Καλοκαιρινή προετοιμασία 2016-17

[m01can4]

Εξάσκηση στην τακτική



Όσο οι μέρες κυλούν, η προετοιμασία του ΠΑΟΚ αρχίζει να επικεντρώνεται (και) στην τακτική με τον Βλάνταν Ίβιτς να θέλει να μεταδώσει στους ποδοσφαιριστές του τα στοιχεία του παιχνιδιού που θεωρεί πως πρέπει να έχει η ομάδα.

Αυτή τη φορά η τακτική ήταν ακόμα πιο στοχευμένη με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να καλούνται – ανά ζώνες – να κάνουν συγκεκριμένα πράγματα στον αγωνιστικό χώρο ανάλογα με τη θέση που αγωνίζονται.Το νέο πρόσωπο στην προπόνηση, ήταν ο Έρικ Σάμπο , ο οποίος ξεπέρασε την ίωση που τον ταλαιπωρούσε κι επέστρεψε στις προπονήσεις. Ο Σλοβάκος ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα προσαρμογής με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και τις επόμενες μέρες θ’ ανεβάσει ρυθμούς για να φτάσει τους συμπαίκτες του.

Την Τρίτη (28.06) ο ΠΑΟΚ έχει και πάλι διπλή προπόνηση. Στις 09.00 το πρωί στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας και στις 19.00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160627-exaskisi-stin-taktiki/

[m01can4]

Ασκήσεις τακτικής στην πρωινή προπόνηση You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login

— PAOK FC / ΠAOK (@PAOK_FC) You are not allowed to view links. Register or Login

[teododo]

Θύμισε Νέα Μεσημβρία




Η σύντομη διαδρομή από τ’ αποδυτήρια στο γήπεδο είχε για πρώτη φορά τη γνώριμη ηχητική υπόκρουση. Το δυνατό σφύριγμα του αέρα.

Η πρωινή προπόνηση της Τρίτης (28.06) πραγματοποιήθηκε σε καιρικές συνθήκες προετοιμασίας. Και σε ένταση προετοιμασίας. Το πρώτο σκέλος ήταν αφιερωμένο στη λειτουργική δύναμη μέσω κυκλικής άσκησης με πολλούς σταθμούς και το δεύτερο στην τακτική.Οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας, την ανάπτυξη και την ανασταλτική λειτουργία σε συνθήκες αριθμητικού μειονεκτήματος και πλεονεκτήματος με τον Βλάνταν Ίβιτς να τους εξηγεί πως πρέπει να κινούνται στον αγωνιστικό χώρο κατά περίσταση.

Ο Έρικ Σάμπο πέρασε από εργομετρικά, ενώ ο Γιάννης Σκόνδρας έμεινε προληπτικά στο γυμναστήριο εξαιτίας ενός χτυπήματος και το απόγευμα θα προπονηθεί κανονικά.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/thymise-nea-mesimvria/

[m01can4]

Transition και φυσική κατάσταση



Γι ακόμα μια προπόνηση ο Βλάνταν Ίβιτς και το επιτελείο του επέλεξαν να δουλέψουν στοχευμένα σε διαφορετικούς τομείς του παιχνιδιού.

 Μετά την πρωινή λειτουργική δύναμη και την τακτική, στην απογευματινή προπόνηση που πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα, σειρά είχαν το transition game και η φυσική κατάσταση μέσα από το ποδόσφαιρο. Οι παίκτες του Δικεφάλου κλήθηκαν ν’ ανεβάσουν ταχύτητα για να βγουν στην αντεπίθεση ή να την αποτρέψουν αντίστοιχα. Ο Στέλιος Μαλεζάς αποχώρησε από την προπόνηση με πόνο στους πλάγιους κοιλιακούς εξαιτίας χτυπήματος που δέχτηκε πάνω στη φάση, αλλά η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία.

Την Τετάρτη (29.06) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί μόνο στις 09.00 το πρωί στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας με τον Ίβιτς ν’ αφήνει ελεύθερους τους ποδοσφαιριστές του το απόγευμα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160628-transition-kai-fysiki-katatasi/

[teododo]

Ημέρα αμυντικής τακτικής



Την Τετάρτη το πρόγραμμα είχε μόνο μία προπόνηση, η οποία επικεντρώθηκε στην αμυντική λειτουργία της ομάδας.

Μέσα από ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, ο Βλάνταν Ίβιτς θέλησε να δείξει στους παίκτες του πως πρέπει να κινούνται στο χώρο της άμυνας προκειμένου να μην αφήνουν χώρους ανοικτούς και να επιτρέπουν στον αντίπαλο να δημιουργεί προϋποθέσεις για γκολ. Ιδιαίτερη βαρύτητα δίνεται στο κομμάτι της μετάβασης από την επίθεση στην άμυνα.Ο Στέλιος Κίτσιου προπονήθηκε πιο χαλαρά για λόγους αποφόρτισης επειδή προέρχεται από την καλοκαιρινή επέμβαση στη βουβωνική χώρα, ενώ από τις προσεχείς μέρες το πρόγραμμα θα είναι περισσότερο εξατομικευμένο ανάλογα με τις μετρήσεις στις οποίες υποβλήθηκαν οι παίκτες.

