PAOKForum
LIVE PAOK => PAOK FOOTBALL => Μήνυμα ξεκίνησε από: m01can4 στις Ιουλίου 18, 2015, 09:33:07 μμ
-
Με Λούκας η προπόνηση
(https://pbs.twimg.com/media/CKN2QYNUMAAym86.jpg)
Ο Λούκας Πέρεθ είχε συνομιλία με τον Ίγκορ Τούντορ και πλήρωσε το -αυξημένο πια- πρόστιμο που του είχε επιβληθεί, αναγνωρίζοντας το λάθος του. Ο Ισπανός κέρδισε έτσι το δικαίωμα συμμετοχής στις προπονήσεις και υπολογίζεται πλέον κανονικά. Δεν συνέβη το ίδιο ωστόσο με τον Φακούντο Περέιρα που δεν αποδέχτηκε την ποινή του και θα συνεχίσει να γυμνάζεται μόνος του. Ο ποδοσφαιριστής είχε συνομιλία και με τον αθλητικό διευθυντή Φρανκ Άρνεσεν και του διαμηνύθηκε πως οι κανόνες που έχει θέσει ο προπονητής πρέπει να γίνονται σεβαστοί σε κάθε περίπτωση και πως δεν είναι δυνατό να συμμετάσχει στις προπονήσεις χωρίς να πληρώσει το πρόστιμο που του επιβλήθηκε.
Η προπόνηση ξεκίνησε με προθέρμανση και ασκήσεις πάνω στην κυκλοφορία της μπάλας και συνεχίστηκε με τακτική στην επιθετική ανάπτυξη. Στο τέλος οι ποδοσφαιριστές έκαναν πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με «ανοίγματα» σε πιο ελαφρύ ρυθμό για όσους αγωνίστηκαν την Πέμπτη. Κανονικά προπονήθηκαν Γκολάσα και Κωνσταντινίδης που δεν συμμετείχαν στην αποστολή της Κροατίας. Ο Παναγιώτης Γλύκος που υπέστη θλάση β´ βαθμού στον πλατύ ραχιαίο θα χρειαστεί 3-4 εβδομάδες για να επανέλθει σε κανονικό ρυθμό, ενώ και ο Κλάους ακολουθεί πρόγραμμα θεραπείας. Ο διεθνής επιθετικός έβγαλε τα ράμματα και τις γάζες από το τραυματισμένο του δάχτυλο.
Τέλος, επέστρεψαν στις προπονήσεις οι Κουλούρης , Πόζογλου και Δεληγιαννίδης και θα συμμετάσχουν σε αυτές τουλάχιστον ως την Πέμπτη. Οι διεθνείς νεαροί ενδέχεται να πάρουν στη συνέχεια κάποιες μέρες άδεια, λόγω της καλοκαιρινής επιβάρυνσης λόγω των υποχρεώσεων της εθνικής. Από αυτούς ο Πόζογλου λόγω ενοχλήσεων στον προσαγωγό ακολούθησε πρόγραμμα θεραπείας και την Δευτέρα θα υποβληθεί σε εξετάσεις.
Το αυριανό πρόγραμμα περιέχει διπλή προπόνηση. Το πρωί σε δυο γκρουπ (11:00 και 12:00) οι ποδοσφαιριστές θα ακολουθήσουν πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και το απόγευμα (19:00) τακτικής.
http://www.paokfc.gr/nea/20150718-me-loukas-i-proponisi/
Το παρατραβάει ο Περειρα και δεν θα του βγει σε καλό...
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150718-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Περειρα, παρτο αλλιως γιατι το παραγ@μισες, αιντε! >:( >:(
-
Πρωινή δουλειά σε φυσική κατάσταση
(https://pbs.twimg.com/media/CKRonwxUMAAEdB2.jpg)
Αφιερωμένη στην φυσική κατάσταση ήταν η πρωινή προπόνηση των ποδοσφαιριστών του Δικεφάλου την Κυριακή (19.07) στην Νέα Μεσημβρία.
Οι παίκτες του Ίγκορ Τούντορ , χωρισμένοι σε δύο γκρουπ, δούλεψαν στο γυμναστήριο με βάρη και πραγματοποίησαν ασκήσεις στο γήπεδο, ακολουθώντας τις οδηγίες του τεχνικού επιτελείου. Η ομάδα ανανέωσε το ραντεβού της για το απόγευμα στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ, όπου θα πραγματοποιηθεί η δεύτερη προπόνηση της ημέρας
http://www.paokfc.gr/nea/20150719-proini-douleia-se-fusiki-katastasi-eikones/
-
Όλο και περισσότερη τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/CKTOnkfUAAAtzD7.png)
Ολοκληρώθηκε το σημερινό πρόγραμμα της ομάδας που περιείχε και απογευματινή προπόνηση, πέρα από την πρωινή που αφορούσε την φυσική κατάσταση.
Οι ποδοσφαιριστές επανήλθαν στις 19:00 στο αθλητικό κέντρο και ακολούθησαν ένα πρόγραμμα αφιερωμένο εξ ολοκλήρου στην τακτική και ειδικότερα στην αξιοποίηση του κενού χώρου και στις σωστές και έγκαιρες επιλογές στην κυκλοφορία της μπάλας. Στην προπόνηση δεν συμμετείχε ο Γιάννης Σκόνδρας λόγω οικογενειακού ζητήματος. Ο Τρικαλινός αμυντικός θα επιστρέψει κανονικά αύριο στις προπονήσεις. Κλάους και Γλύκος ακολουθούν ατομικό πρόγραμμα προπόνησης και θεραπείες, ενώ ο Φακούντο Περέιρα ατομικό πρόγραμμα. Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20150719-olo-kai-perissoteri-taktiki/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150719-eikones-apo-tin-apogeumatini-proponisi/
-
Πάτησαν το χορτάρι της Τούμπας
(https://pbs.twimg.com/media/CKYSxUMUEAAywF2.jpg)
Στην Τούμπα πραγματοποιήθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας και το προπονητικό τιμ αφιέρωσε το σύνολό της στην τακτική προσέγγιση του αγώνα της Πέμπτης.
Συγκεκριμένα, μετά το ζέσταμα με ασκήσεις τεχνικής και μεταβίβασης, ακολούθησαν παιχνίδια σε όλο το γήπεδο με διάφορες παραλλαγές στους κανονισμούς, που αφορούσαν τους αυτοματισμούς ανάπτυξης αλλά και την αμυντική συμπεριφορά. Ο Ίγκορ Τούντορ επιμένει σε όλες τις προπονήσεις αυτής της εβδομάδας στη διόρθωση συγκεκριμένων λαθών που επαναλήφθηκαν σε άμυνα και επίθεση στο πρώτο ματς απέναντι στους Κροάτες, ενώ πλέον έχουν κανονική συμμετοχή και κάποιοι από τους ποδοσφαιριστές που δεν μπόρεσαν να αγωνιστούν στον πρώτο αγώνα της χρονιάς.
Συγκεκριμένα οι Κωνσταντινίδης , Γκολάσα , Ρατς και Νομπόα συμμετέχουν πλέον στον κανονικό ρυθμό από την αρχή της εβδομάδας και δείχνουν να έχουν ανακτήσει τα επίπεδα φυσικής κατάστασης ώστε να θέσουν επί ίσοις όροις υποψηφιότητα συμμετοχής στην ενδεκάδα. Από την άλλη, ο Παναγιώτης Γλύκος συμμετέχει σε όσα κομμάτια της προπόνησης του επιτρέπουν να γυμναστεί χωρίς να επιβαρύνει την τραυματισμένη περιοχή της πλάτης, ενώ ο Κλάους κάνει ατομικό πρόγραμμα με ποδήλατο και σήμερα επιχείρησε να φορέσει πάνινο παπούτσι, χωρίς να αισθανθεί ενοχλήσεις.
Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20150720-patisan-to-xortari-tis-toumpas/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150720-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Χαλαρώνουν οι ρυθμοί
(https://pbs.twimg.com/media/CKdJedNUwAE49W0.jpg)
Ολοκληρώθηκε μετά από 45 περίπου λεπτά η σημερινή προπόνηση της ομάδας. Αντίθετα με τις μέρες που προηγήθηκαν, ο Ίγκορ Τούντορ και οι συνεργάτες του επιφύλαξαν ένα χαλαρό πρόγραμμα για να αποφορτίσουν ενόψει του ματς της Πέμπτης τους ποδοσφαιριστές τους.
Συγκεκριμένα οι παίκτες ακολούθησαν ένα πρόγραμμα με ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων, χαλαρό τρέξιμο, ενώ ένα γκρουπ ακολούθησε πρόγραμμα με ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας και τελειωμάτων. Κλάους και Γλύκος δεν υπολογίζονται για το ματς της Πέμπτης και προπονούνται ατομικά, ενώ και ο Φακούντο Περέιρα ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα. Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20150721-xalaronoun-oi-rythmoi/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150721-eikones-apo-tin-proponisi/
-
«Οικογενειακό» φιλικό με την Κ20
(https://pbs.twimg.com/media/CKs2fmSWoAA6TPZ.jpg)
Ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Παρασκευής (24.070 στην Νέα Μεσημβρία για τους παίκτες του Δικεφάλου, μία ημέρα μετά την μεγάλη νίκη-πρόκριση επί της Λοκομοτίβα Ζάγκρεμπ στο γήπεδο της Τούμπας.
Όσοι αγωνίστηκαν στον επαναληπτικό ακολούθησαν πρόγραμμα ενεργητικής αποκατάστασης με χαλαρές ασκήσεις στο γήπεδο προκειμένου να αποφορτιστούν από την επιβάρυνση του αγώνα κόντρα στους Κροάτες. Οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές του Ίγκορ Τούντορ αγωνίστηκαν σε μία «οικογενειακή» φιλική αναμέτρηση κόντρα στην Κ20, η οποία επέστρεψε από τα 3-5 Πηγάδια, όπου πραγματοποιεί το βασικό στάδιο της προετοιμασίας της για να δώσει ένα δυνατό τεστ ενόψει της νέας σεζόν. Οι «μεγάλοι» επιβλήθηκαν της ομάδας του Βλάνταν Ίβιτς με 2-1, με γκολ των Σάλπι και Δεληγιαννίδη . Ο τελευταίος αποχώρησε κατά την διάρκεια του αγώνα με μυικές ενοχλήσεις στο στήθος. Γλύκος και Κλάους ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα στην προσπάθεια που κάνουν ώστε να επανέλθουν από τους τραυματισμούς τους.
Όσων αφορά το υπόλοιπο ιατρικό δελτίο οι Νομπόα και Χαρίσης υποβλήθηκαν σε μαγνητική μετά τους τραυματισμούς που αποκόμισαν από την προπόνηση της Τετάρτης. Ο νεαρός μέσος του Δικεφάλου διαπιστώθηκε ότι έχει υποστεί θλάση δευτέρου βαθμού μεγάλης έκτασης στον αριστερό δικέφαλο και αναμένεται να απουσιάσει για περίπου 6 εβδομάδες. Ο άσος από το Εκουαδόρ από την άλλη έχει ένα οίδημα στην δεξιά γάμπα από παλαιότερο τραυματισμό, το οποίο δεν έχει υποχωρήσει πλήρως και του προκαλεί ενοχλήσεις. Ο Νομπόα θα ακολουθήσει ατομικό πρόγραμμα για περίπου 5 με 7 μέρες.
Το Σάββατο η ομάδα θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία το πρωί στις 10:00 ενώ την Κυριακή οι παίκτες θα δουλέψουν το απόγευμα στις 19:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ομάδας.
http://www.paokfc.gr/nea/20150724-oikogeneiako-filiko-me-tin-k20/
Εικόνες από το φιλικό.
http://www.paokfc.gr/nea/20150724-eikones-apo-to-filiko-me-tin-k20/
-
Χωρίς ρεπό παρά τη νίκη
(https://pbs.twimg.com/media/CKwIPqSWEAAzc_F.jpg)
Ολοκληρώθηκε η προπόνηση του Σαββάτου (25.07) στην Νέα Μεσημβρία, η οποία περιελάμβανε πρόγραμμα αποφόρτισης για τους ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου.
Μάταια περίμεναν οι ποδοσφαιριστές ίσως να τους χαριστεί η σημερινή προπόνηση. Ο Ίγκορ Τούντορ τους έφερε στο γήπεδο για μια προπόνηση με ασκήσεις φυσικής κατάστασης, ενεργητικής αποκατάστασης για τους πιο επιβαρυμένους και ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας. Παράλληλα οι Γλύκος , Κλάους ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης. Πάντως έστω κι έτσι, η ομάδα θα ξεκουραστεί λίγο περισσότερο καθώς η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 7 το απόγευμα στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ στην Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20150725-xoris-repo-para-tin-niki/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150725-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Ανάλυση και τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/CK3GUbpUMAAPth6.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που διεξήχθη στη Νέα Μεσημβρία. Η προπόνηση περιείχε σχεδόν στο σύνολό της ασκήσεις τακτικής που αφορούν την επιθετική ανάπτυξη αλλά και την αμυντική συμπεριφορά, με βάση τις πληροφορίες του προπονητικού τιμ για την αγωνιστική ταυτότητα της Σπάρτακ Τρνάβα.
Μετά την προθέρμανση και ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας υπό πίεση, έγιναν τέσσερις εκδοχές διπλού με συγκεκριμένες τακτικές οδηγίες και περιορισμούς τόσο στην αμυντική διάταξη, όσο και στους επιθετικούς. Η προπόνηση τελείωσε ασκήσεις φυσικής κατάστασης υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο . Ο Παναγιώτης Γλύκος ακολουθεί προσεκτικά το πρόγραμμα προπόνησης των τερματοφυλάκων, χωρίς να επιβαρύνει την τραυματισμένη περιοχή, ενώ ο Αθανασιάδης ακολουθεί ατομικό πρόγραμμα. Στις προπονήσεις δεν συμμετέχουν πλέον εκτός του Περέιρα και οι Ρατς , Μάρτενς , Γκολάσα , ενώ άδεια μέχρι την Τετάρτη δόθηκε και στον Κρίστιαν Νομπόα .
Για αύριο έχουν προγραμματιστεί δυο προπονήσεις, στις 10:00 και τις 19:00, που θα πραγματοποιηθούν στο αθλητικό κέντρο της ομάδας.
http://www.paokfc.gr/nea/20150726-analusi-kai-taktiki/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150726-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Τι κι αν έχει ματς;
(https://pbs.twimg.com/media/CK8QDuDW8AA9ond.jpg)
Χωρίς… έλεος προπονήθηκαν σήμερα οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ, σε δυο δόσεις και για πάνω από 180 λεπτά.
Η πρωινή προπόνηση περιείχε ασκήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο, ιδιαίτερα πιεστικές, υπό την επίβλεψη του Πάολο Αρτίκο . Κι αν κάποιος υπολόγιζε πως η απογευματινή προπόνηση θα ήταν χαμηλότερης έντασης, μάλλον έπεσε έξω. Συνεχής εναλλαγή ασκήσεων με στόχο το ασφυκτικό πρέσινγκ στη μπάλα, σε μικρούς χώρους και διπλό με συγκεκριμένους περιορισμούς ήταν το μενού του απογεύματος. Οι… «τυχεροί» ήταν οι Κλάους , Χαρίσης που ακολουθούν ατομικό πρόγραμμα, ενώ ο Γλύκος συμμετείχε και αυτός σε μεγάλο μέρος της προπόνησης. Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00
http://www.paokfc.gr/nea/20150727-ti-ki-an-exei-match/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150727-eikones-apo-tin-apogeumatini-proponisi/
-
Πρόβα στην Τούμπα
(https://pbs.twimg.com/media/CLBa6oCUwAE4q1-.jpg)
Μια προπόνηση περιείχε το σημερινό πρόγραμμα της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα.
Ο Ίγκορ Τούντορ είχε την ευκαιρία να βάλει τους ποδοσφαιριστές του σε συνθήκες αγώνα σε μια προπόνηση που περιείχε ασκήσεις τακτικής με έμφαση στην επιθετική λειτουργία. Μετά το ιδιαίτερα βαρύ πρόγραμμα προπονήσεων των προηγούμενων ημερών ήταν λογικό από σήμερα να επιχειρηθεί μια μείωση της έντασης ενόψει παιχνιδιού.
Στα ευχάριστα της προπόνησης ήταν η συμμετοχή σε όλο και μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος από τον Γλύκο , ενώ και ο Κλάους έχει ξεκινήσει χαλαρό τρέξιμο. Ο Πόζογλου δείχνει να έχει ξεπεράσει τις έντονες ενοχλήσεις στον προσαγωγό και προπονείται ατομικά, ενώ ο Χάρης Χαρίσης ακολουθεί πρόγραμμα θεραπειών.
Αύριο (28.07) στις 17:00 θα πραγματοποιηθεί η συνέντευξη Τύπου του Ίγκορ Τούντορ και του Ρόμπερτ Μακ πριν την αναμέτρηση με την Σπάρτακ Τρνάβα ενώ η προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20150728-prova-stin-toumpa/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150728-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Καταραμένο…ρεπό
Με μια έντονη προπόνηση 100 λεπτών περίμενε ο Ίγκορ Τούντορ τους ποδοσφαιριστές του, μετά το ρεπό που τους παραχώρησε την Παρασκευή (31.07)
Το πρόγραμμα ξεκίνησε με προθέρμανση και ασκήσεις κατοχής και μεταβίβασης με συγκεκριμένες κατευθύνσεις. Στη συνέχεια ακολούθησε έντονο πρόγραμμα με εναλλαγή ασκήσεων κατοχής και πρέσινγκ σε μικρούς χώρους και αυτό που…αποτελείωσε τα αποθέματα των ποδοσφαιριστών ήταν τα «ανοίγματα» στο τελευταίο μέρος της προπόνησης. Στην προπόνηση δεν συμμετείχαν οι Χαρίσης (θεραπεία), Κλάους (ατομικό και θεραπεία), Λούκας (ειδική άδεια), Κίτσιου (προληπτικά λόγω ενοχλήσεων στον λαγονοψοΐτη) και Πόζογλου (ατομικό). Για αύριο έχουν προγραμματιστεί δυο προπονήσεις, στις 10 το πρωί και στις 19:00, αμφότερες στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ.
http://www.paokfc.gr/nea/20150801-katarameno-repo/
-
Διπλό μαρτύριο
(https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11846711_10153478016334687_48133409955174037_n.jpg?oh=2d04626bae73d0a46d00517ffde4f7d5&oe=563AE1D8)
Δυο φορές έπρεπε να επισκεφθούν το αθλητικό κέντρο της ομάδας οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ σήμερα, στην καθιερωμένη μέρα… “μαρτυρίου”.
Στην πρωινή προπόνηση ο Πάολο Αρτίκο ανέλαβε να γυμνάσει την ομάδα με πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο και λίγα σπριντ για τελείωμα. Η απογευματινή προπόνηση περιείχε κυρίως μαθήματα τακτικής με έμφαση στην αμυντική συμπεριφορά και στην εναλλαγή του επιθετικού πρέσινγκ και στην άμυνα με βάθος. Ο Στέλιος Κίτσιου ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα προληπτικά, ενώ ατομικά γυμνάστηκαν και οι Κλάους , Χαρίσης , Πόζογλου . Με ειδική άδεια λείπει ο Λούκας . Λόγω των απουσιών στην προπόνηση συμμετείχαν και οι Παπαδόπουλος–Πολύζος. Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 19:00 στην Τούμπα.
http://www.paokfc.gr/nea/20150802-diplo-marturio/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150802-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Αδυσώπητο pressing
(https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11222521_10153480342534687_4769580045387747030_n.jpg?oh=9d1d70410496f232f74ec86496a1c012&oe=564B2D44)
Σπάνια οι προπονήσεις του Ίγκορ Τούντορ έχουν μόνο μια θεματική ενότητα, σήμερα όμως ο προπονητής του ΠΑΟΚ εκμεταλλεύτηκε την ευκαιρία της προπόνησης στην Τούμπα για να επιμείνει σε μια πολύ βασική αρχή του παιχνιδιού του: το pressing.
Όλη η προπόνηση αφιερώθηκε σε παραλλαγές της ίδιας άσκησης που αφορούσε την γρήγορη ανάκτηση της μπάλας μετά από μαζικό και συντονισμένο pressing και την διατήρησή της υπό ανάλογα πιεστηκές συνθήκες. Για λίγα λεπτά στο τέλος πραγματοποιήθηκε και οικογενειακό διπλό με εφαρμογή των ίδιων κανόνων πίεσης στη μπάλα. Ο Στέλιος Κίτσιου ένιωσε τις ενοχλήσεις στον λαγονοψοΐτη να υποχωρούν ανεβάζοντας ρυθμούς στο ατομικό του πρόγραμμα και αύριο θα δοκιμάσει να προπονηθεί σε φουλ ρυθμούς. Κλάους και Χαρίσης ακολούθησαν το δικό τους πρόγραμμα αποθεραπείας, όπως και ο Πόζογλου . Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο τελευταία φορά επί ελληνικού εδάφους, όταν και θα ανακοινωθεί η αποστολή που θα ταξιδέψει στη Σλοβακία.
http://www.paokfc.gr/nea/20150803-adusopito-pressing/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150803-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Πρώτη για Ροντρίγκες, Ζάιρο
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11831817_10153495169019687_145913824384240788_n.jpg?oh=f484c51aedd3c7b1554b71aedaf73123&oe=5649E895)
Η ξεκούραση μετά την πρόκριση επί της Σπάρτακ Τρνάβα ανήκει πια στο παρελθόν με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να επιστρέφουν στη Νέα Μεσημβρία. Την πρώτη τους προπόνηση με την ομάδα έκαναν οι Γκάρι Ροντρίγκες, Ζάιρο.
Το πρόγραμμα μετά το διήμερο ρεπό είχε αρκετό τρέξιμο, αλλά και μπάλα. Μετά το καθιερωμένο ζέσταμα, οι παίκτες του Δικεφάλου δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο και στις τακτικές κινήσεις που πρέπει να κάνουν μέσα στο γήπεδο σε καθεστώς πίεσης. Το τελευταίο κομμάτι της προπόνησης ήταν αφιερωμένο στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Ο Στέφανος Αθανασιάδης συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο, ο Στέλιος Κίτσιου έκανε θεραπεία στο γυμναστήριο και τρέξιμο στο γήπεδο, ο Στέλιος Πόζογλου ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης και ο Χάρης Χαρίσης αποθεραπεία και χαλαρό τρέξιμο.
Τη πρωί της Δευτέρας (10.08) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα υποβληθούν σε αιματολογικές εξετάσεις και στη συνέχεια θα κάνουν πρόγραμμα στο γυμναστήριο, ενώ το πρόγραμμα περιλαμβάνει και απογευματινή προπόνηση στις 18:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/proti-gia-rodrigues-jairo/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150809-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Απογευματινός μαραθώνιος ποδοσφαίρου
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11223594_10153498079884687_1709212518271328661_n.jpg?oh=fa895220a3e4b12f9e8dd0fe3612ab37&oe=567F01D1)
Με ήλιο ξεκίνησε και με προβολείς ολοκληρώθηκε η απογευματινή προπόνηση της Δευτέρας που διήρκεσε κάτι παραπάνω από δύο ώρες.
Τι κι αν οι παίκτες του ΠΑΟΚ είχαν κάνει και πρωινή προπόνηση μυικής ενδυνάμωσης υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο ; Ο Ίγκορ Τούντορ δούλεψε τους παίκτες του στα κόκκινα με πρόγραμμα που περιελάμβανε δουλειά υψηλής έντασης στην τακτική. Ο Κροάτης τεχνικός θέλει από τους ποδοσφαιριστές του να αφομοιώσουν τις κινήσεις που πρέπει να κάνουν μέσα στον αγωνιστικό χώρο και η προσθήκη των Ζάιρο , Ροντρίγκες οδήγησε στην… επανάληψη των βασικών στοιχείων του τρόπου ανάπτυξης και ανασταλτικής λειτουργίας. Την πρώτη του προπόνηση με τον Δικέφαλο, μετά την επιστροφή του, έκανε ο Στέλιος Μαλεζάς .
Ο Αλέξανδρος Τζιόλης προληπτικά ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα λόγω μικροενοχλήσεων στον τετρακέφαλο, ενώ οι Στέφανος Αθανασιάδης , Στέλιος Κίτσιου , Χάρης Χαρίσης συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.
Την Τρίτη (11.08) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20150810-apogeumatinos-marathwnios-podosfairou/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150810-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Passing game και pressing
(https://pbs.twimg.com/media/CMJjkdVUcAESjM4.jpg)
Την Κυριακή ήταν οι Ζάιρο, Ροντρίγκες. Τη Δευτέρα ο Μαλεζάς. Τα νέα πρόσωπα της ημέρας στην προπόνηση του ΠΑΟΚ ήταν ο Λέοβατς κι ο Σάμπο που ενσωματώθηκαν στην ομάδα μετά την ολοκλήρωση της μεταγραφής τους.
Ο Ίγκορ Τούντορ βλέπει το ρόστερ να γεμίζει και τις επιλογές του να αυξάνονται. Γι αυτό και φροντίζει να περάσει στους νέους παίκτες τη φιλοσοφία της ομάδας και να τους μάθει το στυλ παιχνιδιού που επιθυμεί να εφαρμόσει στον ΠΑΟΚ.
Ετσι και η προπόνηση της Τρίτης (11.08) αφιερώθηκε στην τακτική με παιχνίδι κυκλοφορίας της μπάλας στο μισό γήπεδο με τη μία ομάδα να πρέπει να επιτεθεί πετυχαίνοντας γκολ και να πρεσάρει μόλις χάσει την κατοχή και την άλλη να παίζει άμυνα και να πρέπει να ολοκληρώσει επτά πάσες υπό πίεση. Ο Αλέξανδρος Τζιόλης προπονήθηκε κανονικά, οι Στέφανος Αθανασιάδης , Χάρης Χαρίσης , Στέλιος Πόζογλου συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης, ενώ ο Έρικ Σάμπο τις επόμενες μέρες θ’ ακολουθήσει ειδικό πρόγραμμα συντήρησης λόγω ενοχλήσεων στον λαγονοψοϊτη από τις αναμετρήσεις με τον ΠΑΟΚ!
Την Τετάρτη (12.08) το πρόγραμμα περιλαμβάνει διπλή προπόνηση (10:00 και 18:30) ενώ ένα γκρουπ ποδοσφαιριστών θα περάσει από εργομετρικές εξετάσεις.
http://www.paokfc.gr/nea/20150811-passing-game-kai-pressing/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150811-eikones-apo-tin-proponisi/
-
«Μάχες» μέχρι τελικής πτώσης στη Νέα Μεσημβρία
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11855902_10153504681154687_3779334790972385273_n.jpg?oh=06621f2391f30b28154bc39dc67c00f8&oe=5680948C)
Το βασικό στάδιο της προετοιμασίας (θεωρητικά) έχει τελειώσει, αλλά ο Ίγκορ Τούντορ γι ακόμα μια μέρα δοκίμασε τα όρια φυσικής αντοχής των ποδοσφαιριστών του με διπλή προπόνηση υψηλής έντασης.
Οι παίκτες του ΠΑΟΚ πέρασαν σχεδόν όλη την ημέρα τους στη Νέα Μεσημβρία. Το πρωί δούλεψαν στη φυσική κατάσταση, τη μυική ενδυνάμωση και τη σταθερότητα ακολουθώντας το απαιτητικό πρόγραμμα του Πάολο Αρτίκο και το απόγευμα επί 90′ έδιναν… μάχη για τη μπάλα. Το «μενού» είχε παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας σε μικρό χώρο, τακτική με παιχνίδι σε μικρό γήπεδο και ασκήσεις για γρήγορο transition game. Το… κερασάκι στην τούρτα στο τελείωμα της προπόνησης ήταν το τρέξιμο σε επτάλεπτα intervals. Οι Στέφανος Αθανασιάδης , Χάρης Χαρίσης , Στέλιος Πόζογλου , Στέλιος Κίτσιου συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης κι ο Έρικ Σάμπο το ειδικό πρόγραμμά συντήρησης λόγω ενοχλήσεων στον λαγονοψοϊτη.
Την Πέμπτη οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/200150812-maxes-mexri-telikis-ptosis-stin-nea-mesimvria/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150812-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Χαλάρωμα πριν από το φιλικό
(https://pbs.twimg.com/media/CMTiZ1gUEAAc83V.jpg)
Ηταν η τελευταία εβδομάδα δίχως επίσημο παιχνίδι. Άρα και μια από τις τελευταίες ευκαιρίες του Ίγκορ Τούντορ ν’ ανεβάσει τους ρυθμούς πριν την έναρξη του πρωταθλήματος. Γι αυτό και οι τελευταίες προπονήσεις ήταν από τις πλέον δύσκολες του καλοκαιριού. Την Πέμπτη (13.08) ο Κροάτης τεχνικός έδωσε στους ποδοσφαιριστές του την ευκαιρία να ξεκουραστούν λίγο πριν από το φιλικό με τη Βέροια.
Η προπόνηση διήρκεσε μόνο 45′ και είχε περισσότερο χαρακτήρα χαλαρώματος με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο. Οι Στέφανος Αθανασιάδης , Στέλιος Κίτσιου , Στέλιος Πόζογλου , Χάρης Χαρίσης συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης, ενώ ο Έρικ Σάμπο ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα με θεραπεία στο γυμναστήριο και τρέξιμο στο γήπεδο. Πριν από την προπόνηση, η οποία έγινε στην Τούμπα, πραγματοποιήθηκε η πρώτη – ανεπίσημη – φωτογράφηση των ποδοσφαιριστών για τις ανάγκες του paokfc.gr. Η επίσημη ομαδική φωτογράφηση θα γίνει με τις καινούριες εμφανίσεις της Macron που θα φορά ο ΠΑΟΚ τη σεζόν 2015-16.
http://www.paokfc.gr/nea/xalaroma-prin-apo-to-filiko/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150813-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Επιμονή στην τακτική
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11880573_10153513752389687_2111304661872809133_n.jpg?oh=cd57124d4350b0a99c73fc40e7b7c563&oe=56497AE5)
Η μέρα για το παιχνίδι με τη Μπρόντμπι πλησιάζει κι ο Ίγκορ Τούντορ προετοιμάζει την ομάδα του για την πρώτη αναμέτρηση των Play Offs στο γήπεδο της Τούμπας.
Ο Κροάτης τεχνικός επικεντρώνει τη δουλειά του στο κομμάτι της τακτικής προκειμένου να περάσει στους παίκτες του τα στοιχεία που θέλει να εφαρμόσουν στον αγωνιστικό χώρο στο παιχνίδι με τους Δανούς, αλλά και για να βοηθήσει τους καινούριους ποδοσφαιριστές να προσαρμοστούν άμεσα στην αγωνιστική φιλοσοφία της ομάδας.
Η προπόνηση της Κυριακής (16.08), λοιπόν, ήταν αφιερωμένη στην κυκλοφορία της μπάλας, το transition game και τη συνολική αμυντική λειτουργία της ομάδας. Το ευχάριστο νέο ήταν ότι ο Στέλιος Κίτσιου ενσωματώθηκε στο κανονικό πρόγραμμα μετά τον τραυματισμό του στον λαγονοψοϊτη. Οι Στέλιος Πόζογλου , Χάρης Χαρίσης , Στέφανος Αθανασιάδης συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης. Ο Έρικ Σάμπο ανεβάζει ρυθμούς στο δικό του ειδικό πρόγραμμα, έκανε προπόνηση με μπάλα και τις επόμενες μέρες σταδιακά θα μπει σε κομμάτια της προπόνησης.
