Τα νέα της προπόνησης 2017-18 (Καλοκαιρινή προετοιμασία)

[teododo]

Στην τελική ευθεία για το Europa League



Το βασικό στάδιο της προετοιμασίας τελείωσε, το ρεπό εξαντλήθηκε και πλέον ΠΑΟΚ μετρά αντίστροφα για τα πρώτα επίσημα παιχνίδια της σεζόν κόντρα στην Ολιμπίκ Ντόνετσκ.

 Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου επέστρεψαν στις προπονήσεις στη Νέα Μεσημβρία ακολουθώντας ένα πρόγραμμα αερόβιας προσαρμογής και φυσικής κατάστασης, εν όψει της διπλής προπόνησης της Πέμπτης (20.07) και του φιλικού αγώνα με την Ανόρθωση (21.07, 20:30). Στην προπόνηση δεν συμμετείχε ο Ζάιρο , ο οποίος ταλαιπωρείται από ίωση, του χορηγήθηκε φαρμακευτική αγωγή κι επέστρεψε σπίτι του. Ο Ζέλικο Μπρκιτς συνέχισε ατομικό πρόγραμμα, όπως και οι Γιάννης Μυστακίδης , Παναγιώτης Γλύκος .

Την Πέμπτη (20.07) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 10:00 και στις 19:00 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[m01can4]

Αποθεραπεία και φυσική κατάσταση



Με πρωινή προπόνηση συνεχίστηκε το πρόγραμμα προετοιμασίας του ΠΑΟΚ μετά το φιλικό με την Ανόρθωση. Πλέον, ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς δουλεύει στοχευμένα για την εκτός έδρας αναμέτρηση με την Ολιμπίκ Ντόνετσκ.

Το Σάββατο, οι παίκτες του Δικεφάλου γυμνάστηκαν σε δύο γκρουπ. Όσοι ξεκίνησαν την αναμέτρηση με τους Κύπριους έκαναν αποφόρτιση κι αποθεραπεία, ενώ όσοι πέρασαν ως αλλαγή είτε δεν χρησιμοποιήθηκαν προπονήθηκαν κανονικά. Το πρόγραμμα ήταν ιδιαίτερα έντονο κι αφορούσε τη φυσική κατάσταση μέσα από ασκήσεις τριών εναντίον τριών και έξι εναντίον έξι σε μικρό χώρο. Ο Μάριν Λέοβατς συνέχισε ειδικό πρόγραμμα λόγω των ενοχλήσεων στην περιοχή των κοιλιακών.

 Την Κυριακή (23.07) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[teododo]

Με το μυαλό στην Ολιμπίκ



Η αντίστροφη μέτρηση έχει αρχίσει και το πρόγραμμα των προπονήσεων έχει προσαρμοστεί στις απαιτήσεις των ευρωπαϊκών διοργανώσεων.

 Το πρωί της Κυριακής οι παίκτες του ΠΑΟΚ συνέχισαν αποφόρτιση και προετοιμασία για τον αγώνα με την Ολιμπίκ. Το πρόγραμμα είχε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, ατομικής βελτίωσης και φυσικής κατάστασης. Ο Μάριν Λέοβατς ακολούθησε την προπόνηση σε χαμηλή ένταση δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις και από αύριο σταδιακά θα επανέλθει σε φουλ ρυθμούς.

Τη Δευτέρα ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς έχει προγραμματίσει διπλή προπόνηση στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.





Διπλη προπονηση ενω εχουμε παιχνιδι αυτη την εβδομαδα??

[teododo]

Φυσική κατάσταση κι αμυντική λειτουργία



Την πιο δύσκολη μέρα τους μέχρι και την Πέμπτη που αρχίζουν οι επίσημες αγωνιστικές υποχρεώσεις πέρασαν οι παίκτες του ΠΑΟΚ. Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς ανέβασε την ένταση και το μενού είχε διπλή προπόνηση.

 Το πρωί, η δουλειά επικεντρώθηκε στη φυσική κατάσταση.Ταχύτητες, αντοχή στη δύναμη κι ασκήσεις για γρήγορο transition game που περιελάμβαναν πολύ τρέξιμο. Το απόγευμα το πρόγραμμα ήταν πιο ποδοσφαιρικό. Μετά το ζέσταμα και τα παιχνίδια σε μικρό χώρο οι ποδοσφαιριστές χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Οι αμυντικοί δούλεψαν στην ανασταλτική λειτουργία και οι επιθετικοί στα τελειώματα των φάσεων. Ακολούθησε δίτερμα δέκα εναντίον δέκα με πρώτο ζητούμενο τη σωστή, ομαδική αμυντική λειτουργία.