Την Πέμπτη (30.06) οι ποδοσφαιριστές επιστρέφουν στις διπλές προπονήσεις, στις 09.00 στη Νέα Μεσημβρία και στις 19.00 στην Τούμπα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/imera-amyntikis-taktikis/

[m01can4]

Φυσική κατάσταση με μπάλα



Τις προηγούμενες δύο μέρες, το βάρος έπεσε στην τακτική. Το πρωί της Πέμπτης η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην φυσική κατάσταση.

 Δίχως αυτό να σημαίνει πως οι μπάλες έμειναν στ’ αποδυτήρια και οι παίκτες άρχισαν να κυκλώνουν το γήπεδο. Το πρόγραμμα ήταν εξ ολοκλήρου με μπάλα, αλλά με αερόβια στόχευση μέσα από ασκήσεις δύο εναντίον δύο και τεσσάρων εναντίον τεσσάρων.  Παράλληλα, ειδική έμφαση δόθηκε και στο γρήγορο transition game. Ο Στέλιος Κίτσιου προπονήθηκε κανονικά κι αυτός που ξεκουράστηκε με ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης ήταν ο Λέο Μάτος . Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης ακολουθεί μέρος της κανονικής προπόνησης και παράλληλα συνεχίζει πρόραμμα επανένταξης κι ενδυνάμωσης.

 Το απόγευμα της Πέμπτης (30.06) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160630-fusiki-katastasi-me-mpala/

[teododo]

Τακτική και ανάπτυξη



Επιστροφή στο τακτικό κομμάτι για την απογευματινή προπόνηση της Πέμπτης με την προσοχή να στρέφεται στους τρόπους ανάπτυξης της ομάδας.

 Το πρόγραμμα του Βλάνταν Ίβιτς αφορούσε στη δημιουργία παιχνιδιού από την γραμμή της άμυνας και την κυκλοφορία της μπάλας τόσο από τον άξονα όσο κι από τα άκρα. Στο τέλος πραγματοποιήθηκε δίτερμα 10 εναντίον 10 με τον τεχνικό του ΠΑΟΚ να δίνει συγκεκριμένες οδηγίες για τις κινήσεις των ποδοσφαιριστών. Ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ ακολούθησε το πρώτο κομμάτι της προπόνησης και στη συνέχεια έκανε ατομικό πρόγραμμα μαζί με τον Γκάρι Ροντρίγκες , ενώ πιο χαλαρά για λόγους αποφόρτισης γυμνάστηκαν οι Λέο Μάτος , Εβγέν Σάκχοφ .

Την Παρασκευή (01.07), οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν το απόγευμα στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας χωρισμένοι σε δύο γκρουπ, αφού το… μενού έχει μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο.


Επίσκεψη στην Τσέλσι


Την Παρασκευή (01.07), επίσης, ο επικεφαλής του ιατρικού τιμ του ΠΑΟΚ, Γιάννης Ράλλης μαζί με έναν από τους φυσικοθεραπευτές της ομάδας θα μεταβούν στο Λονδίνο προκειμένου να επισκεφτούν το προπονητικό κέντρο της Τσέλσι και να συναντηθούν με τους ανθρώπους των Μπλε για να συζητήσουν θέματα που αφορούν την πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών.

[BW Dragon son]

Φρρρραααααααανκ!!!!!!!!!!!!!! 

Γιατί πάλι του λόγου μου έχω την εντύπωση ότι δεν έφυγες ποτέ??? 

[teododo]

Λες?

[m01can4]

Αμυντικοί Vs Επιθετικών



Σε δύο γκρουπ πραγματοποιήθηκε η προπόνηση της Παρασκευής. Το ένα το απάρτιζαν οι αμυντικοί και το δεύτερο οι επιθετικοί.

 Ο λόγος αυτού του διαχωρισμού ήταν η εξειδίκευση στο πρόγραμμα. Οι αμυντικογενείς παίκτες δούλεψαν στην αλληλοκάλυψη και στις τοποθετήσεις ανάλογα με τις κινήσεις του αντιπάλου και οι επιθετικοί στα τελειώματα των φάσεων. Και τα δύο γκρουπ, βέβαια, πέρασαν πρώτα από το γυμναστήριο για ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης και stability. Στις προπονήσεις επέστρεψαν μετά την άδειά τους και οι Έλληνες διεθνείς Γιώργος Τζαβέλλας , Αλέξανδρος Τζιόλης . Οι δύο παίκτες πέρασαν το πρωί από εργομετρικές εξετάσεις και το απόγευμα ακολούθησαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα. Από την προπόνηση απουσίαζε ο Γιάννης Μυστακίδης , ο οποίος ταλαιπωρείται από ίωση. Ειδικό πρόγραμμα προσαρμογής ακολούθησαν και οι Μπίσεσβαρ , Ροντρίγκες , Κρέσπο .

Το Σάββατο (01.07) οι παίκτες του ΠΑΟΚ επιστρέφουν στις διπλές προπονήσεις. Στις 09.00 στη Νέα Μεσημβρία και στις 19.00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160701-amuntikoi-vs-epithetikon/