Νέα της προπόνησης 2015-16

[m01can4]

Κορύφωση της εβδομάδας



Το χρονόμετρο ξεπέρασε τα 90 λεπτά και οι μετρητές κατέγραψαν περισσότερα χιλιόμετρα κι από κανονικό παιχνίδι. Ήταν μια ακόμα μέρα στη δουλειά. Δύσκολη όμως.

Βάση του εβδομαδιαίου προγραμματισμού που έχει καταρτίσει ο Βλάνταν Ίβιτς και οι συνεργάτες του, η προπόνηση της Τετάρτης (16.03) ήταν πιο έντονη με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει πολύ τρέξιμο, ασκήσεις φυσικής κατάστασης, εκρηκτικότητας, ταχυδύναμης πάντα με τη χρήση μπάλας. Έπειτα από μια ώρα στα… κόκκινα οι παίκτες του ΠΑΟΚ χωρίστηκαν κι έπαιξαν οικογενειακό δίτερμα.

Ο Μιγκέλ Βίτορ αισθανόταν πολύ καλύτερα, ωστόσο ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα και την Πέμπτη (17.03) θα δοκιμάσει να προπονηθεί κανονικά προκειμένου να τεθεί στη διάθεση του Ίβιτς . Από εκεί και πέρα, οι Ροντρίγκες , Ζάιρο συνέχισαν σε πρόγραμμα σταδιακής εναπένταξης ακολουθώντας κομμάτι της προπόνησης, Γλύκος γυμνάστηκε με τους τερματοφύλακες κι ο Γιάννης Σκόνδρας προπονήθηκε κανονικά.  Κωνσταντινίδης , Χατζηισαΐας , Μπερμπάτοφ συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας.

Την Πέμπτη (17.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160316-korifosi-tis-evdomadas/

[m01can4]

Κυκλοφορία και πίεση



Οσο το ποδόσφαιρο γίνεται πιο γρήγορο τόσο ο χρόνος αντίδρασης πρέπει να μειώνεται με τους ποδοσφαιριστές να καλούνται να πάρουν τις σωστές αποφάσεις πριν καλά καλά προλάβουν να σκεφτούν.

Κάτι που μπορεί να βγει στο γήπεδο μόνο μέσα από την καθημερινή δουλειά στις προπονήσεις. Γι αυτό και το πρόγραμμα της Πέμπτης (17.03) ήταν αφιερωμένο σε τέτοιου είδους ασκήσεις. Παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας σε μικρό χώρο με ζητούμενο το γκολ από συνεργασία σε μικρά τέρματα. Κι όλα αυτά υπό το καθεστώς πρέσινγκ από την αντίπαλη ομάδα.Η προπόνηση διήρκεσε 90′ και περιείχε κομμάτια υψηλής, αλλά στοχευμένης έντασης ανάλογα την άσκηση και τη θέση στην οποία αγωνίζεται ο κάθε ποδοσφαιριστής, ενώ στο τέλος πραγματοποιήθηκε και δίτερμα σε μικρό γήπεδο.

Το ευχάριστο είναι πως ο Μιγκέλ Βίτορ ξεπέρασε τις ενοχλήσεις στους προσαγωγούς και γυμνάστηκε κανονικά.  Το πρόγραμμα της προπόνησης ακολούθησαν οι  Γκάρι Ροντρίγκες , Γιάννης Σκόνδρας ενώ στο μεγαλύτερο τμήμα της προπόνησης συμμετείχε και ο Ζάιρο .Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης στο γήπεδο και μερικές ασκήσεις με μπάλα, ενώ οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης έμειναν για αποθεραπεία στο γυμναστήριο.

Την Παρασκευή (18.03) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160317-kykloforia-kai-piesi/

[m01can4]

Αυτοματισμοί και τακτική



Στην εξοικείωση με τις βασικές αρχές του ποδοσφαίρου που θέλει να περάσει ο Βλάνταν Ίβιτς αφιερώθηκε η προπόνηση της Παρασκευής (18.03) για τον ΠΑΟΚ.

Ο τεχνικός του Δικεφάλου θέλει να περάσει όσο το δυνατόν πιο άμεσα τη δική του φιλοσοφία γύρω από την ανάπτυξη και την αγωνιστική συμπεριφορά της ομάδας και το κάνει μέσα από ασκήσεις που επικεντρώνονται στη δημιουργία αυτοματισμών. Οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ δούλεψαν στην ανάπτυξη τόσο από τον άξονα όσο κι από τα άκρα, στο passing game και στα τελειώματα, ενώ το τελευταίο κομμάτι της προπόνησης αφορούσε την τακτική εν όψει της αναμέτρησης με την Καλλονή.

