Τα νέα της προπόνησης 2017-18 (Καλοκαιρινή προετοιμασία)

[teododo]

Με παγωμένο αέρα, χιονόνερο και το θερμόμετρο να δείχνει τρεις βαθμούς Κελσίου (!!) πραγματοποιήθηκε η προπόνηση του ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία.

Η ξαφνική κακοκαιρία δεν επηρέασε σε τίποτα τους παίκτες του ΠΑΟΚ που δούλεψαν στον τομέα της κατοχής και της κυκλοφορίας της μπάλας με παιχνίδια σε μικρό χώρο. Στο τελευταίο κομμάτι του προγράμματος πραγματοποιήθηκε δίτερμα στο μισό γήπεδο.Στο ιατρικό δελτίο εξακολουθεί να υπάρχει μόνο το όνομα του Φερνάντο Βαρέλα που ταλαιπωρείται με πρόβλημα στη μέση από την αναμέτρηση με την ΑΕΚ και υποβάλλεται σε θεραπείες.

Την Παρασκευή (23.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.



Χειμωνιασε!

[teododo]

Χωρίς τους διεθνείς και με τις μέρες να περνούν, ο Ράζβαν Λουτσέσκου είναι υποχρεωμένος να ετοιμάζει την ομάδα του για το ενδεχόμενο επανέναρξης του πρωταθλήματος.

 Έτσι, την Παρασκευή ο ΠΑΟΚ δούλεψε στο κομμάτι της τακτικής με παιχνίδια ειδικού σκοπού σε μικρό χώρο, ενώ στη συνέχεια πραγματοποιήθηκε δίτερμα στο μισό γήπεδο.Ο Φερνάντο Βαρέλα παρέμεινε στο γυμναστήριο για αποθεραπεία κι αποκατάσταση λόγω του προβλήματος στη μέση.

Το Σάββατο (24.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας

[m01can4]

Οι πρώτες μέρες χωρίς του διεθνείς είναι αφιερωμένες στο κομμάτι της τακτικής. Ο Ράζβαν Λουτσέσκου δουλεύει με τους ποδοσφαιριστές του, ώστε να παρουσιαστούν ακόμα καλύτεροι στον αγωνιστικό χώρο, όταν επιστρέψουν στη δράση.

 Το Σάββατο (24.03) το προπονητικό πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις με μπάλα. Μετά το απαραίτητο ζέσταμα ακολούθησαν παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας, αλλά και μίνι δίτερμα.Γεμάτη ήταν η μέρα και για τους τερματοφύλακες που κλήθηκαν να εξουδετερώσουν προσπάθειες από κοντινή απόσταση, πριν μπουν με την υπόλοιπη ομάδα στις… οικογενειακές μάχες.Ο Φερνάντο Βαρέλα συνέχισε το πρόγραμμα αποθεραπείας του με τρέξιμο στο γήπεδο.

Την Κυριακή (25.03) το τεχνικό επιτελείο έδωσε ρεπό στους ποδοσφαιριστές, οι οποίοι θα επιστρέψουν στη δουλειά την Δευτέρα το απόγευμα στις 17:00 στη Νέα Μεσημβρία.

[m01can4]

Περιμένοντας τους διεθνείς



Εν αναμονή της απόφασης για την επανέναρξη ή όχι του πρωταθλήματος, αλλά και των διεθνών από τις Εθνικές τους ομάδες βρίσκεται ο Ράζβαν Λουτσέσκου.

 Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ προετοιμάζει την ομάδα για κάθε ενδεχόμενο διατηρώντας τους υψηλούς ρυθμούς της προπόνησης και δουλεύοντας τους τομείς που θεωρεί ότι ο Δικέφαλος χρειάζεται βελτίωση.Οι ελλείψεις βέβαια είναι πολλές καθώς ο Τζάλμα Κάμπος θα ενταχθεί στις προπονήσεις την Τρίτη (27.03), οι Δεληγιαννίδης , Κουλούρης , Λημνιός , Μακ σ’ αυτή της Τετάρτης και οι Πέλκας , Μιχόγεβιτς , Πρίγιοβιτς σ’ αυτή της Πέμπτης.Το πρόγραμμα της Δευτέρας περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης μέσα από αγωνιστικά παιχνίδια. Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο, ο Βαρέλα συνέχισε ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο και το γυμναστήριο, ο Μουλέν ταλαιπωρείται από μια κάκωση στην πελματιαία απονεύρωση, ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα και θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία.

