Καλοκαιρινή προετοιμασία 2018-19

[m01can4]

Αφιερωμένη στην τακτική ήταν η απογευματινή προπόνηση της Δευτέρας (25.06) με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να ετοιμάζει τους παίκτες του για το πρώτο φιλικό κόντρα στην Κ23 της Γάνδης.

Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ δούλεψε στην ανάπτυξη του παιχνιδιού με κυκλοφορία από την άμυνα, αλλά και στις στημένες φάσεις. Το πρόγραμμα έκλεισε με δίτερμα στο μισό γήπεδο.Ο Τιμπό Μουλέν υποβλήθηκε σε μαγνητική τομογραφία, η οποία έδειξε πως έχει μερική ρήξη της πελματιαίας απονεύρωσης στο δεξί πόδι κι αναμένεται να μείνει μία εβδομάδα εκτός προπονήσεων.

Ο Αντρέ Βιεϊρίνια προς στο τέλος της προπόνησης έκανε μια υπερέκταση του δεξιού ποδιού κι αισθάνθηκε ενοχλήσεις στον δεξί δικέφαλο. Ο Πορτογάλος ποδοσφαιριστής εξετάστηκε με υπέρηχο που δεν έδειξε κάτι ιδιαίτερο, ωστόσο, ο παίκτης θα προφυλαχθεί και δεν θ’ αγωνιστεί στο πρώτο φιλικό.



Άρχισαν τα ψιλοπροβλήματα?

[teododo]

Στην επιθετική τακτική ήταν αφιερωμένη η προπόνηση της Τετάρτης στο Χορστ.

Μετά το απαραίτητο ζέσταμα, το οποίο περιελάμβανε ασκήσεις με εμπόδια, οι ποδοσφαιριστές χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Όσο το ένα δούλευε με τον προπονητή πάνω στην επιθετική ανάπτυξη, το άλλο έκανε εξάσκηση στα τελειώματα. Στο τελευταίο κομμάτι διεξήχθη οικογενειακό δίτερμα.Ο Αντελίνο Βιεϊρίνια έτρεξε μόνος στο γήπεδο και αύριο θα πραγματοποιήσει τεστ ετοιμότητας με την υπόλοιπη ομάδα στην πρωινή προπόνηση. Στο γυμναστήριο έμειναν οι Τιμπό Μουλέν και Ντοριάν Λεβέκ . Ο πρώτος συνεχίζει την αποθεραπεία του προκειμένου να ξεπεράσει το πρόβλημα που αντιμετωπίζει στο πέλμα.

Ο Λεβέκ κατά την διάρκεια της προθέρμανσης του φιλικού κόντρα στην Κ23 της Γάνδης ένιωσε ενοχλήσεις στον Δικέφαλο και αποχώρησε. Στην εξέταση από το ιατρικό επιτελείο μετά τον αγώνα δεν διαπιστώθηκε κάποιο μυϊκό πρόβλημα, ωστόσο ο παίκτης ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα.

Την Πέμπτη (27.06) θα πραγματοποιηθούν δύο προπονήσεις, με την πρώτη να είναι προγραμματισμένη για τις 10:30 το πρωί ώρα Ελλάδας και την δεύτερη για τις 18:30.



Ρε τον Λεβεκ!

[teododo]

Πρωινό αφιερωμένο στην δύναμη την Πέμπτη στο Χορστ, με λάστιχα, βάρη, εμπόδια, αλλά και ποδόσφαιρο.

 Οι ποδοσφαιριστές χωρίστηκαν σε αμυντικούς και επιθετικούς και δούλεψαν κυκλικά με τον προπονητή στον τομέα της τακτικής και με τους γυμναστές σε πρόγραμμα ασκήσεων δύναμης.Ο Αντελίνο Βιεϊρίνια έβγαλε κανονικά ολόκληρο το πρόγραμμα της ομάδας, ενώ ο Ντοριάν Λεβέκ έτρεξε μόνος του στο γήπεδο.  Ο μοναδικός που έμεινε στο γυμναστήριο ήταν ο Τιμπό Μουλέν , που συνέχισε την θεραπεία του.

Το απόγευμα η ομάδα θα προπονηθεί στις 19:00 ώρα Ελλάδας.

[m01can4]

Τακτική και στημένα ενόψει Άντερλεχτ



Μετά την πρωινή γυμναστική, το απογευματινό πρόγραμμα της Πέμπτης (28.06) ήταν αφιερωμένο εξ ολοκλήρου στον τομέα της τακτικής, ενόψει του φιλικού κόντρα στην Άντερλεχτ.

 Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν εναλλάξ στο τακτικό κομμάτι και τις στημένες φάσεις, με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να εξηγεί στους ποδοσφαιριστές του όσα θέλει να δει από αυτούς στο γήπεδο την Παρασκευή. Το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε με δίτερμα στο μισό γήπεδο.Ο Αντελίνο Βιεϊρίνια συμμετείχε σε μέρος του προγράμματος, στην συνέχεια δούλεψε μόνος του. Ο Πορτογάλος προτιμήθηκε να προφυλαχθεί, δεν θα συμμετάσχει στο επικείμενο φιλικό, αλλά θα κάνει ατομική προπόνηση. Οι Μουλέν και Λεβέκ ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο.


Συντηρητικά ο Βιερι.

[jim]

Πιστευω στο επομενο να ειναι οκ.

[m01can4]

Σε αυτό που επιμένει από την αρχή της προετοιμασίας ο Ράζβαν Λουτσέσκου είναι ο τομέας της τακτικής. Η προπόνηση του Σαββάτου αφιερώθηκε σχεδόν εξ ολοκλήρου σε αυτόν.

