Νέα της προπόνησης 2019-20

[m01can4]

Οι ρυθμοί συνέχισαν να βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα για τρίτη συνεχόμενη μέρα στη Νέα Μεσημβρία, με το τεχνικό επιτελείο να δουλεύει με τους παίκτες πάνω στους τομείς τόσο της φυσικής κατάστασης και της δύναμης, όσο και της τεχνικής.

Το σκηνικό με τον ήλιο και τον δυνατό αέρα επαναλήφθηκε για μία ακόμα μέρα στο προπονητικό κέντρο του Δικεφάλου. Οι παίκτες χωρισμένοι σε γκρουπ γυμνάστηκαν στο γήπεδο υπό τις οδηγίες του Αμπέλ Φερέιρα και των συνεργατών του.Οι ποδοσφαιριστές εκτέλεσαν και πάλι ένα βαρύ πρόγραμμα με δύσκολες ασκήσεις και συνέχισαν την προσπάθεια τους να επανέλθουν σε κανονικούς ρυθμούς προπόνησης.Το πρόγραμμα για το Σαββατοκύριακο περιλαμβάνει μυική ενδυνάμωση, αλλά από τη στιγμή που οι εσωτερικές εγκαταστάσεις στη Νέα Μεσημβρία παραμένουν κλειστές, οι παίκτες πήραν δουλειά για το σπίτι και θα επιστρέψουν στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ τη Δευτέρα (10.05).

[teododo]

Το Σαββατοκύριακο ήταν αφιερωμένο στην μυική ενδυνάμωση και περιελάμβανε δουλειά στο γυμναστήριο. Τη Δευτέρα (11.05) οι παίκτες και το τεχνικό επιτελείο επέστρεψαν στη Νέα Μεσημβρία και ξεκίνησαν την εβδομάδα μ’ ένα γεμάτο πρόγραμμα.

Το ζητούμενο για τον Αμπέλ Φερέιρα και τους συνεργάτες του είναι να διατηρήσουν τους παίκτες προσηλωμένους στη δουλειά, παρά το γεγονός ότι κανείς δεν μπορεί ν’ ασχοληθεί όπως θα ήθελε με το ποδόσφαιρο. Το ζητούμενο, λοιπόν, είναι το ασκησιολόγιο να είναι ενδιαφέρον και διαφορετικό.Η δουλειά έγινε και πάλι με τους παίκτες να είναι χωρισμένοι σε γκρουπ, όπως το επιτάσουν οι κανόνες προστασίας. Κάθε ποδοσφαιριστής, λοιπόν, περνούσε από πέντε διαφορετικούς σταθμούς μέσα στο γήπεδο.Ο πρώτος είχε ασκήσεις φυσικής κατάστασης και τρέξιμο, επόμενη στάση συναρμογή, στην τρίτη στάση ασκήσεις ενδυνάμωσης, μετά παιχνίδια με μπάλα κι εξάσκηση στα τελειώματα και για φινάλε ταχύτητες σε μικρό χώρο.

Το ραντεβού ανανεώθηκε για την Τρίτη (12.05) το πρωί στη Νέα Μεσημβρία.

[jim]

Ο Ζαμπα διαβασα εκανε ατομικο.
Μακαρι να πανε ολα καλα.

[m01can4]

Το πρόγραμμα της Τρίτης (12.05) ήταν λίγο διαφορετικό σε σχέση με τις προηγούμενες μέρες. Η δουλειά έγινε πάλι σε γκρουπ και κρατώντας αποστάσεις ασφαλείας, αλλά αυτή τη φορά περιελάμβανε και ποδόσφαιρο.

Το πρώτο κομμάτι της προπόνησης είχε να κάνει και πάλι με τη φυσική κατάσταση, με τους παίκτες να εκτελούν πληθώρα ασκήσεων, με και χωρίς μπάλα, με ταχύτητες, εμπόδια και γυμναστική.Στη συνέχεια όμως ήταν ώρα να ασχοληθούν και με το ποδόσφαιρο. Ο Αμπέλ Φερέιρα έδωσε τις οδηγίες και οι παίκτες εκτέλεσαν ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, ανάπτυξης με συγκεκριμένα τακτικά ζητούμενα, για πρώτη φορά μετά την επιστροφή στις προπονήσεις, ενώ εξασκήθηκαν και στα τελειώματα των φάσεων.

Την Τετάρτη (13.05) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί και πάλι το πρωί στη Νέα Μεσημβρία.



Ξέχασαν ότι παίζουν ποδόσφαιρο ρε...

[teododo]

Μπορεί ακόμα οι παίκτες να μην μπορούν να προπονηθούν όλοι μαζί και να χρειάζεται να τηρούν αποστάσεις ασφαλείας, αλλά οι προπονήσεις στη Νέα Μεσημβρία πλέον έχουν άκρως ποδοσφαιρικό χαρακτήρα.

Το πρόγραμμα της Τετάρτης (13.05) διεξήχθη και πάλι σε γκρουπ. Οι παίκτες περνούσαν από διάφορους σταθμούς μέσα στο γήπεδο. Αρχικά εκτελούσαν κάποιες ασκήσεις φυσικής κατάστασης, αλλά το κύριο μέρος είχε να κάνει με άλλους τομείς.Στο επίκεντρο βρέθηκε η ατομική τεχνική και η κυκλοφορία της μπάλας, το τεχνικό επιτελείο έδειξε κάποια κομμάτια τακτικής, ενώ οι ποδοσφαιριστές έπαιξαν και rondo μετά από πολύ καιρό. Στο φινάλε είχαμε εξάσκηση και στα τελειώματα των φάσεων.

