Καλοκαιρινή προετοιμασία 2015-16

[teododo]

Αποθεραπεία και βασικές αρχές παιχνιδιού



Η επομένη του αγώνα με την Κοτ Αζούρ βρήκε την ομάδα να χωρίζεται σε δύο γκρουπ και να δουλεύει ξεχωριστά στην πρωινή προπόνηση της Κυριακής (05.07).

Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν 60′ στο φιλικό ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης στο γήπεδο υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο . Οι υπόλοιποι μετά το καθιερωμένο ζέσταμα πήραν μπάλα και δούλεψαν πάνω στις βασικές αρχές του παιχνιδιού που θέλει να εφαρμόσει ο Ίγκορ Τούντορ , στην κυκλοφορία της μπάλας και την ταχύτητα της κίνησης. Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης ανεβάζει συνεχώς ρυθμούς σε πρόγραμμα αποθεραπείας και υπολογίζεται πως μέχρι το τέλος της προσεχούς εβδομάδας θα είναι σε θέση ν’ ακολουθεί πρόγραμμα μερικής επανένταξης με την ομάδα.

 Ο Σωτήρης Παπαγιαννόπουλος , ο οποίος έχει ενοχλήσεις στο γόνατο έκανε ατομική προπόνηση φυσικής κατάστασης, ενώ ο Στέφανος Αθανασιάδης θα παραμείνει κανονικά στο Doorwerth προκειμένου να είναι κοντά στην ομάδα και να δέχεται τη φροντίδα του ιατρικού επιτελείου.
 Ο αρχηγός του ΠΑΟΚ κινείται με πατερίτσες, ωστόσο τις επόμενες μέρες θα είναι σε θέση να περπατήσει, δίχως να επιβαρύνει τον σπασμένο του δάκτυλο, με τη χρήση ενός ειδικού σκληρού πάτου.

Το απόγευμα οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου έχουν ρεπό και κατόπιν άδειας από τον Ίγκορ Τούντορ όσοι από αυτούς επιθυμούν θα μεταβούν με το πούλμαν της ομάδας για βόλτα στο Αμστερνταμ.

Οι Ρατς , Τζιόλης , Μακ , Παπαγιαννόπουλος , Κωνσταντινίδης θα μείνουν στο ξενοδοχείο διότι έχουν προπόνηση και το απόγευμα για να καλύψουν το χαμένο έδαφος.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/apotherapeia-kai-vasikes-arxes-paixnidiou/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150507-eikones-apo-tin-proponisi-2/

[m01can4]

Ο 26χρονος διεθνής πορτιέρο έκανε σήμερα (5/7) την πρώτη του προπόνηση με τα χρώματα του Δικεφάλου. Ο Όλσεν έκανε ένα χαλαρό πρόγραμμα, καθώς από αύριο αναμένεται να μπει σε πιο δυνατούς ρυθμούς.

Ο Σουηδός είχε για παρέα τους Ρατς, Τζιόλη, Μακ, Κωνσταντινίδη και Παπαγιανόπουλο. 

[teododo]

Κυκλοφορία μπάλας και transition game



Να περάσει τη δική του φιλοσοφία παιχνιδιού και λειτουργίας είναι έτσι κι αλλιώς ένα στοίχημα για τον Ίγκορ Τούντορ. Να καταφέρει να το κάνει μέσα σε δύο εβδομάδες προκειμένου η ομάδα να είναι έτοιμη για τους αγώνες του Europa League ανεβάζει το δείκτη της δυσκολίας.

Ο Κροάτης τεχνικός, όμως, είναι αποφασισμένος να κερδίσει αυτό το στοίχημα και δουλεύει καθημερινά σκληρά για να το πετύχει μέσα από τις προπονήσεις που περιλαμβάνουν πολύ τακτική σε συνδυασμό με φυσική κατάσταση. Εκεί που το προπονητικό τιμ ρίχνει το περισσότερο βάρος είναι στην τακτική προσέγγιση του αγώνα.

Στην γρήγορη κυκλοφορία της μπάλας με συνεχείς εναλλαγές παιχνιδιού, εκεί δηλαδή, που επικεντρώθηκαν και οι ασκήσεις στην πρωινή προπόνηση της Δευτέρας. Οι παίκτες του ΠΑΟΚ χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και δούλεψαν στο γρήγορο transition game και στην κυκλοφορία της μπάλας σε καθεστώς πίεσης.

