PAOKForum
LIVE PAOK => PAOK FOOTBALL => Μήνυμα ξεκίνησε από: teododo στις Ιουνίου 07, 2017, 04:51:29 μμ
-
(http://www.sdna.gr/sites/default/files/styles/main-photo/public/article/2017/6/07/1_0.jpg?itok=fd2SgrUl)
«Ο προορισμός παραμένει ίδιος, έστω κι αν η… έδρα αυτή τη φορά αλλάζει. Ο ΠΑΟΚ για ένα ακόμα καλοκαίρι θα βρεθεί στην Ολλανδία για το βασικό στάδιο της προετοιμασίας του.
Απλώς το γραφικό Oosterbeek δίνει τη θέση του στο Horst και στο ξενοδοχείο Parkhotel όπου θα καταλύσει η αποστολή του Δικεφάλου προκειμένου να προπονηθεί εν όψει των υποχρεώσεών του για τη σεζόν 2017-18.
Οι εγκαταστάσεις τις οποίες επέλεξε ο ΠΑΟΚ εγγυούνται την παροχή των καλύτερων δυνατών συνθηκών δουλειάς γι’ αυτό και κάθε χρόνο φιλοξενούν κορυφαίες ευρωπαϊκές ομάδες, όπως για παράδειγμα η Πόρτο.
Ο ΠΑΟΚ θ’ αναχωρήσει για το Horst στις 02.07 και θα παραμείνει στην Ολλανδία ως τις 16.07 οπότε θα επιστρέψει στη βάση του. Οι φιλικές αναμετρήσεις που θα πραγματοποιηθούν στο βασικό στάδιο της προετοιμασίας, θα ανακοινωθούν τις προσεχείς μέρες».
-
Αλλαξαμε φετος!
(http://www.gazzetta.gr/sites/default/files/styles/gallery/public/proetoimasia_ollandia_inblog_2.jpg?itok=BTfWFLTC)
(http://www.gazzetta.gr/sites/default/files/styles/gallery/public/proetoimasia_ollandia_inblog_1.jpg?itok=sqBpTwWx)
-
Τελειο!!!
Απο περσι οι συνθηκες ηταν αψογες και πολυ λειτουργικες για την ομαδα.
Το θεμα μου ειναι ο προπονητης και μετα να μην υπαρχουν τραυματισμοι.
-
Φετος η προετοιμασια θα εχει ιδιαιτερο ενδιαφερον για πολλους λογους. >:D
-
Ανάμεσα στα τέσσερα φιλικά παιχνίδια που θα δώσει κατά τη διάρκεια της παραμονής του επί ολλανδικού εδάφους, πιο συγκεκριμένα στην περιοχή του Χορστ, ο «Δικέφαλος» θα αντιμετωπίσει και τον Άγιαξ.
Το φιλικό θα γίνει στις 15 Ιουλίου στο Αμστερνταμ, όπου θα μεταβεί η αποστολή του «Δικεφάλου» μια μέρα πριν την επιστροφή της στην Ελλάδα. Απομένουν κάποιες λεπτομέρειες για την επισημοποίηση του φιλικού με το οποίο θα πέσει η αυλαία της καλοκαιρινής προετοιμασίας.
Στις 4 Ιουλίου ο ΠΑΟΚ θα δώσει το πρώτο του φιλικό με ομάδα των μικρών κατηγοριών της Ολλανδίας, θα ακολουθήσει το τεστ κόντρα στην Κλαμπ Μπριζ (8 Ιουλίου) και στις 12 Ιουλίου υπάρχει το φιλικό με την Φένλο.
Μέσα στις επόμενες ημέρες αναμένεται να επισημοποιηθεί το πρόγραμμα των φιλικών του «Δικεφάλου» κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας και να ανακοινωθεί (με ώρες και γήπεδα) από την ΠΑΕ ΠΑΟΚ.
Θα κριθούν πολλά από τον προπονητή που θα έρθει...
Σύστημα, πρόσωπα κτλ...
-
Στις 23 Ιουνίου, αντί για τις 25, θα δοθεί τελικά το πρώτο "ραντεβού" παικτών και νέας τεχνικής ηγεσίας. Aυτό έγινε κατόπιν επιθυμίας του Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς, που ήθελε επιπλέον ημέρες στη διάθεσή του για να γνωρίσει καλύτερα το ρόστερ που θα έχει στη διάθεσή του.
Βέβαια, όπως έχει τονιστεί από την "πρώτη" του ΠΑΟΚ θα απουσιάζουν οι διεθνείς (Πρίγιοβιτς, Τσίμιροτ, Σάκχοφ, Ουάρντα και Κάτσε) και οι Μάτος και Ενρίκε θα επιστρέψουν λίγο αργότερα από τη Βραζιλία.
Δωσε πονο! :)) :)) :)) :)) :))
-
2 μέρες δεν είναι τίποτα....
-
Στις 22 τελικα θα μαζευτουν για ιατρικες εξετασεις κτλ!
-
Ωρα για δουλεια! 8)
-
2 και σημερα 8)
-
(http://www.paokrevolution.net/images/KAMERATUBA.jpg)
Μέχρι το τέλος της εβδομάδας η ασπρόμαυρη ΠΑΕ θα είναι σε θέση να ανακοινώσει τα φιλικά παιχνίδια επί ολλανδικού εδάφους.
Ο Δικέφαλος από τις 2 Ιουλίου ως τις 16 θα είναι στην Ολλανδία και ανάμεσα στα άλλα θα αντιμετωπίσει και τον Αγιαξ σε ένα σπουδαίο φιλικό. Ολα τα φιλικά παιχνίδια θα μεταδοθούν από το συνδρομητικό κανάλι της NOVA που έχει εξασφαλισμένα τα τηλεοπτικά δικαιώματα των φιλικών και για αυτή τη σεζόν.
-
Τα φιλικά του ΠΑΟΚ στην Ολλανδία
(https://pbs.twimg.com/media/DC6bD4eWsAAlFbM.jpg)
Ο Δικέφαλος θ’ αναχωρήσει για την Ολλανδία στις 02.07 και στις 04.07 θα έχει το πρώτο του… τεστ κόντρα στην AFC Tubize, η οποία συμμετέχει στην Eerste Klasse B του Βελγίου.
Στις 09.07 ο δείκτης δυσκολίας του αγώνα ανεβαίνει αισθητά με τον ΠΑΟΚ να μετρά τις δυνάμεις του κόντρα στην ισχυρή νταμπλούχο Ουκρανίας, FC Shakhtar Donetsk.
Τρεις μέρες αργότερα, στις 12.07 αντίπαλος είναι η ολλανδική VVV Venlo που προβιβάστηκε στην Eredivisie έπειτα από τέσσερα χρόνια.
Το τελευταίο παιχνίδι του ΠΑΟΚ στην Ολλανδία θα είναι στις 15.07 κόντρα στον AFC Ajax, στο Άμστερνταμ, όπου θα διαμείνει η ομάδα και στις 16.07 θα επιστρέψει στη Θεσσαλονίκη. Ο αγώνας με τον Ajax θα διεξαχθεί κεκλεισμένων των θυρών.
Λεπτομέρειες σχετικά με την ώρα και το μέρος διεξαγωγής των αναμετρήσεων θ’ ανακοινωθούν τις προσεχείς μέρες.
-
Άντε και καλή χρονιά....
-
Η πρώτη προπόνηση της σεζόν
(https://pbs.twimg.com/media/DC8fBUwXUAA9LHZ.jpg)
Ηταν ένα μικρό διάλειμμα. Έπειτα από 22 μέρες διακοπές, έτσι για την… επαναφόρτιση, οι παίκτες του ΠΑΟΚ επέστρεψαν στη δουλειά. Η σεζόν 2017-18 μόλις άρχισε.
Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς και οι συνεργάτες του γνωρίστηκαν με τους ποδοσφαιριστές στ’ αποδυτήρια και… συστήθηκαν στο γήπεδο. Στον πραγματικό χώρο εργασίας. Το πρόγραμμα πραγματοποιήθηκε εξ ολοκλήρου με χρήση μπάλας και ήταν χαμηλής έντασης. Μια εισαγωγή για τη συνέχεια της προετοιμασίας. Οι ασκήσεις αφορούσαν την τεχνική και την αερόβια φυσική κατάσταση.
Ο Φερνάντο Βαρέλα κι ο Τζάλμα Κάμπος που έκλεισαν την περασμένη σεζόν τραυματίες κατά τη διάρκεια των διακοπών ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης υπό τον έλεγχο των ανθρώπων του ΠΑΟΚ.
Οι δύο παίκτες εξετάστηκαν από τον επικεφαλής του ιατρικού επιτελείου Μανώλη Παπακώστα , έχουν ξεπεράσει τα προβλήματά τους και μετά από τριήμερη προσαρμογή θα ακολουθήσουν κανονικά το πρόγραμμα των προπονήσεων.
Στην προπόνηση συμμετείχαν οι νεαροί Πατράλης, Χατζηδίμπας, Δημητρίου, Σταθόπουλος και οι Κωνσταντινίδης, Δημητρίαδης, Ζάιρο, Κοροβέσης, Κάκκο, Μελίσσας και Αντόνις που επέστρεψαν από τους δανεισμούς τους.
Την Παρασκευή (23.05) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 19:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Τραυματισμους να μην εχουμε, αυτο μετραει για εμενα.
-
-
-
Ασκήσεις κατοχής και μίνι δίτερμα
(https://pbs.twimg.com/media/DDBygplUIAAk63W.jpg)
Οι πρώτες μέρες έχουν τον χαρακτήρα προσαρμογής στην προετοιμασία μετα τις διακοπές γι’ αυτό και η ένταση αυξάνεται σταδιακά με τα… δύσκολα ν’ αρχίζουν από Δευτέρα.
Το βασικό χαρακτηριστικό των πρώτων προπονήσεων είναι η χρήση της μπάλας σε όλο το πρόγραμμα μετά το ζέσταμα με τις ασκήσεις συναρμογής. Την Παρασκευή (23.06) οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν στην κατοχή και την κυκλοφορία της μπάλας σε γήπεδο με πέντε εστίες, ενώ στη συνέχεια πραγματοποιήθηκε δίτερμα 10 εναντίον 10 σε μικρό χώρο. Νέο πρόσωπο ήταν ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ , ο οποίος ακολούθησε μέρος της προπόνησης και δεν συμμετείχε στο διπλό, όπως και οι Βαρέλα , Κρέσπο , Κάμπος για λόγους αποφόρτισης.
Ο Στέλιος Κίτσιου ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο λόγω καταπόνησης του οργανισμού του από οδοντιατρική επέμβαση. Το Σάββατο (24.06) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα μοιραστούν σε δύο γκρουπ. Ο
ι Κίτσιου , Λημνιός, Βαρέλα , Λεβέκ , Κρέσπο , Κάνιας , Αθανασιάδης , Κωνσταντινίδης, Μαλεζάς , Λέοβατς , Πέλκας , Πούγγουρας , Χαρίσης , Χατζηισαΐας θα περάσουν από εργομετρικό έλεγχο και οι υπόλοιποι θα προπονηθούν στις 10:00 στη Νέα Μεσημβρία.
Ελα ρε παικταρα Μπισεσβαρ!!! smilepaok
-
10 το πρωι??????? :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o
-
Εργομετρικά και ποδόσφαιρο
(https://pbs.twimg.com/media/DDFM3qUW0AIi3-3.jpg)
Προετοιμασία χωρίς τις απαραίτητες εξετάσεις και μετρήσεις, απλά δεν είναι προετοιμασία. Έτσι η προσοχή στράφηκε στα εργομετρικά τεστ που πραγματοποιήθηκαν από τον εργοφυσιολόγο του ΠΑΟΚ, Γιώργο Ζιώγα.
Το πρώτο γκρουπ παικτών πέρασε από μια σειρά… δοκιμασιών που ως στόχο έχουν να βοηθήσουν το τεχνικό τιμ να κατανοήσει τις ιδιαιτερότητες του κάθε οργανισμού και να προσαρμόσει ανάλογα το ατομικό πρόγραμμα προπονήσεων. Το δεύτερο γκρουπ δούλεψε στη συναρμογή και στη φυσική κατάσταση μέσα από ασκήσεις με μπάλα.
Την Κυριακή (25.06) από εργομετρικά θα περάσουν οι Σιαμπάνης , Μπρκιτς , Μελίσσας , Μάτος , Ενρίκε , Κάμπος , Μπίσεσβαρ , Κάκκο , Ζάιρο , Δημητριάδης , Κοροβέσης και οι υπόλοιποι θα προπονηθούν στις 10:00 στη Νέα Μεσημβρία.
Και αύριο στις 10 Νικόλα... :grin1:
-
Φυσική κατάσταση και μάχη σε μίνι εστίες
(https://pbs.twimg.com/media/DDK6AQcW0AIiTKh.jpg)
Το πρωί της Κυριακής ολοκληρώθηκε το πρώτο σκέλος των προπονήσεων της καλοκαιρινής προετοιμασίας του Δικεφάλου. Προπονήσεις αυξανόμενης αλλά χαμηλής έντασης, που στόχο είχαν την προσαρμογή των ποδοσφαιριστών μετά τις διακοπές.
To…μενού των ποδοσφαιριστών περιελάμβανε στο πρώτο του κομμάτι ασκήσεις φυσικής κατάστασης, με κίνηση ανάμεσα σε εμπόδια, ενώ στην συνέχεια δημιουργήθηκαν δύο ομάδες και ακολούθησε ένα οικογενειακό δίτερμα σε μίνι εστίες, με τις «μάχες» να είναι δυνατές και το ντέρμπι να κρίνεται στις λεπτομέρειες. Από την Δευτέρα (26.06) η ομάδα μπαίνει στο κανονικό πρόγραμμα, υψηλότερης έντασης. Η αρχή θα γίνει με διπλή προπόνηση στην Νέα Μεσημβρία στις 10:00 και στις 19:30.
-
Σωστή η κίνηση με Χαρίση - Κίτσιου για δανεισμό στο εξωτερικό. Αν μη τι άλλο δείχνει ότι η ΠΑΕ είναι ζωντανή, εξελίσσεται και δεν μένει κολλημένη σε Παναιτολικούς Βέρροιες και Γιάννενα... Άσε που μπορεί να γυρίσουν έστω και ελάχιστα βελτιωμένοι ή και να φέρουν και προτάσεις!
-
Μαλλον το 2ο Νικολα, αλλα σιγουρα αντι να μεινουν Ελλαδα ας πανε στο εξωτερικο, δεν το συζηταμε πολυ καλυτερα θα ειναι.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DDPABTSXkAAUxU5.jpg)
Με διπλή προπόνηση ξεκινά η εβδομάδα. Το πρωινό αφιερώθηκε στη φυσική κατάσταση και το τρέξιμο,
-
Σωστή η κίνηση με Χαρίση - Κίτσιου για δανεισμό στο εξωτερικό. Αν μη τι άλλο δείχνει ότι η ΠΑΕ είναι ζωντανή, εξελίσσεται και δεν μένει κολλημένη σε Παναιτολικούς Βέρροιες και Γιάννενα... Άσε που μπορεί να γυρίσουν έστω και ελάχιστα βελτιωμένοι ή και να φέρουν και προτάσεις!
Διαφωνω για τον Χαριση, συμφωνω για τους δανεισμους στο εξωτερικο.
Το ιδιο θα πρεπει να γινει και στους αλλους.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DDRPNPrW0AAoWKR.jpg)
Την ώρα που όλη η Ελλάδα ασχολείται με τον καύσωνα, στη Νέα Μεσημβρία, ναι, είχε δροσιά. Ιδανικό καιρό για ποδόσφαιρο. Γεγονός που ταίριαξε απόλυτα με το πρόγραμμα του Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς, ο οποίος έκανε εισαγωγή στην τακτική του. Το “my way” που είπε ξεκάθαρα στην παρουσίασή του.
Μετά την πρωινή προπόνηση, η οποία ήταν αφιερωμένη στην φυσική κατάσταση και ήταν η μοναδική ως τώρα που δεν συμπεριελάμβανε μπάλα, η απογευματινή (διάρκειας σχεδόν δύο ωρών) είχε μόνο ποδόσφαιρο. Μόνο τακτική, με τον Σέρβο τεχνικό να δείχνει στους παίκτες του πως θέλει να κινούνται μέσα στο γήπεδο, να το… προβάρει σε ασκήσεις κυκλοφορίας που αφορούσαν κυρίως την αμυντική λειτουργία και στη συνέχεια να ζητά να το δει στην πράξη στο μισάωρο δίτερμα.
Στην απογευματινή προπόνηση δεν συμμετείχε ο Ζέλικο Μπρκιτς , ο οποίος είχε ενοχλήσεις στη μέση.
Την Τρίτη (27.06), ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 19:30 στη Νέα Μεσημβρία με τους διεθνείς, πλην του Άμρ Ουάρντα που θα ενσωματωθεί στην ομάδα στις 30.06) να επιστρέφουν από τις άδειές τους και να ξεκινούν ειδικό πρόγραμμα.
-
Επιστροφές και ανεβασμένοι ρυθμοί
(https://pbs.twimg.com/media/DDWYcO3XYAA1VZa.jpg)
Σ’ ένα μήνα από σήμερα ο ΠΑΟΚ θα δίνει το πρώτο του ευρωπαϊκό αγώνα για το Europa League. Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς, λοιπόν, έχει μπροστά του 30 μέρες να δουλέψει με τους παίκτες του μετά την επιστροφή των διεθνών.
Οι ποδοσφαιριστές που είχαν υποχρεώσεις με τις εθνικές τους ομάδες επέστρεψαν στη Νέα Μεσημβρία – εκτός του Αμρ Ουάρντα – και έπιασαν δουλειά για τη νέα σεζόν. Σε χαμηλότερο τέμπο για λόγους προσαρμογής, αλλά ξεκίνησαν να ιδρώνουν τη φανέλα τους. Οι υπόλοιποι δούλεψαν στη φυσική κατάσταση μέσα από μια σειρά ασκήσεων υψηλής έντασης, πάντα με τη χρήση μπάλας. Το μοναδικό απρόοπτο ήταν ένα χτύπημα στο πόδι που δέχτηκε ο Στέλιος Μαλεζάς . Η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία.
Την Τετάρτη (28.06) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 10:00 και στις 19:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Φυσική κατάσταση, κυκλοφορία, τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DDbfIOcXoAAqJ3H.jpg)
Την Τετάρτη (28.06) πραγματοποιήθηκε το δεύτερο σετ διπλών προπονήσεων από τα τρία της εβδομάδας. Με την πρωινή προπόνηση να επικεντρώνεται στη φυσική κατάσταση και την απογευματινή την τακτική.
Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς και οι συνεργάτες του φροντίζουν να δουλεύουν παράλληλα όλους νευραλγικούς τομείς για τη δημιουργία του ΠΑΟΚ της νέας σεζόν. Έτσι, μοίρασε φυσική κατάσταση και ποδόσφαιρο σε πρωί κι απόγευμα συνεχίζοντας το πρόγραμμά του για το πρώτο στάδιο της προετοιμασίας. Κι όταν λέμε ποδόσφαιρο μιλάμε για τακτική. Κυκλοφορία της μπάλας, κινήσεις μέσα στο γήπεδο, συγκεκριμένη ανάπτυξη, επιθετική αμυντική λειτουργία και πιο άμεσο τελείωμα των φάσεων.
Ο Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας κι ο Τζάλμα Κάμπος αποχώρησαν από το τελευταίο κομμάτι που περιελάμβανε δίτερμα εξαιτίας μικροχτυπημάτων που δέχτηκαν. Από την προπόνηση απουσίαζε ο Ζέλικο Μπρκιτς , ο οποίος είχε ενοχλήσεις στη μέση. Ο Στέλιος Μαλεζάς προπονήθηκε κανονικά.
Την Πέμπτη (29.06) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 19:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Φαινεται να υπαρχει ενα πλανο και ενα σκεπτικο για το πως θα κυλησουν τα πραγματα.
-
Παιχνίδια σε μικρό χώρο και τελειώματα
(https://pbs.twimg.com/media/DDgwX-LXcAEBG_n.jpg)
Δύο προπονήσεις έμειναν μέχρι την αναχώρηση του ΠΑΟΚ για την Ολλανδία όπου θα πραγματοποιηθεί το βασικό στάδιο της προετοιμασίας. Αυτές της Παρασκευής (30.06). Για την ακρίβεια μια προπόνηση κι ένα άτυπο εσωτερικό δίτερμα.
Πριν περάσουμε στ’ αυριανά, όμως, ας δούμε τι έγινε την Πέμπτη (29.06). Ο Δικέφαλος γυμνάστηκε το απόγευμα με το πρώτο κομμάτι του προγράμματος ν’ αφορά τη φυσική κατάσταση και τη μυϊκή ενδυνάμωση (κυρίως στα πόδια). Στο δεύτερο σκέλος της προπόνησης, οι παίκτες του ΠΑΟΚ χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ όπου το ένα έκανε παιχνίδι πίεσης σε μικρό χώρο και το δεύτερο δούλεψε στο passing game και τα τελειώματα. Οι διεθνείς πέρασαν από εργομετρικά τεστ. Από την προπόνηση απουσίαζε ο Ζέλικο Μπρκιτς με ενοχλήσεις στη μέση, ενώ κι ο Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία λόγω του χτυπήματος στο πόδι που δέχτηκε την Τέταρτη (28.06).
Την Παρασκευή (30.06), λοιπόν ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς έχει προγραμματίσει προπόνηση στις 09:00 το πρωί και οικογενειακό διπλό διάρκειας 60 λεπτών χωρισμένο σε τρία 20λεπτα.
-
-
Αντε να φυγουν για Ολλανδια γιατι εδω θα πεθανουν απο την ζεστη!
-
Η αποστολή για την Ολλανδία
(https://pbs.twimg.com/media/DDl36FrWsAAbZsX.jpg)
Το πρώτο στάδιο της προετοιμασίας ολοκληρώθηκε κι ο ΠΑΟΚ είναι έτοιμος ν’ αναχωρήσει την Κυριακή (02.07) για το Horst της Ολλανδίας όπου και θα παραμείνει ως τις 16.07. Στην αποστολή συμμετέχουν 33 ποδοσφαιριστές.
Συγκεκριμένα, ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς θα έχει μαζί του τους Μπρκιτς , Μελίσσα , Σιαμπάνη , Μούτσα, Λέοβατς , Λεβέκ , Δεληγιαννίδη , Μάτος , Βαρέλα , Κρέσπο , Μαλεζά , Πούγγουρα , Δημητρίου, Σάκχοφ , Κάνιας , Τσίμιροτ , Κάτσε , Πέλκα , Μπίσεσβαρ , Κάμπος , Ενρίκε , Ουάρντα , Μυστακίδη , Λημνιό , Αθανασιάδη , Κουλούρη , Πρίγιοβιτς , Δημητριάδη , Κωνσταντινίδη , Ζάιρο , Κοροβέση , Κάκκο , Πατράλη.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DDmFMs1WsAA9aib.jpg)
Το πρωί το βάρος έπεσε στη φυσική κατάσταση, σε πρόγραμμα μιας ώρας. Το απόγευμα ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς τσέκαρε τους παίκτες του σε συνθήκες πραγματικού αγώνα.
Πραγματοποιήθηκαν τρεις αγώνες 20λεπτης διάρκειας με τον Σέρβο τεχνικό να χρησιμοποιεί τους ποδοσφαιριστές του 40 ή 60 λεπτά προκειμένου να διαπιστώσει τον βαθμό ετοιμότητάς τους, αλλά και το κατά πόσο έχουν αφομοιώσει τη νέα αγωνιστική φιλοσοφία. Ο Χοσέ Κάνιας συνέχισε θεραπεία, ενώ ο Ζέλικο Μπρκιτς ακολούθησε πρόγραμμα στο γυμναστήριο.
Μαύροι – Πορτοκαλί 1-0
Το εναρκτήριο ματς που δεν είχε πολλές φάσεις μπροστά από τις δύο εστίες έκρινε ένας πολύ όμορφος συνδυασμός των δύο επιθετικών. Ο Κουλούρης πήρε τη μπάλα σχεδόν στο χώρο του κέντρου, πέρασε κάθετη μπαλιά στον Πρίγιοβιτς που με ατομική ενέργεια απέφυγε τον αντίπαλό του και την κατάλληλη στιγμή «έσπασε» τη μπάλα και πάλι στον Κουλούρη που με προβολή πέτυχε το γκολ.
