Τα νέα της προπόνησης 2017-18 (Καλοκαιρινή προετοιμασία)

[m01can4]

Δύναμη και εκρηκτικότητα



Το εμπόδιο της Ολιμπίκ Ντόνετσκ ανήκει στο παρελθόν και άπαντες στο στρατόπεδο του Δικεφάλου στρέφουν την προσοχή τους στις επόμενες προκλήσεις της ομάδας.

 Μετά το ρεπό του Σαββάτου (06.08) παίκτες και τεχνικό επιτελείο επέστρεψαν στην δουλειά, με πρωινή προπόνηση στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία. Το πρόγραμμα ήταν επικεντρωμένο στην δύναμη και την εκηρκτικότητα. Μετά την προθέρμανση με τρέξιμο, ακολούθησαν έκκεντρες ασκήσεις με ιμάντες TMR, παιχνίδια 5 Vs 5 και εξάσκηση σε τελειώματα μετά από σέντρες με σπριντ.

 Από την προπόνηση απουσίασε ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς , ο οποίος βρίσκεται στην Σουηδία προκειμένου να παρακολουθήσει από κοντά την αναμέτρηση της Έστερσουντ στην έδρα της Σούντσβαλ, στις 16:00 ώρα Ελλάδας.

Όσων αφορά το ιατρικό δελτίο, ο Χοσέ Κάνιας που αποχώρησε τραυματίας από την αναμέτρηση κόντρα στην Ολιμπίκ Ντόνετσκ, υπέστη θλάση πρώτου βαθμού στο υποκνημίδιο (μυς της γάμπας), ξεκίνησε πρόγραμμα θεραπείας και η εκτίμηση είναι ότι θα είναι έτοιμος για την πρώτη αναμέτρηση κόντρα στην Έστερσουντ.

 Οι Τζάλμα Κάμπος και Μάριν Λέοβατς που είχαν κάποιες μικροενοχλήσεις από την μάχη κόντρα στους Ουκρανούς, συμμετείχαν κανονικά στο πρόγραμμα.

Εκτός μάχης για τα φιλικά κόντρα σε ΠΑΣ Γιάννινα και Λαμία θα μείνει ο Ντοριάν Λεβέκ , ο οποίος ακολουθεί ατομικό πρόγραμμα σε πισίνα και γυμναστήριο, και σε δύο-τρεις μέρες θα ανεβάσει ρυθμούς.

 Η ευχάριστη είδηση της ημέρας ήρθε από τον Γιάννη Μυστακίδη , ο οποίος έκανε το πρώτο του ζέσταμα με την υπόλοιπη ομάδα, πριν αποχωρήσει για το γυμναστήριο και συνεχίσει την αποθεραπεία του.

 Σε καλή πορεία βρίσκεται και η αποθεραπεία του Παναγιώτη Γλύκου . Ο τερματοφύλακας του Δικεφάλου κάνει δυνατές προπονήσεις σε γυμναστήριο και πισίνα, και όπως και ο Μυστακίδης τις επόμενες μέρες θα υποβληθεί σε εξετάσεις επανελέγχου, για να διαπιστωθεί η πρόοδός του.
 Τέλος ο Φερνάντο Βαρέλα αποχώρησε προληπτικά από το τελευταία μέρος της προπόνησης έχοντας μυϊκούς σπασμούς στην ράχη, με την κατάστασή του να μην εμπνέει ανησυχία.

 Την Δευτέρα (06.08) έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση, στις 09:30 και στις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Τρεξίματα και μίνι δίτερμα



Το πρόγραμμα της εβδομάδας θυμίζει έντονα τις 15 μέρες που πέρασε η ομάδα στο Χορστ. Μόνο που αντί για την δροσιά της Ολλανδίας, οι παίκτες θα έχουν να αντιμετωπίσουν και τον ελληνικό καύσωνα, πέρα από τις διπλές προπονήσεις και τα φιλικά παιχνίδια. Τα δύσκολα ξεκίνησαν από το πρωί της Δευτέρας.

