αποσυνδεδεμένος m01can4

  • Administrator
  • *******
  • Ηλικία: 46
    Τοποθεσία: Aruba
  • 33113
    Μηνύματα
    • Προφίλ
Τούντορ όπως παλιά



Δυο φορές προπονήθηκε σήμερα η ομάδα στη Νέα Μεσημβρία. Η πρωινή προπόνηση αφιερώθηκε στην μυϊκή ενδυνάμωση και την βελτίωση της φυσικής κατάστασης υπό τις οδηγίες του Πάολο Άρτικο.

 Η απογευματινή προπόνηση περιείχε ασκήσεις τακτικής και οικογενειακό διπλό, με τον…ποδοσφαιριστή Ίγκορ Τούντορ να βγάζει μάτια ως επιθετικός και ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ ως λίμπερο! Η προπόνηση είχε ένταση αλλά και καλή διάθεση, με τις δυο ομάδες να λύνουν τις διαφορές τους στα πέναλτι και την ομάδα του Τούντορ να γλιτώνει τις κάμψεις!

Πέρα από τους διεθνείς που απουσιάζουν, πρόγραμμα θεραπείας έκανε ο Στέλιος Μαλεζάς προληπτικά λόγω ενοχλήσεων στο πέλμα. Κόστα (αστράγαλο) και Γκολάσα (γάμπα) ακολούθησαν πρόγραμμα θεραπείας, όπως και οι Κάτσε – Λέοβατς .

Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12:00.


Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151112-tudor-opws-palia/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151112-eikones-apoo-tin-proponisi/
"Σας έχει "φάει" το... "ματι" και η... μ@λακια!"
 

Απ: Νέα της προπόνησης 2015-16
« Απάντηση #55 στις: Νοεμβρίου 13, 2015, 04:06:34 μμ »
 

Αποσυνδεδεμένος m01can4

  • Administrator
  • *******
  • Ηλικία: 46
    Τοποθεσία: Aruba
  • 33113
    Μηνύματα
    • Προφίλ
Πίεση στον ήλιο



Μια προπόνηση περιείχε το σημερινό πρόγραμμα της ομάδας, που πραγματοποιήθηκε υπό…καλοκαιρινές συνθήκες στη Νέα Μεσημβρία.

 Δεν ήταν όμως μόνο ο καιρός καλοκαιρινός αλλά και το πρόγραμμα προπόνησης που θύμισε…προετοιμασία σε ένταση! Ξεκίνησε με ασκήσεις τεχνικής, συνεχίστηκε με παιχνίδι κατοχής σε μικρούς χώρους και ολοκληρώθηκε με δίτερμα τριών εναντίον τριών. Τα νέα για το Ρικάρντο Κόστα ήταν άσχημα, καθώς θα απουσιάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω κατάγματος, ενώ ο Εγιάλ Γκολάσα θα ακολουθήσει για περίπου μια βδομάδα ακόμη πρόγραμμα θεραπείας. Ο Βίτορ ακολουθεί έντονο ατομικό πρόγραμμα επανένταξης, ενώ ο Μαλεζάς προληπτικά ακολουθεί πρόγραμμα αποκατάστασης. Λέοβατς και Κάτσε ανεβάζουν σταδιακά ρυθμό.

Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο στις 12:00.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151113-piesi-ston-ilio/
"Σας έχει "φάει" το... "ματι" και η... μ@λακια!"
 

Απ: Νέα της προπόνησης 2015-16
« Απάντηση #56 στις: Νοεμβρίου 14, 2015, 04:07:58 μμ »
 

Αποσυνδεδεμένος m01can4

  • Administrator
  • *******
  • Ηλικία: 46
    Τοποθεσία: Aruba
  • 33113
    Μηνύματα
    • Προφίλ
Αποφόρτιση…



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία.

 Η προπόνηση διήρκεσε 45 λεπτά και είχε μόνο ασκήσεις αποφόρτισης (5X2, ποδοβόλεϊ) μετά το έντονο πρόγραμμα των τελευταίων δυο ημερών. Δεν συμμετείχαν στην προπόνηση οι Μαλεζάς , Βίτορ , Λέοβατς , Κάτσε , Γκολάσα που προπονήθηκαν ατομικά, ενώ ο Ρικάρντο Κόστα υποβλήθηκε σε επέμβαση αποκατάστασης του κατάγματος στον αστράγαλο.

Στην αυριανή προπόνηση η ομάδα θα αγωνιστεί εναντίον της Κ20 στις 12:00

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151114-apofortisi/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151114-eikones-apo-tin-proponisi/
"Σας έχει "φάει" το... "ματι" και η... μ@λακια!"
 