 Στην προπόνηση δεν έλαβε μέρος ο Μάαρτεν Μάρτενς , ο οποίος αισθανόταν ενοχλήσεις στον αχίλλειο τένοντα κι έμεινε στο ξενοδοχείο για θεραπεία. Ειδικό ατομικό πρόγραμμα συνέχισε ο Σωτήρης Παπαγιαννόπουλος , ενώ ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης έριξε λίγο τους ρυθμούς αποθεραπείας, διότι αισθάνθηκε ένα βάρος στην περιοχή του τραυματισμένου του τετρακέφαλου λόγω της καταπόνησης των τελευταίων ημερών.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/kykloforia-ballas-kai-transition-game/


Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150706-eikones-apo-tin-proponisi/

[jim]

Το 3-5-2 που θα παιζουμε φετος προϋποθέτει πολύ καλα τρεξίματα και αψογη φυσικη κατασταση.
Όπως επισης και να είναι γνωστες του τι πρεπει να κανει κάθε παικτης μεσα στο γηπεδο, όταν κανουμε επιθεση και όταν κανουμε αμυνα.

[m01can4]

Μπάλα, μπάλα, μπάλα…



Χωρίς τον Ίγκορ Τούντορ, ο οποίος μετέβη στην Κροατία για γραφειοκρατικούς λόγους, αλλά με πολλή μπάλα πραγματοποιήθηκε η απογευματινή προπόνηση της Δευτέρας (06.07).

Ο Ιβάν Λέκο και ο Γιούριτσα Βούτσκο ανέλαβαν το γενικό πρόσταγμα του προγράμματος που για μια ακόμα φορά επικεντρώθηκε στην τακτική και την κυκλοφορία της μπάλας με παιχνίδια σε μικρό χώρο, ασκήσεις για τη γρήγορη μετάβαση από την άμυνα στην επίθεση και για τις συνεχείς εναλλαγές παιχνιδιού και στο τέλος έπαιξαν δίτερμα σε μισό γήπεδο.

Ο Μάαρτεν Μάρτενς έμεινε το ξενοδοχείο για θεραπεία, ενώ οι Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Σωτήρης Παπαγιαννόπουλος συνέχισαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης.

Την Τρίτη (07.07) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 (τοπική ώρα) και στη συνέχεια οι παίκτες είναι ελεύθεροι μέχρι το τέλος της ημέρας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/balla-balla-balla/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150706eikones-apo-tin-apogevmatini-proponisi/

[teododo]

«Εύκολη προπόνηση, δύσκολο παιχνίδι»



Λίγα λεπτά μετά το τέλος του προγράμματος, με την ένταση της δουλειάς να έχει καταλαγιάσει και εμφανή την ικανοποίηση από την ανταπόκριση των ποδοσφαιριστών στην προπόνηση, ο Ίβαν Λέκο περπατώντας προς το ξενοδοχείο όπου ζει ο ΠΑΟΚ αυτή την προετοιμασία συνόψιζε το μόττο του τεχνικού τιμ: «Αν η προπόνηση είναι εύκολη, το παιχνίδι θα είναι δύσκολο γιατί αγωνίζεσαι όπως προπονείσαι».

Και οι προπονήσεις του ΠΑΟΚ δεν είναι καθόλου εύκολες. Το πρωί της Τρίτης, οι ρυθμοί ανέβηκαν και πάλι με τους παίκτες να τρέχουν πολύ και με μεγάλη ένταση. Πάντα με μπάλα. Πάντα σε παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας προκειμένου να μάθουν να παίζουν γρήγορα, το οποίο είναι βασικό ζητούμενο στην αγωνιστική φιλοσοφία που θέλει να περάσει ο Ίγκορ Τούντορ . Ποδόσφαιρο πρωτοβουλίας με συνεχείς αλλαγές παιχνιδιού, έλεγχο του ρυθμού και γρήγορο passing game. Στο τέλος του προγράμματος, οι παίκτες αφέθηκαν στα χέρια του Πάολο Αρτίκο για τρέξιμο με intervals.

 Ο Ιταλός γυμναστής δίνει μεγάλη βάση στη φυσική κατάσταση και στην ενδυνάμωση των ποδοσφαιριστών δουλεύοντας αρκετές ώρες την ημέρα μαζί τους τόσο στο γήπεδο όσο και στο γυμναστήριο όπου τους βοηθά να καλύψουν τις αδυναμίες και τις μυικές ανισορροπίες τους με ειδικά προγράμματα και πλούσιο ασκησιολόγιο.