Το ραντεβού ανανεώθηκε για το πρωί της Πέμπτης (14.05) στη Νέα Μεσημβρία.



Αρχισε η επαφη με την μπαλα.

[teododo]

Οι παίκτες και το τεχνικό επιτελείο του Δικεφάλου συνεχίζουν τη δουλειά στη Νέα Μεσημβρία, προκειμένου οι ποδοσφαιριστές να αρχίσουν να βρίσκουν ρυθμό ώστε να είναι έτοιμοι σε κάθε ενδεχόμενο.

Η δουλειά αρχικά είχε να κάνει μόνο με τον τομέα της φυσικής κατάστασης, αλλά πλέον τις τελευταίες μέρες το ποδόσφαιρο αρχίζει να βγαίνει στο προσκήνιο. Μπορεί οι συνθήκες και οι περιορισμοί να μην επιτρέπουν να διεξαχθεί ούτε οικογενειακό διπλό, αλλά οι προπονητές μέσα από διάφορες ασκήσεις προσπαθούν να δουλέψουν με τους παίκτες πάνω στο κομμάτι της τακτικής και της ατομικής τεχνικής.Την Πέμπτη (14.05) και πάλι στήθηκαν διάφοροι σταθμοί μέσα στο γήπεδο, από τους οποίους περνούσαν οι παίκτες. Ασκήσεις φυσικής κατάστασης, με και χωρίς μπάλα, ταχύτητες, εμπόδια και στη συνέχεια rondo, τακτική και εξάσκηση στα τελειώματα.

Την Παρασκευή (15.05) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί το πρωί στη Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Οι προπονήσεις της τρέχουσας εβδομάδας ολοκληρώθηκαν το πρωί της Παρασκευής (15.05) στη Νέα Μεσημβρία, με ένα πρόγραμμα που περιελάμβανε δουλειά σε πολλούς τομείς.

Αρχικά οι παίκτες ξεκίνησαν δουλειά στη φυσική κατάσταση, μέσα από μία άσκηση ταχύτητας και αντοχής. Στη συνέχεια ο επόμενος σταθμός ήταν αφιερωμένος στην κυκλοφορία της μπάλας με το τεχνικό επιτελείο να δίνει συγκεκριμένες τακτικές οδηγίες.Στο τελευταίο κομμάτι είχαμε για πρώτη φορά αμιγώς ποδοσφαιρικά παιχνίδια. Οι παίκτες χωρίστηκαν σε τριάδες και έδωσαν παιχνίδια 3 Vs 3 σε μικρό γήπεδο με τέσσερις μίνι εστίες.

Το Σαββατοκύριακο οι παίκτες έχουν ρεπό και θα επιστρέψουν στη Νέα Μεσημβρία τη Δευτέρα (18.05).



Πανηγύρια οι παίκτες 

[teododo]

Τη Δευτέρα (18/5), οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα είναι και πάλι χωρισμένοι σε μικρά γκρουπ, όπως συμβαίνει το τελευταίο διάστημα λόγω των μέτρων ασφαλείας που έχουν θεσπιστεί και κατόπιν προπόνησης θα υποβληθούν και πάλι σε τεστ για τον κορωνοϊό.

Εφόσον βγουν τα αποτελέσματα και είναι όλα καλά, θα ξεκινήσουν οι ομαδικές προπονήσεις, ενδεχομένως από Τρίτη ή το αργότερο Τετάρτη...



Αντε γιατι τα μ@νοπανα βιαζονται να ξεκινησουν τα παιχνιδια.

[teododo]

Δουλειά εν αναμονή εξελίξεων



Εν αναμονή των αποφάσεων για το υπόλοιπο της σεζόν, ο ΠΑΟΚ συνεχίζει τις προπονήσεις προκειμένου να είναι έτοιμος για κάθε περίπτωση.

Το πρόγραμμα της Δευτέρας (18.05) περιελάμβανε αρχικά δουλειά στη φυσική κατάσταση με τρέξιμο και συνεχίστηκε με ποδόσφαιρο. Οι παίκτες υπό τις οδηγίες του τεχνικού επιτελείου εξασκήθηκαν στο passing game και την κυκλοφορία της μπάλας, ενώ στο φινάλε έπαιξαν 3 εναντίον 3 σε μικρό χώρο.Το αγωνιστικό τμήμα το απόγευμα θα υποβληθεί σήμερα Δευτέρα (18.05) σε τεστ για τον Covid 19 κι αν τ’αποτελέσματα είναι αρνητικά, θ’ αρχίσουν άμεσα οι ομαδικές προπονήσεις




Τουλαχιστον να αρχισουμε να μπαινουμε στο κλιμα.

[teododo]

Η ομάδα τη Δευτέρα (18.05) πέρασε από τεστ. Άπαντες λοιπόν περιμένουν τα αποτελέσματα προκειμένου να επιστρέψει η ομάδα στις κανονικές προπονήσεις.

Το πρωί της Τρίτης (19.05) είχαμε και πάλι δουλειά σε γκρουπ στη Νέα Μεσημβρία. Το πρόγραμμα ξεκίνησε με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και συνεχίστηκε με δουλειά στην κυκλοφορία της μπάλας, παιχνίδια passing game και δίτερμα σε μικρό χώρο.Από την Τετάρτη (20.05) ο προγραμματισμός λέει ότι η ομάδα θα ξεκινήσει να προπονείται κανονικά στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ, τηρώντας τα μέτρα ασφαλείας και τις οδηγίες που έχουν δοθεί από τους αρμόδιους φορείς.



Ξεκιναμε ομαδικα.