Τη Δευτέρα (17.08) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20150816-epimoni-stin-taktiki/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150816-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Τακτική και δίτερμα
Αλλη μια μέρα στη Νέα Μεσημβρία με τον Ίγκορ Τούντορ να κάνει… φροντιστήριο τακτικής στους ποδοσφαιριστές του εν όψει των αγώνων που ακολουθούν.
Το πρώτο κομμάτι της προπόνησης, πέρα από το καθιερωμένο ζέσταμα, περιελάμβανε ταχύτητες και position games σε μικρό χώρο με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να πρέπει να κυκλοφορήσουν την μπάλα σε καθεστώς πίεσης. Στο τελευταίο 20λεπτο ο Τούντορ μοίρασε τους ποδοσφαιριστές του σε δύο ομάδες πραγματοποιώντας οικογενειακό δίτερμα, πρακτικής εξάσκησης των στοιχείων που έχουν δουλευτεί το προηγούμενο διάστημα. Από την Τρίτη (18.08) στη διάθεση του Κροάτη τεχνικού θα είναι και ο Γκόικο Τσίμιροτ , ενώ οι Αθανασιάδης , Πόζογλου , Χαρίσης ακολουθούν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης κι ο Έρικ Σάμπο ειδικό πρόγραμμα μερικής ενσωμάτωσης με την ομάδα. Την Τρίτη (18.08) η προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τις 18:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/taktiki-kai-diterma/
-
Προετοιμασία για τη Μπρόντμπι
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11866451_10153518212709687_373318165033015380_n.jpg?oh=517ea6d0201019b64002f7f9acbc5b3c&oe=567605FA)
Στην αναμέτρηση της Τούμπας κόντρα στην Μπρόντμπι ήταν επικεντρωμένη η προπόνηση της Τρίτης (18.08) με τον Ίγκορ Τούντορ να ετοιμάζει την ομάδα για τα Play Offs του Europa League.
Ο Κροάτης τεχνικός δοκίμασε σχήματα και διατάξεις αναλύοντας στους παίκτες του τις κινήσεις που θέλει να κάνουν στον αγωνιστικό χώρο τόσο στο επιθετικό όσο και στο ανασταλτικό κομμάτι. Στην προπόνηση συμμετείχαν για πρώτη φορά οι Γκόικο Τσίμιροτ, Τέρι Αντόνις που τέθηκαν στη διάθεση του Τούντορ. Στον κανονικό ρυθμό των προπονήσεων σταδιακά εντάσσεται και ο Στέφανος Αθανασιάδης, ο οποίος βρίσκεται στο τελικό στάδιο της αποθεραπείας, όπως και ο Έρικ Σάμπο. Οι Στέλιος Πόζογλου, Χάρης Χαρίσης συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης. Την Τετάρτη (19.08) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας με τα πρώτα 15′ να είναι ανοικτά για τους εκπροσώπους του Τύπου.
http://www.paokfc.gr/nea/proetoimasia-gia-ti-brondby/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150818-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Αποθεραπεία και τακτική – Καλά νέα για Πέλκα
(https://pbs.twimg.com/media/CM9N0YMWUAAv_O_.jpg)
Σε πλήρεις αγωνιστικούς ρυθμούς μπαίνει πλέον ο ΠΑΟΚ με τα συνεχόμενα παιχνίδια μέχρι τη διακοπή του πρωταθλήματος λόγω Εθνικών ομάδων.
Ετσι, ο Ίγκορ Τούντορ και οι συνεργάτες του καλούνται από τη μία να κάνουν διαχείριση του υλικού με τους περιορισμούς των τραυματισμών και των τιμωριών κι από την άλλη να προετοιμάσουν την ομάδα για την αναμέτρηση με την Ξάνθη. Η προπόνηση της Παρασκευής πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ. Στο πρώτο ήταν οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στην Μπρόντμπι, οι οποίοι έκαναν αποθεραπεία κι ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Στο δεύτερο γκρουπ συμμετείχαν όσοι δεν αγωνίστηκαν ή πέρασαν στον αγωνιστικό χώρο ως αλλαγή.
Το πρόγραμμα περιελάμβανε δουλειά στην τακτική και την κυκλοφορία της μπάλας σε συνθήκες οργανωμένης επίθεσης. Από την προπόνηση απουσίαζε ο Δημήτρης Πέλκας προκειμένου να υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία, τα αποτελέσματα της οποίας λογίζονται ως θετικά. Ο νεαρός Έλληνας ποδοσφαιριστής υπέστη θλάση πρώτου βαθμού στους ισχιοκνημιαίους και το διάστημα απουσίας του από τους αγωνιστικούς χώρους υπολογίζεται σε 8-10 μέρες. Ο Στέφανος Αθανασιάδης έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία, όπως κι ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης λόγω ενοχλήσεων στους κοιλιακούς. Ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης ακολούθησαν οι Στέλιος Πόζογλου , Χάρης Χαρίσης .
Το Σάββατο (22.08) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/apotherapeia-kai-taktiki/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150821-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Ακόμη πιο σκληρή δουλειά
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11889661_10153531741094687_4737684509228406653_n.jpg?oh=3f5f207723917969efbce5fdf2940255&oe=5676193F)
Τα παιχνίδια είναι συνεχόμενα και κανένα καλό ή κακό αποτέλεσμα δεν ανακόπτει την προσπάθεια βελτίωσης της ομάδας μέσα από τη σκληρή δουλειά στις προπονήσεις.
Ο Ίγκορ Τούντορ επιφύλαξε ακόμη μια δυνατή και στοχευμένη προπόνηση στους ποδοσφαιριστές του, τουλάχιστον σε εκείνους που δεν αγωνίστηκαν ως βασικοί στον χθεσινό αγώνα. Οι τελευταίοι ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, με χαλαρές ασκήσεις στο γήπεδο και το γυμναστήριο και θεραπείες.
Ο Γκόικο Τσίμιροτ πραγματοποίησε ένα κάθε άλλο παρά ονειρικό ντεμπούτο χθες καθώς αποχώρησε τραυματίας. Ο Βόσνιος διεθνής (η κλήση του στην Εθνική ακυρώθηκε μετά τον τραυματισμό του) υποβλήθηκε σήμερα σε εξετάσεις που έδειξαν ότι έχει υποστεί αρκετά μεγάλη θλάση στους προσαγωγούς και θα χρειαστεί 6-8 εβδομάδες για να επανέλθει στους αγώνες. Αν μάλιστα μόλις υποχωρήσει το οίδημα στην περιοχή φανεί και βλάβη στον τένοντα, το διάστημα απουσίας του ίσως παραταθεί κατά δυο εβδομάδες. Ο Κλάους επανέρχεται ωστόσο σε κανονικούς ρυθμούς, καθώς συμμετείχε σήμερα στην προπόνηση, ενώ και ο Χάρης Χαρίσης ανεβάζει ρυθμούς στο ατομικό του πρόγραμμα.
Ο Δημήτρης Σαλπιγγίδης και ο Χέντβιγκες Μαντούρο δεν συμμετείχαν στην προπόνηση κατόπιν σχετικής άδειας.
Και η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 18:30 στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20150824-akoma-pio-skliri-douleia/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150824-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Από το αεροδρόμιο στην Τούμπα
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11949276_10153540231729687_4315746189357466163_n.jpg?oh=fa72b41133671b5a4ea95f7c09b30748&oe=5680ABC4)
Δεν πρόλαβε να προσγειωθεί η ομάδα στο αεροδρόμιο Μακεδονία και το λεωφορείο τη μετέφερε στο γήπεδο της Τούμπας για τη σημερινή προπόνηση. Εκεί ενσωματώθηκαν και οι εκτός αποστολής, που ακολούθησαν κανονικό πρόγραμμα μαζί με όσους δεν αγωνίστηκαν στο χθεσινό ματς.
Οι βασικοί της Κοπεγχάγης ακολούθησαν χαλαρό πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης με τρέξιμο και ασκήσεις αποφόρτισης. Στον κανονικό ρυθμό προπονήθηκε ο Χάρης Χαρίσης , που μαζί με τον Κλάους φαίνεται να επανέρχονται απρόσκοπτα στο πρόγραμμα της ομάδας. Ο Πόζογλου ακολούθησε ατομικό, ενώ ο Αντόνις ακολούθησε πρόγραμμα θεραπείας λόγω ενοχλήσεων στον τετρακέφαλο και θα υποβληθεί σε εξετάσεις. Πρόγραμμα θεραπείας ακολουθεί και ο Γκόικο Τσίμιροτ . Η ομάδα θα προπονηθεί τελευταία φορά στο γήπεδο της Τούμπας αύριο στις 5 και θα ταξιδέψει στη συνέχεια στα Γιάννινα.
http://www.paokfc.gr/nea/20150828-apo-to-aerodromio-stin-toumpa/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150828-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Προπόνηση για…λίγους
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11951396_10153551666204687_5826670040296012028_n.jpg?oh=33a865eba770e343e074815625018b40&oe=565D9D7F)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία, με την απουσία 11 διεθνών και δυο τραυματιών.
Σ´ αυτήν την…κλειστή προπόνηση μετά το διήμερο ρεπό, το πρόγραμμα περιείχε ασκήσεις προθέρμανσης, παιχνίδι κατοχής και τοποθέτησης και κυρίως αφιερώθηκε σε βελτίωση της φυσικής κατάστασης με «ανοίγματα» στο μεγαλύτερο μέρος της. Ο Γκόικο Τσίμιροτ ακολούθησε πρόγραμμα θεραπείας, ενώ ο Τέρι Αντόνις έτρεξε μόνος του ακολουθώντας πρόγραμμα αποθεραπείας. Υπενθυμίζουμε ότι με της Εθνικές τους λείπουν οι: Τζιόλης , Κίτσιου (Ανδρών), Κωνσταντινίδης , Μυστακίδης , Κ.Σαββίδης (Ελπίδων), Μακ , Σάμπο (Σλοβακίας), Κάτσε (Αλβανίας), Όλσεν (Σουηδίας), Ροντρίγκες (Κάπο Βέρντε), Λέοβατς (Κροατίας).
Το αυριανό πρόγραμμα περιλαμβάνει δυο προπονήσεις (10:00, 18:00) στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20150902-proponisi-gia-ligous/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150902-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Με διεθνείς και Μπερμπάτοφ
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12004711_10153567733439687_7475908249152282338_n.jpg?oh=bd6a0d77b0bdfe8a440808bfe9fbaad1&oe=56791850)
Ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Τρίτης (08.09) της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.
Το πρόγραμμα περιείχε ασκήσεις προθέρμανσης και στη συνέχεια «μάθημα» τακτικής στην επιθετική ανάπτυξη, με τον Ίγκορ Τούντορ να ζητά να εκτελεστούν συγκεκριμένες κινήσεις στον αγωνιστικό χώρο. Η προπόνηση τελείωσε με ελεύθερο παιχνίδι στο μισό γήπεδο και ανοίγματα για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης. ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ προπονήθηκε για πρώτη φορά με την υπόλοιπη ομάδα, δείχνοντας αμέσως δείγματα της εκτελεστικής του δεινότητας αλλά και της δυνατότητάς του να «σερβίρει» έτοιμα γκολ στους συμπαίκτες του. Επέστρεψαν επίσης οι διεθνείς, με τους Ροντρίγκες , Λέοβατς και Κάτσε να προπονούνται κανονικά και τους Τζιόλη , Κίτσιου , Κωνσταντινίδη , Μυστακίδη και Κ.Σαββίδη να ακολουθούν πρόγραμμα αποκατάστασης.
Αύριο επιστρέφουν οι Μακ και Σάμπο , καθώς και ο Ρόμπιν Όλσεν και εκτός απροόπτου θα προπονηθούν με την υπόλοιπη ομάδα στις 6.
http://www.paokfc.gr/nea/20150908-me-diethneis-kai-mpermpatof/
-
Τακτική υπό βροχή
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε με…φθινοπωρινές θερμοκρασίες και ψιλόβροχο στη Νέα Μεσημβρία.
Η προπόνηση αφιερώθηκε σχεδόν αποκλειστικά στην τακτική, σε επιθετική ανάπτυξη και αμυντική συμπεριφορά. Ενδιάμεσα των ασκήσεων, υπήρξαν και μερικές ασκήσεις φυσικής κατάστασης με σπριντ. Αυτό το κομμάτι, καθώς και το τελευταίο της προπόνησης, δεν το ακολούθησαν οι διεθνείς, λόγω της επιβάρυνσης από τα ταξίδια. Πρόλαβαν κανονικά την προπόνηση οι Μακ , Σάμπο και Όλσεν , που ήταν και οι τελευταίοι απόντες. Ο Γκόικο Τσίμιροτ σήμερα έκανε το πρώτο τρέξιμο μετά τον τραυματισμό του, ενώ ο Τέρι Αντόνις ανέβασε ρυθμούς και γυμνάστηκε ατομικά με μπάλα. Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 18:00 στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20150909-taktiki-upo-vroxi/
-
Με το βλέμμα στη Βέροια
(https://pbs.twimg.com/media/COj7kMIWoAA7ZCe.jpg)
Δύο μέρες έμειναν πριν από την επιστροφή του ΠΑΟΚ στις αγωνιστικές υποχρεώσεις μετά τη διακοπή λόγω Εθνικών ομάδων. Ο Δικέφαλος αντιμετωπίζει τη Βέροια και ο Ίγκορ Τούντορ προετοιμάζει την ομάδα του με στόχο την πρώτη νίκη στη Super League.
Η προπόνηση της Πέμπτης (10.09) ήταν επικεντρωμένη στην τακτική με τον τεχνικό του ΠΑΟΚ να εξηγεί στους ποδοσφαιριστές του από τους ποδοσφαιριστές του πως θέλει να κινούνται μέσα στον αγωνιστικό χώρο.Ο χρόνος μέχρι το παιχνίδι, άλλωστε, είναι περιορισμένος και ο Τούντορ πρέπει να ενσωματώσει στην ομάδα τα νέα πρόσωπα, αλλά και τους διεθνείς που απουσίαζαν τις προηγούμενες μέρες.
Ο Γκόικο Τσίμιροτ συνέχισε πρόγραμμα αποθεραπείας, ενώ οι Παναγιώτης Δεληγιαννίδης , Στέλιος Πόζογλου ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα και το Σάββατο (12.09) θ’ αγωνιστούν με την Κ20.Την Παρασκευή (11.09) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας και στις 21:00 οι Ζάιρο και Τέρι Αντόνις θα βρεθούν στο PAOK Official Mobile Store του Δικεφάλου στη ΔΕΘ.
http://www.paokfc.gr/nea/me-to-vlemma-sti-veria/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150910-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Αποθεραπεία και τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/COzncEyWIAAbK5m.jpg)
Ολοκληρώθηκε η προπόνηση της Κυριακής στην Νέα Μεσημβρία, μία ημέρα μετά την νίκη στην Βέροια και με το μυαλό πλέον στραμμένο στην πρεμιέρα των ομίλων του Europa League στην έδρα της Γκαμπάλα.
Όσοι βρέθηκαν στο αρχικό σχήμα στην Βέροια, ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας με τρέξιμο στο γήπεδο και ασκήσεις στο γυμναστήριο. Οι υπόλοιποι δούλεψαν σε τακτική και κυκλοφορία της μπάλας με παιχνίδια σε μικρό χώρο. Ο Λέοβατς έμεινε γυμναστήριο για θεραπεία, λόγω ενοχλήσεων στον αριστερό δικέφαλο μηριαίο, και την Δευτέρα θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί η σοβαρότητα του τραυματισμού του. Η πρώτη εκτίμηση είναι ότι ο ποδοσφαιριστής έχει υποστεί έναν μικρό μυικό τραυματισμό. Ο Γκόικο Τσίμιροτ και ο Τέρι Αντόνις συνέχισαν τα ειδικά προγράμματα αποθεραπείας που ακολουθούν. Παίκτες και τεχνικό επιτελείο ανανέωσαν το ραντεβού τους στην Νέα Μεσημβρία για την Δευτέρα (14.09) στις 18:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20150913-apotherapeia-kai-taktiki/
-
Αυτοματισμοί στην ανάπτυξη – Νοκ άουτ ο Λέοβατς
(https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/11046253_10153586022804687_9155965565860043992_n.jpg?oh=9adfecd1e588779399c9516a928c064e&oe=565E2006)
Χωρίς τον Μάριν Λέοβατς πρέπει να ετοιμάζει την ομάδα του για τα δύσκολα παιχνίδια που ακολουθούν ο Ίγκορ Τούντορ. Η μαγνητική τομογραφία στην οποία υπεβλήθη ο Κροάτης αμυντικός έδειξε πως υπέστη θλάση δευτέρου βαθμού στον αριστερό δικέφαλο.
Ο Λέοβατς αναμένεται ν’ απουσιάσει από τις προπονήσεις για 4-5 εβδομάδες, γεγονός που αναγκάζει τον Τούντορ ν’ αναζητήσει άλλη λύση για την αριστερή πτέρυγα αρχής γενομένης από την αναμέτρηση με την Καμπάλα για την πρεμιέρα των ομίλων του Europa League. Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ στην προπόνηση της Δευτέρας δούλεψε πολύ στους αυτοματισμούς του τρόπου ανάπτυξης από την άμυνα στην επίθεση. Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας τόσο από τ’ άκρα όσο κι από τον άξονα. Στο τέλος πραγματοποιήθηκε διπλό στο μισό γήπεδο, ενώ η προπόνηση τελείωσε με πρόγραμμα φυσικής κατάστασης υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο .
Οι Ρικάρντο Κόστα και Αλέξανδρος Τζιόλης έμειναν στο γυμναστήριο για λόγους αποφόρτισης, ενώ χαλαρό πρόγραμμα ακολούθησε κι ο Μιγκέλ Βίτορ που πονούσε στο πόδι από κλωτσιά που δέχτηκε στο ματς με τη Βέροια. Η προπόνηση της Τρίτης (15.09) θα πραγματοποιηθεί στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/aytomatismoi-stin-anaptiksi-nok-out-o-leovac/
Ηταν που ηταν ο Λεοβατς, τωρα γ@μηθηκε εντελως! :-\
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/201509-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Επιστροφή στο τρέξιμο…
(https://pbs.twimg.com/media/CPSnGlzWEAATpYf.jpg)
Μετά την ξεκούραση της Παρασκευής οι παίκτες του ΠΑΟΚ έδωσαν και πάλι το παρόν στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας προκειμένου να ξεκινήσουν την προετοιμασία τους για τους πολλούς και δύσκολους αγώνες που ακολουθούν με πρώτο αυτό της Τετάρτης (23.09) κόντρα στην ΑΕΚ.
Το πρόγραμμα περιελάμβανε παιχνίδια κυκλοφορίας σε μικρό χώρο και πολύ τρέξιμο με τον Πάολο Αρτίκο να ετοιμάζει τις ασκήσεις φυσικής κατάστασης, οι οποίες αποτέλεσαν και το μεγαλύτερο κομμάτι της προπόνησης που διήρκεσε 90 λεπτά.
Οι Αλέξανδρος Τζιόλης , Στέφανος Αθανασιάδης ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με τρέξιμο στο γήπεδο, ο Τέρι Αντόνις πρόγραμμα αποκατάστασης σε ανεβασμένους ρυθμούς, ο Γκόικο Τσίμιροτ αποθεραπεία με ασκήσεις φυσικής κατάστασης κι ο Μάριν Λέοβατς θεραπεία στο γυμναστήριο. Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ απουσίαζε με άδεια λόγω προσωπικού προβλήματος.
Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου ανανέωσαν το ραντεβού τους στη Νέα Μεσημβρία για τις 10:30 το πρωί της Κυριακής (20.09)
http://www.paokfc.gr/nea/epistrofi-sto-treximo/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150919-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Αυτοδυναμία…στην τακτική
(https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11993299_10153598212069687_5640509997351818710_n.jpg?oh=9957098a21240594f1cfb541af5775b8&oe=56642D6A)
Σχεδόν επί δυο ώρες προπονήθηκαν σήμερα οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία, με την προπόνηση να αφιερώνεται αποκλειστικά στην τακτική εκτός από τα πρώτα λεπτά προθέρμανσης.
Συγκεκριμένα, στο πρώτο κομμάτι ο Ίγκορ Τούντορ χώρισε σε δυο γκρουπ και τέσσερις ομάδες τους παίκτες του και ζήτησε κυκλοφορία της μπάλας σε μικρούς χώρους και επιθετικό πρέσινγκ στο σημείο απώλειας της μπάλας.
Στη συνέχεια δούλεψε στην επιθετική ανάπτυξη με διαφορετικές παραλλαγές και η προπόνηση τελείωσε με διπλό στα 3/4 του γηπέδου.Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ επέστρεψε κανονικά στις προπονήσεις μετά τη χθεσινή του απουσία. Ο Μάριν Λέοβατς ακολουθεί πρόγραμμα θεραπείας, ενώ Αντόνις και Τσίμιροτ ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα προπόνησης.
Επόμενη προπόνηση για την ομάδα έχει προγραμματιστεί για αύριο στις 18:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20150920-autodunamia-stin-taktiki/
-
Αποφόρτιση, κυκλοφορία και τρέξιμο
(https://pbs.twimg.com/media/CPr6CCNUsAAnBz5.jpg)
Η νίκη με την ΑΕΚ ήταν απαραίτητη για ψυχολογικούς λόγους, αλλά ανήκει πια στο παρελθόν και πλέον ο ΠΑΟΚ επικεντρώνεται στο παραδοσιακά δύσκολο εκτός έδρας ματς με τον Ατρόμητο.
Η προπόνηση, όπως συμβαίνει σε τέτοιες περιπτώσεις, πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ. Οσοι αγωνίστηκαν βασικοί στο παιχνίδι της Τούμπας ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης στο γυμναστήριο υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο. Το μοναδικό… σουβενίρ από το ντέρμπι είναι μια κάκωση ποδοκνημικής που υπέστη ο Ρικάρντο Κόστα , ενώ ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης γυμνάστηκε πιο χαλαρά και για προληπτικούς λόγους θα υποβληθεί σε εξετάσεις λόγω της ζαλάδας που ένιωσε κατά τη διάρκεια της αναμέτρησης. Το δεύτερο γκρουπ έκανε προπόνηση μεγάλης έντασης με ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο υπό το καθεστώς πίεσης, διπλό στο μισό γήπεδο και ασκήσεις φυσικής κατάστασης.
Την Παρασκευή (25.09) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/apofortisi-kykloforia-kai-treximo/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150924-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Λίγα, αλλά έντονα λεπτά
(https://pbs.twimg.com/media/CPxS-4MWwAAdmba.jpg)
Η πυκνότητα των συνεχόμενων αγώνων είναι δεδομένη από εδώ και στο εξής, όπως και η αναμενόμενη έντασή τους. Είναι φυσιολογικό λοιπόν και το προπονητικό πρόγραμμα να υπόκειται αλλαγές με στόχο την διατήρηση της καλής κατάστασης που εμφανώς έχει η ομάδα.
Το σημερινό πρόγραμμα δεν ξεπέρασε τα 45 λεπτά αλλά η έντασή του δε μειώθηκε. Αερόβια άσκηση αντί προθέρμανσης και παιχνίδι κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας ήταν οι ασκήσεις της προπόνησης. Μόνο οι Λέοβατς , Τσίμιροτ και Αντόνις ακολουθούν ατομικό πρόγραμμα. Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο στις 17:00 και στη συνέχεια θα ταξιδέψει για την Αθήνα.
http://www.paokfc.gr/nea/20150925-liga-alla-entona-lepta/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150925-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Και τώρα η Ντόρτμουντ…
(https://pbs.twimg.com/media/CQAt7slVAAQHtU8.jpg)
Τα δύο πρώτα σημαντικά τεστ στον αγωνιστικό μαραθώνιο που περιμένει τον ΠΑΟΚ ολοκληρώθηκαν με νίκες χαρακτήρα και τώρα είναι η ώρα της Ευρώπης και του μεγάλου αγώνα με τη Μπορούσια Ντόρτμουντ.
Ο χρόνος προετοιμασίας της ομάδας είναι περιορισμένος με τον Ίγκορ Τούντορ και τους συνεργάτες του να καλούνται να κάνουν διαχείριση του υλικού με την αποκατάσταση να παίζει σημαντικό ρόλο. Γι αυτό το λόγο όσοι αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Ατρόμητο ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Οι Ρόμπερτ Μακ , Δημήτρης Πέλκας έκαναν ειδικό πρόγραμμα λόγω μιας ίωσης που τους ταλαιπωρεί, ενώ ο Μιγκέλ Βίτορ έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία και το βράδυ θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί η κατάσταση του τραυματισμού του έπειτα από το χτύπημα που δέχτηκε στο Περιστέρι. H υπόλοιπη ομάδα δούλεψε στην τακτική με παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο.
Την Τρίτη (29.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας, ενώ το μεσημέρι στην Τούμπα θα πραγματοποιηθεί η επίσημη ομαδική φωτογράφηση για τη σεζόν 2015-16.
http://www.paokfc.gr/nea/kai-tora-i-dortmund/
-
Σύντομη τακτική προσέγγιση
(https://pbs.twimg.com/media/CQFvc7SVAAAUUKq.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Η προπόνηση ήταν μικρής διάρκειας και περιείχε ασκήσεις τακτικής και διπλό με συγεκριμένες εντολές ανάπτυξης και άμυνας από τον Ίγκορ Τούντορ.
Ο Μιγκέλ Βίτορ προπονήθηκε μόνος του. Ο Πορτογάλος υποβλήθηκε σε εξετάσεις και φάνηκε ότι έχει υποστεί ένα μικρό θλαστικό τραύμα πάνω από το γόνατο από χτύπημα αντιπάλου. Η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία και η συμμετοχή του στο ματς της Πέμπτης θα εξαρτηθεί από την υποχώρηση των πόνων. Λέοβατς , Τσίμιροτ και Αντόνις ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα αποθεραπείας.
Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 18:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20150929-suntomi-taktiki-proseggisi/
Βλεπω Μαλεζα! :)
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20150929-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Χωρίς ανάσα…
(https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/12112147_10153624227029687_8798634768117778695_n.jpg?oh=c7dbce78c2066c4b07f9e77c296afc17&oe=56944C55)
Μία μέρα μετά το ματς με τη Ντόρτμουντ και δύο πριν το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό οι παίκτες του ΠΑΟΚ συνεχίζουν να δουλεύουν στο μάξιμουμ.
Οσοι δεν αγωνίστηκαν ή πέρασαν ως αλλαγή κόντρα στους Γερμανούς δούλεψαν για 90′ λεπτά σε αυξημένη ένταση προκειμένου να καλύψουν το χαμένο έδαφος της Πέμπτης (01.10) και να είναι σε ετοιμότητα εν όψει της Κυριακής.Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας σε καταστάσεις πίεσης και για το γρήγορο transition game από την επίθεση στην άμυνα και το αντίστροφο. Στο τέλος πραγματοποιήθηκε δίτερμα στο μισό γήπεδο.
Οι ποδοσφαιριστές που χρησιμοποιήθηκαν βασικοί στο ματς με τη Ντόρτμουντ έμειναν στο γυμναστήριο κι ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης, αποκατάστασης κι αποθεραπείας από μικροχτυπήματα που προέκυψαν μέσα στο παιχνίδι.
Το Σάββατο (03.10) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/xoris-anasa/
-
Με ελλείψεις μετά το ρεπό
(https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/12108096_10153632846824687_1201312186593042300_n.jpg?oh=d805a49e8a8125e71cdf1aaebf4851de&oe=568E7749)
Ένα ρεπό…βάλσαμο παραχώρησε ο Ίγκορ Τούντορ στους ποδοσφαιριστές του, οι οποίοι είχαν τη δυνατότητα να ξεκουραστούν μέχρι σήμερα το απόγευμα.
Η επιστροφή στις προπονήσεις, βρήκε την ομάδα…λειψή, καθώς χωρίς τους διεθνείς, 15 άτομα απέμειναν να προπονούνται! Το πρόγραμμα (ως είθισται μετά από κάθε ρεπό) ήταν έντονο και είχε παιχνίδι κατοχής, με συγκεκριμένες τακτικές οδηγίες και στο τέλος πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με «ανοίγματα».
Στην προθέρμανση συμμετείχαν και οι Τσίμιροτ και Λέοβατς , ενώ ο Αντόνις ακολουθεί ατομικό πρόγραμμα και ο Κωνσταντινίδης πρόγραμμα θεραπείας.
Το αυριανό πρόγραμμα περιλαμβάνει δυο προπονήσεις (11:00 και 17:00) στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20151007-me-elleipseis-meta-to-repo/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151007-eikones-apo-tin-proponisi/
-
«Διπλοβάρδια» στη Νέα Μεσημβρία
(https://pbs.twimg.com/media/CQ0CuOSUsAACE94.jpg)
Δίχως αγώνα το Σαββατοκύριακο ο Ίγκορ Τούντορ έχει την ευκαιρία να δουλέψει την ομάδα του σε διάφορους τομείς με στόχο τη βελτίωση της αγωνιστικής και φυσικής κατάστασης.
Αυτός ήταν κι ο λόγος που την Πέμπτη (08.10) το πρόγραμμα περιελάμβανε δύο προπονήσεις. Η πρωινή αφιερώθηκε στη φυσική κατάσταση και τη μυική ενδυνάμωση με πρόγραμμα στο γυμναστήριο, ενώ το απόγευμα το… μενού είχε μπάλα. Για 90′ λεπτά οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου πραγματοποίησαν ασκήσεις ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, pressing στο χώρο, transition game, ενώ στο τέλος έπαιξαν και δίτερμα στο μισό γήπεδο.
Οι Τέρι Αντόνις , Μάριν Λέοβατς προπονήθηκαν κανονικά με την ομάδα, ενώ ο Γκόικο Τσίμιροτ λόγω επιβάρυνσης έπειτα από την απουσία του λόγω τραυματισμού, ακολούθησε μέρος της προπόνησης κι έπειτα έκανε ειδικό πρόγραμμα.
Την Παρασκευή (09.10) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20151008-diplovardia-stin-nea-mesimvria/
-
Ρεσιτάλ για πολυβόλα
(https://pbs.twimg.com/media/CQ5JLGtUkAAkxzQ.jpg)
Δεν ήταν μεγάλης διάρκειας η σημερινή προπόνηση της ομάδας που μόλις ολοκληρώθηκε στη Νέα Μεσημβρία, το είδος των ασκήσεων όμως έδωσε τη δυνατότητα στον χαρακτηριστικό ήχο των δικτύων όταν παραβιάζονται να ακουστεί πολλές φορές!
Η προπόνηση μετά το καθιερωμένο ζέσταμα και το 5Χ2, είχε ασκήσεις με τελειώματα και διπλό 7 εναντίον 7, με τους τερματοφύλακες να βρίσκονται αντιμέτωποι με…άγριες διεθέσεις! Ο Παναγιώτης Γλύκος δεν συμμετείχε προληπτικά -λόγω επιβάρυνσης στον προσαγωγό- και μπορεί να θεωρεί εαυτόν…τυχερό σε σχέση με Μελίσσα και Σιαμπάνη ! Ο Αντόνις και ο Λέοβατς προπονήθηκαν κανονικά, ενώ ο Τσίμιροτ που βρίσκεται στο τελικό στάδιο επανένταξης, με προσεκτική συμμετοχή κάποιες μέρες στο κανονικό πρόγραμμα και κάποιες -όπως σήμερα- ατομικό. Ατομικό ακολουθεί και ο Κωνσταντινίδης , ενώ ο Μαλεζάς προφυλάχθηκε από ένα μέρος της προπόνησης προληπτικά, λόγω ενοχλήσεων στο ισχίο και ο Γιάννης Σκόνδρας απουσίασε λόγω ασθένειας.