Μαύροι: Σιαμπάνης , Λέοβατς , Μαλεζάς , Βαρέλα , Δεληγιαννίδης , Σάκχοφ , Τσίμιροτ , Πέλκας , Ενρίκε , Κουλούρης , Πρίγιοβιτς . Πορτοκαλί: Μελίσσας , Κοροβέσης , Δημητρίου, Πούγγουρας , Κωνσταντινίδης , Πατράλης, Χατζηδίμπας, Κάκκο , Λημνιός , Σταθόπουλος, Δημητριάδης .
Μαύροι – Πορτοκαλί 0-0
Στη δεύτερη αναμέτρηση οι Πορτοκαλί παρέμειναν ίδιοι και οι μαύροι άλλαξαν σύνθεση. Το παιχνίδι είχε πολύ καλό ρυθμό κι ένταση, δίχως να σημειωθεί γκολ.
Μαύροι: Σιαμπάνης , Λεβέκ , Κρέσπο , Βαρέλα , Μάτος , Κάτσε , Σάκχοφ , Μπίσεσβαρ , Κάμπος , Αθανασιάδης , Ζάιρο
Πορτοκαλί: Μελίσσας , Κοροβέσης , Δημητρίου, Πούγγουρας , Κωνσταντινίδης , Πατράλης, Χατζηδίμπας, Κάκκο , Λημνιός , Σταθόπουλος, Δημητριάδης .
Μαύροι – Πορτοκαλί 1-1
Το πιο παραγωγικό ματς ήταν το τελευταίο. Οι Πορτοκαλί προηγήθηκαν με τον Πρίγιοβιτς να μοιράζει δεύτερη ασίστ, αυτή τη φορά για τον Κοροβέση και οι Μαύροι ισοφάρισαν λίγο πριν το φινάλε έπειτα από κόρνερ του Κάτσε και διαγώνια κεφαλιά του Λέο Μάτος.
Μαύροι: Μελίσσας , Λεβέκ , Μαλεζάς , Κρέσπο , Μάτος , Κάτσε , Σάκχοφ , Κάμπος , Μπίσεσβαρ , Ζάιρο , Αθανασιάδης .
Πορτοκαλί: Σιαμπάνης , Κοροβέσης , Δημητρίου, Πούγγουρας , Δεληγιαννίδης , Πατράλης, Τσίμιροτ , Ενρίκε , Πέλκας , Κουλούρης , Πρίγιοβιτς
-
Σαν Πορτοκαλι ηταν οι αναπληρωματικοι-δανεικοι? ::)
-
Ετσι φανηκε αν και πολλα θα αλλαξουν.
Παντως Ζαιρο και Κοροβεσης ειναι στην προετοιμασια.
Για εμενα ερωτηματικο ειναι ο δευτερος.
Ο Ζαιρο οπως ειπε και ο Μιχελ, πρεπει να υπολογιζεται.
-
Αυτό το μπάνιο θα το θυμάστε..... :)) :)) :)) :))
(https://scontent.fath3-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/19691410_1627367553949062_604488437_n.jpg?oh=94f40d3d1e0c3523e872ba59ef652951&oe=5959AB2E)
-
Αναχωρησε!
(https://pbs.twimg.com/media/DDtsJ0GXoAApV6b.jpg)
-
(https://pbs.twimg.com/media/DDuBCYTXoAAGDqH.jpg)
(https://pbs.twimg.com/media/DDuBCYQWsAAI8kO.jpg)
-
Μετά από μια πτήση διάρκειας 2 ωρών και 20 λεπτών χωρίς προβλήματα, η αποστολή του Δικεφάλου έφτασε στη γερμανική πόλη όπου βρήκε μουντό καιρό και τη θερμοκρασία στους 16 βαθμους Κελσίου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι υπήρχε χαμηλή νέφωση πάνω από το αεροδρόμιο του Ντίσελντορφ και η προσγείωση του αεροσκάφους συνοδεύτηκε από χειροκτροτήματα.
Απαντες περιμένουν την άφιξη του πούλμαν της ΠΑΕ ΠΑΟΚ που θα μεταφέρει την αποστολή στη βάση της στο Χορστ της Ολλανδίας.
-
O ΠΑΟΚ στο Χόρστ: Ημέρα 1η
(https://pbs.twimg.com/media/DDwZZCKWsAI8bzX.jpg)
Τώρα μπορούμε να πούμε πως όντως η νέα σεζόν ξεκίνησε. Η Θεσσαλονίκη αποτελεί μια ζεστή ανάμνηση, τα μακρυμάνικα ξαναβγήκαν από τη ντουλάπα, η ομπρέλα αποτελεί απαραίτητο αξεσουάρ και ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται στην Ολλανδία.
Η πρώτη μέρα στο νέο σπίτι του Δικεφάλου για τις επόμενες δύο εβδομάδες, το Horst κύλησε αναγνωριστικά. Με λίγο κούραση από το ταξίδι Θεσσαλονίκη – Ντίσελντορφ – Χορστ, την απαραίτητη εγκατάσταση στο ParkHotel και την προσαρμογή στο νέο περιβάλλον. Το πρόγραμμα δε θα μπορούσε να μην περιλαμβάνει προπόνηση. Έστω και χαλαρή. Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς , άλλωστε, ανυπομονεί να περάσει στην ομάδα τη νοοτροπία του και να την δει ν’ αποτυπώνεται στο γήπεδο.
Έτσι, στις 19:30 οι παίκτες του ΠΑΟΚ πήραν τα ποδήλατά τους και βρέθηκαν στις εξαιρετικές εγκαταστάσεις που προπονείται η ομάδα προκειμένου να ξεμουδιάσουν από τις μετακινήσεις. Το πρόγραμμα είχε διάρκεια μιας ώρας και πέρα από το ζέσταμα αφιερώθηκε σε παιχνίδια κυκλοφορίας της μπάλας σε μικρό χώρο. Ο Γιάννης Μυστακίδης συνέχισε ειδικό πρόγραμμα εκγύμνασης κι ο Ζέλικο Μπρκιτς έκανε ατομικό λόγω των ενοχλήσεων στη μέση που τον ταλαιπωρούν.
Την Δευτέρα (03.07) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 το πρωί και στις 19:00 το απόγευμα.
-
-
Φυσική κατάσταση με μπάλα
(https://pbs.twimg.com/media/DDzpt7hW0AIb2Ka.jpg)
Η πρώτη εβδομάδα του βασικού σταδίου προετοιμασίας στην Ολλανδία, όπως έχει πει ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς είναι η πιο σημαντική για το κομμάτι της φυσικής κατάστασης.
Τα πρωινά, λοιπόν, είναι αφιερωμένα εκεί. Πάντα με μπάλα. Και με κομμάτια τακτικής μέσα στις ασκήσεις, ώστε, οι παίκτες να συνηθίζουν τον τρόπο ανάπτυξης και αμυντικής λειτουργίας και να μαθαίνουν τις κινήσεις τους μέσα στο γήπεδο.Το πρωί της Δευτέρας (03.07) η προπόνηση διήρκεσε σχεδόν δύο ώρες και αφορούσε τη φυσική κατάσταση μέσα από αγωνιστικά παιχνίδια έντονης πίεσης, με συνδυασμούς, τελειώματα και πρέσινγκ.
Οι Ζέλικο Μπρκιτς , Γιάννης Μυστακίδης έμειναν στο ξενοδοχείο για αποθεραπεία κι αποκατάσταση.
-
Τακτική πριν από το πρώτο φιλικό
(https://pbs.twimg.com/media/DD1fJZqWAAAyFOd.jpg)
Δεν παίζει ρόλο αν ο αγώνας είναι φιλικός και μάλιστα ο πρώτος της προετοιμασίας. Η… ιεροτελεστία της τακτικής την προηγούμενη μέρα τηρήθηκε πιστά από τον Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς.
Ο προπονητής του ΠΑΟΚ δούλεψε γύρω από το σχήμα και τον σχηματισμό που θα χρησιμοποιήσει αύριο και δεν είναι άλλος από το κλασικό 4-4-2 με δύο καθαρόαιμους επιθετικούς. Οι παίκτες του Δικεφάλου πρόβαραν τόσο την αμυντική λειτουργία όσο και την ανάπτυξη με τον Στανόγεβιτς να τους ζητά να πιέζουν ψηλά και να μην αφήνουν τον αντίπαλο να κυκλοφορήσει τη μπάλα, χαρακτηριστικό της φιλοσοφίας του.
Ο Σέρβος τεχνικός κόντρα στην Tubize (19:00 ώρα Ελλάδας) σκοπεύει να παρατάξει δύο διαφορετικές 11άδες πρώτον διότι οι ποδοσφαιριστές είναι κουρασμένοι από τις δυνατές προπονήσεις και δεύτερον διότι θέλει να… τεστάρει το βαθμό ετοιμότητάς τους. Σίγουρα εκτός από το ματς είναι ο Γιάννης Μυστακίδης και ο Ζέλικο Μπρκιτς που συνεχίζουν θεραπεία.
Το πρωί της Τρίτης (04.07) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις του ParkHotel Horst.
Μια ιδεα θα παρουμε αυριο.
-
Πρωινή γυμναστική με ποδόσφαιρο
(https://pbs.twimg.com/media/DD1zHVnXgAApQGe.jpg)
Ένα ακόμα έντονο προπονητικό πρωινό επιφύλαξε το τεχνικό τιμ στους ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου την Τρίτη (04.07), το οποίο ήταν αφιερωμένο στην φυσική κατάσταση , με αρκετές δόσεις τακτικής μέσα στο ασκησιολόγιο. Για αρχή τρέξιμο και διαδρόμους με εμπόδια, στην συνέχεια παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας μπάλας, υψηλής έντασης και για φινάλε εξάσκηση στα τελειώματα.
Οι Στέφανος Αθανασιάδης , Στέλιος Μαλεζάς και Λέο Μάτος ακολούθησαν ένα μέρος του προγράμματος για λόγους αποφόρτισης. Ο Γιάννης Μυστακίδης βρέθηκε στον αγωνιστικό χώρο και ξεκίνησε για πρώτη φορά τρέξιμο στο γήπεδο μετά τον τραυματισμό του, σε συνδυασμό με διάφορες ασκήσεις. Ατομικά στο γήπεδο γυμνάστηκε και ο Ζέλικο Μπρικτς, συνεχίζοντας το πρόγραμμα αποθεραπείας του.
Ο ΠΑΟΚ δίνει στις 19:00 ώρα Ελλάδας το πρώτο του φιλικό επί ολλανδικού εδάφους, κόντρα στην AFC Tubize.
-
Δουλειά σε δύο γκρουπ
(https://pbs.twimg.com/media/DD9R6LHXkAEzU_n.jpg)
Η επόμενη μέρα της φιλικής αναμέτρησης κόντρα στην AFC Tubize βρήκε τους παίκτες του Δικεφάλου στο γήπεδο για πρωινή γυμναστική. Το paokfc.gr και το PAOK TV έχουν το ρεπορτάζ.
Όσοι αγωνίστηκαν στην αναμέτρηση κόντρα στους Βέλγους ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και ενδυνάμωσης στο γήπεδο, χωρίς μπάλα αυτή την φορά. Οι υπόλοιποι δούλεψαν πάνω στο passing game με παιχνίδια σε μικρό χώρο.
Ο Ντοριάν Λεβέκ προπονήθηκε κανονικά, ενώ οι Στέλιος Μαλεζάς , Γιάννης Μυστακίδης και Ζέλικο Μπρκιτς έκαναν θεραπεία.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DD_lnlgXcAASq3x.jpg)
Το απόγευμα πάντα είναι η ώρα του ποδοσφαίρου. Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς αφήνει για λίγο στην άκρη τη φυσική κατάσταση και αναλύει τη δική του τακτική και φιλοσοφία ποδοσφαίρου. Το ίδιο έκανε και την Τετάρτη (05.07).
Για πρώτη φορά, μάλιστα, άρχισε να δείχνει στους παίκτες του και τον εναλλακτικό σχηματισμό που έχει στο μυαλό του για την πορεία της σεζόν. Το 3-5-2 που θα γίνεται και 3-4-3. Μέσα από ασκήσεις ο Σέρβος τεχνικός εξηγούσε στους ποδοσφαιριστές του πως πρέπει να κινούνται στον αγωνιστικό χώρο ανάλογα με το που είναι η μπάλα.
Στην προπόνηση δεν συμμετείχαν οι Πέδρο Ενρίκε , Τζάλμα Κάμπος , οι οποίοι έκαναν πρόγραμμα αποφόρτισης, οι Μαλεζάς , Κωνσταντινίδης που αντιμετωπίζουν μικροπροβλήματα τραυματισμών και οι Μπρκιτς , Μυστακίδης οι οποίοι συνεχίζουν αποθεραπεία κι αποκατάσταση. Στην προπόνηση δεν συμμετείχε κι ο Ρόμπερτ Μακ που έφτασε στην Ολλανδία και είχε την πρώτη επαφή με τους πρώην και μελλοντικούς συμπαίκτες του.
Την Πέμπτη (06.07) το πρόγραμμα περιλαμβάνει μόνο μία προπόνηση, στις 19:00.
Δοκιμαζουμε και αλλα συστηματα και ετσι πρεπει.
Στην Ελλαδα ειμαστε.
-
Πρόβα για το δεύτερο τεστ με τη Γάνδη
(https://pbs.twimg.com/media/DEE-YglXgAE1jhL.jpg)
Οι μέρες περνούν κι ο δείκτης δυσκολίας ανεβαίνει για τον ΠΑΟΚ. Μετά την Tubize, ο Δικέφαλος είναι έτοιμος ν’ αντιμετωπίσει την Γάνδη στο δεύτερο φιλικό προετοιμασίας.
Την Πέμπτη (06.07) οι παίκτες του ΠΑΟΚ είχαν μια… υποψία ρεπό, αφού το πρωινό τους ήταν ελεύθερο, έστω κι εντός ξενοδοχείου. Αν και ορισμένοι προτίμησαν ν’ αλλάξουν παραστάσεις πηγαίνοντας με τα ποδήλατα μέχρι το χωριό. Το απόγευμα, όμως, είχε τακτική. Προσαρμογή στα δεδομένα του αγώνα και πρόβα των στοιχείων που ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς θέλει να δει από τους ποδοσφαιριστές του κόντρα στους Βέλγους. Η προπόνηση ήταν υψηλής έντασης και η πρώτη που πραγματοποιήθηκε υπό βροχή.
Ο Στέλιος Μαλεζάς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα με τρέξιμο και θεραπεία, ενώ και οι Ζέλικο Μπρκιτς , Γιάννης Μυστακίδης συνέχισαν θεραπείες και πρόγραμμα φυσικής κατάστασης.
Αυριο θα δουμε λιγο καλύτερα ισως καποια πραγματα.
-
Πρωινή δουλειά υψηλής έντασης
(https://pbs.twimg.com/media/DD_sPXBXUAEL4Fv.jpg)
Το πρόγραμμα των φιλικών αναμετρήσεων δεν επηρεάζει αυτό της προπόνησης κατά την διάρκεια της καλοκαιρινής προετοιμασίας. Έτσι ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς προτίμησε να κάνει μία πρωινή προπόνηση, πολύ υψηλής έντασης, με όσους ποδοσφαιριστές θα αγωνιστούν για μάξιμουμ 45 λεπτά στην σημερινή αναμέτρηση κόντρα στην Γάνδη, προκειμένου να μην μείνουν πίσω σε σχέση με αυτούς που θα πάρουν περισσότερο χρόνο συμμετοχής.
Οι ρυθμοί ανέβηκαν στο γήπεδο. Το πρόγραμμα ήταν αφιερωμένο κυρίως στην φυσική κατάσταση, αλλά οι μπάλες δεν έμειναν στους σάκους. Μετά το τρέξιμο και τις ασκήσεις με εμπόδια, ακολούθησαν παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας, ενώ για φινάλε είχαμε τελειώματα μετά από συνδυαστικές κινήσεις σε καταστάσεις αντεπίθεσης.
-
Ηρεμία πριν την… καταιγίδα
(https://pbs.twimg.com/media/DEPC2QBXkAIXyxu.jpg)
Ο αγώνας από μόνος του αποτελεί μια κορύφωση του προγράμματος. Έτσι, λογικό είναι η επόμενη μέρα να κυλά σε χαμηλότερο τέμπο. Μόνο η επόμενη…
Το πρωί του Σαββάτου οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν στη μυική ενδυνάμωση με ασκήσεις stability σε ένα πρόγραμμα μιας ώρας που είχε χαρακτήρα χαλαρώματος. Το απόγευμα οι Χοσέ Άνχελ Κρέσπο , Αχιλλέας Πούγγουρας που αγωνίστηκαν 90′ κόντρα στη Γάνδη έμειναν στα… πιτς γι’ αποφόρτιση, ενώ ο Φερνάντο Βαρέλα έκανε θεραπεία εξαιτίας ενός χτυπήματος που δέχτηκε στο ματς με τους Βέλγους. Οι υπόλοιποι παίκτες προπονήθηκαν στην κυκλοφορία της μπάλας σε συνθήκες πίεσης, αλλά και στην τακτική με δύο δεκάλεπτα παιχνίδια στο μισό γήπεδο.
Ο Στέλιος Μαλεζάς επέστρεψε στο κανονικό πρόγραμμα των προπονήσεων, ενώ οι Μπρκιτς, Μυστακίδης συνεχίζουν αποθεραπεία. Την Κυριακή (09.07) οι ρυθμοί θ’ ανέβουν… επικίνδυνα με τις δύο προπονήσεις που θα πραγματοποιηθούν να είναι ίσως οι πιο δύσκολες αυτών των ημερών.
Γενικά το πρόγραμμα από εδώ και πέρα και μέχρι το φιλικό με τη Φένλο (12.07) έχει «ανηφόρα» από πλευράς έντασης.
Στα γκάζια από αύριο.... >:D
-
-
Δουλειά μέχρι τελικής πτώσης
(https://pbs.twimg.com/media/DESxkKuXsAAIfeM.jpg)
Το πρωί της Κυριακής (09.07) διεξήχθη η πιο δυνατή προπόνηση μέχρι τώρα στην καλοκαιρινή προετοιμασία του Δικεφάλου, που ήταν αφιερωμένη στην φυσική κατάσταση και την μυική ενδυνάμωση, αλλά όλο το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις με μπάλα.
Οι παίκτες ήταν χωρισμένοι σε γκρουπάκια και δούλεψαν σε ασκήσεις συγκεκριμένης χρονικής διάρκειας με έμφαση στην δύναμης, παιχνίδια ένας εναντίον ενός και δύο εναντίον δύο και skipping.
Ο Φερνάντο Βαρέλα δεν συμμετείχε στην προπόνηση που ταλαιπωρείται από ένα μικρό πρόβλημα που αποκόμισε από το φιλικό με την Γάνδη, αλλά αναμένεται να επιστρέψει σε κανονικούς ρυθμούς το απόγευμα, ενώ στα πιτς έμεινε και ο Κώστας Δημητρίου , που έχει ένα αιμάτωμα στην γάμπα, από κλωτσιά στο παιχνίδι με τους Βέλγους.
Ο νεαρός αμυντικός θα συνεχίσει θεραπεία μέχρι να υποχωρήσει το πρόβλημα.Το απόγευμα η προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τις 19:00 ώρα Ελλάδας, θα είναι και πάλι υψηλής έντασης αλλά θα είναι περισσότερο επικεντρωμένη στο ποδόσφαιρο.
Τελευταία γκάζια.... >:D
-
Φροντιστήριο τοποθετήσεων
(https://pbs.twimg.com/media/DEUOZhhXgAAmWbQ.jpg)
Δεύτερη προπόνηση της ημέρας, δεύτερη φορά που οι σφυγμοί ανέβηκαν στο κόκκινο. Τι κι αν το πρόγραμμα αφορούσε την τακτική; Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς πίεσε τους παίκτες του να πιέσουν εαυτόν κι αντιπάλους σε συνθήκες αγώνα.
Μετά το πρώτο σκέλος που αφορούσε το passing game, ο Σέρβος τεχνικός δούλεψε τις τοποθετήσεις της άμυνας και της επίθεσης σε μισό γήπεδο και σε δεδομένα ασφυκτικού πρέσινγκ. Μέσα από αυτή τη διαδικασία θα γίνει η πιο γρήγορη και καλύτερη εφαρμογή στη φιλοσοφία παιχνιδιού και στις κινήσεις που θέλει να έχει η ομάδα του. Στην προπόνηση δεν συμμετείχε ο νεαρός Κώστας Δημητρίου , ο οποίος έχει αιμάτωμα στη γάμπα, ενώ αποχώρησε προληπτικά με ενοχλήσεις στους προσαγωγούς ο Λέο Μάτος .
Η επόμενη προπόνηση είναι προγραμματισμένη για το απόγευμα της Δευτέρας, αφού το πρωί οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν λίγο.
-
Συνέχεια σε υψηλούς ρυθμούς
(https://pbs.twimg.com/media/DEUU4DkXcAENPhG.jpg)
Το πρωί δόθηκε ρεπό στους ποδοσφαιριστές προκειμένου να ξεκουραστούν από την διπλή προπόνηση της Κυριακής. Το απόγευμα όμως η δουλειά συνεχίστηκε με ένα δυνατό πρόγραμμα υψηλής έντασης.
Μετά το ζέσταμα που αφορούσε την φυσική κατάσταση και την ταχύτητα και περιελάμβανε ανοίγματα και σπριντ, το υπόλοιπο πρόγραμμα αφιερώθηκε στην εξάσκηση στο γρήγορο transition game, με έμφαση στην μετάβαση από άμυνα σε επίθεση και το αντίθετο, σε γήπεδο 60 μέτρων. O Λέο Μάτος ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης, ενώ και οι Τσίμιροτ , Κρέσπο και Δεληγιαννίδης δεν συμμετείχαν στο δίτερμα για τον ίδιο λόγο.
-
Passing game κι ελεύθεροι
(https://pbs.twimg.com/media/DEdAZhfXYAE68YG.jpg)
Τη Δευτέρα (10.07), το πρωινό κύλησε στο ξενοδοχείο δίχως αθλητική δραστηριότητα, αλλά την Τρίτη (11.07) τα δεδομένα αντιστράφηκαν. Αυτή τη φορά ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς έδωσε στους παίκτες του τη δυνατότητα να βγουν εκτός εγκαταστάσεων και να συγκεντρωθούν ξανά το βράδυ για το ομαδικό δείπνο.
Η προπόνηση πραγματοποιήθηκε στις 11:00 ώρα Ελλάδας και αφορούσε την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο με συνδυαστικές κινήσεις κι ομαδική λειτουργία. Ο Γκόικο Τσίμιροτ που είχε κάποιες μικροενοχλήσεις στο πόδι έμεινε στο γυμναστήριο γι’ αποθεραπεία, όπως και οι Ζέλικο Μπρκιτς , Γιάννης Μυστακίδης .
Ο Βόσνιος μέσος αναμένεται να προφυλαχθεί και στην αναμέτρηση της Τετάρτης (12.07) κόντρα στη Φένλο.
Μια αναμέτρηση που θα έχετε και πάλι τη δυνατότητα να την παρακολουθήσετε ζωντανά στις 18:00 ώρα Ελλάδας μέσα από το PAOK TV σε full HD μετάδοση.
Από εκεί και πέρα, στην Ολλανδία βρίσκεται από σήμερα (11.07) κι ο Αμρ Ουάρντα που θα ξεκινήσει άμεσα ατομικές προπονήσεις με ειδικά καταρτισμένο πρόγραμμα προκειμενου να φτάσει στο επίπεδο των συμπαικτών του.
-
Δούλεψε σε 4-2-3-1....
(https://pbs.twimg.com/media/DEozF1jXkAEANt3.jpg)
Λίγο πριν το φινάλε της προετοιμασίας του ΠΑΟΚ στην Ολλανδία, η ομάδα επέστρεψε στις διπλές προπονήσεις προκειμένου να δουλέψει τόσο στη φυσική κατάσταση όσο και στην τακτική.
Το πρωί το πρόγραμμα είχε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και stability, ενώ το απόγευμα ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς επικεντρώθηκε στην τακτική μέσα από ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας και μίνι δίτερμα με συγκεκριμένες οδηγίες. Ο Στέφανος Αθανασιάδης λόγω ενοχλήσεων στον τένοντα των προσαγωγών ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα, όπως κι ο Ντόριαν Λεβέκ που δέχτηκε μια κλωτσιά στο ματς με τη Φένλο. Ο Εργκούς Κάτσε που αγωνίστηκε για 90’ το απόγευμα έκανε πρόγραμμα αποφόρτισης. Οι Γιάννης Μυστακίδης , Ζέλικο Μπρκιτς συνέχισαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας.
