Τα νέα της προπόνησης 2017-18 (Καλοκαιρινή προετοιμασία)

[m01can4]

Στην τελική ευθεία για την επανέναρξη



Η Κυριακή ήταν μέρα ξεκούρασης. Την Δευτέρα (04.09) οι παίκτες επέστρεψαν στην δουλειά με την επανέναρξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων να απέχει μόλις μία εβδομάδα.

Το προπονητικό πρόγραμμα είχε χαρακτήρα προσαρμογής και περιελάμβανε αρκετή τακτική. Αρχικά οι παίκτες έκαναν προθέρμανση με τρέξιμο και διάφορες ασκήσεις και στην συνέχεια δούλεψαν εναλλάξ σε δύο γκρουπ. Όσο το ένα έπαιζε «κορόιδο», το άλλο δούλευε με τον προπονητή στο κομμάτι της τακτικής, ενώ στο φινάλε ακολούθησε παιχνίδι σε μικρό γήπεδο. Νέο πρόσωπο ο Κάρλος Ζαμπράνο , ο οποίος έβγαλε κανονικά όλη την προπόνηση, όπως και ο Μαουρίτσιο .

Ο  Αντελίνο Βιεϊρίνια  ακολούθησε το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης και στην συνέχεια έκανε τρέξιμο ατομικά, προκειμένου να φτάσει στο επιθυμητό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Όσων αφορά το ιατρικό δελτίο ο Χοσέ Κρέσπο έτρεξε στο γήπεδο και αύριο αναμένεται να αυξήσει την ένταση των προπονήσεων.
Το ευχάριστο νέο της ημέρας ήρθε από τον Παναγιώτη Γλύκο . Ο τερματοφύλακας της ομάδας βγήκε για πρώτη φορά στο γήπεδο μετά τον τραυματισμό του, για ελαφρύ τρέξιμο, και συνεχίζει τον δύσκολο αγώνα του για την επάνοδό του στους αγωνιστικούς χώρους.

Την Τρίτη (05.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.



Τον είδα προχθές στο σούπερ  , θέλει χρόνο μου είπε....

[m01can4]

Πρωινή προπόνηση με επιστροφές



Oι αγωνιστικές υποχρεώσεις των εθνικών ομάδων οδεύουν προς την ολοκλήρωσή τους, με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να βλέπει τα ονόματα στο απουσιολόγιο να μειώνονται και να έχει όλο και περισσότερους διαθέσιμους ποδοσφαιριστές για να δουλέψει ενόψει του αγώνα της Δευτέρας (11.09, 19:30) κόντρα στον Απόλλωνα Σμύρνης για την 3η αγωνιστική της Super League.

Το πρωί της Τρίτης το αγωνιστικό τμήμα δούλεψε στην Νέα Μεσημβρία, κυρίως στο κομμάτι της τακτικής αλλά και στην φυσική κατάσταση. Μετά την προθέρμανση, ακολούθησαν παιχνίδια 10 Vs 10 αρχικά χωρίς και στην συνέχεια με τερματοφύλακες, με το τεχνικό του Δικεφάλου να εξηγεί στους ποδοσφαιριστές του τι θέλει να δει από αυτούς στον αγωνιστικό χώρο.

Στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ επέστρεψαν οι διεθνείς, Γκόικο Τσίμιροτ , ο οποίος ακολούθησε μέρος του προγράμματος, Ευθύμης Κουλούρης και Δημήτρης Λημνιός , που ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης και ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης , που μπήκε κανονικά με την υπόλοιπη ομάδα.

Ο Χοσέ Κρέσπο ανέβασε ρυθμούς στο ατομικό πρόγραμμα που ακολουθεί και αύριο το απόγευμα αναμένεται να ενσωματωθεί με το υπόλοιπο γκρουπ, ενώ το απρόοπτο της ημέρας ήρθε από τον Στέλιο Μαλεζά , ο ο οποίος δέχθηκε μία δυνατή μπαλιά στο πρόσωπο που οδήγησε σε ρινορραγία, το ιατρικό επιτελείο τον περιποιήθηκε άμεσα, αλλά προληπτικά αποχώρησε από την υπόλοιπη προπόνηση.