Αύριο η ομάδα θα αντιμετωπίσει την Κ20 αντί προπόνησης (16:00 – Νέα Μεσήμβρια) και στη συνέχεια οι παίκτες θα απολαύσουν ένα διήμερο ρεπό.
http://www.paokfc.gr/nea/20151009-resital-gia-poluvola/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151009-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Προπονητικό τεστ με την Κ20
(https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11226554_455536117972566_7648172715868148965_n.jpg?oh=dd57b3ed905281a006e5005d511e8397&oe=56D1E5F5)
“Οικογενειακή” υπόθεση ήταν το φιλικό του Σαββάτου στη Νέα Μεσημβρία με την πρώτη ομάδα ν’ αντιμετωπίζει την… απαλλαγή της. Οι μεγάλοι κέρδισαν τους μικρούς με 3-1 με δύο γκολ του Μπερμπάτοφ κι ένα του Μαλεζά. Ο Δεληγιαννίδης σκόραρε για την Κ20.
Η ομάδα του Βλάνταν Ίβιτς προηγήθηκε στο πρώτο ημίχρονο με σουτ του Δεληγιαννίδη , ενώ είχε και δοκάρι με τον Κάκκο και η πρώτη ομάδα ισοφάρισε τα δοκάρια με τον Ζάιρο και το σκορ με πέναλτι του Μπερμπάτοφ έπειτα από ανατροπή του Βίτορ .Στο δεύτερο ημίχρονο, ο ρέφερι Δημήτρης Δανιηλίδης έδειξε και πάλι την άσπρη βούλα σε χέρι του Ρικάρντο Κόστα που είχε πάρει… μεταγραφή κι ο Μπερμπάτοφ έκανε το 2-1. Το τελικό σκορ διαμόρφωσε ο Μαλεζάς με κεφαλιά έπειτα από σέντρα του Ροντρίγκες .
Ο Μαλεζάς ξεκίνησε με την Κ20 και άλλαξε στο ημίχρονο με τον Ρικάρντο Κόστα, ενώ ο Δεληγιαννίδης στην επανάληψη αντικατέστησε τον Λέοβατς , ο οποίος για προληπτικούς λόγους επειδή προέρχεται από τραυματισμό, αγωνίστηκε μόνο στο πρώτο μέρος.
Ο Τέρι Αντόνις αγωνίστηκε σε όλη την αναμέτρηση, ενώ οι Παναγιώτης Γλύκος , Γκόικο Τσίμιροτ ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα κι ο Γιάννης Σκόνδρας απουσίαζε λόγω ίωσης.
Η σύνθεση του ΠΑΟΚ ήταν Μελισσάς, Ρικάρντο Κόστα (Μαλεζάς), Τζαβέλλας, Βίτορ, Αντόνις, Γκολάσα, Ροντρίγκες, Λέοβατς (Δεληγιαννίδης), Ζάιρο, Μπερμπάτοφ, Κοροβέσης.
http://www.paokfc.gr/nea/proponitiko-test-me-tin-k20/
-
Με επιστροφές η προπόνηση
(https://pbs.twimg.com/media/CRN5ilkWcAAk3zA.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, μετά το διήμερο ρεπό που παραχώρησε το προπονητικό τιμ.
Πρόλαβαν να ενσωματωθούν όλοι οι διεθνείς ποδοσφαιριστές, εκτός από αυτούς της Εθνικής Ελπίδων που αγωνίζεται σήμερα. Σάμπο και Μακ που αγωνίστηκαν χθες έκαναν αποθεραπεία, ενώ όλοι οι άλλοι προπονήθηκαν κανονικά.Ο Στέλιος Κίτσιου επιβεβαιώθηκε ότι υπέστη θλάση στη γάμπα και θα απουσιάσει για δυο περίπου εβδομάδες. Ο Γκόικο Τσίμιροτ ακολουθεί πρόγραμμα σταδιακής επανένταξης και ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης πρόγραμμα θεραπείας.
Ο Παναγιώτης Γλύκος είχε και σήμερα άδεια λόγω προσωπικού ζητήματος.Η προπόνηση περιείχε ασκήσεις τακτικής αλλά και φυσικής κατάστασης. Για αύριο έχουν προγραμματιστεί δυο προπονήσεις (11:00, 17:00)
http://www.paokfc.gr/nea/20151013-me-epistrofes-i-proponisi/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151013-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Προετοιμασία για Ηρακλή με προβλήματα
(https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12141596_10153646840139687_7635792672041573486_n.jpg?oh=5b94ebe53b6cd4bc37f291d877ff6a25&oe=56878A66)
Μετά το διάλειμμα για τις Εθνικές ομάδες και την επιστροφή όλων των διεθνών ο ΠΑΟΚ επικεντρώνεται στην αναμέτρηση με τον Ηρακλή. Η προετοιμασία ξεκίνησε με προβλήματα για τον Ίγκορ Τούντορ.
Την Τετάρτη το πρόγραμμα περιελάμβανε διπλή προπόνηση. Το πρωί το βάρος έπεσε στη φυσική κατάσταση και τη μυική ενδυνάμωση με τρέξιμο και ασκήσεις στο γυμναστήριο. Το απόγευμα οι παίκτες του Δικεφάλου δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας με γρήγορη μετάβαση από την άμυνα στην επίθεση. Από τις προπονήσεις απουσίαζαν οι Γιώργος Τζαβέλλας , Ζάιρο που ταλαιπωρούνται από ίωση, ενώ στην απογευματινή δεν συμμετείχε ο Ρόμπερτ Μακ για λόγους αποφόρτισης.
Ο Γιάννης Μυστακίδης υπέστη μια κάκωση στο γόνατο και την Πέμπτη (15.10) θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία για να διαπιστωθεί η σοβαρότητα του τραυματισμού, ενώ ο Κυριάκος Σαββίδης αποχώρησε προληπτικά από το τελευταίο κομμάτι της προπόνησης λόγω ενοχλήσεων στη γάμπα.
Ο Στέλιος Κίτσιου έκανε θεραπεία, ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης θεραπεία και τρέξιμο στο γήπεδο και ο Γκόικο Τσίμιροτ ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης. Ο Χάρης Χαρίσης μολονότι είχε άδεια από τον προπονητή λόγω της συμμετοχής του και στα 90’ του αγώνα της Εθνικής Ελπίδων με την Πορτογαλία βρέθηκε κανονικά στη Νέα Μεσημβρία και ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης.
Την Πέμπτη (15.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20151014-proetoimasia-gia-irakli-me-provlimata/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151014-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Προπόνηση στην κυκλοφορία της μπάλας
Τρεις μέρες πριν από την επανέναρξη του πρωταθλήματος που θα βρει τον ΠΑΟΚ να παίζει στην έδρα του Ηρακλή, ο Ίγκορ Τούντορ δούλεψε στην κυκλοφορία της μπάλας.
Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ μέσα από ασκήσεις σε μικρό χώρο, αλλά και στο οικογενειακό δίτερμα έκανε… μάθημα στους παίκτες του για τον τρόπο που πρέπει να εφαρμόζουν το passing game που τους ζητά. Στο τελευταίο κομμάτι της προπόνησης οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου δούλεψαν επίσης στα τελειώματα, αλλά και στις στημένες φάσεις. Ο Γιάννης Μυστακίδης υπεβλήθη σε μαγνητική τομογραφία, η οποία έδειξε πως υπέστη σε κάκωση έσω πλαγίου συνδέσμου και αναμένεται να μείνει εκτός προπονήσεων για 2-3 εβδομάδες. Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο, ο Στέλιος Κίτσιου έκανε αποθεραπεία και μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο. Ο Γιώργος Τζαβέλλας και ο Ζάιρο που ταλαιπωρούνταν από ίωση προπονήθηκαν κανονικά.
Την Παρασκευή (16.10) η προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/proponisi-stin-kykloforia-tis-ballas/
-
Μικρή επιβάρυνση και… ψυχολογία
(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpl1/v/t1.0-9/12105711_10153650379124687_8910670370591304409_n.jpg?oh=5c7bcc5dfbd1b8311909a85969e8a4a9&oe=568800BD&__gda__=1456241543_cb85ff28254f4acbe596c4f6716a58af)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, η οποία ήταν σύντομη σε διάρκεια και χαμηλής επιβάρυνσης, μετά την ένταση των προηγούμενων ημερών.
Το χαλαρό πρόγραμμα έδωσε τη δυνατότητα στους ποδοσφαιριστές να «διαγωνιστούν» σε εκτελέσεις φάουλ και σε ασκήσεις τεχνικής, με το προπονητικό τιμ να τους ενθαρρύνει. Ο Κυριάκος Σαββίδης εξετάστηκε μετά τις ενοχλήσεις που ένιωσε στο ματς της Ελπίδων και διαπιστώθηκε ένα οίδημα στη δεξιά γάμπα που θα τον αφήσει 4-5 μέρες εκτός προπονήσεων. Τσίμιροτ , Κωνσταντινίδης , Κίτσιου , ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα προπόνησης, ενώ ο Μυστακίδης θεραπεία.
Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο στις 17:00 για τελευταία φορά πριν το ματς του Καυτατζογλείου.
http://www.paokfc.gr/nea/20151016-mikri-epivarunsi-kai-psuxologia/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151016-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Μάθημα για τη συνέχεια
(https://pbs.twimg.com/media/CRsKNT1WIAAYKM6.jpg)
Το παιχνίδι με τον Ηρακλή τελείωσε μ’ έναν σκληρό, αλλά επιμορφωτικό – στη διαδικασία δημιουργίας μιας νέας ομάδας – τρόπο για τον ΠΑΟΚ. Ο,τι συνέβη στο Καυτανζόγλειο ανήκει πια στον κατάλογο των εμπειριών και η προσπάθεια συνεχίζεται με αμείωτη ένταση.
Τα χρονικά περιθώρια, άλλωστε, είναι στενά με τον ΠΑΟΚ να βρίσκεται πριν από τα συνεχόμενα ματς με Κράσνονταρ, Παναθηναϊκό, Πανθρακικό, Αστέρα Τρίπολης (εκτός). Μια μέρα μετά την αναμέτρηση με τον Ηρακλή, λοιπόν, η ομάδα συνέχισε τη δουλειά της προκειμένου να παρουσιάζεται καλύτερη σε κάθε παιχνίδι. Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί στο Καυτανζόγλειο ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης και αποθεραπείας υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο . Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ και ο Γιώργος Τζαβέλλας που δέχτηκαν χτυπήματα στην ποδοκνημική κατά τη διάρκεια του αγώνα έμειναν στο γυμναστήριο για θεραπεία και ποδήλατο και η κατάστασή τους θα εκτιμηθεί την Τρίτη (20.10).
Οι υπόλοιποι δούλεψαν σε πρόγραμμα υψηλής έντασης, το οποίο περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης, παιχνίδια κυκλοφορίας σε μικρό χώρο και διπλό σε μικρό γήπεδο με ομάδες πέντε εναντίον πέντε. Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας, το οποίο είχε και ασκήσεις με μπάλα, ο Γκόικο Τσίμιροτ ανεβάζει ρυθμούς σε πρόγραμμα επανένταξης, ενώ οι Στέλιος Κίτσιου , Κυριάκος Σαββίδης , Γιάννης Μυστακίδης έκαναν θεραπεία και μυική ενδυνάμωση,
http://www.paokfc.gr/nea/mathima-gia-ti-synexeia/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151019-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Δοκιμές και τακτική
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Ήταν ίσως και η πιο σημαντική προπόνηση πριν το ματς με την Κράσνονταρ, καθώς ο Ίγκορ Τούντορ είχε την ευκαιρία να δοκιμάσει επί…χόρτου, τις σκέψεις του για το ματς της Πέμπτης.
Η προπόνηση ήταν σύντομη σε χρόνο, αλλά με ένταση και συγκέντρωση σε συγκεκριμένες εντολές τακτικής. Το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε με ασκήσεις στο τελείωμα των φάσεων. Κίτσιου , Κωνσταντινίδης , Τσίμιροτ ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης και ο Μυστακίδης πρόγραμμα θεραπείας. Στη διάρκεια της προπόνησης ο Όλσεν χτύπησε στον αντίχειρα του δεξιού του χεριού και θα υποβληθεί αύριο σε εξετάσεις. Ο Σουηδός πάντως συνέχισε το πρόγραμμα προπόνησης, προφυλάσσοντας απλά το συγκεκριμένο σημείο.
Η αυριανή -τελευταία- προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 17:00 στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ.
http://www.paokfc.gr/nea/20151020-dokimes-kai-taktiki/
-
Μια ανάσα και το μυαλό στο Κύπελλο…
(https://pbs.twimg.com/media/CSPwV2qWIAAfMlN.jpg)
Το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό τελείωσε και τώρα ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για το τρίτο του αγώνα μέσα σε επτά μέρες με τις προπονήσεις να γυρίζουν σε… χειμερινό ωράριο.
Ο Ίγκορ Τούντορ και οι ποδοσφαιριστές του είχαν «ραντεβού» στις 11.30 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Η προπόνηση πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ με τους παίκτες που χρησιμοποιήθηκαν βασικοί κόντρα στον Παναθηναϊκό να ακολουθούν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης και αποθεραπείας με τρέξιμο στο γήπεδο, ποδήλατο και ασκήσεις στο γυμναστήριο υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο .
Οι υπόλοιποι δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας και την τακτική με παιχνίδια και δίτερμα σε μικρό χώρο. Οι Στέλιος Κίτσιου , Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Γκόικο Τσίμιροτ έκαναν πρόγραμμα αποκατάστασης σε υψηλή ένταση. Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία και το βράδυ της Δευτέρας (26.10) θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί η σοβαρότητα του τραυματισμού του στους προσαγωγούς.
Την Τρίτη, οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 11:30 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20151026-mia-anasa-kai-to-mualo-sto-kupello/
-
Μέρα επιστροφών
(https://pbs.twimg.com/media/CSfCL6tXIAAL22X.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία.
Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί στο χθεσινό ματς ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, με ασκήσεις στο γυμναστήριο, θεραπείες και μασάζ.
Οι υπόλοιποι ακολούθησαν ένα εντονότερο πρόγραμμα τακτικής και φυσικής κατάστασης. Στο πρόγραμμα αυτό συμμετείχαν οι Κίτσιου , Κωνσταντινίδης και Τσίμιροτ χωρίς να αισθανθούν ενοχλήσεις.
Ο Μάριν Λέοβατς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα μετά τις ενοχλήσεις που ένιωσε στο ματς εναντίον του Παναθηναϊκού και με δεδομένο ότι προέρχεται από τραυματισμό. Ατομικά προπονήθηκε και ο Γιάννης Μυστακίδης ενώ πρόγραμμα θεραπείας ακολουθούν οι Μπερμπάτοφ και Κάτσε .
Ο Έρικ Σάμπο ταξίδεψε στην Σλοβακία για την γέννηση του πρώτου του παιδιού και θα επιστρέψει στην προπόνηση του Σαββάτου.
Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 11:30 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20151029-mera-epostrofon/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151029-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Ημέρα αποφόρτισης με ποδοβόλεϊ
(https://pbs.twimg.com/media/CSkFqRXWwAAqSqj.jpg)
Σε καλύτερη μέρα της εβδομάδας εξελίχθηκε για τους παίκτες του ΠΑΟΚ η Παρασκευή (30.10). Ο Ίγκορ Τούντορ στην προσπάθειά του να τους αποφορτίσει από τα συνεχόμενα παιχνίδια τους άφησε λίγο πιο… χαλαρούς.
Το πρόγραμμα της προπόνησης μετά το καθιερωμένο ζέσταμα περιελάμβανε τρία δεκάλεπτα ποδοβόλεϊ. Οι παίκτες μοιράστηκαν σε τέσσερις ομάδες των τεσσάρων και αγωνίστηκαν στο final four της Νέας Μεσημβρίας. Συνολικά πραγματοποιήθηκαν τρία… σετ με διάρκεια δέκα λεπτά το καθένα και μετά το τέλος της «διοργάνωσης» που πρόσφερε θεαματικές και ευχάριστες στιγμές, οι ποδοσφαιριστές πήραν το δρόμο για τ’ αποδυτήρια.
Ο Γκόικο Τσίμιροτ συμμετείχε κανονικά στις ασκήσεις, ενώ οι Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Στέλιος Κίτσιου , Γιάννης Μυστακίδης , Μάριν Λέοβατς ακολούθησαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα εκγύμνασης και φυσικής κατάστασης. Ο Εργκούς Κάτσε και ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ έμειναν στο γυμναστήριο για θεραπεία, ο Αλέξανδρος Τζιόλης για λόγους ξεκούρασης, ενώ απουσίαζε ο Έρικ Σάμπο , ο οποίος βρίσκεται στην Σλοβακία για προσωπικούς λόγους.
http://www.paokfc.gr/nea/imera-apofortisisis-me-podovoley/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151030-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Προπόνηση με απουσίες
(https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12187915_10153679660554687_3155277338391153068_n.jpg?oh=33340704f7dcc75ea2bd287b09db00c2&oe=56CFBFE2)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ. Μόνο όσοι δεν αγωνίστηκαν χθες προπονήθηκαν εντατικά με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και τεχνικής.
Οι βασικοί του χθεσινού ματς ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, με ασκήσεις στο γυμναστήριο, μασάζ και θεραπείες. Μετά το χθεσινό ματς, τρία νέα ερωτηματικά προστέθηκαν στο ιατρικό δελτίο: Λέοβατς (ενοχλήσεις δικέφαλο), Βίτορ (δικέφαλο) και Ζάιρο (προσαγωγό). Και οι 3 θα υποβληθούν σε εξετάσεις πριν την αυριανή προπόνηση (11:30).
Μπερμπάτοφ και Μυστακίδης ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα προπόνησης κι ο Κάτσε πρόγραμμα αποθεραπείας.
http://www.paokfc.gr/nea/20151102-proponisi-me-apousies/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151102-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Επιστροφή στην ελληνική πραγματικότητα
(https://pbs.twimg.com/media/CTJU_U9UcAAdIB4.jpg)
Με λίγες ώρες ξεκούραση μετά την επιστροφή από το Κράσνονταρ τα ξημερώματα της Παρασκευής (06.11) και μόλις δύο μέρες πριν το επόμενο παιχνίδι για τη Super League, ο ΠΑΟΚ ξεκίνησε την προετοιμασία του εν όψει Πανθρακικού.
Οπως συμβαίνει έπειτα από κάθε αγώνα οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί στη Ρωσία ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στο γυμναστήριο υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο . Το δεύτερο γκρουπ έκανε ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, παιχνίδια σε μικρό χώρο γύρω από τις βασικές αρχές του ποδοσφαίρου και δίτερμα στο μισό γήπεδο. Ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης προπονήθηκε κανονικά, ενώ ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ ακολούθησε το μεγαλύτερο μέρος της προγράμματος, αλλά σε πιο χαλαρούς ρυθμούς.
Ο Ζάιρο έκανε ειδικό ατομικό πρόγραμμα μεγάλης έντασης και το Σάββατο αναμένεται να προπονηθεί κανονικά με την ομάδα, ο Γιάννης Μυστακίδης ανεβάζει ρυθμούς σε πρόγραμμα επανένταξης, ενώ ο Μιγκέλ Βίτορ , ο Μάριν Λέοβατς και ο Εργκούς Κάτσε έμειναν στο γυμναστήριο για ποδήλατο και θεραπεία.
http://www.paokfc.gr/nea/epistrofi-stin-elliniki-pragmatikotita/
-
Ιδιαίτερα στη Νέα Μεσημβρία
(https://pbs.twimg.com/media/CTjLckcUkAAYKsE.jpg)
Από τη μία οι κλήσεις των διεθνών ποδοσφαιριστών, από την άλλη τα προβλήματα τραυματισμών και στη… μέση ο Ίγκορ Τούντορ. Η προπόνηση της Τετάρτης (11.11) ήταν κάπως… prive!
Αντιθέτως το απουσιολόγιο ήταν γεμάτο με τους Τζιόλη , Αθανασιάδη , Τζαβέλλα , Κίτσιου , Πέλκα , Κωνσταντινίδη , Χαρίση , Όλσεν , Μακ , Σάμπο , Ροντρίγκες να λείπουν λόγω υποχρεώσεων με τις εθνικές τους ομάδες.
Οι Βίτορ , Λέοβατς ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης, ο Γκολάσα έμεινε στο γυμναστήριο λόγω ενοχλήσεων στη γάμπα από το παιχνίδι με τον Πανθρακικό, ο Στέλιος Μαλεζάς ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης, ενώ ο Εργκούς Κάτσε είχε άδεια προκειμένου να μεταβεί στην πατρίδα του για προσωπικούς λόγους.
Οι… εναπομείναντες δούλεψαν σε πρόγραμμα το οποίο ήταν χωρισμένο σε φυσική κατάσταση, κυκλοφορία της μπάλας και παιχνίδι σε μικρό χώρο με τέσσερις εστίες. Η προπόνηση είχε περισσότερο χαρακτήρα προσαρμογής μετά το διήμερο ρεπό κι ενόψει της διπλής προπόνησης της Πέμπτης (11.00 και 17:00).
http://www.paokfc.gr/nea/idiaitera-sti-nea-mesimvria/
-
Τούντορ όπως παλιά
(https://pbs.twimg.com/media/CTojUteWcAAFclI.jpg)
Δυο φορές προπονήθηκε σήμερα η ομάδα στη Νέα Μεσημβρία. Η πρωινή προπόνηση αφιερώθηκε στην μυϊκή ενδυνάμωση και την βελτίωση της φυσικής κατάστασης υπό τις οδηγίες του Πάολο Άρτικο.
Η απογευματινή προπόνηση περιείχε ασκήσεις τακτικής και οικογενειακό διπλό, με τον…ποδοσφαιριστή Ίγκορ Τούντορ να βγάζει μάτια ως επιθετικός και ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ ως λίμπερο! Η προπόνηση είχε ένταση αλλά και καλή διάθεση, με τις δυο ομάδες να λύνουν τις διαφορές τους στα πέναλτι και την ομάδα του Τούντορ να γλιτώνει τις κάμψεις!
Πέρα από τους διεθνείς που απουσιάζουν, πρόγραμμα θεραπείας έκανε ο Στέλιος Μαλεζάς προληπτικά λόγω ενοχλήσεων στο πέλμα. Κόστα (αστράγαλο) και Γκολάσα (γάμπα) ακολούθησαν πρόγραμμα θεραπείας, όπως και οι Κάτσε – Λέοβατς .
Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20151112-tudor-opws-palia/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151112-eikones-apoo-tin-proponisi/
-
Πίεση στον ήλιο
(https://pbs.twimg.com/media/CTslm1JWcAAKGdy.jpg)
Μια προπόνηση περιείχε το σημερινό πρόγραμμα της ομάδας, που πραγματοποιήθηκε υπό…καλοκαιρινές συνθήκες στη Νέα Μεσημβρία.
Δεν ήταν όμως μόνο ο καιρός καλοκαιρινός αλλά και το πρόγραμμα προπόνησης που θύμισε…προετοιμασία σε ένταση! Ξεκίνησε με ασκήσεις τεχνικής, συνεχίστηκε με παιχνίδι κατοχής σε μικρούς χώρους και ολοκληρώθηκε με δίτερμα τριών εναντίον τριών. Τα νέα για το Ρικάρντο Κόστα ήταν άσχημα, καθώς θα απουσιάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω κατάγματος, ενώ ο Εγιάλ Γκολάσα θα ακολουθήσει για περίπου μια βδομάδα ακόμη πρόγραμμα θεραπείας. Ο Βίτορ ακολουθεί έντονο ατομικό πρόγραμμα επανένταξης, ενώ ο Μαλεζάς προληπτικά ακολουθεί πρόγραμμα αποκατάστασης. Λέοβατς και Κάτσε ανεβάζουν σταδιακά ρυθμό.
Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο στις 12:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20151113-piesi-ston-ilio/
-
Αποφόρτιση…
(https://pbs.twimg.com/media/CTxpOXNWoAI13Nh.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία.
Η προπόνηση διήρκεσε 45 λεπτά και είχε μόνο ασκήσεις αποφόρτισης (5X2, ποδοβόλεϊ) μετά το έντονο πρόγραμμα των τελευταίων δυο ημερών. Δεν συμμετείχαν στην προπόνηση οι Μαλεζάς , Βίτορ , Λέοβατς , Κάτσε , Γκολάσα που προπονήθηκαν ατομικά, ενώ ο Ρικάρντο Κόστα υποβλήθηκε σε επέμβαση αποκατάστασης του κατάγματος στον αστράγαλο.
Στην αυριανή προπόνηση η ομάδα θα αγωνιστεί εναντίον της Κ20 στις 12:00
http://www.paokfc.gr/nea/20151114-apofortisi/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151114-eikones-apo-tin-proponisi/
-
5-2 το προπονητικό τεστ με την Κ20
(https://pbs.twimg.com/media/CT2_okKWEAAIyUr.jpg)
Μέσα από τις προπονήσεις έρχεται η βελτίωση, αλλά ρυθμό αποκτάς μόνο μέσα από τα παιχνίδια, έστω κι αν αυτά είναι φιλικά. Γι αυτό το μεσημέρι της Κυριακής ο Ίγκορ Τούντορ τέσταρε τους παίκτες του σε μια οικογενειακή κόντρα με την Κ20.
Το ζητούμενο ήταν να βγουν στον αγωνιστικό χώρο τα στοιχεία που δουλεύει καθημερινά η ομάδα σε αυτή τη διακοπή του πρωταθλήματος. Η πρώτη ομάδα επικράτησε 5-2 σε αγώνα που διήρκεσε 75’. Το σκορ άνοιξε ο Σκόνδρας με προβολή έπειτα από ατομική ενέργεια και ασίστ του Μπερμπάτοφ . Ο Βούλγαρο επιθετικός έκανε το 2-0 με πέναλτι που κέρδισε ο Ζάιρο από τον Παντεκίδη Η Κ20 στο πρώτο ημίχρονο απείλησε μόνο μια φορά με τον Ραγκέλοφ, ο οποίος νικήθηκε τετ α τετ από τον Γλύκο .
Στο δεύτερο ημίχρονο ο Αντόνις πέρασε την κάθετη μπαλιά στον Μυστακίδη που πλάσαρε κι έκανε το 3-0. Η Κ20 μείωσε σε 3-1 με τον Δημητριάδη που εκμεταλλεύτηκε λάθος συνεννόηση του Τσελεπίδη με τον Γλύκο και πλάσαρε σε κενή εστία. Το πιο όμορφο γκολ ήταν το 4-1 με τους Αντόνις, Τσίμιροτ , Μυστακίδη, Δεληγιαννίδη ν’ αλλάζουν γρήγορα τη μπάλα και τον τελευταίο να στρώνει στον Κοροβέση που έστειλε τη μπάλα στα δίχτυα. Ο Δημητριάδης με απευθείας εκτέλεση φάουλ μείωσε σε 4-2 και στην εκπνοή ο Ζάιρο εξ επαφής έπειτα από δοκάρι του Μυστακιδη έκανε το τελικό 5-2.
Για την πρώτη ομάδα έπαιξαν οι Γλύκος, Τσελεπίδης, Σκόνδρας, Δεληγιαννίδης, Κοροβέσης, Αντόνις, Τσίμιροτ, Σαββίδης, Ζάιρο, Μυστακίδης, Μπερμπάτοφ.
Για τη Κ20 αγωνίστηκαν οι Μούτσα, Χατζηδίμπας, Παντεκίδης, Κάκκο, Κούστα, Παναγιωτίδης, Πούφλης, Ραγκέλοφ, Κλιγγόπουλος, Τσιαμπάζης, Ράτζα. Στο δεύτερο ημίχρονο έπαιξαν και οι Δοδοντσάκης, Μπατάεφ, Δημητριάδης, Κραγιόπουλος, Κυριλλίδης, Μίσκοβιτς, Γιαλαμούδης. Οι Λέοβατς , Γκολάσα , Μαλεζάς , Βίτορ και Κάτσε ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας και αποφόρτισης.
http://www.paokfc.gr/nea/20151115-5-2-to-proponitiko-test-me-tin-k20/
Εικόνες από το φιλικό
http://www.paokfc.gr/nea/20151115-eikones-apo-to-filiko/
-
Ώρα επιστροφών
(https://pbs.twimg.com/media/CUCL678WIAAQmqK.jpg)
Μετά το χθεσινό ρεπό η ομάδα επέστρεψε στις προπονήσεις, με αρκετές ευχάριστες ειδήσεις.
Μαλεζάς , Βίτορ και Κάτσε προπονήθηκαν κανονικά με την υπόλοιπη ομάδα και δεν αντιμετώπισαν κάποιο πρόβλημα. Ο Εγιάλ Γκολάσα επίσης έκανε ένα δυνατό ατομικό τεστ φυσικής κατάστασης και δείχνει έτοιμος από αύριο να μπει με τη σειρά του στις προπονήσεις. Ο Μάριν Λέοβατς ανέβασε ρυθμούς χωρίς ενοχλήσεις και μπαίνει στην τελική του ευθεία επανένταξης.Ο Ρικάρντο Κόστα , έστω και με πατερίτσες, επισκέφθηκε χαμογελαστός το προπονητικό κέντρο του ΠΑΟΚ και ακολούθησε πρόγραμμα θεραπείας, μετά την επιτυχημένη επέμβαση αποκατάστασης στον αστράγαλο. Ο Πορτογάλος δέχθηκε τις ευχές όλων των συμπαικτών του και έδειξε ψυχολογικά απτόητος από την ατυχία του.
http://www.paokfc.gr/nea/20151117-ora-epistrofon/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151117-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Προβλημάτων συνέχεια για τον Τούντορ
(https://pbs.twimg.com/media/CUHQLlTW4AYieLC.jpg)
Μια ακόμα απώλεια ποδοσφαιριστή μετρά ο Ίγκορ Τούντορ, καθώς ο Χάρης Χαρίσης επέστρεψε τραυματίας από τις υποχρεώσεις του με την Εθνική Ελπίδων.
Ο νεαρός μέσος μόλις γύρισε από την Εθνική υπεβλήθη αμέσως σε μαγνητική τομογραφία, η οποία έδειξε πως υπέστη θλάση δευτέρου βαθμού στο δεξί οπίσθιο μηριαίο και η απουσία του από τους αγωνιστικούς χώρους υπολογίζεται στις τέσσερις εβδομάδες.
Αμφίβολος για το παιχνίδι της Κυριακής (22.11) κόντρα στον Παναιτωλικό είναι και ο Μιγκέλ Βίτορ που αισθάνθηκε βαρύ τον αριστερό δικέφαλό του από την επιβάρυνση των προηγούμενων ημερών, προτιμήθηκε να ακολουθήσει πρόγραμμα αποφόρτισης και η περίπτωσή του θα αξιολογηθεί τις επόμενες μέρες.
Αντιθέτως, ο Εγιάλ Γκολάσα γυμνάστηκε κανονικά, όπως και ο Εργκούς Κάτσε , δίχως αυτό να σημαίνει πως είναι 100% έτοιμοι για επιστροφή στην αγωνιστική δράση μετά τους τραυματισμούς τους, ενώ ο Μάριν Λέοβατς ακολούθησε μέρος της προπόνησης ανεβάζοντας ρυθμούς σε πρόγραμμα επανένταξης.
Οι Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Έρικ Σάμπο ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με τρέξιμο το γήπεδο μετά τη συμμετοχές τους με τις Εθνικές, ενώ οι Αλέξανδρος Τζιόλης , Ρόμπερτ Μακ , Γιώργος Τζαβέλλας έμειναν στο γυμναστήριο για αποθεραπεία. Οι Στέφανος Αθανασιάδης , Στέλιος Κίτσιου , Δημήτρης Πέλκας προπονήθηκαν κανονικά.
