Νέα της προπόνησης 2015-16

[m01can4]

Ρεσιτάλ για πολυβόλα



Δεν ήταν μεγάλης διάρκειας η σημερινή προπόνηση της ομάδας που μόλις ολοκληρώθηκε στη Νέα Μεσημβρία, το είδος των ασκήσεων όμως έδωσε τη δυνατότητα στον χαρακτηριστικό ήχο των δικτύων όταν παραβιάζονται να ακουστεί πολλές φορές!

Η προπόνηση μετά το καθιερωμένο ζέσταμα και το 5Χ2, είχε ασκήσεις με τελειώματα και διπλό 7 εναντίον 7, με τους τερματοφύλακες να βρίσκονται αντιμέτωποι με…άγριες διεθέσεις! Ο Παναγιώτης Γλύκος δεν συμμετείχε προληπτικά -λόγω επιβάρυνσης στον προσαγωγό- και μπορεί να θεωρεί εαυτόν…τυχερό σε σχέση με Μελίσσα και Σιαμπάνη ! Ο Αντόνις και ο Λέοβατς προπονήθηκαν κανονικά, ενώ ο Τσίμιροτ που βρίσκεται στο τελικό στάδιο επανένταξης, με προσεκτική συμμετοχή κάποιες μέρες στο κανονικό πρόγραμμα και κάποιες -όπως σήμερα- ατομικό. Ατομικό ακολουθεί και ο Κωνσταντινίδης , ενώ ο Μαλεζάς προφυλάχθηκε από ένα μέρος της προπόνησης προληπτικά, λόγω ενοχλήσεων στο ισχίο και ο Γιάννης Σκόνδρας απουσίασε λόγω ασθένειας.

Αύριο η ομάδα θα αντιμετωπίσει την Κ20 αντί προπόνησης (16:00 – Νέα Μεσήμβρια) και στη συνέχεια οι παίκτες θα απολαύσουν ένα διήμερο ρεπό.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151009-resital-gia-poluvola/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151009-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Προπονητικό τεστ με την Κ20



“Οικογενειακή” υπόθεση ήταν το φιλικό του Σαββάτου στη Νέα Μεσημβρία με την πρώτη ομάδα ν’ αντιμετωπίζει την… απαλλαγή της. Οι μεγάλοι κέρδισαν τους μικρούς με 3-1 με δύο γκολ του Μπερμπάτοφ κι ένα του Μαλεζά. Ο Δεληγιαννίδης σκόραρε για την Κ20.

Η ομάδα του Βλάνταν Ίβιτς προηγήθηκε στο πρώτο ημίχρονο με σουτ του Δεληγιαννίδη , ενώ είχε και δοκάρι με τον Κάκκο και η πρώτη ομάδα ισοφάρισε τα δοκάρια με τον Ζάιρο και το σκορ με πέναλτι του Μπερμπάτοφ έπειτα από ανατροπή του Βίτορ .Στο δεύτερο ημίχρονο, ο ρέφερι Δημήτρης Δανιηλίδης έδειξε και πάλι την άσπρη βούλα σε χέρι του Ρικάρντο Κόστα που είχε πάρει… μεταγραφή κι ο Μπερμπάτοφ έκανε το 2-1. Το τελικό σκορ διαμόρφωσε ο Μαλεζάς με κεφαλιά έπειτα από σέντρα του Ροντρίγκες .

Ο Μαλεζάς ξεκίνησε με την Κ20 και άλλαξε στο ημίχρονο με τον Ρικάρντο Κόστα, ενώ ο Δεληγιαννίδης στην επανάληψη αντικατέστησε τον Λέοβατς , ο οποίος για προληπτικούς λόγους επειδή προέρχεται από τραυματισμό, αγωνίστηκε μόνο στο πρώτο μέρος.

Ο Τέρι Αντόνις αγωνίστηκε σε όλη την αναμέτρηση, ενώ οι Παναγιώτης Γλύκος , Γκόικο Τσίμιροτ ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα κι ο Γιάννης Σκόνδρας απουσίαζε λόγω ίωσης.

