Καλοκαιρινή προετοιμασία 2016-17

[teododo]

Πρωινή γυμναστική στο γήπεδο



Μετά τις δύο πρώτες μέρες που λειτούργησαν σαν μεταβατικό στάδιο προσαρμογής από τις διακοπές, στις προπονήσεις, η Παρασκευή ουσιαστικά σηματοδοτεί την έναρξη της καλοκαιρινής προετοιμασίας.

Οι παίκτες του ΠΑΟΚ ξύπνησαν νωρίς για την πρωινή προπόνηση, η οποία ήταν επικεντρωμένη στην λειτουργική δύναμη μέσω κυκλικής άσκησης με διαφορετικούς σταθμούς.  Από εκεί και πέρα, το πρόγραμμα είχε ασκήσεις τεχνικής και εισαγωγή στην τακτική μέσα από παιχνίδι συγκεκριμένου στόχου. Το απόγευμα, στις 18:30 ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στην Τούμπα μπροστά στον κόσμο του που θα έχει την ευκαιρία να παρακολουθήσει την ομάδα για πρώτη φορά τη νέα σεζόν.

Το πρώτο κομμάτι της προπόνησης μαζί με την παρουσίαση των Μάτος , Τζάλμα , Σάκχοφ στους φιλάθλους, θα έχετε τη δυνατότητα να την παρακολουθήσετε ζωντανά μέσα από την επίσημη σελίδα του ΠΑΟΚ στο Facebook.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160624-proini-gymnastiki-sto-gipedo/

[m01can4]

[teododo]

Πρεμιέρα στην Τούμπα για τη σεζόν 2016-17



Με σοβαρότητα, χαμηλούς τόνους, αλλά και φιλοδοξίες, ο ΠΑΟΚ πραγματοποίησε την πρώτη του ανοικτή προπόνηση στην Τούμπα για τη σεζόν 2016-17.

 Το πρόγραμμα ήταν ελαφρώς προσαρμοσμένο στα δεδομένα της… περίστασης με περισσότερο ποδόσφαιρο, ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, τεχνικής και δίτερμα, το οποίο τελείωσε 1-1 με γκολ των Κουλούρη , Περέιρα .

Το Σάββατο (25.06) το πρόγραμμα έχει και πάλι διπλή προπόνηση. Στις 09.00 στη Νέα Μεσημβρία και στις 19.00 στην Τούμπα.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/2016624-premiera-stin-toumba-gia-tin-sezon-2016-17/

[jim]

Μακαρι φετος να ειναι η χρονια που θα γινει το κατι διαφορετικο απο τα τοσα χρονια!

[teododo]

Στις 16.07 με αντίπαλο την ολλανδική Τβέντε θα πραγματοποιηθεί το τέταρτο και τελευταίο φιλικό του ΠΑΟΚ στο βασικό στάδιο της προετοιμασίας που θα διεξαχθεί στο Oosterbeek της Ολλανδίας. Ο αγώνας θα διεξαχθεί στην περιοχή Vriezenveen στις 16.00 ώρα Ελλάδας.

[m01can4]

Εισαγωγή στην τακτική



Οι βάσεις για τη συνέχεια της σεζόν δεν πρέπει να μπουν μόνο στη φυσική κατάσταση και τη μυική ενδυνάμωση. Διότι, όσο καλά γυμνασμένος κι αν είσαι, δεν ξέρεις τι να κάνεις μέσα στο γήπεδο, δεν πρόκειται να πετύχεις τους στόχους σου.

 Η απογευματινή προπόνηση του Σαββάτου, λοιπόν, ήταν η πρώτη αφιερωμένη εξ ολοκλήρου στην τακτική με τον Βλάνταν Ίβιτς ν΄αρχίζει από την τρίτη μέρα προετοιμασίας την προσπάθεια να περάσει τα στοιχεία που θέλει στην ομαδική λειτουργία της ομάδας. Μετά το καθιερωμένο ζέσταμα, οι παίκτες του ΠΑΟΚ συμμετείχαν σε παιχνίδια κυκλοφορίας της μπάλας και στη συνέχεια το πρόγραμμα είχε εξάσκηση στο γρήγορο transition game από την άμυνα στην επίθεση και το αντίστροφο σε παιχνίδι 10 Vs 10.

Το πρωί της Κυριακής (26.06) το σκηνικό αλλάζει και η προπόνηση θα είναι επικεντρωμένη στη μυική ενδυνάμωση με ασκήσεις στο γυμναστήριο, αλλά και τρέξιμο. Οι παίκτες θα προπονηθούν σε δύο γκρουπ και το απόγευμα θα είναι ελεύθεροι.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160625-eisagogi-stin-taktiki/

[m01can4]

Αλλαγή σκηνικού



Μετά τις άκρως ποδοσφαιρικές πρώτες μέρες της προετοιμασίας, το πρωί της Κυριακής οι παίκτες άφησαν τις μπάλες στην άκρη και ακολούθησαν πρόγραμμα γυμναστικής.

 Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου, χωρισμένοι σε δύο γκρουπ, δούλεψαν στην μυική ενδυνάμωση με διάφορες ασκήσεις στο γυμναστήριο και τρέξιμο στο γήπεδο. Το απόγευμα της Κυριακής οι παίκτες είναι ελεύθεροι και την Δευτέρα επιστρέφουν δυναμικά στην δουλειά με διπλή προπόνηση, στις 09:00 στην Νέα Μεσημβρία και στις 19:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160626-allagi-skinikou-eikones/

[jim]

Σημαντικο να μην εχουμε τραυματισμους!

[teododo]

Keep on moving You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login You are not allowed to view links. Register or Login

— PAOK FC / ΠAOK (@PAOK_FC) You are not allowed to view links. Register or Login

[teododo]

Ανεβαίνει η ένταση




Βάσει των δεδομένων της προετοιμασίας, η Κυριακή ήταν ημέρα ξεκούρασης για τους παίκτες του ΠΑΟΚ. Δεν ισχύει το ίδιο για την Δευτέρα, όμως…

Με την είσοδο ουσιαστικά στη δεύτερη εβδομάδα της προετοιμασίας, ο Βλάνταν Ίβιτς και οι συνεργάτες του ανέβασαν την ένταση της δουλειάς. Οι ποδοσφαιριστές κλήθηκαν να δουλέψουν σε ασκήσεις μικρότερης χρονικής διάρκειας, αλλά υψηλότερων απαιτήσεων.Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις τεχνικής και συναρμογής, position games και παιχνίδια σε μικρό χώρο 4 εναντίον 4. Στις 19:00 ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί και πάλι, αυτή τη φορά στο γήπεδο της Τούμπας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20160627-anevainei-i-entasi/