Από την προπόνηση, η οποία περιελάμβανε δουλειά στα τελειώματα και στην κυκλοφορία της μπάλας, απουσίαζαν οι Ρόμπιν Όλσεν , Γκάρι Ροντρίγκες που επιστρέφουν την Πέμπτη (19.11).
http://www.paokfc.gr/nea/provlimaton-synexeia-gia-ton-tudor/
Γ@μω την ατυχία μου.................... >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:(
Εικόνες από την προπόνηση
[code]http://www.paokfc.gr/nea/20151118-eikones-apo-tin-proponisi/[/code]
-
Μας εχει γ@μισει αυτη η π@τανα η τυχη! >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:(
-
Τί να πούμε ρε πο@στη μου :( :( :( :( :-[ :-[
-
Θλάση Νο 10
Χαρίσης (22/7 πρώτη φορά), Πέλκας, Τσίμιροτ, Λέοβατς (14/9 πρώτη φορά), Κωνσταντινίδης, Κίτσιου, Μπερμπάτοφ, Γκολάσα, Λέοβατς (3/11 δεύτερη φορά), Χαρίσης (18/11 δεύτερη φορά).
>:( >:(
-
Μεχρι στιγμης εχουμε 2 ιδιους παικτες που εχουν παθει 2 φορες θλαση!
Να δουμε που θα σταματησει το κοντερ τελικα.
-
Σε…game mode
(https://pbs.twimg.com/media/CULSJWLW4AAfeHv.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Η μέρα αφιερώθηκε στην τακτική και στην ανάλυση του αγωνιστικού σχεδίου σε άμυνα και επίθεση για το ματς της Κυριακής.
Σε όλες τις ασκήσεις υπήρξαν συγκεκριμένες εντολές ανάπτυξης, κυκλοφορίας και αμυντικής συμπεριφοράς, ενώ η προπόνηση τελείωσε με διπλό στο μισό γήπεδο.
Οι Αλέξανδρος Τζιόλης και Ρόμπερτ Μακ ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα αποφόρτισης με ασκήσεις στο γήπεδο και τρέξιμο. Ο Τζαβέλλας ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και ο Λέοβατς ένα σημαντικό μέρος της προπόνησης.
Ο Μιγκέλ Βίτορ ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα και η συμμετοχή του στο Κυριακάτικο ματς είναι εξαιρετικά αμφίβολη, ενώ Κάτσε και Γκολάσα προπονήθηκαν με την ομάδα χωρίς πρόβλημα.
Ο Χάρης Χαρίσης και ο Ρικάρντο Κόστα ακολουθούν πρόγραμμα θεραπείας, ενώ ο Γκάρι Ροντρίγκες επιστρέφει το μεσημέρι της Πέμπτης και θα προπονηθεί αμέσως μετά.
Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20151119-se-game-mode/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151119-eikones-apo-tin-proponisi/ (http://www.paokfc.gr/nea/20151119-eikones-apo-tin-proponisi/)
-
«Φορτωμένη» προπόνηση
(https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/12239525_10153711285064687_8743556828936392638_n.jpg?oh=d745f5507d39a621819f518f07e92181&oe=56F50642)
Με όλο το διαθέσιμο δυναμικό πραγματοποιήθηκε η σημερινή προπόνηση μετά από μέρες και ο Ίγκορ Τούντορ είχε τη δυνατότητα να αναλύσει ξανά επί χόρτου υην αγωνιστική στρατηγική για το ματς της Κυριακής.
Η προπόνηση αφιερώθηκε εξ ολοκλήρου σε παιχνίδι σε μισό και ολόκληρο γήπεδο, με συγκεκριμένες οδηγίες για την ανάπτυξη, την κυκλοφορία και την πίεση στη μπάλα. Πλέον το απουσιολόγιο μετράει μόλις τέσσερα άτομα και συγκεκριμένα τους Χαρίση , Κόστα , Βίτορ και Λέοβατς , με τον τελευταίο να ετοιμάζεται να επιστρέψει την Δευτέρα στις προπονήσεις.
Η ομάδα θα προπονηθεί για τελευταία φορά αύριο (21.11) στις 12:00, πριν τον αγώνα εναντίον του Παναιτωλικού.
http://www.paokfc.gr/nea/20151120-fortomeni-proponisi/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151120-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Επιχείρηση ανασυγκρότηση
(https://pbs.twimg.com/media/CUgCdS7XAAE35L-.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, η οποία στο… πρακτικό της κομμάτι αφορούσε την αποθεραπεία όσων αγωνίστηκαν χθες και την προετοιμασία σε επίπεδο φυσικής κατάστασης και τακτικής των υπολοίπων.
Ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι της προπόνησης έλαβε χώρα πριν την έναρξή της στα αποδυτήρια, όπου Πρόεδρος, Αθλητικός Διευθυντής και Προπονητής μίλησαν στους παίκτες, ενώ παράλληλα ζήτησαν και τη γνώμη τους για τις τελευταίες εμφανίσεις. Όλοι εξέφρασαν την πίστη ότι η ομάδα έχει τις δυνατότητες να ανατρέψει την εικόνα των τελευταίων ματς.
Η ομάδα θα δειπνήσει σήμερα όλη μαζί, ενώ την Τετάρτη πριν το ματς με την Γκαμπάλα θα διανυκτερεύσει στο Makedonia Palace. Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 17:00 στο αθλητικό κέντρο στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20151123-epixeirisi-anasugkrotisi/
Πάμε να αντιστρέψουμε το κλίμα... pano
-
Δουλειά στη φυσική κατάσταση
(https://pbs.twimg.com/media/CUmImw6XIAArm7i.jpg)
Το ποδοσφαιρικά παπούτσια έμειναν στ’ αποδυτήρια και οι μπάλες στην αποθήκη. Η προπόνηση της Τρίτης (24.11) αφορούσε αποκλειστικά τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Το γενικό πρόσταγμα, λοιπόν, το είχε ο γυμναστής Πάολο Άρτικο που για 45′ επιμελήθηκε του προγράμματος το οποίο περιελάμβανε μόνο τρέξιμο με ασκήσεις για ταχύτητα, εκρηκτικότητα, αντοχή και ταχυδύναμη. Ο Μιγκέλ Βίτορ με τον Χάρη Χαρίση ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης. Την Τετάρτη (25.11) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας (τα πρώτα 15′ είναι ανοικτά στα ΜΜΕ) και στις 20:00 θα καταλύσουν στο ξενοδοχείο Μακεδονία Palace εν όψει του αγώνα της 5ης αγωνιστικής του Europa League κόντρα στην Γκαμπάλα.
http://www.paokfc.gr/nea/20151124-douleia-sti-fysiki-katastasi/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151123-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Στην αναζήτηση της νίκης – ψυχολογίας
(https://pbs.twimg.com/media/CU1vNf4WsAAX8Nj.jpg)
Η αγωνιστική εικόνα βελτιώθηκε και θύμισε τον ΠΑΟΚ της αρχής της σεζόν, αλλά το αποτέλεσμα πάλι δεν ήρθε. Κάτι που προβληματίζει, μα δεν αγχώνει τον Ίγκορ Τούντορ, ο οποίος πήρε τις απαντήσεις που περίμενε από τους παίκτες του.
Την επομένη του αγώνα με την Γκαμπάλα ξεκίνησε η προετοιμασία για την αναμέτρηση με την Καλλονή. Προετοιμασία στις ίδιες βάσεις. Στο ίδιο στυλ παιχνιδιού με μεγαλύτερη έμφαση στο επιθετικό κομμάτι και στο τελείωμα των φάσεων που έχει πληγώσει τον ΠΑΟΚ στα προηγούμενα ματς. Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί στον αγώνα της Τούμπας έκαναν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποφόρτισης. Ο Στέλιος Κίτσιου που αποχώρησε από την αναμέτρηση με ενοχλήσεις στον λαγονοψοϊτη θα υποβληθεί σε εξετάσεις για να διαπιστωθεί το μέγεθος του προβλήματος, ενώ σε εξετάσεις θα υποβληθεί και ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , ο οποίος έχει ενοχλήσεις στη γάμπα.
Το Σάββατο (28.11) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 12.00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20151127-stin-anazitisi-tis-nikis-psuxologias/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151127-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Στα πιτς Μπέρμπα-Κίτσιου
(https://pbs.twimg.com/media/CU5iwDrWUAAw9hh.jpg)
Με δυο άσχημες ειδήσεις από το ιατρικό τιμ ξεκίνησε η μέρα στη Νέα Μεσημβρία. Οι εξετάσεις στις οποίες υποβλήθηκαν χθες το βράδυ οι Μπερμπάτοφ και Κίτσιου δεν ήταν “καθαρές”.
Ο Βούλγαρος επιθετικός έχει θλάση δευτέρου βαθμού στη γάμπα και θα απουσιάσει για 2 με 3 εβδομάδες ενώ ο Έλληνας μπακ θλάση β´ βαθμού στο λαγονοψοΐτη, με τον εκτιμώμενο χρόνο αποθεραπείας να είναι 3 εβδομάδες. Η προπόνηση έγινε χωρίς τους δυο παίκτες, που ακολούθησαν πρόγραμμα θεραπείας, ενώ Χαρίσης και Βίτορ ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα.
Οι υπόλοιποι γυμνάστηκαν για λίγη ώρα, σε ένα πρόγραμμα αποφόρτισης και αποθεραπείας, με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και τεχνικής. Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στη Νέα Μεσημβρία στις 15:00 και στη συνέχεια η ομάδα θα ταξιδέψει για τη Μυτιλήνη.
http://www.paokfc.gr/nea/20151128-sta-pits-mpermpa-kitsiou/
Κριμα! :(
-
Μετάβαση στο Κύπελλο
(https://pbs.twimg.com/media/CVKE4EnUYAA9W91.jpg)
Είναι από τις περιπτώσεις που ο χρόνος πιέζει τόσο, ώστε η προπόνηση αποθεραπείας όσων αγωνίστηκαν, συμπίπτει με την προετοιμασία για ένα ακόμη ματς σε λιγότερες από 48 ώρες.
Αναγκαστικά λοιπόν οι παίκτες που αγωνίστηκαν έμειναν στο γυμναστήριο και το φυσιοθεραπευτήριο και οι υπόλοιποι προπονήθηκαν με στόχο την προετοιμασία του ματς Κυπέλλου στα Χανιά. Ο Μιγκέλ Βίτορ συμμετείχε στο μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης, ενώ Μπερμπάτοφ – Χαρίσης και Κίτσιου ακολούθησαν πρόγραμμα θεραπείας.
Η τελευταία προπόνηση πριν τα Χανιά θα πραγματοποιηθεί αύριο στις 15:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20151201-metavasi-sto-kupello/
-
Προετοιμασία για την επιβεβαίωση
(https://pbs.twimg.com/media/CVYiEH9XIAAfj2T.jpg)
Με δυο συνεχόμενες νίκες και με παιχνίδι σε 48 ώρες, η ομάδα προπονήθηκε και σήμερα με σκοπό να συνεχίσει να δίνει απαντήσεις, όπως πολύ συχνά αναφέρει ο Ίγκορ Τούντορ.
Αρκετοί παίκτες πρόβαραν σήμερα για πρώτη φορά τα…πάνινα της αποθεραπείας, μετά την πρώτη τους συμμετοχή και αντίστοιχα αρκετοί από τους θεωρητικά βασικούς προπονήθηκαν στο μικρό γκρουπ όσων δεν είχαν καθόλου ή είχαν μικρή συμμετοχή στο χθεσινό ματς. Ανάμεσά τους και πάλι ο Μιγκέλ Βίτορ που θέτει υποψηφιότητα για την αποστολή της Κυριακής. Οι Κίτσιου και Χαρίσης έτρεξαν στο γήπεδο, ενώ ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ έκανε ασκήσεις στο γυμναστήριο.
Στην ουσία η τακτική προετοιμασία για το ματς με τον Πανιώνιο θα πραγματοποιηθεί αύριο, με όλους τους ποδοσφαιριστές παρόντες υπό τις οδηγίες του προπονητή. Η τελευταία προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20151204-proetoimasia-gia-tin-epivevaiwsi/
-
Αποφόρτιση με νέα προβλήματα για τον Τούντορ
(https://pbs.twimg.com/media/CVoAlkjWcAAV56-.jpg)
Το ζητούμενο στα προηγούμενα παιχνίδια ήταν να έρθει το αποτέλεσμα που θα αποφόρτιζε την πίεση στην ομάδα. Εν όψει της Ντόρτμουντ, της τελευταίας αγωνιστικής υποχρέωσης στο Europa League, τα δεδομένα αλλάζουν.
Ο ΠΑΟΚ κόντρα σε μια από τις κορυφαίες ομάδες στην Ευρώπη δεν έχει το άγχος του αποτελέσματος, αλλά το κίνητρο μιας καλής εμφάνισης σε ένα από πιο ξεχωριστά ποδοσφαιρικά… θέατρα. Δίχως βαθμολογικό ενδιαφέρον, ο Ίγκορ Τούντορ και οι ποδοσφαιριστές του έχουν να υπερασπιστούν το προφίλ του συλλόγου στο Europa League.Η προετοιμασία για το ματς της Γερμανίας άρχισε από σήμερα κιόλας. Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Πανιώνιο ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποφόρτισης με τρέξιμο στο γήπεδο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο. Το κανονικό πρόγραμμα περιελάμβανε παιχνίδια σε μικρό χώρο, κυκλοφορία της μπάλας και βασικές αρχές του ποδοσφαίρου.
Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο, ο Έρικ Σάμπο αισθάνθηκε ενοχλήσεις στον λαγονοψοϊτη, δεν ολοκλήρωσε την προπόνηση και την Τρίτη (08.12) θα υποβληθεί σε εξετάσεις. Με πρόβλημα αποχώρησε κι ο Ζάιρο , ο οποίος δέχτηκε ένα χτύπημα πίσω από το γόνατο και η κατάστασή του θα αξιολογηθεί την Τρίτη (08.12).
Ο Εγιάλ Γκολάσα δέχτηκε κλωτσιά στον αχίλλειο τένοντα κατά τη διάρκεια του αγώνα με τον Πανιώνιο και το βράδυ θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία, όπως και ο Μιγκέλ Βίτορ που χθες αισθάνθηκε βαρύ το πόδι του στο σημείο του τραυματισμού του.
Ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης συνέχισαν οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Στέλιος Κίτσιου , Χάρης Χαρίσης , Ρικάρντο Κόστα .
http://www.paokfc.gr/nea/20151207-apofortisi-me-nea-provlimata-gia-ton-tudor/
Ωραια! >:( >:( >:( >:(
-
Συγκέντρωση στον αγώνα της Δευτέρας
(https://pbs.twimg.com/media/CV9qyfJVAAIpSZl.jpg)
Το κλίμα το έδωσε ο ίδιος ο Ίγκορ Τούντορ λίγα λεπτά μετά το τέλος της μεγάλης νίκης επί της Ντόρτμουντ στο Signal Iduna Park. Ο ΠΑΟΚ πλέον συγκεντρώνεται 100% στην αναμέτρηση πρωταθλήματος με τον Λεβαδειακό, όπου η πέμπτη σερί νίκη είναι ο μοναδικός στόχος.
Η προετοιμασία τόσο στον ψυχολογικό, λόγω της πάντα επικίνδυνης μετάβασης από την Ευρώπη στην Ελλάδα, όσο και στον αγωνιστικό τομέα ξεκίνησε ήδη. Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ και οι ποδοσφαιριστές γνωρίζουν πολύ καλά ότι ο πρώτος στόχος της ομάδας είναι η ανάκαμψη στη Super League και αυτή περνάει μέσα από νίκες σε παιχνίδια όπως αυτό της Δευτέρας.
Την Παρασκευή (11.12) όσοι αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στην Ντόρτμουντ ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στο γυμναστήριο υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο . Το δεύτερο γκρουπ δούλεψε σε παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας. Το κανονικό πρόγραμμα, αλλά σε μειωμένη ένταση, ακολούθησε κι ο Χάρης Χαρίσης , ο οποίος πλησιάζει στην επιστροφή του στην αγωνιστική δράση. Σε ό,τι αφορά στους τραυματίες, οι Μιγκέλ Βίτορ , Στέλιος Κίτσιου συνέχισαν αποκατάσταση και οι Ζάιρο , Εγιάλ Γκολάσα αποθεραπεία.
Ο Παναγιώτης Γλύκος θα υποβληθεί το βράδυ της Παρασκευής σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί το ακριβές μέγεθος του τραυματισμού του και το χρονικό διάστημα της απουσίας του. Το Σάββατο (12.12) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 12:οο στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/sigentrosi-ston-agona-tis-deyteras/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151211-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Ποδόσφαιρο στον χειμωνιάτικο ήλιο
(https://pbs.twimg.com/media/CWBnYgCVEAAF4DO.jpg)
Μετά την αποθεραπεία της Παρασκευής (11.12), ο ΠΑΟΚ άρχισε να προετοιμάζεται εντατικά για τον αγώνα της Δευτέρας (14.12) κόντρα στον Λεβαδειακό. Ποια είναι τ’ αποτελέσματα της μαγνητικής του Παναγιώτη Γλύκου.
Το πρόγραμμα της προπόνησης του Σαββάτου (12.12) που ήταν υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας περιελάμβανε ασκήσεις τακτικής και παιχνίδια κυκλοφορίας της μπάλας σε μικρό χώρο και σε καθεστώς πίεσης. Ο Χάρης Χαρίσης προπονήθηκε για δεύτερη μέρα κανονικά με την ομάδα και σύντομα θα είναι έτοιμος να μπει και πάλι στις επιλογές του Ίγκορ Τούντορ . Κοντά την επιστροφή του είναι και ο Μιγκέλ Βίτορ , ο οποίος επίσης γυμνάζεται με του υπόλοιπους συμπαίκτες του, έστω και πιο συντηρητικά λόγω του προβλήματος στο ισχιακό νεύρο. Ο Αλέξανδρος Τζιόλης και ο Γιώργος Τζαβέλλας ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης από τους συνεχόμενους αγώνες προκειμένου να είναι έτοιμοι για το ματς με τον Λεβαδειακό.
Οι Εγιάλ Γκολάσα , Στέλιος Κίτσιου , Ρικάρντο Κόστα συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης. Τέλος, η μαγνητική τομογραφία στην οποία υποβλήθηκε ο Παναγιώτης Γλύκος έδειξε πως ο τερματοφύλακας του ΠΑΟΚ υπέστη εκτεταμένη θλάση δευτέρου βαθμού στον δεξί ορθό μηριαίο κι αναμένεται ν’ απουσιάσει από τους αγωνιστικούς χώρους για 5-6 εβδομάδες.
http://www.paokfc.gr/nea/20151212-podosfairo-ston-xeimoniatiko-ilio/
-
Μικτή νέων σήμερα
(https://pbs.twimg.com/media/CWSS3huWoAQslY_.jpg)
Στην τελευταία ευθεία πριν από τη λυτρωτική διακοπή για τα Χριστούγεννα μπήκε σήμερα η ομάδα. Το ματς στο Βόλο που θα σφραγίσει την ήδη κατακτημένη πρόκριση στην επόμενη φάση του Κυπέλλου και το ματς εναντίον του Πλατανιά για το πρωτάθλημα είναι τα τελευταία του πρώτου μισού της σεζόν και κάποιοι (ειδικά οι διεθνείς) θα έχουν συμπληρώσει ήδη 35 περίπου ματς.
Στη Νέα Μεσημβρία οι παίκτες που αγωνίστηκαν χθες ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας. Για το ματς του Βόλου ο Ίγκορ Τούντορ προσανατολίζεται σε πολλές αλλαγές, όπως και μα δώσει την ευκαιρία σε παιδιά της Κ20 να συμμετάσχουν στην αποστολή που θα ανακοινωθεί αύριο. Για το λόγο αυτό σήμερα συμμετείχαν στην προπόνηση οι Δεληγιαννίδης , Δημητριάδης, Δημητρίου, Κάκκο, Κτιστόπουλος, Πατράλης, Παναγιωτίδης, Συρράκος, Τοπαλίδης, Τσελεπίδης, Χατζηδίμπας και Κούστα, μαζί με όσους από την πρώτη ομάδα ακολούθησαν κανονικό πρόγραμμα.
Ατομικά προπονήθηκαν οι Κίτσιου , Βίτορ , Ζάιρο , Γκολάσα , ενώ πρόγραμμα θεραπείας ακολούθησαν οι Κόστα , Χαρίσης και Ροντρίγκες . Οι δυο τελευταίοι θα υποβληθούν σε εξετάσεις το βράδυ. Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20151215-mikti-neon-simera/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151215-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Προετοιμασία για το φινάλε της χρονιάς
(https://pbs.twimg.com/media/CWgosndWcAEE4lJ.jpg)
Οι υποχρεώσεις για τον όμιλο του Κυπέλλου τελείωσαν με το παιχνίδι στο Βόλο κι ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για τον 30ο αγώνα της σεζόν που θα κλείσει το 2015.
Ο Ίγκορ Τούντορ δούλεψε στον τομέα της τακτικής εν όψει του Πλατανιά προκειμένου να ετοιμάσει την ομάδα του για την τελευταία αναμέτρηση του πρώτου γύρου της Super League. Η ευχάριστη είδηση της ημέρας είναι η επιστροφή των Εγιάλ Γκολάσα, Μιγκέλ Βίτορ στο κανονικό πρόγραμμα των προπονήσεων.
Οι Στέλιος Κίτσιου , Χάρης Χαρίσης , Ρικάρντο Κόστα , Παναγιώτης Γλύκος , Ζάιρο συνέχισαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης, ενώ πρόγραμμα αποφόρτισης ακολούθησαν και οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν κόντρα στον Ολυμπιακό Βόλου.
Το Σάββατο (19.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας
http://www.paokfc.gr/nea/20151218-proetoimasia-gia-to-finale-tis-xronias/
-
«Υπάρχει εξήγηση για τους τραυματισμούς»
(http://wcdn.gazzetta.gr/sites/default/files/styles/default/public/article/2015-12/ver_3697.jpg?itok=AgX1tpj9)
Ο Ιταλός γυμναστής του «Δικεφάλου» απαντάει στο «καυτό» ερώτημα τι συμβαίνει και η ομάδα έχει τόσους πολλούς και συνεχόμενους τραυματισμούς.
«Είναι συνδυασμός δύο παραγόντων, ενώ υπάρχουν δύο ειδών τραυματισμοί οι μυϊκοί, δηλαδή οι θλάσεις και οι υπόλοιποι, που δεν σχετίζονται με τους μυς, όπως αυτός του άτυχου Κωνσταντινίδη. Αρκετοί, πάντως, ποδοσφαιριστές δεν ήταν έτοιμοι και προετοιμασμένοι, ειδικά οι νεοαποκτηθέντες παίκτες της ομάδας. Έμειναν πίσω. Δεν ήταν συνηθισμένοι και έτοιμοι να παίξουν τόσα ματς σε υψηλή ένταση και να ανταποκριθούν στις συνεχής προπονήσεις. Είχαμε κάθε τρεις ημέρες παιχνίδια. Όμως, είναι επαγγελματίες, κάνουν καλή δουλειά, είμαι ευχαριστημένος, αλλά πρέπει να συνεχίσουν να δουλεύουν σκληρά, να ακολουθούν τις οδηγίες μου. Ενας ποδοσφαιριστής πρέπει να προετοιμάζεται σωματικά και ψυχικά».
- Μπορεί να διορθωθεί η κατάσταση και να μειωθούν οι τραυματισμοί;
«Είμαι βέβαιος ότι από τη νέα χρονιά, όλοι αυτοί οι τραυματισμοί θα αρχίσουν να εξαλείφονται. Θα έχουμε φτάσει σ’ ένα πολύ υψηλό επίπεδο και οι ποδοσφαιριστές θα μπορέσουν σχεδόν να εξαλειφθούν».
- Τι συνέβη μέχρι τώρα και είχαμε τόσους πολλούς τραυματισμούς;
«Οι νεαροί ποδοσφαιριστές δεν ήταν συνηθισμένοι σ’ αυτό το καθεστώς πίεσης, γιατί αυτοί είναι που τραυματίζονται πιο συχνά από τους υπόλοιπους, κάτι αποδεικνύεται από το γεγονός ότι ποδοσφαιριστές μεγαλύτεροι σε ηλικία, όπως ο Τζιόλης, ο Μαλεζάς, ο Τζαβέλλας δεν έχουν καθόλου τραυματισμούς».
- Σκέφτεστε στο επόμενο διάστημα να διαφοροποιήσετε το στυλ προπόνησης;
«Ναι, σκέφτομαι να αλλάξω κάποια πράγματα στην προπόνηση, ειδικά για τους νεαρούς ποδοσφαιριστές, να πάμε σε μια πιο εξειδικευμένη προπόνηση για να μπορέσουν να ενταχθούν πιο εύκολα σ’ αυτό το κομμάτι».
- Πώς είναι η συνεργασία μέχρι στιγμής με τον Ιγκόρ Τούντορ και το υπόλοιπο προπονητικό τιμ;
«Είμαι πολύ ικανοποιημένος που βρίσκομαι στον ΠΑΟΚ και συνεργάζομαι με τον Ιγκόρ Τούντορ και τους υπόλοιπους ανθρώπους της ομάδας. Δεν θα συμφωνήσω με όλους όσοι υποστηρίζουν ότι το επίπεδο του ελληνικού ποδοσφαίρου είναι χαμηλό. Θα έλεγα ότι υπάρχει ποιότητα στην Ελλάδα».
- Οι πρώτες σας μήνες στον ΠΑΟΚ και την Ελλάδα;
«Υπάρχει επαγγελματισμός, υπάρχει θέληση και είμαι βέβαιος ότι σταδιακά θα φτάσουμε στο επίπεδο που όλοι περιμένουμε και όλοι θέλουμε για να είμαστε πρωταγωνιστές».
Που ξέρει αυτός, ήταν σε ένα Καμπιονάτο και ήρθε να μας πει για τις θλάσεις facepalm
Πάντως επί Σάντος είχαμε παρόμοιο θέμα και ο οποίος έκανε πολύ σκληρές προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα όπως ο Τούντορ.
-
Με τα μούτρα στη δουλειά
(https://pbs.twimg.com/media/CXUUAg1WkAEkbX1.jpg)
Επέστρεψαν μετά την άδεια των Χριστουγέννων στις προπονήσεις ποδοσφαιριστές και τεχνικό τιμ του ΠΑΟΚ. Η σημερινή προπόνηση είχε προγραμματιστεί για τις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία με όλους να είναι κανονικά παρόντες, εκτός από τον Γκάρι Ροντρίγκες που θα επιστρέψει στις 3 Ιανουαρίου.
Το πρόγραμμα της προπόνησης ήταν έντονο, εστιασμένο τόσο στη φυσική κατάσταση όσο και στην τακτική και υπενθύμισε σε όλους το απαιτητικό πρόγραμμα που ξεκινάει από την Κυριακή. Απ´ ότι φαίνεται ο νέος χρόνος θα βρει το ρόστερ πιο…υγιές, αφού Χαρίσης , Βίτορ , Κίτσιου , Ζάιρο και Κ.Σαββίδης έβγαλαν σήμερα τα τεστ του Πάολο Αρτίκο και αύριο αναμένεται να μπουν στον κανονικό ρυθμό προπονήσεων.
Παράλληλα τρέξιμο άρχισε και ο Ρικάρντο Κόστα , που προπονήθηκε ατομικά με τον Παναγιώτη Γλύκο . Για αύριο έχει προγραμματιστεί μια προπόνηση, ενώ την Τετάρτη η ομάδα θα προπονηθεί δυο φορές.
http://www.paokfc.gr/nea/20151228-me-ta-moutra-stin-douleia/
-
Τακτική και μαζικές επιστροφές
(https://pbs.twimg.com/media/CXZRFLEWQAE79HY.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Ο Ίγκορ Τούντορ είδε με ικανοποίηση να επιστρέφουν στον κανονικό ρυθμό προπονήσεων οι Χαρίσης, Κίτσιου, Ζάιρο, Βίτορ και Σαββίδης, αφήνοντας στο ιατρικό δελτίο μόνο τους Ροντρίγκεζ, Γλύκο, Κωνσταντινίδη και Κόστα.
Η προπόνηση είχε υψηλή ένταση και περιείχε ασκήσεις φυσικής κατάστασης αλλά και τακτικής, με τον Τούντορ να ζητά πιστή εφαρμογή συγκεκριμένων πραγμάτων σε άμυνα και επίθεση.
Για αύριο Τετάρτη (30.12) έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση (10:30 και 17:00).
http://www.paokfc.gr/nea/20151229-taktiki-kai-mazikes-epistrofes/
-
Διπλά βάσανα, σήμερα και με χιόνι
(https://pbs.twimg.com/media/CXfiraVWsAAc4HN.jpg)
Δυο φορές έκαναν το δρομολόγιο Θεσσαλονίκη-Νέα Μεσημβρία οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ σήμερα.
Μια φορά το πρωί, για να ακολουθήσουν πρόγραμμα με βάρη και ασκήσεις στο γυμναστήριο και μια φορά το απόγευμα για μια ακόμη προπόνηση επικεντρωμένη στην τακτική.Η απογευματινή προπόνηση, που μάλιστα έγινε κάτω από τις πρώτες νιφάδες χιονιού, αφιερώθηκε σε ασκήσεις για την αμυντική συμπεριφορά αλλά και την επιθετική ανάπτυξη.
Μάλιστα στο μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης οι αμυντικοί ακολούθησαν διαφορετικό πρόγραμμα από τους επιθετικούς.Κόστα , Γλύκος ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα ενώ όλοι οι υπόλοιποι προπονήθηκαν κανονικά (εκτός Κωνσταντινίδη και Ροντρίγκες ).
Αύριο, παραμονή πρωτοχρονιάς, η ομάδα θα προπονηθεί στις 11, ενώ την πρώτη μέρα του 2016, ο Ίγκορ Τούντορ χαρίστηκε μόνο για…μια ώρα και μετακίνησε την προπόνηση από τις 12 που διεξάγεται συνήθως στις 13:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20151230-dipla-vasana-simera-kai-me-xioni/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20151230-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Η τελευταία προπόνηση για το 2015
(http://wcdn.gazzetta.gr/sites/default/files/styles/default/public/article/2015-12/nver3149.jpg?itok=ql_Asb-n)
Την τελευταία προπόνηση για το 2015 πραγματοποίησαν το πρωί της Πέμπτης οι παίκτες του Δικεφάλου στο γήπεδο της Τούμπας.
Το πρόγραμμα περιελάμβανε ζέσταμα, ασκήσεις και οικογενειακό διπλό, με τον Γκόικο Τσίμιροτ να μην συμμετέχει λόγω ίωσης. Ατομικό ακολούθησαν οι Γλύκος και Κόστα , ενώ απόντες ήταν οι Κωνσταντινίδης και Ροντρίγκες που βρίσκονται σε στάδιο αποθεραπείας. Με την επανέναρξη να πλησιάζει οι παίκτες θα κάνουν Πρωτοχρονιά στο γήπεδο καθώς ανέωσαν το ραντεβού τους για αύριο στις 13:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20151231-i-teleutaia-tou-2015/
-
Πρωτοχρονιάτικα σπριντ στην Τούμπα
(https://pbs.twimg.com/media/CXonezOWsAEx2yM.jpg)
Ολοκληρώθηκε η πρώτη προπόνηση του 2016 με τους ποδοσφαιριστές να περνούν με το…δεξί το κατώφλι της Τούμπας.
Η προπόνηση ήταν σύντομη και αφορούσε την διατήρηση της σωματικής ετοιμότητας, με ασκήσεις φυσικής κατάστασης ελεγχόμενης έντασης.Ο Τσίμιροτ ξεπέρασε την ίωση που τον ταλαιπώρησε χθες και προπονήθηκε κανονικά.Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 13:00 και στη συνέχεια η ομάδα θα αναχωρήσει για Ξάνθη.
http://www.paokfc.gr/nea/20160101-protoxroniatika-sprint-stin-toumba/
-
Προετοιμασία για το Κύπελλο
(https://pbs.twimg.com/media/CX4nsGyWcAARje7.jpg)
Μετά το μετ’ επιστροφής και άνευ αντικειμένου ταξίδι στην χιονισμένη Ξάνθη, ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για το πρώτο παιχνίδι με την Καλλονή για το Κύπελλο Ελλάδας.