Απ: Νέα της προπόνησης 2015-16
« Απάντηση #57 στις: Νοεμβρίου 15, 2015, 08:15:31 μμ »
 

Αποσυνδεδεμένος teododo

  • "Russian" Big BOSS
  • Administrator
  • *******
  • Ηλικία: 50
    Τοποθεσία: Ροστόφ
  • 35185
    Μηνύματα
  • I Don't παλελεύω it...
    • Προφίλ
5-2 το προπονητικό τεστ με την Κ20



Μέσα από τις προπονήσεις έρχεται η βελτίωση, αλλά ρυθμό αποκτάς μόνο μέσα από τα παιχνίδια, έστω κι αν αυτά είναι φιλικά. Γι αυτό το μεσημέρι της Κυριακής ο Ίγκορ Τούντορ τέσταρε τους παίκτες του σε μια οικογενειακή κόντρα με την Κ20.

 Το ζητούμενο ήταν να βγουν στον αγωνιστικό χώρο τα στοιχεία που δουλεύει καθημερινά η ομάδα σε αυτή τη διακοπή του πρωταθλήματος.  Η πρώτη ομάδα επικράτησε 5-2 σε αγώνα που διήρκεσε 75’. Το σκορ άνοιξε ο Σκόνδρας με προβολή έπειτα από ατομική ενέργεια και ασίστ του Μπερμπάτοφ . Ο Βούλγαρο επιθετικός έκανε το 2-0 με πέναλτι που κέρδισε ο Ζάιρο από τον Παντεκίδη Η Κ20 στο πρώτο ημίχρονο απείλησε μόνο μια φορά με τον Ραγκέλοφ, ο οποίος νικήθηκε τετ α τετ από τον Γλύκο .

Στο δεύτερο ημίχρονο ο Αντόνις πέρασε την κάθετη μπαλιά στον Μυστακίδη που πλάσαρε κι έκανε το 3-0.  Η Κ20 μείωσε σε 3-1 με τον Δημητριάδη που εκμεταλλεύτηκε λάθος συνεννόηση του Τσελεπίδη με τον Γλύκο και πλάσαρε σε κενή εστία. Το πιο όμορφο γκολ ήταν το 4-1 με τους Αντόνις, Τσίμιροτ , Μυστακίδη, Δεληγιαννίδη ν’ αλλάζουν γρήγορα τη μπάλα και τον τελευταίο να στρώνει στον Κοροβέση που έστειλε τη μπάλα στα δίχτυα.   Ο Δημητριάδης με απευθείας εκτέλεση φάουλ μείωσε σε 4-2 και στην εκπνοή ο Ζάιρο εξ επαφής έπειτα από δοκάρι του Μυστακιδη έκανε το τελικό 5-2.

 Για την πρώτη ομάδα έπαιξαν οι Γλύκος, Τσελεπίδης, Σκόνδρας, Δεληγιαννίδης, Κοροβέσης, Αντόνις, Τσίμιροτ, Σαββίδης, Ζάιρο, Μυστακίδης, Μπερμπάτοφ.

Για τη Κ20 αγωνίστηκαν οι Μούτσα, Χατζηδίμπας, Παντεκίδης, Κάκκο, Κούστα, Παναγιωτίδης, Πούφλης, Ραγκέλοφ, Κλιγγόπουλος, Τσιαμπάζης, Ράτζα. Στο δεύτερο ημίχρονο έπαιξαν και οι Δοδοντσάκης, Μπατάεφ, Δημητριάδης, Κραγιόπουλος, Κυριλλίδης, Μίσκοβιτς, Γιαλαμούδης. Οι Λέοβατς , Γκολάσα , Μαλεζάς , Βίτορ και Κάτσε ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας και αποφόρτισης.


Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151115-5-2-to-proponitiko-test-me-tin-k20/
Εικόνες από το φιλικό

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151115-eikones-apo-to-filiko/
Όλη η ΑΘΗΝΑ ενωμένη, από τον ΠΑΟΚ...Γ@ΜΗΜΕΝΗ!!
 

Απ: Νέα της προπόνησης 2015-16
« Απάντηση #58 στις: Νοεμβρίου 17, 2015, 09:03:25 μμ »
 

Αποσυνδεδεμένος m01can4

  • Administrator
  • *******
  • Ηλικία: 46
    Τοποθεσία: Aruba
  • 33113
    Μηνύματα
    • Προφίλ
Ώρα επιστροφών



Μετά το χθεσινό ρεπό η ομάδα επέστρεψε στις προπονήσεις, με αρκετές ευχάριστες ειδήσεις.

