Νέα της προπόνησης 2020-21

[m01can4]

Το τεχνικό επιτελείο έδειξε στους παίκτες τη στρατηγική που πρέπει ν’ ακολουθήσουν προκειμένου να ξεκινήσουν με νίκη τις υποχρεώσεις τους σ’ αυτό το μίνι πρωτάθλημα την Κυριακή (21.03, 19:30).Η προπόνηση της Τετάρτης (17.03) ξεκίνησε με προθέρμανση μέσα από δρομικές ασκήσεις. Στη συνέχεια ακολούθησε παιχνίδι σε μικρό χώρο με συγκεκριμένο τακτικό στόχο και έμφαση στη μετάβαση, ενώ το τελευταίο κομμάτι αφορούσε την τακτική.Ο Αντρέ Βιεϊρίνια ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στην πισίνα και θεραπεία, ο Νίκα Νινούα δούλεψε μόνο του στο γήπεδο, ενώ ο Ενέα Μιχάι συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης.
Την Πέμπτη (18.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στη Νέα Μεσημβρία.



Ο Περειρα ζει, τώρα που τον βλέπω στις φώτο?

[teododo]

Το πρόγραμμα της Πέμπτης (18.03) ήταν υψηλής έντασης με μπάλα. Μετά την απαραίτητη προθέρμανση οι παίκτες δούλεψαν πάνω στην κυκλοφορία, την κατοχή της μπάλας και την ανάπτυξη, ενώ έμφαση δόθηκε και στα τελειώματα των φάσεων.Ο Σίντζι Καγκάβα ένιωσε ενοχλήσεις στον αστράγαλο κι έμεινε στο γυμναστήριο. Ο Αντρέ Βιεϊρίνια ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στην πισίνα, ενώ ο Νίκα Νινούα δούλεψε μόνος του στο γήπεδο. Τέλος, ο Ενέα Μιχάι συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης.

Την Παρασκευή (19.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στη Νέα Μεσημβρία.



Ετοιμοι ειμαστε βλεπω 

[m01can4]

Η μέρα στη Νέα Μεσημβρία ξεκίνησε με τεστ για τον Covid-19 όπως ορίζουν τα πρωτόκολλα της διοργανώτριας αρχής.Στη συνέχεια οι παίκτες βγήκαν στο γήπεδο και ασχολήθηκαν μαζί με τους προπονητές τους πάνω στην τακτική προσέγγιση του αγώνα με την ΑΕΚ.Το πρόγραμμα είχε πρώτα δρομικές ασκήσεις και παιχνίδια σε μικρό χώρο και στη συνέχεια δουλειά στην τακτική, με έμφαση στην μετάβαση, την κυκλοφορία και τα τελειώματα.Ο Αντρέα Βιεϊρίνια ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο και το γυμναστήριο, όπως και ο Νίκα Νινούα . Ο Σίντζι Καγκάβα έμεινε στο γυμναστήριο, ενώ ο Ενέα Μιχάι συνέχισε το πρόγραμμά του.Το Σάββατο (20.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας.




Δεν ξέρω πως μπορεί ο Βιερίνια να μπει στην αποστολή χωρίς να έχει προπονηθεί καθόλου.

[teododo]

Την ώρα που οι υπόλοιποι έβγαζαν τις σημαίες στα μπαλκόνια για να γιορτάσουν τα 200 χρόνια από την επανάσταση του 1821 κι ετοιμάζονταν για μια μερίδα μπακαλιάρο, σκορδαλιά, παίκτες και τεχνική ηγεσία είχαν το δικό τους ραντεβού στο γήπεδο.Διότι, το θετικό ξεκίνημα στα Play Offs είναι ένα βήμα, αλλά μένουν ακόμα εννιά προκειμένου ο ΠΑΟΚ να κλείσει τη σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Για να γίνει αυτό πρέπει να παρουσιαστεί βελτιωμένος στα υπόλοιπα ματς.

Πέρα από τους δεδομένα απόντες διεθνείς, ο Αντελίνο Βιεϊρίνια έμεινε στο γυμναστήριο για ατομικό πρόγραμμα και θεραπεία, ενώ ο Σίντζι Καγκάβα δ μόνος του στο γήπεδο. Ο Νίκα Νινούα μπήκε στο κανονικό πρόγραμμα της ομάδας, ενώ ο Ενέα Μιχάι συνέχισε την αποκατάστασή του.

Ο ΠΑΟΚ την Παρασκευή (26.03) θα προπονηθεί στις 11:00 στη Νέα Μεσημβρία.





Εξαιρετικα τα κειμενα της παε με τον μπακαλιαρο σκορδαλια 

[teododo]

Το πρόγραμμα δεν είχε μεγάλη διάρκεια καθώς για το Σάββατο (27.03) είναι προγραμματισμένο οικογενειακό φιλικό με τη συμμετοχή και ποδοσφαιριστών από την Κ19.Η προπόνηση ξεκίνησε με δρομικές ασκήσεις, συνεχίστηκε με ασκήσεις και παιχνίδια κατοχής μπάλας κι ολοκληρώθηκε με δίτερμα σε μικρό χώρο.Ο Αντρέ Βιεϊρίνια συνέχισε με ατομικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο και θεραπεία, ενώ ο Σίντζι Καγκάβα βγήκε στο γήπεδο και δούλεψε μόνος του. Τέλος, ο Ενέα Μιχάι συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης.



Ο Βιερινια δεν ηταν που ειχε μπει αποστολη με τους ΚΛΕΦΤΕΣ?
Τι εγινε επεστρεψε ξανα στο........ατομικο?