Η σύνθεση του ΠΑΟΚ ήταν Μελισσάς, Ρικάρντο Κόστα (Μαλεζάς), Τζαβέλλας, Βίτορ, Αντόνις, Γκολάσα, Ροντρίγκες, Λέοβατς (Δεληγιαννίδης), Ζάιρο, Μπερμπάτοφ, Κοροβέσης.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/proponitiko-test-me-tin-k20/

[teododo]

Με επιστροφές η προπόνηση



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, μετά το διήμερο ρεπό που παραχώρησε το προπονητικό τιμ.

Πρόλαβαν να ενσωματωθούν όλοι οι διεθνείς ποδοσφαιριστές, εκτός από αυτούς της Εθνικής Ελπίδων που αγωνίζεται σήμερα. Σάμπο και Μακ που αγωνίστηκαν χθες έκαναν αποθεραπεία, ενώ όλοι οι άλλοι προπονήθηκαν κανονικά.Ο Στέλιος Κίτσιου επιβεβαιώθηκε ότι υπέστη θλάση στη γάμπα και θα απουσιάσει για δυο περίπου εβδομάδες. Ο Γκόικο Τσίμιροτ ακολουθεί πρόγραμμα σταδιακής επανένταξης και ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης πρόγραμμα θεραπείας.

Ο Παναγιώτης Γλύκος είχε και σήμερα άδεια λόγω προσωπικού ζητήματος.Η προπόνηση περιείχε ασκήσεις τακτικής αλλά και φυσικής κατάστασης. Για αύριο έχουν προγραμματιστεί δυο προπονήσεις (11:00, 17:00)

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151013-me-epistrofes-i-proponisi/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151013-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Προετοιμασία για Ηρακλή με προβλήματα




Μετά το διάλειμμα για τις Εθνικές ομάδες και την επιστροφή όλων των διεθνών ο ΠΑΟΚ επικεντρώνεται στην αναμέτρηση με τον Ηρακλή. Η προετοιμασία ξεκίνησε με προβλήματα για τον Ίγκορ Τούντορ.

Την Τετάρτη το πρόγραμμα περιελάμβανε διπλή προπόνηση. Το πρωί το βάρος έπεσε στη φυσική κατάσταση και τη μυική ενδυνάμωση με τρέξιμο και ασκήσεις στο γυμναστήριο. Το απόγευμα οι παίκτες του Δικεφάλου δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας με γρήγορη μετάβαση από την άμυνα στην επίθεση. Από τις προπονήσεις απουσίαζαν οι Γιώργος Τζαβέλλας , Ζάιρο που ταλαιπωρούνται από ίωση, ενώ στην απογευματινή δεν συμμετείχε ο Ρόμπερτ Μακ για λόγους αποφόρτισης.

Ο Γιάννης Μυστακίδης υπέστη μια κάκωση στο γόνατο και την Πέμπτη (15.10) θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία για να διαπιστωθεί η σοβαρότητα του τραυματισμού, ενώ ο Κυριάκος Σαββίδης αποχώρησε προληπτικά από το τελευταίο κομμάτι της προπόνησης λόγω ενοχλήσεων στη γάμπα.

 Ο Στέλιος Κίτσιου έκανε θεραπεία, ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης θεραπεία και τρέξιμο στο γήπεδο και ο Γκόικο Τσίμιροτ ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης. Ο Χάρης Χαρίσης μολονότι είχε άδεια από τον προπονητή λόγω της συμμετοχής του και στα 90’ του αγώνα της Εθνικής Ελπίδων με την Πορτογαλία βρέθηκε κανονικά στη Νέα Μεσημβρία και ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης.

Την Πέμπτη (15.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151014-proetoimasia-gia-irakli-me-provlimata/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151014-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Προπόνηση στην κυκλοφορία της μπάλας

Τρεις μέρες πριν από την επανέναρξη του πρωταθλήματος που θα βρει τον ΠΑΟΚ να παίζει στην έδρα του Ηρακλή, ο Ίγκορ Τούντορ δούλεψε στην κυκλοφορία της μπάλας.

Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ μέσα από ασκήσεις σε μικρό χώρο, αλλά και στο οικογενειακό δίτερμα έκανε… μάθημα στους παίκτες του για τον τρόπο που πρέπει να εφαρμόζουν το passing game που τους ζητά.  Στο τελευταίο κομμάτι της προπόνησης οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου δούλεψαν επίσης στα τελειώματα, αλλά και στις στημένες φάσεις. Ο Γιάννης Μυστακίδης υπεβλήθη σε μαγνητική τομογραφία, η οποία έδειξε πως υπέστη σε κάκωση έσω πλαγίου συνδέσμου και αναμένεται να μείνει εκτός προπονήσεων για 2-3 εβδομάδες. Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο, ο Στέλιος Κίτσιου έκανε αποθεραπεία και μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο.  Ο Γιώργος Τζαβέλλας και ο Ζάιρο που ταλαιπωρούνταν από ίωση προπονήθηκαν κανονικά.

Την Παρασκευή (16.10) η προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/proponisi-stin-kykloforia-tis-ballas/

[m01can4]

Μικρή επιβάρυνση και… ψυχολογία



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, η οποία ήταν σύντομη σε διάρκεια και χαμηλής επιβάρυνσης, μετά την ένταση των προηγούμενων ημερών.

Το χαλαρό πρόγραμμα έδωσε τη δυνατότητα στους ποδοσφαιριστές να «διαγωνιστούν» σε εκτελέσεις φάουλ και σε ασκήσεις τεχνικής, με το προπονητικό τιμ να τους ενθαρρύνει. Ο Κυριάκος Σαββίδης εξετάστηκε μετά τις ενοχλήσεις που ένιωσε στο ματς της Ελπίδων και διαπιστώθηκε ένα οίδημα στη δεξιά γάμπα που θα τον αφήσει 4-5 μέρες εκτός προπονήσεων. Τσίμιροτ , Κωνσταντινίδης , Κίτσιου , ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα προπόνησης, ενώ ο Μυστακίδης θεραπεία.

Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο στις 17:00 για τελευταία φορά πριν το ματς του Καυτατζογλείου.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151016-mikri-epivarunsi-kai-psuxologia/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151016-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Μάθημα για τη συνέχεια



Το παιχνίδι με τον Ηρακλή τελείωσε μ’ έναν σκληρό, αλλά επιμορφωτικό – στη διαδικασία δημιουργίας μιας νέας ομάδας – τρόπο για τον ΠΑΟΚ. Ο,τι συνέβη στο Καυτανζόγλειο ανήκει πια στον κατάλογο των εμπειριών και η προσπάθεια συνεχίζεται με αμείωτη ένταση.

Τα χρονικά περιθώρια, άλλωστε, είναι στενά με τον ΠΑΟΚ να βρίσκεται πριν από τα συνεχόμενα ματς με Κράσνονταρ, Παναθηναϊκό, Πανθρακικό, Αστέρα Τρίπολης (εκτός).  Μια μέρα μετά την αναμέτρηση με τον Ηρακλή, λοιπόν, η ομάδα συνέχισε τη δουλειά της προκειμένου να παρουσιάζεται καλύτερη σε κάθε παιχνίδι. Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί στο Καυτανζόγλειο ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης και αποθεραπείας υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο . Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ και ο Γιώργος Τζαβέλλας που δέχτηκαν χτυπήματα στην ποδοκνημική κατά τη διάρκεια του αγώνα έμειναν στο γυμναστήριο για θεραπεία και ποδήλατο και η κατάστασή τους θα εκτιμηθεί την Τρίτη (20.10).

