Τα νέα της προπόνησης 2017-18 (Καλοκαιρινή προετοιμασία)

[teododo]

O ΠΑΟΚ στο Χόρστ: Ημέρα 1η



Τώρα μπορούμε να πούμε πως όντως η νέα σεζόν ξεκίνησε. Η Θεσσαλονίκη αποτελεί μια ζεστή ανάμνηση, τα μακρυμάνικα ξαναβγήκαν από τη ντουλάπα, η ομπρέλα αποτελεί απαραίτητο αξεσουάρ και ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται στην Ολλανδία.

 Η πρώτη μέρα στο νέο σπίτι του Δικεφάλου για τις επόμενες δύο εβδομάδες, το Horst κύλησε αναγνωριστικά. Με λίγο κούραση από το ταξίδι Θεσσαλονίκη – Ντίσελντορφ – Χορστ, την απαραίτητη εγκατάσταση στο ParkHotel και την προσαρμογή στο νέο περιβάλλον. Το πρόγραμμα δε θα μπορούσε να μην περιλαμβάνει προπόνηση. Έστω και χαλαρή. Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς , άλλωστε, ανυπομονεί να περάσει στην ομάδα τη νοοτροπία του και να την δει ν’ αποτυπώνεται στο γήπεδο.

Έτσι, στις 19:30 οι παίκτες του ΠΑΟΚ πήραν τα ποδήλατά τους και βρέθηκαν στις εξαιρετικές εγκαταστάσεις που προπονείται η ομάδα προκειμένου να ξεμουδιάσουν από τις μετακινήσεις. Το πρόγραμμα είχε διάρκεια μιας ώρας και πέρα από το ζέσταμα αφιερώθηκε σε παιχνίδια κυκλοφορίας της μπάλας σε μικρό χώρο. Ο Γιάννης Μυστακίδης συνέχισε ειδικό πρόγραμμα εκγύμνασης κι ο Ζέλικο Μπρκιτς έκανε ατομικό λόγω των ενοχλήσεων στη μέση που τον ταλαιπωρούν.

Την Δευτέρα (03.07) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 το πρωί και στις 19:00 το απόγευμα.

[m01can4]

You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login

— PAOK FC / ΠAOK (@PAOK_FC) You are not allowed to view links. Register or Login

[teododo]

Φυσική κατάσταση με μπάλα



Η πρώτη εβδομάδα του βασικού σταδίου προετοιμασίας στην Ολλανδία, όπως έχει πει ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς είναι η πιο σημαντική για το κομμάτι της φυσικής κατάστασης.

Τα πρωινά, λοιπόν, είναι αφιερωμένα εκεί. Πάντα με μπάλα. Και με κομμάτια τακτικής μέσα στις ασκήσεις, ώστε, οι παίκτες να συνηθίζουν τον τρόπο ανάπτυξης και αμυντικής λειτουργίας και να μαθαίνουν τις κινήσεις τους μέσα στο γήπεδο.Το πρωί της Δευτέρας (03.07) η προπόνηση διήρκεσε σχεδόν δύο ώρες και αφορούσε τη φυσική κατάσταση μέσα από αγωνιστικά παιχνίδια έντονης πίεσης, με συνδυασμούς, τελειώματα και πρέσινγκ.

Οι Ζέλικο Μπρκιτς , Γιάννης Μυστακίδης έμειναν στο ξενοδοχείο για αποθεραπεία κι αποκατάσταση.

[teododo]

Τακτική πριν από το πρώτο φιλικό



Δεν παίζει ρόλο αν ο αγώνας είναι φιλικός και μάλιστα ο πρώτος της προετοιμασίας. Η… ιεροτελεστία της τακτικής την προηγούμενη μέρα τηρήθηκε πιστά από τον Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς.

 Ο προπονητής του ΠΑΟΚ δούλεψε γύρω από το σχήμα και τον σχηματισμό που θα χρησιμοποιήσει αύριο και δεν είναι άλλος από το κλασικό 4-4-2 με δύο καθαρόαιμους επιθετικούς. Οι παίκτες του Δικεφάλου πρόβαραν τόσο την αμυντική λειτουργία όσο και την ανάπτυξη με τον Στανόγεβιτς να τους ζητά να πιέζουν ψηλά και να μην αφήνουν τον αντίπαλο να κυκλοφορήσει τη μπάλα, χαρακτηριστικό της φιλοσοφίας του.