[teododo]

Το τεχνικό επιτελείο είχε την ευκαιρία να δει σε αγωνιστική δράση παίκτες που δεν είχαν χρόνο συμμετοχής το τελευταίο διάστημα και να βγάλει χρήσιμα συμπεράσματα ενόψει της επανέναρξης των αγωνιστικών υποχρεώσεων.Ο Αντρέ Βιεϊρίνια και ο Σίντζι Καγκάβα βγήκαν στο γήπεδο και ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα, ενώ ο Ενέα Μιχάι συνέχισε το πρόγραμμα αποκατάστασης που ακολουθεί.

Την Κυριακή (28.03) η ομάδα έχει ρεπό και θα επιστρέψει στις προπονήσεις τη Δευτέρα (29.03) στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.



Ακομα ατομικο 

[m01can4]

Το μεσημέρι της Δευτέρας (29.03)  το αγωνιστικό τμήμα ξεκίνησε την προετοιμασία του για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό στη Λεωφόρο για τη 2η αγωνιστική των Play Offs της Super League Interwetten .Με τους Μιχαηλίδη , Τσιγγάρα , Κούτσια και Λύρατζη να είναι οι πρώτοι διεθνείς που επέστρεψαν από τις υποχρεώσεις τους, διεξήχθη η προπόνηση, η οποία ήταν αφιερωμένη στο κομμάτι της τακτικής.Η δουλειά ξεκίνησε με δρομικές ασκήσεις, ακολούθησε παιχνίδι κατοχής με ζώνες, ενώ στο υπόλοιπο είχαμε παιχνίδι με συγκεκριμένες τακτικές οδηγίες.Ο Σίντζι Καγκάβα έβγαλε μέρος της προπόνησης και συνέχισε ατομικό πρόγραμμα, ενώ μόνος του στο γήπεδο δούλεψε κι ο Αντελίνο Βιεϊρίνια . Τέλος, ο Ενέα Μιχάι συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης.

Την Τρίτη (30.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.




Ο Βιερίνια δηλαδή δούλεψε μόνος, δεν έκανε ατομικό?

[m01can4]

Την Τρίτη (30.03) στη Νέα Μεσημβρία είχαμε μία προπόνηση υψηλής έντασης που περιελάμβανε δουλειά τόσο στη φυσική κατάσταση, όσο και στο κομμάτι της τακτικής.Το πρόγραμμα ξεκίνησε με δρομικές ασκήσεις, παιχνίδια σε μικρό χώρο, πρόγραμμα ταχυδύναμης και μονομαχίες 1 Vs 1. Στο τελευταίο κομμάτι το τεχνικό επιτελείο έκανε μαθήματα τακτικής, με πρακτική εφαρμογή στο οικογενειακό δίτερμα.

Στα ευχάριστα της ημέρας η επιστροφή των Σίντζι Καγκάβα και Αντρέ Βιεϊρίνια στις προπονήσεις με το υπόλοιπο γκρουπ. Οι δύο παίκτες έβγαλαν το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης και ετοιμάζονται για την επιστροφή τους στη δράση.Τέλος, ο Ενέα Μιχάι συνέχισε το ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης που ακολουθεί.

Την Τετάρτη (31.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία



Άντε επιτέλους....

[teododo]

Επιθετική ανάπτυξη και στατικές φάσεις


Η Τετάρτη (31.03) ξεκίνησε, όπως συνηθίζεται με ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Αρχικά δρομικές ασκήσεις, στη συνέχεια συναρμογή και μετά rondo υψηλής έντασης.Ακολούθησε παιχνίδι passing game το οποίο είχε συγκεκριμένες τακτικές οδηγίες πάνω στην επιθετική ανάπτυξη, ενώ το τελευταίο μέρος του προγράμματος αφορούσε τις στατικές φάσεις.Οι Βιεϊρίνια και Καγκάβα προπονήθηκαν χωρίς προβλήματα με την ομάδα, ο Ενέα Μιχάι συνέχισε το πρόγραμμα αποκατάστασης που ακολουθεί, ενώ ο Ράχμαν Μπάμπα που επέστρεψε από τις υποχρεώσεις του με την Εθνική Γκάνας έκανε ατομικό πρόγραμμα επανένταξης.

Την Πέμπτη (01.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.




Βλεπω Βιερινια .......βασικο 

[teododo]

Ο τομέας της τακτικής βρέθηκε και την Πέμπτη (01.04) σε πρώτο πλάνο. Μετά την απαραίτητη προθέρμανση και κάποιες ασκήσεις φυσικής κατάστασης, οι παίκτες χωρίστηκαν και δούλεψαν σε γκρουπ το αμυντικό και το επιθετικό κομμάτι, μέσα από παιχνίδια μικρού χώρου, σε μία προπόνηση σχετικά μικρής διάρκειας, αλλά ιδιαίτερα υψηλής έντασης.Ο Ράχμαν Μπάμπα μπήκε στο κανονικό πρόγραμμα, ενώ οι Χρήστος Τζόλης και Αντρίγια Ζίβκοβιτς ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα επανένταξης.Στο ιατρικό δελτίο υπάρχει μόνο το όνομα του Ενέα Μιχάι . Ο Αλβανός στόπερ συνεχίζει το πρόγραμμα αποκατάστασής του.

Την Παρασκευή (02.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στη Νέα Μεσημβρία.



Δουλεψαμε τακτικη σημερα.
Γιομες?