Ο Αλέξανδρος Τζιόλης έμεινε στο γυμναστήριο λόγω αιματώματος στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, ωστόσο, το Σάββατο (19.03) αναμένεται να προπονηθεί κανονικά. Από εκεί και πέρα, το απουσιολόγιο των προπονήσεων έχει αρχίσει ν’ αδειάζει, αφού Γλύκος , Ζάιρο , Ροντρίγκες ακολουθούν το κανονικό πρόγραμμα.  Αποθεραπεία κι αποκατάσταση συνεχίζουν οι Μπερμπάτοφ , Τσίμιροτ , Χατζηισαΐας . Για τον αγώνα της Κυριακής (20.03), ο Βλάνταν Ίβιτς δεν μπορεί να υπολογίζει και στους τιμωρημένους Κίτσιου , Μακ .

 Το Σάββατο (19.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια η αποστολή θα καταλύσει στο ξενοδοχείο Μακεδονία Palace.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160318-aytomatismoi-kai-taktiki/

[m01can4]

Επιστροφή και προετοιμασία με απουσίες




Χωρίς τους διεθνείς που έχουν υποχρεώσεις με της Εθνικές ομάδες και με τους τραυματίες στα… πιτς, ο Βλάνταν Ίβιτς ξεκίνησε την προετοιμασία του για την διακοπή του πρωταθλήματος.

Ζητούμενο σ’ αυτές τις μέρες χωρίς αγωνιστική δράση είναι η αφομοίωση της φιλοσοφίας που θέλει να περάσει στους ποδοσφαιριστές του. Αυτός είναι και ο λόγος που η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην τακτική, στην κυκλοφορία της μπάλας, με παιχνίδια κατοχής, και στη δημιουργία αυτοματισμών στην ανάπτυξη.

Από την προπόνηση απουσίαζε ο Μάριν Λέοβατς , ο οποίος είχε εξασφαλίσει άδεια για προσωπικούς λόγους. Από εκεί και πέρα, οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο και οι Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Γιάννης Μυστακίδης έκαναν αποθεραπεία στο γυμναστήριο.

Το απρόοπτο της προπόνησης της Τετάρτης (23.03) είχε να κάνει με τον Ζάιρο , ο οποίος αισθάνθηκε ενοχλήσεις στον δικέφαλο και αποχώρησε.
Η κατάστασή του θα αξιολογηθεί την Πέμπτη (24.02).

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160323-epistrofi-kai-proetoimasia-me-apousies/

Θλάση ο Ζαιρο?

[m01can4]

Όσα παίρνει ο άνεμος



 Ο χειμώνας και το κρύο τελείωσε, αλλά ο αέρας δεν εγκαταλείπει ποτέ τη Νέα Μεσημβρία με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να προπονούνται την Πέμπτη παρέα με τα μποφόρ.

Το πρόγραμμα πραγματοποιήθηκε στο πάνω γήπεδο του αθλητικού κέντρου του ΠΑΟΚ στο οποίο έχει τοποθετηθεί ο ειδικός ανεμοφράκτης και περιελάμβανε παιχνίδια κυκλοφορίας και κατοχής σε μικρό χώρο καθώς και μίνι δίτερμα με τρεις ομάδες και μικρές εστίες.

Ο Ζάιρο έμεινε στο γυμναστήριο για αποθεραπεία κι αποκατάσταση και το βράδυ της Πέμπτης (24.03) θα υποβληθεί σε ιατρικές εξετάσεις. Οι Δημήτρης Χατζηισαΐας , Γκόικο Τσίμιροτ , Τέρι Αντόνις ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο,  ενώ οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Γιάννης Μυστακίδης , Δημήτρης Κωνσταντινίδης  έκαναν θεραπεία.

Στην προπόνηση συμμετείχαν οι Κρίστιαν Κούστα, Γιώργος Κτιστόπουλος από την Κ20.

Την Παρασκευή (25.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160324-osa-pairnei-o-anemos/

[m01can4]

25η Μαρτίου με πολύ ποδόσφαιρο




Υψηλού ρυθμού κι έντασης, βασισμένη στις αρχές του ποδοσφαίρου που θέλει να περάσει ο Βλάνταν Ίβιτς ήταν η προπόνηση της Παρασκευής στη Νέα Μεσημβρία.

