Καλοκαιρινή προετοιμασία 2016-17

[teododo]

Η πιο σκληρή προπόνηση




Ηχητική υπόκρουση ήταν ο ήχος από τα ρολόγια που χτυπούσαν λόγω ανεβασμένων σφυγμών. Αντικείμενο του… πόθου το ψυγείο με το παγωμένο νερό για το φρεσκάρισμα στα μικρά διαλείμματα. Και η λύτρωση ήρθε στο τριπλό σφύριγμα του Βλάνταν Ίβιτς.

Οι παίκτες του ΠΑΟΚ το πρωί του Σαββάτου δοκίμασαν τις αντοχές τους. Η προ τελευταία προπόνηση επί ελληνικού εδάφους ήταν προγραμματισμένο να είναι και η πιο σκληρή της ως τώρα προετοιμασίας. Η ένταση ανέβηκε σε πολύ υψηλά επίπεδα με τη δουλειά να επικεντρώνεται στην ειδική αντοχή μέσα από πέντε σταθμούς με τις ασκήσεις να πραγματοποιούνται στο μάξιμουμ για 30″, 1′ και 3′. Οι Γιώργος Τζαβέλλας , Αλέξανδρος Τζιόλης , Ντιέγκο Μπίσεσβαρ , Γκάρι Ροντρίγκες , Λέο Μάτος , Χοσέ Κρέσπο έκαναν ειδικό πρόγραμμα προσαρμογής κι ενδυνάμωσης.

 Ο Δημήτρης Πέλκας έμεινε στο σπίτι του λόγω ίωσης κι ο Γιάννης Μυστακίδης που αναρρώνει από ίωση ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο.

Το πρόγραμμα στη Θεσσαλονίκη κλείνει το απόγευμα του Σαββάτου στις 19:00 με προπόνηση στην Τούμπα. Έπειτα οι ποδοσφαιριστές θα είναι ελεύθεροι ως το πρωί της Δευτέρας (04.07) που η αποστολή αναχωρεί για το Oosterbeek της Ολλανδίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160702-i-pio-skliri-proponisi/

[m01can4]

Η αποστολή για την Ολλανδία



Το πρώτο κομμάτι της προετοιμασίας, η προσαρμογή πριν το βασικό στάδιο, ολοκληρώθηκε. Από Δευτέρα (04.07), ο ΠΑΟΚ μεταφέρεται στην καλοκαιρινή… έδρα του, το Oosterbeek της Ολλανδίας προκειμένου να βάλεις τις βάσεις για τη σεζόν 2016-17.

 Η τελευταία προπόνηση πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα και ήταν αφιερωμένη στην τακτική σε ζώνες και στόχο τη συνοχή ανάμεσα στις τρεις γραμμές. Απουσίαζε ο Δημήτρης Πέλκας , ο οποίος ταλαιπωρείται από ίωση. Οι Τζιόλης , Τζαβέλλας , Μπίσεσβαρ , Κρέσπο , Ροντρίγκες , Μάτος ακολούθησαν το κανονικό πρόγραμμα και θα προπονηθούν και το πρωί της Κυριακής προκειμένου να καλύψουν το χαμένο έδαφος. Η υπόλοιπη ομάδα έχει ρεπό κι ανανέωσε το ραντεβού της για το πρωί της Δευτέρας στην Τούμπα προκειμένου ν’ αναχωρήσει για το αεροδρόμιο «Μακεδονία» με προορισμό το Ντίσελντορφ κι από εκεί να μεταβεί οδικώς στο Oosterbeek.

Μετά το τέλος της προπόνησης, ο Βλάνταν Ίβιτς επέλεξε τους 29 ποδοσφαιριστές που θα έχει μαζί του στην Ολλανδία και είναι οι: Βελλίδης , Γλύκος , Μελίσσας , Σιαμπάνης , Λέοβατς , Γιαννούλης , Κίτσιου , Μάτος , Κωνσταντινίδης , Τζαβέλλας , Πούγγουρας , Χατζηισαΐας , Μαλεζάς , Κρέσπο , Τζιόλης , Σάκχοφ , Χαρίσης , Τσίμιροτ , Μπίσεσβαρ , Πέλκας , Δημητριάδης, Κοροβέσης , Μυστακίδης , Ζάιρο , Κάμπος , Ροντρίγκες , Αθανασιάδης , Περέιρα , Κουλούρης .

Οι ποδοσφαιριστές που δεν συμμετέχουν στην αποστολή θα μείνουν και θα προπονούνται στη Θεσσαλονίκη.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160702i-apostoli-gia-tin-ollandia/


Εκτός οι Σκόνδρας, Σαμπο, Αντονις, Δεληγιαννιδης

[m01can4]

[jim]

Ξεκινα το πιο σοβαρο κομματι της νεας χρονιας.
Καλή επιτυχια χωρις απροοπτα.

[m01can4]

[m01can4]

Η πρώτη προπόνηση στο Oosterbeek



Δύσκολα ξεκίνησε η εβδομάδα για τους παίκτες του ΠΑΟΚ. Μετά το πρωινό ξύπνημα και το ταξίδι για το Oosterbeek, το πρόγραμμα είχε και προπόνηση που διήρκεσε 100 λεπτά.