Στο ιατρικό δελτίο παραμένουν μόνο τα ονόματα των Μυστακίδη , Γλύκου και του Μπρκιτς που ακολουθεί ειδικό πρόγραμμα.

[m01can4]

Υπόθεση πρόκριση



Η ξεκούραση την επομένη του αγώνα συνέβαλε στην αντιμετώπιση της σωματικής ταλαιπωρίας της επιστροφής από την Ουκρανία και πλέον ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για τον επαναληπτικό με την Ολιμπίκ.

 Το Σάββατο (29.07) ο Δικέφαλος προπονήθηκε το πρωί στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί στην Ουκρανία ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης κι αποφόρτισης, ενώ οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές δούλεψαν στην κυκλοφορία και την κατοχή της μπάλας. Ο Ντόριαν Λεβέκ ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης λόγω ενοχλήσεων στη γάμπα. Για την Κυριακή (30.07) ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς έχει προγραμματίσει διπλή προπόνηση.

 Το πρωί στη Νέα Μεσημβρία και το απόγευμα στην Τούμπα.


Η διπλη προπόνηση είναι ένα θέμα, δεν ξέρω αν έχει ξαναγίνει μετά από προετοιμασία διπλές προπονήσεις...

[teododo]

Πρωινή δουλειά υψηλής έντασης



Ολοκληρώθηκε το πρωί της Κυριακής (30.07) το πρώτο μέρος του προπονητικού προγράμματος, το οποίο ήταν υψηλής έντασης και περιελάμβανε πληθώρα ασκήσεων.

 Μετά το καθιερωμένο ζέσταμα, αρχικά χωρίς και στην συνέχεια με μπάλα, οι παίκτες δούλεψαν στην φυσική κατάσταση και την εκρηκτικότητα, με παιχνίδια πέντε εναντίον πέντε σε μικρό χώρο, διάρκειας δύο λεπτών, αλλά και τελειώματα μετά από σέντρες. Ο Ντοριάν Λεβέκ συνέχισε ατομικό πρόγραμμα προκειμένου να ξεπεράσει το πρόβλημα τραυματισμού που αντιμετωπίζει. Παίκτες και τεχνικό τιμ ανανέωσαν το ραντεβού τους για το απόγευμα στις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Αμυντική και επιθετική τακτική



Άπαντες στο στρατόπεδο του Δικεφάλου κινούνται στους ρυθμούς του επαναληπτικού κόντρα στην Ολιμπίκ Ντόντεσκ στο γήπεδο της Τούμπας, την Πέμπτη (03.08).

 Η πρωινή γυμναστική έδωσε την σκυτάλη το απόγευμα σε ένα άκρως ποδοσφαιρικό πρόγραμμα που αφορούσε την τακτική προσέγγιση της δεύτερης αναμέτρησης εναντίον των Ουκρανών. H προπόνηση διεξήχθη στο γήπεδο της Τούμπας και μετά την απαραίτητη προθέρμανση, η οποία περιελάμβανε τρέξιμο και ασκήσεις με εμπόδια, ο υπόλοιπος χρόνος αφιερώθηκε καθαρά στο ποδόσφαιρο, με τον Αλεξάνταρ Στανόγεβιοτς να εξηγεί στους ποδοσφαιριστές του τι θέλει να δει στο γήπεδο από αυτούς, τόσο στο αμυντικό, όσο και στο επιθετικό κομμάτι, μέσα από ασκήσεις με μπάλα, κατά τις οποίες δόθηκε έμφαση στις τοποθετήσεις, όσο και στην κυκλοφορία και την ανάπτυξη.

Την Δευτέρα (31.07) η ομάδα θα προπονηθεί στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία, στις 19:30.

[m01can4]

Έμφαση στο επιθετικό κομμάτι



Όσο πλησιάζει η μέρα του επαναληπτικού κόντρα στην Ολιμπίκ Ντόνετσκ τόσο περισσότερο οι προπονήσεις στοχεύουν σε συγκεκριμένα κομμάτια του παιχνιδιού.