Το μεγαλύτερο κομμάτι της προπόνησης της Δευτέρας (04.01) επικεντρώθηκε στην τακτική με τον Ίγκορ Τούντορ να δοκιμάζει τα σχέδιά του για την αναμέτρηση της Μυτιλήνης στο οικογενειακό δίτερμα.Από την προπόνηση απουσίαζε με άδεια ο Ρόμπιν Όλσεν , ο οποίος μετέβη στη Σουηδία προκειμένου να είναι κοντά στη σύζυγό του που γέννησε το πρώτο τους παιδί. Ο Γκάρι Ροντρίγκες ξεκίνησε ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας υπό τις οδηγίες του Πάολο Αρτίκο , ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης μετεγχειρητική θεραπεία και οι Παναγιώτης Γλύκος , Ρικάρντο Κόστα πρόγραμμα αποκατάστασης.
http://www.paokfc.gr/nea/20160104-proetoimasia-gia-to-kypello/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160104-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Τακτική και κυκλοφορία της μπάλας
(https://pbs.twimg.com/media/CYHnFxvWQAAJDip.jpg)
Σε σειρά συνεχόμενων αγώνων μπαίνει ο ΠΑΟΚ που ξεκίνησε την προετοιμασία του για την αναμέτρηση της Κυριακής (10.01) κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα.
Ο Ίγκορ Τούντορ στην προπόνηση της Πέμπτης (07.01) επικέντρωσε τη δουλειά στους τομείς του παιχνιδιού που δεν λειτούργησαν ικανοποιητικά στο ματς Κυπέλλου με την Καλλονή. Το πρόγραμμα που διήρκεσε σχεδόν δύο ώρες επικεντρώθηκε στην κυκλοφορία της μπάλας και στην ανάπτυξη του παιχνιδιού τόσο από τον άξονα όσο κι από τα άκρα. Τέλος, οι παίκτες του Δικεφάλου έκαναν ασκήσεις φυσικής κατάστασης και έπαιξαν δίτερμα σε μικρό χώρο.
Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί στη Μυτιλήνη ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης με τρέξιμο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο. Ο Παναγιώτης Γλύκος ακολούθησε μέρος της προπόνησης των τερματοφυλάκων και συνέχισε με πρόγραμμα αποκατάστασης, ο Ρικάρντο Κόστα έκανε ασκήσεις με μπάλα κι ο Γκάρι Ροντρίγκες πρόγραμμα φυσικής κατάστασης.
Την Παρασκευή (08.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160107-taktiki-kai-kykloforia-tis-ballas/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160107-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Αποφόρτιση με ποδοβόλεϊ
(https://pbs.twimg.com/media/CYMp6OgVAAAR8iR.jpg)
Tο πρόγραμμα των συνεχόμενων αγώνων σε πρωτάθλημα και Κύπελλο “αναγκάζει” τον Ίγκορ Τούντορ να προσαρμόσει ανάλογα το πρόγραμμα των προπονήσεων με την Παρασκευή (08.01) να είναι ημέρα αποφόρτισης.
Το πρόγραμμα διήρκεσε μία ώρα και είχε μόνο ασκήσεις φυσικής κατάστασης και ποδοβόλεϊ με το τεχνικό τιμ να θέλει να διαχειριστεί τους ποδοσφαιριστές του πριν από τα ματς με ΠΑΣ Γιάννινα, Καλλονή, Βέροια, Ξάνθη και ΑΕΚ στις επόμενες δύο εβδομάδες. Ο Γκάρι Ροντρίγκες συνέχισε ατομικό πρόγραμμα και οι Ρικάρντο Κόστα , Παναγιώτης Γλύκος πρόγραμμα σταδιακής επανένταξης. Το Σάββατο 09.01 ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160108-apofortisi-me-podovolei/
-
Με το μυαλό στην Καλλονή
(https://pbs.twimg.com/media/CYcJRGjW8AAmfK4.jpg)
Η καλή εμφάνιση και η νίκη εναντίον του ΠΑΣ Γιάννενα ανήκουν στην ιστορία και η ομάδα σήμερα ξεκίνησε την προετοιμασία της για τον επαναληπτικό αγώνα εναντίον της Καλλονής.
Είναι εμφανές ότι -με την επιστροφή των τραυματιών- το ρόστερ έχει «γεμίσει» και παρότι όσοι αγωνίστηκαν χθες ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, η προπόνηση είχε υψηλή ένταση και διάρκεια και επικεντρώθηκε στην κατοχή και κυκλοφορία της μπάλας και τα τελειώματα.
Ροντρίγκες και Γλύκος πλησιάζουν όλο και περισσότερο σε ένταση τις προπονήσεις των υπολοίπων με στόχο την σταδιακή τους επανένταξη εκεί. Ο Ρικάρντο Κόστα ακολούθησε πρόγραμμα θεραπείας και ενδυνάμωσης.
Ο Γιώργος Τζαβέλλας υποβλήθηκε προληπτικά σε εξετάσεις στον δικέφαλο, οι οποίες ήταν «καθαρές». Ο διεθνής αμυντικός συμπλήρωσε 7 κάρτες και δηλώθηκε να εκτίσει την ποινή του εναντίον της Βέροιας και του Ατρομήτου.
http://www.paokfc.gr/nea/20160111-me-to-mualo-stin-kalloni/
-
Τακτική και τρόποι ανάπτυξης
(https://pbs.twimg.com/media/CYhea_uWkAA2gJ8.jpg)
Το ζητούμενο από εδώ και πέρα, όπως το τόνισε ο Ίγκορ Τούντορ μετά το ματς με τον ΠΑΣ Γιάννινα, είναι η σταθερότητα. Κι αυτή είναι η κατεύθυνση της ομάδας εν όψει της συνέχειας και των συνεχόμενων αγώνων.
Ετσι, η προπόνηση της Τρίτης (12.01) αφιερώθηκε στους τρόπους ανάπτυξης της ομάδας βάσει της τακτικής που θέλει να εφαρμόσει ο Κροάτης τεχνικός εν όψει Κυπέλλου, αλλά και Super League.Στις ασκήσεις τακτικής συμμετείχε κανονικά κι ο Ρικάρντο Κόστα , ο οποίος ανεβάζει ρυθμούς σε πρόγραμμα επανένταξης. Τις προπονήσεις των τερματοφυλάκων ακολουθεί κι ο Παναγιώτης Γλύκος που, επίσης, βρίσκεται ένα βήμα από την επιστροφή του σε φουλ ρυθμούς.
Ο Γκάρι Ροντρίγκες ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης, ενώ ατομικό για προληπτικούς λόγους έκανε ο Ρόμπερτ Μακ που δέχτηκε ένα χτύπημα στο πόδι στο ματς με τον ΠΑΣ Γιάννινα κι αισθανόταν ενοχλήσεις.
Την Τετάρτη (13.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160112-taktiki-kai-tropoi-anaptiksis/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160112-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Και οι αγώνες συνεχίζονται…
(https://pbs.twimg.com/media/CYw9h2MU0AAa1Wy.jpg)
Η ανατροπή – πρόκριση ολοκληρώθηκε και την ώρα που γινόταν η κλήρωση για την επόμενη φάση του Κυπέλλου, ο ΠΑΟΚ προετοιμαζόταν για τη νέα αγωνιστική στη Super League που τον φέρνει αντιμέτωπο με τη Βέροια στο γήπεδο της Τούμπας.
Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στην Καλλονή ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης κι αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν στην τακτική και την κυκλοφορία της μπάλας με παιχνίδια σε μικρό χώρο και δίτερμα στο μισό γήπεδο.
Ο Μάριν Λέοβατς υποβλήθηκε σε μαγνητική τομογραφία με τ’ αποτελέσματα να επιβεβαιώνουν πως υπέστη θλάση δευτέρου βαθμού στον δεξί προσαγωγό. Η επιστροφή του στους αγωνιστικούς χώρους υπολογίζεται στις τέσσερις εβδομάδες.
Από εκεί και πέρα, ο Γκάρι Ροντρίγκες ακολούθησε το μεγαλύτερο κομμάτι της προπόνησης δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις κι ετοιμάζεται για την επιστροφή του, όπως κι ο Παναγιώτης Γλύκος που διανύει το τελικό στάδιο της αποθεραπείας μετά τον τραυματισμό του στο ματς με τη Ντόρτμουντ. Για την αναμέτρηση με τη Βέροια δεν υπολογίζεται, λόγω τιμωρίας, ο Γιώργος Τζαβέλλας .
http://www.paokfc.gr/nea/20160115-kai-oi-agones-synexizontai/
Ο Γλυκος λογικα θα ειναι στην αποστολη
-
Προετοιμασία υπό πολικό ψύχος
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Όσοι αγωνίστηκαν χθες ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, με ασκήσεις στο γυμναστήριο, μασάζ και θεραπείες.
Οι υπόλοιποι ήταν οι…άτυχοι της ημέρας καθώς έπρεπε πέρα από το πρόγραμμα προπόνησης του Τούντορ , να υποστούν και το πολικό ψύχος! Ακολούθησαν πρόγραμμα τακτικής και φυσικής κατάστασης και ανάμεσά τους συνέχισε κανονικά ο Γκάρι Ροντρίγκες , ενώ όλο και περισσότερο συμμετέχει ο Ρικάρντο Κόστα .Τα νέα για τον Παναγιώτη Γλύκο δεν ήταν καλά, καθώς θα υποχρεωθεί να παραμείνει εκτός 5-6 εβδομάδες μετά το νέο τραυματισμό στον ορθό μηριαίο. Μακ και Μαλεζάς παρουσίαζαν σήμερα πολύ καλή κλινική εικόνα μετά τις ενοχλήσεις που αισθάνθηκαν χθες, ωστόσο θα υποβληθούν σε μαγνητική αργότερα το βράδυ για να διαπιστωθεί αν έχουν υποστεί τραυματισμό.
Τέλος, ο Στέφανος Αθανασιάδης που συμπλήρωσε 4 κίτρινες κάρτες δηλώθηκε να απουσιάσει εναντίον του Ατρομήτου και ο Κάτσε για τον ίδιο λόγο από την αναμέτρηση της Ξάνθης.Η ομάδα θα προπονηθεί τελευταία φορά αύριο στις 14:00 στην Τούμπα και στη συνέχεια θα αναχωρήσει για Ξάνθη.
http://www.paokfc.gr/nea/20160118-proetoimasia-upo-poliko-psuxos/
-
Με Βελλίδη η προπόνηση
(https://pbs.twimg.com/media/CZQzsBMW0AAs6Q1.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας στην οποία συμμετείχε και το νέο μεταγραφικό απόκτημα του ΠΑΟΚ, ο Μάρκος Βελλίδης.
Όσοι αγωνίστηκαν χθες ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης και οι υπόλοιποι πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και τακτικής.Μαλεζάς και Μακ ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα και σταδιακά θα γίνει προσπάθεια να είναι έτοιμοι για το ματς της Κυριακής.
Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20160121-me-vellidi-i-proponisi/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160121-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Τώρα υπάρχει το Κύπελλο
(https://pbs.twimg.com/media/CZlC1ZPW0AA11ni.jpg)
Το παιχνίδι με την ΑΕΚ ανήκει πλέον στο παρελθόν και ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται με όλες του τις δυνάμεις για την πρώτη αναμέτρηση των προημιτελικών Κυπέλλου Ελλάδας κόντρα στον Πανιώνιο.
Ο Ίγκορ Τούντορ και οι ποδοσφαιριστές του ξεκίνησαν ήδη τη δουλειά για το ματς της Τετάρτης (27.01), αφού τα χρονικά περιθώρια είναι στενά. Αυτός ήταν κι ο λόγος που η αποστολή παρέμεινε στην Αθήνα μετά το ντέρμπι του ΟΑΚΑ. Ο Δικέφαλος προπονήθηκε στις 16:00 σε δύο γκρουπ. Όσοι αγωνίστηκαν κόντρα στην ΑΕΚ έμειναν για αποθεραπεία κι αποκατάσταση στο γυμναστήριο και το δεύτερο γκρουπ έκανε ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας σε μικρό χώρο και δίτερμα σε μικρό γήπεδο.
Ο Μιγκέλ Βίτορ , ο οποίος αισθάνθηκε ενοχλήσεις στο ισχιακό νεύρο κατά τη διάρκεια του αγώνα θα υποβληθεί το βράδυ της Δευτέρας (25.01) σε μαγνητική τομογραφία, ενώ ο Στέλιος Κίτσιου που δέχτηκε χτύπημα στα πλευρά θα κάνει ακτινογραφία, για να διαπιστωθεί το μέγεθος των τραυματισμών τους. Την Τρίτη (26.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20160125-tora-yparxei-to-kypello/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160125-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Με απουσίες στη Νέα Σμύρνη
(https://pbs.twimg.com/media/CZqGJurXEAAPrG_.jpg)
Ολοκληρώθηκε η επί αθηναϊκού εδάφους προετοιμασία του ΠΑΟΚ για τον αγώνα Κυπέλλου κόντρα στον Πανιώνιο με τον Ίγκορ Τούντορ να έχει για πρώτη και τελευταία φορά τη δυνατότητα να δουλέψει με όλους τους ποδοσφαιριστές του.
Ο Κροάτης τεχνικός δούλεψε στην τακτική θέλοντας να δοκιμάσει τα πλάνα του για το ματς της Νέας Σμύρνης και ν’ αναπροσαρμόσει τα σχέδιά του μετά τα προβλήματα που προέκυψαν στο ντέρμπι με την ΑΕΚ. Ο Μιγκέλ Βίτορ κι ο Στέλιος Κίτσιου που αποχώρησαν από το ΟΑΚΑ με πόνους σε ισχιακό νεύρο και τα πλευρά αντίστοιχα, υποβλήθηκαν σ’ εξετάσεις οι οποίες ήταν καθαρές, ωστόσο δεν θα είναι στη διάθεση του Τούντορ για το παιχνίδι Κυπέλλου. Ο Πορτογάλος ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης, ενώ ο Κίτσιου δοκίμασε να προπονηθεί, αλλά αισθάνθηκε πόνους στο σημείο του χτυπήματος κι αποχώρησε.
Ο Χάρης Χαρίσης , ο οποίος είχε ενοχλήσεις από το ματς με την ΑΕΚ υποβλήθηκε σε μαγνητική τομογραφία που έδειξε μια επιφανειακή θλάση στον αριστερό δικέφαλο. Ο ποδοσφαιριστής μετά την επιστροφή της ομάδας στη Θεσσαλονίκη θα κάνει ξανά ιατρικές εξετάσεις προκειμένου να αξιολογηθεί εκ νέου η κατάστασή του και να καταρτιστεί το πρόγραμμα αποθεραπείας κι επανόδου του στις προπονήσεις.
http://www.paokfc.gr/nea/20160126-me-apousies-sti-nea-smyrni/
Ωραία..... >:(
-
Επιστροφή στη βάση
(https://pbs.twimg.com/media/CZ0GrykWwAANgBo.jpg)
Eπειτα από πέντε μέρες στην Αθήνα, ο ΠΑΟΚ βρίσκεται και πάλι στη Θεσσαλονίκη όπου προετοιμάζεται για τον αγώνα του Σαββάτου (30.01) κόντρα στον Ατρόμητο.
Οπως κάθε επομένη αγώνα, η προπόνηση πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ. Οσοι αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Πανιώνιο ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης με ασκήσεις στο γυμναστήριο. Το δεύτερο γκρουπ δούλεψε σε position games, παιχνίδια σε μικρό χώρο, κυκλοφορία της μπάλας υπό πίεση και πραγματοποίησε διπλό σε μικρό γήπεδο. Οι Μιγκέλ Βίτορ και Στέλιος Κίτσιου ακολούθησαν κανονικά το πρόγραμμα δίχως να αισθανθούν ενοχλήσεις. Ο Χάρης Χαρίσης υποβλήθηκε σε θεραπεία και την Παρασκευή (29.01) θα κάνει νέα μαγνητική τομογραφία προκειμένου ν’ αξιολογηθεί η κατάσταση του τραυματισμού του.
Ο Παναγιώτης Γλύκος ξεκίνησε τρέξιμο κι ο Μάριν Λέοβατς ακολούθησε ασκησιολόγιο με μπάλα. Επίσης, για την αναμέτρηση με τον Ατρόμητο, ο Ίγκορ Τούντορ δεν μπορεί να υπολογίζει τους Γιώργο Τζαβέλλα , Στέφανο Αθανασιάδη λόγω καρτών και τον, επίσης τιμωρημένο για την αποβολή του κόντρα στην ΑΕΚ, Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ .
Την Παρασκευή (29.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160128-epistrofi-sti-vasi/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160128-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Επιστροφή για όλους
(https://pbs.twimg.com/media/CaTyBUHWYAACa9m.jpg)
Σήμερα ήταν η μέρα της…μαζικής προπόνησης μετά το ρεπό της ομάδας (τρεις μέρες για όσους είχαν επιβάρυνση με συνεχόμενα ματς). Ασφαλώς όλη η προσοχή πλέον στρέφεται στο ματς της Κυριακής εναντίον του Ολυμπιακού και οι ασκήσεις είναι αφιερωμένες κυρίως στην τακτική.
Με όλη την ομάδα για πρώτη φορά προπονήθηκε ο Δημήτρης Χατζηισαΐας . Αντίθετα πρόγραμμα αποθεραπείας ακολουθούν οι: Ζάιρο , Ροντρίγκες , Γλύκος , Χαρίσης , Λέοβατς , Κωνσταντινίδης και ο Μυστακίδης που έχει μια κάκωση στο πέλμα.Το πρόγραμμα περιείχε προθέρμανση με μπάλα, ασκήσεις τακτικής με έμφαση στην κυκλοφορία της μπάλας και ασκήσεις φυσικής κατάστασης μόνο για όσους δεν έχουν πολλούς αγώνες στα πόδια τους.
Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20160203-epistrofi-gia-olous/
-
Συγκεκριμένοι προσανατολισμοί
(https://pbs.twimg.com/media/CaXuBTaW0AA-F8U.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Η προπόνηση αφιερώθηκε στην τακτική προσέγγιση του επερχόμενου ματς, με διάφορες παραλλαγές σε συνθήκες αγώνα.
Ο Νίκος Κοροβέσης προφυλάχθηκε, καθώς αισθάνθηκε ενοχλήσεις στον τετρακέφαλο και δεν ακολούθησε το κυρίως μέρος της προπόνησης.Ο Ίγκορ Τούντορ δεν μπορεί να υπολογίζει σε Γλύκο , Χαρίση , Κωνσταντινίδη , Ζάιρο , Ροντρίγκες και Λέοβατς , που ακολουθούν τα εξατομικευμένα προγράμματα αποθεραπείας τους.
Το ζήτημα των τραυματισμών και περαιτέρω τρόποι πρόβλεψης συζητήθηκαν το πρωί σε ευρεία σύσκεψη του προπονητικού και ιατρικού τιμ με τον νέο πρόεδρο της ομάδας, Λούμπος Μίχελ και τον αθλητικό διευθυντή Φρανκ Άρνεσεν .
Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12:00 στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ.
http://www.paokfc.gr/nea/20160204-sugkekrimenoi-prosanatolismoi/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160204-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Κυκλοφορία της μπάλας
(https://pbs.twimg.com/media/CadITr2XIAETKMI.jpg)
Σε αγώνες όπως αυτός με τον Ολυμπιακό και ειδικά εκτός έδρας, η σωστή κυκλοφορία της μπάλας ακόμα και σε συνθήκες πίεσης παίζουν σημαντικό ρόλο. Έτσι, ο Ίγκορ Τούντορ επέλεξε να δουλέψει στο passing game της ομάδας του.
Το πρόγραμμα της προπόνησης της Παρασκευής (05.02) περιελάμβανε παιχνίδια σε μικρό χώρο, ασκήσεις 5-2 και positioning games σε καθεστώς πρέσινγκ με το τεχνικό τιμ του Δικεφάλου να δίνει οδηγίες για γρήγορο παιχνίδι με μία επαφή.Στην προπόνηση δεν συμμετείχε ο Νίκος Κοροβέσης , ο οποίος όπως φάνηκε στη μαγνητική τομογραφία που υποβλήθηκε υπέστη θλάση δευτέρου βαθμού στο δεξί ορθό μηριαίο κι αναμένεται να επιστρέψει στους αγωνιστικούς χώρους σε 4-5 εβδομάδες.
Ο Γιάννης Μυστακίδης ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα με μπάλα, όπως κι ο Χάρης Χαρίσης για πρώτη φορά μετά τον τραυματισμό του, ενώ ο Νίκος Μελίσσας γυμνάστηκε μόνος του λόγω ενοχλήσεων στη γάμπα. Οι Παναγιώτης Γλύκος , Γκάρι Ροντρίγκες , Μάριν Λέοβατς , Ζάιρο συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.
Το Σάββατο (06.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 14:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160205-kykloforia-tis-ballas/
ΕΛΕΟΣ! >:( >:( >:( >:( >:(
-
24η θλάση....
-
Ο Γιάννης Μυστακίδης ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα με μπάλα
Μαλλον εχει θλαση οπως και ο Μελισσας αλλα δεν εχει ανακοινωθει ε?
Αλλιως δεν εξηγειται!
-
Στόχος η πρόκριση
(https://pbs.twimg.com/media/CasiktaWcAEtIGv.jpg)
Η συζήτηση μπορεί να συνεχίζεται, ωστόσο, το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό τελείωσε και αγωνιστικά ο ΠΑΟΚ δεν έχει τη δυνατότητα να μείνει λεπτό στο Καραϊσκάκη, διότι την Πέμπτη (11.02) αντιμετωπίζει τον Πανιώνιο προκειμένου να πάρει την πρόκριση για τα ημιτελικά του Κυπέλλου.
Τη Δευτέρα (08.02) οι παίκτες του ΠΑΟΚ προπονήθηκαν σε δύο γκρουπ μ’ εκείνους που αγωνίστηκαν κόντρα στον Ολυμπιακό να κάνουν αποθεραπεία κι αποκατάσταση με τρέξιμο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο. Για όσους δεν πήραν χρόνο συμμετοχής ή αγωνίστηκαν ως αλλαγή το πρόγραμμα είχε παιχνίδια κυκλοφορίας της μπάλας σε μικρό χώρο, ασκήσεις κατοχής και κίνησης και δίτερμα σε μικρό γήπεδο. Απών ήταν ο Στέλιος Κίτσιου , ο οποίος το βράδυ της Κυριακής επέστρεψε στη Θεσσαλονίκη με στομαχικές διαταραχές και προτιμήθηκε να παραμείνει σπίτι για ν’ αναρρώσει και να επανέλθει στην προπόνηση της Τρίτης (09.02).
Ο Γιάννης Μυστακίδης συνέχισε θεραπεία λόγω κάκωσης στο πέλμα από χτύπημα που δέχτηκε στο ματς με τον Ατρόμητο και την Τρίτη θ’ ακολουθήσει πρόγραμμα με μπάλα προκειμένου να διαπιστωθεί αν θα είναι σε θέση να επιστρέψει στο ματς με τον Πανιώνιο. Ο Νίκος Μελίσσας , ο οποίος είχε ενοχλήσεις στη γάμπα, γυμνάστηκε κανονικά και είναι στη διάθεση του Ίγκορ Τούντορ .
Οι Μάριν Λέοβατς , Χάρης Χαρίσης ανέβασαν ρυθμούς σε πρόγραμμα επανένταξης και τις επόμενες μέρες θ’ αρχίσουν να ακολουθούν σταδιακά κομμάτια της προπόνησης. Οι Γλύκος , Ζάιρο , Ροντρίγκες , Κοροβέσης συνέχισαν αποθεραπεία.
Την Τρίτη (09.02) οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160208-stoxos-i-prokrisi/
-
Τακτική και κατοχή μπάλας
(https://pbs.twimg.com/media/CaxqaVPW4AEi0kv.jpg)
Με προπόνηση στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για τον επαναληπτικό αγώνα Κυπέλλου κόντρα στον Πανιώνιο. Δεν γυμνάστηκε ο Γιάννης Μυστακίδης, ο οποίος εξακολουθεί να αισθάνεται ενοχλήσεις στο πέλμα.
Το πρόγραμμα που είχε ετοιμάσει ο Ίγκορ Τούντορ περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης, παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο και εξάσκηση στην τακτική, τις τοποθετήσεις και την κυκλοφορία της μπάλας. Ο Στέλιος Κίτσιου που ταλαιπωρούνταν από στομαχικές διαταραχές, μαζί με τον Μιγκέλ Βίτορ ακολούθησαν πρόγραμμα αποφόρτισης κι ο Χάρης Χαρίσης ειδικό ατομικό πρόγραμμα επανένταξης με μπάλα.
Ο Μάριν Λέοβατς ακολούθησε μέρος του κανονικού προγράμματος, ενώ ο Γιάννης Μυστακίδης παρέμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία καθότι οι ενοχλήσεις στο πέλμα, όπου τραυματίστηκε έπειτα από χτύπημα στο ματς με τον Ατρόμητο δεν είχαν υποχωρήσει.
Την Τετάρτη (10.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας
http://www.paokfc.gr/nea/taktiki-kai-katoxi-ballas/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160209-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Μετράει διαθέσιμους
(https://pbs.twimg.com/media/CbBKkgsXIAEn5ZQ.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, μια μέρα μετά την σημαντική όσο και δύσκολη πρόκριση στους ημιτελικούς του Κυπέλλου Ελλάδας.
Η ομάδα έχει ματς πρωταθλήματος την Κυριακή και το σημαντικό είναι να φανεί ποιοι είναι οι διαθέσιμοι να αγωνιστούν. Σε αυτούς κατά πάσα πιθανότητα δεν θα συμπεριλαμβάνεται ο Κλάους , που αισθανόταν καλύτερα σήμερα, ωστόσο οι ενοχλήσεις δεν έχουν υποχωρήσει πλήρως. Ο αρχηγός της ομάδας θα υποβληθεί αύριο σε εξετάσεις για να διαπιστωθεί αν υπέστη κάποιον μυϊκό τραυματισμό.
Αντίθετα έστω και για λιγότερο από 90 λεπτά θα τεθούν στη διάθεση του Ίγκορ Τούντορ οι Μάριν Λέοβατς με τον Χάρη Χαρίση που προπονήθηκαν και σήμερα κανονικά, μαζί με όσους δεν αγωνίστηκαν χθες.
Εκείνοι ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας, ενεργητικής και παθητικής αποκατάστασης, μασάζ και υδροθεραπείες. Ο Γιάννης Μυστακίδης ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα, όπως οι Κωνσταντινίδης , Ζάιρο , Ροντρίγκες (του παραχωρήθηκε άδεια μέχρι την Κυριακή για να βρεθεί για προσωπικούς λόγους στην Ολλανδία), Γλύκος , Κοροβέσης .
Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 12:00 στην Τούμπα.
http://www.paokfc.gr/nea/20160212-metraei-diathesimous/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160212-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Οι εξετάσεις του Μπερμπάτοφ και το αντίο του Άρνεσεν
(https://pbs.twimg.com/media/CbWxWeFXEAApdeq.jpg)
Το ρεπό βοήθησε στη σωματική και ψυχολογική αποφόρτιση των μελών του ποδοσφαιρικού τμήματος που ξεκίνησαν την προετοιμασία τους για το ντέρμπι της Λεωφόρου κόντρα στον Παναθηναϊκό.
Το πρόγραμμα της προπόνησης περιελάμβανε ασκήσεις στην κυκλοφορία της μπάλας με πολλές, γρήγορες πάσες, αλλά και δουλειά στην τακτική με ασκήσεις, αλλά και δίτερμα σε μικρό γήπεδο.Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ υπεβλήθη σε μαγνητική τομογραφία, η οποία έδειξε πως έχει υποστεί θλάση δευτέρου βαθμού στον τετρακέφαλο και αναμένεται να επιστρέψει στις προπονήσεις σε έξι εβδομάδες. Ο ποδοσφαιριστής βρίσκεται με ειδική άδεια στη Βουλγαρία όπου θα πραγματοποιήσει το πρώτο στάδιο της αποθεραπείας του.
Παράλληλα, το ιατρικό τιμ υπέβαλε σε επανεξέταση τους Γκάρι Ροντρίγκες και Ζάιρο , η κατάσταση των οποίων έχει σημειώσει σημαντική βελτίωση, ωστόσο ο χρόνος αποθεραπείας τους παραμένει ίδιος. Ο Ροντρίγκες υπολογίζεται να μπει στο κανονικό πρόγραμμα σε τρεις εβδομάδες και ο Ζάιρο σε τέσσερις.Ο Στέφανος Αθανασιάδης έκανε θεραπεία στο γυμναστήριο, ο Παναγιώτης Γλύκος πρόγραμμα αποκατάστασης και μέρος της εκγύμνασης των τερματοφυλάκων, ενώ ο Νίκος Κοροβέσης ξεκίνησε ασκήσεις με μπάλα.
Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Μιγκέλ Βίτορ , Γιώργος Τζαβέλλας ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με τρέξιμο και ασκήσεις στο γυμναστήριο, ενώ προληπτικά ατομικό λόγω επιβάρυνσης έκανε ο Δημήτρης Πέλκας .
Στη Νέα Μεσημβρία βρέθηκε και ο Φρανκ Άρνεσεν, ο οποίος χαιρέτησε τους ποδοσφαιριστές και το τεχνικό τιμ, τους ευχαρίστησε για τη μέχρι τώρα συνεργασία και τους ευχήθηκε καλή επιτυχία στη συνέχεια της σεζόν.
Η προπόνηση της Τετάρτης (17.02) θα πραγματοποιηθεί στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Νωρίτερα, οι ποδοσφαιριστές πρόκειται να υποβληθούν σε αιματολογικό έλεγχο.
http://www.paokfc.gr/nea/oi-exetaseis-tou-berbatov-kai-to-antio-tou-arnesen/
6 εβδομάδες? :o
-
Τακτική σε διάρκεια
(https://pbs.twimg.com/media/Cbaw1mLWwAAn6_d.jpg)
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας που πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία. Η προπόνηση ξεπέρασε σε διάρκεια τις 2 ώρες, δεν είχε όμως υψηλή ένταση.
Το πρόγραμμα ξεκίνησε με ασκήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο υπό την επίβλεψη των Πάολο Αρτίκο και Δημήτρη Δανιηλίδη και μετά από περίπου 40 λεπτά συνεχίστηκε στο γήπεδο με ασκήσεις που αφιερώθηκαν στην τακτική και κυρίως στην επιθετική ανάπτυξη της ομάδας.
Στην προπόνηση πήρε μέρος κανονικά ο Νίκος Κοροβέσης που δεν αντιμετώπισε κανένα πρόβλημα. Γλύκος , Ζάιρο , Ροντρίγκες και Κλάους ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα, ενώ ο Μπερμπάτοφ πήρε ολιγοήμερη άδεια λόγω του τραυματισμού του.
Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20160217-taktiki-se-diarkeia/
Μια καλη ειδηση.
-
Υψηλές εντάσεις
(https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/12745746_10153904750809687_274765800154885991_n.jpg?oh=167839395e1302df2a09000a1f838d88&oe=5759F4BC)
Σε υψηλή ένταση, τόσο λόγω ασκησιολογίου, όσο και εξαιτίας των δυνατών παρατηρήσεων του Ίγκορ Τούντορ, πραγματοποιήθηκε η σημερινή προπόνηση της ομάδας, μέρος της οποίας παρακολούθησε ο Λούμπος Μίχελ.