Την Παρασκευή (14.07) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 19:00 ώρα Ελλάδας
-
Έπιασε δουλειά ο Ρέι
(https://pbs.twimg.com/media/DEsNi7DXcAA30p1.jpg)
Λίγες ώρες αφού έφτασε στην Ολλανδία και ενσωματώθηκε στην αποστολή του Δικεφάλου, ο Ροντρίγκο Ρέι έκανε την πρώτη του προπόνηση με την φανέλα του ΠΑΟΚ.
Το πρόγραμμα για τους υπόλοιπους ποδοσφαιριστές είχε ρεπό, αλλά οι τερματοφύλακες βγήκαν στο γήπεδο, καλωσόρισαν το νέο μέλος της ομάδας και δούλεψαν μαζί για αρκετή ώρα.
-
Τακτική και τελειώματα
(https://pbs.twimg.com/media/DEsy_uBW0AM_RHG.jpg)
Το πρωί οι παίκτες πήραν ανάσες και χαλάρωσαν από τις σκληρές προπονήσεις στην Ολλανδία, με τον Στανόγεβιτς να δίνει ρεπό. Το απόγευμα όμως ο Σέρβος τεχνικός επιφύλαξε δυνατό και γεμάτο πρόγραμμα για τους παίκτες του.
Η αρχή έγινε με λίγη γυμναστική. Οι παίκτες εκτέλεσαν ασκήσεις με σπριντ, πριν ξεκινήσει το κύριο μέρος της προπόνησης, το οποίο αρχικά ήταν αφιερωμένο στην τακτική. Ο τεχνικός του Δικεφάλου πήρε θέση μέσα στον αγωνιστικό χώρο και δούλεψε με τους ποδοσφαιριστές του στον τομέα των τοποθετήσεων, των κινήσεων στον χώρο και της ανάπτυξης του παιχνιδιού. Το τελευταίο στάδιο της δουλειάς αφιερώθηκε στα τελειώματα, όπου ο Ροντρίγκο Ρέι δέχθηκε τα πρώτα σουτ από τους συμπαίκτες του, οι οποίοι τον υποδέχθηκαν με τον καθιερωμένο πλέον διάδρομο… καρπαζιάς.
η ομάδα θα προπονηθεί στις 09:00 στο Χορστ και στην συνέχεια θα αναχωρήσει για Άμστερνταμ, όπου θα δώσει το τελευταίο της φιλικό επί ολλανδικού εδάφους κόντρα στον Άγιαξ.
-
Επιστρεφουν αυριο και εχουν 3 μερες ρεπο! :)
-
Γύρω στις 21.00 προσγειώθηκε στο αεροδρόμιο "Ελ. Βενιζέλος το αεροπλάνο που μετέφερε 12 παικτες του ΠΑΟΚ, τον Αλεκσάνταρ Στανογεβιτς και άλλα μέλη της αποστολής της ομάδας από το Άμστερνταμ.
Οι παικτες είναι οι Σιαμπάνης, Μούτσα, Ρέι, Μελίσσας, Δημητρίου, Μαλεζάς, Σάχοβ, Τσίμιροτ, Λημνιός, Κοροβέσης, Ζάιρο, Ουάρντα.
Οι υπόλοιποι, όπως και οι συνεργάτες του 43χρονου τεχνικού πήραν άδεια σήμερα (16/7) το πρωί και έφυγαν μόνοι τους, δίνοντας όλοι μαζί ραντεβού για το απόγευμα της Τετάρτης στο γήπεδο.
Στις 22.00 ήταν προγραμματισμένη η πτήση για Θεσσαλονίκη.
-
Στην τελική ευθεία για το Europa League
(https://pbs.twimg.com/media/DFHgl7IXUAAzPaY.jpg)
Το βασικό στάδιο της προετοιμασίας τελείωσε, το ρεπό εξαντλήθηκε και πλέον ΠΑΟΚ μετρά αντίστροφα για τα πρώτα επίσημα παιχνίδια της σεζόν κόντρα στην Ολιμπίκ Ντόνετσκ.
Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου επέστρεψαν στις προπονήσεις στη Νέα Μεσημβρία ακολουθώντας ένα πρόγραμμα αερόβιας προσαρμογής και φυσικής κατάστασης, εν όψει της διπλής προπόνησης της Πέμπτης (20.07) και του φιλικού αγώνα με την Ανόρθωση (21.07, 20:30). Στην προπόνηση δεν συμμετείχε ο Ζάιρο , ο οποίος ταλαιπωρείται από ίωση, του χορηγήθηκε φαρμακευτική αγωγή κι επέστρεψε σπίτι του. Ο Ζέλικο Μπρκιτς συνέχισε ατομικό πρόγραμμα, όπως και οι Γιάννης Μυστακίδης , Παναγιώτης Γλύκος .
Την Πέμπτη (20.07) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 10:00 και στις 19:00 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Αποθεραπεία και φυσική κατάσταση
(https://pbs.twimg.com/media/DFVaXHhXUAQRSH-.jpg)
Με πρωινή προπόνηση συνεχίστηκε το πρόγραμμα προετοιμασίας του ΠΑΟΚ μετά το φιλικό με την Ανόρθωση. Πλέον, ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς δουλεύει στοχευμένα για την εκτός έδρας αναμέτρηση με την Ολιμπίκ Ντόνετσκ.
Το Σάββατο, οι παίκτες του Δικεφάλου γυμνάστηκαν σε δύο γκρουπ. Όσοι ξεκίνησαν την αναμέτρηση με τους Κύπριους έκαναν αποφόρτιση κι αποθεραπεία, ενώ όσοι πέρασαν ως αλλαγή είτε δεν χρησιμοποιήθηκαν προπονήθηκαν κανονικά. Το πρόγραμμα ήταν ιδιαίτερα έντονο κι αφορούσε τη φυσική κατάσταση μέσα από ασκήσεις τριών εναντίον τριών και έξι εναντίον έξι σε μικρό χώρο. Ο Μάριν Λέοβατς συνέχισε ειδικό πρόγραμμα λόγω των ενοχλήσεων στην περιοχή των κοιλιακών.
Την Κυριακή (23.07) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Με το μυαλό στην Ολιμπίκ
(https://pbs.twimg.com/media/DFagmXMXYAAZJIz.jpg)
Η αντίστροφη μέτρηση έχει αρχίσει και το πρόγραμμα των προπονήσεων έχει προσαρμοστεί στις απαιτήσεις των ευρωπαϊκών διοργανώσεων.
Το πρωί της Κυριακής οι παίκτες του ΠΑΟΚ συνέχισαν αποφόρτιση και προετοιμασία για τον αγώνα με την Ολιμπίκ. Το πρόγραμμα είχε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, ατομικής βελτίωσης και φυσικής κατάστασης. Ο Μάριν Λέοβατς ακολούθησε την προπόνηση σε χαμηλή ένταση δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις και από αύριο σταδιακά θα επανέλθει σε φουλ ρυθμούς.
Τη Δευτέρα ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς έχει προγραμματίσει διπλή προπόνηση στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Διπλη προπονηση ενω εχουμε παιχνιδι αυτη την εβδομαδα?????????????? :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o
-
Φυσική κατάσταση κι αμυντική λειτουργία
(https://pbs.twimg.com/media/DFgZ3vhXYAA3fDC.jpg)
Την πιο δύσκολη μέρα τους μέχρι και την Πέμπτη που αρχίζουν οι επίσημες αγωνιστικές υποχρεώσεις πέρασαν οι παίκτες του ΠΑΟΚ. Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς ανέβασε την ένταση και το μενού είχε διπλή προπόνηση.
Το πρωί, η δουλειά επικεντρώθηκε στη φυσική κατάσταση.Ταχύτητες, αντοχή στη δύναμη κι ασκήσεις για γρήγορο transition game που περιελάμβαναν πολύ τρέξιμο. Το απόγευμα το πρόγραμμα ήταν πιο ποδοσφαιρικό. Μετά το ζέσταμα και τα παιχνίδια σε μικρό χώρο οι ποδοσφαιριστές χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Οι αμυντικοί δούλεψαν στην ανασταλτική λειτουργία και οι επιθετικοί στα τελειώματα των φάσεων. Ακολούθησε δίτερμα δέκα εναντίον δέκα με πρώτο ζητούμενο τη σωστή, ομαδική αμυντική λειτουργία.
Στο ιατρικό δελτίο παραμένουν μόνο τα ονόματα των Μυστακίδη , Γλύκου και του Μπρκιτς που ακολουθεί ειδικό πρόγραμμα.
-
Υπόθεση πρόκριση
(https://pbs.twimg.com/media/DF5bSyQXsAQIZmU.jpg)
Η ξεκούραση την επομένη του αγώνα συνέβαλε στην αντιμετώπιση της σωματικής ταλαιπωρίας της επιστροφής από την Ουκρανία και πλέον ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για τον επαναληπτικό με την Ολιμπίκ.
Το Σάββατο (29.07) ο Δικέφαλος προπονήθηκε το πρωί στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί στην Ουκρανία ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης κι αποφόρτισης, ενώ οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές δούλεψαν στην κυκλοφορία και την κατοχή της μπάλας. Ο Ντόριαν Λεβέκ ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης λόγω ενοχλήσεων στη γάμπα. Για την Κυριακή (30.07) ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς έχει προγραμματίσει διπλή προπόνηση.
Το πρωί στη Νέα Μεσημβρία και το απόγευμα στην Τούμπα.
Η διπλη προπόνηση είναι ένα θέμα, δεν ξέρω αν έχει ξαναγίνει μετά από προετοιμασία διπλές προπονήσεις...
-
Πρωινή δουλειά υψηλής έντασης
(https://pbs.twimg.com/media/DF-sTIwXcAETBY9.jpg)
Ολοκληρώθηκε το πρωί της Κυριακής (30.07) το πρώτο μέρος του προπονητικού προγράμματος, το οποίο ήταν υψηλής έντασης και περιελάμβανε πληθώρα ασκήσεων.
Μετά το καθιερωμένο ζέσταμα, αρχικά χωρίς και στην συνέχεια με μπάλα, οι παίκτες δούλεψαν στην φυσική κατάσταση και την εκρηκτικότητα, με παιχνίδια πέντε εναντίον πέντε σε μικρό χώρο, διάρκειας δύο λεπτών, αλλά και τελειώματα μετά από σέντρες. Ο Ντοριάν Λεβέκ συνέχισε ατομικό πρόγραμμα προκειμένου να ξεπεράσει το πρόβλημα τραυματισμού που αντιμετωπίζει. Παίκτες και τεχνικό τιμ ανανέωσαν το ραντεβού τους για το απόγευμα στις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία.
-
Αμυντική και επιθετική τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DGAdWpdXUAITIOi.jpg)
Άπαντες στο στρατόπεδο του Δικεφάλου κινούνται στους ρυθμούς του επαναληπτικού κόντρα στην Ολιμπίκ Ντόντεσκ στο γήπεδο της Τούμπας, την Πέμπτη (03.08).
Η πρωινή γυμναστική έδωσε την σκυτάλη το απόγευμα σε ένα άκρως ποδοσφαιρικό πρόγραμμα που αφορούσε την τακτική προσέγγιση της δεύτερης αναμέτρησης εναντίον των Ουκρανών. H προπόνηση διεξήχθη στο γήπεδο της Τούμπας και μετά την απαραίτητη προθέρμανση, η οποία περιελάμβανε τρέξιμο και ασκήσεις με εμπόδια, ο υπόλοιπος χρόνος αφιερώθηκε καθαρά στο ποδόσφαιρο, με τον Αλεξάνταρ Στανόγεβιοτς να εξηγεί στους ποδοσφαιριστές του τι θέλει να δει στο γήπεδο από αυτούς, τόσο στο αμυντικό, όσο και στο επιθετικό κομμάτι, μέσα από ασκήσεις με μπάλα, κατά τις οποίες δόθηκε έμφαση στις τοποθετήσεις, όσο και στην κυκλοφορία και την ανάπτυξη.
Την Δευτέρα (31.07) η ομάδα θα προπονηθεί στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία, στις 19:30.
-
Έμφαση στο επιθετικό κομμάτι
(https://pbs.twimg.com/media/DGFtH2rXYAE-veE.jpg)
Όσο πλησιάζει η μέρα του επαναληπτικού κόντρα στην Ολιμπίκ Ντόνετσκ τόσο περισσότερο οι προπονήσεις στοχεύουν σε συγκεκριμένα κομμάτια του παιχνιδιού.
Το απόγευμα της Δευτέρας το πρόγραμμα ήταν αφιερωμένο και πάλι στην τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης κόντρα στους Ουκρανούς, αλλά αυτή την φορά η δουλειά επικεντρώθηκε καθαρά στο επιθετικό κομμάτι. Αφού οι ποδοσφαιριστές ολοκλήρωσαν την προθέρμανσή τους που περιελάμβανε τρέξιμο αλλά και ασκήσεις υπερπήδησης και αποφυγής εμποδίων, ακολούθησαν παιχνίδια κατοχής, κυκλοφορίας και ανάπτυξης που αφορούσαν την επιθετική λειτουργία της ομάδας.
Ο Ντοριάν Λεβέκ συνέχισε πρόγραμμα θεραπείας λόγω του χτυπήματος στη γάμπα που δέχτηκε στον αγώνα με την Ανόρθωση και του προκάλεσε αιμάτωμα στους μυς της γαστροκνημίας. Ο ποδοσφαιριστής θα μείνει εκτός κι από τον επαναληπτικό αγώνα με την Ολιμπίκ και προς το τέλος της εβδομάδας αναμένεται ν’ ανεβάσει ρυθμούς σε πρόγραμμα σταδιακής επανένταξης.
Την Τρίτη η ομάδα θα προπονηθεί στις 10:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
Ας βάλει Δεληγγιανίδη μέσα αντί Λέοβατς....
-
(https://pbs.twimg.com/media/DGI42P3XcAAlDIT.jpg)
Στην τελική ευθεία έχει μπει η προετοιμασία της ομάδας για την ρεβάνς εναντίον της Ολιμπίκ Ντόνετσκ στην Τούμπα. Παίκτες και τεχνικό τιμ εργάστηκαν πάνω στην αναμέτρηση της Πέμπτης (03.08) με πρωινή προπόνηση στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
Ο Στανόγεβιτς και οι συνεργάτες του έριξαν τα επίπεδα της έντασης του προγράμματος, θέλοντας να αποφύγουν την επιβάρυνση των ποδοσφαιριστών πριν την αναμέτρηση κόντρα στους Ουκρανούς. Οι παίκτες αφού ολοκλήρωσαν την προθέρμανση τους, που περιελάμβανε τρέξιμο, αποφυγή εμποδίων και πάσες πάνω σε μπάλες ισορροπίας, έπαιξαν παιχνίδια κατοχής 5 Vs 2, έκαναν εξάσκηση στα τελειώματα και έδωσαν μάχες ένας εναντίον ενός και τρεις εναντίον τριών σε μικρές και μεγάλες εστίες. Μοναδικός απόντας, ο Ντοριάν Λεβέκ , ο οποίος συνέχισε πρόγραμμα θεραπείας για να ξεπεράσει το πρόβλημα τραυματισμού που αντιμετωπίζει στην γάμπα.
-
Προπόνηση σε δύο γκρουπ
(https://pbs.twimg.com/media/DGYPkCbXsAAcgr4.jpg)
Λίγες ώρες μετά την πρόκριση επί της Ολιμπίκ Ντόνετσκ στο γήπεδο της Τούμπας, παίκτες και τεχνικό τιμ επέστρεψαν στην δουλειά και βρέθηκαν στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία, όπου διεξήχθη η προπόνηση της Παρασκευής.
Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Όσοι ξεκίνησαν στην αρχική 11άδα στο παιχνίδι κόντρα στην Ολιμπίκ Ντόνετσκ, και ο Πέδρο Ενρίκε , ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης και αποθεραπείας στο γυμναστήριο και την πισίνα. Οι υπόλοιποι βγήκαν στο γήπεδο και αφού έκαναν την απαραίτητη προθέρμανση, έπαιξαν παιχνίδια 5 Vs 2, κατοχής και κυκλοφορίας μπάλας, αλλά και μίνι δίτερμα. Στο δεύτερο γκρουπ συμμετείχε κανονικά και ο Στέφανος Αθανασιάδης που ξεπέρασε τις ενοχλήσεις στους προσαγωγούς, που τον κράτησαν εκτός μάχης κόντρα στους Ουκρανούς.
Ο Χοσέ Κάνιας που αποχώρησε τραυματίας από την μάχη της Τούμπας, ξεκίνησε πρόγραμμα θεραπείας, το οποίο θα ακολουθήσει και το Σαββατοκύριακο, ενώ το απόγευμα θα υποβληθεί σε νέες εξετάσεις για να διαπιστωθεί το μέγεθος του προβλήματος.
Το Σάββατο (05.08) ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς έχει δώσει ρεπό στους ποδοσφαιριστές του, οι οποίοι θα επιστρέψουν στην δουλειά την Κυριακή στις 10:00 στην Νέα Μεσημβρία.
-
Δύναμη και εκρηκτικότητα
(https://pbs.twimg.com/media/DGiW9u1XsAEzhfc.jpg)
Το εμπόδιο της Ολιμπίκ Ντόνετσκ ανήκει στο παρελθόν και άπαντες στο στρατόπεδο του Δικεφάλου στρέφουν την προσοχή τους στις επόμενες προκλήσεις της ομάδας.
Μετά το ρεπό του Σαββάτου (06.08) παίκτες και τεχνικό επιτελείο επέστρεψαν στην δουλειά, με πρωινή προπόνηση στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία. Το πρόγραμμα ήταν επικεντρωμένο στην δύναμη και την εκηρκτικότητα. Μετά την προθέρμανση με τρέξιμο, ακολούθησαν έκκεντρες ασκήσεις με ιμάντες TMR, παιχνίδια 5 Vs 5 και εξάσκηση σε τελειώματα μετά από σέντρες με σπριντ.
Από την προπόνηση απουσίασε ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς , ο οποίος βρίσκεται στην Σουηδία προκειμένου να παρακολουθήσει από κοντά την αναμέτρηση της Έστερσουντ στην έδρα της Σούντσβαλ, στις 16:00 ώρα Ελλάδας.
Όσων αφορά το ιατρικό δελτίο, ο Χοσέ Κάνιας που αποχώρησε τραυματίας από την αναμέτρηση κόντρα στην Ολιμπίκ Ντόνετσκ, υπέστη θλάση πρώτου βαθμού στο υποκνημίδιο (μυς της γάμπας), ξεκίνησε πρόγραμμα θεραπείας και η εκτίμηση είναι ότι θα είναι έτοιμος για την πρώτη αναμέτρηση κόντρα στην Έστερσουντ.
Οι Τζάλμα Κάμπος και Μάριν Λέοβατς που είχαν κάποιες μικροενοχλήσεις από την μάχη κόντρα στους Ουκρανούς, συμμετείχαν κανονικά στο πρόγραμμα.
Εκτός μάχης για τα φιλικά κόντρα σε ΠΑΣ Γιάννινα και Λαμία θα μείνει ο Ντοριάν Λεβέκ , ο οποίος ακολουθεί ατομικό πρόγραμμα σε πισίνα και γυμναστήριο, και σε δύο-τρεις μέρες θα ανεβάσει ρυθμούς.
Η ευχάριστη είδηση της ημέρας ήρθε από τον Γιάννη Μυστακίδη , ο οποίος έκανε το πρώτο του ζέσταμα με την υπόλοιπη ομάδα, πριν αποχωρήσει για το γυμναστήριο και συνεχίσει την αποθεραπεία του.
Σε καλή πορεία βρίσκεται και η αποθεραπεία του Παναγιώτη Γλύκου . Ο τερματοφύλακας του Δικεφάλου κάνει δυνατές προπονήσεις σε γυμναστήριο και πισίνα, και όπως και ο Μυστακίδης τις επόμενες μέρες θα υποβληθεί σε εξετάσεις επανελέγχου, για να διαπιστωθεί η πρόοδός του.
Τέλος ο Φερνάντο Βαρέλα αποχώρησε προληπτικά από το τελευταία μέρος της προπόνησης έχοντας μυϊκούς σπασμούς στην ράχη, με την κατάστασή του να μην εμπνέει ανησυχία.
Την Δευτέρα (06.08) έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση, στις 09:30 και στις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία.
-
Τρεξίματα και μίνι δίτερμα
(https://pbs.twimg.com/media/DGn-710XUAMZ8WT.jpg)
Το πρόγραμμα της εβδομάδας θυμίζει έντονα τις 15 μέρες που πέρασε η ομάδα στο Χορστ. Μόνο που αντί για την δροσιά της Ολλανδίας, οι παίκτες θα έχουν να αντιμετωπίσουν και τον ελληνικό καύσωνα, πέρα από τις διπλές προπονήσεις και τα φιλικά παιχνίδια. Τα δύσκολα ξεκίνησαν από το πρωί της Δευτέρας.
Με άσπρα μπλουζάκια, για να προστατευθούν όσο μπορούν από τον ήλιο, οι ποδοσφαιριστές ακολούθησαν πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, υψηλής έντασης. Μετά την προθέρμανση, ακολούθησαν ασκήσεις με τρεξίματα, στην συνέχεια παιχνίδι κατοχής και transition, ενώ το τελευταίο κομμάτι περιελάμβανε μίνι δίτερμα 7 Vs 7 σε τερματοφύλακες σε κανονικές εστίες. Ο Φερνάντο Βαρέλα συμμετείχε κανονικά σε όλη την προπόνηση χωρίς να αντιμετωπίσει πρόβλημα, ενώ οι Λεβέκ , Κάνιας , Γλύκος , Μυστακίδης και Μπρκιτς συνέχισαν τα ατομικά τους προγράμματα
-
Δουλειά στην τακτική και αποστολή για ΠΑΣ Γιάννινα
(https://pbs.twimg.com/media/DGpp9_EXkAU5Qvj.jpg)
Η πρωινή γυμναστική έδωσε την σκυτάλη στο ποδόσφαιρο και την τακτική, στο απογευματινό πρόγραμμα των ποδοσφαιριστών του Δικεφάλου στην Νέα Μεσημβρία, την Δευτέρα (07.08).
Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς επέστρεψε από την Σουηδία, όπου παρακολούθησε από κοντά την προσεχή αντίπαλο του Δικεφάλου στα Play Offs του Europa League, Έστερσουντς, και έπιασε αμέσως δουλειά με τους ποδοσφαιριστές του, προετοιμάζοντάς τους για τα επικείμενα φιλικά παιχνίδια.
Η προπόνηση ήταν αφιερωμένη εξ ολοκλήρου στο ποδόσφαιρο και στην διάρκεια της δόθηκε έμφαση στο τακτικό κομμάτι με παιχνίδια σε όλο το γήπεδο, αρχικά χωρίς τερματοφύλακες και στην συνέχεια με την συμμετοχή τους.
Ενοχλήσεις στο ισχίο ένιωσε ο Χοσέ Κρέσπο , ο οποίος αποχώρησε από το γήπεδο και θα μείνει εκτός των αγώνων κόντρα σε ΠΑΣ Γιάννινα και Λαμία για να προφυλαχθεί, με την κατάστασή του να μην εμπνέει ανησυχία. Κατά πάσα πιθανότητα στα δύο φιλικά δεν θα συμμετάσχει και ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ που δέχθηκε μία κλωτσιά κατά την διάρκεια της προπόνησης. Και οι δύο παίκτες θα εξεταστούν το πρωί της Τρίτης (08.08) από τον γιατρό του Δικεφάλου, Μανώλη Παπακώστα , και θα ακολουθήσουν το ανάλογο πρόγραμμα.
Μετά το τέλος της προπόνησης ανακοινώθηκε η αποστολή για την φιλική αναμέτρηση κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα, η οποία περιλαμβάνει και τέσσερα παιδιά από την Κ20 και αποτελείται αναλυτικά από τους: Ρέι , Λέοβατς , Μάτος , Βαρέλα , Μαλεζά , Σάκχοφ , Τσίμιροτ , Κάμπος , Μακ , Ενρίκε , Λημνιό , Πρίγιοβιτς , Κόζακ, Μίσκοβιτς, Λύρατζη, Μούτσα.
