Καλοκαιρινή προετοιμασία 2016-17

[teododo]

«Προσέχουμε πού τρέχουμε. Οχι όπου θέλουμε γιατί έτσι χάνουμε την ισορροπία μας και περνά η μπάλα μέσα από τις γραμμές. Ελέγξτε την ταχύτητά σας και να μείνετε απόλυτα συγκεντρωμένοι σ' αυτό που κάνετε»




Θα φανει στα σοβαρα παιχνιδια αυτο!

[teododo]

Τακτική πριν το πρώτο φιλικό




Μια μέρα πριν το πρώτο φιλικό ματς για τη νέα σεζόν, ο Βλάνταν Ίβιτς επικέντρωσε το πρόγραμμά του στο κομμάτι της τακτικής.

 Το ζέσταμα έγινε με ασκήσεις τεχνικής και στη συνέχεια πραγματοποιήθηκαν παιχνίδια συνοχής, κυκλοφορίας και ανασταλτικής λειτουργίας σε δύο γκρουπ. Στο ένα συμμετείχαν οι αμυντικοί και στο δεύτερο οι μεσοεπιθετικοί. Ακολούθησε παιχνίδι τακτικής 11 εναντίον 11 σε τέσσερις ζώνες και έμφαση τόσο στην συνολική αμυντική λειτουργία όσο και στο γρήγορο transition προς την επίθεση.

Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης έκανε μυική ενδυνάμωση και αποθεραπεία στην πισίνα, ενώ οι Ντιέγκο Μπίσεσβαρ , Αλέξανδρος Τζιόλης, Γιώργος Τζαβέλλας ακολούθησαν μέρος του κανονικού προγράμματος και συνέχισαν σε ρυθμούς επανένταξης.

 Την Τετάρτη (06.07) ο ΠΑΟΚ θα πραγματοποιήσει πρωινή προπόνηση και  στις 19:30 ώρα Ελλάδας αντιμετωπίζει την ολλανδική Σιλβόλντε. Η αναμέτρηση θα διεξαχθεί στο γήπεδο Arnhemse Boys Schuytgraaf.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/taktiki-prin-to-proto-filiko/

[jim]

Αν και ακομα ειναι νωρις πιστευουμε πως θα δουμε πιο συγκροτημενο συνολο σε σχεση με περσι.
Το δειγμα αυριο βεβαια δεν θα ειναι και αντσξιο σχολιασμου μιας και προκειται για ερασιτεχνικη ομαδα αλλα κατι θα βγει απο ολο αυτο.

[m01can4]

[m01can4]

Προπόνηση πριν τον αγώνα



Το απογευματινό φιλικό με την Σιλβόλντε δεν ανέκοψε στο ελάχιστο το ρυθμό των προπονήσεων του ΠΑΟΚ στο Oosterbeek της Ολλανδίας.

 Ο Βλάνταν Ίβιτς και οι συνεργάτες του είχαν ετοιμάσει ένα μικρότερο σε διάρκεια, αλλά σε υψηλό σε αναερόβια ένταση πρόγραμμα πριν το πρώτο ανεπίσημο ματς της σεζόν. Η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην τακτική, ενώ το τελευταίο κομμάτι ήταν αφιερωμένο στην εκμετάλλευση και στην αντιμετώπιση των στημένων φάσεων.

Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης έμεινε στο ξενοδοχείο για πρόγραμμα ενδυνάμωσης κι αποκατάστασης, ενώ ο Τζάλμα Κάμπος συνέχισε σε ειδικό ατομικό πρόγραμμα. Οι δύο ποδοσφαιριστές μαζί με τον Γιώργο Τζαβέλλα , τον Αλέξανδρο Τζιόλη και τον Ντιέγκο Μπίσεσβαρ δεν πρόκειται να συμμετάσχουν στο ματς με την Σιλβόλντε.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160706-proponisi-prin-ton-agona/

[teododo]

Forest Gump…



Το απόγευμα της Τετάρτης ουσιαστικά ήταν ένα χαλάρωμα από τις προπονήσεις με μια αγωνιστική… προπόνηση. Το πρωί της Πέμπτης, όμως, ξημέρωσε διαφορετικά. Με το πρόγραμμα ν’ αλλάζει και τα ποδοσφαιρικά παπούτσια να μένουν στο ξενοδοχείο.

