Τα νέα της προπόνησης 2017-18 (Καλοκαιρινή προετοιμασία)

[m01can4]

Νοκ άουτ για μεγάλο χρονικό διάστημα ο Ελ Καντουρί, εκτός του ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό ο Βιεϊρίνια, όπως έδειξαν τ’ αποτελέσματα της μαγνητικής τομογραφίας.

 Ο Αντρέ Βιεϊρίνια έχει θλάση πρώτου βαθμού στους οπίσθιους μηριαίους και αναμένεται ν’απουσιάσει για 8-10 μέρες, ενώ ο Ομάρ Ελ Καντουρί  υπέστη θλάση δευτέρου προς τρίτου βαθμού και η επιστροφή του στους αγωνιστικούς χώρους υπολογίζεται σε 6-8 εβδομάδες.
 

[teododo]

Η Κυριακή είχε χαρακτήρα αποθεραπείας κι αποφόρτισης. Η Δευτέρα ήταν μέρα ξεκούρασης έπειτα από μια δύσκολη εβδομάδα. Από σήμερα Τρίτη (05.12) όμως ξεκίνησε η προετοιμασία για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό.

Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας μέσα από παιχνίδια κατοχής και πίεσης σε μικρό χώρο.Οι Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς και Τζάλμα Κάμπος ακολούθησαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με τον Σέρβο ν’ ακολουθεί κι ένα μικρό τμήμα της προθέρμανσης της υπόλοιπης ομάδας.Οι Αντρέ Βιεϊρίνια και Ομάρ Ελ Καντουρί έμειναν στο γυμναστήριο για θεραπεία.

Την Τετάρτη (06.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[m01can4]

Την ιδανική αγωνιστική συμπεριφορά με την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση προσπαθεί να συνδυάσει ο Ράζβαν Λουτσέσκου.

 Έτσι, η προπόνηση της Τετάρτης (06.12) αφορούσε την τακτική μέσα από ασκήσεις με στόχευση και στη φυσική κατάσταση. Ο Ρουμάνος τεχνικός, άλλωστε γνωρίζει καλύτερα από τον καθένα πως η ομάδα του οφείλει να είναι άρτια προετοιμασμένη και έτοιμη ν’ αντέξει σε συνθήκες υψηλής πίεσης προκειμένου να πετύχει τους στόχους της.

Την Πέμπτη (07.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.


ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ


Ο Τζάλμα Κάμπος ολοκλήρωσε το ατομικό του πρόγραμμα και την Πέμπτη (07.12) αναμένεται να επιστρέψει σε κανονικούς ρυθμούς. Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς έκανε το ζέσταμα με την ομάδα και στη συνέχεια ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα. Οι Πούγγουρας , Κάτσε γυμνάστηκαν προληπτικά μόνοι τους λόγω ενοχλήσεων σε τετρακέφαλο και αχίλλειο τένοντα αντίστοιχα. Ο Αντρέ Βιεϊρίνια ξεκίνησε τρέξιμο, o Ομάρ Ελ Καντουρί συνέχισε θεραπεία, ενώ ο Παναγιώτης Γλύκος έχει ξεκινήσει να εντάσσει κομμάτια από προπόνηση τερματοφυλάκων στο πρόγραμμά του.

Τέλος, ο Ντόριαν Λεβέκ υποβλήθηκε στη Γαλλία σε χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης ουλώδους ιστού του αριστερού τετρακεφάλου (από παλιά θλάση) το οποίο θεωρήθηκε πως ήταν η πηγή των ενοχλημάτων στην συγκεκριμένη περιοχή. Το ιατρικό επιτελείο του ΠΑΟΚ είναι σε επικοινωνία με τον ποδοσφαιριστή και τον γιατρό που έκανε την επέμβαση ώστε να καθοριστεί το πλάνο αποθεραπείας.



Ο Κάμπος μπαίνει κανονικά οι υπόλοιποι θα κριθούν στην πορεία...

[teododo]

Με το μυαλό στο ντέρμπι



Είναι το πρώτο παιχνίδι με κόσμο στις κερκίδες. Και παράλληλα το πρώτο ντέρμπι στην Τούμπα. Ένας αγώνας όπου ο ΠΑΟΚ δεν θέλει τίποτα λιγότερο από τους τρεις βαθμούς.