Αύριο επιστρέφουν στην Θεσσαλονίκη οι Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς και Εβγέν Σάκχοφ , που έχουν παιχνίδια σήμερα το βράδυ με τις εθνικές του ομάδες, ενώ ο Ρόμπερτ Μακ , επιστρέφει απόψε το βράδυ. Ο Σλοβάκος δέχθηκε ένα χτύπημα στο γόνατο στην ήττα από την Αγγλία και θα εξεταστεί μόλις φτάσει από τον γιατρό του Δικεφάλου, Μανώλη Παπακώστα , ο οποίος επικοινώνησε με το ιατρικό τιμ της Εθνικής Σλοβενίας και πληροφορήθηκε ότι η κατάσταση του παίκτη δεν εμπνέει ιδιαίτερη ανησυχία. Ακριβής εκτίμηση για την κατάστασή του θα γίνει μετά τα αποτελέσματα των εξετάσεων.

Την Τετάρτη (06.09) έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση, αρχικά στις 10:00 και στην συνέχεια στις 18:00, στην Νέα Μεσημβρία.


Ευτυχώς ο Μακ είναι καλά όπως φαίνεται....

[teododo]

Φυσική κατάσταση και transition



Το πρώτο από τα δύο κομμάτια του προπονητικού προγράμματος της Τετάρτης (06.09) ολοκληρώθηκε το πρωί στην Νέα Μεσημβρία. Οι παίκτες, υπό τις οδηγίες του τεχνικού τιμ, δούλεψαν πάνω στην φυσική κατάσταση αρχικά και στην συνέχεια στο transition.

 H δουλειά ξεκίνησε με την απαραίτητη προθέρμανση. Στην συνέχεια οι ποδοσφαιριστές έπαιξαν παιχνίδια 5-2, πριν ξεκινήσει το κυρίως πρόγραμμα που περιελάμβανε ένα σετ από διάφορες ασκήσεις φυσικής κατάστασης στο γήπεδο. Για φινάλε διεξήχθη παιχνίδι 10 Vs 10 με τερματοφύλακες, το οποίο ήταν επικεντρωμένο στο transition game. Οι εξετάσεις του Ρόμπερτ Μακ , έδειξαν ότι ο τραυματισμός του Σλοβάκου δεν εμπνέει ιδιαίτερη ανησυχία και κατά πάσα πιθανότητα θα είναι διαθέσιμος για το παιχνίδι κόντρα στον Απόλλωνα Σμύρνης την Δευτέρα. Ο ποδοσφαιριστής έκανε αποθεραπεία και συνέχισε με θεραπεία για να ξεπεράσει τον πλήρως τραυματισμό του. Μάλιστα έχει προγραμματιστεί ο Μακ να κάνει και κάποιες θεραπείες με υπερβαρικό οξυγόνο τις επόμενες μέρες.

Ο Χοσέ Κρέσπο έβγαλε ένα κομμάτι του προγράμματος και στην συνέχεια έκανε κάποιες ασκήσεις με την μορφή τεστ, προκειμένου να διαπιστωθεί ο βαθμός ετοιμότητας του. Τα δείγματα ήταν άκρως θετικά και ο Ισπανός αμυντικός αναμένεται να μπει σε κανονικούς ρυθμούς το απόγευμα. Τέλος ο Στέλιος Μαλεζάς εμφανίστηκε στο γήπεδο με προστατευτική μάσκα, την οποία θα φορά για 2-3 εβδομάδες προκειμένου να προστατεύσει το σημείο που χτύπησε στην προπόνηση της Τρίτης.

Παίκτες και τεχνικό τιμ ανανέωσαν το ραντεβού του για το απόγευμα στις 18:00.

[teododo]

Έμφαση στην τακτική



Το πρωινό ήταν αφιερωμένο στην φυσική κατάσταση. Το απόγευμα ήταν η ώρα για ποδόσφαιρο και τακτική, με την ομάδα να μπαίνει στην τελική ευθεία για την αναμέτρηση κόντρα στον Απόλλωνα Σμύρνης την Δευτέρα (11.09, 19:30).

 Μετά την απαραίτητη προθέρμανση ακολούθησε παιχνίδι κατοχής. Στην συνέχεια οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν εναλλάξ. Όσο το ένα δούλευε πάνω στο κομμάτι της τακτικής μαζί με τον Ράζβαν Λουτσέσκου , οι υπόλοιποι έδωσαν μάχη επτά εναντίον επτά με δύο τερματοφύλακες. Ο Χοσέ Κρέσπο συμμετείχε κανονικά σε ολόκληρη την προπόνηση χωρίς πρόβλημα. Ο Ρόμπερτ Μακ έκανε θεραπεία και ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα στην πισίνα. Αύριο θα ξεκαθαρίσει το πότε θα είναι έτοιμος ο Σλοβάκος να μπει και πάλι σε κανονικούς ρυθμούς.

