Νέα της προπόνησης 2015-16

[teododo]

Αυτοματισμοί στην ανάπτυξη – Νοκ άουτ ο Λέοβατς



Χωρίς τον Μάριν Λέοβατς πρέπει να ετοιμάζει την ομάδα του για τα δύσκολα παιχνίδια που ακολουθούν ο Ίγκορ Τούντορ. Η μαγνητική τομογραφία στην οποία υπεβλήθη ο Κροάτης αμυντικός έδειξε πως υπέστη θλάση δευτέρου βαθμού στον αριστερό δικέφαλο.

Ο Λέοβατς αναμένεται ν’ απουσιάσει από τις προπονήσεις για 4-5 εβδομάδες,  γεγονός που αναγκάζει τον Τούντορ ν’ αναζητήσει άλλη λύση για την αριστερή πτέρυγα αρχής γενομένης από την αναμέτρηση με την Καμπάλα για την πρεμιέρα των ομίλων του Europa League. Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ στην προπόνηση της Δευτέρας δούλεψε πολύ στους αυτοματισμούς του τρόπου ανάπτυξης από την άμυνα στην επίθεση. Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας τόσο από τ’ άκρα όσο κι από τον άξονα. Στο τέλος πραγματοποιήθηκε διπλό στο μισό γήπεδο, ενώ η προπόνηση τελείωσε με πρόγραμμα φυσικής κατάστασης υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο .

Οι Ρικάρντο Κόστα και Αλέξανδρος Τζιόλης έμειναν στο γυμναστήριο για λόγους αποφόρτισης, ενώ χαλαρό πρόγραμμα ακολούθησε κι ο Μιγκέλ Βίτορ που πονούσε στο πόδι από κλωτσιά που δέχτηκε στο ματς με τη Βέροια. Η προπόνηση της Τρίτης (15.09) θα πραγματοποιηθεί στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/aytomatismoi-stin-anaptiksi-nok-out-o-leovac/
Ηταν που ηταν ο Λεοβατς, τωρα γ@μηθηκε εντελως!

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/201509-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Επιστροφή στο τρέξιμο…



Μετά την ξεκούραση της Παρασκευής οι παίκτες του ΠΑΟΚ έδωσαν και πάλι το παρόν στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας προκειμένου να ξεκινήσουν την προετοιμασία τους για τους πολλούς και δύσκολους αγώνες που ακολουθούν με πρώτο αυτό της Τετάρτης (23.09) κόντρα στην ΑΕΚ.

Το πρόγραμμα περιελάμβανε παιχνίδια κυκλοφορίας σε μικρό χώρο και πολύ τρέξιμο με τον Πάολο Αρτίκο να ετοιμάζει τις ασκήσεις φυσικής κατάστασης, οι οποίες αποτέλεσαν και το μεγαλύτερο κομμάτι της προπόνησης που διήρκεσε 90 λεπτά.

Οι Αλέξανδρος Τζιόλης , Στέφανος Αθανασιάδης ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με τρέξιμο στο γήπεδο, ο Τέρι Αντόνις πρόγραμμα αποκατάστασης σε ανεβασμένους ρυθμούς, ο Γκόικο Τσίμιροτ αποθεραπεία με ασκήσεις φυσικής κατάστασης κι ο Μάριν Λέοβατς θεραπεία στο γυμναστήριο.  Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ απουσίαζε με άδεια λόγω προσωπικού προβλήματος.

Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου ανανέωσαν το ραντεβού τους στη Νέα Μεσημβρία για τις 10:30 το πρωί της Κυριακής (20.09)

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/epistrofi-sto-treximo/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150919-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Αυτοδυναμία…στην τακτική




Σχεδόν επί δυο ώρες προπονήθηκαν σήμερα οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία, με την προπόνηση να αφιερώνεται αποκλειστικά στην τακτική εκτός από τα πρώτα λεπτά προθέρμανσης.

Συγκεκριμένα, στο πρώτο κομμάτι ο Ίγκορ Τούντορ χώρισε σε δυο γκρουπ και τέσσερις ομάδες τους παίκτες του και ζήτησε κυκλοφορία της μπάλας σε μικρούς χώρους και επιθετικό πρέσινγκ στο σημείο απώλειας της μπάλας.

Στη συνέχεια δούλεψε στην επιθετική ανάπτυξη με διαφορετικές παραλλαγές και η προπόνηση τελείωσε με διπλό στα 3/4 του γηπέδου.Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ επέστρεψε κανονικά στις προπονήσεις μετά τη χθεσινή του απουσία. Ο Μάριν Λέοβατς ακολουθεί πρόγραμμα θεραπείας, ενώ Αντόνις και Τσίμιροτ ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα προπόνησης.

