Νέα της προπόνησης 2015-16

[teododo]

Πρόβα στην Τούμπα



Μια προπόνηση περιείχε το σημερινό πρόγραμμα της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα.

Ο Ίγκορ Τούντορ είχε την ευκαιρία να βάλει τους ποδοσφαιριστές του σε συνθήκες αγώνα σε μια προπόνηση που περιείχε ασκήσεις τακτικής με έμφαση στην επιθετική λειτουργία. Μετά το ιδιαίτερα βαρύ πρόγραμμα προπονήσεων των προηγούμενων ημερών ήταν λογικό από σήμερα να επιχειρηθεί μια μείωση της έντασης ενόψει παιχνιδιού.
Στα ευχάριστα της προπόνησης ήταν η συμμετοχή σε όλο και μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος από τον Γλύκο , ενώ και ο Κλάους έχει ξεκινήσει χαλαρό τρέξιμο. Ο Πόζογλου δείχνει να έχει ξεπεράσει τις έντονες ενοχλήσεις στον προσαγωγό και προπονείται ατομικά, ενώ ο Χάρης Χαρίσης ακολουθεί πρόγραμμα θεραπειών.
Αύριο (28.07) στις 17:00 θα πραγματοποιηθεί η συνέντευξη Τύπου του Ίγκορ Τούντορ και του Ρόμπερτ Μακ πριν την αναμέτρηση με την Σπάρτακ Τρνάβα ενώ η προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150728-prova-stin-toumpa/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150728-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Καταραμένο…ρεπό

Με μια έντονη προπόνηση 100 λεπτών περίμενε ο Ίγκορ Τούντορ τους ποδοσφαιριστές του, μετά το ρεπό που τους παραχώρησε την Παρασκευή (31.07)

Το πρόγραμμα ξεκίνησε με προθέρμανση και ασκήσεις κατοχής και μεταβίβασης με συγκεκριμένες κατευθύνσεις. Στη συνέχεια ακολούθησε έντονο πρόγραμμα με εναλλαγή ασκήσεων κατοχής και πρέσινγκ σε μικρούς χώρους και αυτό που…αποτελείωσε τα αποθέματα των ποδοσφαιριστών ήταν τα «ανοίγματα» στο τελευταίο μέρος της προπόνησης. Στην προπόνηση δεν συμμετείχαν οι Χαρίσης (θεραπεία), Κλάους (ατομικό και θεραπεία), Λούκας (ειδική άδεια), Κίτσιου (προληπτικά λόγω ενοχλήσεων στον λαγονοψοΐτη) και Πόζογλου (ατομικό). Για αύριο έχουν προγραμματιστεί δυο προπονήσεις, στις 10 το πρωί και στις 19:00, αμφότερες στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150801-katarameno-repo/

[teododo]

Διπλό μαρτύριο



Δυο φορές έπρεπε να επισκεφθούν το αθλητικό κέντρο της ομάδας οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ σήμερα, στην καθιερωμένη μέρα… “μαρτυρίου”.

Στην πρωινή προπόνηση ο Πάολο Αρτίκο ανέλαβε να γυμνάσει την ομάδα με πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο και λίγα σπριντ για τελείωμα. Η απογευματινή προπόνηση περιείχε κυρίως μαθήματα τακτικής με έμφαση στην αμυντική συμπεριφορά και στην εναλλαγή του επιθετικού πρέσινγκ και στην άμυνα με βάθος. Ο Στέλιος Κίτσιου ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα προληπτικά, ενώ ατομικά γυμνάστηκαν και οι Κλάους , Χαρίσης , Πόζογλου . Με ειδική άδεια λείπει ο Λούκας . Λόγω των απουσιών στην προπόνηση συμμετείχαν και οι Παπαδόπουλος–Πολύζος. Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00 στην Τούμπα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150802-diplo-marturio/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150802-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Αδυσώπητο pressing



Σπάνια οι προπονήσεις του Ίγκορ Τούντορ έχουν μόνο μια θεματική ενότητα, σήμερα όμως ο προπονητής του ΠΑΟΚ εκμεταλλεύτηκε την ευκαιρία της προπόνησης στην Τούμπα για να επιμείνει σε μια πολύ βασική αρχή του παιχνιδιού του: το pressing.