Οι ποδοσφαιριστές που δεν θα συμμετάσχουν στο παιχνίδι, το οποίο θα διεξαχθεί κεκλεισμένων των θυρών και δεν θα έχει τηλεοπτική μετάδοση, θα προπονηθούν στις 09:30 στην Νέα Μεσημβρία.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DGtNH1PXkAAfa_J.jpg)
Όλα τα νέα για τα προβλήματα τραυματισμών των Κρέσπο, Μπίσεσβαρ και Λέοβατς και η αποστολή του Δικεφάλου για την φιλική αναμέτρηση κόντρα στην Λαμία.
Ο Χοσέ Κρέσπο μετά τις ενοχλήσεις που ένιωσε στο δεξί ισχίο, υποβλήθηκε σε εξετάσεις που έδειξαν ότι δεν έχει κάτι ανησυχητικό, αλλά προτιμήθηκε να απέχει από τα δύο παιχνίδια για να προφυλαχθεί.
Εκτός θα μείνει και ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ , ο οποίος έπαθε διάστρεμμα στην δεξιά ποδοκνημική, και αναμένεται να επιστρέψει σε κανονικούς ρυθμούς μετά από τρεις μέρες.
Πρόβλημα της τελευταίας στιγμής προέκυψε με τον Μάριν Λέοβατς , μετά από μικροενοχλήσεις που ένιωσε στο δεξί ισχίο, και θα απουσιάσει από τα δύο φιλικά. Η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία.
Την θέση του Λέοβατς για το φιλικό κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα πήρε ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης , ενώ εκτός έμεινε ο Δημήτρης Λημνιός .
Στο παιχνίδι κόντρα στην Λαμία, ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς θα έχει στην διάθεσή του, τους εξής ποδοσφαιριστές:Σιαμπάνη , Μελίσσα , Κωνσταντινίδη , Πούγγουρα , Κάτσε , Λημνιός , Πέλκα , Αθανασιάδη , Κουλούρη , Δημητριάδη , Δημητρίου , Χατζηδίμπα, Τζοβάρα, Τσαούση και Γκαργκαλατζίδη.
-
Αποκατάσταση και αποθεραπεία
(https://pbs.twimg.com/media/DG3RFfYXoAE3-QO.jpg)
Η διπλή προπόνηση της Δευτέρας σε συνδυασμό με τα δύο προπονητικά φιλικά κόντρα σε ΠΑΣ Γιάννινα και Λαμία, επιβάρυναν τους ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου, με συνέπεια οι ρυθμοί να πέσουν το πρωί της Πέμπτης (10.08) και το πρόγραμμα να εστιάσει στην αποθεραπεία και την αποκατάσταση.
Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Όσοι αγωνίστηκαν στην αναμέτρηση κόντρα στην Λαμία, έμειναν στο γυμναστήριο και την πισίνα και ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας. Οι υπόλοιποι βγήκαν στο γήπεδο, έκαναν ζέσταμα με stability, έπαιξαν το κλασσικό «κορόιδο» και στην συνέχεια έδωσαν παιχνίδια πέντε εναντίον πέντε σε μικρές εστίες.
Οι Μάριν Λέοβατς , Χοσέ Κρέσπο και Ντιέγκο Μπίσεσβαρ έτρεξαν στο χορτάρι και στην συνέχεια δούλεψαν ατομικά, όπως θα κάνουν και αύριο, προκειμένου να ξεπεράσουν πλήρως τα μικροπροβλήματα που αντιμετωπίζουν. Ο Ντοριάν Λεβέκ ανεβάζει ρυθμούς και αναμένεται σταδιακά να επιστρέψει σε κανονικούς ρυθμούς. Τέλος ο Χοσέ Κάνιας έτρεξε μέσα στην πισίνα και δίνει τον δικό του αγώνα για να προλάβει το πρώτο παιχνίδι κόντρα στην Έστερσουντς.
Την Παρασκευή (10.08) οι παίκτες επιστρέφουν στις διπλές προπονήσεις, με τα ραντεβού στην Νέα Μεσημβρία να έχουν προγραμματιστεί για τις 09:30 και τις 19:30.
-
Πρωινό τρέξιμο στην Νέα Μεσημβρία
(https://pbs.twimg.com/media/DG8kmbMXoAAN3Ah.jpg)
To πρώτο σκέλος του προπονητικού προγράμματος της Παρασκευής (11.08) στην Νέα Μεσημβρία ήταν αφιερωμένο στην φυσική κατάσταση, με το τεχνικό τιμ να… τρέχει τους ποδοσφαιριστές.
Η προθέρμανση περιελάμβανε μερικούς γύρους στο γήπεδο και στην συνέχεια διατάσεις και ασκήσεις ισορροπίας, ακολούθησε το κλασσικό «κορόιδο» και στο τελευταίο κομμάτι οι ποδοσφαιριστές έπαιξαν παιχνίδι κατοχής με έμφαση στην φυσική κατάσταση. Ολόκληρο το πρόγραμμα, χωρίς να αντιμετωπίσουν κανένα πρόβλημα ακολούθησαν οι Μπίσεσβαρ και Λέοβατς , ενώ αρκετά μεγάλο μέρος έβγαλε και ο Χοσέ Κρέσπο , ο οποίος στην συνέχεια έτρεξε έντονα στο γήπεδο. Ρυθμούς ανέβασε και ο Λεβέκ , που μετράει αντίστροφά για την πλήρη ένταξή του στο κανονικό πρόγραμμα προπονήσεων.
-
Προπόνηση με νέα πρόσωπα
(https://pbs.twimg.com/media/DG-ImwTXYAAk1By.jpg)
Λίγες ώρες μετά την επίσημη ανακοίνωση της αλλαγής στην τεχνική ηγεσία της ομάδας,ο Ραζβάν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες του έπιασαν δουλειά στο γήπεδο με τους ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου.
Μετά τις απαραίτητες συστάσεις, οι παίκτες ξεκίνησαν ζέσταμα και στην συνέχεια αγωνίστηκαν 10 Vs 10 χωρίς τερματοφύλακες. Στο επόμενο κομμάτι οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Το πρώτο εξασκήθηκε στα τελειώματα μετά από σέντρες και το δεύτερο δούλεψε με τον προπονητή στο κομμάτι της τακτικής, με τον Ραζβάν Λουτσέσκου να προσπαθεί να περάσει κάποια στοιχεία από την ποδοσφαιρική του φιλοσοφία και να εξηγήσει στους παίκτες τι θέλει από αυτούς στο γήπεδο.
Στην συνέχεια οι ρόλοι αντιστράφηκαν για τους παίκτες ώστε να εκτελέσουν όλοι ολόκληρο το ασκησιολόγιο, ενώ το τελευταίο μέρος περιελάμβανε οικογενειακό διπλό.
Όσων αφορά το ιατρικό δελτίο ο Χοσέ Κρέσπο έμεινε στο γυμναστήριο και ολοκλήρωσε το πρόγραμμα αποθεραπείας, και αύριο αναμένεται να μπει με την υπόλοιπη ομάδα σε κανονικούς ρυθμούς. Κάνιας , Λεβέκ , Μυστακίδης και Γλύκος δούλεψαν ατομικά σε πισίνα και γυμναστήριο.
Το Σάββατο η ομάδα θα προπονηθεί στις 19:30 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
-
Εντατικά μαθήματα τακτικής
(https://pbs.twimg.com/media/DHDQ6W_XgAIKXUT.jpg)
Οι μέρες για την πρώτη επίσημη αναμέτρηση μετά την αλλαγή της τεχνικής ηγεσίας είναι ελάχιστες, έτσι ο Ραζβάν Λουτσέσκου προσπαθεί να εμφυσήσει την δική του φιλοσοφία στους νέους του παίκτες μέσα από τις προπονήσεις.
Το πρόγραμμα του Σαββάτου (12.08) ήταν εξ ολοκλήρου αφιερωμένο στην τακτική. Μετά το απαραίτητο ζέσταμα, οι παίκτες έπαιξαν παιχνίδι 10 εναντίον 10 με τερματοφύλακες, στο οποίο δόθηκε έμφαση στις τοποθετήσεις, την ανάπτυξη και την κυκλοφορία της μπάλας. Στην συνέχεια δημιουργήθηκαν δύο γκρουπ που εκτέλεσαν εναλλάξ δύο ασκήσεις. Όσο η μία ομάδα δούλευε υπό τις οδηγίες του Λουτσέσκου χωρίς αμυντικούς στο τακτικό κομμάτι, οι υπόλοιποι έδιναν μάχη 5 Vs 5 σε μικρό γήπεδο με δύο τερματοφύλακες. Το φινάλε ήρθε με οικογενειακό δίτερμα.
Λίγο πριν το τέλος της προπόνησης ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης αισθάνθηκε ενοχλήσεις και αποχώρησε. Η κατάσταση του θα εκτιμηθεί αύριο και ανάλογα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων θα ακολουθήσει το κατάλληλο πρόγραμμα. Ο Χοσέ Κρέσπο έβγαλε κανονικά όλο το πρόγραμμα χωρίς προβλήματα, ενώ οι Λεβέκ , Κάνιας , Μυστακίδης και Γλύκος έμειναν στο γυμναστήριο και την πισίνα, όπου συνέχισαν την αποθεραπεία τους.
Την Κυριακή η προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία.
Ήδη έχει αρχίσει δουλειά στην τακτική...
-
Έμφαση στο ποδόσφαιρο
(https://pbs.twimg.com/media/DHIgUGNXsAUW5pJ.jpg)
Το μυαλό όλων στο στρατόπεδο του Δικεφάλου είναι στραμμένο στην πρώτη μάχη των Play Offs του Europa League κόντρα στην Έστερσουντς, με το νέο τεχνικό τιμ να δουλεύει κυρίως στο τακτικό κομμάτι.
Το προπονητικό πρόγραμμα της Κυριακής στην Νέα Μεσημβρία ήταν άκρως ποδοσφαιρικό. Μετά την προθέρμανση που περιελάμβανε τρέξιμο και ασκήσεις, οι παίκτες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και έπαιξαν παιχνίδι κατοχής. Στην συνέχεια ήταν η ώρα για τακτική. Οι ποδοσφαιριστές σχημάτισαν δύο γκρουπ.
Στο πρώτο συμμετείχαν οι επιθετικοί που δούλεψαν με τον Ραζβάν Λουτσέσκου στο καθαρά τακτικό κομμάτι, ενώ οι υπόλοιποι έκανα ασκήσεις δύο εναντίον δύο και τριών εναντίον τριών με στηρίγματα, ενώ έκανα και κάποια τρεξίματα. Στην συνέχεια οι ρόλοι αντιστράφηκαν, προκειμένου άπαντες να ακολουθήσουν όλο το ασκησιολόγιο. Στα πιτς παρέμεινε ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης , του οποίου η κλινική εικόνα είναι εξαιρετική και αύριο θα διαπιστωθεί ο ακριβής χρόνος απουσίας του. Στο γήπεδο βρέθηκαν και οι Χοσέ Κάνιας και Ντοριάν Λεβέκ . Ο πρώτος έτρεξε για πρώτη φορά μετά τον τραυματισμό του, ενώ ο δεύτερος έκανε δυνατό ατομικό πρόγραμμα.
Την Δευτέρα (14.05) η προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία.
-
Τακτική και τελειώματα
(https://pbs.twimg.com/media/DHNdyPCWsAI18Vp.jpg)
Η δουλειά στην τακτική συνεχίζεται. Ο Ραζβάν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες δούλεψαν και την Δευτέρα (14.08) με τους ποδοσφαιριστές τους πάνω στα στοιχεία που θέλουν να δουν να βγάζει η ομάδα στο γήπεδο την Πέμπτη κόντρα στην Έστερσουντς.
Το προπονητικό πρόγραμμα ήταν αφιερωμένο στην τακτική. Μετά την προθέρμανση, με τρέξιμο, ασκήσεις και παιχνίδια πέντε εναντίον δύο, οι παίκτες χωρίστηκαν σε επιθετικούς και αμυντικούς. Οι πρώτοι ασχολήθηκαν με συνδυαστικές κινήσεις και τελειώματα μετά από σέντρες, ενώ οι υπόλοιποι με τις τοποθετήσεις στο αμυντικό κομμάτι και την κυκλοφορία της μπάλας μετά από ανάκτηση κατοχής. Το τελευταίο μέρος περιελάμβανε παιχνίδι και πάλι τακτικής σε μία εστία με τερματοφύλακα.
Ατομικό πρόγραμμα ακολούθησαν οι Χοσέ Κάνιας και Ντοριάν Λεβέκ , προκειμένου να ξεπεράσουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Οι δύο παίκτες δούλεψαν στο γυμναστήριο και την πισίνα, ενώ βγήκαν και στο γήπεδο για τρέξιμο, μαζί με τον Παναγιώτη Δεληγιαννίδη . Ο νεαρός άσος προπονήθηκε και αυτός ατομικά και αναμένεται τις επόμενες μέρες να επιστρέψει σε κανονικούς ρυθμούς.
Την Τρίτη (15.08) η ομάδα θα προπονηθεί στις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία
-
Στην τελική ευθεία
(https://pbs.twimg.com/media/DHS1oshWAAQzmq6.jpg)
Η αντίστροφη μέτρηση ξεκίνησε. Σε λιγότερο από 48 ώρες οι παίκτες του Δικεφάλου θα βρίσκονται στον αγωνιστικό χώρο της Τούμπας και θα δίνουν την πρώτη τους μάχη κόντρα στην Έστερσουντς. Μέχρι τότε όμως, η δουλειά συνεχίζεται…
Δεκαπενταύγουστο στο γήπεδο έκανε το αγωνιστικό τμήμα, καθώς ο χρόνος δεν επιτρέπει γιορτές και ξεκούραση. Ο Ραζβάν Λουτσέσκου εστίασε για ακόμη μία φορά στο τακτικό κομμάτι, ενόψει της μάχης κόντρα στους Σουηδούς.
Το πρόγραμμα ξεκίνησε με προθέρμανση, συνεχίστηκε με το κλασσικό κορόιδο και στην συνέχεια ο τεχνικός του Δικεφάλου ανέλαβε δράση. Πρώτα δούλεψε με τους παίκτες, χωρίς να υπάρχει αμυντική γραμμή, πάνω στους αυτοματισμούς που θέλει να δει στο χορτάρι, και στην συνέχεια ακολούθησε παιχνίδι σε όλο το γήπεδο, 10 εναντίον 10.
Στο ιατρικό δελτίο οι Κάνιας , Δεληγιαννίδης και Λεβέκ ανέβασαν ρυθμούς στα ατομικά τους προγράμματα και μετρούν αντίστροφα για την επιστροφή τους με την υπόλοιπη ομάδα.
Την Τετάρτη (16.08) η ομάδα θα προπονηθεί στις 19:30 στην Νέα Μεσημβρία.
Να δουμε τους αυτοματισμους.
-
Νύχτες πρεμιέρας ΙΙ
(https://pbs.twimg.com/media/DHghMe-XsAAFtHh.jpg)
Το πρώτο ματς είχε την ιδιαιτερότητα της πρεμιέρας. Και τον αντικειμενικό στόχο της πρόκρισης. Η επόμενη πρόκληση αφορά το πρωτάθλημα. Άλλη μια πρεμιέρα για τον Ράζβαν Λουτσέσκου, άλλος ένας μεγάλος στόχος.
Ο ΠΑΟΚ, λοιπόν, είναι υποχρεωμένος ν’ αφήσει στην άκρη τις αναμετρήσεις με την Έστερσουντς και να επικεντρωθεί στο ελληνικό πρωτάθλημα. Η Super League βρίσκεται ένα βήμα πριν τη σέντρα κι ο Δικέφαλος θέλει να ξεκινήσει νικηφόρα μέσα στη Λιβαδειά.Είναι κάτι που το ξεκαθάρισε ο ίδιος ο τεχνικός της ομάδας αμέσως μετά το τέλος του αγώνα με τους Σουηδούς. Στον ΠΑΟΚ, άλλωστε, περιθώριο για χαλάρωση δεν υπάρχει και οι ποδοσφαιριστές πρέπει να είναι έτοιμοι ανά πάσα στιγμή.
Ο άτυχος του ματς με την Έστερσουντς που θα μείνει εκτός της πρεμιέρας του πρωταθλήματος είναι ο Δημήτρης Πέλκας που στο 90′ δέχτηκε ένα χτύπημα στο γόνατο κι εντός της ημέρας θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί το μέγεθος του προβλήματος.
Από εκεί και πέρα, ο Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας συνέχισε ατομικό πρόγραμμα και οι Παναγιώτης Δεληγιαννίδης , Ντόριαν Λεβέκ ειδικό πρόγραμμα με μπάλα. Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί έκαναν αποκατάσταση κι αποφόρτιση και οι υπόλοιποι δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας και την τακτική.
Το Σάββατο (19.08) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10.00 στο γήπεδο της Τούμπας και στις 17.00 θ’ αναχωρήσει αεροπορικώς για την Αθήνα κι από εκεί θα μεταβεί οδικώς στη Λιβαδειά.
Να μην είναι τίποτα σοβαρό του Πέλκα....
-
Πρόκριση στους ομίλους και σκληρή δουλειά
(https://pbs.twimg.com/media/DHwJw2EWAAA70a0.jpg)
Η πρεμιέρα του πρωταθλήματος έδειξε πως ο ΠΑΟΚ χρειάζεται δουλειά προκειμένου να φτάσει τα επιθυμητά επίπεδα απόδοσης που έχει θέσει τόσο ο σύλλογος όσο κι ο προπονητής. Γι’ αυτό και η προσπάθεια είναι συνεχής και σκληρή. Έτσι, ο Δικέφαλος οφείλει να κλείσει την εβδομάδα που μόλις ξεκίνησε με την πρόκριση στους ομίλους του Europa League και την πρώτη του νίκη στη Super League.
Η προετοιμασία για τον επαναληπτικό με την Έστερσουντς άρχισε νωρίς το πρωί της Δευτέρας. Οι παίκτες του ΠΑΟΚ είχαν στη διάθεσή τους περιθώριο για λίγες ώρες ύπνο μετά την μεταμεσονύκτια επιστροφή στη Θεσσαλονίκη και στις 10:00 ήταν πάλι στο γήπεδο.Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Λεβαδειακό ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης και αποφόρτισης, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν εντατικά στους τομείς της φυσικής κατάστασης, της κυκλοφορίας της μπάλας και του transition game μέσα από μια σειρά ασκήσεων υψηλής έντασης.
Μέρος του κανονικού προγράμματος ακολούθησαν και οι Ντόριαν Λεβέκ, Δημήτρης Πέλκας με τον δεύτερο να έχει πιθανότητες να προλάβει την αναμέτρηση της Πέμπτης (24.08). Ρυθμούς ανέβασε κι ο Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας , ο οποίος έκανε πρόγραμμα επανένταξης, την Τρίτη (22.08) θα δουλέψει σε ακόμα μεγαλύτερη ένταση κι από την Παρασκευή (25.08) αναμένεται να επιστρέψει στις προπονήσεις.
Την Τρίτη (22.08) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 19:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Tα κεφάλια κάτω και δουλειά
(https://pbs.twimg.com/media/DIGGWbpXcAA4f7R.jpg)
Ο αποκλεισμός από τους ομίλους του Europa League, ήταν ένα σοκ που προκάλεσε την εύλογη απογοήτευση στην οικογένεια του ΠΑΟΚ. Μια εξέλιξη που υποχρεώνει άπαντες στο ποδοσφαιρικό τμήμα να χαμηλώσουν το κεφάλι να δουλέψουν σκληρά για ν’ αλλάξουν τα δεδομένα.
Πρώτος το σύνθημα το έδωσε ο Ράζβαν Λουτσέσκου, ο οποίος προσπάθησε να δουλέψει πρώτα στον ψυχολογικό τομέα κι έπειτα σε όλους τους υπόλοιπους που δεδομένα χρειάζεται βελτίωση η ομάδα. «Ξεκινάμε μια νέα σεζόν» είναι το μήνυμα του Ρουμάνου τεχνικού που γνωρίζει ότι υπάρχει πολύς δρόμος μπροστά.
Την Παρασκευή (25.08) οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στην Έστερσουντς ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποφόρτισης. Οι υπόλοιποι έβγαλαν πρόγραμμα με ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας και παιχνίδια έντασης σε μικρό χώρο.
Την πρώτη του προπόνηση με τον Δικέφαλο έκανε κι ο Ομάρ Ελ Καντουρί που έμεινε εκτός από το τελευταίο σκέλος της προπόνησης προκειμένου να δουλέψει ατομικά στον τομέα της φυσικής κατάστασης. Στη διάθεση του Λουτσέσκου βρίσκονται πλέον και οι Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας , Ντόριαν Λεβέκ οι οποίοι γυμνάστηκαν κανονικά δείχνοντας πως έχουν ξεπεράσει τους τραυματισμούς τους.
Το Σάββατο, ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί το απόγευμα στο γήπεδο της Τούμπας.
Ε αμα το ειπε ο Λουτσεσκου! ::)
-
Προετοιμασία νούμερο δύο
(https://pbs.twimg.com/media/DIUOP6tWsAEnXEA.jpg)
Το πρώτο και πολύ δύσκολο – όπως αποδείχτηκε – κομμάτι της σεζόν πέρασε κι από εδώ και πέρα, ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται να γυρίσει σελίδα. Κι αυτό μπορεί να το πετύχει μόνο μέσα από τη σκληρή δουλειά στις προπονήσεις και την αποτελεσματικότητα στο γήπεδο.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου το γνωρίζει καλά γι’ αυτό και σκοπεύει να εκμεταλλευτεί την διακοπή του πρωταθλήματος προκειμένου να διορθώσει τις ατέλειες της ομάδας και να τη βοηθήσει να παρουσιάσει μια τελείως διαφορετική εικόνα από το Σεπτέμβριο και μετά. Σ’ αυτή τη μίνι προετοιμασία δεν θα συμμετέχουν οι διεθνείς Μακ , Πρίγιοβιτς , Σάκχοφ , Τσίμιροτ , Κουλούρης , Δεληγιαννίδης , Λημνιός .
Τη Δευτέρα (28.08) οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στην Κέρκυρα ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης με τους υπόλοιπους να δουλεύουν σε κυκλοφορία της μπάλας, το transition game και τη φυσική κατάσταση.
Ο Πέδρο Ενρίκε , ο Μάριν Λέοβατς κι ο Φερνάντο Βαρέλα ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας. Ο αμυντικός από το Πράσινο Ακρωτήρι δεν θα ενσωματωθεί στην αποστολή της Εθνικής ομάδας της χώρας του και θα παραμείνει στη Θεσσαλονίκη.
Την Τρίτη (29.08) ο ΠΑΟΚ έχει ρεπό και από Τετάρτη αρχίζει η εντατική δουλειά με διπλή προπόνηση.
Θα τους βγάλει το λάδι....
-
Προσαρμογή και διπλές προπονήσεις
(https://pbs.twimg.com/media/DIfvZh4WsAIBAHb.jpg)
Η διακοπή του πρωταθλήματος δίνει στον Ράζβαν Λουτσέσκου την ευκαιρία να δουλέψει στους τομείς που θεωρεί πως «πονάει» η ομάδα, έτσι ώστε να παρουσιάσει καλύτερη εικόνα στη συνέχεια της σεζόν.
Μετά το ρεπό της Τρίτης, οι παίκτες του ΠΑΟΚ επέστρεψαν στις προπονήσεις με πρόγραμμα προσαρμογής το οποίο περιελάμβανε παιχνίδια κατοχής, δουλειά το τακτικό κομμάτι και στο τέλος δίτερμα. Προβλήματα τραυματισμών – πέρα από τους Μυστακίδη , Γλύκο – δεν υπάρχουν, αφού και οι Βαρέλα , Λέοβατς επέστρεψαν σε φουλ ρυθμούς προπονήσεων.
Την Πέμπτη (31.08) και την Παρασκευή (01.09) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα έχουν διπλές προπονήσεις, ενώ για το Σάββατο (02.09) στις 19:00 έχει προγραμματιστεί φιλικό – για φιλανθρωπικούς σκοπούς – στο Βόλο με αντίπαλο την NFC Βόλος.
-
Φυσική κατάσταση και τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DIlOxRVW0AIzCgK.jpg)
Όταν όλος ο κόσμος είχε το νου του στις μεταγραφές, ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του είχαν το μυαλό τους μόνο στο ποδόσφαιρο.