Το πρόγραμμα ήταν γεμάτο δράση. Ποδοσφαιρική δράση. Πέρα από παιχνίδια κυκλοφορίας και κατοχής σε μικρό χώρο και υπό το καθεστώς πίεσης, το ασκησιολόγιο είχε επιθετική κι αμυντική λειτουργία σε καταστάσεις επίθεσης 4 εναντίον 3 και αγώνα συγκεκριμένου στόχου με δύο ομάδες και τέσσερις εστίες.Ο Τέρι Αντόνις έκανε ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας και συμμετείχε σε κομμάτι της προπόνησης, ενώ οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης. Οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Γιάννης Μυστακίδης έμειναν στο γυμναστήριο για θεραπεία.

Σε ό,τι αφορά στις εξετάσεις του Ζάιρο , τ’ αποτελέσματα της μαγνητικής ήταν καθαρά, ωστόσο επειδή ο ποδοσφαιριστής έδειξε συμπτώματα επιβάρυνσης στο σημείο του παλιού του τραυματισμού, τις επόμενες μέρες θ΄ακολουθήσει ειδικό πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης, έτσι ώστε να αποφευχθεί το ρίσκο να παρουσιάσει νέο πρόβλημα.

Στην προπόνηση συμμετείχαν οι Κρίστιαν Κούστα, Γιώργος Κτιστόπουλος, Αριστείδης Παναγιωτίδης από την Κ20. Το Σάββατο (26.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας χωρίς τον Δημήτρη Πέλκα , ο οποίος θα ενσωματωθεί στην αποστολή της Εθνικής Ελλάδας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160325-25i-martiou-me-poli-podosfairo/

[Billysm-4]

Προλαβαμε την υποτροπη μαλλον για Ζαιρο ε?

[BW Dragon son]

Μάλλον και μακάρι...Δεν έχω πλέον καμία εμπιστοσύνη στους κομπογιαννίτες μας!!! 

[teododo]

Δουλειά στην ειδική αντοχή



Το πρόγραμμα στον τοίχο των αποδυτηρίων κάτω από την Κυριακή (27.03) έγραφε ρεπό. Οπότε η προπόνηση του Σαββάτου (26.03) είχε χαρακτήρα… προετοιμασίας για την ξεκούραση!

Πως μεταφράζεται αυτό; Σε πρόγραμμα έντασης επικεντρωμένο στην ειδική αντοχή με τρεις σταθμούς με μπάλα και χωρίς μπάλα. Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης και την Δευτέρα (28.03) θα υποβληθούν σε προγραμματισμένο ιατρικό επανέλεγχο προκειμένου να διαπιστωθεί η πορεία της αποθεραπείας τους.Ο Τέρι Αντόνις γυμνάστηκε κανονικά, ενώ οι Κωνσταντινίδης , Μπερμπάτοφ , Μυστακίδης , Ζάιρο έμειναν για ειδικό πρόγραμμα και θεραπεία στο γυμναστήριο που πλέον έχει μπει στην καθημερινότητα των ποδοσφαιριστών, οι οποίοι δουλεύουν έξτρα στη μυική ενδυνάμωση.

Οι παίκτες του ΠΑΟΚ επιστρέφουν στις προπονήσεις τη Δευτέρα στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160326-douleia-stin-eidiki-antoxi/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160326-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Επιστροφή με αερόβια προσαρμογή




Μετά το ρεπό της Κυριακής, ο ΠΑΟΚ ξεκίνησε την προετοιμασία του για τον αγώνα με τον Πανιώνιο, έστω και χωρίς τους διεθνείς.

 Το πρόγραμμα της προπόνησης της Δευτέρας που πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας είχε χαρακτήρα προσαρμογής σε αερόβιους ρυθμούς. Ο προσανατολισμός ήταν την αμυντική και την επιθετική τακτική μέσα από ασκήσεις ειδικού στόχου. Ο Στέλιος Μαλεζάς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα λόγω αδιαθεσίας, ενώ σε ό,τι αφορά στους τραυματίες, ο Δημήτρης Χατζηισαΐας κι ο Γκόικο Τσίμιροτ συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο και ασκήσεις με μπάλα. Οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Γιάννης Μυστακίδης , Ζάιρο έκαναν θεραπεία και ποδήλατο, ενώ ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης 100 μέρες μετά τον τραυματισμό του συνεχίζει αποθεραπεία και μυική ενδυνάμωση.

Την Τρίτη (29.03) η προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 11:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/epistrofi-me-aerovia-prosarmogi/