Νέα της προπόνησης 2015-16

[teododo]

Ημέρα ταχυδύναμης




Τρέξιμο, πολύ τρέξιμο περιελάμβανε η προπόνηση της Πέμπτης (07.04) στη Νέα Μεσημβρία, με τους παίκτες να καταγράφουν χιλιόμετρα με τη μπάλα και χωρίς.

 Ο τομέας στον οποίο επικεντρώθηκε το πρόγραμμα του Βλάνταν Ίβιτς και των συνεργατών του ήταν η ταχυδύναμη μέσα ασκήσεις φυσικής κατάστασης, αλλά και παιχνίδια υψηλής έντασης σε μικρό χώρο. Στην προπόνηση συμμετείχαν και οι Σάββας Τοπαλίδης, Μπόγκταν Ρανγκέλοφ από την Κ20, ενώ στο απουσιολόγιο υπάρχουν ονόματα των Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρη Κωνσταντινίδη , Ζάιρο , Γιάννη Μυστακίδη που συνεχίζουν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.

Την Παρασκευή (08.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 17:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160407-imera-taxudumamis/

[m01can4]

Τακτική και τελειώματα στην Τούμπα




Δύο μέρες πριν την αναμέτρηση με τον Λεβαδειακό, η προσοχή στρέφεται στην τακτική προσέγγιση του αγώνα προκειμένου ο ΠΑΟΚ να επιστρέψει στις νίκες.

 Το πρόγραμμα της προπόνησης, η οποία πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα, πέρα από το καθιερωμένο ζέσταμα είχε ασκήσεις για passing game, τελειώματα, έπειτα από εναλλαγές θέσεων και ολοκληρώθηκε με τον Βλάνταν Ίβιτς να εξηγεί στους ποδοσφαιριστές του τι ζητά από αυτούς στο ματς με τον Λεβαδειακό τόσο στην ανάπτυξη όσο και στην ανασταλτική λειτουργία. Ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης, αποθεραπείας και μυικής ενδυνάμωσης συνέχισαν οι Ζάιρο , Μπερμπάτοφ , Μυστακίδης , Κωνσταντινίδης , ενώ για τον αγώνα της Κυριακής δεν υπολογίζεται κι ο τιμωρημένος Αθανασιάδης , ενώ επιστρέφουν οι Μακ , Τσίμιροτ , Χατζηισαΐας .

Το Σάββατο (09.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160408-taktiki-kai-teleiwmata-stin-toumba/

[m01can4]

Αποκατάσταση και παιχνίδια κατοχής



Μία μέρα μετά το ματς με τον Λεβαδειακό, ο ΠΑΟΚ μπήκε στην τελική ευθεία της κανονικής διάρκειας της Super League, πριν τα Play Offs.

 Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί στην αναμέτρηση της Τούμπας ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο. Το κανονικό πρόγραμμα περιελάμβανε παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας και τελειώματα. Οι Μπερμπάτοφ , Ζάιρο , Μυστακίδης , Κωνσταντινίδης συνέχισαν αποθεραπεία κι αποκατάσταση με τρέξιμο και μυική ενδυνάμωση. Την Τρίτη (12.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ έχουν ρεπό και επιστρέφουν στις προπονήσεις την Τετάρτη (13.04) στις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/apokatastasi-kai-paixnidia-katoxis/

[teododo]

Μια στροφή πριν τα Play Offs




Το παιχνίδι της Κυριακής κόντρα στον Πλατανιά μόνο διαδικαστικό χαρακτήρα δεν έχει για τον ΠΑΟΚ που – εν αναμονή και της εκδίκασης της έφεσης για την αφαίρεση βαθμών – θέλει ένα όσο το δυνατόν καλύτερο πλασάρισμα στα Play Offs.


Μετά το ρεπό της Τρίτης ξεκίνησε η προετοιμασία για την αναμέτρηση με τον Πλατανιά. Μια προετοιμασία που γίνεται χωρίς τον Μάριν Λέοβατς , ο οποίος μετά το τέλος του αγώνα με τον Λεβαδειακό αισθάνθηκε ενοχλήσεις και υποβλήθηκε σε μαγνητική τομογραφία. Τ’ αποτελέσματα έδειξαν πως υπέστη θλάση στον δεξί οπίσθιο μηριαίο και η απουσία του από τους αγωνιστικούς χώρους υπολογίζεται σε 5-6 εβδομάδες.

Το πρόγραμμα της προπόνησης περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης, ταχύτητες και παιχνίδια κατοχής. Οι Γιώργος Τζαβέλλας , Νίκος Κοροβέσης ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης, ενώ οι Ζάιρο , Γιάννης Μυστακίδης συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα. Οι Μπερμπάτοφ , Κωνσταντινίδης , έμειναν για θεραπεία και μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο.

