Νέα της προπόνησης 2019-20

[teododo]

Οργιασε ο Ματος!

[m01can4]

Την Παρασκευή (11.10) οι ποδοσφαιριστές εκτέλεσαν ένα ασκησιολόγιο αφιερωμένο στον τομέα της φυσικής κατάστασης με αλλά και χωρίς μπάλα. Πρώτα εμπόδια και τρεξίματα, μετά παιχνίδια κατοχής και για φινάλε οικογενειακό δίτερμα.Ο Δημήτρης Πέλκας έμεινε στο γυμναστήριο λόγω μία κάκωσης στο δάχτυλο του ποδιού και έκανε πρόγραμμα υψηλής έντασης, ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ συμμετείχε κανονικά στην προπόνηση, από την οποία αποχώρησε στο τελευταίο κομμάτι ο Λάζαρος Λάμπρου λόγω ενοχλήσεων. Ο Φερνάντο Βαρέλα έκανε θεραπεία.

Το Σαββατοκύριακο το αγωνιστικό τμήμα έχει ρεπό και αναμένεται να επιστρέψει στη δουλειά τη Δευτέρα (14.10) στις 17:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

[m01can4]

Το Σαββατοκύριακο ήταν μια ευκαιρία σωματικής και ψυχολογικής ξεκούρασης πριν από μια σειρά δύσκολων αγώνων. Παίκτες και προπονητές ξέφυγαν λίγο από την καθημερινότητα και πλέον επέστρεψαν προκειμένου να προετοιμαστούν για την αναμέτρηση που ακολουθεί με αντίπαλο τη Λαμία.

Η προπόνηση της Δευτέρας (14.10) αφορούσε τη φυσική κατάσταση με τρέξιμο στο γήπεδο και την κυκλοφορία της μπάλας με οικογενειακό δίτερμα. Απουσίαζαν οι διεθνείς Πασχαλάκης , Λημνιός , Γιαννούλης , Εσίτι , Ίνγκασον , Μιχάι , Ελ Καντουρί .Ο Μαροκινός χαφ, ο οποίος τραυματίστηκε στους προσαγωγούς στο ματς με τη Λιβύη, έχει ήδη ξεκινήσει θεραπείες με το ιατρικό τιμ της εθνικής ομάδας της χώρας του και η κατάστασή του θα επαναξιολογηθεί μετά την επιστροφή του στη Θεσσαλονίκη.

Την Τρίτη (15.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.



Να επιστρέψουν και οι υπόλοιποι και να ετοιμαστούμε για την Κυριακη.

[m01can4]

Οι διεθνείς δεν έχουν επιστρέψει όλοι ακόμα, αλλά ο χρόνος μετράει αντίστροφα για το παιχνίδι της Κυριακής (20.10) κόντρα στη Λαμία για την 7η αγωνιστική της Super League 2019-20. Η τακτική προσέγγιση του επικείμενου αγώνα ξεκίνησε το πρωί της Τρίτης (15.10) στη Νέα Μεσημβρία.

Παίκτες και τεχνικό επιτελείο έπιασαν δουλειά ενόψει επανέναρξης με καθαρή στόχευση πλέον στο αγωνιστικό κομμάτι και στον τομέα της τακτικής. Μετά από την απαραίτητη προθέρμανση και κάποια παιχνίδι τακτικής, ο Αμπέλ Φερέιρα ξεκίνησε τα μαθήματα, μέσα από διάφορες ασκήσεις. Στο τελευταίο κομμάτι διεξήχθη και οικογενειακό δίτερμα.Ο Πόντους Βέρνμπλουμ ήταν ο μόνος που προπονήθηκε ατομικά, ενώ στη Νέα Μεσημβρία αναμένεται να επιστρέψει την Τετάρτη (16.10) και ο Φερνάντο Βαρέλα και να ξεκινήσει την διαδικασία για την επιστροφή του μετά την επέμβαση που έκανε στο γόνατο.

Την Τετάρτη (16.10) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 10:30 στο αθλητικό κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ.

[teododo]

Ο ΠΑΟΚ μετράει αντίστροφα για την επιστροφή στην αγωνιστική δράση, το τεχνικό επιτελείο έχει επικεντρώσει την προσοχή του στην τακτική και το… οπλοστάσιο του Αμπέλ Φερέιρα γεμίζει σταδιακά ενόψει Λαμίας.

Οι Εσίτι , Ίνγκασον και Μιχάι ολοκλήρωσαν τις υποχρεώσεις τους με τις εθνικές ομάδες και επέστρεψαν στις προπονήσεις το πρωί της Τετάρτης (16.10), ενώ από την Πέμπτη (17.10) αναμένεται να ενσωματωθούν στο γκρουπ και οι Γιαννούλης , Λημνιός και Πασχαλάκης , που χθες αγωνίστηκαν στη βασική 11άδα της Εθνικής Ελλάδας στη νίκη επί της Βοσνίας στο ΟΑΚΑ με 2-1.Η προπόνηση ήταν αφιερωμένη για μία ακόμα μέρα στο κομμάτι της τακτικής. Οι παίκτες δούλεψαν με το τεχνικό επιτελείο σε συνθήκες 2 Vs 1 και 2 Vs 2, με συγκεκριμένες οδηγίες.Στο ιατρικό δελτίο, ο Φερνάντο Βαρέλα ξεκίνησε δουλειά μετά την επέμβασή του στο γόνατο, ενώ ο Ομάρ Ελ Καντουρί αναμένεται αύριο να επιστρέψει από τις υποχρεώσεις του με την εθνική ομάδα του Μαρόκου και να υποβληθεί σε εξετάσεις για να διαπιστωθεί το μέγεθος του προβλήματος που αντιμετωπίζει. Τέλος ο Πόντους Βέρνμπλουμ συνέχισε το ατομικό του πρόγραμμα στην πισίνα και το γυμναστήριο.