 Με άσπρα μπλουζάκια, για να προστατευθούν όσο μπορούν από τον ήλιο, οι ποδοσφαιριστές ακολούθησαν πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, υψηλής έντασης. Μετά την προθέρμανση, ακολούθησαν ασκήσεις με τρεξίματα, στην συνέχεια παιχνίδι κατοχής και transition, ενώ το τελευταίο κομμάτι περιελάμβανε μίνι δίτερμα 7 Vs 7 σε τερματοφύλακες σε κανονικές εστίες. Ο Φερνάντο Βαρέλα συμμετείχε κανονικά σε όλη την προπόνηση χωρίς να αντιμετωπίσει πρόβλημα, ενώ οι Λεβέκ , Κάνιας , Γλύκος , Μυστακίδης και Μπρκιτς συνέχισαν τα ατομικά τους προγράμματα

[m01can4]

Δουλειά στην τακτική και αποστολή για ΠΑΣ Γιάννινα



Η πρωινή γυμναστική έδωσε την σκυτάλη στο ποδόσφαιρο και την τακτική, στο απογευματινό πρόγραμμα των ποδοσφαιριστών του Δικεφάλου στην Νέα Μεσημβρία, την Δευτέρα (07.08).

 Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς επέστρεψε από την Σουηδία, όπου παρακολούθησε από κοντά την προσεχή αντίπαλο του Δικεφάλου στα Play Offs του Europa League, Έστερσουντς, και έπιασε αμέσως δουλειά με τους ποδοσφαιριστές του, προετοιμάζοντάς τους για τα επικείμενα φιλικά παιχνίδια.

Η προπόνηση ήταν αφιερωμένη εξ ολοκλήρου στο ποδόσφαιρο και στην διάρκεια της δόθηκε έμφαση στο τακτικό κομμάτι με παιχνίδια σε όλο το γήπεδο, αρχικά χωρίς τερματοφύλακες και στην συνέχεια με την συμμετοχή τους.

 Ενοχλήσεις στο ισχίο ένιωσε ο Χοσέ Κρέσπο , ο οποίος αποχώρησε από το γήπεδο και θα μείνει εκτός των αγώνων κόντρα σε ΠΑΣ Γιάννινα και Λαμία για να προφυλαχθεί, με την κατάστασή του να μην εμπνέει ανησυχία. Κατά πάσα πιθανότητα στα δύο φιλικά δεν θα συμμετάσχει και ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ που δέχθηκε μία κλωτσιά κατά την διάρκεια της προπόνησης. Και οι δύο παίκτες θα εξεταστούν το πρωί της Τρίτης (08.08) από τον γιατρό του Δικεφάλου, Μανώλη Παπακώστα , και θα ακολουθήσουν το ανάλογο πρόγραμμα.

Μετά το τέλος της προπόνησης ανακοινώθηκε η αποστολή για την φιλική αναμέτρηση κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα, η οποία περιλαμβάνει και τέσσερα παιδιά από την Κ20 και αποτελείται αναλυτικά από τους: Ρέι , Λέοβατς , Μάτος , Βαρέλα , Μαλεζά , Σάκχοφ , Τσίμιροτ , Κάμπος , Μακ , Ενρίκε , Λημνιό , Πρίγιοβιτς , Κόζακ, Μίσκοβιτς, Λύρατζη, Μούτσα.

Οι ποδοσφαιριστές που δεν θα συμμετάσχουν στο παιχνίδι, το οποίο θα διεξαχθεί κεκλεισμένων των θυρών και δεν θα έχει τηλεοπτική μετάδοση, θα προπονηθούν στις 09:30 στην Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Όλα τα νέα για τα προβλήματα τραυματισμών των Κρέσπο, Μπίσεσβαρ και Λέοβατς και η αποστολή του Δικεφάλου για την φιλική αναμέτρηση κόντρα στην Λαμία.

Ο Χοσέ Κρέσπο μετά τις ενοχλήσεις που ένιωσε στο δεξί ισχίο, υποβλήθηκε σε εξετάσεις που έδειξαν ότι δεν έχει κάτι ανησυχητικό, αλλά προτιμήθηκε να απέχει από τα δύο παιχνίδια για να προφυλαχθεί.