Όλη η προπόνηση αφιερώθηκε σε παραλλαγές της ίδιας άσκησης που αφορούσε την γρήγορη ανάκτηση της μπάλας μετά από μαζικό και συντονισμένο pressing και την διατήρησή της υπό ανάλογα πιεστηκές συνθήκες. Για λίγα λεπτά στο τέλος πραγματοποιήθηκε και οικογενειακό διπλό με εφαρμογή των ίδιων κανόνων πίεσης στη μπάλα. Ο Στέλιος Κίτσιου ένιωσε τις ενοχλήσεις στον λαγονοψοΐτη να υποχωρούν ανεβάζοντας ρυθμούς στο ατομικό του πρόγραμμα και αύριο θα δοκιμάσει να προπονηθεί σε φουλ ρυθμούς. Κλάους και Χαρίσης ακολούθησαν το δικό τους πρόγραμμα αποθεραπείας, όπως και ο Πόζογλου . Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο τελευταία φορά επί ελληνικού εδάφους, όταν και θα ανακοινωθεί η αποστολή που θα ταξιδέψει στη Σλοβακία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150803-adusopito-pressing/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150803-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Πρώτη για Ροντρίγκες, Ζάιρο



Η ξεκούραση μετά την πρόκριση επί της Σπάρτακ Τρνάβα ανήκει πια στο παρελθόν με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να επιστρέφουν στη Νέα Μεσημβρία. Την πρώτη τους προπόνηση με την ομάδα έκαναν οι Γκάρι Ροντρίγκες, Ζάιρο.

Το πρόγραμμα μετά το διήμερο ρεπό είχε αρκετό τρέξιμο, αλλά και μπάλα. Μετά το καθιερωμένο ζέσταμα, οι παίκτες του Δικεφάλου δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο και στις τακτικές κινήσεις που πρέπει να κάνουν μέσα στο γήπεδο σε καθεστώς πίεσης.  Το τελευταίο κομμάτι της προπόνησης ήταν αφιερωμένο στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Ο Στέφανος Αθανασιάδης συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο, ο Στέλιος Κίτσιου έκανε θεραπεία στο γυμναστήριο και τρέξιμο στο γήπεδο, ο Στέλιος Πόζογλου ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης και ο Χάρης Χαρίσης αποθεραπεία και χαλαρό τρέξιμο.

 Τη πρωί της Δευτέρας (10.08) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα υποβληθούν σε αιματολογικές εξετάσεις και στη συνέχεια θα κάνουν πρόγραμμα στο γυμναστήριο, ενώ το πρόγραμμα περιλαμβάνει και απογευματινή προπόνηση στις 18:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/proti-gia-rodrigues-jairo/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150809-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Απογευματινός μαραθώνιος ποδοσφαίρου




Με ήλιο ξεκίνησε και με προβολείς ολοκληρώθηκε η απογευματινή προπόνηση της Δευτέρας που διήρκεσε κάτι παραπάνω από δύο ώρες.

Τι κι αν οι παίκτες του ΠΑΟΚ είχαν κάνει και πρωινή προπόνηση μυικής ενδυνάμωσης υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο ; Ο Ίγκορ Τούντορ δούλεψε τους παίκτες του στα κόκκινα με πρόγραμμα που περιελάμβανε δουλειά υψηλής έντασης στην τακτική. Ο Κροάτης τεχνικός θέλει από τους ποδοσφαιριστές του να αφομοιώσουν τις κινήσεις που πρέπει να κάνουν μέσα στον αγωνιστικό χώρο και η προσθήκη των Ζάιρο , Ροντρίγκες οδήγησε στην… επανάληψη των βασικών στοιχείων του τρόπου ανάπτυξης και ανασταλτικής λειτουργίας. Την πρώτη του προπόνηση με τον Δικέφαλο, μετά την επιστροφή του, έκανε ο Στέλιος Μαλεζάς .