Η προπόνηση αφιερώθηκε κυρίως στην τακτική και ειδικότερα στην επιθετική ανάπτυξη της ομάδας. Αμετάβλητο παρέμεινε το ιατρικό δελτίο, ωστόσο Μυστακίδης και Λέοβατς που προέρχονται από τραυματισμούς, προτιμήθηκε να μην ακολουθήσουν το έντονο σημερινό πρόγραμμα.
Η αυριανή προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 12 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20160218-ipsiles-entaseis/
-
Τακτική εν όψει Λεωφόρου
(https://pbs.twimg.com/media/Cbk-B8LUcAEXizy.jpg)
Στην τακτική προσέγγιση του αγώνα με τον Παναθηναϊκό αφιερώθηκε η προπόνηση της Παρασκευής με τον Ίγκορ Τούντορ να δοκιμάζει τις λύσεις του για τη Λεωφόρο.
Ο Κροάτης τεχνικός του Δικεφάλου ανέλυσε στους ποδοσφαιριστές του τον τρόπο που θέλει ν’ αγωνιστούν στην αναμέτρηση της Κυριακής και έδωσε ιδιαίτερη έμφαση στην κυκλοφορία της μπάλας και τους διαφορετικούς τρόπους ανάπτυξης. Οι Γιάννης Μυστακίδης , Μάριν Λέοβατς συμμετείχαν κανονικά στο πρόγραμμα της ομάδας, ενώ κομμάτι της προπόνησης χωρίς υψηλή ένταση ακολούθησε και ο Νίκος Κοροβέσης . Οι Στέφανος Αθανασιάδης , Ζάιρο , Γκάρι Ροντρίγκες έκαναν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.
Το Σάββατο (20.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 14:30 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια η αποστολή θ΄αναχωρήσει για την Αθήνα.
http://www.paokfc.gr/nea/20160219-taktiki-en-opsei-leoforou/
-
Καμία χαλάρωση
(https://pbs.twimg.com/media/Cb6ydwuVAAAkgmk.jpg)
Με μια προπόνηση στη Νέα Μεσημβρία μετά από το τελευταίο ρεπό για τις επόμενες 15 μέρες ξεκίνησε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για τα κρίσιμα ματς που ακολουθούν.
Ο Ίγκορ Τούντορ έβγαλε και όσους αγωνίστηκαν προχθές στο γήπεδο και ξεκίνησε ένα πρόγραμμα τεχνικής (για την υποδοχή και μεταβίβαση υπό πίεση) και τακτικής. Αυτό το γκρουπ των ποδοσφαιριστών έμεινε περίπου 45 λεπτά στο γήπεδο πριν ακολουθήσει πρόγραμμα παθητικής αποκατάστασης και αποθεραπείας.Οι υπόλοιποι προπονήθηκαν διπλάσιο χρόνο με ασκήσεις που στόχευαν στην εμπέδωση των ποδοσφαιρικών αρχών της ομάδας.
Κλάους , Ροντρίγκες και Ζάιρο έβαλαν σήμερα ασκήσεις με μπάλα στο πρόγραμμα αποθεραπείας τους, περνώντας στο στάδιο της αντίστροφης μέτρησης για την πλήρη επιστροφή τους (10-15 μέρες), ενώ ο Γλύκος συνέχισε με τρέξιμο.
Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 12:00 στο αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ.
http://www.paokfc.gr/nea/20160223-kamia-xalarosi/
-
Δουλειά στα… κόκκινα
(https://pbs.twimg.com/media/Cb_NFhrWwAIrFV5.jpg)
Με την αναμέτρηση κόντρα στον Αστέρα Τρίπολης να είναι το Σάββατο (27.02), ο Ίγκορ Τούντορ προγραμμάτισε την εβδομαδιαία κορύφωση του προπονητικού προγράμματος για την Τετάρτη (24.02) με τους παίκτες να αποχωρούν εξαντλημένοι έπειτα από δύο ώρες ποδοσφαίρου υψηλής έντασης.
Οι διαθέσεις του τεχνικού του ΠΑΟΚ φάνηκαν από νωρίς όταν οι ασκήσεις για την ομαδική κυκλοφορία της μπάλας με συγκεκριμένους στόχους έγιναν σε συνθήκες αγώνα στα 3/4 του γηπέδου με τους χαμένους να… πέφτουν για push ups. Ακολούθως το πρόγραμμα είχε ενεργητική τακτική και κυκλοφορία της μπάλας και στο τέλος δίτερμα στο μισό γήπεδο. Ο Χάρης Χαρίσης , ο οποίος δεν έχει δικαίωμα συμμετοχής λόγω της αποβολής του στη Λεωφόρο, ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης, οι Κλάους , Ροντρίγκες , Ζάιρο έκαναν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης με μπάλα, ενώ ο Παναγιώτης Γλύκος συνέχισε τρέξιμο, ενώ συμμετείχε σ’ ένα κομμάτι της προπόνησης των τερματοφυλάκων.
Την Πέμπτη (25.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160224-douleia-sta-kokkina/
-
Κυκλοφορία της μπάλας και τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/CcD4zwoW0AEtxPs.jpg)
Δύο μέρες πριν τη σέντρα του αγώνα με τον Αστέρα Τρίπολης, ο Ίγκορ Τούντορ επέλεξε να επικεντρωθεί στην τακτική αντιμετώπιση της αναμέτρησης της Τούμπας.
Το πρόγραμμα της προπόνησης που πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας περιελάμβανε ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας και συνολική επιθετική κι ανασταλτική λειτουργία της ομάδας προσαρμοσμένη στα δεδομένα του αγώνα με την ομάδα της Αρκαδίας με τον Τούντορ ν’ αναλύει στους παίκτες του τι ζητά από αυτούς.
Οι Παναγιώτης Γλύκος , Στέφανος Αθανασιάδης , Γκάρι Ροντρίγκες , Ζάιρο συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης, ενώ ο Χάρης Χαρίσης ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης.
Την Παρασκευή (26.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στο γήπεδο της Τούμπας σις 12:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20160225-kykloforia-tis-mpalas-kai-taktikh/
-
Αντίστροφη μέτρηση για το Κύπελλο
(https://pbs.twimg.com/media/CcTlXYlUkAEBck7.jpg)
Η προετοιμασία για τον πρώτο αγώνα Κυπέλλου κόντρα στον Ολυμπιακό άρχισε μετά το σφύριγμα της λήξης το βράδυ του Σαββάτου στην Τούμπα.
Την Κυριακή (28.02) οι παίκτες του ΠΑΟΚ γυμνάστηκαν στη Νέα Μεσημβρία με την προπόνηση να γίνεται σε δύο γκρουπ. Όσοι αγωνίστηκαν κόντρα στον Αστέρα ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης κι αποφόρτισης.Το δεύτερο γκρουπ προπονήθηκε κανονικά με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο και ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας.
Ο Ζάιρο έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία και οι Αθανασιάδης , Ροντρίγκες έκαναν ασκήσεις με μπάλα. Οι τρεις ποδοσφαιριστές τη Δευτέρα θα υποβληθούν σε προγραμματισμένη επανεξέταση προκειμένου να διαπιστωθεί η πρόοδος της αποθεραπείας τους.Θεραπεία συνέχισαν οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης κι ο Παναγιώτης Γλύκος πρόγραμμα αποκατάστασης.
http://www.paokfc.gr/nea/20160228-antistrofi-metrisi-gia-to-kupello/
-
Προετοιμασία εξπρές
(https://pbs.twimg.com/media/CcYkc_VUMAEY2gD.jpg)
Ουσιαστικά σε δυο προπονητικές μονάδες (σήμερα και αύριο) ο Ίγκορ Τούντορ θα δείξει το σχέδιο αντιμετώπισης του πρώτου ημιτελικού του Κυπέλλου Ελλάδας.
Η σημερινή προπόνηση λειτούργησε ως ο «οδηγός» της φιλοσοφίας που πρέπει να έχουν οι ποδοσφαιριστές κυρίως σε θέση άμυνας, με το προπονητικό τιμ να τους υποβάλλει σε ένα πρόγραμμα με λιγότερη ένταση, αλλά περισσότερες πληροφορίες.
Στέφανος Αθανασιάδης και Γκάρι Ροντρίγκες έβγαλαν χωρίς ενόχληση την προπόνηση και μετά την τελευταία αυριανή θα φανεί αν μπορούν να είναι χωρίς πρόβλημα στην αποστολή του ματς, καθώς οριακά συμπληρώνονται οι μέρες που χρειάζονταν αμφότεροι για την πλήρη αποθεραπεία τους.
Πλέον οι Γλύκος , Μπερμπάτοφ και Ζάιρο είναι αυτοί που ακολουθούν ατομικό πρόγραμμα αποθεραπείας, όπως φυσικά και ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης που δουλεύει σκληρά στο δεύτερο στάδιο αποθεραπείας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160229-proetoimasia-express/
Καλη ειδηση αυτη! :)
-
Μια μέρα μετά…
(https://pbs.twimg.com/media/CcoFEb7WEAA2EgZ.jpg)
Μια μέρα μετά το… δημιούργημα του Ανδρέα Παππά και των συνεργατών του στην Τούμπα, το αγωνιστικό τμήμα του ΠΑΟΚ βρέθηκε ξανά στο γήπεδο για να κάνει τη δουλειά του. Ν’ ασχοληθεί με το ποδόσφαιρο κι όχι με όσα το διασύρουν.
Ο ‘Ιγκορ Τούντορ και οι παίκτες του, άλλωστε, πρέπει να προετοιμαστούν ψυχολογικά κι αγωνιστικά για το ματς της Κυριακής με τον Πανθρακικό. Η προπόνηση της Πέμπτης (03.03) πραγματοποιήθηκε στη Νέα Μεσημβρία σε δύο γκρουπ.Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Ολυμπιακό ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο. Το δεύτερο γκρουπ δούλεψε στην κυκλοφορία της μπάλας σε καθεστώς πίεσης με παιχνίδια σε μικρό χώρο και δίτερμα στο μισό γήπεδο.
Οι Παναγιώτης Γλύκος , Ζάιρο , Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας, ενώ οι Γκάρι Ροντρίγκες , Στέφανος Αθανασιάδης προπονήθηκαν κανονικά.
Την Παρασκευή (04.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160303-mia-mera-meta/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160303-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Το μυαλό στο γήπεδο
(https://pbs.twimg.com/media/CctHzMsWAAAaz90.jpg)
Η αναμέτρηση με τον Ολυμπιακό ανήκει στο παρελθόν, η συζήτηση για την επόμενη μέρα έχει περάσει σε καθαρά διοικητικό επίπεδο και ο Ίγκορ Τούντορ με τους ποδοσφαιριστές του συγκεντρώνονται στις επόμενες αγωνιστικές τους υποχρεώσεις.
Η προετοιμασία για τον αγώνα με τον Πανθρακικό συνεχίστηκε στη Νέα Μεσημβρία με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει ασκήσεις τακτικής και κυκλοφορίας της μπάλας σε μικρό χώρο και σε συνθήκες πίεσης.
Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ έδινε μεγάλη σημασία στη σωστή ανάπτυξη από την άμυνα, στο transition game και στις κοντινές μεταβιβάσεις. Ο Στέφανος Αθανασιάδης με τον Γκάρι Ροντρίγκες προπονούνται κανονικά κι ανεβάζουν ρυθμούς για να επανέλθουν άμεσα στο επιθυμητό επίπεδο ετοιμότητας. Οι Παναγιώτης Γλύκος , Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης και Ζάιρο συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας.
Το Σάββατο (05.03), ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 13:00 στην Τούμπα και στη συνέχεια θ’ αναχωρήσει για την Κομοτηνή για το προγραμματισμένο παιχνίδι της Κυριακής (06.03) με τον Πανθρακικό.
http://www.paokfc.gr/nea/20160304-to-myalo-sto-gipedo/
-
Δουλειά στη φυσική κατάσταση
(https://pbs.twimg.com/media/Cc8pYc5W8AES1r1.jpg)
Μια μέρα μετά την ήττα από τον Πανθρακικό, οι παίκτες του ΠΑΟΚ βρέθηκαν στη Νέα Μεσημβρία προκειμένου ν’ αρχίσουν την προετοιμασία για την αναμέτρηση του Σαββάτου (12.03) κόντρα στον Παναιτωλικό.
Το πρόγραμμα ήταν αφιερωμένο στη φυσική κατάσταση με τον Πάολο Αρτίκο να έχει το γενικό «πρόσταγμα». Όσοι αγωνίστηκαν κόντρα στον Πανθρακικό έκαναν αποκατάσταση με τρέξιμο στο γήπεδο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο και το δεύτερο γκρουπ ποδοσφαιριστών δούλεψαν σε ταχύτητα, ταχυδύναμη κι αντοχή στη δύναμη.Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Γκάρι Ροντρίγκες θα υποβληθούν σήμερα σε μαγνητική τομογραφία, όπως κι ο Δημήτρης Χατζηισαϊας, ο οποίος αισθάνθηκε βάρος στον ορθό μηριαίο μετά το τέλος της αναμέτρησης με τον Πανθρακικό.
Οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Παναγιώτης Γλύκος , Ζάιρο συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.Την Τρίτη (08.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160307-douleia-sti-fysiki-katastasi/
Ωχ και ο Χατζηισαιας? :-\
-
Στο τρέξιμο…
(https://pbs.twimg.com/media/CdBqbUSWwAAsS5d.jpg)
Για δεύτερη συνεχόμενη μέρα, τα ποδοσφαιρικά παπούτσια ήταν αχρείαστα στην προπόνηση του ΠΑΟΚ με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει μόνο δουλειά στη φυσική κατάσταση και την αντοχή.
Οι παίκτες του Δικεφάλου, λοιπόν, φόρεσαν αθλητικά παπούτσια κι αφού χωρίστηκαν σε δύο ομάδες ακολούθησαν το απαιτητικό ασκησιολόγιο του Πάολο Αρτίκο που περιελάμβανε μόνο τρέξιμο. Σπριντ, ταχύτητες, intervals, αντοχή και ό,τι αφορά sτην εκγύμναση των ποδοσφαιριστών.Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας , Παναγιώτης Γλύκος , Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Ζάιρο έκαναν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης, ενώ ο Γκάρι Ροντρίγκες συνέχισε σε πρόγραμμα επανένταξης .
Την Τετάρτη (09.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160308-sto-treximo/
-
Αρχισε ήδη η «καθοδήγηση» του Σέρβου τεχνικού στους ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου, με προπόνηση που διεξάγεται στις εγκαταστάσεις της ομάδας
Ο Βλάνταν Ίβιτς ανέλαβε το τιμόνι του ΠΑΟΚ και αυτή την ώρα ηγείται στη Νέα Μεσήμβρια της προπόνησης του Δικεφάλου.
Ο Ιγκόρ Τούντορ έχει αποχαιρετήσει ήδη και στην προπόνηση βρίσκεται ο Σέρβος τεχνικός, πρώην της Κ-20 του Δικεφάλου. Οι πληροφορίες αναφέρουν πάντως ότι ο Ίβιτς μετά το τέλος της προπόνησης δε θα κάνει δηλώσεις και ίσως αναρτηθεί μία τοποθέτηση στην επίσημη ιστοσελίδα της ΠΑΕ, όπως ίσως και μία δήλωση του προκατόχου του. Για τους συνεργάτες του Ίβιτς προς το παρόν δεν υπάρχει ενημέρωση.
-
Αλλαγή σελίδας με τον Βλάνταν
(https://pbs.twimg.com/media/CdIFDy5UYAEGJ8t.jpg)
Την πρώτη του προπόνηση με την ομάδα πραγματοποίησε ο Βλάνταν Ίβιτς, ο οποίος πέφτει με το “καλημέρα” στα βαθιά, έχοντας να προετοιμάσει την ομάδα για ένα δύσκολο ματς στο Αγρίνιο.
Ο νέος προπονητής ετοίμασε ένα πρόγραμμα που κυρίως αφιερώθηκε στην τακτική, προσπαθώντας να καταστήσει σαφείς τις δικές του αρχές ποδοσφαίρου.Ο Ίβιτς δεν μπορεί να υπολογίζει στους Ροντρίγκες , Ζάιρο , Γλύκο (ατομικό πρόγραμμα), Μπερμπάτοφ , Τσίμιροτ , Χατζηισαΐα , Κωνσταντινίδη (θεραπεία) και στον τιμωρημένο Μακ .
Στο τιμ του νέου τεχνικού θα βρίσκονται σίγουρα οι Γιάννης Θωμαΐδης (βοηθός-αναλυτής), Μίροσλαβ Σνάουτσνερ (βοηθός), Χρήστος Κελπέκης (γυμναστής τερματοφυλάκων), Δημήτρης Δανιηλίδης (γυμναστής), Κυριάκος Τσιτιρίδης (ανάλυση δεδομένων).
Η αυριανή προπόνηση θα διεξαχθεί στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20160309-allagi-selidas-me-vladan/
-
Τακτική και αρχές του ποδοσφαίρου
(https://pbs.twimg.com/media/CdM6oNQXEAAo5dO.jpg)
Να περάσει στους ποδοσφαιριστές τη δική του φιλοσοφία γύρω τον τρόπο αγωνιστικής λειτουργίας της ομάδας και μάλιστα άμεσα προσπαθεί ο Βλάνταν Ίβιτς.
Η ανάκαμψη, άλλωστε, είναι το ζητούμενο και το παιχνίδι του Σαββάτου (12.03) με τον Παναιτωλικό αποτελεί ένα δύσκολο και σημαντικό τεστ. Ετσι, ο νέος τεχνικός του ΠΑΟΚ είναι αναγκασμένος να δουλεύει τόσο για την προετοιμασία του αγώνα όσο και για την αλλαγή των βασικών αρχών του παιχνιδιού του Δικεφάλου στο υπόλοιπο της σεζόν.
Η προπόνηση της Πέμπτης (10.03) ξεκίνησε με δουλειά στη φυσική κατάσταση και την εκρηκτικότητα, είχε ασκήσεις για την ανάπτυξη από την αμυντική γραμμή, για κυκλοφορία της πάλας, τελειώματα και γεμίσματα από τα άκρα και ολοκληρώθηκε με τακτική για την αναμέτρηση του Σαββάτου.
Οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Χατζηισαΐας , Δημήτρης Κωνσταντινίδης έκαναν θεραπεία στο γυμναστήριο, ο Γκόικο Τσίμιροτ τρέξιμο στο γήπεδο, ενώ οι Παναγιώτης Γλύκος , Ζάιρο , Γκάρι Ροντρίγκες συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης. Οι Γιάννης Σκόνδρας , Εγιάλ Γκολάσα έμειναν προληπτικά στο γυμναστήριο λόγω ενοχλήσεων στο ισχίο και τους προσαγωγούς αντίστοιχα.
http://www.paokfc.gr/nea/20160310-taktiki-kai-arxes-tou-podosfairou/
-
Αποκατάσταση και νέο… μπάνιο
(https://pbs.twimg.com/media/Cdbp37_WIAAGRWc.jpg)
Υπό βροχή έφυγε ο ΠΑΟΚ από το Αγρίνιο, υπό βροχή ξαναβρέθηκε στο γήπεδο για να συνεχίσει τη δουλειά που ως ορίζοντα έχει τα Play Offs.
Ο Βλάνταν Ίβιτς και οι συνεργάτες του περίμεναν τους ποδοσφαιριστές στις 13:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβριας προκειμένου να πραγματοποιηθεί η απαραίτητη αποθεραπεία και αποκατάσταση μετά από ένα τόσο απαιτητικό ματς σε πολύ βαρύ αγωνιστικό χώρο.Όσοι αγωνίστηκαν κόντρα στον Παναιτωλικό έμειναν στο γυμναστήριο, αφοί οι καιρικές συνθήκες στο προπονητικό κέντρο του ΠΑΟΚ δεν επέτρεπαν να βγουν στο γήπεδο.
Οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές δεν το γλίτωσαν το… μπάνιο κι ακολούθησαν πρόγραμμα με παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο κι ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας με οδηγίες γύρω από τη νέα φιλοσοφία που θέλει να περάσει στην ομάδα ο Ίβιτς .
http://www.paokfc.gr/nea/20160313-apokatastasi-kai-neo-banio/
-
Προετοιμασία για την Καλλονή
(https://pbs.twimg.com/media/Cdmraf8WAAIXshc.jpg)
Μετά την αποκατάσταση της Κυριακής και την ξεκούραση της Δευτέρας, ο ΠΑΟΚ μπήκε στη διαδικασία προετοιμασίας για το επόμενο (και τελευταίο πριν τη διακοπή) παιχνίδι με αντίπαλο την Καλλονή.
Η προπόνηση της Τρίτης (15.03) πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας και ήταν υψηλής έντασης. Το πρόγραμμα περιελάμβανε παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο, μίνι δίτερμα και ασκήσεις φυσικής κατάστασης.Ο Γκάρι Ροντρίγκες ακολούθησε το μεγαλύτερο κομμάτι της προπόνησης, ενώ σε ρυθμούς μερικής επανένταξης γυμνάστηκε κι ο Ζάιρο . Οι δύο ποδοσφαιριστές θα υποβληθούν τις επόμενες μέρες σε ισοκινητικό τεστ δύναμης προκειμένου να διαπιστωθεί αν είναι σε απολύτως έτοιμοι να επιστρέψουν σε πρόγραμμα πλήρους έντασης.
Ο Μιγκέλ Βίτορ λόγω επιβάρυνσης στους προσαγωγούς ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα και η κατάστασή του θα επαναξιολογηθεί την Τετάρτη (16.03). Ο Γιάννης Σκόνδρας γυμνάστηκε μόνος του λόγω της τενοντίτιδας που τον ταλαιπωρεί κι ο Παναγιώτης Γλύκος ακολούθησε μέρος του προπόνησης των τερματοφυλάκων και συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης.Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Δημήτρης Χατζηισαΐας συνέχισαν αποθεραπεία.
Την Τετάρτη (16.03) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160315-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Κορύφωση της εβδομάδας
(https://pbs.twimg.com/media/CdrLM5YWwAIDR-b.jpg)
Το χρονόμετρο ξεπέρασε τα 90 λεπτά και οι μετρητές κατέγραψαν περισσότερα χιλιόμετρα κι από κανονικό παιχνίδι. Ήταν μια ακόμα μέρα στη δουλειά. Δύσκολη όμως.
Βάση του εβδομαδιαίου προγραμματισμού που έχει καταρτίσει ο Βλάνταν Ίβιτς και οι συνεργάτες του, η προπόνηση της Τετάρτης (16.03) ήταν πιο έντονη με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει πολύ τρέξιμο, ασκήσεις φυσικής κατάστασης, εκρηκτικότητας, ταχυδύναμης πάντα με τη χρήση μπάλας. Έπειτα από μια ώρα στα… κόκκινα οι παίκτες του ΠΑΟΚ χωρίστηκαν κι έπαιξαν οικογενειακό δίτερμα.
Ο Μιγκέλ Βίτορ αισθανόταν πολύ καλύτερα, ωστόσο ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα και την Πέμπτη (17.03) θα δοκιμάσει να προπονηθεί κανονικά προκειμένου να τεθεί στη διάθεση του Ίβιτς . Από εκεί και πέρα, οι Ροντρίγκες , Ζάιρο συνέχισαν σε πρόγραμμα σταδιακής εναπένταξης ακολουθώντας κομμάτι της προπόνησης, Γλύκος γυμνάστηκε με τους τερματοφύλακες κι ο Γιάννης Σκόνδρας προπονήθηκε κανονικά. Κωνσταντινίδης , Χατζηισαΐας , Μπερμπάτοφ συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας.
Την Πέμπτη (17.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160316-korifosi-tis-evdomadas/
-
Κυκλοφορία και πίεση
(https://pbs.twimg.com/media/CdxL23tWEAAL2XT.jpg)
Οσο το ποδόσφαιρο γίνεται πιο γρήγορο τόσο ο χρόνος αντίδρασης πρέπει να μειώνεται με τους ποδοσφαιριστές να καλούνται να πάρουν τις σωστές αποφάσεις πριν καλά καλά προλάβουν να σκεφτούν.
Κάτι που μπορεί να βγει στο γήπεδο μόνο μέσα από την καθημερινή δουλειά στις προπονήσεις. Γι αυτό και το πρόγραμμα της Πέμπτης (17.03) ήταν αφιερωμένο σε τέτοιου είδους ασκήσεις. Παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας σε μικρό χώρο με ζητούμενο το γκολ από συνεργασία σε μικρά τέρματα. Κι όλα αυτά υπό το καθεστώς πρέσινγκ από την αντίπαλη ομάδα.Η προπόνηση διήρκεσε 90′ και περιείχε κομμάτια υψηλής, αλλά στοχευμένης έντασης ανάλογα την άσκηση και τη θέση στην οποία αγωνίζεται ο κάθε ποδοσφαιριστής, ενώ στο τέλος πραγματοποιήθηκε και δίτερμα σε μικρό γήπεδο.
Το ευχάριστο είναι πως ο Μιγκέλ Βίτορ ξεπέρασε τις ενοχλήσεις στους προσαγωγούς και γυμνάστηκε κανονικά. Το πρόγραμμα της προπόνησης ακολούθησαν οι Γκάρι Ροντρίγκες , Γιάννης Σκόνδρας ενώ στο μεγαλύτερο τμήμα της προπόνησης συμμετείχε και ο Ζάιρο .Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης στο γήπεδο και μερικές ασκήσεις με μπάλα, ενώ οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης έμειναν για αποθεραπεία στο γυμναστήριο.
Την Παρασκευή (18.03) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160317-kykloforia-kai-piesi/
-
Αυτοματισμοί και τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/Cd1MvRtW8AAmxMt.jpg)
Στην εξοικείωση με τις βασικές αρχές του ποδοσφαίρου που θέλει να περάσει ο Βλάνταν Ίβιτς αφιερώθηκε η προπόνηση της Παρασκευής (18.03) για τον ΠΑΟΚ.
Ο τεχνικός του Δικεφάλου θέλει να περάσει όσο το δυνατόν πιο άμεσα τη δική του φιλοσοφία γύρω από την ανάπτυξη και την αγωνιστική συμπεριφορά της ομάδας και το κάνει μέσα από ασκήσεις που επικεντρώνονται στη δημιουργία αυτοματισμών. Οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ δούλεψαν στην ανάπτυξη τόσο από τον άξονα όσο κι από τα άκρα, στο passing game και στα τελειώματα, ενώ το τελευταίο κομμάτι της προπόνησης αφορούσε την τακτική εν όψει της αναμέτρησης με την Καλλονή.
Ο Αλέξανδρος Τζιόλης έμεινε στο γυμναστήριο λόγω αιματώματος στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, ωστόσο, το Σάββατο (19.03) αναμένεται να προπονηθεί κανονικά. Από εκεί και πέρα, το απουσιολόγιο των προπονήσεων έχει αρχίσει ν’ αδειάζει, αφού Γλύκος , Ζάιρο , Ροντρίγκες ακολουθούν το κανονικό πρόγραμμα. Αποθεραπεία κι αποκατάσταση συνεχίζουν οι Μπερμπάτοφ , Τσίμιροτ , Χατζηισαΐας . Για τον αγώνα της Κυριακής (20.03), ο Βλάνταν Ίβιτς δεν μπορεί να υπολογίζει και στους τιμωρημένους Κίτσιου , Μακ .
Το Σάββατο (19.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια η αποστολή θα καταλύσει στο ξενοδοχείο Μακεδονία Palace.
http://www.paokfc.gr/nea/20160318-aytomatismoi-kai-taktiki/
-
Επιστροφή και προετοιμασία με απουσίες
(https://pbs.twimg.com/media/CeP7JECUUAAYyWj.jpg)
Χωρίς τους διεθνείς που έχουν υποχρεώσεις με της Εθνικές ομάδες και με τους τραυματίες στα… πιτς, ο Βλάνταν Ίβιτς ξεκίνησε την προετοιμασία του για την διακοπή του πρωταθλήματος.
Ζητούμενο σ’ αυτές τις μέρες χωρίς αγωνιστική δράση είναι η αφομοίωση της φιλοσοφίας που θέλει να περάσει στους ποδοσφαιριστές του. Αυτός είναι και ο λόγος που η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην τακτική, στην κυκλοφορία της μπάλας, με παιχνίδια κατοχής, και στη δημιουργία αυτοματισμών στην ανάπτυξη.
Από την προπόνηση απουσίαζε ο Μάριν Λέοβατς , ο οποίος είχε εξασφαλίσει άδεια για προσωπικούς λόγους. Από εκεί και πέρα, οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο και οι Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Γιάννης Μυστακίδης έκαναν αποθεραπεία στο γυμναστήριο.
Το απρόοπτο της προπόνησης της Τετάρτης (23.03) είχε να κάνει με τον Ζάιρο , ο οποίος αισθάνθηκε ενοχλήσεις στον δικέφαλο και αποχώρησε.
Η κατάστασή του θα αξιολογηθεί την Πέμπτη (24.02).
http://www.paokfc.gr/nea/20160323-epistrofi-kai-proetoimasia-me-apousies/
Θλάση ο Ζαιρο? >:(
-
Όσα παίρνει ο άνεμος
(https://pbs.twimg.com/media/CeUX-FKWwAAUBot.jpg)
Ο χειμώνας και το κρύο τελείωσε, αλλά ο αέρας δεν εγκαταλείπει ποτέ τη Νέα Μεσημβρία με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να προπονούνται την Πέμπτη παρέα με τα μποφόρ.
Το πρόγραμμα πραγματοποιήθηκε στο πάνω γήπεδο του αθλητικού κέντρου του ΠΑΟΚ στο οποίο έχει τοποθετηθεί ο ειδικός ανεμοφράκτης και περιελάμβανε παιχνίδια κυκλοφορίας και κατοχής σε μικρό χώρο καθώς και μίνι δίτερμα με τρεις ομάδες και μικρές εστίες.
Ο Ζάιρο έμεινε στο γυμναστήριο για αποθεραπεία κι αποκατάσταση και το βράδυ της Πέμπτης (24.03) θα υποβληθεί σε ιατρικές εξετάσεις. Οι Δημήτρης Χατζηισαΐας , Γκόικο Τσίμιροτ , Τέρι Αντόνις ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο, ενώ οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Γιάννης Μυστακίδης , Δημήτρης Κωνσταντινίδης έκαναν θεραπεία.
Στην προπόνηση συμμετείχαν οι Κρίστιαν Κούστα, Γιώργος Κτιστόπουλος από την Κ20.
Την Παρασκευή (25.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160324-osa-pairnei-o-anemos/
-
25η Μαρτίου με πολύ ποδόσφαιρο
(https://pbs.twimg.com/media/CeZHk-mXEAAQBki.jpg)
Υψηλού ρυθμού κι έντασης, βασισμένη στις αρχές του ποδοσφαίρου που θέλει να περάσει ο Βλάνταν Ίβιτς ήταν η προπόνηση της Παρασκευής στη Νέα Μεσημβρία.
Το πρόγραμμα ήταν γεμάτο δράση. Ποδοσφαιρική δράση. Πέρα από παιχνίδια κυκλοφορίας και κατοχής σε μικρό χώρο και υπό το καθεστώς πίεσης, το ασκησιολόγιο είχε επιθετική κι αμυντική λειτουργία σε καταστάσεις επίθεσης 4 εναντίον 3 και αγώνα συγκεκριμένου στόχου με δύο ομάδες και τέσσερις εστίες.Ο Τέρι Αντόνις έκανε ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας και συμμετείχε σε κομμάτι της προπόνησης, ενώ οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης. Οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Γιάννης Μυστακίδης έμειναν στο γυμναστήριο για θεραπεία.