Η διπλή προπόνηση, άλλωστε, δεν τους άφηνε περιθώρια για κάτι διαφορετικό. Ειδικά αυτού του είδους διπλή προπόνηση, καθώς οι ρυθμοί ανέβηκαν αρκετά. Το πρωί το βάρος έπεσε στη φυσική κατάσταση, μέσω κυκλικών ασκήσεων με μπάλα. Το απόγευμα η προσέγγιση αφορούσε περισσότερο την τακτική και την κυκλοφορία της μπάλας. Πρεμιέρα με τα ασπρόμαυρα έκανε ο Μαουρίτσιο που ξεκίνησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα προπονήσεων.
Το δυσάρεστο νέο της ημέρας ήταν ο τραυματισμός του Χοσέ Κρέσπο στην απογευματινή προπόνηση. Ο Ισπανός ποδοσφαιριστής χτύπησε στο γόνατο και θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί το μέγεθος του προβλήματος.
Οι διπλές προπονήσεις θα συνεχιστούν και την Παρασκευή (01.09).
-
Κυκλοφορία, δύναμη, αμυντική τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DIo7uvuWsAAxGV1.jpg)
Η δουλειά ξεκίνησε από το πρωί την Παρασκευή στην Νέα Μεσημβρία, με τους παίκτες και το τεχνικό τιμ να δίνουν έμφαση τόσο στην φυσική κατάσταση όσο και σε τακτικά ζητήματα. Πρώτη μέρα στην δουλειά και για τον Βιεϊρίνια μετά την επιστροφή του στον Δικέφαλο.
To πρώτο μέρος του προγράμματος ήταν αφιερωμένο στην κυκλοφορία της μπάλας και το passing game, μέσα από παιχνίδια σε μικρό χώρο. Στο δεύτερο μέρος οι ποδοσφαιριστές χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Οι πρώτοι ασχολήθηκαν με την δύναμη και την φυσική κατάσταση, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν πάνω στην τακτική αμυντική λειτουργία.
Πρώτη παρουσία για τον Αντελίνο Βιεϊρίνια , ο οποίος έτυχε θερμής υποδοχής, μέσα από τον κλασσικό «διάδρομο», και στην συνέχεια ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα.
Ο Μαουρίτσιο συμμετείχε κανονικά με την ομάδα, ενώ ο Χοσέ Κρέσπο έκανε θεραπεία.
Το απόγευμα η προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τις 18:30 στην Νέα Μεσημβρία.
Μαλλον ο Κρεσπο δεν εχει κατι σοβαρο! ::)
-
(https://pbs.twimg.com/media/DIqihWoXUAAow2q.jpg)
Δεύτερη συνεχόμενη μέρα με διπλή προπόνηση για τους παίκτες του ΠΑΟΚ που βιώνουν μια νέα μίνι προετοιμασία κι αύριο Σάββατο έχουν το πρώτο τους φιλικό!
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου το είπε και το κάνει. Η δουλειά και η σεζόν μόλις άρχισε για τον ΠΑΟΚ που μετά την τριπλή μεταγραφική ενίσχυση στην τελευταία (και την επόμενη) μέρα των μεταγραφών είναι πλήρης για τις προκλήσεις που τον περιμένουν στη συνέχεια της σεζόν. Την Παρασκευή (01.09) ο Ρουμάνος τεχνικός δούλεψε τόσο στη δύναμη όσο και στη φυσική κατάσταση. Η τακτική εννοείται! Με στόχευση στην αμυντική λειτουργία και τη συνολική αντιμετώπιση καταστάσεων είτε η ομάδα έχει τη μπάλα είτε πιέζει τον αντίπαλο.
Ο Βιεϊρίνια ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα, ενώ ο Μαουρίτσιο ακολούθησε το κανονικό πρόγραμμα. Τα δύο νέα μεταγραφικά αποκτήματα δεν θα ταξιδέψουν στο Βόλο για το φιλικό με την NFC Βόλος και θα μείνουν στη Θεσσαλονίκη για προπόνηση. Αυτός που θα κάνει το ανεπίσημο ντεμπούτο του είναι ο Ομάρ Ελ Καντουρί .
Στην αποστολή για το φιλανθρωπικό φιλικό στο ΕΑΚ Βόλου συμμετέχουν οι: Ρέι , Πασχαλάκης , Σιαμπάνης , Λέοβατς , Λεβέκ , Κωνσταντινίδης , Πούγγουρας , Βαρέλα , Μαλεζάς , Κάνιας , Κάτσε , Μπίσεσβαρ , Ελ Καντουρί , Πέλκας , Κόζακ, Σταθόπουλος, Χατζηστραβός, Τσαούσης, Γκαργκαλατζίδης, Δοδοντσάκης, Μπαλογιάννης, Δημητριάδης .
-
Μινι προετοιμασια προσπαθει να τους κανει ο Λουτσεσκου.
Πιστευω ξερει τι κανει.
-
Στην τελική ευθεία για την επανέναρξη
(https://pbs.twimg.com/media/DI5Y189W4AARJNn.jpg)
Η Κυριακή ήταν μέρα ξεκούρασης. Την Δευτέρα (04.09) οι παίκτες επέστρεψαν στην δουλειά με την επανέναρξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων να απέχει μόλις μία εβδομάδα.
Το προπονητικό πρόγραμμα είχε χαρακτήρα προσαρμογής και περιελάμβανε αρκετή τακτική. Αρχικά οι παίκτες έκαναν προθέρμανση με τρέξιμο και διάφορες ασκήσεις και στην συνέχεια δούλεψαν εναλλάξ σε δύο γκρουπ. Όσο το ένα έπαιζε «κορόιδο», το άλλο δούλευε με τον προπονητή στο κομμάτι της τακτικής, ενώ στο φινάλε ακολούθησε παιχνίδι σε μικρό γήπεδο. Νέο πρόσωπο ο Κάρλος Ζαμπράνο , ο οποίος έβγαλε κανονικά όλη την προπόνηση, όπως και ο Μαουρίτσιο .
Ο Αντελίνο Βιεϊρίνια ακολούθησε το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης και στην συνέχεια έκανε τρέξιμο ατομικά, προκειμένου να φτάσει στο επιθυμητό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Όσων αφορά το ιατρικό δελτίο ο Χοσέ Κρέσπο έτρεξε στο γήπεδο και αύριο αναμένεται να αυξήσει την ένταση των προπονήσεων.
Το ευχάριστο νέο της ημέρας ήρθε από τον Παναγιώτη Γλύκο . Ο τερματοφύλακας της ομάδας βγήκε για πρώτη φορά στο γήπεδο μετά τον τραυματισμό του, για ελαφρύ τρέξιμο, και συνεχίζει τον δύσκολο αγώνα του για την επάνοδό του στους αγωνιστικούς χώρους.
Την Τρίτη (05.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
Τον είδα προχθές στο σούπερ :grin1:, θέλει χρόνο μου είπε....
-
Πρωινή προπόνηση με επιστροφές
(https://pbs.twimg.com/media/DI9MvQkXcAAztCp.jpg)
Oι αγωνιστικές υποχρεώσεις των εθνικών ομάδων οδεύουν προς την ολοκλήρωσή τους, με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να βλέπει τα ονόματα στο απουσιολόγιο να μειώνονται και να έχει όλο και περισσότερους διαθέσιμους ποδοσφαιριστές για να δουλέψει ενόψει του αγώνα της Δευτέρας (11.09, 19:30) κόντρα στον Απόλλωνα Σμύρνης για την 3η αγωνιστική της Super League.
Το πρωί της Τρίτης το αγωνιστικό τμήμα δούλεψε στην Νέα Μεσημβρία, κυρίως στο κομμάτι της τακτικής αλλά και στην φυσική κατάσταση. Μετά την προθέρμανση, ακολούθησαν παιχνίδια 10 Vs 10 αρχικά χωρίς και στην συνέχεια με τερματοφύλακες, με το τεχνικό του Δικεφάλου να εξηγεί στους ποδοσφαιριστές του τι θέλει να δει από αυτούς στον αγωνιστικό χώρο.
Στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ επέστρεψαν οι διεθνείς, Γκόικο Τσίμιροτ , ο οποίος ακολούθησε μέρος του προγράμματος, Ευθύμης Κουλούρης και Δημήτρης Λημνιός , που ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης και ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης , που μπήκε κανονικά με την υπόλοιπη ομάδα.
Ο Χοσέ Κρέσπο ανέβασε ρυθμούς στο ατομικό πρόγραμμα που ακολουθεί και αύριο το απόγευμα αναμένεται να ενσωματωθεί με το υπόλοιπο γκρουπ, ενώ το απρόοπτο της ημέρας ήρθε από τον Στέλιο Μαλεζά , ο ο οποίος δέχθηκε μία δυνατή μπαλιά στο πρόσωπο που οδήγησε σε ρινορραγία, το ιατρικό επιτελείο τον περιποιήθηκε άμεσα, αλλά προληπτικά αποχώρησε από την υπόλοιπη προπόνηση.
Αύριο επιστρέφουν στην Θεσσαλονίκη οι Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς και Εβγέν Σάκχοφ , που έχουν παιχνίδια σήμερα το βράδυ με τις εθνικές του ομάδες, ενώ ο Ρόμπερτ Μακ , επιστρέφει απόψε το βράδυ. Ο Σλοβάκος δέχθηκε ένα χτύπημα στο γόνατο στην ήττα από την Αγγλία και θα εξεταστεί μόλις φτάσει από τον γιατρό του Δικεφάλου, Μανώλη Παπακώστα , ο οποίος επικοινώνησε με το ιατρικό τιμ της Εθνικής Σλοβενίας και πληροφορήθηκε ότι η κατάσταση του παίκτη δεν εμπνέει ιδιαίτερη ανησυχία. Ακριβής εκτίμηση για την κατάστασή του θα γίνει μετά τα αποτελέσματα των εξετάσεων.
Την Τετάρτη (06.09) έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση, αρχικά στις 10:00 και στην συνέχεια στις 18:00, στην Νέα Μεσημβρία.
Ευτυχώς ο Μακ είναι καλά όπως φαίνεται....
-
Φυσική κατάσταση και transition
(https://pbs.twimg.com/media/DJCpePMXcAAQ9l6.jpg)
Το πρώτο από τα δύο κομμάτια του προπονητικού προγράμματος της Τετάρτης (06.09) ολοκληρώθηκε το πρωί στην Νέα Μεσημβρία. Οι παίκτες, υπό τις οδηγίες του τεχνικού τιμ, δούλεψαν πάνω στην φυσική κατάσταση αρχικά και στην συνέχεια στο transition.
H δουλειά ξεκίνησε με την απαραίτητη προθέρμανση. Στην συνέχεια οι ποδοσφαιριστές έπαιξαν παιχνίδια 5-2, πριν ξεκινήσει το κυρίως πρόγραμμα που περιελάμβανε ένα σετ από διάφορες ασκήσεις φυσικής κατάστασης στο γήπεδο. Για φινάλε διεξήχθη παιχνίδι 10 Vs 10 με τερματοφύλακες, το οποίο ήταν επικεντρωμένο στο transition game. Οι εξετάσεις του Ρόμπερτ Μακ , έδειξαν ότι ο τραυματισμός του Σλοβάκου δεν εμπνέει ιδιαίτερη ανησυχία και κατά πάσα πιθανότητα θα είναι διαθέσιμος για το παιχνίδι κόντρα στον Απόλλωνα Σμύρνης την Δευτέρα. Ο ποδοσφαιριστής έκανε αποθεραπεία και συνέχισε με θεραπεία για να ξεπεράσει τον πλήρως τραυματισμό του. Μάλιστα έχει προγραμματιστεί ο Μακ να κάνει και κάποιες θεραπείες με υπερβαρικό οξυγόνο τις επόμενες μέρες.
Ο Χοσέ Κρέσπο έβγαλε ένα κομμάτι του προγράμματος και στην συνέχεια έκανε κάποιες ασκήσεις με την μορφή τεστ, προκειμένου να διαπιστωθεί ο βαθμός ετοιμότητας του. Τα δείγματα ήταν άκρως θετικά και ο Ισπανός αμυντικός αναμένεται να μπει σε κανονικούς ρυθμούς το απόγευμα. Τέλος ο Στέλιος Μαλεζάς εμφανίστηκε στο γήπεδο με προστατευτική μάσκα, την οποία θα φορά για 2-3 εβδομάδες προκειμένου να προστατεύσει το σημείο που χτύπησε στην προπόνηση της Τρίτης.
Παίκτες και τεχνικό τιμ ανανέωσαν το ραντεβού του για το απόγευμα στις 18:00.
-
Έμφαση στην τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DJDyK_6XoAAtq13.jpg)
Το πρωινό ήταν αφιερωμένο στην φυσική κατάσταση. Το απόγευμα ήταν η ώρα για ποδόσφαιρο και τακτική, με την ομάδα να μπαίνει στην τελική ευθεία για την αναμέτρηση κόντρα στον Απόλλωνα Σμύρνης την Δευτέρα (11.09, 19:30).
Μετά την απαραίτητη προθέρμανση ακολούθησε παιχνίδι κατοχής. Στην συνέχεια οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν εναλλάξ. Όσο το ένα δούλευε πάνω στο κομμάτι της τακτικής μαζί με τον Ράζβαν Λουτσέσκου , οι υπόλοιποι έδωσαν μάχη επτά εναντίον επτά με δύο τερματοφύλακες. Ο Χοσέ Κρέσπο συμμετείχε κανονικά σε ολόκληρη την προπόνηση χωρίς πρόβλημα. Ο Ρόμπερτ Μακ έκανε θεραπεία και ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα στην πισίνα. Αύριο θα ξεκαθαρίσει το πότε θα είναι έτοιμος ο Σλοβάκος να μπει και πάλι σε κανονικούς ρυθμούς.
Η προπόνηση της Πέμπτης είναι προγραμματισμένη για τις 18:00 στην Νέα Μεσημβρία.
Του Μακ μας καιει!!! :-\
-
Τακτική και τελειώματα
(https://pbs.twimg.com/media/DJJDmWyW0AE_Jp5.jpg)
Ποδοσφαιρικό το πρόγραμμα της προπόνησης της Πέμπτης στην Νέα Μεσημβρία, με παίκτες και τεχνικό τιμ να δουλεύουν πάνω στον τομέα της τακτικής, αλλά και στα τελειώματα.
Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν εναλλάξ, στο τακτικό κομμάτι με τον Ράζβαν Λουτσέσκου και στα τελειώματα μετά από σέντρες. Στο φινάλε ακολούθησε παιχνίδι με τερματοφύλακες σε μικρό χώρο. O Ρόμπερτ Μακ έκανε ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης και αναμένεται τις επόμενες μέρες να μπει σε κανονικούς ρυθμούς, ενώ ήταν μέρα αποφόρτισης για τον Βιεϊρίνια . Στο γήπεδο βγήκαν και οι Παναγιώτης Γλύκος και Γιάννης Μυστακίδης , για τρέξιμο και ασκήσεις ισορροπίας.
Η προπόνηση της Παρασκευής (08.09) είναι προγραμματισμένη για τις 10:30 στην Νέα Μεσημβρία.
Δεν ξεκαθαριζεται του Μακ :-\
-
Δουλειά σε όλους τους τομείς
(https://pbs.twimg.com/media/DJMrhiJXYAAaQ3R.jpg)
Οι μέρες μετρούν αντίστροφα για την επιστροφή στην αγωνιστική δράση και άπαντες στο στρατόπεδο του Δικεφάλου δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό προκειμένου η ομάδα να είναι όσο πιο έτοιμη γίνεται στο παιχνίδι της Δευτέρας στην Αθήνα κόντρα στον Απόλλων Σμύρνης (11.09, 19:30).
Μετά την προθέρμανση που περιελάμβανε ασκήσεις ισορροπίας και παιχνίδια 6-2, οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν στην επιθετική τακτική και τους αυτοματισμούς, ενώ οι υπόλοιποι ασχολήθηκαν με το αμυντικό κομμάτι. Το τελευταίο μέρος αφιερώθηκε και πάλι στον τομέα της τακτικής με παιχνίδια έξι εναντίον πέντε σε μία εστία με τερματοφύλακα.
Ο Ρόμπερτ Μακ συνέχισε το ατομικό του πρόγραμμα με αυξημένους ρυθμούς αυτή την φορά και από μέρα σε μέρα αναμένεται να μπει με την υπόλοιπη ομάδα. Ο Ντόριαν Λεβέκ δούλεψε κι αυτός ατομικά σε υψηλή ένταση, μετά από ενοχλήσεις που ένιωσε έπειτα από χτύπημα στην προπόνηση.
Το Σάββατο (09.09) οι παίκτες του Δικεφάλου θα προπονηθούν στις 10:00 στην Νέα Μεσημβρία.
Ακόμα εκτός ο Μακ...
-
Έμφαση στο επιθετικό κομμάτι
(https://pbs.twimg.com/media/DJRysd_W0AIdGYl.jpg)
Όλοι έτοιμοι για επιστροφή στην δράση. Η Super League επιστρέφει με τους παίκτες και το τεχνικό επιτελείο του Δικεφάλου να δουλεύουν πάνω στις τελευταίες λεπτομέρειες για το επικείμενο παιχνίδι κόντρα στον Απόλλωνα Σμύρνης.
Η προπόνηση πέρα από το καθιερωμένο ζέσταμα περιελάμβανε μπόλικη τακτική. Αρχικά χωρίς άμυνα, στην συνέχεια δουλειά στο επιθετικό κομμάτι με παράλληλη εξάσκηση στα τελειώματα και στο τέλος παιχνίδι 10 εναντίον 10 με δύο τερματοφύλακες.Ο Ρόμπερτ Μακ συμμετείχε με την ομάδα σε όλη την προπόνηση χωρίς να νιώσει ενοχλήσεις. Ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε με ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης και θα μείνει εκτός από τον αγώνα της Δευτέρας για προληπτικούς λόγους.
Την Κυριακή (10.09) η ομάδα θα προπονηθεί στις 10:00 στην Νέα Μεσημβρία και το απόγευμα θα αναχωρήσει για την Αθήνα, όπου την Δευτέρα (11.09) θα αντιμετωπίσει τον Απόλλωνα Σμύρνης στο γήπεδο της Ριζούπολης στις 19:30.
-
Αποθεραπεία κι… επαναφόρτιση
(https://pbs.twimg.com/media/DJhK8QSXoAEf2Zx.jpg)
Η λευκή ισοπαλία με τον Απόλλωνα είναι λογικό να προκάλεσε απογοήτευση για τους δύο χαμένους βαθμούς, αλλά η προσπάθεια του Ράζβαν Λουτσέσκου και των παικτών του συνεχίζεται.
Μία μέρα μετά το ματς της Ριζούπολης, ο ΠΑΟΚ προπονήθηκε σε δύο γκρουπ στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας. Οι παίκτες που αγωνίστηκαν βασικοί ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποφόρτισης και οι υπόλοιποι δούλεψαν αρχικά στη φυσική κατάσταση κι έπειτα στην κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο με στόχευση την ανάπτυξη από τα άκρα.
Ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ειδικό ατομικό πρόγραμμα λόγω ενοχλήσεων στον τετρακέφαλο, ενώ ο Δημήτρης Πέλκας κατά τη διάρκεια του αγώνα δέχτηκε ένα χτύπημα στον οπίσθιο μηριαίο κι έκανε θεραπεία. Η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία κι αναμένεται από αύριο Τετάρτη (13.09) να επιστρέψει κανονικά στις προπονήσεις.
Την Τετάρτη (13.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.
Τι θα γινει με τον Λεβεκ ρε? >:( >:( >:( >:(
-
Τακτική και επιθετική λειτουργία
(https://pbs.twimg.com/media/DJn5tMEWsA0PMZA.jpg)
Οι ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ είναι υποχρεωμένοι να λειτουργούν υπό το καθεστώς πίεσης. Κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου προσπαθεί να τους μάθει να την διαχειρίζονται και ν’ αντιδρούν θετικά σ’ αυτήν.
Στην προπόνηση της Τετάρτης (13.09), λοιπόν, επέλεξε να εφαρμόσει ένα διαφορετικό μέτρο. Κάθε φορά που η ομάδα η οποία συμμετείχε στην άσκηση επιθετικής λειτουργίας δεν τελείωνε τη φάση με γκολ, οι παίκτες της έκαναν κάμψεις.Στην προπόνηση, που συνολικά αφορούσε κομμάτια τακτικής, δεν συμμετείχε ο Μάριν Λέοβατς , ο οποίος είχε ενοχλήσεις στους κοιλιακούς κι έμεινε στο γυμναστήριο θα θεραπεία.
Η περίπτωση του Κροάτη θ’ αξιολογηθεί την Πέμπτη (14.09) οπότε θα υποβληθεί σε αθλητικά τεστ και θα δοκιμάσει να προπονηθεί κανονικά. Ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας.
Η προπόνηση της Πέμπτης (14.09) είναι προγραμματισμένη για τις 10:30 το πρωί στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Έμφαση στο τακτικό κομμάτι
(https://pbs.twimg.com/media/DJrXCNpW4AEjJly.jpg)
Μετά τα πρώτα παιχνίδια στο πρωτάθλημα, παίκτες και τεχνικό τιμ δουλεύουν πάνω στον τομέα της τακτικής ώστε η ομάδα να βελτιωθεί και να παρουσιάσει καλύτερο αγωνιστικό πρόσωπο μέσα στο γήπεδο.
Το πρόγραμμα της Πέμπτης (14.09) ήταν αφιερωμένο στην τακτική προσέγγιση της εντός έδρας αναμέτρησης κόντρα στον Παναιτωλικό για την 4η αγωνιστική της Super League, με έμφαση σε όλους τους τομείς του παιχνιδιού.O Μάριν Λέοβατς ακολούθησε το κανονικό πρόγραμμα της ομάδας, παρά τις ενοχλήσεις, με το ιατρικό επιτελείο να είναι δίπλα του και να παρακολουθεί τις αντιδράσεις του κατά την διάρκεια της προπόνησης. Ο Ντόριαν Λεβέκ προπονήθηκε ατομικά συνεχίζοντας την αποθεραπεία του με τρέξιμο και ασκήσεις.
Ο ΠΑΟΚ την Παρασκευή (15.09) θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία στις 18:00.
Ακομα αμφιβολοι δηλαδη οι αριστεροι μπακ και κυριως ο Λεοβατς :-\
-
Νίκη ψυχολογίας και Κύπελλο
(https://pbs.twimg.com/media/DJ61oRmX0AAlXtx.jpg)
Ο ΠΑΟΚ έκανε το καθήκον του κόντρα στον Παναιτωλικό, πήρε τη νίκη που του δίνει πόντους στη βαθμολογία και την ψυχολογία και συνεχίζει την σκληρή του προσπάθεια.
Την Τετάρτη (20.09) άλλωστε ξεκινά την περιπέτεια για την υπεράσπιση του τίτλου του ως Κυπελλούχου Ελλάδας. Ως τότε ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του θα δουλέψουν πάνω στις αδυναμίες τους, ώστε να παρουσιάζονται όλο και καλύτεροι.
Την Κυριακή (17.10) οι βασικοί κόντρα στον Παναιτωλικό ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης. Οι υπόλοιποι παίκτες δούλεψαν σε υψηλή ένταση σε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και κυκλοφορίας.
Ο Ρουμάνος τεχνικός δίνει μεγάλη βαρύτητα στο πρόγραμμα των παικτών που δεν αγωνίζονται διότι το ρόστερ είναι μεγάλο, τα παιχνίδια συγκεκριμένα και είναι πολύ σημαντικό όλοι οι ποδοσφαιριστές να βρίσκονται σε ετοιμότητα.
Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ατομικό σε ρυθμούς σταδιακής επανένταξης.
Η προπόνηση της Δευτέρας (18.09) είναι προγραμματισμένη για τις 18:00 στην Νέα Μεσημβρία.
-
Όταν η επιθετική συναντά την αμυντική λειτουργία
(https://pbs.twimg.com/media/DKBjJcJXUAIaDUN.jpg)
Ημέρα τακτικής ήταν η Δευτέρα (18.09) για τον Ράζβαν Λουτσέσκου και τους ποδοσφαιριστές του. Ο Ρουμάνος τεχνικός δούλεψε επί μέρους στους τομείς της ανασταλτικής λειτουργίας και ανάπτυξης.
Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ ανάλογα με τη θέση στην οποία αγωνίζονται. Στο ένα κομμάτι του γηπέδου ήταν οι αμυντικογενείς και στο άλλο οι μεσοεπιθετικοί.
