Νέα της προπόνησης 2019-20

[teododo]

Παίκτες και τεχνικό επιτελείο συγκεντρώθηκαν στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ με την επόμενη μέρα του αγώνα κόντρα στη Δόξα Δράμας να είναι αφιερωμένη στην αποθεραπεία και την αποκατάσταση. Μετά το ζέσταμα και κάποιες δρομικές ασκήσεις, ακολούθησε παιχνίδι κατοχής και μετά μία χαλαρή άσκηση κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας, ενώ οι παίκτες πέρασαν αρκετό χρόνο στην πισίνα και το φυσικοθεραπευτήριο.Ο Λέο Ζαμπά βρέθηκε στη Νέα Μεσημβρία και ξεκίνησε θεραπείες με το ιατρικό επιτελείο, ενώ ατομικά δούλεψε και ο Πόντους Βέρνμπλουμ .

Την Παρασκευή (15.11) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.

[teododo]

O Αμπέλ Φερέιρα από τις πρώτες μέρες παρουσίας του στον Δικέφαλο είχε τονίσει ότι θέλει να έχει ανά πάσα στιγμή στη διάθεσή του 23-24 ετοιμοπόλεμους παίκτες. Ο Πορτογάλος τεχνικός και το επιτελείο του προσπαθούν να κρατήσουν τους παίκτες ενεργούς μέσα από προπονήσεις και παιχνίδια κατά τη διάρκεια της διακοπής και παράλληλα να βάλουν νέα πρόσωπα στην εξίσωση και φυσικά να επανεντάξουν και τους τραυματίες σε κανονικούς ρυθμούς.Μετά το φιλικό της Τετάρτης (13.11) στη Δράμα και η Παρασκευή (15.11) περιελάμβανε ένα ακόμα παιχνίδι. Αυτή τη φορά οικογενειακό. Οι παίκτες του Δικεφάλου σχημάτισαν δύο μικτές ομάδες μαζί με τους παίκτες της Κ19 και έπαιξαν ένα δυνατό αγώνα στο προπονητικό κέντρο του Δικεφάλου.

Το Σαββατοκύριακο η ομάδα έχει ρεπό και θα επιστρέψει στις προπονήσεις τη Δευτέρα (18.11) στις 17:30 στην Τούμπα.

[m01can4]

Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης, παιχνίδια κατοχής, κυκλοφορίας της μπάλας και ολοκληρώθηκε με οικογενειακό στο μισό γήπεδο, εν μέσω αποθέωσης από τους φιλάθλους.Στο υπόλοιπο γκρουπ ενσωματώθηκαν οι Μιχαηλίδης και Μιχάι που ολοκλήρωσαν τις υποχρεώσεις τους με τις εθνικές τους ομάδες, ενώ ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ έκανε αποφόρτιση και οι τραυματίες Ζαμπά και Βέρνμπλουμ ακολούθησαν θεραπεία κι ατομικό πρόγραμμα αντίστοιχα.

Την Τρίτη (19.11) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Ανεβαίνουν οι ρυθμοί



Το πρόγραμμα της Τρίτης (19.11) ήταν γεμάτο με ασκήσεις και παιχνίδια. Αρχικά έμφαση στη φυσική κατάσταση, στη συνέχεια κατοχή και κυκλοφορία μπάλας, μετά παράδοση της σκυτάλης στον προπονητή για ένα μάθημα τακτικής και για φινάλε οικογενειακό δίτερμα.Οι Πόντους Βέρνμπλουμ και Λέο Ζαμπά ήταν οι μοναδικοί απόντες, με τον πρώτο να ακολουθεί ατομικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο και τον δεύτερο να κάνει θεραπείες με το ιατρικό επιτελείο. Πρόγραμμα αποφόρτισης έκανε ο Ίνγκι Ίνγκασον που επέστρεψε από τις υποχρεώσεις του με την Εθνική Ισλανδίας, ενώ από αύριο θα μπουν στο κανονικό πρόγραμμα και Γιαννούλης , Λημνιός και Πασχαλάκης .