 Ο Αλέξανδρος Τζιόλης προληπτικά ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα λόγω μικροενοχλήσεων στον τετρακέφαλο, ενώ οι Στέφανος Αθανασιάδης , Στέλιος Κίτσιου , Χάρης Χαρίσης συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.

 Την Τρίτη (11.08) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150810-apogeumatinos-marathwnios-podosfairou/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150810-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Passing game και pressing



Την Κυριακή ήταν οι Ζάιρο, Ροντρίγκες. Τη Δευτέρα ο Μαλεζάς. Τα νέα πρόσωπα της ημέρας στην προπόνηση του ΠΑΟΚ ήταν ο Λέοβατς κι ο Σάμπο που ενσωματώθηκαν στην ομάδα μετά την ολοκλήρωση της μεταγραφής τους.

Ο Ίγκορ Τούντορ βλέπει το ρόστερ να γεμίζει και τις επιλογές του να αυξάνονται. Γι αυτό και φροντίζει να περάσει στους νέους παίκτες τη φιλοσοφία της ομάδας και να τους μάθει το στυλ παιχνιδιού που επιθυμεί να εφαρμόσει στον ΠΑΟΚ.

 Ετσι και η προπόνηση της Τρίτης (11.08) αφιερώθηκε στην τακτική με παιχνίδι κυκλοφορίας της μπάλας στο μισό γήπεδο με τη μία ομάδα να πρέπει να επιτεθεί πετυχαίνοντας γκολ και να πρεσάρει μόλις χάσει την κατοχή και την άλλη να παίζει άμυνα και να πρέπει να ολοκληρώσει επτά πάσες υπό πίεση. Ο Αλέξανδρος Τζιόλης προπονήθηκε κανονικά, οι Στέφανος Αθανασιάδης , Χάρης Χαρίσης , Στέλιος Πόζογλου συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης, ενώ ο Έρικ Σάμπο  τις επόμενες μέρες θ’ ακολουθήσει ειδικό πρόγραμμα συντήρησης λόγω ενοχλήσεων στον λαγονοψοϊτη από τις αναμετρήσεις με τον ΠΑΟΚ!

Την Τετάρτη (12.08) το πρόγραμμα περιλαμβάνει διπλή προπόνηση (10:00 και 18:30) ενώ ένα γκρουπ ποδοσφαιριστών θα περάσει από εργομετρικές εξετάσεις.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150811-passing-game-kai-pressing/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150811-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

«Μάχες» μέχρι τελικής πτώσης στη Νέα Μεσημβρία



Το βασικό στάδιο της προετοιμασίας (θεωρητικά) έχει τελειώσει, αλλά ο Ίγκορ Τούντορ γι ακόμα μια μέρα δοκίμασε τα όρια φυσικής αντοχής των ποδοσφαιριστών του με διπλή προπόνηση υψηλής έντασης.

Οι παίκτες του ΠΑΟΚ πέρασαν σχεδόν όλη την ημέρα τους στη Νέα Μεσημβρία. Το πρωί δούλεψαν στη φυσική κατάσταση, τη μυική ενδυνάμωση και τη σταθερότητα ακολουθώντας το απαιτητικό πρόγραμμα του Πάολο Αρτίκο και το απόγευμα επί 90′ έδιναν… μάχη για τη μπάλα. Το «μενού» είχε παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας σε μικρό χώρο, τακτική με παιχνίδι σε μικρό γήπεδο και ασκήσεις για γρήγορο transition game. Το… κερασάκι στην τούρτα στο τελείωμα της προπόνησης ήταν το τρέξιμο σε επτάλεπτα intervals. Οι Στέφανος Αθανασιάδης , Χάρης Χαρίσης , Στέλιος Πόζογλου , Στέλιος Κίτσιου συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης κι ο Έρικ Σάμπο το ειδικό πρόγραμμά συντήρησης λόγω ενοχλήσεων στον λαγονοψοϊτη.