Οι υπόλοιποι δούλεψαν σε πρόγραμμα υψηλής έντασης, το οποίο περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης, παιχνίδια κυκλοφορίας σε μικρό χώρο και διπλό σε μικρό γήπεδο με ομάδες πέντε εναντίον πέντε. Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας, το οποίο είχε και ασκήσεις με μπάλα, ο Γκόικο Τσίμιροτ ανεβάζει ρυθμούς σε πρόγραμμα επανένταξης, ενώ οι Στέλιος Κίτσιου , Κυριάκος Σαββίδης , Γιάννης Μυστακίδης έκαναν θεραπεία και μυική ενδυνάμωση,

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/mathima-gia-ti-synexeia/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151019-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Δοκιμές και τακτική


Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Ήταν ίσως και η πιο σημαντική προπόνηση πριν το ματς με την Κράσνονταρ, καθώς ο Ίγκορ Τούντορ είχε την ευκαιρία να δοκιμάσει επί…χόρτου, τις σκέψεις του για το ματς της Πέμπτης.

Η προπόνηση ήταν σύντομη σε χρόνο, αλλά με ένταση και συγκέντρωση σε συγκεκριμένες εντολές τακτικής. Το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε με ασκήσεις στο τελείωμα των φάσεων. Κίτσιου , Κωνσταντινίδης , Τσίμιροτ ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης και ο Μυστακίδης πρόγραμμα θεραπείας. Στη διάρκεια της προπόνησης ο Όλσεν χτύπησε στον αντίχειρα του δεξιού του χεριού και θα υποβληθεί αύριο σε εξετάσεις. Ο Σουηδός πάντως συνέχισε το πρόγραμμα προπόνησης, προφυλάσσοντας απλά το συγκεκριμένο σημείο.

Η αυριανή -τελευταία- προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 17:00 στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ. 

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151020-dokimes-kai-taktiki/

[teododo]

Μια ανάσα και το μυαλό στο Κύπελλο…



Το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό τελείωσε και τώρα ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για το τρίτο του αγώνα μέσα σε επτά μέρες με τις προπονήσεις να γυρίζουν σε… χειμερινό ωράριο.

Ο Ίγκορ Τούντορ και οι ποδοσφαιριστές του είχαν «ραντεβού» στις 11.30 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Η προπόνηση πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ με τους παίκτες που χρησιμοποιήθηκαν βασικοί κόντρα στον Παναθηναϊκό να ακολουθούν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης και αποθεραπείας με τρέξιμο στο γήπεδο, ποδήλατο και ασκήσεις στο γυμναστήριο υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο .

Οι υπόλοιποι δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας και την τακτική με παιχνίδια και δίτερμα σε μικρό χώρο. Οι Στέλιος Κίτσιου , Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Γκόικο Τσίμιροτ έκαναν πρόγραμμα αποκατάστασης σε υψηλή ένταση. Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία και το βράδυ της Δευτέρας (26.10) θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί η σοβαρότητα του τραυματισμού του στους προσαγωγούς.

Την Τρίτη, οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 11:30 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151026-mia-anasa-kai-to-mualo-sto-kupello/

[teododo]

Μέρα επιστροφών



Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία.

Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί στο χθεσινό ματς ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, με ασκήσεις στο γυμναστήριο, θεραπείες και μασάζ.

Οι υπόλοιποι ακολούθησαν ένα εντονότερο πρόγραμμα τακτικής και φυσικής κατάστασης. Στο πρόγραμμα αυτό συμμετείχαν οι Κίτσιου , Κωνσταντινίδης και Τσίμιροτ χωρίς να αισθανθούν ενοχλήσεις.

Ο Μάριν Λέοβατς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα μετά τις ενοχλήσεις που ένιωσε στο ματς εναντίον του Παναθηναϊκού και με δεδομένο ότι προέρχεται από τραυματισμό. Ατομικά προπονήθηκε και ο Γιάννης Μυστακίδης ενώ πρόγραμμα θεραπείας ακολουθούν οι Μπερμπάτοφ και Κάτσε .

Ο Έρικ Σάμπο ταξίδεψε στην Σλοβακία για την γέννηση του πρώτου του παιδιού και θα επιστρέψει στην προπόνηση του Σαββάτου.

Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 11:30 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151029-mera-epostrofon/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20151029-eikones-apo-tin-proponisi/