Σε ό,τι αφορά στις εξετάσεις του Ζάιρο , τ’ αποτελέσματα της μαγνητικής ήταν καθαρά, ωστόσο επειδή ο ποδοσφαιριστής έδειξε συμπτώματα επιβάρυνσης στο σημείο του παλιού του τραυματισμού, τις επόμενες μέρες θ΄ακολουθήσει ειδικό πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης, έτσι ώστε να αποφευχθεί το ρίσκο να παρουσιάσει νέο πρόβλημα.
Στην προπόνηση συμμετείχαν οι Κρίστιαν Κούστα, Γιώργος Κτιστόπουλος, Αριστείδης Παναγιωτίδης από την Κ20. Το Σάββατο (26.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας χωρίς τον Δημήτρη Πέλκα , ο οποίος θα ενσωματωθεί στην αποστολή της Εθνικής Ελλάδας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160325-25i-martiou-me-poli-podosfairo/
-
Προλαβαμε την υποτροπη μαλλον για Ζαιρο ε? ::)
-
Μάλλον και μακάρι...Δεν έχω πλέον καμία εμπιστοσύνη στους κομπογιαννίτες μας!!! facepalm
-
Δουλειά στην ειδική αντοχή
(https://pbs.twimg.com/media/Ceest2AWwAAQHkv.jpg)
Το πρόγραμμα στον τοίχο των αποδυτηρίων κάτω από την Κυριακή (27.03) έγραφε ρεπό. Οπότε η προπόνηση του Σαββάτου (26.03) είχε χαρακτήρα… προετοιμασίας για την ξεκούραση!
Πως μεταφράζεται αυτό; Σε πρόγραμμα έντασης επικεντρωμένο στην ειδική αντοχή με τρεις σταθμούς με μπάλα και χωρίς μπάλα. Οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης και την Δευτέρα (28.03) θα υποβληθούν σε προγραμματισμένο ιατρικό επανέλεγχο προκειμένου να διαπιστωθεί η πορεία της αποθεραπείας τους.Ο Τέρι Αντόνις γυμνάστηκε κανονικά, ενώ οι Κωνσταντινίδης , Μπερμπάτοφ , Μυστακίδης , Ζάιρο έμειναν για ειδικό πρόγραμμα και θεραπεία στο γυμναστήριο που πλέον έχει μπει στην καθημερινότητα των ποδοσφαιριστών, οι οποίοι δουλεύουν έξτρα στη μυική ενδυνάμωση.
Οι παίκτες του ΠΑΟΚ επιστρέφουν στις προπονήσεις τη Δευτέρα στις 12:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160326-douleia-stin-eidiki-antoxi/
Εικόνες από την προπόνηση
http://www.paokfc.gr/nea/20160326-eikones-apo-tin-proponisi/
-
Επιστροφή με αερόβια προσαρμογή
(https://pbs.twimg.com/media/CeorlZJW8AAaUMO.jpg)
Μετά το ρεπό της Κυριακής, ο ΠΑΟΚ ξεκίνησε την προετοιμασία του για τον αγώνα με τον Πανιώνιο, έστω και χωρίς τους διεθνείς.
Το πρόγραμμα της προπόνησης της Δευτέρας που πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας είχε χαρακτήρα προσαρμογής σε αερόβιους ρυθμούς. Ο προσανατολισμός ήταν την αμυντική και την επιθετική τακτική μέσα από ασκήσεις ειδικού στόχου. Ο Στέλιος Μαλεζάς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα λόγω αδιαθεσίας, ενώ σε ό,τι αφορά στους τραυματίες, ο Δημήτρης Χατζηισαΐας κι ο Γκόικο Τσίμιροτ συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο και ασκήσεις με μπάλα. Οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Γιάννης Μυστακίδης , Ζάιρο έκαναν θεραπεία και ποδήλατο, ενώ ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης 100 μέρες μετά τον τραυματισμό του συνεχίζει αποθεραπεία και μυική ενδυνάμωση.
Την Τρίτη (29.03) η προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στις 11:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/epistrofi-me-aerovia-prosarmogi/
-
Ενδυνάμωση και τακτική
(https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/12932699_10154031728464687_3610520300409580264_n.jpg?oh=28933da356e132ee7cd465f51e1718c5&oe=5777BCB8)
Σε δύο μέρη χωρίστηκε η προπόνηση της Τρίτης (29.03) με τους ποδοσφαιριστές να ξεκινούν στο γυμναστήριο και να καταλήγουν στο γήπεδο.
Το πρώτο κομμάτι αφορούσε τη λειτουργική δύναμη και περιελάμβανε κι ασκήσεις ενδυνάμωσης με χρήση μηχανημάτων και το δεύτερο την τακτική. Το πρόγραμμα ήταν προσανατολισμένο στην μεσοεπιθετική σύνδεση των γραμμών και γενικότερα τη συνοχή της ομάδας. Σε ό,τι αφορά στους τραυματίες, οι Δημήτρης Χατζηισαΐας , Γκόικο Τσίμιροτ υποβλήθηκαν σ’ επανεξέταση, στην οποία επιβεβαιώθηκε η πρόοδος της αποθεραπείας τους. Οι δύο ποδοσφαιριστές αναμένεται να είναι έτοιμοι ν’ αγωνιστούν στην αναμέτρηση με τον Λεβαδειακό.
Από εκεί και πέρα, σ’ επανέλεγχο υποβλήθηκε κι ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ . Η κλινική του εικόνα έδειξε πως δεν βρίσκεται στο επιθυμητό επίπεδο ετοιμότητας μετά τον τραυματισμό του στον τετρακέφαλο. Ετσι, κατόπιν συνεννόησης με το ιατρικό και το τεχνικό τιμ, ο ποδοσφαιριστής θα συνεχίσει πρόγραμμα αποκατάστασης και μυικής ενδυνάμωσης και η κατάστασή του θα επαναξιολογείται. Ο Ζάιρο συνέχισε πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης και οι Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Γιάννης Μυστακίδης έκαναν ποδήλατο και θεραπεία στο γυμναστήριο. Ειδικό πρόγραμμα ακολούθησε κι ο Χάρης Χαρίσης , ο οποίος επέστρεψε από την Εθνική Ελπίδων.
Την Τετάρτη (30.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160329-endynamosi-kai-taktiki/
Αντε να ηταν κανενας Τουντορ τι θα ακουγε για τον Μπερμπατοφ! facepalm
-
Χρονος εκτιμησης δεν υπαρχει για τον Μπερμπατοφ?
Ετσι γενικα και αοριστα?
-
Σήμερα το απόγευμα δείτε ζωντανά τα πρώτα 15 λεπτά της προπόνησης του #PAOK στο γήπεδο της Τούμπας μέσα από την σελίδα μας στο Facebook. #LiveVideo
Τζιμ, βλέποντας και κάνοντας...
-
Ταχύτητες και position games
(https://pbs.twimg.com/media/Ce0IQBbXIAASAj_.jpg)
Με απογευματινή προπόνηση στο γήπεδο της Τούμπας προκειμένου να προλάβουν να επιτρέψουν τόσο οι διεθνείς όσο κι ο Βλάνταν Ίβιτς από τη συνάντηση με τον Μίκαελ Σκίμπε συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για την αναμέτρηση με τον Πανιώνιο.
Το πρόγραμμα περιελάμβανε δουλειά στον τομέα της ταχύτητας και της εκρηκτικότητας, position games και παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο. Από τους ποδοσφαιριστές που έλειπαν τις προηγούμενες μέρες λόγω υποχρεώσεων με τις εθνικές τους ομάδες, οι μόνοι που γυμνάστηκαν κανονικά ήταν Χάρης Χαρίσης , Δημήτρης Πέλκας .
Οι Ρόμπερτ Μακ , Έρικ Σάμπο , Αλέξανδρος Τζιόλης , Εργκούς Κάτσε έμειναν στο γυμναστήριο γι’ αποθεραπεία, ο Γιώργος Τζαβέλλας ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα με τρέξιμο στο γήπεδο, ενώ ο Γκάρι Ροντρίγκες επιστρέφει την Πέμπτη (31.03) το μεσημέρι.
Από εκεί και πέρα, οι Γκόικο Τσίμιροτ , Δημήτρης Χατζηισαΐας ακολούθησαν μέρος της προπόνησης και συνέχισαν αποκατάσταση προκειμένου τη Δευτέρα (04.04) να επιστρέψουν σε φουλ ρυθμούς και οι Ζάιρο , Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Γιάννης Μυστακίδης έκαναν ατομικό πρόγραμμα με τρέξιμο στο γήπεδο.
Την Πέμπτη (31.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160330-taxythtes-kai-position-games/
-
Σήμερα το απόγευμα δείτε ζωντανά τα πρώτα 15 λεπτά της προπόνησης του #PAOK στο γήπεδο της Τούμπας μέσα από την σελίδα μας στο Facebook. #LiveVideo
Τζιμ, βλέποντας και κάνοντας...
Αρχικά, υπήρξαν κάποια προβλήματα γι’ αυτό και η «μετάδοση» καθυστέρησε να ξεκινήσει, «έπαθε θλάσης ο καμεραμάν;», αναρωτήθηκε ένας οπαδός του ΠΑΟΚ, αλλά κατά τη διάρκεια της συγκέντρωσε περίπου 1.700 χρήστες (το μάξιμουμ νούμερο εντός των 15 λεπτών της ζωντανής μετάδοσης) οι περισσότεροι εκ των οποίων ήταν φίλοι του «Δικεφάλου» από το εξωτερικό.
-
Τακτική για τη Νέα Σμύρνη
(https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12924471_10154041781679687_6820400996739695281_n.jpg?oh=d8b1a19aa7ccccb96ea6b32c4705e026&oe=5791597B)
Μετά την επιστροφή και του Γκάρι Ροντρίγκες, ο Βλάνταν Ίβιτς είχε πλέον όλους διεθνείς ποδοσφαιριστές στη διάθεσή του κι έτσι η προπόνηση της Πέμπτης (31.03) περιελάμβανε στοχευμένη δουλειά στην τακτική για το παιχνίδι με τον Πανιώνιο.
Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ ανέλυσε στους ποδοσφαιριστές του πως θέλει να κινούνται στον αγωνιστικό χώρο τόσο στο κομμάτι την ανάπτυξης όσο και της συνολικής ανασταλτικής λειτουργίας με συγκεκριμένες οδηγίες ανά γραμμή.
Στην προπόνηση συμμετείχε και ο Δημήτρης Χατζηισαΐας , ενώ ο Γκόικο Τσίμιροτ ακολούθησε μέρος του προγράμματος και συνέχισε αποκατάσταση. Πιο χαλαρά για λόγους αποφόρτισης γυμνάστηκε ο Αλέξανδρος Τζιόλης κι ο Γκάρι Ροντρίγκες που προερχόταν από πολύωρο ταξίδι επιστροφής.
Ειδικό ατομικό πρόγραμμα έκαναν οι Ζάιρο , Γιάννης Μυστακίδης , Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ κι ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης έμεινε στο γυμναστήριο για μυική ενδυνάμωση και θεραπεία.
http://www.paokfc.gr/nea/20160331-taktiki-gia-ti-nea-smyrni/
-
Προπόνηση σε συνθήκες αγώνα
(https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/12932784_10154046130909687_313402545806548902_n.jpg?oh=fc48e1954e4e6219c034a7dad4a53de2&oe=578956C4)
Οσο πλησιάζουμε στην επανέναρξη του πρωταθλήματος και στο σημαντικό, όπως έχουν διαμορφωθεί τα δεδομένα, αγώνα με τον Πανιώνιο, ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται ειδικά για το συγκεκριμένο τεστ.
Ήταν η δεύτερη συνεχόμενη μέρα που ο Βλάνταν Ίβιτς αφιέρωσε το πρόγραμμά του στην τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης. Το προηγούμενο διάστημα, άλλωστε, ο τεχνικός του ΠΑΟΚ δεν είχε τη δυνατότητα να δουλέψει με όλους τους παίκτες του, έτσι τώρα κάνει ταχύρυθμα μαθήματα γύρω από τη φιλοσοφία που θέλει να περάσει στην ομάδα και παράλληλα προετοιμάζει τους παίκτες του για την Κυριακή (03.04). Το πρόγραμμα, επίσης, είχε ταχύτητες και τελειώματα έπειτα από γέμισμα από τα άκρα.
Σε ό,τι αφορά στους τραυματίες, ο Δημήτρης Χατζηισαΐας ακολούθησε το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης, ο Γκόικο Τσίμιροτ έκανε πρόγραμμα αποκατάστασης υψηλής έντασης και οι Ζάιρο , Μυστακίδης , Μπερμπάτοφ , Κωνσταντινίδης τρέξιμο και μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο.
Το Σάββατο (02.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 13:30 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια η αποστολή θ’ αναχωρήσει για την Αθήνα.
http://www.paokfc.gr/nea/20160401-proponisi-se-synthikes-agona/
-
Τελειώματα και transition game
(https://pbs.twimg.com/media/CfN1p4XWwAAJgvj.jpg)
Δύο αγώνες πριν το τέλος της κανονικής διάρκειας του πρωταθλήματος, ο ΠΑΟΚ ανασυντάσσει τις δυνάμεις του μετά την ήττα στη Νέα Σμύρνη προκειμένου να κάνει το καλύτερο δυνατό φινάλε και να παίξει τη χρονιά του στα Play Offs.
Τη Δευτέρα (04.04) οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Πανιώνιο ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο και ασκήσεις στο γυμναστήριο και οι υπόλοιποι δούλεψαν στα τελειώματα έπειτα από passing game και στη μετάβαση από την άμυνα στην επίθεση σε έντονους ρυθμούς.
Ο Δημήτρης Χατζηισαΐας με τον Γκόικο Τσίμιροτ μπήκαν στο κανονικό ρυθμό των προπονήσεων και είναι στη διάθεση του Βλάνταν Ίβιτς για τα επόμενα ματς.Οι τραυματίες Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης , Γιάννης Μυστακίδης, Ζάιρο συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας.
Την Τρίτη (05.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ έχουν ρεπό και επιστρέφουν στις προπονήσεις την Τετάρτη (06.04) στις 12:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20160404-teleiwmara-kai-transition-game/
Ευτυχως!
-
Προπόνηση με μίνι καύσωνα
(https://pbs.twimg.com/media/CfW5bx2UkAABz7Y.jpg)
Μετά το προγραμματισμένο ρεπό την Τρίτης, οι παίκτες του ΠΑΟΚ επέστρεψαν στις αγωνιστικές τους υποχρεώσεις για τις δύο τελευταίες αγωνιστικές της Super League.
Το πρόγραμμα της Τετάρτης έγινε κάτω από τον καυτό, καλοκαιρινό ήλιο της Νέας Μεσημβρίας και θύμιζε καλοκαιρινή προετοιμασία. Και σε θερμοκρασία και σε ένταση! Οι ασκήσεις είχαν παιχνίδια κατοχής και τελειώματα μετά από εναλλαγή θέσεων. Οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρης Κωνσταντινίδης, Ζάιρο , Γιάννης Μυστακίδης συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.
Την Πέμπτη (07.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 17:00 στη Νέα Μεσημβρία.
Στην προπόνηση συμμετείχε κι ο Μπόγκνταν Ραγκέλοφ από την Κ20.
http://www.paokfc.gr/nea/20160406-proponisi-me-mini-kausona/
-
Πω πωωω...Λιώσανε φαντάζομαι τα καμάρια μας σήμερα!!!
Ρε συ Βλάντο, μην τους ζορίζεις πολύ γιατί δεν θα μπορούν να πάρουν τα πόδια τους....................................................
-
-
-
-
-
-
-
-
- ............................................................................το βράδυ!!! facepalm
-
Ημέρα ταχυδύναμης
(https://pbs.twimg.com/media/Cfdh49wWsAEACB8.jpg)
Τρέξιμο, πολύ τρέξιμο περιελάμβανε η προπόνηση της Πέμπτης (07.04) στη Νέα Μεσημβρία, με τους παίκτες να καταγράφουν χιλιόμετρα με τη μπάλα και χωρίς.
Ο τομέας στον οποίο επικεντρώθηκε το πρόγραμμα του Βλάνταν Ίβιτς και των συνεργατών του ήταν η ταχυδύναμη μέσα ασκήσεις φυσικής κατάστασης, αλλά και παιχνίδια υψηλής έντασης σε μικρό χώρο. Στην προπόνηση συμμετείχαν και οι Σάββας Τοπαλίδης, Μπόγκταν Ρανγκέλοφ από την Κ20, ενώ στο απουσιολόγιο υπάρχουν ονόματα των Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Δημήτρη Κωνσταντινίδη , Ζάιρο , Γιάννη Μυστακίδη που συνεχίζουν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.
Την Παρασκευή (08.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 17:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160407-imera-taxudumamis/
-
Τακτική και τελειώματα στην Τούμπα
(https://pbs.twimg.com/media/CfiNmcPUEAAyr3-.jpg)
Δύο μέρες πριν την αναμέτρηση με τον Λεβαδειακό, η προσοχή στρέφεται στην τακτική προσέγγιση του αγώνα προκειμένου ο ΠΑΟΚ να επιστρέψει στις νίκες.
Το πρόγραμμα της προπόνησης, η οποία πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα, πέρα από το καθιερωμένο ζέσταμα είχε ασκήσεις για passing game, τελειώματα, έπειτα από εναλλαγές θέσεων και ολοκληρώθηκε με τον Βλάνταν Ίβιτς να εξηγεί στους ποδοσφαιριστές του τι ζητά από αυτούς στο ματς με τον Λεβαδειακό τόσο στην ανάπτυξη όσο και στην ανασταλτική λειτουργία. Ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης, αποθεραπείας και μυικής ενδυνάμωσης συνέχισαν οι Ζάιρο , Μπερμπάτοφ , Μυστακίδης , Κωνσταντινίδης , ενώ για τον αγώνα της Κυριακής δεν υπολογίζεται κι ο τιμωρημένος Αθανασιάδης , ενώ επιστρέφουν οι Μακ , Τσίμιροτ , Χατζηισαΐας .
Το Σάββατο (09.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160408-taktiki-kai-teleiwmata-stin-toumba/
-
Αποκατάσταση και παιχνίδια κατοχής
(https://pbs.twimg.com/media/CfwufxcW8AAfvmr.jpg)
Μία μέρα μετά το ματς με τον Λεβαδειακό, ο ΠΑΟΚ μπήκε στην τελική ευθεία της κανονικής διάρκειας της Super League, πριν τα Play Offs.
Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί στην αναμέτρηση της Τούμπας ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο. Το κανονικό πρόγραμμα περιελάμβανε παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας και τελειώματα. Οι Μπερμπάτοφ , Ζάιρο , Μυστακίδης , Κωνσταντινίδης συνέχισαν αποθεραπεία κι αποκατάσταση με τρέξιμο και μυική ενδυνάμωση. Την Τρίτη (12.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ έχουν ρεπό και επιστρέφουν στις προπονήσεις την Τετάρτη (13.04) στις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/apokatastasi-kai-paixnidia-katoxis/
-
Μια στροφή πριν τα Play Offs
(https://pbs.twimg.com/media/Cf6tubyWQAAMeW1.jpg)
Το παιχνίδι της Κυριακής κόντρα στον Πλατανιά μόνο διαδικαστικό χαρακτήρα δεν έχει για τον ΠΑΟΚ που – εν αναμονή και της εκδίκασης της έφεσης για την αφαίρεση βαθμών – θέλει ένα όσο το δυνατόν καλύτερο πλασάρισμα στα Play Offs.
Μετά το ρεπό της Τρίτης ξεκίνησε η προετοιμασία για την αναμέτρηση με τον Πλατανιά. Μια προετοιμασία που γίνεται χωρίς τον Μάριν Λέοβατς , ο οποίος μετά το τέλος του αγώνα με τον Λεβαδειακό αισθάνθηκε ενοχλήσεις και υποβλήθηκε σε μαγνητική τομογραφία. Τ’ αποτελέσματα έδειξαν πως υπέστη θλάση στον δεξί οπίσθιο μηριαίο και η απουσία του από τους αγωνιστικούς χώρους υπολογίζεται σε 5-6 εβδομάδες.
Το πρόγραμμα της προπόνησης περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης, ταχύτητες και παιχνίδια κατοχής. Οι Γιώργος Τζαβέλλας , Νίκος Κοροβέσης ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης, ενώ οι Ζάιρο , Γιάννης Μυστακίδης συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα. Οι Μπερμπάτοφ , Κωνσταντινίδης , έμειναν για θεραπεία και μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο.
Την Πέμπτη (14.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στη Νέα Μεσημβρία.
http://www.paokfc.gr/nea/20160413-mia-strofi-prin-ta-play-offs/
Ρε τον Λεοβατς που του εφταιγε ο Τουντορ! ::)
-
Προπονητική κορύφωση της εβδομάδας
(https://pbs.twimg.com/media/CgBmxM6WIAQmlr9.jpg)
Η Πέμπτη ήταν η ημέρα κορύφωσης της προπονητική εβδομάδας, στα πλαίσια της προετοιμασίας των ποδοσφαιριστών του Δικεφάλου για την αναμέτρηση στα Περιβόλια. Το πρόγραμμα περιελάμβανε πληθώρα ασκήσεων και ήταν επικεντρωμένο στην ταχυδύναμη. Οι Ζάιρο , Γιάννης Μυστακίδης συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα. Οι Μπερμπάτοφ , Κωνσταντινίδης , έμειναν για θεραπεία και μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο, ενώ δεν συμμετείχε και ο τραυματίας Μάριν Λέοβατς .
Την Παρασκευή (15.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160414-proponitiki-korifosi-tis-evdomadas/
-
Ποδόσφαιρο στην Τούμπα
(https://pbs.twimg.com/media/CgGgz1gUsAEH8Pb.jpg)
Αμιγώς ποδοσφαιρική ήταν η προπόνηση της Παρασκευής στην Τούμπα, δύο μέρες πριν την αναμέτρηση κόντρα στον Πλατανιά στα Περιβόλια για την τελευταία αγωνιστική του πρωταθλήματος της Super League.
Μετά το καθιερωμένο ζέσταμα η δουλειά των παικτών επικεντρώθηκε στην αμυντική και επιθετική τακτική προσαρμοσμένη στα δεδομένα του αντιπάλου, με ασκήσεις που περιείχαν παιχνίδια με μπάλα, κυκλοφορία και τελειώματα. Στο πρόγραμμα δεν συμμετείχε ο Γιάννης Σκόνδρας ο οποίος αισθάνθηκε ενοχλήσεις στην ηβική σύμφυση και κρίθηκε σκόπιμο να μην επιβαρυνθεί ενόψει συνέχειας. Τις επόμενες μέρες θα ακολουθήσει ατομικό πρόγραμμα προκειμένου να είναι έτοιμος για τα παιχνίδια των Play Offs.
Οι Ζάιρο και Μυστακίδης ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα, ενώ ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ συνέχισε την αποθεραπεία του. Η ομάδα θα προπονηθεί αύριο στην Τούμπα στις 13:30 και στην συνέχεια θα αναχωρήσει από το αεροδρόμιο Μακεδονία για την πόλη των Χανίων.
http://www.paokfc.gr/nea/20160415-podosfairo-stin-toumba/
-
Επιστροφή στο γήπεδο
(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13007131_10154079035684687_3529143196520886646_n.jpg?oh=f2b6b5df2b8300321ed4ec4483c1f0c0&oe=57B69798)
H αποφόρτιση έπειτα από τόσους μήνες στο γήπεδο ήταν απαραίτητη και μετά το τριήμερο ρεπό ο ΠΑΟΚ μπαίνει την τελική ευθεία της σεζόν και την προετοιμασία του για τα Play Offs.
Οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ επέστρεψαν στη δράση με προπόνηση στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις τεχνικής, παιχνίδια κατοχής σε τρεις διαφορετικές ζώνες και με μικρές εστίες και ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Οι Ζάιρο , Μυστακίδης , Μπερμπάτοφ συνέχισαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα, ο Σκόνδρας ακολούθησε πρόγραμμα αποθεραπείας κι ο Κωνσταντινίδης έχει ξεκινήσει ασκήσεις με μπάλα.
Την Παρασκευή (22.04) το πρόγραμμα έχει διπλή προπόνηση στις 10:00 στη Νέα Μεσημβρία και στις 18:00 στην Τούμπα.
http://www.paokfc.gr/nea/20160421-epistrofi-sto-gipedo/
-
Προετοιμασία με διπλή προπόνηση
(https://pbs.twimg.com/media/CgqhfivWgAAuRkr.jpg)
Το κενό ανάμεσα στο τέλος της κανονικής διάρκειας του πρωταθλήματος και την έναρξη των Play Offs, η οποία ακόμα δεν έχει οριστεί, είναι μεγάλο κι ο Βλάνταν Ίβιτς ουσιαστικά κάνει μια μίνι προετοιμασία προκειμένου ο ΠΑΟΚ να παρουσιαστεί έτοιμος στα ματς που θα κρίνουν τη σεζόν.
Έτσι, το πρόγραμμα της Παρασκευής (22.04) περιελάμβανε διπλή προπόνηση. Η πρωινή πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ και αφορούσε τη μυϊκή ενδυνάμωση των ποδοσφαιριστών με ασκήσεις στο γυμναστήριο.Η απογευματινή προπόνηση είχε μπάλα και εξάσκηση σε επί μέρους τομείς της τακτικής τόσο στο αμυντικό όσο και στο δημιουργικό κομμάτι. Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο, τα δεδομένα γύρω από τους τραυματίες παραμένουν ίδια.
Οι Ζάιρο , Μυστακίδης ακολουθούν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα, ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ κάνει πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και μυικής ενδυνάμωσης, ο Μάριν Λέοβατς τρέξιμο, ο Γιάννης Σκόνδρας θεραπεία ενώ ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης πέρα από τις θεραπείες έχει αρχίσει να βάζει και μπάλα στο πρόγραμμά του.
Το Σάββατο (23.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160422-proetoimasia-me-dipli-proponisi/
-
Στην Τούμπα υπό βροχή
(https://pbs.twimg.com/media/Cgvmkb3WkAAsya9.jpg)
Με κοντομάνικα μπήκαν, με αδιάβροχα έφυγαν οι παίκτες του ΠΑΟΚ από την προπόνηση του Σαββάτου που πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα λόγω της διεξαγωγής του τουρνουά “Παναγιώτης Κατσούρης” στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις τακτικής και τεχνικής, τελειώματα και παιχνίδια κατοχής σε μικρό γήπεδο. Το απρόοπτο της προπόνησης είχε να κάνει με τον Μιγκέλ Βίτορ , ο οποίος σε μια κόντρα δέχτηκε χτύπημα στο μετατάρσιο και αποχώρησε για να μην επιβαρύνει το πόδι του. Στον Πορτογάλο έγινε ειδική επίδεση και το πρωί της Κυριακής θα ελεγχθεί ακτινολογικά προκειμένου να διαπιστωθεί αν έχει υποστεί κάποια ζημιά.
Τα ευχάριστα νέα της ημέρας αφορούν την πορεία αποθεραπείας των τραυματιών. Μυστακίδης και Ζάιρο ακολούθησαν το πρώτο μέρος της προπόνησης με την ομάδα κι από Δευτέρα αναμένεται να επιστρέψουν στο κανονικό πρόγραμμα, όπως κι ο Γιάννης Σκόνδρας που ταλαιπωρούνταν από μια τενοντίτιδα στους προσαγωγούς.
Από εκεί και πέρα, ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ ξεκίνησε ασκήσεις με μπάλα κι ο Μάριν Λέοβατς συνέχισε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης.
Την Κυριακή (24.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα γυμναστούν στις 12:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160423-stin-toumba-ypo-vroxi/
Κάτι είναι και αυτό...
-
Ημέρα αμυντικής λειτουργίας
(https://pbs.twimg.com/media/CgznUTbWsAEt_Zv.jpg)
O ΠΑΟΚ μετρά αντίστροφα για τα Play Offs με τον Βλάνταν Ίβιτς να προετοιμάζει την ομάδα του σε επί μέρους τομείς και να βλέπει το απουσιολόγιό του ν’ αδειάζει.
Μυστακίδης. Ζάιρο. Σκόνδρας. Τρία ονόματα λιγότερα περιλαμβάνει πλέον το ιατρικό δελτίο του ΠΑΟΚ. Ο Ζάιρο με τον Μυστακίδη μπήκαν από σήμερα Κυριακή (24.04) στο κανονικό πρόγραμμα προπόνησης μετά τους τραυματισμούς τους, ενώ και ο Σκόνδρας είναι στη διάθεση του προπονητή.Παράλληλα, καθαρή ήταν η ακτινογραφία του Μιγκέλ Βίτορ , ο οποίος δέχτηκε ένα χτύπημα στο μετατάρσιο στην προπόνηση του Σαββάτου (23.04).
Ο Πορτογάλος αμυντικός αισθανόταν ακόμα πόνους και γυμνάστηκε πιο χαλαρά, αλλά από αύριο Δευτέρα (25.04) θα επιστρέψει σε φουλ ρυθμούς, όπως επέστρεψε κι ο Γκάρι Ροντρίγκες . Έτσι, ειδικό πρόγραμμα πλέον ακολουθούν μόνο οι Μπερμπάτοφ , Λέοβατς , Κωνσταντινίδης .
Σε ό,τι αφορά στο αγωνιστικό κομμάτι, η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην αμυντική λειτουργία μέσα από ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας με συγκεκριμένους στόχους. Το πρόγραμμα, επίσης, περιελάμβανε τελειώματα έπειτα από οργανωμένη προσπάθεια και μίνι δίτερμα.
Τη Δευτέρα (25.04) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 11.00 στο γήπεδο της Τούμπας.Στην προπόνηση της Κυριακής, ο ξεχωριστός καλεσμένος ήταν ο Θοδωρής που γνώρισε τα ινδάλματά του και βγήκε μια αναμνηστική φωτογραφία με όλη την ομάδα.
-
Επιθετική ανάπτυξη και τελειώματα
(https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13043487_10154104664829687_3170930369343023468_n.jpg?oh=9b8efb99b41180d74fc008c8f958a939&oe=57ABCDAF)
Μετά την αμυντική λειτουργία, το πρόγραμμα της Δευτέρας περιελάμβανε επικέντρωση στο δεύτερο μισό του γηπέδου. Στην επίθεση.
Μέσα από ασκήσεις που περιελάμβαναν διαφορετικούς τρόπους ανάπτυξης και τελειώματα των φάσεων σε πρώτο και δεύτερο χρόνο, ο Βλάνταν Ίβιτς προσπάθησε να περάσει στους ποδοσφαιριστές του τον τρόπο που θέλει να λειτουργούν στο κομμάτι της δημιουργίας.
Στην προπόνηση συμμετείχε κανονικά κι ο Μιγκέλ Βίτορ που ξεπέρασε τις ενοχλήσεις στο μετατάρσιο και είναι στη διάθεση του προπονητή του. Μπερμπάτοφ , Λέοβατς και Κωνσταντινίδης συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.
Την Τρίτη (26.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11.00 στο γήπεδο της Τούμπας
http://www.paokfc.gr/nea/20160425-epithetiki-anaptuxi-kai-teleiwmata/
-
Κυκλοφορία και στημένες φάσεις
(https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13015537_10154098100589687_4440280444110415519_n.jpg?oh=3d86796c2be9f81662abd8f685326d61&oe=57A79A29)
Με την Τούμπα να θυμίζει Νέα Μεσημβρία στα καλά της σε ό,τι έχει να κάνει με τον αέρα πραγματοποιήθηκε η προπόνηση της Τρίτης.