 Ο Μάαρτεν Μάρτενς έμεινε στο ξενοδοχείο για θεραπεία, ο Σωτήρης Παπαγιαννόπουλος επέστρεψε στους κανονικούς ρυθμούς προπόνησης και ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης. Τις προσεχείς μέρες ο Ράζβαν Ρατς για προληπτικούς λόγους επειδή προέρχεται από τραυματισμό αναμένεται ακολουθήσει πρόγραμμα λίγο πιο μειωμένης έντασης, έτσι ώστε να ενταχθεί σταδιακά στην ομάδα δίχως ν’ αντιμετωπίσει πρόβλημα στον τραυματισμένο του προσαγωγό.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/eykoli-proponisi-dyskolo-paixnidi/


Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150707-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Ψαλιδάκια, βολέ, αποκρούσεις και push ups




Πέρα από δουλειά στην τακτική και την κυκλοφορία της μπάλας, το πρόγραμμα της προπόνησης της Τρίτης (07.07) περιελάμβανε κι ένα εντυπωσιακό παιχνίδι αποφόρτισης.

Οι ποδοσφαιριστές χωρισμένοι σε δύο ομάδες έπρεπε να σκοράρουν με σουτ στην κίνηση από το ύψος της μεγάλη περιοχής κι έπειτα να πάνε αμέσως στο τέρμα για να προσπαθήσουν να εμποδίσουν τους αντιπάλους να σκοράρουν. Η εικόνα ήταν εντυπωσιακή. Εστω κι αν κάποιες μπάλες προσγειώθηκαν με κρότο στο γήπεδο μίνι γκολφ που βρίσκεται πίσω ακριβώς από την εστία.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/psalidakia-vole-apokrouseis-kai-push-ups/

[teododo]

Αποφόρτιση πριν τη Μπόχουμ



Το πρόγραμμα περιλαμβάνει φιλικό και μάλιστα νωρίς. Η προπόνηση, όμως, είναι προπόνηση και οι παίκτες του ΠΑΟΚ βρέθηκαν το πρωί της Τετάρτης (08.07) το γήπεδο όπου επικρατούσαν χειμωνιάτικες συνθήκες.

Η προπόνηση διήρκεσε για λιγότερο από μία ώρα και είχε περισσότερο χαρακτήρα χαλαρώματος κι αποφόρτισης πριν από το απογευματινό ματς με τη Μπόχουμ. Οι παίκτες του ΠΑΟΚ έκαναν το καθιερωμένο ζέσταμα και στην πορεία χωρίστηκαν σε τρία γκρουπ κι έκαναν παιχνίδια κυκλοφορίας σε μικρό χώρο.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/apofortisi-prin-tin-bochum/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150708-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Εκπαίδευση στην τακτική



Οι προπονήσεις δεν χρειάζεται πάντα να είναι σκληρές για το σώμα. Υπάρχουν μέρες που χρειάζεται να δουλεύει περισσότερο το μυαλό. Όπως ακριβώς συνέβη το απόγευμα της Πέμπτης (09.07).

Ο Ίγκορ Τούντορ πρώτα έδειξε στους παίκτες του σε βίντεο την τακτική που θέλει ν’ ακολουθήσει κι έπειτα ήταν η ώρα για την πρακτική. Ασκήσεις για την συνολική τοποθέτηση της ομάδας ανά περίσταση. Σε περίπτωση κατοχής της μπάλας και σε περίπτωση άμυνας. Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ καθοδηγούσε τους ποδοσφαιριστές κι εκείνοι, ανάλογα με τις οδηγίες, κινούνταν ο καθένας στο πεδίο δράσης του, ενώ στο τέλος δοκίμασαν την τακτική προσαρμογή με δίτερμα στο μισό γήπεδο. Ο Κρίστιαν Νομπόα , ο οποίος επέστρεψε ξεκίνησε ειδικό πρόγραμμα για να καλύψει το χαμένο έδαφος, ενώ ατομικό ακολούθησαν και οι Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Ράζβαν Ρατς . Οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 10.00 το πρωί της Παρασκευής (10.07) και στις 16:00 (τοπική ώρα) ακολουθεί το φιλικό με τη Ντνίπρο.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/ekpaideysi-stin-taktiki/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150709-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Πρωινή ξεκούραση κι εξετάσεις



Χωρίς πρωινή προπόνηση θα είναι η αυριανή ημέρα για τους ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ, αφού η μια και μοναδική θα γίνει το απόγευμα.

Εντούτοις τους περιμένουν αιματολογικές εξετάσεις προκειμένου να διαπιστωθεί η ακριβής κατάσταση του καθενός, ενώ θα δουν με τη βοήθεια οπτικοακουστικών μέσων και τον αγώνα με την Ντνίπρο προκειμένου να επισημάνει τα καλώς αλλά και τα κακώς κείμενα ο Ιγκορ Τούντορ με τους συνεργάτες του. Η συγκέντρωση στο γήπεδο όπου φιλοξενούνται οι προπονήσεις της ομάδας όλο αυτό το διάστημα έχει οριστεί για τις 18.00 (σ.σ. τοπική ώρα).

novasports.gr