Μαλεζάς , Βίτορ και Κάτσε προπονήθηκαν κανονικά με την υπόλοιπη ομάδα και δεν αντιμετώπισαν κάποιο πρόβλημα. Ο Εγιάλ Γκολάσα επίσης έκανε ένα δυνατό ατομικό τεστ φυσικής κατάστασης και δείχνει έτοιμος από αύριο να μπει με τη σειρά του στις προπονήσεις. Ο Μάριν Λέοβατς ανέβασε ρυθμούς χωρίς ενοχλήσεις και μπαίνει στην τελική του ευθεία επανένταξης.Ο Ρικάρντο Κόστα , έστω και με πατερίτσες, επισκέφθηκε χαμογελαστός το προπονητικό κέντρο του ΠΑΟΚ και ακολούθησε πρόγραμμα θεραπείας, μετά την επιτυχημένη επέμβαση αποκατάστασης στον αστράγαλο. Ο Πορτογάλος δέχθηκε τις ευχές όλων των συμπαικτών του και έδειξε ψυχολογικά απτόητος από την ατυχία του.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151117-ora-epistrofon/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/20151117-eikones-apo-tin-proponisi/
"Σας έχει "φάει" το... "ματι" και η... μ@λακια!"
 

Απ: Νέα της προπόνησης 2015-16
« Απάντηση #59 στις: Νοεμβρίου 18, 2015, 08:17:37 μμ »
 

Αποσυνδεδεμένος m01can4

  • Administrator
  • *******
  • Ηλικία: 46
    Τοποθεσία: Aruba
  • 33113
    Μηνύματα
    • Προφίλ
Προβλημάτων συνέχεια για τον Τούντορ



Μια ακόμα απώλεια ποδοσφαιριστή μετρά ο Ίγκορ Τούντορ, καθώς ο Χάρης Χαρίσης επέστρεψε τραυματίας από τις υποχρεώσεις του με την Εθνική Ελπίδων.

Ο νεαρός μέσος μόλις γύρισε από την Εθνική υπεβλήθη αμέσως σε μαγνητική τομογραφία, η οποία έδειξε πως υπέστη θλάση δευτέρου βαθμού στο δεξί οπίσθιο μηριαίο και η απουσία του από τους αγωνιστικούς χώρους υπολογίζεται στις τέσσερις εβδομάδες.

Αμφίβολος για το παιχνίδι της Κυριακής (22.11) κόντρα στον Παναιτωλικό είναι και ο Μιγκέλ Βίτορ που αισθάνθηκε βαρύ τον αριστερό δικέφαλό του από την επιβάρυνση των προηγούμενων ημερών, προτιμήθηκε να ακολουθήσει πρόγραμμα αποφόρτισης και η περίπτωσή του θα αξιολογηθεί τις επόμενες μέρες.

Αντιθέτως, ο Εγιάλ Γκολάσα γυμνάστηκε κανονικά, όπως και ο Εργκούς Κάτσε , δίχως αυτό να σημαίνει πως είναι 100% έτοιμοι για επιστροφή στην αγωνιστική δράση μετά τους τραυματισμούς τους, ενώ ο Μάριν Λέοβατς ακολούθησε μέρος της προπόνησης ανεβάζοντας ρυθμούς σε πρόγραμμα επανένταξης.

Οι Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Έρικ Σάμπο ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με τρέξιμο το γήπεδο μετά τη συμμετοχές τους με τις Εθνικές, ενώ οι Αλέξανδρος Τζιόλης , Ρόμπερτ Μακ , Γιώργος Τζαβέλλας έμειναν στο γυμναστήριο για αποθεραπεία. Οι Στέφανος Αθανασιάδης , Στέλιος Κίτσιου , Δημήτρης Πέλκας προπονήθηκαν κανονικά.

Από την προπόνηση, η οποία περιελάμβανε δουλειά στα τελειώματα και στην κυκλοφορία της μπάλας, απουσίαζαν οι Ρόμπιν Όλσεν , Γκάρι Ροντρίγκες που επιστρέφουν την Πέμπτη (19.11).

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
http://www.paokfc.gr/nea/provlimaton-synexeia-gia-ton-tudor/

Γ@μω την ατυχία μου.................... >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:(


Εικόνες από την προπόνηση


Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login
[code]http://www.paokfc.gr/nea/20151118-eikones-apo-tin-proponisi/[/code]
"Σας έχει "φάει" το... "ματι" και η... μ@λακια!"