Εκτός θα μείνει και ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ , ο οποίος έπαθε διάστρεμμα στην δεξιά ποδοκνημική, και αναμένεται να επιστρέψει σε κανονικούς ρυθμούς μετά από τρεις μέρες.
Πρόβλημα της τελευταίας στιγμής προέκυψε με τον Μάριν Λέοβατς , μετά από μικροενοχλήσεις που ένιωσε στο δεξί ισχίο, και θα απουσιάσει από τα δύο φιλικά. Η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία.
Την θέση του Λέοβατς για το φιλικό κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα πήρε ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης , ενώ εκτός έμεινε ο Δημήτρης Λημνιός .

Στο παιχνίδι κόντρα στην Λαμία, ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς θα έχει στην διάθεσή του, τους εξής ποδοσφαιριστές:Σιαμπάνη , Μελίσσα , Κωνσταντινίδη , Πούγγουρα , Κάτσε , Λημνιός , Πέλκα , Αθανασιάδη , Κουλούρη , Δημητριάδη , Δημητρίου , Χατζηδίμπα, Τζοβάρα, Τσαούση και Γκαργκαλατζίδη.

[m01can4]

Αποκατάσταση και αποθεραπεία



Η διπλή προπόνηση της Δευτέρας σε συνδυασμό με τα δύο προπονητικά φιλικά κόντρα σε ΠΑΣ Γιάννινα και Λαμία, επιβάρυναν τους ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου, με συνέπεια οι ρυθμοί να πέσουν το πρωί της Πέμπτης (10.08) και το πρόγραμμα να εστιάσει στην αποθεραπεία και την αποκατάσταση.

Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Όσοι αγωνίστηκαν στην αναμέτρηση κόντρα στην Λαμία, έμειναν στο γυμναστήριο και την πισίνα και ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας. Οι υπόλοιποι βγήκαν στο γήπεδο, έκαναν ζέσταμα με stability, έπαιξαν το κλασσικό «κορόιδο» και στην συνέχεια έδωσαν παιχνίδια πέντε εναντίον πέντε σε μικρές εστίες.

Οι Μάριν Λέοβατς , Χοσέ Κρέσπο και Ντιέγκο Μπίσεσβαρ έτρεξαν στο χορτάρι και στην συνέχεια δούλεψαν ατομικά, όπως θα κάνουν και αύριο, προκειμένου να ξεπεράσουν πλήρως τα μικροπροβλήματα που αντιμετωπίζουν. Ο Ντοριάν Λεβέκ ανεβάζει ρυθμούς και αναμένεται σταδιακά να επιστρέψει σε κανονικούς ρυθμούς. Τέλος ο Χοσέ Κάνιας έτρεξε μέσα στην πισίνα και δίνει τον δικό του αγώνα για να προλάβει το πρώτο παιχνίδι κόντρα στην Έστερσουντς.

Την Παρασκευή (10.08) οι παίκτες επιστρέφουν στις διπλές προπονήσεις, με τα ραντεβού στην Νέα Μεσημβρία να έχουν προγραμματιστεί για τις 09:30 και τις 19:30.

[teododo]

Πρωινό τρέξιμο στην Νέα Μεσημβρία



To πρώτο σκέλος του προπονητικού προγράμματος της Παρασκευής (11.08) στην Νέα Μεσημβρία ήταν αφιερωμένο στην φυσική κατάσταση, με το τεχνικό τιμ να… τρέχει τους ποδοσφαιριστές.

