Τα νέα της προπόνησης 2017-18 (Καλοκαιρινή προετοιμασία)

[teododo]

Νίκη ψυχολογίας και Κύπελλο



Ο ΠΑΟΚ έκανε το καθήκον του κόντρα στον Παναιτωλικό, πήρε τη νίκη που του δίνει πόντους στη βαθμολογία και την ψυχολογία και συνεχίζει την σκληρή του προσπάθεια.

Την Τετάρτη (20.09) άλλωστε ξεκινά την περιπέτεια για την υπεράσπιση του τίτλου του ως Κυπελλούχου Ελλάδας. Ως τότε ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του θα δουλέψουν πάνω στις αδυναμίες τους, ώστε να παρουσιάζονται όλο και καλύτεροι.

Την Κυριακή (17.10) οι βασικοί κόντρα στον Παναιτωλικό ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης. Οι υπόλοιποι παίκτες δούλεψαν σε υψηλή ένταση σε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και κυκλοφορίας.

Ο Ρουμάνος τεχνικός δίνει μεγάλη βαρύτητα στο πρόγραμμα των παικτών που δεν αγωνίζονται διότι το ρόστερ είναι μεγάλο, τα παιχνίδια συγκεκριμένα και είναι πολύ σημαντικό όλοι οι ποδοσφαιριστές να βρίσκονται σε ετοιμότητα.

Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ατομικό σε ρυθμούς σταδιακής επανένταξης.

Η προπόνηση της Δευτέρας (18.09) είναι προγραμματισμένη για τις 18:00 στην Νέα Μεσημβρία.

[teododo]

Όταν η επιθετική συναντά την αμυντική λειτουργία



Ημέρα τακτικής ήταν η Δευτέρα (18.09) για τον Ράζβαν Λουτσέσκου και τους ποδοσφαιριστές του. Ο Ρουμάνος τεχνικός δούλεψε επί μέρους στους τομείς της ανασταλτικής λειτουργίας και ανάπτυξης.

Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ ανάλογα με τη θέση στην οποία αγωνίζονται. Στο ένα κομμάτι του γηπέδου ήταν οι αμυντικογενείς και στο άλλο οι μεσοεπιθετικοί.

Οι πρώτοι έκαναν ασκήσεις γύρω από τις σωστές ομαδικές τοποθετήσεις σε κατάσταση οργανωμένης άμυνας, ενώ οι επιθετικοί επικεντρώθηκαν στην ολοκλήρωση των φάσεων έπειτα από… αυτοματοποιημένη κυκλοφορία της μπάλας.

Στο τέλος τα δύο γκρουπ ενώθηκαν προκειμένου οι μεν και οι δε να «προβάρουν» όσα έκαναν σε καταστάσεις κανονικού παιχνιδιού με τους αμυντικούς να πρέπει να βγάλουν τη μπάλα από την περιοχή τους και τους επιθετικούς να έχουν περιορισμένο χρόνο για το τελείωμα της επιθετικής ενέργειας.

Σε ρυθμούς επανένταξης προπονήθηκε ο Ντόριαν Λεβέκ , ο οποίος ουσιαστικά έβγαλε όλο το πρόγραμμα και σταδιακά θ’ αρχίσει ν’ ανεβάζει ρυθμούς. Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε θεραπεία λόγω ενοχλήσεων στον τένοντα του κοιλιακού, ενώ οι Μάριν Λέοβατς , Λέο Μάτος ακολούθησαν θεραπεία κι ατομικό πρόγραμμα αποφόρτισης αντίστοιχα.

Την Τρίτη (19.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.



Αντε να δουμε ο Λεβεκ!

[teododo]

Ένα βήμα κάθε φορά



Το μήνυμα το πέρασε ο καθ’ ύλην αρμόδιος για την πορεία της ομάδας. Ο ίδιος ο προπονητής. Όπως δεν συνέτρεχε λόγος απογοήτευσης μετά το ματς με τον Απόλλωνα, έτσι, δεν υπάρχει και λόγος για ενθουσιασμό μετά την εμφάνιση κόντρα στον Λεβαδειακό.

Ο Ράζβαν Λουτσέσκου , είναι βέβαιος πως η δουλειά που γίνεται θα συμβάλλει στην συνεχή βελτίωση του ΠΑΟΚ, ωστόσο, γνωρίζει καλύτερα απ’ τον καθένα πως υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που επιδέχονται διόρθωσης, ώστε η ομάδα να φτάσει στο επιθυμητό επίπεδο απόδοσης.Την Πέμπτη (21.09) οι παίκτες που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Λεβαδειακό ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης. Οι υπόλοιποι δούλεψαν στη φυσική κατάσταση, την κυκλοφορία της μπάλας, το transition game και την τακτική.