Οι πρώτοι έκαναν ασκήσεις γύρω από τις σωστές ομαδικές τοποθετήσεις σε κατάσταση οργανωμένης άμυνας, ενώ οι επιθετικοί επικεντρώθηκαν στην ολοκλήρωση των φάσεων έπειτα από… αυτοματοποιημένη κυκλοφορία της μπάλας.
Στο τέλος τα δύο γκρουπ ενώθηκαν προκειμένου οι μεν και οι δε να «προβάρουν» όσα έκαναν σε καταστάσεις κανονικού παιχνιδιού με τους αμυντικούς να πρέπει να βγάλουν τη μπάλα από την περιοχή τους και τους επιθετικούς να έχουν περιορισμένο χρόνο για το τελείωμα της επιθετικής ενέργειας.
Σε ρυθμούς επανένταξης προπονήθηκε ο Ντόριαν Λεβέκ , ο οποίος ουσιαστικά έβγαλε όλο το πρόγραμμα και σταδιακά θ’ αρχίσει ν’ ανεβάζει ρυθμούς. Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε θεραπεία λόγω ενοχλήσεων στον τένοντα του κοιλιακού, ενώ οι Μάριν Λέοβατς , Λέο Μάτος ακολούθησαν θεραπεία κι ατομικό πρόγραμμα αποφόρτισης αντίστοιχα.
Την Τρίτη (19.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Αντε να δουμε ο Λεβεκ! ::)
-
Ένα βήμα κάθε φορά
(https://pbs.twimg.com/media/DKPUMn6W4AAJSfg.jpg)
Το μήνυμα το πέρασε ο καθ’ ύλην αρμόδιος για την πορεία της ομάδας. Ο ίδιος ο προπονητής. Όπως δεν συνέτρεχε λόγος απογοήτευσης μετά το ματς με τον Απόλλωνα, έτσι, δεν υπάρχει και λόγος για ενθουσιασμό μετά την εμφάνιση κόντρα στον Λεβαδειακό.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου , είναι βέβαιος πως η δουλειά που γίνεται θα συμβάλλει στην συνεχή βελτίωση του ΠΑΟΚ, ωστόσο, γνωρίζει καλύτερα απ’ τον καθένα πως υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που επιδέχονται διόρθωσης, ώστε η ομάδα να φτάσει στο επιθυμητό επίπεδο απόδοσης.Την Πέμπτη (21.09) οι παίκτες που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Λεβαδειακό ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης. Οι υπόλοιποι δούλεψαν στη φυσική κατάσταση, την κυκλοφορία της μπάλας, το transition game και την τακτική.
Ο Χοσέ Άνχελ Κρέσπο κατά τη διάρκεια της προπόνησης υπέστη διάστρεμμα στον δεξί αστράγαλο, αποχώρησε και η κατάστασή του θα εκτιμηθεί την Παρασκευή (22.09).
Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και αποθεραπείας λόγω των ενοχλήσεών του στον τένοντα του προσαγωγού.
Ο Ζέλικο Μπρκιτς άρχισε να μπαίνει σταδιακά στο πρόγραμμα προπόνησης των τερματοφυλάκων, ο Ντόριαν Λεβέκ έκανε προπόνηση φυσικής κατάστασης και μυικής ενδυνάμωσης, ενώ ο Μάριν Λέοβατς προπονήθηκε κανονικά.
Την Παρασκευή (22.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας στις 18:00.
Μακαρι του Κρεσπο να μην ειναι σοβαρο.
-
Πρόγραμμα αφιερωμένο στην τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DKWKjwBXoAEs8xS.jpg)
Η θερμοκρασία έχει αρχίσει να κατεβαίνει σε όλη την χώρα. Στην Νέα Μεσημβρία κατέβηκε λίγο παραπάνω. Μακρυμάνικα, ζακέτες και αντιανεμικά έκαναν την εμφάνισή τους στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ, όπου διεξήχθη η απογευματινή προπόνηση της ομάδας.
Η Παρασκευή (22.09) ήταν η μοναδική μέρα που είχε στην διάθεση του ο Ράζβαν Λουτσέσκου , για μία δυνατή προπόνηση με τους παίκτες του ενόψει του αγώνα κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα. Ο Ρουμάνος τεχνικός επέλεξε να αφιερώσει το απόγευμα, σχεδόν στο σύνολό του, στον τομέα της τακτικής. Μετά την απαραίτητη προθέρμανση το τεχνικό επιτελείο δούλεψε με τους παίκτες πάνω στην τακτική προσέγγιση του παιχνιδιού της Κυριακής, με έμφαση στους αυτοματισμούς και στον τρόπο ανάπτυξης της ομάδας.
Στο ιατρικό δελτίο, οι Κάμπος και Κρέσπο ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα και δεν θα είναι διαθέσιμοι για το παιχνίδι κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα. Ο Ισπανός αμυντικός έμεινε στην πισίνα και έκανε θεραπεία, ενώ αύριο αναμένεται να διαπιστωθεί οριστικά το διάστημα απουσίας του, ενώ ο Ανγκολέζος συνέχισε την δουλειά προκειμένου να ξεπεράσει τις ενοχλήσεις στον τένοντα του προσαγωγού. Τέλος ο Ντόριαν Λεβέκ δούλεψε στην φυσική κατάσταση και την μυϊκή ενδυνάμωση.
Το Σάββατο (23.09) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία στις 18:00.
Ελπιζω του Κρεσπο να μην ειναι σοβαρο και να ειναι οκ για την αλλη Κυριακη.
-
Back to work
(https://pbs.twimg.com/media/DKqnbMzWAAEhA-Z.jpg)
Μετά τις τρεις συνεχόμενες νίκες της προηγούμενης εβδομάδας, παίκτες και τεχνικό τιμ έχουν ένα και μόνο πράγμα στο μυαλό τους: την διεύρυνση του σερί των επιτυχιών.
Επόμενη πρόκληση για τον ΠΑΟΚ, στην Λάρισα, στην έδρα της ΑΕΛ για την 6η αγωνιστική της Super League Σουρωτή, με τον Δικέφαλο να αναζητά την πρώτη του εκτός έδρας νίκης στο φετινό πρωτάθλημα. Μετά το ρεπό της Δευτέρας (26.09), άπαντες επέστρεψαν στην δουλειά και ξεκίνησαν να προετοιμάζονται για την αναμέτρηση στο AEL FC Arena.
O Ράζβαν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες του ετοίμασαν ένα πρόγραμμα που ήταν επικεντρωμένο στην κυκλοφορία της μπάλας, το passing game και την κατοχή, με διάφορες ασκήσεις και παιχνίδια σε μικρό χώρο. Οι Μάριν Λέοβατς , Γκόικο Τσίμιροτ και Λέο Μάτος ακολούθησαν πρόγραμμα αποφόρτισης και αύριο θα δουλέψουν κανονικά με την υπόλοιπη ομάδα.
Ο Χοσέ Κρέσπο προπονήθηκε ατομικά, την Τετάρτη (27.09) θα ανεβάσει ρυθμούς, γεγονός που θα λειτουργήσει σαν τεστ και αν όλα πάνε καλά θα ενσωματωθεί με το γκρουπ και θα είναι διαθέσιμος για το παιχνίδι του Σαββάτου. Αυτό δεν ισχύει για τον Τζάλμα Κάμπος , που δεν έχει ξεπεράσει τις ενοχλήσεις στον τένοντα του προσαγωγού. Ο Ανγκολέζος έκανε θεραπεία και το ιατρικό επιτελείο ενημέρωσε τον προπονητή ότι δεν μπορεί να υπολογίζει στον παίκτη για το προσεχές παιχνίδι.
Τέλος ο Ντόριαν Λεβέκ δούλεψε στον τομέα της φυσικής κατάστασης και της ενδυνάμωσης και αύριο αναμένεται να ξεκινήσει πρόγραμμα επανένταξης.
Ο Δικέφαλος την Τετάρτη θα προπονηθεί στις 17:00 στην Νέα Μεσημβρία.
Ένας μέσα (μάλλον), ένας έξω (σίγουρα)
-
Τακτική και δύναμη με μπάλα
(https://pbs.twimg.com/media/DKvqqRnXUAE8QhL.jpg)
Ανέβηκαν οι ρυθμοί στη Νέα Μεσημβρία με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να βάζει δύσκολα στους ποδοσφαιριστές του στον τομέα της φυσικής κατάστασης και της δύναμης.
Η προπόνηση ξεκίνησε με τακτική χωρισμένη σε αμυντική λειτουργία κι επιθετική ανάπτυξη και στη συνέχεια το πρόγραμμα είχε παιχνίδια τρεις εναντίον τριών σε μικρό χώρο και με συνεχή κίνηση. Μια άσκηση που στόχευε στη φυσική κατάσταση και τη δύναμη με μπάλα. Ο Χοσέ Άνχελ Κρέσπο προπονήθηκε κανονικά δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις στην ποδοκνημική και τίθεται στη διάθεση του Λουτσέσκου . Οι Κάρλος Ζαμπράνο , Γκόικο Τσίμιροτ , Μάριν Λέοβατς πρόγραμμα διαχείρισης κι αποφόρτισης ακολουθώντας το κομμάτι της τακτικής, αλλά και το δίτερμα που έκλεισε την προπόνηση.
Ο Τζάλμα Κάμπος έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία κι ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης.
Την Πέμπτη (28.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10.30 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Καλή είδηση για Κρέσπο.... :)
-
Έμφαση στην τακτική εν όψει Λάρισας
(https://pbs.twimg.com/media/DKzxX77XUAAzCn_.jpg)
Ο αγώνας πλησιάζει κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου επικεντρώνει τη δουλειά του στην αναμέτρηση του AEL FC Arena κόντρα στην τοπική ΑΕΛ.
Ο Ρουμάνος τεχνικός δίνει μεγάλη βαρύτητα στην τακτική συμπεριφορά της ομάδας του και φροντίζει να το περνάει στους παίκτες του μέσα από την καθημερινή εξάσκηση στις προπονήσεις.Την Πέμπτη (28.09) το μεγαλύτερο κομμάτι του προγράμματος αφιερώθηκε στην προσέγγιση του αγώνα του Σαββάτου (30.09) κόντρα σε μια ομάδα που χρειάζεται απεγνωσμένα τους βαθμούς προκειμένου ν’ αντιμετωπίσει τη εσωστρέφεια στην οποία έχει περιέλθει.
Ο Χοσέ Άνχελ Κρέσπο προπονήθηκε κανονικά για δεύτερη συνεχόμενη μέρα, ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ατομικό πρόγραμμα αυξημένης έντασης κι ο Τζάλμα Κάμπος πρόγραμμα αποθεραπείας.
Την Παρασκευή (29.09) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας και στις 18:00 θ’ αναχωρήσει οδικώς για τη Λάρισα.
:) :) :) :) :)
-
Αποθεραπεία και κυκλοφορία
(https://pbs.twimg.com/media/DLDd6pHWAAAHNaJ.jpg)
Στο γήπεδο βρήκε η επομένη της αναμέτρησης κόντρα στην ΑΕΛ το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου, με τους παίκτες να δουλεύον σε δύο διαφορετικά γκρουπ.
Το πρωί της Κυριακής (01.10) όσοι ξεκίνησαν στην αρχική 11άδα της αναμέτρησης στο AEL FC Arena ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποφόρτισης, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν στο γήπεδο με το τεχνικό επιτελείο στην φυσική κατάσταση, αλλά και στην κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο.
Οι Τζάλμα Κάμπος και Δημήτρης Λημνιός συνέχισαν τις θεραπείες τους προκειμένου να ξεπεράσουν τα προβλήματα τραυματισμών που τους ταλαιπωρούν, ενώ ο Ντοριάν Λεβέκ έκανε πρόγραμμα επανένταξης σε υψηλούς ρυθμούς.
Την Δευτέρα και την Τρίτη ο Ράζβαν Λουτσέσκου έδωσε ρεπό στους ποδοσφαιριστές, με τους τραυματίες όμως να συνεχίζουν την δουλειά προκειμένου να κερδίσουν το χαμένο έδαφος.
Η ομάδα θα επιστρέψει στις προπονήσεις το απόγευμα της Τετάρτης (04.10) στις 18:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
Ο κυριος της φωτο ποτε θα παιξει? ::)
-
Comeback με διπλές προπονήσεις
(https://pbs.twimg.com/media/DLUAOteWkAAuO7U.jpg)
Η Τετάρτη ήταν κάτι σαν μέρα προσαρμογής μετά το διήμερο ρεπό που παραχώρησε στους παίκτες του ο Ράζβαν Λουτσέσκου. Από την Πέμπτη, όμως, οι ρυθμοί ανεβαίνουν έστω και χωρίς τους διεθνείς που απουσιάζουν.
Το ρόλο των… αντικαταστατών τους στο πρόγραμμα της προπόνησης είχαν έξι παίκτες της Κ20 που πήραν μια «ιδέα» από τις υποχρεώσεις της πρώτης ομάδας. Οι παίκτες του ΠΑΟΚ, δούλεψαν σε τακτικά κομμάτια μέσα από παιχνίδια 9 εναντίον 9 με τζόκερ, 6 εναντίον 6 με δύο τζόκερ και στο τέλος με κανονικό δίτερμα. Οι Τζάλμα Κάμπος , Δημήτρης Λημνιός που τις προηγούμενες μέρες συνέχισαν θεραπείες παρά το ρεπό της ομάδας, ακολούθησαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα, ο Ντόριαν Λεβέκ μπήκε σε κομμάτι της προπόνησης με την ομάδα, ενώ ο Αχιλλέας Πούγγουρας για προληπτικούς λόγους έκανε ατομικό λόγω μιας ενόχλησης στο ισχίο.
Την Πέμπτη (05.10) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 10:00 και στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας
-
«Γκάζι» σε όλους τους τομείς
(https://pbs.twimg.com/media/DLZBydJX0AA7OCL.jpg)
Οι απώλειες βαθμών μακριά από την Τούμπα έχουν στοιχίσει στον ΠΑΟΚ με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να έχει αναλάβει να διορθώσει τις ατέλειες μέσα από τις καθημερινές προπονήσεις, ώστε η ομάδα να παρουσιάσει καλύτερο αγωνιστικό πρόσωπο.
Με αφορμή τη διακοπή της Super League Σουρωτή, ο Ρουμάνος τεχνικός επανέφερε στο πρόγραμμα τις διπλές προπονήσεις, ώστε οι παίκτες του να… φορτσάρουν σε όλους τους τομείς. Το πρωί, λοιπόν, το βάρος έπεσε στη δύναμη και τη φυσική κατάσταση μέσα από ασκήσεις με μπάλα. Το απόγευμα, ήταν η σειρά της τακτικής με τους παίκτες να δουλεύουν ξεχωριστά ανάλογα με τη θέση στην οποία αγωνίζονται. Οι αμυντικοί πάνω στην ανασταλτική λειτουργία και οι επιθετικοί στην ανάπτυξη και το τελείωμα των φάσεων.
Ο Αχιλλέας Πούγγουρας έμεινε στο γυμναστήριο λόγω ενόχλησης στο ισχίο, ενώ ο Ντόριαν Λεβέκ έχει ανεβάσει ρυθμούς και σταδιακά ενσωματώνεται πλήρως με τους συμπαίκτες του. Ο Τζάλμα Κάμπος με τον Δημήτρη Λημνιό το πρωί έκαναν πρόγραμμα αποθεραπείας στην πισίνα και τρέξιμο στο γήπεδο, το απόγευμα έβγαλαν ένα απαιτητικό ατομικό πρόγραμμα και σταδιακά θ’ αρχίσουν ασκήσεις με μπάλα.
Οι διπλές προπονήσεις θα συνεχιστούν και την Παρασκευή με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να γυμνάζονται στις 10:00 και στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DLcvyHKXkAA8kiA.jpg)
Οι ρυθμοί των προπονήσεων έχουν ανέβει τις τελευταίες μέρες από το τεχνικό τιμ. Την Παρασκευή η πρώτη από τις δύο προπονήσεις της ημέρας ήταν γεμάτη δράση και εστίασε σε όλα τα μέτωπα.
Γυμναστική στο ξεκίνημα, ασκήσεις κυκλοφορίας, μαθήματα τακτικής και εξάσκηση στα τελειώματα για φινάλε.
-
Ανεβασμένοι ρυθμοί
(https://pbs.twimg.com/media/DLeY9GmXcAMZvPl.jpg)
Σε… ρυθμούς καλοκαιρινής προετοιμασίας κινήθηκε το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου και την Παρασκευή (06.10) στην Νέα Μεσημβρία, με διπλή δόση δουλειάς και το πρωί και το απόγευμα.
Στο πρωινό πρόγραμμα οι ποδοσφαιριστές δούλεψαν στον τομέα της φυσικής κατάστασης, σε υψηλούς ρυθμούς, με προπόνηση σε τέσσερις βαθμούς. Όλο το πρόγραμμα περιελάμβανε πληθώρα ασκήσεων με μπάλα. Το απόγευμα δόθηκε περισσότερη έμφαση στο τακτικό κομμάτι, με παιχνίδι με μπάλα σε μικρό χώρο, έξι εναντίον τεσσάρων και για φινάλε οικογενειακό δίτερμα.
Σε ότι αφορά το ιατρικό δελτίο, ο Αχιλλέας Πούγγουρας προπονήθηκε και πάλι ατομικά λόγω των ενοχλήσεων που έχει στο ισχίο, ενώ ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε το πρόγραμμα σταδιακής επανένταξης στους κανονικούς ρυθμούς της ομάδας. Οι Τζάλμα Κάμπος και Δημήτρης Λημνιός ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας προκειμένου να ξεπεράσουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.
Ο Δικέφαλος θα προπονηθεί το Σάββατο (07.10) στις 10:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DLhsjlfWkAA-pX5.jpg)
Winter is… here. Χαμηλές θερμοκρασίες, δυνατός αέρας και βροχή συνέθεσαν ένα άκρως χειμωνιάτικο σκηνικό στην προπόνηση του Σαββάτου στην Νέα Μεσημβρία.
Η προπόνηση περιελάμβανε στο μεγαλύτερο μέρος της ποδόσφαιρο. Μετά την προθέρμανση που περιελάμβανε τρέξιμο και ασκήσεις, οι ποδοσφαιριστές έπαιξαν παιχνίδια 9 Vs 9 με δύο τζόκερ, αλλά και 10 Vs 10 με τερματοφύλακες.
Οι Τζάλμα Κάμπος , Δημήτρης Λημνιός και Αχιλλέας Πούγγουρας ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης, η κατάστασή τους βελτιώνεται συνεχώς και αναμένεται σύντομα να επιστρέψουν στο κανονικό πρόγραμμα.
Η ομάδα έχει ρεπό την Κυριακή (07.10) από τις προπονήσεις. Το αγωνιστικό τμήμα θα συγκεντρωθεί στην Τούμπα και θα αναχωρήσει για τα Τέμπη όπου θα παραστεί στο ετήσιο μνημόσυνο για τους έξι αδικοχαμένους φιλάθλους της ομάδας, το οποίο θα διεξαχθεί στις 12:00.
-
Αποτομα χειμωνιασε! >:(
(https://scontent.fskg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22222024_10155708881199687_457813084381085033_n.jpg?oh=163e9fc60cddb94b6af16266cb8dd40d&oe=5A425457)
-
Προπόνηση με επιστροφές
(https://pbs.twimg.com/media/DLth2gMWsAAvZLo.jpg)
Μετά το ρεπό της Κυριακής, το αγωνιστικό τμήμα επέστρεψε στην δουλειά το απόγευμα της Δευτέρας (09.10) στην Νέα Μεσημβρία, με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να βλέπει τον αριθμό ετοιμοπόλεμων παικτών να αυξάνεται.
Ο Δικέφαλος μπαίνει σε αγωνιστική εβδομάδα και η προετοιμασία για την επανέναρξη και την αναμέτρηση κόντρα στην Λαμία στο γήπεδο της Τούμπας της Κυριακή (15.10, 16:00) ξεκίνησε. Η προπόνηση ξεκίνησε με την απαραίτητη προθέρμανση, η οποία ήταν ελαφρώς διευρυμένη με σκοπό την ομαλή επανένταξη των παικτών. Ακολούθησαν παιχνίδια κατοχής και στο δεύτερο μέρος οι ποδοσφαιριστές χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Όσο το πρώτο δούλευε στον τομέα της τακτική με τον προπονητή, το δεύτερο έπαιζε δίτερμα σε μικρό χώρο.
Στο πρόγραμμα συμμετείχε ο Ρόμπερτ Μακ , που ολοκλήρωσε τις υποχρεώσεις του με την Εθνική Σλοβακίας, καθώς και οι Δημήτρης Λημνιός και Αχιλλέας Πούγγουρας που ξεπέρασαν τα προβλήματα τραυματισμών που αντιμετώπισαν. Ατομικό έκανε ο Τζάλμα Κάμπος , αλλά ιδιαίτερα υψηλής έντασης, ως ένα τελικό τεστ ετοιμότητας. Ο Ανγκολέζος ανταποκρίθηκε πολύ καλά και αναμένεται να μπει σε κανονικούς ρυθμούς.
Την Τρίτη (10.10) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία στις 17:00.
Το καλό ότι μπήκε ο Κάμπος....
-
Φυσική κατάσταση και τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DLy2o9SXUAEcEtq.jpg)
Συνδυαστική για άλλη μια φορά η δουλειά στην προπόνηση του ΠΑΟΚ με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να ρίχνει βάρος τόσο στην φυσική κατάσταση όσο και στην τακτική.
Οι παίκτες του Δικεφάλου μετά το ζέσταμα και τα παιχνίδια σε μικρό χώρο μοιράστηκαν σε επιθετικογενείς και αμυντικογενείς παίκτες. Το ένα γκρουπ έκανε ανάπτυξη και τελειώματα, ενώ το δεύτερο παιχνίδια δύο εναντίον δύο με στόχευση στην αντοχή. Στη συνέχεια οι ρόλοι αντιστράφηκαν με τους αμυντικούς να δουλεύουν πάνω στην ανασταλτική λειτουργία και τους επιθετικούς να δουλεύουν στη φυσική κατάσταση.
Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε, όπως ήταν προγραμματισμένο, το 80% της προπόνησης και βρίσκεται σε στάδιο ολικής επανένταξης, ενώ οι Λημνιός , Λεβέκ , προπονούνται κανονικά. Με τους υπόλοιπους συμπαίκτες του ενσωματώθηκε ξανά κι ο Φερνάντο Βαρέλα , ο οποίος επέστρεψε από τις διεθνείς του υποχρεώσεις.
Την Τετάρτη (11.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
O Λεβέκ μπήκε κανονικά smilepaok
-
Σε ρυθμούς Super League
(https://pbs.twimg.com/media/DLtra0tWAAATXMJ.jpg)
Η αντίστροφη μέτρηση για την επανέναρξη του πρωταθλήματος έχει ξεκινήσει κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου ετοιμάζει τους παίκτες του για την αναμέτρηση με τη Λαμία.
Στη διάθεση του Ρουμάνου τεχνικού από σήμερα τέθηκαν και οι Εργκούς Κάτσε , Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς και πλέον οι μόνοι που απουσιάζουν είναι οι Τσίμιροτ , Κουλούρης , Δεληγιαννίδης οι οποίοι επιστρέφουν αύριο Πέμπτη (12.10).
Το πρόγραμμα της προπόνησης αφορούσε την τακτική με ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας και παιχνίδια σε μικρό χώρο.
Το θετικό είναι πως στο ιατρικό δελτίο πλέον υπάρχουν μόνο τα ονόματα των Γιάννη Μυστακίδη , Παναγιώτη Γλύκου , αφού κι ο Τζάλμα Κάμπος μπήκε σε κανονικό ρυθμό προπονήσεων.
Την Πέμπτη (12.10) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
ΟΛΟΙ ΜΕΣΑ! paokara
-
Δουλειά με στόχευση στον αντίπαλο
(https://pbs.twimg.com/media/DL7ztwtXcAI4GY1.jpg)
Το ρόστερ συμπληρώθηκε με την επιστροφή των τελευταίων διεθνών κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου καταστρώνει τα πλάνα του για την επανέναρξη της Super League Σουρωτή.