Την Πέμπτη (17.10) το αγωνιστικό τμήμα θα προπονηθεί στις 16:30 στη Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Το πρόγραμμα ήταν και πάλι αφιερωμένο στον τομέα της τακτικής, με το τεχνικό επιτελείο να ξεκινάει ουσιαστικά την προσέγγιση της επικείμενης αναμέτρησης, μέσα από διάφορες ασκήσεις.Οι Λημνιός , Γιαννούλης και Πασχαλάκης επέστρεψαν από τις υποχρεώσεις τους με την Εθνική Ελλάδας, ακολούθησαν μέρος του προγράμματος και στη συνέχεια έκαναν αποφόρτιση.Στη Θεσσαλονίκη επέστρεψε και ο Ομάρ Ελ Καντουρί , ο οποίος υπέστη μία κάκωση πρώτου βαθμού στον μακρύ προσαγωγό και αναμένεται να μείνει εκτός για 7-10 μέρες. Ο Μαροκινός ξεκίνησε ήδη ατομικό πρόγραμμα και θεραπείες.Ο Φερνάντο Βαρέλα δουλέψει ατομικά, όπως και ο Πόντους Βέρνμπλουμ .

Την Παρασκευή (18.10) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 10:30 στο αθλητικό κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία.




Πάλι καλά ο Καντουρί....

[m01can4]

Το πρόγραμμα της Παρασκευής (18.10) ήταν αφιερωμένο σε δύο τομείς. Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν εναλλάξ στο κομμάτι της ανάπτυξης και στις στατικές φάσεις, ενώ η προπόνηση ολοκληρώθηκε με μίνι τουρνουά τριών ομάδων.Ο Άντερσον Εσίτι έμεινε στο γυμναστήριο καθώς έχει ενοχλήσεις στον προσαγωγό. Ο Νιγηριανός μέσος θα υποβληθεί εντός της ημέρας σε μαγνητική για να εξακριβωθεί η κατάσταση στην οποία βρίσκεται.Οι Ομάρ Ελ Καντουρί , Φερνάντο Βαρέλα και Πόντους Βέρνμπλουμ συνέχισαν τα ατομικά προγράμματα τους και τις θεραπείες τους.

Το Σάββατο (19.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.


Ο Εσίτι πάνω που λέγαμε πως θα ανέβει 

[m01can4]

Η επόμενη μέρα του αγώνα με τη Λαμία βρήκε το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου στη Νέα Μεσημβρία να καταστρώνει τα σχέδια του για τον επόμενο… τελικό που θα βρει μπροστά του η ομάδα, στο Βόλο.

Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν στο παιχνίδι της Κυριακής ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης και αποφόρτισης, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν στην κατοχή και την κυκλοφορία της μπάλας.Ο Ομάρ Ελ Καντουρί ξεκίνησε τρέξιμο στο γήπεδο, ενώ ο Χοσέ Μαουρίσιο έμεινε στο γυμναστήριο. Ο Βραζιλιάνος νιώθει ενοχλήσεις στον τετρακέφαλο και θα γίνει ειδική διαχείριση τις επόμενες μέρες. Τα προγράμματά τους συνέχισαν και οι Βαρέλα και Βέρνμπλουμ .

O Δικέφαλος θα προπονηθεί την Τρίτη (22.10) στις 16:30 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία.

[teododo]

Το πρόγραμμα της Τρίτης (22.10) ξεκίνησε με προθέρμανση και δουλειά στη φυσική κατάσταση, συνεχίστηκε με… μαθήματα τακτικής και ολοκληρώθηκε με οικογενειακό δίτερμα.Ο Χοσέ Μαουρίσιο συνέχισε το πρόγραμμα ειδικής διαχείρισης λόγω των ενοχλήσεων που αντιμετωπίζει στον τετρακέφαλο. Ο Ομάρ Ελ Καντουρί δούλεψε στο γήπεδο, ανεβάζοντας ρυθμό, ενώ και ο Φερνάντο Βαρέλα προπονήθηκε πιο δυνατά στο γυμναστήριο και την πισίνα. Ο Πόντους Βέρνμπλουμ συνέχισε το ατομικό του πρόγραμμα.

Την Τετάρτη (23.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία.

[teododo]

Πρώτα προθέρμανση με ασκήσεις φυσικής κατάστασης, αλλά και παιχνίδια κατοχής, στη συνέχεια δουλειά στην κυκλοφορία της μπαλάς και την ανάπτυξη, έπειτα ιδιαίτερα από τον Αμπέλ Φερέιρα και για φινάλε οικογενειακό δίτερμα.Ο Ομάρ Ελ Καντουρί συνέχισε ατομικά στο γήπεδο με τρεξίματα και ασκήσεις, ο Χοσέ Μαουρίσιο ακολούθησε το πρόγραμμα ειδικής διαχείρισης που το ετοίμασε το ιατρικό επιτελείο, ενώ οι Φερνάντο Βαρέλα και Πόντους Βέρνμπλουμ ακολούθησαν τα δικά τους ατομικά προγράμματα.

Την Πέμπτη (24.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.