 Μετά το ζέσταμα, το οποίο περιελάμβανε κυρίως κορόιδο, ακολούθησε παιχνίδια κατοχής με τακτικές οδηγίες και το τελευταίο μέρος αφιερώθηκε στην ανάπτυξη υπό πίεση.Ο Χάρης Χαρίσης σε μία διεκδίκηση της μπάλας έπαθε διάστρεμμα και αποχώρησε από την προπόνηση. Η κατάσταση του θα εκτιμηθεί αύριο. Οι Ελ Καντουρί και Μπαλογιάννης ακολούθησαν πρόγραμμα αποφόρτισης, ενώ στο γήπεδο δούλεψε και ο Λεβέκ , ατομικά με μπάλα.

Για την Κυριακή (01.07) έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση στις 11:30 και στις 19:15 ώρα Ελλάδας.

[teododo]

Ο Ραζβάν Λουτσέσκου δοκιμάζει τις δύο ενδεκάδες που θα αγωνιστιύν στο τρίτο και τελευταίο φιλικό του Δικεφάλου στο πρώτο στάδιο της προετοιμασίας του κόντρα στην Νόρτζελαντ.

 Ετσι, λοιπόν, η πρώτη ενδεκάδα αποτελείται από τους Κίτσιου και Ζαμπά στη δεξιά πτέρυγα, Χατσερίντι, Κρέσπο στο κέντρο της άμυνας, Ενρίκε, Μπαλογιάννης στην αριστερή πτέρυγα, Χαρίσης, Κάνιας στα χαφ και στην κορυφή της επίθεσης ο Μυστακίδης.

Η δεύτερη αποτελείται από τους Βαρέλα, Μαλεζά στο κέντρο άμυνας, Βιεϊρίνια και Λημινό στην αριστερή πτέρυγα, Μάτος. Λάμπρου στη δεξιά πτέρυγα, Μαουρίσιο, Σάκχοφ χαφ, Μπίσεσβαρ επιτελικός και Κουλούρης κορυφή επίθεσης.

Ο Ομάρ Ελ Καντουρί αναμένεται να προφυλαχθεί από τον Ρουμάνο τεχνικό

[m01can4]

Εμπόδια, βάρη και ποδόσφαιρο



Δουλεία σε όλους τους τομείς για τους ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου το πρωί της Κυριακής στο Χορστ της Ολλανδίας.

Οι παίκτες μετά την απαραίτητη προθέρμανση, έπαιξαν ένα παιχνίδια κατοχής και στην συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Το πρώτο δούλεψε με τον προπονητή σε ασκήσεις επιθετικής και αμυντικής τακτικής, ενώ το δεύτερο ακολούθησε πρόγραμμα γυμναστικής με έμφαση στην μυική ενδυνάμωση, μέσα από έναν κύκλο ασκήσεων με βάρη, εμπόδια και λάστιχα. Οι ρόλοι αντιστράφηκαν στο δεύτερο μέρος.

Κατά την διάρκεια της προπόνησης ο Ζαμπά ένιωσε ένα σφίξιμο στον τετρακέφαλο, λόγω της επιβάρυνσης, και αποχώρησε προληπτικά από το γήπεδο. Ο Χατσερίδης σε μία κόντρα γύρισε το πόδι του και η κατάστασή του θα εκτιμηθεί εντός της ημέρας.Ο Χαρίσης συμμετείχε κανονικά στην προπόνηση, ενώ ο Ελ Καντουρί έμεινε στο γυμναστήριο και την πισίνα, συνεχίζοντας το πρόγραμμα αποφόρτισης. Ο Λεβέκ έκανε ατομικό στο γήπεδο, ενώ ο Μουλέν συνέχισε θεραπεία στο γήπεδο.

To απόγευμα η προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:15 ώρα Ελλάδας.



Αρχίσαμε.....?

[teododo]

Η απογευματινή προπόνηση της Κυριακής (01.07) στο Χορστ της Ολλανδίας ήταν αφιερωμένη στην τακτική προετοιμασία της ομάδας για το αυριανό φιλικό κόντρα στην Νόρτζελαντ.

 Πριν την έναρξη του προγράμματος ο Ράζβαν Λουτσέσκου μίλησε στους ποδοσφαιριστές του και τους εξήγησε τι θέλει να δει από αυτούς κόντρα στους Δανούς. Το πρώτο μέρος περιελάμβανε ζέσταμα, ενώ στην συνέχεια οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Όσο η μία ομάδα δούλευε στον τομέα της τακτικής με το τεχνικό επιτελείο, η άλλη έπαιξε παιχνίδι κατοχής, οκτώ εναντίον δύο. Στο φινάλε διεξήχθη παιχνίδι τριών ομάδων σε μικρό χώρο.

Ο Ομάρ Ελ Καντουρί συνέχισε με πρόγραμμα αποφόρτισης και δεν θα αγωνιστεί στο αυριανό φιλικό, όπως και ο Εβγέν Χατσερίδης , ο οποίος ταλαιπωρείται από διάστρεμμα στην δεξιά ποδοκνημική. Εκτός αγώνα θα μείνει και ο Λέο Ζαμπά ο οποίος νιώθει ένα σφίξιμο στον τετρακέφαλο και θα μείνει εκτός προληπτικά. Ο Ντοριάν Λεβέκ έκανε ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο, ενώ ο Τιμπό Μουλέν συνέχισε με θεραπεία στο γυμναστήριο και την πισίνα.



Ο Βιερινια κανονικα.

[m01can4]

Επιστροφή στις προπονήσεις.