Επόμενη προπόνηση για την ομάδα έχει προγραμματιστεί για αύριο στις 18:00.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150920-autodunamia-stin-taktiki/

[teododo]

Αποφόρτιση, κυκλοφορία και τρέξιμο




Η νίκη με την ΑΕΚ ήταν απαραίτητη για ψυχολογικούς λόγους, αλλά ανήκει πια στο παρελθόν και πλέον ο ΠΑΟΚ επικεντρώνεται στο παραδοσιακά δύσκολο εκτός έδρας ματς με τον Ατρόμητο.

Η προπόνηση, όπως συμβαίνει σε τέτοιες περιπτώσεις, πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ. Οσοι αγωνίστηκαν βασικοί στο παιχνίδι της Τούμπας ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης στο γυμναστήριο υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο. Το μοναδικό… σουβενίρ από το ντέρμπι είναι μια κάκωση ποδοκνημικής που υπέστη ο Ρικάρντο Κόστα , ενώ ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης γυμνάστηκε πιο χαλαρά και για προληπτικούς λόγους θα υποβληθεί σε εξετάσεις λόγω της ζαλάδας που ένιωσε κατά τη διάρκεια της αναμέτρησης. Το δεύτερο γκρουπ έκανε προπόνηση μεγάλης έντασης με ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο υπό το καθεστώς πίεσης, διπλό στο μισό γήπεδο και ασκήσεις φυσικής κατάστασης.

Την Παρασκευή (25.09) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/apofortisi-kykloforia-kai-treximo/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150924-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Λίγα, αλλά έντονα λεπτά



Η πυκνότητα των συνεχόμενων αγώνων είναι δεδομένη από εδώ και στο εξής, όπως και η αναμενόμενη έντασή τους. Είναι φυσιολογικό λοιπόν και το προπονητικό πρόγραμμα να υπόκειται αλλαγές με στόχο την διατήρηση της καλής κατάστασης που εμφανώς έχει η ομάδα.

Το σημερινό πρόγραμμα δεν ξεπέρασε τα 45 λεπτά αλλά η έντασή του δε μειώθηκε. Αερόβια άσκηση αντί προθέρμανσης και παιχνίδι κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας ήταν οι ασκήσεις της προπόνησης. Μόνο οι Λέοβατς , Τσίμιροτ και Αντόνις ακολουθούν ατομικό πρόγραμμα. Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο στις 17:00 και στη συνέχεια θα ταξιδέψει για την Αθήνα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150925-liga-alla-entona-lepta/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150925-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Και τώρα η Ντόρτμουντ…



Τα δύο πρώτα σημαντικά τεστ στον αγωνιστικό μαραθώνιο που περιμένει τον ΠΑΟΚ ολοκληρώθηκαν με νίκες χαρακτήρα και τώρα είναι η ώρα της Ευρώπης και του μεγάλου αγώνα με τη Μπορούσια Ντόρτμουντ.

Ο χρόνος προετοιμασίας της ομάδας είναι περιορισμένος με τον Ίγκορ Τούντορ και τους συνεργάτες του να καλούνται να κάνουν διαχείριση του υλικού με την αποκατάσταση να παίζει σημαντικό ρόλο.  Γι αυτό το λόγο όσοι αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Ατρόμητο ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Οι Ρόμπερτ Μακ , Δημήτρης Πέλκας έκαναν ειδικό πρόγραμμα λόγω μιας ίωσης που τους ταλαιπωρεί, ενώ ο Μιγκέλ Βίτορ έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία και το βράδυ θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί η κατάσταση του τραυματισμού του έπειτα από το χτύπημα που δέχτηκε στο Περιστέρι. H υπόλοιπη ομάδα δούλεψε στην τακτική με παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο.

Την Τρίτη (29.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας, ενώ το μεσημέρι στην Τούμπα θα πραγματοποιηθεί η επίσημη ομαδική φωτογράφηση για τη σεζόν 2015-16.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/kai-tora-i-dortmund/

[teododo]

Σύντομη τακτική προσέγγιση



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Η προπόνηση ήταν μικρής διάρκειας και περιείχε ασκήσεις τακτικής και διπλό με συγεκριμένες εντολές ανάπτυξης και άμυνας από τον Ίγκορ Τούντορ.