Ο Χοσέ Άνχελ Κρέσπο κατά τη διάρκεια της προπόνησης υπέστη διάστρεμμα στον δεξί αστράγαλο, αποχώρησε και η κατάστασή του θα εκτιμηθεί την Παρασκευή (22.09).

Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και αποθεραπείας λόγω των ενοχλήσεών του στον τένοντα του προσαγωγού.
Ο Ζέλικο Μπρκιτς άρχισε να μπαίνει σταδιακά στο πρόγραμμα προπόνησης των τερματοφυλάκων, ο Ντόριαν Λεβέκ έκανε προπόνηση φυσικής κατάστασης και μυικής ενδυνάμωσης, ενώ ο Μάριν Λέοβατς προπονήθηκε κανονικά.

Την Παρασκευή (22.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας στις 18:00.



Μακαρι του Κρεσπο να μην ειναι σοβαρο.

[teododo]

Πρόγραμμα αφιερωμένο στην τακτική



Η θερμοκρασία έχει αρχίσει να κατεβαίνει σε όλη την χώρα. Στην Νέα Μεσημβρία κατέβηκε λίγο παραπάνω. Μακρυμάνικα, ζακέτες και αντιανεμικά έκαναν την εμφάνισή τους στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ, όπου διεξήχθη η απογευματινή προπόνηση της ομάδας.

 Η Παρασκευή (22.09) ήταν η μοναδική μέρα που είχε στην διάθεση του ο Ράζβαν Λουτσέσκου , για μία δυνατή προπόνηση με τους παίκτες του  ενόψει του αγώνα κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα. Ο Ρουμάνος τεχνικός επέλεξε να αφιερώσει το απόγευμα, σχεδόν στο σύνολό του, στον τομέα της τακτικής. Μετά την απαραίτητη προθέρμανση το τεχνικό επιτελείο δούλεψε με τους παίκτες πάνω στην τακτική προσέγγιση του παιχνιδιού της Κυριακής, με έμφαση στους αυτοματισμούς και στον τρόπο ανάπτυξης της ομάδας.

Στο ιατρικό δελτίο, οι Κάμπος και Κρέσπο ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα και δεν θα είναι διαθέσιμοι για το παιχνίδι κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα. Ο Ισπανός αμυντικός έμεινε στην πισίνα και έκανε θεραπεία, ενώ αύριο αναμένεται να διαπιστωθεί οριστικά το διάστημα απουσίας του, ενώ ο Ανγκολέζος συνέχισε την δουλειά προκειμένου να ξεπεράσει τις ενοχλήσεις στον τένοντα του προσαγωγού. Τέλος ο Ντόριαν Λεβέκ δούλεψε στην φυσική κατάσταση και την μυϊκή ενδυνάμωση.

Το Σάββατο (23.09) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία στις 18:00.


Ελπιζω του Κρεσπο να μην ειναι σοβαρο και να ειναι οκ για την αλλη Κυριακη.

[m01can4]

Back to work



Μετά τις τρεις συνεχόμενες νίκες της προηγούμενης εβδομάδας, παίκτες και τεχνικό τιμ έχουν ένα και μόνο πράγμα στο μυαλό τους: την διεύρυνση του σερί των επιτυχιών.

 Επόμενη πρόκληση για τον ΠΑΟΚ, στην Λάρισα, στην έδρα της ΑΕΛ για την 6η αγωνιστική της Super League Σουρωτή, με τον Δικέφαλο να αναζητά την πρώτη του εκτός έδρας νίκης στο φετινό πρωτάθλημα. Μετά το ρεπό της Δευτέρας (26.09), άπαντες επέστρεψαν στην δουλειά και ξεκίνησαν να προετοιμάζονται για την αναμέτρηση στο AEL FC Arena.

O Ράζβαν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες του ετοίμασαν ένα πρόγραμμα που ήταν επικεντρωμένο στην κυκλοφορία της μπάλας, το passing game και την κατοχή, με διάφορες ασκήσεις και παιχνίδια σε μικρό χώρο. Οι Μάριν Λέοβατς , Γκόικο Τσίμιροτ και Λέο Μάτος ακολούθησαν πρόγραμμα αποφόρτισης και αύριο θα δουλέψουν κανονικά με την υπόλοιπη ομάδα.

Ο Χοσέ Κρέσπο προπονήθηκε ατομικά, την Τετάρτη (27.09) θα ανεβάσει ρυθμούς, γεγονός που θα λειτουργήσει σαν τεστ και αν όλα πάνε καλά θα ενσωματωθεί με το γκρουπ και θα είναι διαθέσιμος για το παιχνίδι του Σαββάτου. Αυτό δεν ισχύει για τον Τζάλμα Κάμπος , που δεν έχει ξεπεράσει τις ενοχλήσεις στον τένοντα του προσαγωγού. Ο Ανγκολέζος έκανε θεραπεία και το ιατρικό επιτελείο ενημέρωσε τον προπονητή ότι δεν μπορεί να υπολογίζει στον παίκτη για το προσεχές παιχνίδι.

Τέλος ο Ντόριαν Λεβέκ δούλεψε στον τομέα της φυσικής κατάστασης και της ενδυνάμωσης και αύριο αναμένεται να ξεκινήσει πρόγραμμα επανένταξης.

 Ο Δικέφαλος την Τετάρτη θα προπονηθεί στις 17:00 στην Νέα Μεσημβρία.



Ένας μέσα (μάλλον), ένας έξω (σίγουρα)

[m01can4]

Τακτική και δύναμη με μπάλα



Ανέβηκαν οι ρυθμοί στη Νέα Μεσημβρία με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να βάζει δύσκολα στους ποδοσφαιριστές του στον τομέα της φυσικής κατάστασης και της δύναμης.

 Η προπόνηση ξεκίνησε με τακτική χωρισμένη σε αμυντική λειτουργία κι επιθετική ανάπτυξη και στη συνέχεια το πρόγραμμα είχε παιχνίδια τρεις εναντίον τριών σε μικρό χώρο και με συνεχή κίνηση. Μια άσκηση που στόχευε στη φυσική κατάσταση και τη δύναμη με μπάλα. Ο Χοσέ Άνχελ Κρέσπο προπονήθηκε κανονικά δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις στην ποδοκνημική και τίθεται στη διάθεση του Λουτσέσκου . Οι Κάρλος Ζαμπράνο , Γκόικο Τσίμιροτ , Μάριν Λέοβατς πρόγραμμα διαχείρισης κι αποφόρτισης ακολουθώντας το κομμάτι της τακτικής, αλλά και το δίτερμα που έκλεισε την προπόνηση.

 Ο Τζάλμα Κάμπος έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία κι ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης.

 Την Πέμπτη (28.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10.30 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.


Καλή είδηση για Κρέσπο....

[teododo]

Έμφαση στην τακτική εν όψει Λάρισας



Ο αγώνας πλησιάζει κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου επικεντρώνει τη δουλειά του στην αναμέτρηση του AEL FC Arena κόντρα στην τοπική ΑΕΛ.

Ο Ρουμάνος τεχνικός δίνει μεγάλη βαρύτητα στην τακτική συμπεριφορά της ομάδας του και φροντίζει να το περνάει στους παίκτες του μέσα από την καθημερινή εξάσκηση στις προπονήσεις.Την Πέμπτη (28.09) το μεγαλύτερο κομμάτι του προγράμματος αφιερώθηκε στην προσέγγιση του αγώνα του Σαββάτου (30.09) κόντρα σε μια ομάδα που χρειάζεται απεγνωσμένα τους βαθμούς προκειμένου ν’ αντιμετωπίσει τη εσωστρέφεια στην οποία έχει περιέλθει.

Ο Χοσέ Άνχελ Κρέσπο προπονήθηκε κανονικά για δεύτερη συνεχόμενη μέρα, ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ατομικό πρόγραμμα αυξημένης έντασης κι ο Τζάλμα Κάμπος πρόγραμμα αποθεραπείας.

Την Παρασκευή (29.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας και στις 18:00 θ’ αναχωρήσει οδικώς για τη Λάρισα.


 

[teododo]

Αποθεραπεία και κυκλοφορία



Στο γήπεδο βρήκε η επομένη της αναμέτρησης κόντρα στην ΑΕΛ το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου, με τους παίκτες να δουλεύον σε δύο διαφορετικά γκρουπ.

Το πρωί της Κυριακής (01.10) όσοι ξεκίνησαν στην αρχική 11άδα της αναμέτρησης στο AEL FC Arena ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποφόρτισης, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν στο γήπεδο με το τεχνικό επιτελείο στην φυσική κατάσταση, αλλά και στην κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο.