Μια προπόνηση στην οποία οι μπάλες – οριακά και οι εστίες! – κινούνταν μόνες τους εξαιτίας των μποφόρ με τα οποία ξύπνησε η Θεσσαλονίκη. Το πρόγραμμα περιελάμβανε παιχνίδια αποφόρτισης, ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας, κορόιδο, μίνι δίτερμα και εξάσκηση στην αντιμετώπιση και την εκμετάλλευση των στημένων φάσεων.Οι Γιώργος Τζαβέλλας , Μάρκος Βελλίδης ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης, ο Μάριν Λέοβατς συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα και ασκήσεις φυσικής κατάστασης κι ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ αποθεραπεία και φυσική κατάσταση.
http://www.paokfc.gr/nea/kykloforia-kai-stimenes-faseis/
-
Δουλειά σε κυκλοφορία και γκολ
(http://www.metrosport.gr/images/thumbs_large/EeEXDmhZgeIQCqD0yENk.JPG)
Συνεχίστηκε η προετοιμασία των παικτών του Δικεφάλου ενόψει των επερχόμενων Play Offs με προπόνηση στο γήπεδο της Τούμπας, το πρόγραμμα της οποίας ήταν ιδιαίτερα γεμάτο και περιελάμβανε πολλές και διαφορετικές ασκήσεις.
Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στην κυκλοφορία της μπάλας με παιχνίδια κατοχής, καθώς και στα τελειώματα των φάσεων. Ειδικές…αποστολές και για τους τερματοφύλακες της ομάδας με εντυπωσιακές εκτινάξεις ανάμεσα σε εμπόδια.
http://www.paokfc.gr/nea/20160427-douleia-se-kukloforia-kai-gkol/
-
Κυκλοφορία της μπάλας και τακτική
(https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13083274_10154109264034687_816634980647618819_n.jpg?oh=c175f05e8b16ead06c9f07892a9aac7f&oe=57AA8C69)
Με προπόνηση στη Νέα Μεσημβρία συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για τα Play Offs. Το πρόγραμμα επικεντρώθηκε στην κυκλοφορία της μπάλας και την τακτική.
Ο Βλάνταν Ίβιτς στις μέρες που απομένουν μέχρι το πρώτο παιχνίδι του μίνι πρωταθλήματος που θα κρίνει τη θέση που θα τερματίσει ο ΠΑΟΚ στη Super League προσπαθεί να περάσει τη φιλοσοφία του γύρω από την αγωνιστική προσέγγιση και την τακτική συμπεριφορά που θέλει να έχουν οι ποδοσφαιριστές του. Στο πρόγραμμα δεν συμμετείχε προληπτικά ο Νίκος Κοροβέσης λόγω ενοχλήσεων στο ισχίο, ενώ ατομικό πρόγραμμα ακολούθησε κι ο Στέφανος Αθανασιάδης που είχε αιμάτωμα στο δάκτυλο του ποδιού που τραυματίστηκε στην αρχή της σεζόν.
Οι Γιώργος Τζαβέλλας , Μάρκος Βελλίδης συνέχισαν πρόγραμμα αποφόρτισης, ο Μάριν Λέοβατς πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα κι ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ πρόγραμμα αποκατάστασης με μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο και τρέξιμο στο γήπεδο. Τη Μ. Παρασκευή ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160428-kykloforia-tis-mpalas-kai-taktiki/
-
Κλείσιμο με οικογενειακό φιλικό
(https://pbs.twimg.com/media/ChNilGcWIAAycfI.jpg)
Ζητούμενο για τον ΠΑΟΚ είναι να παρουσιαστεί έτοιμος στις 11.05 οπότε ξεκινούν τα Play Offs. Έτσι, ο Βλάνταν Ίβιτς για να κρατήσει σε εγρήγορση τους ποδοσφαιριστές στην τελευταία προπόνηση πριν το Πάσχα πραγματοποίησε οικογενειακό φιλικό.
Οι παίκτες του Δικεφάλου χωρίστηκαν σε Μαύρους και Πράσινους κι αγωνίστηκαν δύο 30λεπτα. Τους Μαύρους αποτελούσαν οι Γλύκος , Κίτσιου , Αντόνις , Βίτορ , Σκόνδρας , Κάτσε , Τζιόλης , Γκολάσα , Μυστακίδης (Παπαδόπουλος), Κλάους , Ροντρίγκες (Ρανγκέλοφ). Οι Πράσινοι ήταν οι Μελίσσας , Σάμπο , Χατζηισαΐας , Μαλεζάς , Κοροβέσης , Χαρίσης , Τσίμιροτ , Πέλκας , Ζάιρο , Μακ , Κούστα.
Νικητές της αναμέτρησης ήταν οι Μαύροι με σκορ 3-2. Οι Πράσινοι ήταν αυτοί που άνοιξαν το σκορ με τον Ζάιρο να… κρεμάει τον Γλύκο έξω από την περιοχή και το ημίχρονο έληξε 1-1 χάρη σε κάθετη μπαλιά του Αντόνις και τελείωμα του Βίτορ υπό την πίεση του Χατζηισαΐα . Στο δεύτερο οι άμυνες χαλάρωσαν και οι Μαύροι βρήκαν χώρους για να εκμεταλλευτούν τις αντεπιθέσεις. Με αυτό τον τρόπο πέτυχαν δύο γκολ. Το 2-1 όταν ο Παπαδόπουλος βγήκε στην πλάτη της άμυνας, μπήκε στην περιοχή κι έκανε το παράλληλο γύρισμα για τον Κλάους που νίκησε τον Μελίσσα .
Στο 3-1 δημιουργός ήταν ο Κάτσε κι εκτελεστής ο Γκολάσα . Οι Πράσινοι μείωσαν σε 3-2 με όμορφο διαγώνιο σουτ του Ζάιρο έξω από την περιοχή και θα μπορούσαν να είχαν κάνει το 3-3 λίγο πριν τη λήξη, αλλά ο Γλύκος απέκρουσε το σουτ του Μακ . Ο Γκάρι Ροντρίγκες αντικαταστάθηκε προληπτικά επειδή ένιωσε ένα βάρος στο δικέφαλό του, οι Γιώργος Τζαβέλλας , Μάρκος Βελλίδης προτιμήθηκε να μείνουν εκτός για λόγους αποφόρτισης, ενώ οι Μάριν Λέοβατς , Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα.
Οι παίκτες του ΠΑΟΚ έχουν ρεπό Μ. Σάββατο και Κυριακή του Πάσχα και επιστρέφουν στις προπονήσεις τη Δευτέρα του Πάσχα στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160429-kleisimo-me-oikogenieiako-filiko/
-
Επιστροφή στη Νέα Μεσημβρία
(https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xtl1/v/t1.0-9/13087406_10154121814814687_5992300053241474521_n.jpg?oh=453336f20a5317b686c9746baad0a7e9&oe=57B20E89)
Σε συνθήκες καλοκαιρινής προετοιμασίας στα δάση της Ολλανδίας με χαμηλή θερμοκρασία και βροχή πραγματοποιήθηκε η προπόνηση της Δευτέρας του Πάσχα. Μόνο που το σκηνικό ήταν οι εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Το πρόγραμμα περιελάμβανε πολύ ποδόσφαιρο με παιχνίδια κατοχής της μπάλας, γρήγορης κυκλοφορίας, πίεσης, αμυντικής λειτουργίας με αριθμητικό μειονέκτημα, transition game και τελειώματα έπειτα από γέμισμα από τα άκρα. Ο Γκάρι Ροντρίγκες , ο οποίος υποβλήθηκε σε εξετάσεις λόγω του βάρους που ένιωσε στον δικέφαλο την Μ. Παρασκευή και διαπιστώθηκε πως δεν αντιμετωπίζει πρόβλημα τραυματισμού, ακολούθησε πρόγραμμα προσαρμογής και θα επανέλθει άμεσα στο κανονικό ρυθμό προπονήσεων.
Έτσι, στο ιατρικό δελτίο υπάρχουν μόνο τα ονόματα των Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Μάριν Λέοβατς που συνεχίζουν πρόγραμμα αποκατάστασης και του Δημήτρη Κωνσταντινίδη .
Tην Τρίτη (03.05) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160502-epistrofi-sti-nea-mesimvria/
-
Τακτική πριν το φιλικό
(https://pbs.twimg.com/media/ChjVDu_UYAAGwoK.jpg)
Αγωνιστική πρόβα για τα Play Offs έχει την Τετάρτη (04.05) ο ΠΑΟΚ που αντιμετωπίζει την Πίριν Μπλαγκόεβγκραντ σε φιλική αναμέτρηση στην Τούμπα.
Η προπόνηση της Τρίτης (03.05) λοιπόν είχε χαρακτήρα προετοιμασίας για τον αγώνα και αφιερώθηκε στην τακτική προσέγγιση. Μία εβδομάδα πριν τη σέντρα του μίνι πρωταθλήματος που θα κρίνει την έκβαση της σεζόν, ο Βλάνταν Ίβιτς θα έχει την ευκαιρία να διαπιστώσει το σημείο ετοιμότητας των ποδοσφαιριστών του δεδομένου ότι ο τελευταίος επίσημος αγώνας ήταν στις 17.04. Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ και ο Μάριν Λέοβατς συνέχισαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης με μπάλα, η πορεία της αποθεραπείας τους εξελίσσεται ομαλά και τις επόμενες μέρες θ’ αρχίσουν ν’ ανεβάζουν ρυθμούς επιβάρυνσης πριν την επιστροφή τους στο κανονικό πρόγραμμα.
Η αναμέτρηση με την Πίριν Μπλαγκόεβγκραντ είναι προγραμματισμένη για τις 18:00 και θα είναι κεκλεισμένων των θυρών
-
Αποφόρτιση και τελευταία ξεκούραση
(https://pbs.twimg.com/media/ChsOL9oVAAAvDVc.jpg)
Η επομένη του φιλικού αγώνα με την Πίριν βρήκε τους παίκτες του ΠΑΟΚ να κάνουν αποφόρτιση και να ετοιμάζονται για το τελευταίο τους ρεπό μέχρι το φινάλε της σεζόν.
Το πρόγραμμα περιελάμβανε τεχνική, παιχνίδια κυκλοφορίας της μπάλας και παιχνίδια αποφόρτισης, όπως γίνεται συνήθως και μετά τους επίσημους αγώνες. Την Παρασκευή (06.05) ο Βλάνταν Ίβιτς άφησε τους παίκτες του ελεύθερους για να ξεκουραστούν πριν την τελική ευθεία των Play Offs. Η επόμενη προπόνηση είναι το Σάββατο (07.05) στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο, οι Μάριν Λέοβατς , Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ συνεχίζουν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης με τρέξιμο στο γήπεδο, μυική ενδυνάμωση στο γυμναστήριο και ασκήσεις με μπάλα.
http://www.paokfc.gr/nea/20160505-apofortisi-kai-teleytaia-ksekourasi/
-
Κι άλλη ξεκούραση; Τους έχεις ταράξει ρε συ Βλάντο πια!!! :whistiling:
-
Και οπως παντα θα ακουσεις στα play offs..................... "κουραση απο τα συνεχομενα παιχνιδια" facepalm
-
Στην τελική ευθεία (;)
(http://www.sdna.gr/sites/default/files/styles/main-photo/public/article/2016/5/07/xoris_titlo.png?itok=7EHOWWHh)
Οι ξένοι – λιγότερο εξοικειωμένοι – ρωτούσαν τι ώρα είναι ο τελικός. Οι υπόλοιποι ήθελαν να μάθουν τι θα γίνει με τα Play Offs. Και όλοι απορούσαν με το πόσα χτυπήματα μπορεί ακόμα να δεχτεί το ελληνικό ποδόσφαιρο από τους ανθρώπους που, θεωρητικά, ορίζουν τις τύχες του.
Στο καθαρά αγωνιστικό κομμάτι, ο ΠΑΟΚ προετοιμάζεται για την προγραμματισμένη πρεμιέρα του μίνι πρωταθλήματος που θα κρίνει την έκβαση της σεζόν. Έτσι, μετά το ρεπό της Παρασκευής, οι παίκτες επέστρεψαν στο γήπεδο με το βλέμμα τους στραμμένο στο ματς με την ΑΕΚ. Το πρόγραμμα αφορούσε κυρίως την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο και το transition game, ενώ υπήρχαν και ασκήσεις για τα τελειώματα των φάσεων.
Μέρος της προπόνησης ακολούθησαν και οι Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , Μάριν Λέοβατς που μπαίνουν στο τελικό στάδιο της αποθεραπείας τους κι ετοιμάζονται για την επιστροφή τους.
Την Κυριακή (08.05) η προπόνηση του ΠΑΟΚ είναι προγραμματισμένη για τις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160507-stin-teliki-eytheia/
Αφου μπηκε ο Μπερμπατοφ και ο Λεοβατς ::)
-
Μήπως ο Μπερμπάτοφ μπήκε περισσότερο γιατί υπήρχε η παρουσία του αγγλικού καναλιού για την συνέντευξη; :whistiling:
Ο δε Λέοβατς την είχε κάνει για κάποιο Κροατικό κέντρο αποκατάστασης και επανήλθε γρηγορότερα του αναμενομένου...θαρρώ!!! ???
-
Ημέρα ταχυδύναμης
(https://pbs.twimg.com/media/Ch628kWXAAAOFxM.jpg)
Αυτή τη φορά η τακτική έκανε για λίγο στην άκρη για χάρη της ταχυδύναμης με το τεχνικό τιμ να ετοιμάζει την ομάδα για το παιχνίδι της Τετάρτης (11.05).
Το πρόγραμμα μετά το ζέσταμα και τις ασκήσεις κυκλοφορίας σε μικρό χώρο ήταν αφιερωμένο στην ταχυδύναμη μέσα από ασκήσεις με τέσσερις διαφορετικούς και εξειδικευμένους σταθμούς δουλειάς.Στο τελευταίο σκέλος της προπόνησης πραγματοποιήθηκε και μίνι δίτερμα σε μικρό γήπεδο. Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ και ο Μάριν Λέοβατς συμμετείχαν στα κομμάτια που περιελάμβαναν μπάλα και παράλληλα συνέχισαν το ειδικό πρόγραμμα επανένταξης.
Η επόμενη προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τη Δευτέρα (09.05), στις 19:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160508-imera-taxydynamis/
-
Η ώρα της τακτικής
(https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13179077_10154139392764687_5131095879672281372_n.jpg?oh=aab49b1fadd7cc49ed6ffd37854a731f&oe=57AF34C9)
Με την αντίστροφη μέτρηση να βρίσκεται στις 48 ώρες πριν το παιχνίδι, ο Βλάνταν Ίβιτς προετοιμάζει τους παίκτες του για την τακτική προσέγγιση της πρεμιέρας των Play Offs κόντρα στην ΑΕΚ στην άδεια Τούμπα.
Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ μέσα από ασκήσεις, αλλά και παιχνίδι στο μισό γήπεδο θέλησε ν’ αναλύσει στην πράξη στους ποδοσφαιριστές του τι ζητάει από αυτούς μέσα στον αγωνιστικό χώρο. Τέτοιου είδους αγώνες, αλλά και μίνι πρωταθλήματα κρίνονται στις λεπτομέρειες κι ο Ίβιτς προσπαθεί να παρουσιάσει την ομάδα 100% έτοιμη για να διεκδικήσει ό,τι καλύτερο στο φινάλε της σεζόν.Το απρόοπτο της προπόνησης της Δευτέρας (09.05) ήταν η προληπτική αποχώρηση του Μιγκέλ Βίτορ , ο οποίος αισθάνθηκε βάρος στη γάμπα. Η κατάσταση του Πορτογάλου κεντρικού αμυντικού θα επαναξιολογηθεί πριν την προπόνηση της Τρίτης (10.05). Στο πρόγραμμα, επίσης, δεν συμμετείχε ο Ρόμπερτ Μακ , ο οποίος ήταν εξασθενημένος λόγω ίωσης και προτιμήθηκε να επιστρέψει σπίτι του για να μην επιβαρυνθεί.
Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ ακολούθησε μέρος του προγράμματος και συνέχισε αποκατάσταση, ενώ ο Μάριν Λέοβατς συμμετείχε σε όλη την προπόνηση. Την Τρίτη (10.05) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στο γήπεδο της Τούμπας. Παρακολουθήστε ζωντανά τα πρώτα 15′ λεπτά της προπόνησης αποκλειστικά στη σελίδα μας στο Facebook.
http://www.paokfc.gr/nea/20160509-i-ora-tis-taktikis/
-
Αποθεραπεία εν όψει Παναθηναϊκού
(https://pbs.twimg.com/media/CiQLfmrW0AEtenE.jpg)
Ο ΠΑΟΚ πέτυχε το στόχο του που ήταν να ξεκινήσει με νίκη τις υποχρεώσεις του στα Play Offs και πλέον ετοιμάζεται για το παιχνίδι με τον Παναθηναϊκό, όποτε κι αν γίνει αυτό.
Η επόμενη μέρα της αναμέτρησης με την ΑΕΚ βρήκε τους παίκτες του ΠΑΟΚ να προπονούνται σε δύο γκρουπ. Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί έκαναν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας με ασκήσεις στο γυμναστήριο και τρέξιμο στο γήπεδο. Οι υπόλοιποι γυμνάστηκαν κανονικά με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει παιχνίδια σε μικρό χώρο και ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας και τακτικής.Ο Μιγκέλ Βίτορ ξεκίνησε ατομικό πρόγραμμα αποθεραπείας και την Παρασκευή (13.05) θα υποβληθεί σ’ επανέλεγχο για να διαπιστωθεί η κατάσταση του τραυματισμού του.
Ο Ρόμπερτ Μακ παρέμεινε στο σπίτι του γιατί εξακολουθεί να ταλαιπωρείται από ίωση. Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ ακολούθησε το κανονικό πρόγραμμα σε μειωμένη ένταση.
Ο ΠΑΟΚ την Παρασκευή (13.05) θα προπονηθεί στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
http://www.paokfc.gr/nea/20160512-apotherapeia-en-opsi-panathinaikou/
-
Διαχείριση και κυκλοφορία
(https://pbs.twimg.com/media/CiWvsFhVAAEA6Dd.jpg)
Οι όποιες αλλαγές στο πρόγραμμα των Play Offs δεν επηρεάζουν to παιχνίδι του ΠΑΟΚ για τη δεύτερη αγωνιστική και η ομάδα ετοιμάζεται για τη δοκιμασία της Λεωφόρου.
O Βλάνταν Ίβιτς στις μέρες που μεσολαβούν ανάμεσα στις αναμετρήσεις καλείται να διαχειριστεί την κούραση, τη διατήρηση του ρυθμού και τον ψυχολογικό τομέα σε αυτή τη διαδικασία όπου κάθε λεπτομέρεια παίζει το δικό της ρόλο. Την Παρασκευή (13.05) η ομάδα προπονήθηκε στην Τούμπα με το πρόγραμμα να μοιράζεται ανάμεσα στην απαραίτητη αποφόρτιση των όσων αγωνίστηκαν κόντρα στην ΑΕΚ και στις ασκήσεις για τη συνολική λειτουργία της ομάδας και την κυκλοφορία της μπάλας.
Στη διάθεση του Σέρβου τεχνικού βρίσκεται και πάλι ο Ρόμπερτ Μακ , ο οποίος ξεπέρασε την ίωση που τον ταλαιπώρησε τις προηγούμενες μέρες και προπονήθηκε κανονικά. Ο Μιγκέλ Βίτορ ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα και το βράδυ θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία για να διαπιστωθεί η κατάσταση του τραυματισμού του στη γάμπα. Ατομικό πρόγραμμα έκανε κι ο Εγιάλ Γκολάσα λόγω ενοχλήσεων στον δικέφαλο. Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ προπονήθηκε κανονικά ανεβάζοντας κι άλλο ρυθμούς προκειμένου να προστεθεί κι αυτός στις λύσεις του Βλάνταν Ίβιτς εν όψει συνέχειας.
Το Σάββατο (14.05) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 13:30 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια η αποστολή θ’ αναχωρήσει για την Αθήνα, όπου και θα παραμείνει μετά το τέλος της αναμέτρησης με τον Παναθηναϊκό εν αναμονή της οριστικοποίησης του υπόλοιπου προγράμματος των Play Offs.
http://www.paokfc.gr/nea/20160513-diaxeirisi-kai-kykloforia/
Καλη ειδηση :)
-
Αποθεραπεία κι επιστροφή στη Θεσσαλονίκη
(https://pbs.twimg.com/media/Cik-ijvWwAAicIX.jpg)
Μια μέρα μετά την αναμέτρηση με τον Παναθηναϊκό στη Λεωφόρο, ο ΠΑΟΚ συνέχισε την προετοιμασία του με προπόνηση και αποθεραπεία στην Αθήνα.
Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα με αποφόρτιση και αποθεραπεία στο γυμναστήριο και τρέξιμο στο γήπεδο. Οι υπόλοιποι έκαναν πρόγραμμα κυκλοφορίας της μπάλας και τακτικής. Ο Ζάιρο σύμφωνα με την πρώτη εκτίμηση υπέστη θλάση στον αριστερό δικέφαλο. Ο ποδοσφαιριστής θα υποβληθεί σε εξετάσεις για να διαπιστωθεί το ακριβές πρόβλημα τραυματισμού.
Ο Μιγκέλ Βίτορ συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης στη Θεσσαλονίκη, ενώ ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ ανεβάζει ρυθμούς για να προλάβει τα τελευταία ματς της σεζόν. Μετά την προπόνηση, που διεξήχθη στις εγκαταστάσεις του Ατρόμητου, η ομάδα γύρισε στο ξενοδοχείο για φαγητό και το απόγευμα πρόκειται να επιστρέψει στη Θεσσαλονίκη λόγω της αλλαγής του προγράμματος των Play Offs.
http://www.paokfc.gr/nea/20160516-apotherapeia-kai-epistrofi-stin-thessaloniki/
-
Στο γήπεδο μετά το ρεπό
(https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13254553_10154160792639687_8899176885401967526_n.jpg?oh=a1f3ab336e7e96e0871c24850134bff0&oe=579A224F)
Η αλλαγή του προγράμματος έδωσε στον Βλάνταν Ίβιτς την ευκαιρία να ξεκουράσει τους παίκτες του πριν τα τελευταία τέσσερα παιχνίδια της σεζόν.
Την Τρίτη (17.05) οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ είχαν τον τελευταίο τους ρεπό και από σήμερα Τετάρτη (18.05) επέστρεψαν για το τελευταίο και σημαντικότερο κομμάτι της σεζόν.Σε αυτό δεν θα μπορέσει να συμμετάσχει ο Ζάιρο , ο οποίος υποβλήθηκε σε μαγνητική τομογραφία που έδειξε πως ο Βραζιλιάνος γλίτωσε μεν τα χειρότερα στην πτώση του στο ματς με τον Παναθηναϊκό, ωστόσο υπέστη διάταση στον τένοντα του δικεφάλου και δεν προλαβαίνει να τεθεί στη διάθεση του Βλάνταν Ίβιτς για τα υπόλοιπα ματς.
Αντιθέτως, ο Μιγκέλ Βίτορ ο ακολούθησε το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος και στην προπόνηση της Πέμπτης (19.05) που θα πραγματοποιηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας, αφού του γίνει επανέλεγχος, θα δοκιμάσει να γυμναστεί κανονικά. Η προπόνηση της Τετάρτης (18.05) περιείχε ασκήσεις για την κυκλοφορία της μπάλας, position games και κομμάτια τακτικής.
http://www.paokfc.gr/nea/20160518-sto-gipedo-meta-to-repo/
-
Προπόνηση στην ειδική αντοχή
(https://scontent.fath2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13237608_10154162490949687_1902031010325568745_n.jpg?oh=e1db2519113c5d563a54a6fdcafab34f&oe=579D1674)
Όλες εκείνες τις μικρές λεπτομέρειες που στο τέλος κάνουν τη διαφορά προσπαθεί να ρυθμίσει ο Βλάνταν Ίβιτς πριν από τους τέσσερις τελευταίους αγώνες της σεζόν.
Η προπόνηση της Πέμπτης (19.05) περιελάμβανε μικρά παιχνίδια κατοχής και ασκήσεις 4 εναντίον 4 με στηρίγματα και στόχο την ειδική αντοχή. Στο πρόγραμμα συμμετείχε κι ο Μιγκέλ Βίτορ , ο οποίος το βράδυ της Πέμπτης θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία για να επιβεβαιωθεί πως μπορεί να υπολογίζεται για το ματς της Δευτέρας (23.05). Από εκεί και πέρα, ο Έρικ Σάμπο κατόπιν ειδικής άδειας από τον Βλάνταν Ίβιτς αποχώρησε για την Σλοβακία προκειμένου να συμμετάσχει στην προετοιμασία της εθνικής ομάδας της χώρας του εν όψει Euro. Η συμφωνία με την ομοσπονδία της Σλοβακίας προβλέπει πως σε περίπτωση που ο ΠΑΟΚ χρειαστεί τον ποδοσφαιριστή για οποιοδήποτε από τα επόμενα παιχνίδι, εκείνος θα επιστρέψει για να τεθεί στη διάθεση του προπονητή.
Η προπόνηση της Παρασκευής (20.05) θα πραγματοποιηθεί στις 10.30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Ο Ντίμιταρ Μπερμπάτοφ , θ’ απουσιάσει με ειδική άδεια προκειμένου να μεταβεί στη Βουλγαρία για το τιμητικό φιλικό του Κρίστο Στόιτσκοφ.
http://www.paokfc.gr/nea/20160519-proponisi-stin-eidiki-antoxi/
-
Δουλειά σε πολλά μέτωπα
(https://pbs.twimg.com/media/Ci5hmWMW0AEgDfu.jpg)
Την Δευτέρα (23.05) στην Νέα Σμύρνη ξεκινάει το τελευταίο σπριντ της ομάδας για την φετινή σεζόν. Οκτώ μέρες, τέσσερα παιχνίδια με το αγωνιστικό τμήμα να προσπαθεί να προετοιμάσει όσο καλύτερα γίνεται την ομάδα για τις κρίσιμες αναμετρήσεις.
Το πρόγραμμα της προπόνησης της Παρασκευής (20.05) στην Νέα Μεσημβρία περιελάμβανε δουλειά σε διάφορους τομείς. Αρχικά οι παίκτες εκτέλεσαν ασκήσεις συναρμογής και τεχνικής, ενώ στην συνέχεια οι παίκτες δούλεψαν στην αμυντική τακτική με ζώνες. Το τελευταίο κομμάτι ήταν αφιερωμένο σε δίτερμα εννιά εναντίον εννιά με συγκεκριμένο τακτικό προσανατολισμό.Ο Μιγκέλ Βίτορ , προπονήθηκε κανονικά, καθώς οι εξετάσεις του έδειξαν πως έχει σχεδόν ξεπεράσει το πρόβλημα που αντιμετώπιζε, έτσι εκτός απροόπτου θα βρίσκεται στην διάθεση του Βλάνταν Ίβιτς για το παιχνίδι της Δευτέρας κόντρα στον Πανιώνιο.
Το Σάββατο η ομάδα θα προπονηθεί στο γήπεδο της Τούμπας, στις 18:00.
http://www.paokfc.gr/nea/20160520-douleia-se-polla-metopa/
-
Δουλειά στην βροχή
(https://pbs.twimg.com/media/CjAIHw4VAAApGSA.jpg)
Στην Τούμπα βρέθηκαν το απόγευμα του Σαββάτου παίκτες και τεχνικό τιμ για την προτελευταία προπόνηση πριν την κρίσιμη αναμέτρηση στην Νέα Σμύρνη, με τον καιρό να θυμίζει Νοέμβριο.
Οι παίκτες του Βλάνταν Ίβιτς μετά το απαραίτητο ζέσταμα έπαιξαν παιχνίδια σε μικρό ενώ στην συνέχεια δούλεψαν σε τελειώματα μετά από σέντρες με συνδυαστική κίνηση. Το δεύτερο και τελευταίο μέρος του προγράμματος περιελάμβανε παιχνίδι τριών εναντίον τριών με στηρίγματα.Πέρα από τις γνωστές απουσίες των Ζάιρο και Κωνσταντινίδη , όλοι οι παίκτες του Δικεφάλου προπονήθηκαν κανονικά και είναι στην διάθεση του προπονητή τους για το επικείμενο παιχνίδι κόντρα στον Πανιώνιο.
Η προπόνηση της Κυριακής έχει οριστεί για τις 14:00 στο γήπεδο της Τούμπας, ενώ στην συνέχεια η αποστολή θα αναχωρήσει για την Αθήνα.
http://www.paokfc.gr/nea/20160521-douleia-stin-vroxi/
-
Ακόμα 4,5 ώρες…
(https://pbs.twimg.com/media/CjOJ-mgWEAEFP4l.jpg)
Τα λάθη δεν στοίχισαν, ο ΠΑΟΚ ήταν αποτελεσματικός, πήρε τη νίκη και συνεχίζει την προσπάθειά του για την κατάκτηση της πρώτης θέσης στα Play Offs. Πλέον, όπως σωστά είπε ο Βλάνταν Ίβιτς, απομένουν 4,5 ώρες για να ολοκληρωθεί η μαραθώνια αυτή σεζόν. 4,5 δύσκολες ώρες.
Με την κόπωση να είναι εμφανής κι εύλογη, ο ΠΑΟΚ καλείται να διαχειριστεί τις δυνάμεις του για τα επόμενα τρία ματς μέσα σε διάστημα έξι ημερών. Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Πανιώνιο ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας σε δύο γκρουπ με τρέξιμο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο.Οι υπόλοιποι γυμνάστηκαν για μία ώρα με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, transition games και τελειώματα στην κίνηση έπειτα από συνδυαστική ενέργεια.
Τα προβλήματα που προέκυψαν από τον αγώνα της Νέας Σμύρνης είναι τρία. Οι Πέλκας , Χαρίσης , συμπλήρωσαν από τέσσερις κίτρινες κάρτες και θα χάσουν ένα από τα τρία τελευταία ματς. Ο Χαρίσης δεν θ’ αγωνιστεί στο ματς με τον Πανιώνιο και ο Πέλκας στην αναμέτρηση με την ΑΕΚ. κι ο Γιάννης Μυστακίδης τραυματίστηκε στην αριστερή γάμπα. Ο ποδοσφαιριστής εντός της ημέρας θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να γίνει η ακριβής διάγνωση.
Την Τετάρτη (25.05) οι παίκτες θα προπονηθούν στις 18:00 στο γήπεδο της Τούμπας
http://www.paokfc.gr/nea/20160524-akoma-4misi-ores/
-
Δύο στροφές πριν το φινάλε
(https://pbs.twimg.com/media/Cjdq4sFWgAUZd2o.jpg)
Στα πιο ανοικτά κι αμφίρροπα Play Offs των τελευταίων χρόνων, ο ΠΑΟΚ βρίσκεται στην κορυφή έπειτα από τέσσερις αγωνιστικές και θέλει να μείνει εκεί μέχρι το τέλος.
Μετά τη δεύτερη νίκη επί του Πανιωνίου, το μυαλό του Βλάνταν Ίβιτς και των ποδοσφαιριστών είναι στο ματς με την ΑΕΚ. Ο χρόνος ανάμεσα στα παιχνίδια, άλλωστε, είναι ελάχιστος και ουσιαστικά αφιερώνεται στη διαχείριση και τη συντήρηση του έμψυχου δυναμικού. Στην προπόνηση της Παρασκευής (27.05) όσοι αγωνίστηκαν βασικοί ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στο γυμναστήριο και χαλάρωμα στο γήπεδο. Οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές γυμνάστηκαν για περίπου μία ώρα με τις ασκήσεις ν’ αφορούν την κυκλοφορία της μπάλας, την ειδική αντοχή και τα τελειώματα.
Σε ό,τι αφορά στους τραυματίες, Κωνσταντινίδης , Ζάιρο , Μυστακίδης συνέχισαν θεραπεία. Το Σάββατο (28.05) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 13:30 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια θ΄αναχωρήσει για την Αθήνα.
http://www.paokfc.gr/nea/20160527-duo-strofes-prin-to-finale/