 Το πρώτο κομμάτι ήταν αφιερωμένο στην αποκατάσταση από την καταπόνηση σε αεροπλάνο και λεωφορείο με τον Πέταρ Μιλκάνοβιτς που έχει αναλάβει την αποκατάσταση για το βασικό στάδιο της προετοιμασίας, να γυμνάζει τους παίκτες για 15′ με στοιχεία δύναμης. Ο γεννημένος στις 12.07.1978 Σέρβος γυμναστής έχει αποφοιτήσει από το πανεπιστήμιο του Βελιγραδίου με ειδίκευση στο ποδόσφαιρο, ενώ είναι κάτοχος και του διπλώματος UEFA A.  Έχει δουλέψει στην Ραντ Βελιγραδίου και στην Μπανάτς Γιερεβάν, ενώ από το 2012 ως το 2015 ήταν γυμναστής ενδυνάμωσης κι αποκατάστασης στην Εθνική Σερβίας Κ20 που το 2015 κατέκτησε το Μουντιάλ.

Παράλληλα, από το 2013 ως το 2015 ήταν γυμναστής της εθνικής ομάδας τένις της Σερβίας που συμμετείχε στο Davis Cup, ενώ είναι υπεύθυνος φυσικής κατάστασης της πρώην νούμερο 1 στην παγκόσμια κατάταξη τενίστριας Γέλενα Γιάνκοβιτς. Η υπόλοιπη προπόνηση ήταν αφιερωμένη στο ποδόσφαιρο με τους παιχνίδια κατοχής της μπάλας και γρήγορης μετάβασης από την άμυνα στην επίθεση και το αντίστροφο, με τον Βλάνταν Ίβιτς να ζητά ταχύτητα στις κινήσεις τους. Ο Τζάλμα Κάμπος έμεινε προληπτικά στο ξενοδοχείο ακολουθώντας πρόγραμμα αποφόρτισης επειδή αισθανόταν καταπονημένος από το ταξίδι.   

Από την Τρίτη (05.07) οι παίκτες του ΠΑΟΚ ξεκινούν διπλές προπονήσεις

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160704-i-proti-proponisi-sto-oosterbeek/

[Billysm-4]

Απο αυριο ζοριζει το πραγμα.

[m01can4]

Παιχνίδια υψηλής έντασης



Δεύτερη μέρα στο Oosterbeek και τόσο ο καιρός όσο και η προπόνηση έδειξαν πως η ομάδα βρίσκεται στο βασικό στάδιο της προετοιμασίας.

 Ψιλόβροχο, αέρας και χειμωνιάτικες συνθήκες ήταν το σκηνικό της πρώτης πρωινής προπόνησης του ΠΑΟΚ με τον Βλάνταν Ίβιτς να φροντίζει για την άνοδο θερμοκρασίας μέσα στο γήπεδο. Το πρόγραμμα ήταν υψηλής έντασης με το τεχνικό τιμ να θέλει ν’ ανεβάσει ρυθμό και να δουλέψει στη φυσική κατάσταση μέσα από ασκήσεις με μπάλα. Με παιχνίδια τεχνικής στην αρχή και κυκλοφορίας της μπάλας και μετάβασης στη συνέχεια. Ο Τζάλμα Κάμπος έμεινε στο ξενοδοχείο προκειμένου ν’ ακολουθήσει πρόγραμμα αποφόρτισης λόγω βάρους στους προσαγωγούς, ενώ κι ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης συνέχισε σε ειδικό πρόγραμμα με ασκήσεις στο γυμναστήριο κι αποκατάσταση στο γήπεδο.

Η απογευματινή προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τις 19.00.

[teododo]

[teododo]

Έτσι κοιμούνται οι παίκτες του ΠΑΟΚ, ποια τα «ζευγαρώματα»
Σε δίκλινα δωμάτια μένουν οι 29 ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ με τον 30ο να περιμένει την μεταγραφή που θα έρθει στην Ολλανδία για να μοιραστούν το δωμάτιο

Δεκατέσσερις ημέρες θα διαρκέσει η προετοιμασία του «Δικεφάλου» στην Ολλανδία, με τους παίκτες να γνωρίζουν ο ένας τον άλλο, εντός και εκτός γηπέδου.
 
Εκτός των τεσσάρων γραμμών του γηπέδου, οι ποδοσφαιριστές θα γνωριστούν καλύτερα μεταξύ τους και μέσα από τη συγκατοίκηση.
 
Οι παίκτες μοιράζονται τα δωμάτια με τον εξής τρόπο :
 
Περέιρα-Κρέσπο

Τζαβελλας-Κίτσιου

Τζιολης- Μαλέζας

Ροντρίγκες-Ζάιρο

Σάχοφ- Κουλούρης

Μάτος- Τζάλμα

Αθανασιάδης-Κωνσταντινίδης

Πέλκας-Γλύκος

Βελλίδης-Σιαμπάνης

Χαρίσης-Κοροβέσης

Μελίσσας-Δημητριάδης

Γιαννούλης-Πούγγουρας
 
Τσίμιροτ-Λέοβατς

Χατζηισαίας-Μυστακίδης
 
Ο παίκτης που δεν έχει ακόμη συγκάτοικο είναι ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ.



Ο Μακ θα κανει παρεα στον Μπισεσβαρ