 Η προθέρμανση περιελάμβανε μερικούς γύρους στο γήπεδο και στην συνέχεια διατάσεις και ασκήσεις ισορροπίας, ακολούθησε το κλασσικό «κορόιδο» και στο τελευταίο κομμάτι οι ποδοσφαιριστές έπαιξαν παιχνίδι κατοχής με έμφαση στην φυσική κατάσταση. Ολόκληρο το πρόγραμμα, χωρίς να αντιμετωπίσουν κανένα πρόβλημα ακολούθησαν οι Μπίσεσβαρ και Λέοβατς , ενώ αρκετά μεγάλο μέρος έβγαλε και ο Χοσέ Κρέσπο , ο οποίος στην συνέχεια έτρεξε έντονα στο γήπεδο. Ρυθμούς ανέβασε και ο Λεβέκ , που μετράει αντίστροφά για την πλήρη ένταξή του στο κανονικό πρόγραμμα προπονήσεων.

[m01can4]

Προπόνηση με νέα πρόσωπα



Λίγες ώρες μετά την επίσημη ανακοίνωση της αλλαγής στην τεχνική ηγεσία της ομάδας,ο Ραζβάν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες του έπιασαν δουλειά στο γήπεδο με τους ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου.

 Μετά τις απαραίτητες συστάσεις, οι παίκτες ξεκίνησαν ζέσταμα και στην συνέχεια αγωνίστηκαν 10 Vs 10 χωρίς τερματοφύλακες. Στο επόμενο κομμάτι οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Το πρώτο εξασκήθηκε στα τελειώματα μετά από σέντρες και το δεύτερο δούλεψε με τον προπονητή στο κομμάτι της τακτικής, με τον Ραζβάν Λουτσέσκου να προσπαθεί να περάσει κάποια στοιχεία από την ποδοσφαιρική του φιλοσοφία και να εξηγήσει στους παίκτες τι θέλει από αυτούς στο γήπεδο.

Στην συνέχεια οι ρόλοι αντιστράφηκαν για τους παίκτες ώστε να εκτελέσουν όλοι ολόκληρο το ασκησιολόγιο, ενώ το τελευταίο μέρος περιελάμβανε οικογενειακό διπλό.

Όσων αφορά το ιατρικό δελτίο ο Χοσέ Κρέσπο έμεινε στο γυμναστήριο και ολοκλήρωσε το πρόγραμμα αποθεραπείας, και αύριο αναμένεται να μπει με την υπόλοιπη ομάδα σε κανονικούς ρυθμούς. Κάνιας , Λεβέκ , Μυστακίδης και Γλύκος δούλεψαν ατομικά σε πισίνα και γυμναστήριο.

 Το Σάββατο η ομάδα θα προπονηθεί στις 19:30 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Εντατικά μαθήματα τακτικής



Οι μέρες για την πρώτη επίσημη αναμέτρηση μετά την αλλαγή της τεχνικής ηγεσίας είναι ελάχιστες, έτσι ο Ραζβάν Λουτσέσκου προσπαθεί να εμφυσήσει την δική του φιλοσοφία στους νέους του παίκτες μέσα από τις προπονήσεις.

Το πρόγραμμα του Σαββάτου (12.08) ήταν εξ ολοκλήρου αφιερωμένο στην τακτική. Μετά το απαραίτητο ζέσταμα, οι παίκτες έπαιξαν παιχνίδι 10 εναντίον 10 με τερματοφύλακες, στο οποίο δόθηκε έμφαση στις τοποθετήσεις, την ανάπτυξη και την κυκλοφορία της μπάλας. Στην συνέχεια δημιουργήθηκαν δύο γκρουπ που εκτέλεσαν εναλλάξ δύο ασκήσεις. Όσο η μία ομάδα δούλευε υπό τις οδηγίες του Λουτσέσκου χωρίς αμυντικούς στο τακτικό κομμάτι, οι υπόλοιποι έδιναν μάχη 5 Vs 5 σε μικρό γήπεδο με δύο τερματοφύλακες. Το φινάλε ήρθε με οικογενειακό δίτερμα.

Λίγο πριν το τέλος της προπόνησης ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης αισθάνθηκε ενοχλήσεις και αποχώρησε. Η κατάσταση του θα εκτιμηθεί αύριο και ανάλογα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων θα ακολουθήσει το κατάλληλο πρόγραμμα.  Ο Χοσέ Κρέσπο έβγαλε κανονικά όλο το πρόγραμμα χωρίς προβλήματα, ενώ οι Λεβέκ , Κάνιας , Μυστακίδης και Γλύκος έμειναν στο γυμναστήριο και την πισίνα, όπου συνέχισαν την αποθεραπεία τους.