Η προπόνηση της Πέμπτης είναι προγραμματισμένη για τις 18:00 στην Νέα Μεσημβρία.


Του Μακ μας καιει!!!

[teododo]

Τακτική και τελειώματα



Ποδοσφαιρικό το πρόγραμμα της προπόνησης της Πέμπτης στην Νέα Μεσημβρία, με παίκτες και τεχνικό τιμ να δουλεύουν πάνω στον τομέα της τακτικής, αλλά και στα τελειώματα.

 Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν εναλλάξ, στο τακτικό κομμάτι με τον Ράζβαν Λουτσέσκου και στα τελειώματα μετά από σέντρες. Στο φινάλε ακολούθησε παιχνίδι με τερματοφύλακες σε μικρό χώρο. O Ρόμπερτ Μακ έκανε ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης και αναμένεται τις επόμενες μέρες να μπει σε κανονικούς ρυθμούς, ενώ ήταν μέρα αποφόρτισης για τον Βιεϊρίνια . Στο γήπεδο βγήκαν και οι Παναγιώτης Γλύκος και Γιάννης Μυστακίδης , για τρέξιμο και ασκήσεις ισορροπίας.

Η προπόνηση της Παρασκευής (08.09) είναι προγραμματισμένη για τις 10:30 στην Νέα Μεσημβρία. 



Δεν ξεκαθαριζεται του Μακ 

[m01can4]

Δουλειά σε όλους τους τομείς



Οι μέρες μετρούν αντίστροφα για την επιστροφή στην αγωνιστική δράση και άπαντες στο στρατόπεδο του Δικεφάλου δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό προκειμένου η ομάδα να είναι όσο πιο έτοιμη γίνεται στο παιχνίδι της Δευτέρας στην Αθήνα κόντρα στον Απόλλων Σμύρνης (11.09, 19:30).

Μετά την προθέρμανση που περιελάμβανε ασκήσεις ισορροπίας και παιχνίδια 6-2, οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν στην επιθετική τακτική και τους αυτοματισμούς, ενώ οι υπόλοιποι ασχολήθηκαν με το αμυντικό κομμάτι. Το τελευταίο μέρος αφιερώθηκε και πάλι στον τομέα της τακτικής με παιχνίδια έξι εναντίον πέντε σε μία εστία με τερματοφύλακα.

Ο Ρόμπερτ Μακ συνέχισε το ατομικό του πρόγραμμα με αυξημένους ρυθμούς αυτή την φορά και από μέρα σε μέρα αναμένεται να μπει με την υπόλοιπη ομάδα. Ο Ντόριαν Λεβέκ δούλεψε κι αυτός ατομικά σε υψηλή ένταση, μετά από ενοχλήσεις που ένιωσε έπειτα από χτύπημα στην προπόνηση.

Το Σάββατο (09.09) οι παίκτες του Δικεφάλου θα προπονηθούν στις 10:00 στην Νέα Μεσημβρία.


Ακόμα εκτός ο Μακ...

[m01can4]

Έμφαση στο επιθετικό κομμάτι



Όλοι έτοιμοι για επιστροφή στην δράση. Η Super League επιστρέφει με τους παίκτες και το τεχνικό επιτελείο του Δικεφάλου να δουλεύουν πάνω στις τελευταίες λεπτομέρειες για το επικείμενο παιχνίδι κόντρα στον Απόλλωνα Σμύρνης.

Η προπόνηση πέρα από το καθιερωμένο ζέσταμα περιελάμβανε μπόλικη τακτική. Αρχικά χωρίς άμυνα, στην συνέχεια δουλειά στο επιθετικό κομμάτι με παράλληλη εξάσκηση στα τελειώματα και στο τέλος παιχνίδι 10 εναντίον 10 με δύο τερματοφύλακες.Ο Ρόμπερτ Μακ συμμετείχε με την ομάδα σε όλη την προπόνηση χωρίς να νιώσει ενοχλήσεις. Ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε με ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης και θα μείνει εκτός από τον αγώνα της Δευτέρας για προληπτικούς λόγους.

