Τα νέα της προπόνησης 2017-18 (Καλοκαιρινή προετοιμασία)

[teododo]

Οι ρυθμοί των προπονήσεων έχουν ανέβει τις τελευταίες μέρες από το τεχνικό τιμ. Την Παρασκευή η πρώτη από τις δύο προπονήσεις της ημέρας ήταν γεμάτη δράση και εστίασε σε όλα τα μέτωπα.

 Γυμναστική στο ξεκίνημα, ασκήσεις κυκλοφορίας, μαθήματα τακτικής και εξάσκηση στα τελειώματα για φινάλε.

[teododo]

Ανεβασμένοι ρυθμοί



Σε… ρυθμούς καλοκαιρινής προετοιμασίας κινήθηκε το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου και την Παρασκευή (06.10) στην Νέα Μεσημβρία, με διπλή δόση δουλειάς και το πρωί και το απόγευμα.

 Στο πρωινό πρόγραμμα οι ποδοσφαιριστές δούλεψαν στον τομέα της φυσικής κατάστασης, σε υψηλούς ρυθμούς, με προπόνηση σε τέσσερις βαθμούς. Όλο το πρόγραμμα περιελάμβανε πληθώρα ασκήσεων με μπάλα. Το απόγευμα δόθηκε περισσότερη έμφαση στο τακτικό κομμάτι, με παιχνίδι με μπάλα σε μικρό χώρο, έξι εναντίον τεσσάρων και για φινάλε οικογενειακό δίτερμα.

Σε ότι αφορά το ιατρικό δελτίο, ο Αχιλλέας Πούγγουρας προπονήθηκε και πάλι ατομικά λόγω των ενοχλήσεων που έχει στο ισχίο, ενώ ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε το πρόγραμμα σταδιακής επανένταξης στους κανονικούς ρυθμούς της ομάδας. Οι Τζάλμα Κάμπος και Δημήτρης Λημνιός ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας προκειμένου να ξεπεράσουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

Ο Δικέφαλος θα προπονηθεί το Σάββατο (07.10) στις 10:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Winter is… here. Χαμηλές θερμοκρασίες, δυνατός αέρας και βροχή συνέθεσαν ένα άκρως χειμωνιάτικο σκηνικό στην προπόνηση του Σαββάτου στην Νέα Μεσημβρία.

Η προπόνηση περιελάμβανε στο μεγαλύτερο μέρος της ποδόσφαιρο. Μετά την προθέρμανση που περιελάμβανε τρέξιμο και ασκήσεις, οι ποδοσφαιριστές έπαιξαν παιχνίδια 9 Vs 9 με δύο τζόκερ, αλλά και 10 Vs 10 με τερματοφύλακες.

Οι Τζάλμα Κάμπος , Δημήτρης Λημνιός και Αχιλλέας Πούγγουρας ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης, η κατάστασή τους βελτιώνεται συνεχώς και αναμένεται σύντομα να επιστρέψουν στο κανονικό πρόγραμμα.

Η ομάδα έχει ρεπό την Κυριακή (07.10) από τις προπονήσεις. Το αγωνιστικό τμήμα θα συγκεντρωθεί στην Τούμπα και θα αναχωρήσει για τα Τέμπη όπου θα παραστεί στο ετήσιο μνημόσυνο για τους έξι αδικοχαμένους φιλάθλους της ομάδας, το οποίο θα διεξαχθεί στις 12:00.

[teododo]

Αποτομα χειμωνιασε!

[m01can4]

Προπόνηση με επιστροφές



Μετά το ρεπό της Κυριακής, το αγωνιστικό τμήμα επέστρεψε στην δουλειά το απόγευμα της Δευτέρας (09.10) στην Νέα Μεσημβρία, με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να βλέπει τον αριθμό ετοιμοπόλεμων παικτών να αυξάνεται.

 Ο Δικέφαλος μπαίνει σε αγωνιστική εβδομάδα και η προετοιμασία για την επανέναρξη και την αναμέτρηση κόντρα στην Λαμία στο γήπεδο της Τούμπας της Κυριακή (15.10, 16:00) ξεκίνησε. Η προπόνηση ξεκίνησε με την απαραίτητη προθέρμανση, η οποία ήταν ελαφρώς διευρυμένη με σκοπό την ομαλή επανένταξη των παικτών. Ακολούθησαν παιχνίδια κατοχής και στο δεύτερο μέρος οι ποδοσφαιριστές χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Όσο το πρώτο δούλευε στον τομέα της τακτική με τον προπονητή, το δεύτερο έπαιζε δίτερμα σε μικρό χώρο.

Στο πρόγραμμα συμμετείχε ο Ρόμπερτ Μακ , που ολοκλήρωσε τις υποχρεώσεις του με την Εθνική Σλοβακίας, καθώς και οι Δημήτρης Λημνιός και Αχιλλέας Πούγγουρας που ξεπέρασαν τα προβλήματα τραυματισμών που αντιμετώπισαν. Ατομικό έκανε ο Τζάλμα Κάμπος , αλλά ιδιαίτερα υψηλής έντασης, ως ένα τελικό τεστ ετοιμότητας. Ο Ανγκολέζος ανταποκρίθηκε πολύ καλά και αναμένεται να μπει σε κανονικούς ρυθμούς.

Την Τρίτη (10.10) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία στις 17:00.



Το καλό ότι μπήκε ο Κάμπος....