Ο ΠΑΟΚ θέλει να διατηρήσει το απόλυτο στην άδεια λόγω τιμωρίας Τούμπα καθώς περιθώρια για νέες βαθμολογικές απώλειες δεν υπάρχουν. Παράλληλα, ο Ρουμάνος τεχνικός επιθυμεί να δει την ομάδα του να βγάζει στο γήπεδο τα στοιχεία που δουλεύει στις προπονήσεις. Την Πέμπτη (12.10) το πρόγραμμα αφορούσε την τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης προσαρμοσμένη στις συνθήκες του αγώνα και τα ειδικά χαρακτηριστικά του αντιπάλου. Οι Κουλούρης , Δεληγιαννίδης , Τσίμιροτ ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης λόγω της επιβάρυνσης από τις εθνικές τους ομάδες.
Την Παρασκευή (13.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.
Δουλεψαμε το κατενατσιο δηλαδη! :grin1:
-
Στην τελική ευθεία για επιστροφή στην δράση
(https://pbs.twimg.com/media/DMBfM1yWkAAH9LK.jpg)
Ο ΠΑΟΚ επιστρέφει την Κυριακή στην αγωνιστική δράση, έπειτα από 15 μέρες αγωνιστικής απραξίας λόγω των αναμετρήσεων των εθνικών ομάδων, και άπαντες είναι προσηλωμένοι στον έναν και μοναδικό στόχο, που δεν είναι άλλος από το τρίποντο.
Στην προτελευταία μέρα δουλειάς, ο Ράζβαν Λουτσέσκου αποφάσισε να ασχοληθεί καθαρά με τον τομέα της τακτικής και έδειξε στους ποδοσφαιριστές του τι ακριβώς θέλει να δει από αυτούς στον αγωνιστικό χώρο.To προπονητικό πρόγραμμα της Παρασκευής ήταν αφιερωμένο στην τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης κόντρα στην Λαμία για την 7η αγωνιστική της Super League Σουρωτή, και περιελάμβανε πέρα από την απαραίτητη προθέρμανση και το καθιερωμένο «κορόιδο», διάφορες ασκήσεις με ανάπτυξη και τελειώματα μετά από σέντρες και δίτερμα με τερματοφύλακες.O Ντόριαν Λεβέκ , έκανε ειδικό πρόγραμμα συντήρησης, στο πλαίσιο της ομαλής προσαρμογής και επανένταξης στο κανονικό πρόγραμμα της ομάδας.
Το Σάββατο (14.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στο γήπεδο της Τούμπας στις 10:30.
Παλι ρε αυτος ο Λεβεκ γ@μω την τρελα μου :( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:(
-
Μεγαλη αποτυχια!!!!
Αληθεια το εχουμε ξαναπει, εργομετρικα που περασε σε καμια καντινα? >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:(
-
Προετοιμασία για Ολυμπιακό
(https://pbs.twimg.com/media/DMWwQP2WsAAOzyo.jpg)
Η Δευτέρα ήταν μέρα ξεκούρασης σωματικής και ψυχολογικής. Κάτι απαραίτητο πριν από ένα μεγάλο παιχνίδι όπως αυτό με τον Ολυμπιακό.
Από την Τρίτη (17.10) ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του ξεκίνησαν να ετοιμάζονται για το ματς της Κυριακής στο Καραϊσκάκη. Όσοι αγωνίστηκαν κόντρα στη Λαμία ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα ειδικής επιβάρυνσης και οι υπόλοιποι δούλεψαν σε κυκλοφορία της μπάλας, transition και τακτική.
Ο Μάριν Λέοβατς υποβλήθηκε σε μαγνητική τομογραφία, η οποία ήταν καθαρή. Ό παίκτης ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα και θεραπεία, την Τετάρτη (18.10) θα κάνει ατομικό υψηλής έντασης κι από Πέμπτη (19.10) θα μπει στις προπονήσεις με την ομάδα. Ο Ντόριαν Λεβέκ ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα λόγω ενοχλήσεων στη δεξιά γάμπα.
Την Τετάρτη ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Δύναμη και τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DMai03WW0AAxx-r.jpg)
Στο γήπεδο πέρασαν το πρωινό τους την Τετάρτη (18.10) οι παίκτες του ΠΑΟΚ με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να έχει ετοιμάσει ένα πρόγραμμα το οποίο περιελάμβανε ασκήσεις δύναμης και τακτικής.
Το πρώτο κομμάτι της προπόνησης αφορούσε τη δύναμη σε τέσσερις διαφορετικούς σταθμούς, στη συνέχεια υπήρχε ένα σκέλος με passing game σε μικρό χώρο και παιχνίδια κατοχής. Στη συνέχεια οι παίκτες του ΠΑΟΚ επικεντρώθηκαν στη γενική τακτική συμπεριφορά που απαιτεί από αυτούς ο Ρουμάνος τεχνικός.
Ο Μάριν Λέοβατς ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα υψηλής επιβάρυνσης και αύριο Πέμπτη (19.10) αναμένεται να προπονηθεί κανονικά.
Ο Ντόριαν Λεβέκ , έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία.
Την Πέμπτη (19.10) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 18:00 στην Τούμπα, με την προπόνηση να είναι ανοικτή για τον κόσμο. Σας περιμένουμε στο γήπεδο για να δείξουμε τη στήριξή μας στην ομάδα εν όψει της συνέχειας του πρωταθλήματος.
-
Με συμπαίκτη τον κόσμο του
(https://pbs.twimg.com/media/DMhMfEBWkAIo_wD.jpg)
Οι μικρές άγνωστες ιστορίες είναι αυτές που μπορούν ν’ αναδείξουν καλύτερα από κάθε τι άλλο την αγάπη του κόσμου για τον ΠΑΟΚ. Ιστορίες σαν εκείνη του οπαδού που ταξίδεψε από το Σικάγο για να βρεθεί στην Τούμπα και να παρακολουθήσει την ανοικτή προπόνηση. Μαζί με άλλους περίπου 10.000!!
Οι φίλοι του Δικεφάλου – αναγκαστικά απόντες από τις επίσημες υποχρεώσεις – βρέθηκαν στο γήπεδο για να δηλώσουν τη στήριξή τους στην προσπάθεια που κάνει η ομάδα να επιστρέψει στην κορυφή και φυσικά να δώσουν το δικό τους παλμό. Από κοντά κι ο πρόεδρος της ΠΑΕ, Ιβάν Σαββίδης κι ο Γιώργης Σαββίδης, οι οποίοι ταξίδεψαν αυθημερόν στη Θεσσαλονίκη για να δουν την προπόνηση και να είναι δίπλα στην ομάδα.
Στο καθαρά αγωνιστικό κομμάτι, ο Ράζβαν Λουτσέσκου δούλεψαν στα τελειώματα των φάσεων και στην οργανωμένη ανάπτυξη από τη γραμμή της άμυνας μέσα από κυκλοφορία της μπάλας. Ο Μάριν Λέοβατς προπονήθηκε κανονικά και είναι στη διάθεση του Ρουμάνου τεχνικού, ενώ ο Ντόριαν Λεβέκ έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία.
Απο το Σικαγο?
Ωρε ζουρλα λεμεεεεεε smilepaok
-
Δουλειά σε δύο γκρουπ
(https://pbs.twimg.com/media/DMlA1hVX0AAmDTL.jpg)
Την Πέμπτη οι πόρτες άνοιξαν και το αγωνιστικό τμήμα προπονήθηκε μπροστά σε περισσότερους από 10.000 φιλάθλους της ομάδας, παίρνοντας μία τονωτική ένεση στον ψυχολογικό τομέα ενόψει της δύσκολη μάχης στο Καραϊσκάκη. Την Παρασκευή οι πόρτες έκλεισαν και η δουλειά συνεχίστηκε.
Στην τελική ευθεία για το πρώτο μεγάλο ντέρμπι της φετινής σεζόν μπαίνει το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου. Η προετοιμασία για το παιχνίδι της Κυριακής στην έδρα του Ολυμπιακού, συνεχίστηκε το πρωί της Παρασκευής στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία. Το προπονητικό πρόγραμμα ήταν αφιερωμένο στο τακτικό κομμάτι. Μετά την απαραίτητη προθέρμανση με τρέξιμο και πληθώρα ασκήσεων, οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Όσο το ένα ασχολιόταν με την αμυντική λειτουργία, το άλλο δούλευε στην ανάπτυξη και τα τελειώματα μετά από οργανωμένη προσπάθεια. Όλοι οι παίκτες του Δικεφάλου συμμετείχαν κανονικά στην προπόνηση, εκτός από τον Ντόριαν Λεβέκ , που συνέχισε ατομικό πρόγραμμα, προκειμένου να ξεπεράσει το πρόβλημα τραυματισμού που αντιμετωπίζει.
Το Σάββατο (21.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας και το απόγευμα θα αναχωρήσει για την Αθήνα από το αεροδρόμιο Μακεδονία.
-
Το ντέρμπι τελείωσε, μένουν άλλα 22
(https://pbs.twimg.com/media/DM1tS-vWAAE3Rga.jpg)
Ένας από τους λόγους που καθιστούν το ποδόσφαιρο λαοφιλές κι απρόβλεπτο είναι πως δεν κερδίζει πάντα ο καλύτερος. Ο ΠΑΟΚ στο Καραϊσκάκη δεν άξιζε να φύγει ηττημένος, όμως οφείλει να συμβιβαστεί με το αποτέλεσμα και να συνεχίσει την προσπάθειά του.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του έπειτα από μερικές ώρες ξεκούρασης επέστρεψαν στο γήπεδο καθώς την Τετάρτη υπάρχει κι ο αγώνας Κυπέλλου κόντρα στον Απόλλωνα Καλαμαριάς. Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί απέναντι στον Ολυμπιακό ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης και οι υπόλοιποι δούλεψαν σε τακτικά κομμάτια του παιχνιδιού. Ο Ομάρ Ελ Καντουρί , που αγωνιζόταν για σχεδόν 60′ με χτύπημα στον ταρσό του δεξιού ποδιού, έκανε θεραπεία και την Τρίτη (24.10) θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί αν έχει οστικό οίδημα. Θεραπεία έκανε κι ο Ρόμπερτ Μακ , ο οποίος τελείωσε τον αγώνα με ενοχλήσεις στο γόνατο χωρίς η περίπτωσή του να προκαλεί ανησυχία.
Τέλος, ο Ντόριαν Λεβέκ ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα.
Ελπίζω να μην είναι οίδημα...
-
Αποκατάσταση, ανασύνταξη, πρωτάθλημα
(https://pbs.twimg.com/media/DND3o61XcAABGpK.jpg)
Ο ΠΑΟΚ, έστω και χωρίς την αναμενόμενη απόδοση, εξασφάλισε την πρόκρισή του στην επόμενη φάση του Κυπέλλου και πλέον γυρίζει ξανά το βλέμμα του στο πρωτάθλημα και στην εντός έδρας αναμέτρηση με τον Αστέρα Τρίπολης.
Η Πέμπτη ήταν μέρα αποθεραπείας για όσους αγωνίστηκαν κόντρα στον Απόλλωνα Πόντου. Οι υπόλοιποι ακολούθησαν κανονικό πρόγραμμα με κυκλοφορία της μπάλας, τακτική, παιχνίδια σε μικρό χώρο και τελειώματα.
Ο Ομάρ Ελ Καντουρί λόγω του χτυπήματος στον ταρσό του δεξιού ποδιού ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και καταβάλλει προσπάθεια να είναι έτοιμος για τον αγώνα της Δευτέρας. Ο Ντόριαν Λεβέκ συνέχισε ατομικό πρόγραμμα.
Την Παρασκευή ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις εγκαταστάσεις της ομάδας στην Νέα Μεσημβρία στις 17:00
-
Τακτική και μίνι δίτερμα
(https://pbs.twimg.com/media/DNKQjISXkAA4sQx.jpg)
To παιχνίδι κόντρα στον Αστέρα Τρίπολης είναι προγραμματισμένο για την Δευτέρα (30.10, 19:30) με συνέπεια το τεχνικό επιτελείο να έχει έξτρα μέρες για να δουλέψει με τους ποδοσφαιριστές και να τους προετοιμάσει για την μάχη κόντρα στους Αρκάδες.
Το απόγευμα της Παρασκευής (27.10) περιελάμβανε δουλειά σε όλους τους τομείς. Μετά το απαραίτητο ζέσταμα, οι παίκτες έπαιξαν ένα παιχνίδι κατοχής. Στο δεύτερο μέρος ο Ράζβαν Λουτσέσκου δούλεψε τμηματικά με τους ποδοσφαιριστές του πάνω στην τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης της Δευτέρας. Όσο κάποιοι από τους παίκτες ήταν με τον προπονητή, οι υπόλοιποι έπαιζαν μίνι δίτερμα με δύο τερματοφύλακες. Ο Ομάρ Ελ Καντουρί ακολούθησε μέρος του προγράμματος της ομάδας, με στόχο την προσαρμογή του μετά τον τραυματισμό του, ενώ στην συνέχεια δούλεψε ατομικά. Ο Μαροκινός αύριο αναμένεται να μπει σε κανονικούς ρυθμούς. Ο Ντόριαν Λεβέκ έκανε ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης.
Το Σάββατο (28.10) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις εγκαταστάσεις της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία στις 10:30.
Δύσκολα να προλάβει το παιχνίδι ...
-
(https://pbs.twimg.com/media/DNOJ3keWAAAgZHn.jpg)
Την ώρα που η Θεσσαλονίκη είχε στραμμένη την προσοχή της στο κέντρο όπου γινόταν η στρατιωτική παρέλαση για την 28η Οκτωβρίου, ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του ήταν στο γήπεδο και σκέφτονταν μόνο το ματς με τον Αστέρα Τρίπολης.
Ο ΠΑΟΚ οφείλει να επιστρέψει στις νίκες στη Super League Σουρωτή και να διατηρήσει το απόλυτο στην Τούμπα που παραμένει η δύναμή του, έστω και χωρίς κόσμο. Στην αναμέτρηση με τους Αρκάδες ο Ρουμάνος τεχνικός αναμένεται να έχει κανονικά στη σύνθεσή του και τον Ομάρ Ελ Καντουρί , ο οποίος προπονήθηκε κανονικά. Έτσι, το μοναδικό πρόβλημα για τον Λουτσέσκου παραμένει ο Ντόριαν Λεβέκ , ο οποίος συνεχίζει ατομικό πρόγραμμα λόγω ενοχλήσεων στη γάμπα. Η προπόνηση του Σαββάτου περιελάμβανε κυρίως ασκήσεις τακτικής με στόχευση στον αγώνα της Δευτέρας.
Την Κυριακή (29.10) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
Κανονικα λοιπον ο Καντουρι! :)
-
Αποθεραπεία και μυϊκή ενδυνάμωση
(https://pbs.twimg.com/media/DNdsvb-WsAAM6ua.jpg)
Ο καιρός άρχισε να θυμίζει για τα καλά Νέα Μεσημβρία με τα μποφόρ να φτάνουν τα… 32, ωστόσο, οι παίκτες του ΠΑΟΚ δεν συνάντησαν πρόβλημα καθότι δούλεψαν στη μυϊκή ενδυνάμωση στο γυμναστήριο.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου δεν έδωσε ρεπό στους ποδοσφαιριστές του, ωστόσο, δεν τους έβγαλε και στο γήπεδο. Το πρόγραμμα περιελάμβανε μόνο κυκλικές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Αστέρα Τρίπολης ακολούθησαν αποθεραπεία κι αποκατάσταση.
Ο Μαουρίσιο που αποχώρησε από το ματς της Τούμπας μ’ ενοχλήσεις στο γόνατο, εξετάστηκε κλινικά, διαπιστώθηκε πως το γόνατό του έχει μαζέψει υγρό στην περιοχή της κάκωσης και θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί το ακριβές μέγεθος του προβλήματος.
Την Τετάρτη (01.11) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις εγκαταστάσεις της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία στις 17:00
Χανει σημαντικα παιχνιδια δυστυχως!!!! :(
-
Αντίστροφη μέτρηση για το ντέρμπι
(https://pbs.twimg.com/media/DNkbm5nXkAEtX_S.jpg)
«Αφήστε με τουλάχιστον απόψε ν’ ασχοληθώ με τον αγώνα που δώσαμε, να καθαρίσει το μυαλό και από αύριο ν’ ασχοληθούμε με το ντέρμπι», είχε δηλώσει ο Ράζβαν Λουτσέσκου μετά το ματς με τον Αστέρα Τρίπολης. Εκείνη η βραδιά πέρασε, η επόμενη το ίδιο και πλέον ο Ρουμάνος τεχνικός και οι παίκτες του στρέφουν την προσοχή τους στον αγώνα της Κυριακής με αντίπαλο την ΑΕΚ.
Στην προπόνηση της Τετάρτης (01.11) το πρόγραμμα ήταν επικεντρωμένο στην τακτική και στην κυκλοφορία της μπάλας. Όσοι αγωνίστηκαν κόντρα στον Αστέρα ακολούθησαν μέρος της προπόνησης και συνέχισαν με ειδικό πρόγραμμα αποφόρτισης. Στο ιατρικό δελτίο, ο Μαουρίσιο ξεκίνησε ήδη διπλές θεραπείες στο γόνατό του, ενώ αποθεραπεία συνεχίζουν και οι Γλύκος , Μυστακίδης , Λεβέκ .
Την Πέμπτη (02.11)ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 10:30 στην Νέα Μεσημβρία.
-
Κυκλοφορία και τελειώματα
(https://pbs.twimg.com/media/DNoeTAIW4AA8_0Q.jpg)
Στο ποδόσφαιρο αν δεν σκοράρεις δεν κερδίζεις κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου θέλει από τους ποδοσφαιριστές του να γίνουν πιο αποτελεσματικοί, ώστε να μπορούν να εκμεταλλεύονται την καλή ομαδική αμυντική λειτουργία και να… τελειώνουν τα ματς.
Η προπόνηση της Πέμπτης (02.11), λοιπόν είχε στόχευση στα τελειώματα των φάσεων έπειτα από οργανωμένη επίθεση. Παράλληλα, με το επιθετικό «tuning» οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν και στην πίεση του αντιπάλου προκειμένου να μην του επιτρέπουν να πατάει περιοχή και να δημιουργεί επικίνδυνες φάσεις. Ο Μαουρίσιο συνέχισε εντατικό πρόγραμμα αποθεραπείας και οι Γλύκος , Μυστακίδης , Λεβέκ , πρόγραμμα αποκατάστασης.
Την Παρασκευή (03.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Στην πιεση του αντιπαλου, πρεπει να δουλεψουμε παραπανω.
Ηδη ομως εχουμε κανει καποια καλα βηματα.
-
Τακτική κι αποτελεσματικότητα
(https://pbs.twimg.com/media/DNtgg4kW4AIHBNn.jpg)
Βρισκόμαστε δύο μέρες πριν από το ντέρμπι του Ολυμπιακού Σταδίου κόντρα στην ΑΕΚ κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου φροντίζει ώστε οι παίκτες του να είναι απολύτως έτοιμοι για την τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης.
Ο Ρουμάνος τεχνικός και οι συνεργάτες του δουλεύουν προκειμένου από τη μία ο ΠΑΟΚ να συνεχίσει να παρουσιάζει συνεχώς βελτιωμένη εικόνα κι από την άλλη να γίνει πιο αποτελεσματικός μακριά από την Τούμπα. Ως τώρα, ο Δικέφαλος δεν έχει πάρει τους βαθμούς που άξιζε μακριά από το γήπεδό του και όλοι στην ομάδα επιθυμούν να ανατρέψουν τα δεδομένα.
Η προπόνηση της Παρασκευής (03.11) ήταν αφιερωμένη στην συνολική τακτική συμπεριφορά σε συνθήκες άμυνας κι επίθεσης με τον Λουτσέσκου να εξηγεί στους παίκτες του πως και που πρέπει να κινηθούν στον αγωνιστικό χώρο, ώστε να κλείσουν τους διαδρόμους και να δημιουργήσουν ευκαιρίες για γκολ.
Σε ό,τι αφορά στα ιατρικά, ο Μαουρίσιο ακολουθεί πρόγραμμα αποκατάστασης με θεραπείες κι ασκήσεις στην πισίνα και οι Μυστακίδης , Γλύκος , Λεβέκ συνεχίζουν την αποθεραπεία τους.
Το Σάββατο (04.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DODHhq3WkAE2XBB.jpg)
Παίκτες και τεχνικό επιτελείο επέστρεψαν στην δουλειά το απόγευμα της Τρίτης (07.11) στην Νέα Μεσημβρία, με την διακοπή των αγωνιστικών υποχρεώσεων για τα παιχνίδια των εθνικών ομάδων να αποτελεί μία ιδανική ευκαιρία για έξτρα δουλειά, προκειμένου η ομάδα να παρουσιαστεί βελτιωμένη στην επανέναρξη.
Όσοι ποδοσφαιριστές αγωνίστηκαν στο παιχνίδι του ΟΑΚΑ κόντρα στην ΑΕΚ ακολούθησαν ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα αποκατάστασης και αποφόρτισης, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας και στο pressing με παιχνίδι σε μικρό χώρο και ασκήσεις ειδικού σκοπού.
Οι Λέο Μάτος και Αντελίνο Βιεϊρίνια ακολούθησαν μόνο πρόγραμμα αποφόρτισης, ενώ ο Ομάρ Ελ Καντουρί έκανε τρέξιμο και θεραπεία διότι δεν έχει ξεπεράσει πλήρως το χτύπημα στον ταρσό που είχε δεχθεί στο παιχνίδι με τον Ολυμπιακό. Με την ευκαιρία της διακοπής ο Μαροκινός θα μείνει εκτός προπονήσεων για τις επόμενες μέρες, ώστε να υποχωρήσουν πλήρως οι πόνοι. Τέλος ο Μαουρίσιο για πρώτη φορά μετά τον τραυματισμό ξεκίνησε τρέξιμο.
Τις επόμενες μέρες αναμένεται οι ρυθμοί να ανέβουν στην Νέα Μεσημβρία, αρχής γενομένης από την Τετάρτη (08.11), που έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση στις 10:30 και στις 17:30.
Καλά νέα.... :)
-
Γεια σας :grin1:
(http://www.sdna.gr/sites/default/files/styles/main-photo/public/article/2017/11/08/23416204_10210510353342993_1133287436_n.jpg?itok=Wxt48aga)
-
(https://pbs.twimg.com/media/DOL-ogkW4AEwus8.jpg)
Ένα καλό κι ένα κακό νέο επεφύλασσε το πρωινό για τους παίκτες του ΠΑΟΚ. Το (αναγκαίο) κακό ήταν πως οι ρυθμοί και οι ένταση ανέβηκαν σε επίπεδα προετοιμασίας και ότι η χρονική διάρκεια της προπόνησης είχε και… παράταση.
Το καλό ήταν πως ο Ράζβαν Λουτσέσκου επιβραβεύοντας την άψογη συμπεριφορά τους όλες αυτές τις μέρες μετά την ήττα από την ΑΕΚ και την ανταπόκρισή τους στη δουλειά που γίνεται αποφάσισε να τους χαρίσει την απογευματινή.Το πρόγραμμα είχε ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, παιχνίδια υψηλής έντασης σε μικρό χώρο, τακτική και τελειώματα από οργανωμένη επίθεση.Ο Ομάρ Ελ Καντουρί ακολούθησε μέρος της προπόνησης και βγήκε από το κομμάτι που περιελάμβανε προσωπικές μονομαχίες προκειμένου να προφυλάξει το χτυπημένο του πόδι, ενώ ο Μαουρίσιο συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης με τρέξιμο κι ασκήσεις στο γυμναστήριο.
Την Παρασκευή (10.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Μπραβο τα καλα παιδια :D
-
Δουλειά σε άμυνα κι επίθεση
(https://pbs.twimg.com/media/DORFi2lW4AA4DOY.jpg)
Από τη μία είναι η επιθετική λειτουργία και η ανάγκη του ΠΑΟΚ να γίνει πιο… κυνικός μπροστά στην αντίπαλη εστία. Από την άλλη είναι η διατήρηση της πολύ καλής αμυντικής συμπεριφοράς, ώστε ο Δικέφαλος να μην αφήνει εκτεθειμένη τη δική του εστία.
Στην προπόνηση της Παρασκευής ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες του δούλεψαν και στους δύο τομείς. Στο ένα γκρουπ οι επιθετικογενείς προσπαθούσαν να πετύχουν γκολ σε συνθήκες υπεραριθμίας (3 Vs 2) και στο άλλο ο στόχος ήταν να διασπάσουν την άμυνα και να περάσουν στην τελική ζώνη επίθεσης μέσα σε συγκεκριμένο χρόνο.