Οι Τζάλμα Κάμπος και Δημήτρης Λημνιός συνέχισαν τις θεραπείες τους προκειμένου να ξεπεράσουν τα προβλήματα τραυματισμών που τους ταλαιπωρούν, ενώ ο Ντοριάν Λεβέκ έκανε πρόγραμμα επανένταξης σε υψηλούς ρυθμούς.

Την Δευτέρα και την Τρίτη ο Ράζβαν Λουτσέσκου έδωσε ρεπό στους ποδοσφαιριστές, με τους τραυματίες όμως να συνεχίζουν την δουλειά προκειμένου να κερδίσουν το χαμένο έδαφος.

Η ομάδα θα επιστρέψει στις προπονήσεις το απόγευμα της Τετάρτης (04.10) στις 18:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.



Ο κυριος της φωτο ποτε θα παιξει?

[teododo]

Comeback με διπλές προπονήσεις



Η Τετάρτη ήταν κάτι σαν μέρα προσαρμογής μετά το διήμερο ρεπό που παραχώρησε στους παίκτες του ο Ράζβαν Λουτσέσκου. Από την Πέμπτη, όμως, οι ρυθμοί ανεβαίνουν έστω και χωρίς τους διεθνείς που απουσιάζουν.

 Το ρόλο των… αντικαταστατών τους στο πρόγραμμα της προπόνησης είχαν έξι παίκτες της Κ20 που πήραν μια «ιδέα» από τις υποχρεώσεις της πρώτης ομάδας. Οι παίκτες του ΠΑΟΚ, δούλεψαν σε τακτικά κομμάτια μέσα από παιχνίδια 9 εναντίον 9 με τζόκερ, 6 εναντίον 6 με δύο τζόκερ και στο τέλος με κανονικό δίτερμα. Οι Τζάλμα Κάμπος , Δημήτρης Λημνιός που τις προηγούμενες μέρες συνέχισαν θεραπείες παρά το ρεπό της ομάδας, ακολούθησαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα, ο Ντόριαν Λεβέκ μπήκε σε κομμάτι της προπόνησης με την ομάδα, ενώ ο Αχιλλέας Πούγγουρας για προληπτικούς λόγους έκανε ατομικό λόγω μιας ενόχλησης στο ισχίο.

Την Πέμπτη (05.10) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 10:00 και στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας

[m01can4]

«Γκάζι» σε όλους τους τομείς



Οι απώλειες βαθμών μακριά από την Τούμπα έχουν στοιχίσει στον ΠΑΟΚ με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να έχει αναλάβει να διορθώσει τις ατέλειες μέσα από τις καθημερινές προπονήσεις, ώστε η ομάδα να παρουσιάσει καλύτερο αγωνιστικό πρόσωπο.

Με αφορμή τη διακοπή της Super League Σουρωτή, ο Ρουμάνος τεχνικός επανέφερε στο πρόγραμμα τις διπλές προπονήσεις, ώστε οι παίκτες του να… φορτσάρουν σε όλους τους τομείς. Το πρωί, λοιπόν, το βάρος έπεσε στη δύναμη και τη φυσική κατάσταση μέσα από ασκήσεις με μπάλα. Το απόγευμα, ήταν η σειρά της τακτικής με τους παίκτες να δουλεύουν ξεχωριστά ανάλογα με τη θέση στην οποία αγωνίζονται. Οι αμυντικοί πάνω στην ανασταλτική λειτουργία και οι επιθετικοί στην ανάπτυξη και το τελείωμα των φάσεων.

Ο Αχιλλέας Πούγγουρας έμεινε στο γυμναστήριο λόγω ενόχλησης στο ισχίο, ενώ ο Ντόριαν Λεβέκ έχει ανεβάσει ρυθμούς και σταδιακά ενσωματώνεται πλήρως με τους συμπαίκτες του. Ο Τζάλμα Κάμπος με τον Δημήτρη Λημνιό το πρωί έκαναν πρόγραμμα αποθεραπείας στην πισίνα και τρέξιμο στο γήπεδο, το απόγευμα έβγαλαν ένα απαιτητικό ατομικό πρόγραμμα και σταδιακά θ’ αρχίσουν ασκήσεις με μπάλα.

Οι διπλές προπονήσεις θα συνεχιστούν και την Παρασκευή με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να γυμνάζονται στις 10:00 και στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.