Την Πέμπτη (14.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160413-mia-strofi-prin-ta-play-offs/

Ρε τον Λεοβατς που του εφταιγε ο Τουντορ!

[m01can4]

Προπονητική κορύφωση της εβδομάδας



 Η Πέμπτη ήταν η ημέρα κορύφωσης της προπονητική εβδομάδας, στα πλαίσια της προετοιμασίας των ποδοσφαιριστών του Δικεφάλου για την αναμέτρηση στα Περιβόλια. Το πρόγραμμα περιελάμβανε πληθώρα ασκήσεων και ήταν επικεντρωμένο στην ταχυδύναμη. Οι  Ζάιρο , Γιάννης Μυστακίδης συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα. Οι Μπερμπάτοφ , Κωνσταντινίδης , έμειναν για θεραπεία και μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο, ενώ δεν συμμετείχε και ο τραυματίας Μάριν Λέοβατς .

Την Παρασκευή (15.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160414-proponitiki-korifosi-tis-evdomadas/

[m01can4]

Ποδόσφαιρο στην Τούμπα




Αμιγώς ποδοσφαιρική ήταν η προπόνηση της Παρασκευής στην Τούμπα, δύο μέρες πριν την αναμέτρηση κόντρα στον Πλατανιά στα Περιβόλια για την τελευταία αγωνιστική του πρωταθλήματος της Super League.

 Μετά το καθιερωμένο ζέσταμα η δουλειά των παικτών επικεντρώθηκε στην αμυντική και επιθετική τακτική προσαρμοσμένη στα δεδομένα του αντιπάλου, με ασκήσεις που περιείχαν παιχνίδια με μπάλα, κυκλοφορία και τελειώματα. Στο πρόγραμμα δεν συμμετείχε ο Γιάννης Σκόνδρας ο οποίος αισθάνθηκε ενοχλήσεις στην ηβική σύμφυση και κρίθηκε σκόπιμο να μην επιβαρυνθεί ενόψει συνέχειας. Τις επόμενες μέρες θα ακολουθήσει ατομικό πρόγραμμα προκειμένου να είναι έτοιμος για τα παιχνίδια των Play Offs.

Οι Ζάιρο και Μυστακίδης  ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα, ενώ ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ συνέχισε την αποθεραπεία του. Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο στην Τούμπα στις 13:30 και στην συνέχεια θα αναχωρήσει από το αεροδρόμιο Μακεδονία για την πόλη των Χανίων.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160415-podosfairo-stin-toumba/

[teododo]

Επιστροφή στο γήπεδο



H αποφόρτιση έπειτα από τόσους μήνες στο γήπεδο ήταν απαραίτητη και μετά το τριήμερο ρεπό ο ΠΑΟΚ μπαίνει την τελική ευθεία της σεζόν και την προετοιμασία του για τα Play Offs.

Οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ επέστρεψαν στη δράση με προπόνηση στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις τεχνικής, παιχνίδια κατοχής σε τρεις διαφορετικές ζώνες και με μικρές εστίες και ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Οι Ζάιρο , Μυστακίδης , Μπερμπάτοφ συνέχισαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα, ο Σκόνδρας ακολούθησε πρόγραμμα αποθεραπείας κι ο Κωνσταντινίδης έχει ξεκινήσει ασκήσεις με μπάλα.

 Την Παρασκευή (22.04) το πρόγραμμα έχει διπλή προπόνηση στις 10:00 στη Νέα Μεσημβρία και στις 18:00 στην Τούμπα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160421-epistrofi-sto-gipedo/

[m01can4]

Προετοιμασία με διπλή προπόνηση



Το κενό ανάμεσα στο τέλος της κανονικής διάρκειας του πρωταθλήματος και την έναρξη των Play Offs, η οποία ακόμα δεν έχει οριστεί, είναι μεγάλο κι ο Βλάνταν Ίβιτς ουσιαστικά κάνει μια μίνι προετοιμασία προκειμένου ο ΠΑΟΚ να παρουσιαστεί έτοιμος στα ματς που θα κρίνουν τη σεζόν.

Έτσι, το πρόγραμμα της Παρασκευής (22.04) περιελάμβανε διπλή προπόνηση. Η πρωινή πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ και αφορούσε τη μυϊκή ενδυνάμωση των ποδοσφαιριστών με ασκήσεις στο γυμναστήριο.Η απογευματινή προπόνηση είχε μπάλα και εξάσκηση σε επί μέρους τομείς της τακτικής τόσο στο αμυντικό όσο και στο δημιουργικό κομμάτι. Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο, τα δεδομένα γύρω από τους τραυματίες παραμένουν ίδια.