Ο Σέρβος τεχνικός κόντρα στην Tubize (19:00 ώρα Ελλάδας) σκοπεύει να παρατάξει δύο διαφορετικές 11άδες πρώτον διότι οι ποδοσφαιριστές είναι κουρασμένοι από τις δυνατές προπονήσεις και δεύτερον διότι θέλει να… τεστάρει το βαθμό ετοιμότητάς τους. Σίγουρα εκτός από το ματς είναι ο Γιάννης Μυστακίδης και ο Ζέλικο Μπρκιτς που συνεχίζουν θεραπεία.

 Το πρωί της Τρίτης (04.07) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις του ParkHotel Horst.



Μια ιδεα θα παρουμε αυριο.

[teododo]

Πρωινή γυμναστική με ποδόσφαιρο



Ένα ακόμα έντονο προπονητικό πρωινό επιφύλαξε το τεχνικό τιμ στους ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου την Τρίτη (04.07), το οποίο ήταν αφιερωμένο στην φυσική κατάσταση , με αρκετές δόσεις τακτικής μέσα στο ασκησιολόγιο. Για αρχή τρέξιμο και διαδρόμους με εμπόδια, στην συνέχεια παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας μπάλας, υψηλής έντασης και για φινάλε εξάσκηση στα τελειώματα.

Οι Στέφανος Αθανασιάδης , Στέλιος Μαλεζάς και Λέο Μάτος ακολούθησαν ένα μέρος του προγράμματος για λόγους αποφόρτισης. Ο Γιάννης Μυστακίδης βρέθηκε στον αγωνιστικό χώρο και ξεκίνησε για πρώτη φορά τρέξιμο στο γήπεδο μετά τον τραυματισμό του, σε συνδυασμό με διάφορες ασκήσεις. Ατομικά στο γήπεδο γυμνάστηκε και ο Ζέλικο Μπρικτς, συνεχίζοντας το πρόγραμμα αποθεραπείας του.

Ο ΠΑΟΚ δίνει στις 19:00 ώρα Ελλάδας το πρώτο του φιλικό επί ολλανδικού εδάφους, κόντρα στην AFC Tubize.

[teododo]

Δουλειά σε δύο γκρουπ



Η επόμενη μέρα της φιλικής αναμέτρησης κόντρα στην AFC Tubize βρήκε τους παίκτες του Δικεφάλου στο γήπεδο για πρωινή γυμναστική. Το paokfc.gr και το PAOK TV έχουν το ρεπορτάζ.

Όσοι αγωνίστηκαν στην αναμέτρηση κόντρα στους Βέλγους ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και ενδυνάμωσης στο γήπεδο, χωρίς μπάλα αυτή την φορά. Οι υπόλοιποι δούλεψαν πάνω στο passing game με παιχνίδια σε μικρό χώρο.

Ο Ντοριάν Λεβέκ προπονήθηκε κανονικά, ενώ οι Στέλιος Μαλεζάς , Γιάννης Μυστακίδης και Ζέλικο Μπρκιτς  έκαναν θεραπεία.

[teododo]

Το απόγευμα πάντα είναι η ώρα του ποδοσφαίρου. Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς αφήνει για λίγο στην άκρη τη φυσική κατάσταση και αναλύει τη δική του τακτική και φιλοσοφία ποδοσφαίρου. Το ίδιο έκανε και την Τετάρτη (05.07).

Για πρώτη φορά, μάλιστα, άρχισε να δείχνει στους παίκτες του και τον εναλλακτικό σχηματισμό που έχει στο μυαλό του για την πορεία της σεζόν. Το 3-5-2 που θα γίνεται και 3-4-3. Μέσα από ασκήσεις ο Σέρβος τεχνικός εξηγούσε στους ποδοσφαιριστές του πως πρέπει να κινούνται στον αγωνιστικό χώρο ανάλογα με το που είναι η μπάλα.

Στην προπόνηση δεν συμμετείχαν οι Πέδρο Ενρίκε , Τζάλμα Κάμπος , οι οποίοι έκαναν πρόγραμμα αποφόρτισης, οι Μαλεζάς , Κωνσταντινίδης που αντιμετωπίζουν μικροπροβλήματα τραυματισμών και οι Μπρκιτς , Μυστακίδης οι οποίοι συνεχίζουν αποθεραπεία κι αποκατάσταση. Στην προπόνηση δεν συμμετείχε κι ο Ρόμπερτ Μακ που έφτασε στην Ολλανδία και είχε την πρώτη επαφή με τους πρώην και μελλοντικούς συμπαίκτες του.

Την Πέμπτη (06.07) το πρόγραμμα περιλαμβάνει μόνο μία προπόνηση, στις 19:00.



Δοκιμαζουμε και αλλα συστηματα και ετσι πρεπει.
Στην Ελλαδα ειμαστε.