Το απόγευμα της Δευτέρας το πρόγραμμα ήταν αφιερωμένο και πάλι στην τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης κόντρα στους Ουκρανούς, αλλά αυτή την φορά η δουλειά επικεντρώθηκε καθαρά στο επιθετικό κομμάτι. Αφού οι ποδοσφαιριστές ολοκλήρωσαν την προθέρμανσή τους που περιελάμβανε τρέξιμο αλλά και ασκήσεις υπερπήδησης και αποφυγής εμποδίων, ακολούθησαν παιχνίδια κατοχής, κυκλοφορίας και ανάπτυξης που αφορούσαν την επιθετική λειτουργία της ομάδας.

Ο Ντοριάν Λεβέκ συνέχισε πρόγραμμα θεραπείας λόγω του χτυπήματος στη γάμπα που δέχτηκε στον αγώνα με την Ανόρθωση και του προκάλεσε αιμάτωμα στους μυς της γαστροκνημίας. Ο ποδοσφαιριστής θα μείνει εκτός κι από τον επαναληπτικό αγώνα με την Ολιμπίκ και προς το τέλος της εβδομάδας αναμένεται ν’ ανεβάσει ρυθμούς σε πρόγραμμα σταδιακής επανένταξης.

Την Τρίτη η ομάδα θα προπονηθεί στις 10:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία. 


Ας βάλει Δεληγγιανίδη μέσα αντί Λέοβατς....

[teododo]

Στην τελική ευθεία έχει μπει η προετοιμασία της ομάδας για την ρεβάνς εναντίον της Ολιμπίκ Ντόνετσκ στην Τούμπα. Παίκτες και τεχνικό τιμ εργάστηκαν πάνω στην αναμέτρηση της Πέμπτης (03.08) με πρωινή προπόνηση στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.

 Ο Στανόγεβιτς και οι συνεργάτες του έριξαν τα επίπεδα της έντασης του προγράμματος, θέλοντας να αποφύγουν την επιβάρυνση των ποδοσφαιριστών πριν την αναμέτρηση κόντρα στους Ουκρανούς. Οι παίκτες αφού ολοκλήρωσαν την προθέρμανση τους, που περιελάμβανε τρέξιμο, αποφυγή εμποδίων και πάσες πάνω σε μπάλες ισορροπίας, έπαιξαν παιχνίδια κατοχής 5 Vs 2, έκαναν εξάσκηση στα τελειώματα και έδωσαν μάχες ένας εναντίον ενός και τρεις εναντίον τριών σε μικρές και μεγάλες εστίες. Μοναδικός απόντας, ο  Ντοριάν Λεβέκ , ο οποίος συνέχισε πρόγραμμα θεραπείας για να ξεπεράσει το πρόβλημα τραυματισμού που αντιμετωπίζει στην γάμπα.

[m01can4]

Προπόνηση σε δύο γκρουπ



Λίγες ώρες μετά την πρόκριση επί της Ολιμπίκ Ντόνετσκ στο γήπεδο της Τούμπας, παίκτες και τεχνικό τιμ επέστρεψαν στην δουλειά και βρέθηκαν στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία, όπου διεξήχθη η προπόνηση της Παρασκευής.

Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Όσοι ξεκίνησαν στην αρχική 11άδα στο παιχνίδι κόντρα στην Ολιμπίκ Ντόνετσκ, και ο Πέδρο Ενρίκε , ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης και αποθεραπείας στο γυμναστήριο και την πισίνα. Οι υπόλοιποι βγήκαν στο γήπεδο και αφού έκαναν την απαραίτητη προθέρμανση, έπαιξαν παιχνίδια 5 Vs 2, κατοχής και κυκλοφορίας μπάλας, αλλά και μίνι δίτερμα. Στο δεύτερο γκρουπ συμμετείχε κανονικά και ο Στέφανος Αθανασιάδης που ξεπέρασε τις ενοχλήσεις στους προσαγωγούς, που τον κράτησαν εκτός μάχης κόντρα στους Ουκρανούς.
Ο Χοσέ Κάνιας που αποχώρησε τραυματίας από την μάχη της Τούμπας, ξεκίνησε πρόγραμμα θεραπείας, το οποίο θα ακολουθήσει και το Σαββατοκύριακο, ενώ το απόγευμα θα υποβληθεί σε νέες εξετάσεις για να διαπιστωθεί το μέγεθος του προβλήματος.

Το Σάββατο (05.08) ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς έχει δώσει ρεπό στους ποδοσφαιριστές του, οι οποίοι θα επιστρέψουν στην δουλειά την Κυριακή στις 10:00 στην Νέα Μεσημβρία.