Η προετοιμασία, λοιπόν, έχει ξεκάθαρη στόχευση και ο Ράζβαν Λουτσέσκου επικεντρώνεται στην τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης. Ο Δικέφαλος την Πέμπτη (07.12) δούλεψε πάνω στην αγωνιστική συμπεριφορά που πρέπει να έχει η ομάδα την Κυριακή προκειμένου να πάρει τη νίκη. Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο, ο Τζάλμα Κάμπος επέστρεψε στους κανονικούς ρυθμούς και οι Πρίγιοβιτς , Βιεϊρίνια ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα. Οι Πούγγουρας , Κάτσε συνέχισαν ατομικό, ο Χοσέ Κάνιας έκανε πρόγραμμα αποφόρτισης κι ο Ελ Καντουρί θεραπεία στο γυμναστήριο.

 Την Παρασκευή (08.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.

[m01can4]

Αντίστροφα για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό μετρούν στον ΠΑΟΚ, αφού η προετοιμασία της ομάδας μπαίνει στο τελικό της στάδιο με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να καλείται να πάρει τις τελικές του αποφάσεις πριν τη σέντρα στην Τούμπα.

 Το βασικό ερωτηματικό αφορά τη συμμετοχή ή όχι του Αντρέ Βιεϊρίνια . Ο Πορτογάλος ποδοσφαιριστής την Παρασκευή (08.12) ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα το οποίο περιελάμβανε τεστ ταχύτητας προκειμένου να διαπιστωθεί η συμπεριφορά του μυός του στο σημείο του τραυματισμού.Η ανταπόκρισή του ήταν ικανοποιητική, ωστόσο, η απόφαση σχετικά με τη διαθεσιμότητά του θα παρθεί στην τελευταία προπόνηση πριν το ντέρμπι.

 Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα και κάποια κομμάτια προπόνησης που αφορούσαν την τακτική. Η προπόνηση, άλλωστε, αφορούσε την προσέγγιση του αγώνα τόσο στον αμυντικό όσο και στο δημιουργικό τομέα.Οι Κάτσε , Πούγγουρας συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας με ασκήσεις φυσικής κατάστασης.

Το Σάββατο (09.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.



Αύριο κρίνονται και οι 2....

[m01can4]

Επιστροφή στη δουλειά




Το παιχνίδι με τον Παναθηναϊκό, που βρήκε τον ΠΑΟΚ να πανηγυρίζει μία μεγάλη νίκη, ανήκει πλέον στο παρελθόν και άπαντες στο στρατόπεδο του Δικεφάλου στρέφουν την προσοχή τους στην αναμέτρηση κόντρα στον Πλατανιά στα Περιβόλια, με την οποία ολοκληρώνεται ο πρώτος γύρος της Super League Σουρωτή.

 Μετά το απαραίτητο ρεπό της Δευτέρας, σωματικής και ψυχολογικής αποφόρτισης, παίκτες και τεχνικό επιτελείο σήκωσαν τα μανίκια και ξεκίνησαν την προετοιμασία τους για την σαββατιάτικη μάχη στην Κρήτη. Η προπόνηση της Τρίτης (12.12) ήταν αφιερωμένη στην κατοχή και την κυκλοφορίας της μπάλας μέσα από διάφορες ασκήσεις αλλά και στην φυσική κατάσταση.

Ο Ρόμπερτ Μακ έμεινε στο γυμναστήριο εξαιτίας μίας ισχιαλγίας που τον ταλαιπωρεί, όπως και οι Λέο Μάτος και Αλέξανδρος Πασχαλάκης που δεν προπονήθηκαν προληπτικά καθώς είναι άρρωστοι. Οι Αχιλλέας Πούγγουρας και Εργκούς Κάτσε ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα καθώς συνεχίζουν να έχουν ενοχλήσεις, ο πρώτος στον δικέφαλο και ο δεύτερος στον αχίλλειο τένοντα.

 Ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί την Τετάρτη (13.12) στις 11:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.

[teododo]

Έμφαση στην άμυνα και την ανάπτυξη



Η προπόνηση της Τετάρτης (13.12) ήταν αφιερωμένη στον τομέα της τακτικής με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να δουλεύει με τους ποδοσφαιριστές του σε συγκεκριμένα κομμάτια του παιχνιδιού.

 Ο Ρουμάνος τεχνικός έδωσε ιδιαίτερη βαρύτητα στο κομμάτι της ανασταλτικής λειτουργίας αλλά και της ανάπτυξης, ενώ κάποιες από τις ασκήσεις αφορούσαν την κυκλοφορία της μπάλας.Σε κανονικούς ρυθμούς επέστρεψαν οι Λέο Μάτος και Αλέξανδρος Πασχαλάκης που συμμετείχαν κανονικά στην προπόνηση με όλη την ομάδα.Ο Ρόμπερτ Μακ έμεινε στο γυμναστήριο λόγω της ισχιαλγίας που τον ταλαιπωρεί, ενώ ατομικό έκαναν οι Αχιλλέας Πούγγουρας και Εργκούς Κάτσε , που δεν έχουν ξεπεράσει ακόμα τα προβλήματά τους. Ο Αντελίνο Βιεϊρίνια έκανε θεραπεία, καθώς βρίσκεται σε φάση αποκατάστασης μετά την επέμβαση σκωληκοειδίτιδας στην οποία υποβλήθηκε.