[teododo]

Πρόβα για το δεύτερο τεστ με τη Γάνδη



Οι μέρες περνούν κι ο δείκτης δυσκολίας ανεβαίνει για τον ΠΑΟΚ. Μετά την Tubize, ο Δικέφαλος είναι έτοιμος ν’ αντιμετωπίσει την Γάνδη στο δεύτερο φιλικό προετοιμασίας.

Την Πέμπτη (06.07) οι παίκτες του ΠΑΟΚ είχαν μια… υποψία ρεπό, αφού το πρωινό τους ήταν ελεύθερο, έστω κι εντός ξενοδοχείου. Αν και ορισμένοι προτίμησαν ν’ αλλάξουν παραστάσεις πηγαίνοντας με τα ποδήλατα μέχρι το χωριό. Το απόγευμα, όμως, είχε τακτική. Προσαρμογή στα δεδομένα του αγώνα και πρόβα των στοιχείων που ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς θέλει να δει από τους ποδοσφαιριστές του κόντρα στους Βέλγους. Η προπόνηση ήταν υψηλής έντασης και η πρώτη που πραγματοποιήθηκε υπό βροχή.

 Ο Στέλιος Μαλεζάς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα με τρέξιμο και θεραπεία, ενώ και οι Ζέλικο Μπρκιτς , Γιάννης Μυστακίδης συνέχισαν θεραπείες και πρόγραμμα φυσικής κατάστασης.


Αυριο θα δουμε λιγο καλύτερα ισως καποια πραγματα.

[teododo]

Πρωινή δουλειά υψηλής έντασης



Το πρόγραμμα των φιλικών αναμετρήσεων δεν επηρεάζει αυτό της προπόνησης κατά την διάρκεια της καλοκαιρινής προετοιμασίας. Έτσι ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς προτίμησε να κάνει μία πρωινή προπόνηση, πολύ υψηλής έντασης, με όσους ποδοσφαιριστές θα αγωνιστούν για μάξιμουμ 45 λεπτά στην σημερινή αναμέτρηση κόντρα στην Γάνδη, προκειμένου να μην μείνουν πίσω σε σχέση με αυτούς που θα πάρουν περισσότερο χρόνο συμμετοχής.

Οι ρυθμοί ανέβηκαν στο γήπεδο. Το πρόγραμμα ήταν αφιερωμένο κυρίως στην φυσική κατάσταση, αλλά οι μπάλες δεν έμειναν στους σάκους. Μετά το τρέξιμο και τις ασκήσεις με εμπόδια, ακολούθησαν παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας, ενώ για φινάλε είχαμε τελειώματα μετά από συνδυαστικές κινήσεις σε καταστάσεις αντεπίθεσης.

[m01can4]

Ηρεμία πριν την… καταιγίδα



Ο αγώνας από μόνος του αποτελεί μια κορύφωση του προγράμματος. Έτσι, λογικό είναι η επόμενη μέρα να κυλά σε χαμηλότερο τέμπο. Μόνο η επόμενη…

 Το πρωί του Σαββάτου οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν στη μυική ενδυνάμωση με ασκήσεις stability σε ένα πρόγραμμα μιας ώρας που είχε χαρακτήρα χαλαρώματος. Το απόγευμα οι Χοσέ Άνχελ Κρέσπο , Αχιλλέας Πούγγουρας που αγωνίστηκαν 90′ κόντρα στη Γάνδη έμειναν στα… πιτς γι’ αποφόρτιση, ενώ ο Φερνάντο Βαρέλα έκανε θεραπεία εξαιτίας ενός χτυπήματος που δέχτηκε στο ματς με τους Βέλγους. Οι υπόλοιποι παίκτες προπονήθηκαν στην κυκλοφορία της μπάλας σε συνθήκες πίεσης, αλλά και στην τακτική με δύο δεκάλεπτα παιχνίδια στο μισό γήπεδο.

Ο Στέλιος Μαλεζάς επέστρεψε στο κανονικό πρόγραμμα των προπονήσεων, ενώ οι Μπρκιτς, Μυστακίδης συνεχίζουν αποθεραπεία. Την Κυριακή (09.07) οι ρυθμοί θ’ ανέβουν… επικίνδυνα με τις δύο προπονήσεις που θα πραγματοποιηθούν να είναι ίσως οι πιο δύσκολες αυτών των ημερών.
 Γενικά το πρόγραμμα από εδώ και πέρα και μέχρι το φιλικό με τη Φένλο (12.07) έχει «ανηφόρα» από πλευράς έντασης.


Στα γκάζια από αύριο....