Οι Ζάιρο , Μυστακίδης ακολουθούν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα, ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ κάνει πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και μυικής ενδυνάμωσης, ο Μάριν Λέοβατς τρέξιμο, ο Γιάννης Σκόνδρας θεραπεία ενώ ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης πέρα από τις θεραπείες έχει αρχίσει να βάζει και μπάλα στο πρόγραμμά του.

Το Σάββατο (23.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160422-proetoimasia-me-dipli-proponisi/

[m01can4]

Στην Τούμπα υπό βροχή



Με κοντομάνικα μπήκαν, με αδιάβροχα έφυγαν οι παίκτες του ΠΑΟΚ από την προπόνηση του Σαββάτου που πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα λόγω της διεξαγωγής του τουρνουά “Παναγιώτης Κατσούρης” στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις τακτικής και τεχνικής, τελειώματα και παιχνίδια κατοχής σε μικρό γήπεδο. Το απρόοπτο της προπόνησης είχε να κάνει με τον Μιγκέλ Βίτορ , ο οποίος σε μια κόντρα δέχτηκε χτύπημα στο μετατάρσιο και αποχώρησε για να μην επιβαρύνει το πόδι του. Στον Πορτογάλο έγινε ειδική επίδεση και το πρωί της Κυριακής θα ελεγχθεί ακτινολογικά προκειμένου να διαπιστωθεί αν έχει υποστεί κάποια ζημιά.

Τα ευχάριστα νέα της ημέρας αφορούν την πορεία αποθεραπείας των τραυματιών. Μυστακίδης και Ζάιρο ακολούθησαν το πρώτο μέρος της προπόνησης με την ομάδα κι από Δευτέρα αναμένεται να επιστρέψουν στο κανονικό πρόγραμμα, όπως κι ο Γιάννης Σκόνδρας που ταλαιπωρούνταν από μια τενοντίτιδα στους προσαγωγούς.

Από εκεί και πέρα, ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ ξεκίνησε ασκήσεις με μπάλα κι ο Μάριν Λέοβατς συνέχισε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. 

Την Κυριακή (24.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα γυμναστούν στις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160423-stin-toumba-ypo-vroxi/

Κάτι είναι και αυτό...

[m01can4]

Ημέρα αμυντικής λειτουργίας




O ΠΑΟΚ μετρά αντίστροφα για τα Play Offs με τον Βλάνταν Ίβιτς να προετοιμάζει την ομάδα του σε επί μέρους τομείς και να βλέπει το απουσιολόγιό του ν’ αδειάζει.

Μυστακίδης. Ζάιρο. Σκόνδρας. Τρία ονόματα λιγότερα περιλαμβάνει πλέον το ιατρικό δελτίο του ΠΑΟΚ. Ο Ζάιρο με τον Μυστακίδη μπήκαν από σήμερα Κυριακή (24.04) στο κανονικό πρόγραμμα προπόνησης μετά τους τραυματισμούς τους, ενώ και ο Σκόνδρας είναι στη διάθεση του προπονητή.Παράλληλα, καθαρή ήταν η ακτινογραφία του Μιγκέλ Βίτορ , ο οποίος δέχτηκε ένα χτύπημα στο μετατάρσιο στην προπόνηση του Σαββάτου (23.04).

Ο Πορτογάλος αμυντικός αισθανόταν ακόμα πόνους και γυμνάστηκε πιο χαλαρά, αλλά από αύριο Δευτέρα (25.04) θα επιστρέψει σε φουλ ρυθμούς, όπως επέστρεψε κι ο Γκάρι Ροντρίγκες .  Έτσι, ειδικό πρόγραμμα πλέον ακολουθούν μόνο οι Μπερμπάτοφ , Λέοβατς , Κωνσταντινίδης .

Σε ό,τι αφορά στο αγωνιστικό κομμάτι, η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην αμυντική λειτουργία μέσα από ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας με συγκεκριμένους στόχους. Το πρόγραμμα, επίσης, περιελάμβανε τελειώματα έπειτα από οργανωμένη προσπάθεια και μίνι δίτερμα.

Τη Δευτέρα (25.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 11.00 στο γήπεδο της Τούμπας.Στην προπόνηση της Κυριακής, ο ξεχωριστός καλεσμένος ήταν ο Θοδωρής που γνώρισε τα ινδάλματά του και βγήκε μια αναμνηστική φωτογραφία με όλη την ομάδα.