Ο Μιγκέλ Βίτορ προπονήθηκε μόνος του. Ο Πορτογάλος υποβλήθηκε σε εξετάσεις και φάνηκε ότι έχει υποστεί ένα μικρό θλαστικό τραύμα πάνω από το γόνατο από χτύπημα αντιπάλου. Η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία και η συμμετοχή του στο ματς της Πέμπτης θα εξαρτηθεί από την υποχώρηση των πόνων. Λέοβατς , Τσίμιροτ και Αντόνις ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα αποθεραπείας.

Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 18:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150929-suntomi-taktiki-proseggisi/

Βλεπω Μαλεζα!


Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150929-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Χωρίς ανάσα…



Μία μέρα μετά το ματς με τη Ντόρτμουντ και δύο πριν το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό οι παίκτες του ΠΑΟΚ συνεχίζουν να δουλεύουν στο μάξιμουμ.

Οσοι δεν αγωνίστηκαν ή πέρασαν ως αλλαγή κόντρα στους Γερμανούς δούλεψαν για 90′ λεπτά σε αυξημένη ένταση προκειμένου να καλύψουν το χαμένο έδαφος της Πέμπτης (01.10) και να είναι σε ετοιμότητα εν όψει της Κυριακής.Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας σε καταστάσεις πίεσης και για το γρήγορο transition game από την επίθεση στην άμυνα και το αντίστροφο.  Στο τέλος πραγματοποιήθηκε δίτερμα στο μισό γήπεδο.

Οι ποδοσφαιριστές που χρησιμοποιήθηκαν βασικοί στο ματς με τη Ντόρτμουντ έμειναν στο γυμναστήριο κι ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης, αποκατάστασης κι αποθεραπείας από μικροχτυπήματα που προέκυψαν μέσα στο παιχνίδι.

Το Σάββατο (03.10) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/xoris-anasa/

[teododo]

Με ελλείψεις μετά το ρεπό



Ένα ρεπό…βάλσαμο παραχώρησε ο Ίγκορ Τούντορ στους ποδοσφαιριστές του, οι οποίοι είχαν τη δυνατότητα να ξεκουραστούν μέχρι σήμερα το απόγευμα.

 Η επιστροφή στις προπονήσεις, βρήκε την ομάδα…λειψή, καθώς χωρίς τους διεθνείς, 15 άτομα απέμειναν να προπονούνται! Το πρόγραμμα (ως είθισται μετά από κάθε ρεπό) ήταν έντονο και είχε παιχνίδι κατοχής, με συγκεκριμένες τακτικές οδηγίες και στο τέλος πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με «ανοίγματα».

Στην προθέρμανση συμμετείχαν και οι Τσίμιροτ και Λέοβατς , ενώ ο Αντόνις  ακολουθεί ατομικό πρόγραμμα και ο Κωνσταντινίδης πρόγραμμα θεραπείας.

Το αυριανό πρόγραμμα περιλαμβάνει δυο προπονήσεις (11:00 και 17:00) στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151007-me-elleipseis-meta-to-repo/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151007-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

«Διπλοβάρδια» στη Νέα Μεσημβρία



Δίχως αγώνα το Σαββατοκύριακο ο Ίγκορ Τούντορ έχει την ευκαιρία να δουλέψει την ομάδα του σε διάφορους τομείς με στόχο τη βελτίωση της αγωνιστικής και φυσικής κατάστασης.

 Αυτός ήταν κι ο λόγος που την Πέμπτη (08.10) το πρόγραμμα περιελάμβανε δύο προπονήσεις. Η πρωινή αφιερώθηκε στη φυσική κατάσταση και τη μυική ενδυνάμωση με πρόγραμμα στο γυμναστήριο, ενώ το απόγευμα το… μενού είχε μπάλα. Για 90′ λεπτά οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου πραγματοποίησαν ασκήσεις ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, pressing στο χώρο, transition game, ενώ στο τέλος έπαιξαν και δίτερμα στο μισό γήπεδο.

Οι Τέρι Αντόνις , Μάριν Λέοβατς προπονήθηκαν κανονικά με την ομάδα, ενώ ο Γκόικο Τσίμιροτ λόγω επιβάρυνσης έπειτα από την απουσία του λόγω τραυματισμού, ακολούθησε μέρος της προπόνησης κι έπειτα έκανε ειδικό πρόγραμμα.

Την Παρασκευή (09.10) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151008-diplovardia-stin-nea-mesimvria/