Την Τρίτη (27.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στη Νέα Μεσημβρία

[m01can4]

Παιχνίδια σε μικρό χώρο



Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο ο χρόνος αντίδρασης μέσα στο γήπεδο μειώνεται αισθητά. Όπως και ο χώρος. Έτσι, οι παίκτες οφείλουν να προσαρμόζονται στις συνθήκες και στο καθεστώς της πίεσης.

 Αυτό ήταν και το αντικείμενο της προπόνησης της Τρίτης (27.03). Παιχνίδια τακτικής και τεχνικής σε μικρό χώρο, με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να ζητά από τους ποδοσφαιριστές του να βγάλουν στον αγωνιστικό χώρο τα στοιχεία στα οποία δούλεψαν τις προηγούμενες μέρες.Ο Φερνάντο Βαρέλα συνέχισε ατομικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και μυϊκής ενδυνάμωσης σε γήπεδο και γυμναστήριο, ενώ ο Τιμπό Μουλέν ακολούθησε θεραπεία και ασκήσεις στην πισίνα λόγω του προβλήματος στην πελματιαία απονεύρωση.

Την Τετάρτη (28.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[teododo]

Η Νέα Μεσημβρία γέμισε έπειτα από καιρό κι ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για την επιστροφή του στις αγωνιστικές υποχρεώσεις.

 Στην ομάδα του Δικεφάλου ενσωματώθηκαν ξανά οι Πέλκας , Μακ , Λημνιός , Κουλούρης , Δεληγιαννίδης κι ο Κάμπος με τους δύο τελευταίους να συμμετέχουν κανονικά στην προπόνηση και τους υπόλοιπους να μένουν στο γυμναστήριο γι’ αποθεραπεία.Ατομικό συνέχισε κι ο Τιμπό Μουλέν , ο οποίος έχει ενοχλήσεις στο πέλμα, ενώ ο Φερνάντο Βαρέλα μπήκε σ’ ένα κομμάτι του κανονικού προγράμματος κι έπειτα ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα. Εκτός με ίωση ήταν ο Εβγέν Σάκχοφ .Η προπόνηση είχε ασκήσεις τακτικής και τεχνικής κατάρτισης, αλλά και τελειώματα έπειτα από οργανωμένη προσπάθεια.

Την Πέμπτη (29.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.




Ολοι μεσα!!!

[teododo]

Δύο μέρες πριν την επανέναρξη του πρωταθλήματος και υπό τη σκιά της τιμωρίας ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του επικεντρώθηκαν στο ποδόσφαιρο και μόνο.

 Εκεί όπου ως τώρα έδειξαν πως διαθέτουν την καλύτερη ομάδα. Κι αυτό θέλουν να συνεχίσουν ν’αποδεικνύουν ως το τέλος της σεζόν. Το πρόγραμμα της προπόνησης της Πέμπτης περιελάμβανε τελειώματα έπειτα από οργανωμένη επίθεση και στη συνέχεια διπλό στο μισό γήπεδο με ξεκάθαρη τακτική στόχευση.Στη διάθεσή του Ρουμάνου τεχνικού τέθηκαν και οι Πρίγιοβιτς , Μιχόγεβιτς που επέστρεψαν από τις εθνικές τους ομάδες, ενώ το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος ακολούθησε κι ο Φερνάντο Βαρέλα . Ο Τιμπό Μουλέν συνέχισε ειδικό ατομικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο.

Την Παρασκευή (30.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια θ’ αναχωρήσει για την Αθήνα.

[m01can4]

Κόντρα σε ό,τι συμβαίνει, ο ΠΑΟΚ επιμένει να παίζει και να κερδίζει γιατί αυτό έχει μάθει να κάνει. Και θα συνεχίσει να μάχεται για το καλύτερο δυνατό.

 Μετά το ρεπό της Κυριακής οι παίκτες του Δικεφάλου επέστρεψαν στις προπονήσεις με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει φυσική κατάσταση και δύναμη με μπάλα και παιχνίδια σε μικρό χώρο.Οι Τζάλμα Κάμπος και Δημήτρης Λημνιός έκαναν θεραπείες και ατομικό πρόγραμμα. Ο πρώτος έχει μία ενόχληση στον τένοντα του προσαγωγού, ενώ ο δεύτερος στο αριστερό ισχίο. Αμφότεροι θα ακολουθήσουν συντηρητικό πρόγραμμα τις επόμενες μέρες.Εκτός έμεινε και ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης που έχει ένα χτύπημα στην ποδοκνημική, ενώ ευχάριστα ήταν τα νέα για τον Τιμπό Μουλέν , ο οποίος έκανε τρέξιμο στο γήπεδο και από αύριο θα ανεβάσει ρυθμούς.

Την Τρίτη (03.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία στις 11:00.

[teododo]

Κατοχή και φυσική κατάσταση



Ο αγώνας κόντρα στον Ατρόμητο ήταν ένα θετικό διάλειμμα ανάμεσα στις διακοπές του πρωταθλήματος και λίγο πριν το Πάσχα, ο Ράζβαν Λουτσέσκου έχει την ευκαιρία να δουλέψει – αυτή τη φορά χωρίς τις απουσίες των διεθνών – στις αδυναμίες της ομάδας του, έτσι ώστε ο ΠΑΟΚ να παρουσιαστεί ακόμα καλύτερος στη συνέχεια.

 Την Μ. Τρίτη (03.04) το πρόγραμμα της προπόνησης αφορούσε την κυκλοφορία της μπάλας σε συνθήκες δέκα εναντίον δέκα και παιχνίδι με τέσσερις εστίες. Ακολούθησαν παιχνίδια φυσικής κατάστασης πέντε εναντίον πέντε και το τελευταίο κομμάτι της προπόνησης ήταν γύρω από την τακτική σε συνθήκες υπεραριθμίας έξι εναντίον τέσσερις.Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο, ο Τιμπό Μουλέν ανέβασε ρυθμούς κι από αύριο Μ. Τετάρτη (04.04) αναμένεται να μπει σταδιακά στις προπονήσεις, ενώ ο Δημήτρης Λημνιός έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία. Μαζί του κι ο Παναγιώτης Γλύκος , ο οποίος έχει ενοχλήσεις στη μέση και προτιμήθηκε να προφυλαχθεί.

Την Μ. Τετάρτη (04.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.


Τελευταια προπονηση Μ.Πεμπτη.

[m01can4]

Αντοχή και τακτική



Η διακοπή λόγω Πάσχα δίνει τη δυνατότητα στο τεχνικό τιμ να δουλέψει πάνω σε διάφορους τομείς μαζί με τους παίκτες, προκειμένου να εμφανιστούν ακόμα καλύτεροι στο τελευταίο κομμάτι της σεζόν. Την Μ.Τετάρτη το μενού περιελάμβανε φυσική κατάσταση, αλλά και τακτική.

 Το πρώτο μέρος του προγράμματος περιελάμβανε παιχνίδια αντοχής, δύο εναντίον δύο, με μικρές εστίες σε πέντε σταθμούς. Στην συνέχεια οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Το πρώτο δούλεψε στην επιθετική τακτική, με έμφαση στο transition από την άμυνα, ενώ το δεύτερο επικεντρώθηκε στην αμυντική λειτουργία.Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε κανονικά το τακτικό μέρος της προπόνησης και στην συνέχεια ειδικό ατομικό πρόγραμμα. Ο Δημήτρης Λημνιός έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία, ενώ ο Τιμπό Μουλέν δούλεψε μόνος αλλά σε υψηλή ένταση με μπάλα. Τέλος ο Παναγιώτης Γλύκος έκανε αποθεραπεία λόγω ενοχλήσεων στη μέση.

Την Μ. Πέμπτη (05.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στο γήπεδο της Τούμπας στις 10:00.