Την Κυριακή (10.09) η ομάδα θα προπονηθεί στις 10:00 στην Νέα Μεσημβρία και το απόγευμα θα αναχωρήσει για την Αθήνα, όπου την Δευτέρα (11.09) θα αντιμετωπίσει τον Απόλλωνα Σμύρνης στο γήπεδο της Ριζούπολης στις 19:30.

[teododo]

Αποθεραπεία κι… επαναφόρτιση



Η λευκή ισοπαλία με τον Απόλλωνα είναι λογικό να προκάλεσε απογοήτευση για τους δύο χαμένους βαθμούς, αλλά η προσπάθεια του Ράζβαν Λουτσέσκου και των παικτών του συνεχίζεται.

Μία μέρα μετά το ματς της Ριζούπολης, ο ΠΑΟΚ προπονήθηκε σε δύο γκρουπ στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Οι παίκτες που αγωνίστηκαν βασικοί ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποφόρτισης και οι υπόλοιποι δούλεψαν αρχικά στη φυσική κατάσταση κι έπειτα στην κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο με στόχευση την ανάπτυξη από τα άκρα.

Ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ειδικό ατομικό πρόγραμμα λόγω ενοχλήσεων στον τετρακέφαλο, ενώ ο Δημήτρης Πέλκας κατά τη διάρκεια του αγώνα δέχτηκε ένα χτύπημα στον οπίσθιο μηριαίο κι έκανε θεραπεία. Η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία κι αναμένεται από αύριο Τετάρτη (13.09) να επιστρέψει κανονικά στις προπονήσεις.

Την Τετάρτη (13.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.


Τι θα γινει με τον Λεβεκ ρε?

[teododo]

Τακτική και επιθετική λειτουργία



Οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ είναι υποχρεωμένοι να λειτουργούν υπό το καθεστώς πίεσης. Κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου προσπαθεί να τους μάθει να την διαχειρίζονται και ν’ αντιδρούν θετικά σ’ αυτήν.

Στην προπόνηση της Τετάρτης (13.09), λοιπόν, επέλεξε να εφαρμόσει ένα διαφορετικό μέτρο. Κάθε φορά που η ομάδα η οποία συμμετείχε στην άσκηση επιθετικής λειτουργίας δεν τελείωνε τη φάση με γκολ, οι παίκτες της έκαναν κάμψεις.Στην προπόνηση, που συνολικά αφορούσε κομμάτια τακτικής, δεν συμμετείχε ο Μάριν Λέοβατς , ο οποίος είχε ενοχλήσεις στους κοιλιακούς κι έμεινε στο γυμναστήριο θα θεραπεία.

 Η περίπτωση του Κροάτη θ’ αξιολογηθεί την Πέμπτη (14.09) οπότε θα υποβληθεί σε αθλητικά τεστ και θα δοκιμάσει να προπονηθεί κανονικά. Ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας.

Η προπόνηση της Πέμπτης (14.09) είναι προγραμματισμένη για τις 10:30 το πρωί στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[teododo]

Έμφαση στο τακτικό κομμάτι



Μετά τα πρώτα παιχνίδια στο πρωτάθλημα, παίκτες και τεχνικό τιμ δουλεύουν πάνω στον τομέα της τακτικής ώστε η ομάδα να βελτιωθεί και να παρουσιάσει καλύτερο αγωνιστικό πρόσωπο μέσα στο γήπεδο.

Το πρόγραμμα της Πέμπτης (14.09) ήταν αφιερωμένο στην τακτική προσέγγιση της εντός έδρας αναμέτρησης κόντρα στον Παναιτωλικό για την 4η αγωνιστική της Super League, με έμφαση σε όλους τους τομείς του παιχνιδιού.O Μάριν Λέοβατς ακολούθησε το κανονικό πρόγραμμα της ομάδας, παρά τις ενοχλήσεις, με το ιατρικό επιτελείο να είναι δίπλα του και να παρακολουθεί τις αντιδράσεις του κατά την διάρκεια της προπόνησης. Ο Ντόριαν Λεβέκ προπονήθηκε ατομικά συνεχίζοντας την αποθεραπεία του με τρέξιμο και ασκήσεις.

Ο ΠΑΟΚ την Παρασκευή (15.09) θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία στις 18:00.


Ακομα αμφιβολοι δηλαδη οι αριστεροι μπακ και κυριως ο Λεοβατς