 Την Κυριακή η προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία.



Ήδη έχει αρχίσει δουλειά στην τακτική...

[teododo]

Έμφαση στο ποδόσφαιρο



Το μυαλό όλων στο στρατόπεδο του Δικεφάλου είναι στραμμένο στην πρώτη μάχη των Play Offs του Europa League κόντρα στην Έστερσουντς, με το νέο τεχνικό τιμ να δουλεύει κυρίως στο τακτικό κομμάτι.

 Το προπονητικό πρόγραμμα της Κυριακής στην Νέα Μεσημβρία ήταν άκρως ποδοσφαιρικό. Μετά την προθέρμανση που περιελάμβανε τρέξιμο και ασκήσεις, οι παίκτες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και έπαιξαν παιχνίδι κατοχής. Στην συνέχεια ήταν η ώρα για τακτική. Οι ποδοσφαιριστές σχημάτισαν δύο γκρουπ.

Στο πρώτο συμμετείχαν οι επιθετικοί που δούλεψαν με τον Ραζβάν Λουτσέσκου στο καθαρά τακτικό κομμάτι, ενώ οι υπόλοιποι έκανα ασκήσεις δύο εναντίον δύο και τριών εναντίον τριών με στηρίγματα, ενώ έκανα και κάποια τρεξίματα. Στην συνέχεια οι ρόλοι αντιστράφηκαν, προκειμένου άπαντες να ακολουθήσουν όλο το ασκησιολόγιο. Στα πιτς παρέμεινε ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης , του οποίου η κλινική εικόνα είναι εξαιρετική και αύριο θα διαπιστωθεί ο ακριβής χρόνος απουσίας του. Στο γήπεδο βρέθηκαν και οι Χοσέ Κάνιας και Ντοριάν Λεβέκ . Ο πρώτος έτρεξε για πρώτη φορά μετά τον τραυματισμό του, ενώ ο δεύτερος έκανε δυνατό ατομικό πρόγραμμα.

Την Δευτέρα (14.05) η προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Τακτική και τελειώματα



Η δουλειά στην τακτική συνεχίζεται. Ο Ραζβάν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες δούλεψαν και την Δευτέρα (14.08) με τους ποδοσφαιριστές τους πάνω στα στοιχεία που θέλουν να δουν να βγάζει η ομάδα στο γήπεδο την Πέμπτη κόντρα στην Έστερσουντς.

 Το προπονητικό πρόγραμμα ήταν αφιερωμένο στην τακτική. Μετά την προθέρμανση, με τρέξιμο, ασκήσεις και παιχνίδια πέντε εναντίον δύο, οι παίκτες χωρίστηκαν σε επιθετικούς και αμυντικούς. Οι πρώτοι ασχολήθηκαν με συνδυαστικές κινήσεις και τελειώματα μετά από σέντρες, ενώ οι υπόλοιποι με τις τοποθετήσεις στο αμυντικό κομμάτι και την κυκλοφορία της μπάλας μετά από ανάκτηση κατοχής. Το τελευταίο μέρος περιελάμβανε παιχνίδι και πάλι τακτικής σε μία εστία με τερματοφύλακα.

Ατομικό πρόγραμμα ακολούθησαν οι Χοσέ Κάνιας και Ντοριάν Λεβέκ , προκειμένου να ξεπεράσουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Οι δύο παίκτες δούλεψαν στο γυμναστήριο και την πισίνα, ενώ βγήκαν και στο γήπεδο για τρέξιμο, μαζί με τον Παναγιώτη Δεληγιαννίδη . Ο νεαρός άσος προπονήθηκε και αυτός ατομικά και αναμένεται τις επόμενες μέρες να επιστρέψει σε κανονικούς ρυθμούς.

Την Τρίτη (15.08) η ομάδα θα προπονηθεί στις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία