Καλοκαιρινή προετοιμασία 2015-16

[Billysm-4]

12 μερες προετοιμασια!

[Telis Stallone]

Αντε και σε λιγο καιρο θα καταφθασουν και οι ρεπορτερ του ΠΑΟΚ για να μας ενημερωνουν....

[Kat6]

Αγιασμο θα χουμε με κοσμο φετος και αν ναι ,ποτε?

[m01can4]

Πάνε αυτά...


Στο μεταξύ για την ώρα τα φιλικά του ΠΑΟΚ είναι τρία. Στις 4/7 με μια ομάδα ελεύθερων ποδοσφαιριστών Βελγίου/Ολλανδίας, στις 8/7 με την Μπόχουμ και 10 ή 11 με την Κλαμπ Μπριζ. Επισήμως τα φιλικά θα ανακοινωθούν από την ΠΑΕ όταν κλείσουν όλα τα τυπικά ζητήματα που αφορούν αυτά (ώρα έναρξης, γήπεδα, ακριβής ημερομηνία κλπ).

 

[m01can4]

Αυλαία για τη σεζόν 2015-16



Μόλις 19 μέρες μετά το φινάλε της περασμένης σεζόν, οι παίκτες του ΠΑΟΚ δίνουν και πάλι ραντεβού στο γήπεδο για την πρόωρη αφετηρία της αγωνιστικής περιόδου 2015-16. Με νέα πρόσωπα, αλλά κι επιστροφές των δανεικών, ο Δικέφαλος ξεκινά την καλοκαιρινή προετοιμασία του.

Η πρώτη προπόνηση της σεζόν θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή (26.06), στις 10:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας και θα είναι κλειστή για τους εκπροσώπους του Τύπου και τους φιλάθλους.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει κι απογευματινή προπόνηση, στις 19:00, στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ.

Άδεια έχουν εξασφαλίσει οι Ρατς , Κάτσε , Τζιόλης , Μακ , Νομπόα , Κουλούρης , Πόζογλου , Δεληγιαννίδης , οι οποίοι είχαν διεθνείς υποχρεώσεις μετά το τέλος του πρωταθλήματος κι ο Χακόμπο.

Διπλή προπόνηση στις 10:00 και στις 19:00 θα υπάρχει και το Σάββατο (27.06), την Κυριακή (28.06) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα γυμναστούν το πρωί και τη Δευτέρα (29.06) στις 19:00. Παράλληλα, οι ποδοσφαιριστές χωρισμένοι σε γκρουπ θα περάσουν από εργομετρικές και ιατρικές εξετάσεις.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/avlaia-gia-ti-sezon-2015-16/

Άντε να δούμε...
Καλή επιτυχία...

[m01can4]

Έναρξη της προετοιμασίας για τον ΠΑΟΚ



Οι διακοπές και η ξεκούραση τελείωσαν, τώρα είναι ώρα για δουλειά. Ο ΠΑΟΚ εγκαινίασε τη νέα σεζόν με την πρώτη προπόνηση που πραγματοποιήθηκε το πρωί της Παρασκευής (26.06) στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

Με τον δυνατό αέρα να συμπληρώνει το γνώριμο σκηνικό στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ, οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου ξεκίνησαν την καλοκαιρινή προετοιμασία εν όψει αρχικά των ευρωπαϊκών υποχρεώσεων κι εν συνεχεία του πρωταθλήματος και του Κυπέλλου.  Η πρώτη προπόνηση είχε το χαρακτήρα γνωριμίας τόσο του νέου Αθλητικού Διευθυντή, Φρανκ Άρνεσεν , όσο και του καινούριου τεχνικού επιτελείου με το ρόστερ και το υπόλοιπο τιμ του ποδοσφαιρικού τμήματος.

Από εκεί και πέρα, το βάρος του προγράμματος έπεσε περισσότερο στην αερόβια αντοχή και γενικότερα στη φυσική κατάσταση, τόσο με τρέξιμο όσο και με ασκήσεις με μπάλα. Ο Σωτήρης Παπαγιαννόπουλος δεν προπονήθηκε λόγω μιας ίωσης που τον ταλαιπωρεί, ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης , ο οποίος έχει θλάση θλάση δευτέρου βαθμού στον δεξί τετρακέφαλο από το τέλος της περασμένης σεζόν, έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία, ο Εγιάλ Γκολάσα απουσίαζε λόγω προσωπικού θέματος κι ο Λούκας Πέρεθ δικαιολογημένα λόγω της μέχρι 30/06 δέσμευσής του με την Λα Κορούνια.

Το υπόλοιπο πρόγραμμα της ημέρας περιλαμβάνει γεύμα και ξεκούραση σε ξενοδοχείο της περιοχής και απογευματινή προπόνηση που μεταφέρθηκε για τις 18:00.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150626-enarxi-proetoimasias-gia-ton-paok/

Εικόνες από την πρώτη προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150626-eikones-apo-tin-proponisi/

[teododo]

Κανονική, ποδοσφαιρική προπόνηση



Η απογευματινή προπόνηση είχε κατά κύριο λόγο πρόγραμμα με μπάλα και εναλλαγή ασκήσεων που αφορούσαν τις αρχές του παιχνιδιού, όπως θέλει το προπονητικό τιμ να εφαρμόζονται στα ματς.

Καλή και γρήγορη κυκλοφορία υπό πίεση, σωστές και γρήγορες επιλογές προώθησης του παιχνιδιού, άμεσο πρέσινγκ στο σημείο που χάνεται η μπάλα, ήταν οι συνεχείς οδηγίες και όλα αυτά σε μικρό χώρο (με αρκετές εναλλαγές στις περιοριστικές οδηγίες) ώστε οι ποδοσφαιριστές να δουλεύουν παράλληλα σε υψηλές εντάσεις την φυσική τους κατάσταση.

Απόντες και από το απογευματινό πρόγραμμα οι: Κωνσταντινίδης (έτρεξε χαλαρά), Παπαγιαννόπουλος (ίωση), Γκολάσα –Λούκας (δικαιολογημένα απόντες) και οι διεθνείς, που αναμένεται να επιστρέψουν στις 4 Ιουλίου, εκτός του Νομπόα που θα επιστρέψει στις 8.

Και αύριο η ομάδα θα προπονηθεί δυο φορές, 10 το πρωί και 6 το απόγευμα, με τους ποδοσφαιριστές να μένουν ενδιάμεσα σε ξενοδοχείο στην περιοχή της Μεσημβρίας.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150626-kanoniki-podosfairiki-proponisi/
Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150626-eikones-apo-tin-proponisi-apogeumatini/

[m01can4]

Στα χέρια του Πάολο…



Η σημερινή πρωινή προπόνηση ήταν αφιερωμένη στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε διάφορους τομείς.

Το πρόγραμμα ξεκίνησε με προθέρμανση και αερόβιο τρέξιμο στο γήπεδο, πριν οι ποδοσφαιριστές επιστρέψουν στο χώρο του γυμναστηρίου για μερικά σετ ασκήσεων ενδυνάμωσης, ισορροπίας κορμού και διατάσεων.Ο Πάολο Αρτίκο τελείωσε το… κρεσέντο του ξανά στο γήπεδο για ασκήσεις έκρηξης, ευλυγισίας και συναρμογής σε μικρές διαδρομές με εμπόδια.

Στο πρόγραμμα δε συμμετείχαν οι Παπαγιαννόπουλος (έκανε πιο χαλαρό αερόβιο πρόγραμμα με ποδήλατο) και Κωνσταντινίδης (θεραπεία, ατομικό), πέρα από τους γνωστούς δικαιολογημένα απόντες (διεθνείς, Λούκας, Γκολάσα ).Η ομάδα αποσύρθηκε σε ξενοδοχείο για γεύμα και για μεσημεριανή ξεκούραση και θα επιστρέψει στο αθλητικό κέντρο στις 6 για την απογευματινή της προπόνηση.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150627-sta-xeria-toupaolo/
Ο Ιταλός λένε πως είναι πολύ καλός...
Θα φανεί...



Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150627-eikones-apo-tin-proponisi/

[m01can4]

Τακτική απο νωρίς



Και στη σημερινή απογευματινή προπόνηση έγινε σαφές το πρόγραμμα που θέλει να ακολουθήσει το προπονητικό τιμ, με την τακτική και τις “αρχές του παιχνιδιού” να μονιμοποιούνται σε ολόκληρο το ασκησιολόγιο.

Παράλληλα οι προπονήσεις έχουν ένταση και οι διακοπές είναι σύντομες και λίγες, με στόχο την σωματική επιβάρυνση που είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.Οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ επανήλθαν στο γήπεδο με τα ποδοσφαιρικά τους παπούτσια για ένα πρόγραμμα που περιελάμβανε ασκήσεις αρχικά σε δυο γκρούπ. Το ένα αγωνίστηκε σε πιεστικά παιχνίδια μικρού χώρου με τέσσερις μικρές εστίες και το άλλο ακολούθησε ξεκάθαρο πρόγραμμα τακτικής ανάπτυξης υπό συγκεκριμένο σύστημα.

Στη συνέχεια τα δυο γκρουπ ενοποιήθηκαν για ένα διπλό προπονητικού χαρακτήρα και συγκεκριμένων περιορισμών σε επαφές και στο τέλος παίχτηκε ένα διπλό σε μικρό χώρο με απελευθέρωση των περιορισμών.Και πάλι το σύνθημα ήταν: «συνεχής κίνηση, λίγες επαφές, οι συμπαίκτες να δίνουν λύση στον παίκτη που έχει τη μπάλα και το άμεσο επιθετικό πρέσινγκ στο σημείο που χάνεται η μπάλα».

 Χαρακτηριστικό είναι ότι η μια ομάδα αγωνίστηκε σε σχηματισμό 3-5-2 και η άλλη σε 4-3-3, με το προπονητικό τιμ να κάνει στοχευμένες παρεμβάσεις στις λάθος εφαρμογές των κανόνων παιχνιδιού.

Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 6 στη Νέα Μεσημβρία, ενώ Δευτέρα και Τρίτη οι ποδοσφαιριστές θα περάσουν ιατρικές και εργομετρικές εξετάσεις σε γκρουπ.

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150627-taktiki-apo-noris/

Εικόνες από την προπόνηση

Κώδικας: You are not allowed to view links. Register or Login

http://www.paokfc.gr/nea/20150627-eikones-apo-tin-proponisi-apogeuma/

[m01can4]

Εξαιτίας ενός προβλήματος που παρουσιάστηκε με το γήπεδο όπου θα πραγματοποιούνταν το φιλικό παιχνίδι με την Κλαμπ Μπριζ στις 10 Ιουλίου, οι άνθρωποι του ΠΑΟΚ αναγκάστηκαν να αναζητήσουν άλλον αντίπαλο. Ετσι, κατά την παραμονή του στην Ολλανδία, ο «Δικέφαλος του Βορρά» θα αντιμετωπίσει στις 10 Ιουλίου την Ντνίπρο σε γήπεδο που θα ανακοινωθεί τις προσεχείς ημέρες.

onsports.gr

Δυνατό φιλικό...