Την Τετάρτη (20.11) o ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο Αθλητικό Κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.

[teododo]

Το μενού της Τετάρτης (20.11) είχε και πάλι τακτική. Αυτή τη φορά όμως η προσοχή όλων ήταν στραμμένη στα μετόπισθεν της ομάδας.

Το πρόγραμμα ξεκίνησε με δουλειά στη φυσική κατάσταση μέσα από δρομικές ασκήσεις και εμπόδια, συνεχίστηκε με το… αγαπημένο rondo και ακολούθησε σεμινάριο άμυνας από τον Αμπέλ Φερέιρα και τους συνεργάτες του, πριν ολοκληρωθεί η δουλειά με ελεύθερο οικογενειακό δίτερμα.Οι Γιαννούλης , Λημνιός και Πασχαλάκης επέστρεψαν από τις υποχρεώσεις τους στην Εθνική Ελλάδας και ακολούθησαν μέρος του προγράμματος μαζί με κάποια κομμάτια αποφόρτισης. Ο Λέο Ζαμπά έκανε θεραπεία και ο Πόντους Βέρνμπλουμ ακολούθησε ατομικό στο γυμναστήριο και την πισίνα.

Την Πέμπτη (21.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.

[teododo]

Η ΑΕΛ έχει στο πρώτο κομμάτι της σεζόν έχει δείξει ότι είναι ένας αντίπαλος ικανός να κοντράρει οποιονδήποτε αντίπαλο και οι άνθρωποι του ΠΑΟΚ το γνωρίζουν πολύ καλά. Η προσοχή όλων είναι στραμμένη στην κόντρα με τους Θεσσαλούς κι εκεί εστιάστηκε το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης της Πέμπτης.Μετά την απαραίτητη προθέρμανση και κάποια παιχνίδια rondo, ο Αμπέλ Φερέιρα πήρε τη σκυτάλη και ξεκίνησε να δείχνει στους παίκτες του τι θέλει να δει από αυτούς στον αγωνιστικό χώρο.Τα ονόματα τον Πόντους Βέρνμπλουμ και Λέο Ζαμπά είναι τα μοναδικά στο ιατρικό δελτίο, με τον Πορτογάλο τεχνικό να έχει όλους τους υπόλοιπους παίκτες στη διάθεσή του ενόψει Λάρισας. Ο Σουηδός μέσος συνέχισε με ατομικό πρόγραμμα, ενώ ο Βραζιλιάνος εξτρέμ θα υποβληθεί σήμερα σε χειρουργική επέμβαση.

Την Παρασκευή (22.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.

[teododo]

Την Παρασκευή (22.11) το βάρος έπεσε στην επιθεση. Μετά από την απαραίτητη προθέρμανση και κάποιες ασκήσεις κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας, το τεχνικό επιτελείο ετοίμασε ένα πρόγραμμα που εστίασε κυρίως στο κομμάτι της επιθετικής ανάπτυξης. Στο τέλος διεξήχθη και οικογενειακό δίτερμα.Τα μόνα ονόματα που υπάρχουν στο ιατρικό δελτίο είναι αυτά των Λέο Ζαμπά και Πόντους Βέρνμπλουμ , με τον πρώτο να υποβάλλεται χθες σε επέμβαση και τον δεύτερο να συνεχίζει με ατομικό πρόγραμμα.

Το Σάββατο (23.11) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.


Αυτος ο Βερνμπλουμ 

[teododo]

Η 1η Δεκέμβρη ήταν σημαδεμένη σε όλα τα ημερολόγια των φιλάθλων στην Ελλάδα πριν ακόμα ξεκινήσει η σεζόν. Για το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου όμως δεν ίσχυε κάτι τέτοιο, καθώς είχε πολλά άλλα παιχνίδια να ασχοληθεί. Η ώρα όμως έφτασε και ο ΠΑΟΚ μπαίνει σε ρυθμούς Ολυμπιακού.