 Οι παίκτες του ΠΑΟΚ φόρεσαν αθλητικά και βγήκαν στο δάσος για τρέξιμο για να δουλέψουν στην αερόβια αντοχή. Υπό τις οδηγίες του Δημήτρη Δανιηλίδη η προπόνηση περιελάμβανε δύο 20λεπτα αρκετά απαιτητικά από πλευράς έντασης.  Το απόγευμα το σκηνικό θα μεταφερθεί και πάλι στο γήπεδο με το ποδόσφαιρο να έρχεται και πάλι στο προσκήνιο.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160707-forest-gump/

[m01can4]

[m01can4]

Transition μέχρι τελικής πτώσης



Το πρωί είχε τρέξιμο στο δάσος. Το απόγευμα τρέξιμο στο γήπεδο. Διότι σωστό και γρήγορο transition δίχως τρέξιμο δεν γίνεται.

 Ο Βλάνταν Ίβιτς επικέντρωσε εκεί την προσοχή του και οι παίκτες του άρχισαν να πηγαίνουν πάνω κάτω το γήπεδο στην προσπάθεια να βγάλουν την τέλεια οργανωμένη αντεπίθεση ξεκινώντας από τα 60 μέτρα κι αντίστοιχα την ιδανική άμυνα σε συνθήκες κόντρας. Από το πρόγραμμα που διήρκεσε 90′ απουσίαζε ο Εβγέν Σάκχοφ , ο οποίος είχε ενοχλήσεις στο πέλμα και προτιμήθηκε να μείνει στο ξενοδοχείο για αποφόρτιση. Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης έκανε ειδικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης και αποκατάστασης με τον Πέταρ Μιλκάνοβιτς.

Η προετοιμασία στο Oosterbeek θα συνεχιστεί και την Παρασκευή (08.07) με διπλή προπόνηση.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160707-transition-mexris-telikis-ptosis/

[teododo]

Υπό πίεση



Στο ποδόσφαιρο ήταν αφιερωμένη η πρωινή προπόνηση της Παρασκευής στο Oosterbeek της Ολλανδίας, με τον Βλάνταν Ίβιτς και τους συνεργάτες του να αυξάνουν τον βαθμό δυσκολίας στις κλασσικές ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας.

 Το κύριο μέρος του προγράμματος, πέρα από το αρχικό ζέσταμα, περιελάμβανε δουλειά σε τακτική και κυκλοφορία μπάλας σε καθεστώς  πίεσης, ενώ οι παίκτες πριν αποχωρήσουν από το γήπεδο εξασκήθηκαν και στα τελειώματα σε δύο εστίες. Στο ξενοδοχείο έμειναν οι Εβγέν Σάκχοφ και Δημήτρης Κωνσταντινίδης , οι οποίοι ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης.

Οι παίκτες ανανέωσαν το ραντεβού τους στο γήπεδο για το απόγευμα στις 19:00.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160708-upo-piesi/

[m01can4]

Τακτική πριν το φιλικό



Μια μέρα πριν το φιλικό με την Κλαμπ Μπριζ, ο Βλάνταν Ίβιτς αφιέρωσε την απογευματινή προπόνηση στην τακτική εξάσκηση.

Μετά το ζέσταμα και τις ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, το πρόγραμμα είχε άσκηση τακτικής 11 εναντίον 11 στο μεγαλύτερο κομμάτι του γηπέδου. Στην προπόνηση δεν συμμετείχε ο Εβγέν Σάκχοφ που έχει ενοχλήσεις στο πέλμα κι ο Τάσος Δημητριάδης , ο οποίος δέχτηκε ένα χτύπημα στο μετατάρσιο κατά τη διάρκεια της πρωινής προπόνησης κι έμεινε στο ξενοδοχείο για θεραπεία.  Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης κι ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160708-taktiki-prin-to-filiko/