Την Πέμπτη οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:30 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/200150812-maxes-mexri-telikis-ptosis-stin-nea-mesimvria/


Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150812-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Χαλάρωμα πριν από το φιλικό



Ηταν η τελευταία εβδομάδα δίχως επίσημο παιχνίδι. Άρα και μια από τις τελευταίες ευκαιρίες του Ίγκορ Τούντορ ν’ ανεβάσει τους ρυθμούς πριν την έναρξη του πρωταθλήματος. Γι αυτό και οι τελευταίες προπονήσεις ήταν από τις πλέον δύσκολες του καλοκαιριού. Την Πέμπτη (13.08) ο Κροάτης τεχνικός έδωσε στους ποδοσφαιριστές του την ευκαιρία να ξεκουραστούν λίγο πριν από το φιλικό με τη Βέροια.

Η προπόνηση διήρκεσε μόνο 45′ και είχε περισσότερο χαρακτήρα χαλαρώματος με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο. Οι Στέφανος Αθανασιάδης , Στέλιος Κίτσιου , Στέλιος Πόζογλου , Χάρης Χαρίσης συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης, ενώ ο Έρικ Σάμπο ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα με θεραπεία στο γυμναστήριο και τρέξιμο στο γήπεδο. Πριν από την προπόνηση, η οποία έγινε στην Τούμπα, πραγματοποιήθηκε η πρώτη – ανεπίσημη – φωτογράφηση των ποδοσφαιριστών για τις ανάγκες του paokfc.gr. Η επίσημη ομαδική φωτογράφηση θα γίνει με τις καινούριες εμφανίσεις της Macron που θα φορά ο ΠΑΟΚ τη σεζόν 2015-16.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/xalaroma-prin-apo-to-filiko/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150813-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Επιμονή στην τακτική



Η μέρα για το παιχνίδι με τη Μπρόντμπι πλησιάζει κι ο Ίγκορ Τούντορ προετοιμάζει την ομάδα του για την πρώτη αναμέτρηση των Play Offs στο γήπεδο της Τούμπας.

Ο Κροάτης τεχνικός επικεντρώνει τη δουλειά του στο κομμάτι της τακτικής προκειμένου να περάσει στους παίκτες του τα στοιχεία που θέλει να εφαρμόσουν στον αγωνιστικό χώρο στο παιχνίδι με τους Δανούς, αλλά και για να βοηθήσει τους καινούριους ποδοσφαιριστές να προσαρμοστούν άμεσα στην αγωνιστική φιλοσοφία της ομάδας.

 Η προπόνηση της Κυριακής (16.08), λοιπόν, ήταν αφιερωμένη στην κυκλοφορία της μπάλας, το transition game και τη συνολική αμυντική λειτουργία της ομάδας. Το ευχάριστο νέο ήταν ότι ο Στέλιος Κίτσιου ενσωματώθηκε στο κανονικό πρόγραμμα μετά τον τραυματισμό του στον λαγονοψοϊτη. Οι Στέλιος Πόζογλου , Χάρης Χαρίσης , Στέφανος Αθανασιάδης συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης. Ο Έρικ Σάμπο ανεβάζει ρυθμούς στο δικό του ειδικό πρόγραμμα, έκανε προπόνηση με μπάλα και τις επόμενες μέρες σταδιακά θα μπει σε κομμάτια της προπόνησης.

Τη Δευτέρα (17.08) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150816-epimoni-stin-taktiki/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150816-eikones-apo-tin-proponisi/