Ο ΠΑΟΚ κόντρα στην ΑΕΛ δεν έχασε την ευκαιρία, πήρε το τρίποντο και εκμεταλλεύτηκε στο έπακρο την ισοπαλία του Ολυμπιακού στη Νέα Σμύρνη κόντρα στον Πανιώνιο, πιάνοντάς τον στην κορυφή της βαθμολογίας και πλέον ετοιμάζεται για το ντέρμπι στο Γεώργιος Καραϊσκάκης.Το πρόγραμμα της Τρίτης (26.11) περιελάμβανε δουλειά σε δύο γκρουπ. Όσοι ξεκίνησαν στο παιχνίδι της Κυριακής (24.11) ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας σε γήπεδο, γυμναστήριο και πισίνα, ενώ οι υπόλοιποι προπονήθηκαν στο γήπεδο με το τεχνικό επιτελείο, δίνοντας έμφαση στους τομείς της κατοχής, της κυκλοφορίας και φυσικά της φυσικής κατάστασης.Το ιατρικό δελτίο μετά και την αναμέτρηση κόντρα στην ΑΕΛ περιλαμβάνει μόνο τα ονόματα των Λέο Ζαμπά και Πόντους Βέρνμπλουμ που ακολουθούν το πρόγραμμά τους προκειμένου να ξεπεράσουν τα προβλήματα τραυματισμών που τους ταλαιπωρούν.

Η προπόνηση της Τετάρτης (27.11) είναι προγραμματισμένη για τις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.



Ειμαστε πληρεις!

[m01can4]

Ο Αμπέλ Φερέιρα και οι συνεργάτες του το πρωί της Τετάρτης (27.11) έδωσαν έμφαση στο κομμάτι της τακτικής. Μετά την προθέρμανση, μέσα από δρομικές ασκήσεις και εμπόδια, ακολούθησε ένα παιχνίδι κατοχής και στη συνέχεια ξεκίνησαν τα ιδιαίτερα από τον προπονητή του Δικεφάλου.Οι παρατηρήσεις του Πορτογάλου είχαν να κάνουν κυρίως με το αμυντικό κομμάτι, τις τοποθετήσεις και το pressing. Στο φινάλε διεξήχθη ελεύθερο παιχνίδι.Στα του ιατρικού δελτίου, μόνο οι Ζαμπά και Βέρνμπλουμ δεν είναι στη διάθεση του Φερέιρα για το παιχνίδι της Κυριακής. Οι δύο παίκτες συνεχίζουν με ατομικό πρόγραμμα και θεραπείες.

Την Πέμπτη (28.11) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στη Νέα Μεσημβρία στις 10:30.



Εκεί πρέπει να εστιάσουμε και κυρίως την δεξιά τους πλευρά...

[m01can4]

Το τεχνικό επιτελείο δίνει έμφαση στην τακτική προετοιμασία της ομάδας προκειμένου αυτή να εμφανιστεί έτοιμη στο χορτάρι του Γεώργιος Καραϊσκάκης. Και η προπόνηση της Πέμπτης (28.11) ήταν ουσιαστικά ένα ιδιαίτερο φροντιστήριο σχετικά με το επικείμενο παιχνίδι.Μετά την προθέρμανση και κάποια παιχνίδια κατοχής, οι παίκτες δούλεψαν πάνω στους τομείς της αμυντικής λειτουργίας και του pressing, ενώ στο φινάλε διεξήχθη και ελεύθερο παιχνίδι.Οι Λέο Ζαμπά συνεχίζει τις θεραπείες με το ιατρικό επιτελείο, ενώ ο Πόντους Βέρνμπλουμ ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα. Οι δύο παίκτες είναι και τα μόνα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο Αμπέλ Φερέιρα ενόψει του αγώνα της Κυριακής.

Την Παρασκευή (29.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο Αθλητικό Κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.