[m01can4]

Φυσική κατάσταση και τακτική



Συνδυαστική για άλλη μια φορά η δουλειά στην προπόνηση του ΠΑΟΚ με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να ρίχνει βάρος τόσο στην φυσική κατάσταση όσο και στην τακτική.

Οι παίκτες του Δικεφάλου μετά το ζέσταμα και τα παιχνίδια σε μικρό χώρο μοιράστηκαν σε επιθετικογενείς και αμυντικογενείς παίκτες. Το ένα γκρουπ έκανε ανάπτυξη και τελειώματα, ενώ το δεύτερο παιχνίδια δύο εναντίον δύο με στόχευση στην αντοχή.  Στη συνέχεια οι ρόλοι αντιστράφηκαν με τους αμυντικούς να δουλεύουν πάνω στην ανασταλτική λειτουργία και τους επιθετικούς να δουλεύουν στη φυσική κατάσταση.
Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε, όπως ήταν προγραμματισμένο, το 80% της προπόνησης και βρίσκεται σε στάδιο ολικής επανένταξης, ενώ οι Λημνιός , Λεβέκ , προπονούνται κανονικά. Με τους υπόλοιπους συμπαίκτες του ενσωματώθηκε ξανά κι ο Φερνάντο Βαρέλα , ο οποίος επέστρεψε από τις διεθνείς του υποχρεώσεις.

Την Τετάρτη (11.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.


O Λεβέκ μπήκε κανονικά 

[teododo]

Σε ρυθμούς Super League



Η αντίστροφη μέτρηση για την επανέναρξη του πρωταθλήματος έχει ξεκινήσει κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου ετοιμάζει τους παίκτες του για την αναμέτρηση με τη Λαμία.

Στη διάθεση του Ρουμάνου τεχνικού από σήμερα τέθηκαν και οι Εργκούς Κάτσε , Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς και πλέον οι μόνοι που απουσιάζουν είναι οι Τσίμιροτ , Κουλούρης , Δεληγιαννίδης οι οποίοι επιστρέφουν αύριο Πέμπτη (12.10).

Το πρόγραμμα της προπόνησης αφορούσε την τακτική με ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας και παιχνίδια σε μικρό χώρο.

Το θετικό είναι πως στο ιατρικό δελτίο πλέον υπάρχουν μόνο τα ονόματα των Γιάννη Μυστακίδη , Παναγιώτη Γλύκου , αφού κι ο Τζάλμα Κάμπος μπήκε σε κανονικό ρυθμό προπονήσεων.

Την Πέμπτη (12.10) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.



ΟΛΟΙ ΜΕΣΑ!

[teododo]

Δουλειά με στόχευση στον αντίπαλο



Το ρόστερ συμπληρώθηκε με την επιστροφή των τελευταίων διεθνών κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου καταστρώνει τα πλάνα του για την επανέναρξη της Super League Σουρωτή.

Ο ΠΑΟΚ θέλει να διατηρήσει το απόλυτο στην άδεια λόγω τιμωρίας Τούμπα καθώς περιθώρια για νέες βαθμολογικές απώλειες δεν υπάρχουν. Παράλληλα, ο Ρουμάνος τεχνικός επιθυμεί να δει την ομάδα του να βγάζει στο γήπεδο τα στοιχεία που δουλεύει στις προπονήσεις. Την Πέμπτη (12.10) το πρόγραμμα αφορούσε την τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης προσαρμοσμένη στις συνθήκες του αγώνα και τα ειδικά χαρακτηριστικά του αντιπάλου. Οι Κουλούρης , Δεληγιαννίδης , Τσίμιροτ ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης λόγω της επιβάρυνσης από τις εθνικές τους ομάδες.

Την Παρασκευή (13.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.



Δουλεψαμε το κατενατσιο δηλαδη!

[teododo]

Στην τελική ευθεία για επιστροφή στην δράση



Ο ΠΑΟΚ επιστρέφει την Κυριακή στην αγωνιστική δράση, έπειτα από 15 μέρες αγωνιστικής απραξίας λόγω των αναμετρήσεων των εθνικών ομάδων, και άπαντες είναι προσηλωμένοι στον έναν και μοναδικό στόχο, που δεν είναι άλλος από το τρίποντο.

 Στην προτελευταία μέρα δουλειάς, ο Ράζβαν Λουτσέσκου αποφάσισε να ασχοληθεί καθαρά με τον τομέα της τακτικής και έδειξε στους ποδοσφαιριστές του τι ακριβώς θέλει να δει από αυτούς στον αγωνιστικό χώρο.To προπονητικό πρόγραμμα της Παρασκευής ήταν αφιερωμένο στην τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης κόντρα στην Λαμία για την 7η αγωνιστική της Super League Σουρωτή, και περιελάμβανε πέρα από την απαραίτητη προθέρμανση και το καθιερωμένο «κορόιδο», διάφορες ασκήσεις με ανάπτυξη και τελειώματα μετά από σέντρες και δίτερμα με τερματοφύλακες.O Ντόριαν Λεβέκ , έκανε ειδικό πρόγραμμα συντήρησης, στο πλαίσιο της ομαλής προσαρμογής και επανένταξης στο κανονικό πρόγραμμα της ομάδας.


Το Σάββατο (14.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στο γήπεδο της Τούμπας στις 10:30.


Παλι ρε αυτος ο Λεβεκ γ@μω την τρελα μου 

[jim]

Μεγαλη αποτυχια!!!!
Αληθεια το εχουμε ξαναπει, εργομετρικα που περασε σε καμια καντινα?