Την Πέμπτη (14.12) η ομάδα θα προπονηθεί στις 11:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.

[teododo]

Για νικηφόρο φινάλε



Το πρώτο σκέλος της προσπάθειας που ξεκίνησε το καλοκαίρι ολοκληρώνεται το Σάββατο με το τέλος του πρώτου γύρου της Super League Σουρωτή. Ο ΠΑΟΚ αντιμετωπίζει τον Πλατανιά και θέλει να συνεχίσει την ανοδική του πορεία εντός κι εκτός Τούμπας

Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του ετοιμάζονται για την αναμέτρηση των Χανίων με το βάρος να πέφτει στην τακτική. Την Πέμπτη (14.12) ο Ρουμάνος τεχνικός δούλεψε ξεχωριστά με τους αμυντικούς και τους επιθετικούς.Οι πρώτοι είχαν… μαθήματα ομαδικής αμυντικής συμπεριφοράς και οι δεύτεροι έκαναν προσομοιώσεις ανάπτυξης με τελειώματα έπειτα από οργανωμένη προσπάθεια.

Ο Ρόμπερτ Μακ ακολούθησε το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης και συνέχισε αποκατάσταση λόγω της ισχιαλγίας που τον ταλαιπωρεί, ο Αχιλλέας Πούγγουρας ολοκλήρωσε πρόγραμμα επανένταξης κι ο Εργκούς Κάτσε έκανε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Ο Αντρέ Βιεϊρίνια ακολουθεί ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης με ασκήσεις στο γυμναστήριο.

Την Παρασκευή (15.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας και το απόγευμα θ’ αναχωρήσει για τα Χανιά

[teododo]

Φινάλε νούμερο δύο



Ο πρώτος γύρος του πρωταθλήματος ολοκληρώθηκε θετικά με τον ΠΑΟΚ να φτάνει τις τρεις σερί νίκες, μετά το πέρασμά του από τα Χανιά, και τώρα μένει να κλείσει ευχάριστα το 2017 και σε ό,τι αφορά στο Κύπελλο.

 Την Τρίτη (19.12) ο ΠΑΟΚ τίθεται αντιμετωπίζει εκτός έδρας τα Τρίκαλα και θέλει τη νίκη προκειμένου να… κλειδώσει την πρόκριση στην επόμενη φάση του θεσμού.Η προπόνηση της Κυριακής πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ. Όσοι αγωνίστηκαν στα Περιβόλια κόντρα στον Πλατανιά ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας και την τακτική.Ο Αχιλλέας Πούγγουρας επέστρεψε σε κανονικούς ρυθμούς, ενώ ατομικά προπονήθηκαν οι Εργκούς Κάτσε και Αντελίνο Βιεϊρίνια , προκειμένου να ξεπεράσουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

Ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί το πρωί της Δευτέρας (18.12) στις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας.

[teododo]

Επιστροφή στη δουλειά



Διακοπές τέλος για το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου, που επέστρεψε στις προπονήσεις μετά την απαραίτητη άδεια των Χριστουγέννων.

 Το προπονητικό πρόγραμμα της Πέμπτης, που διεξήχθη υπό βροχή στο μεγαλύτερο μέρος του, περιελάμβανε ζέσταμα, με τρέξιμο, εμπόδια και ασκήσεις συναρμογής με μπάλα. Στην συνέχεια ακολούθησε παιχνίδι κατοχής και στο φινάλε δίτερμα στο μισό γήπεδο με δύο τερματοφύλακες.Από την προπόνηση έλειπαν οι Φερνάντο Βαρέλα και Αχιλλέας Πούγγουρας που αντιμετώπισαν προβλήματα με τις πτήσεις τους, καθώς και ο Λέο Μάτος , που έχει εξασφαλίσει ειδική άδεια.

Ο Ομάρ Ελ Καντουρί ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης και αρχίζει να ανεβάζει στροφές προκειμένου να επιστρέψει σε αγωνιστικούς ρυθμούς μετά τον τραυματισμό του. Μόνος του στο γήπεδο προπονήθηκε και ο Παναγιώτης Γλύκος , ο οποίος μπαίνει στην τελική ευθεία του ατομικού προγράμματος.

Από την Παρασκευή (29.12) οι ρυθμοί ανεβαίνουν, καθώς έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση στις 10:30 και στις 17:30 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.




Ερχεται και ο Καντουρι.