Ο Ομάρ Ελ Καντουρί προπονήθηκε κανονικά, ο Μαουρίσιο συνέχισε πρόγραμμα αποκατάστασης με ασκήσεις στο γήπεδο και το γυμναστήριο, ενώ ο Γιάννης Μυστακίδης έχει αρχίσει πρόγραμμα με μπάλα, ώστε στο επόμενο διάστημα να ενσωματωθεί κανονικά στις προπονήσεις.
Το Σαββατοκύριακο οι παίκτες του ΠΑΟΚ έχουν ρεπό και η επόμενη προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τη Δευτέρα (13.10) στις 19:00.
-
Επιστροφές κι απρόοπτα στη Νέα Μεσημβρία
(https://pbs.twimg.com/media/DOiLLO0WsAAaDnt.jpg)
Ανάμεσα σ’ ευχάριστα και απρόοπτα γεγονότα ισορρόπησε η προπόνηση της Δευτέρας (13.11) για τον ΠΑΟΚ.
Μετά το διήμερο ρεπό, οι παίκτες του Δικεφάλου επέστρεψαν στις αγωνιστικές τους υποχρεώσεις με τον… Μουντιαλικό Λέοβατς να ταλαιπωρείται από χτύπημα στο γόνατο και ν’ ακολουθεί θεραπεία για λόγους προφύλαξης και τον αποκλεισμένο Δημήτρη Πέλκα , να μένει σπίτι λόγω γαστρεντερίτιδας. Και οι δύο αναμένεται να είναι από αύριο στη διάθεση του Ράζβαν Λουτσέσκου . Επίσης, ο Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας αποχώρησε από το πρόγραμμα με διάστρεμμα.
Η κατάστασή του θα εκτιμηθεί στην προπόνηση της Τρίτης (14.11). Στα ευχάριστα της ημέρας, εντάσσεται η πορεία της αποθεραπείας του Μαουρίσιο . Ο Βραζιλιάνος μέσος ακολούθησε ένα εντατικό ατομικό πρόγραμμα το οποίο είχε χαρακτήρα τεστ, το πόδι του έδειξε πολύ καλή ανταπόκριση και από αύριο Τρίτη (14.11) θ’ αρχίσει να μπαίνει σταδιακά στο κανονικό πρόγραμμα προπονήσεων.
Στην τελική ευθεία πριν την επάνοδό του βρίσκεται και ο Γιάννης Μυστακίδης που ακολούθησε το μεγαλύτερο κομμάτι της προπόνησης και συμμετείχε και στο διπλό ως μπαλαντέρ. Τις επόμενες μέρες ο «Μύστα» θα κάνει πρόγραμμα με αυξομειώσεις στην ένταση προκειμένου να επιστρέψει στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Τέλος, ο Ντόριαν Λεβέκ ακολούθησε ειδικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Από την προπόνηση που αφορούσε την κυκλοφορία της μπάλας έλειπαν οι διεθνείς Πρίγιοβιτς , Βαρέλα , Μακ , Κουλούρης , Δεληγιαννίδης , Λημνιός , Σιαμπάνης .
Την Τρίτη (14.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Μυστα-Μοαυριτσιο ΕΡΧΟΝΤΑΙ! >:D
Κριμα για τον Κανιας :(
-
Έμφαση στην κυκλοφορία
(https://pbs.twimg.com/media/DOnRY23XkAAmiVd.jpg)
O Ράζβαν Λουτσέσκου βλέπει σταδιακά τα ονόματα στο απουσιολόγιο να μειώνονται και προετοιμάζει μαζί με τους συνεργάτες του, τους παίκτες για την επανέναρξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων της ομάδας.
Την Τρίτη (14.11) η προπόνηση ήταν αφιερωμένη στον τομέα της τακτικής, ενώ ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε και στην κυκλοφορία της μπάλας μέσα από διάφορες ασκήσεις. Στο πρόγραμμα συμμετείχαν κανονικά οι Δημήτρης Πέλκας και Χοσέ Κάνιας , που ξεπέρασαν τα προβλήματά τους. Ο Μάριν Λέοβατς ολοκλήρωσε το μισό πρόγραμμα και στην συνέχεια έκανε θεραπεία για να ξεπεράσει τον τραυματισμό που τον ταλαιπωρεί από χτύπημα στο γόνατο.
Ο Γιάννης Μυστακίδης έβγαλε και αυτός την μισή προπόνηση μαζί με την υπόλοιπη ομάδα και στην συνέχεια ακολούθησε πρόγραμμα επανένταξης, ενώ τέλος ο Μαουρίσιο , αναμένεται να μπει μαζί με την υπόλοιπη ομάδα από αύριο.
Την Τετάρτη (15.11) η ομάδα θα προπονηθεί στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία στις 17:00.
Τι δι@ολο διαστρεμμα δεν ειχε ο αλλος, εγινε καλα? :o :o :o
-
(https://pbs.twimg.com/media/DOsOWSbXUAAZRop.jpg)
Οι διεθνείς σταδιακά επιστρέφουν σε φουλ ρυθμούς, οι μέρες πλησιάζουν και ο Ράζβαν Λουτσέσκου ετοιμάζει την ομάδα του για την επανέναρξη της Super League Σουρωτή και τον αγώνα με τον Ατρόμητο.
Στη Νέα Μεσημβρία βρίσκονται από σήμερα και οι Ρόμπερτ Μακ , Μάριος Σιαμπάνης , έτσι οι μόνοι που απουσιάζουν ακόμα είναι οι Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς , Φερνάντο Βαρέλα. Στις επιστροφές αναμφίβολα προσμετράτε κι ο Μαουρίσιο , ο οποίος προπονήθηκε κανονικά κι έχει πιθανότητες να προλάβει την αναμέτρηση της Δευτέρας (20.11). Αντιθέτως, ο Μάριν Λέοβατς εξακολουθεί να πονάει στο αριστερό γόνατο και η συμμετοχή του θα κριθεί τις επόμενες δύο μέρες.
Ο Γιάννης Μυστακίδης την Τετάρτη (15.11) έριξε ρυθμούς σε πρόγραμμα σταδιακής επανένταξης κι από την Πέμπτη (16.11) θ’ ανεβάσει και πάλι. Η προπόνηση της Τετάρτης (15.11) που πραγματοποιήθηκε κάτω από βροχή και (τι έκπληξη) αέρα αφορούσε το ενεργητικό πρέσινγκ του αντιπάλου και την αντοχή στη φυσική κατάσταση μέσα από ασκήσεις σε δύο γκρουπ.
Την Πέμπτη (16.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Να δεις θα μπει αποστολή.... :)
-
Τακτική και δίτερμα
(https://pbs.twimg.com/media/DOxch7lX0AAzHAj.jpg)
Στην τακτική ήταν αφιερωμένη η προπόνηση της Πέμπτης (16.11), με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να ετοιμάζει τους παίκτες του για την αναμέτρηση με τον Ατρόμητο.
Το πρώτο κομμάτι του προγράμματος αφορούσε στη συνολική τακτική συμπεριφορά της ομάδας με τον Ρουμάνο τεχνικό να εξηγεί στους ποδοσφαιριστές του πως θέλει να κινούνται στο γήπεδο σε άμυνα κι επίθεση. Στη συνέχεια πραγματοποιήθηκε δίτερμα δέκα εναντίον δέκα. Από την προπόνηση απουσίαζε ο Αντρέ Βιεϊρίνια, ο οποίος μετέβη στην Πορτογαλία για προσωπικούς λόγους. Ο Φερνάντο Βαρέλα επέστρεψε κι ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα λόγω της επιβάρυνσης από το ταξίδι, ενώ ο Μάριν Λέοβατς έκανε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και θεραπεία. Ο Μαουρίσιο με τον Γιάννη Μυστακίδη προπονήθηκαν κανονικά.
Την Παρασκευή (17.11) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Πριν την έναρξη της απογευματινής προπόνησης, αντιπροσωπεία οπαδών του ΠΑΟΚ, περίπου 15 στο σύνολο, βρέθηκαν στο αθλητικό κέντρο της Ν.Μεσημβρίας προκειμένου να μιλήσουν με τους "ασπρόμαυρους".
Οι οπαδοί του Δικεφάλου έκαναν κριτική για τις εμφανίσεις της ομάδας, κυρίως στα εκτός έδρας παιχνίδια, σημειώνοντας μεταξύ άλλων πως οι δικαιολογίες έχουν εξαντληθεί και μοναδικός στόχος του ΠΑΟΚ είναι η κατάκτηση του πρωταθλήματος.
::) ::) ::) ::) ::)
-
Και πολυ καλα εκαναν.
Η τιμωρια τελειωνει και η Τουμπα θα γεμισει.
-
Δουλειά στη βροχή
(https://pbs.twimg.com/media/DO2n5VVWkAEB_qi.jpg)
Η κακοκαιρία που πλήττει τις τελευταίες μέρες την χώρα μας δυσκόλεψε και το απόγευμα της Παρασκευής (17.11) την δουλειά παικτών και τεχνικού επιτελείου, οι οποίοι συνέχισαν την προετοιμασία τους για την μάχη κόντρα στον Ατρόμητο για την 11η αγωνιστική της Super League Σουρωτή.
Το προπονητικό πρόγραμμα ήταν για μία ακόμα φορά αφιερωμένο τόσο στο αμυντικό κομμάτι, όσο και σε αυτό της ανάπτυξης, όσων αφορά τον τομέα της τακτικής, ενώ ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στην κατοχή και την κυκλοφορία της μπάλας, μέσα από πληθώρα ασκήσεων, που διεξήχθησαν υπό δυνατή βροχή και κρύο.
Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς ήταν ο τελευταίος διεθνής που επέστρεψε στις προπονήσεις. Ο Σέρβος, που συμμετείχε στα δύο φιλικά που έδωσε το αντιπροσωπευτικό του συγκρότημα σε Κίνα και Νότια Κορέα συμμετείχε σε όλη την προπόνηση χωρίς πρόβλημα, όπως και ο Φερνάντο Βαρέλα , αλλά και ο Μαουρίσιο . Εκείνος που ακολούθησε ατομικό ήταν ο Μάριν Λέοβατς που ταλαιπωρείται ακόμα από το χτύπημα που δέχθηκε κατά την διάρκεια των υποχρεώσεών του με την Εθνική Κροατίας.
Ο Γιάννης Μυστακίδης ολοκλήρωσε και αυτός το πρόγραμμα με την ομάδα, σε λίγο πιο χαλαρούς ρυθμούς από τους υπόλοιπους, ακολουθώντας την διαδικασία επανένταξης μετά τον τραυματισμό του.
Τέλος από την προπόνηση απουσίασε και σήμερα ο Αντελίνο Βιεϊρίνια , ο οποίος βρίσκεται με ειδική άδεια στην Πορτογαλία για προσωπικούς λόγους και αναμένεται αύριο να επιστρέψει και να προπονηθεί κανονικά.
Το Σάββατο (18.11) η ομάδα θα προπονηθεί στις Αθλητικές Εγκαταστάσεις του Δικεφάλου στην Νέα Μεσημβρία στις 10:30.
-
Τακτική εν όψει Ατρόμητου
(https://pbs.twimg.com/media/DO6UukoX0AAxFAG.jpg)
Δύο μέρες πριν την επανέναρξη της Super League Σουρωτή και ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται προκειμένου να διατηρήσει το αήττητο σερί του στην Τούμπα και παράλληλα να επιστρέψει στις νίκες κόντρα στον πρωτοπόρο του πρωταθλήματος.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του γνωρίζουν πως ο αγώνας δεν θα είναι εύκολος καθότι ο Ατρόμητος είναι εξαιρετικός εκτός έδρας και με υποδειγματική αμυντική λειτουργία, ωστόσο ο ΠΑΟΚ δεν μπορεί παρά να έχει στόχο τη νίκη. Ο Ρουμάνος τεχνικός στην προπόνηση του Σαββάτου (18.11) δούλεψε στην τακτική αντιμετώπιση της αναμέτρησης, έτσι ώστε ο Δικέφαλος να μπορεί από τη μία να διασπάσει την άμυνα του Ατρομήτου κι από την άλλη να μην κινδυνεύσει. Για την αναμέτρηση της Δευτέρας (20.11) είναι αμφίβολη η συμμετοχή του Μάριν Λέοβατς , ο οποίος επέστρεψε με χτύπημα στο γόνατο από τις υποχρεώσεις του με την Εθνική Κροατίας και δεν έχει καταφέρει να προπονηθεί κανονικά. Αυτό είναι και το μοναδικό πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο Λουτσέσκου , καθώς κι ο Αντρέ Βιεϊρίνια επέστρεψε και προπονήθηκε κανονικά.
Την Κυριακή (19.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
Ούτε αποστολή θα μπει ο Λεοβατς.
-
Κυκλοφορία και κατοχή
(https://pbs.twimg.com/media/DPQWIJHXUAwI6yo.jpg)
Μια μέρα ξεκούρασης ήταν αρκετή πριν αρχίσει και πάλι η δουλειά για την επόμενη αγωνιστική υποχρέωση που φέρνει τον ΠΑΟΚ αντιμέτωπο με τον Πανιώνιο στη Νέα Σμύρνη.
Ο Δικέφαλος από την κορυφή της βαθμολογίας εξακολουθεί ν’ αναζητά την πρώτη του εκτός έδρας νίκη που θα του επιτρέψει να παραμένει στο τιμόνι της κούρσας για το πρωτάθλημα. Ο Ράζβαν Λουτσέσκου στοχεύουν στην ανατροπή αυτής της μίνι αρνητικής παράδοσης και καταβάλουν κάθε προσπάθεια για να τα καταφέρουν. Η προπόνηση της Τετάρτης (22.11) ήταν επικεντρωμένη στην κυκλοφορία και την κατοχή της μπάλας μέσα από παιχνίδια σε μικρό χώρο. Απουσίαζε ο Μαουρίσιο, ο οποίος είχε εξασφαλίσει ειδική άδεια λόγω της γέννησης της κόρης του. Ο Ντόριαν Λεβέκ ξεκίνησε πρόγραμμα με μπάλα κι ο Μάριν Λέοβατς προπονήθηκε κανονικά.
Την Πέμπτη (23.11) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
-
Ο Ντόριαν Λεβέκ ξεκίνησε πρόγραμμα με μπάλα
Με το μαλακο παιδια :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))
-
(https://pbs.twimg.com/media/DPUNigKXcAIJV3B.jpg)
Τα μανίκια έχουν σηκωθεί και άπαντες στο στρατόπεδο του Δικεφάλου έχουν πιάσει δουλειά ενόψει της αναμέτρησης κόντρα στον Πανιώνιο στην Νέα Σμύρνη την Κυριακή (26.11, 15:00).
To πρόγραμμα της Πέμπτης (23.11) περιελάμβανε πρωινή προπόνηση στο γήπεδο της Τούμπας, η οποία ήταν αφιερωμένη στον τομέα της τακτικής, με έμφαση στην κυκλοφορία της μπάλας αλλά και το pressing, μέσα από πληθώρα ασκήσεων. Οι Μάριν Λέοβατς και Μαουρίσιο συμμετείχαν κανονικά, ενώ ο Εργκούς Κάτσε δεν έδωσε το παρών λόγω μιας ίωσης που τον ταλαιπωρεί. Ο Ντόριαν Λεβέκ γυμνάστηκε ατομικά, ακολουθώντας πρόγραμμα με μπάλα.
Την Παρασκευή (24.11) οι παίκτες του Δικεφάλου θα προπονηθούν στις 10:30 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
-
Έμφαση στην τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DPZs7q6X4AAFg8E.jpg)
Μετά από 11 αγωνιστικές ο ΠΑΟΚ βρίσκεται στην κορυφή της βαθμολογίας του πρωταθλήματος Super League Σουρωτή. Το κύριο μέλημα του αγωνιστικού τμήματος είναι πως η ομάδα θα καταφέρει να πάρει αποτελέσματα μακριά από το γήπεδο της και άπαντες δουλεύουν με στόχο το πρώτο διπλό της σεζόν στο πρωτάθλημα την Κυριακή (26.11, 15:00) κόντρα στον Πανιώνιο στην Νέα Σμύρνη.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου θέλει να δει την ομάδα να μετουσιώνει τις καλές εμφανίσεις της σε αποτελέσματα και μακριά από την έδρα της και δουλεύει με τους παίκτες του πάνω κυρίως στον τομέα της τακτικής προκειμένου να δει τους ποδοσφαιριστές του να βγάζουν στο γήπεδο αυτά που ζητάει. Σε αυτή την κατεύθυνση κινήθηκε και το πρόγραμμα της Παρασκευής (24.11) στην Νέα Μεσημβρία. Μετά από το απαραίτητο ζέσταμα και κάποιες ασκήσεις φυσικής κατάστασης παίκτες και τεχνικό τιμ μέσα από πληθώρα ασκήσεων δούλεψαν στην τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης κόντρα στους Κυανέρυθρους.
Κανονικά προπονήθηκαν οι Μαουρίσιο και Λέοβατς , ενώ ο Ντόριαν Λεβέκ έβγαλε τμήμα της προπόνησης με την ομάδα και στην συνέχεια ακολούθησε το ατομικό του πρόγραμμα, συνεχίζοντας την δουλειά προκειμένου να επιστρέψει στην αγωνιστική δράση.
Ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί το πρωί του Σαββάτου στο γήπεδο της Τούμπας στις 10:30 και το απόγευμα θα αναχωρήσει από το αεροδρόμιο Μακεδονία, με προορισμό την Αθήνα.
Ξουρα ο ΜΑΚ! ::)
-
Μυϊκή ενδυνάμωση και φυσική κατάσταση
(https://pbs.twimg.com/media/DPooxe9WAAAiSZe.jpg)
Η ανωτερότητά του δεν μετουσιώθηκε σε αποτέλεσμα, έτσι ο ΠΑΟΚ δεν έχει άλλη επιλογή από το ν’ αναζητήσει την πρώτη του εκτός έδρας νίκη στην Ξάνθη, αφού, βέβαια, ολοκληρώσει τις υποχρεώσεις του για τον όμιλο του Κυπέλλου Ελλάδας.
Ο Δικέφαλος έχει αφήσει πίσω του τον αγώνα της Νέας Σμύρνης, κρατώντας τα στοιχεία που πρέπει να βελτιώσει, ώστε να πετυχαίνει το στόχο του και συνεχίζει την πορεία του.Τη Δευτέρα (27.11) οι παίκτες του ΠΑΟΚ έμειναν στο γυμναστήριο κι ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης μ’ ένα κομμάτι φυσικής κατάστασης στο γήπεδο.Προβλήματα τραυματισμών δεν υπάρχουν κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου μπορεί να υπολογίζει σε όλους τους παίκτες του πλην των Παναγιώτη Γλύκου , Ντόριαν Λεβέκ και του ανέτοιμου ακόμα Γιάννη Μυστακίδη .
-
Και τώρα η Ξάνθη
(https://pbs.twimg.com/media/DP4KrwUWAAA3v6j.jpg)
Η πρώτη φάση του Κυπέλλου ολοκληρώθηκε με τον ΠΑΟΚ να έχει το απόλυτο και να περιμένει να μάθει τον αντίπαλό του στον επόμενο γύρο. Η προσοχή, λοιπόν στρέφεται και πάλι στο πρωτάθλημα και το σημαντικό εκτός έδρας ματς με την Ξάνθη.
Εκεί ο ΠΑΟΚ θέλει να πιστοποιήσει την αγωνιστική του ανωτερότητα με το αποτέλεσμα που δεν είναι άλλο από τη νίκη. Την Πέμπτη (30.11) ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του δούλεψαν στον τομέα της τακτικής. Όσοι αγωνίστηκαν κόντρα στον Αιγινιακό, βέβαια, ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης.Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο ο Τζάλμα Κάμπος προπονήθηκε κανονικά, ωστόσο αισθάνεται κάποιες ενοχλήσεις στον δικέφαλο και η περίπτωσή του θ’αξιολογηθεί στην προπόνηση της Παρασκευής (01.12) που θα διεξαχθεί στην Τούμπα.
Θα ειναι κριμα να τραυματιστει τωρα! :(
-
Διαχείριση των δεδομένων
(https://pbs.twimg.com/media/DQHqQrWXUAATEen.jpg)
Η αίσθηση να γυρίζεις σπίτι χαμογελαστός άργησε, μα ήρθε με εμφατικό τρόπο. Ο ΠΑΟΚ στην Ξάνθη πήρε αυτό που δικαιούνταν καιρό, αλλά οι συγκυρίες του στερούσαν. Και τώρα καλείται να διαχειριστεί την επιτυχία πριν από ένα κομβικό ματς. Το πρώτο με κόσμο στην Τούμπα.
Ο Δικέφαλος ετοιμάζεται για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό με ανεβασμένη ψυχολογία, αλλά και σημαντικές απώλειες. Ο Ομάρ Ελ Καντουρί είναι σίγουρα εκτός, ενώ ο Αντρέ Βιεϊρίνια θα δώσει… μάχη με το χρόνο. Οι δύο παίκτες εξετάστηκαν στην πρωινή προπόνηση της Κυριακής, με τον υπέρηχο του Ελ Καντουρί να έχει σημαντικά ευρήματα και θα υποβληθούν σε μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί το ακριβές μέγεθος του τραυματισμού τους. Οι Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς , Τζάλμα Κάμπος ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα στην πισίνα και θα συνεχίσουν και τη Δευτέρα (04.12) που η υπόλοιπη ομάδα θα έχει ρεπό.
Η συμμετοχή τους στον αγώνα της Κυριακής (10.12) θα κριθεί τις προσεχείς μέρες.
Εχουμε θεματα :-\
-
(https://pbs.twimg.com/media/DQJZaLkWAAA7G5N.jpg)
Νοκ άουτ για μεγάλο χρονικό διάστημα ο Ελ Καντουρί, εκτός του ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό ο Βιεϊρίνια, όπως έδειξαν τ’ αποτελέσματα της μαγνητικής τομογραφίας.
Ο Αντρέ Βιεϊρίνια έχει θλάση πρώτου βαθμού στους οπίσθιους μηριαίους και αναμένεται ν’απουσιάσει για 8-10 μέρες, ενώ ο Ομάρ Ελ Καντουρί υπέστη θλάση δευτέρου προς τρίτου βαθμού και η επιστροφή του στους αγωνιστικούς χώρους υπολογίζεται σε 6-8 εβδομάδες.
>:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:(
-
(https://pbs.twimg.com/media/DQR37xrXcAAJ7sU.jpg)
Η Κυριακή είχε χαρακτήρα αποθεραπείας κι αποφόρτισης. Η Δευτέρα ήταν μέρα ξεκούρασης έπειτα από μια δύσκολη εβδομάδα. Από σήμερα Τρίτη (05.12) όμως ξεκίνησε η προετοιμασία για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας μέσα από παιχνίδια κατοχής και πίεσης σε μικρό χώρο.Οι Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς και Τζάλμα Κάμπος ακολούθησαν ειδικό ατομικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με τον Σέρβο ν’ ακολουθεί κι ένα μικρό τμήμα της προθέρμανσης της υπόλοιπης ομάδας.Οι Αντρέ Βιεϊρίνια και Ομάρ Ελ Καντουρί έμειναν στο γυμναστήριο για θεραπεία.
Την Τετάρτη (06.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DQXHq8MWkAEBJXw.jpg)
Την ιδανική αγωνιστική συμπεριφορά με την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση προσπαθεί να συνδυάσει ο Ράζβαν Λουτσέσκου.
Έτσι, η προπόνηση της Τετάρτης (06.12) αφορούσε την τακτική μέσα από ασκήσεις με στόχευση και στη φυσική κατάσταση. Ο Ρουμάνος τεχνικός, άλλωστε γνωρίζει καλύτερα από τον καθένα πως η ομάδα του οφείλει να είναι άρτια προετοιμασμένη και έτοιμη ν’ αντέξει σε συνθήκες υψηλής πίεσης προκειμένου να πετύχει τους στόχους της.
Την Πέμπτη (07.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ
Ο Τζάλμα Κάμπος ολοκλήρωσε το ατομικό του πρόγραμμα και την Πέμπτη (07.12) αναμένεται να επιστρέψει σε κανονικούς ρυθμούς. Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς έκανε το ζέσταμα με την ομάδα και στη συνέχεια ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα. Οι Πούγγουρας , Κάτσε γυμνάστηκαν προληπτικά μόνοι τους λόγω ενοχλήσεων σε τετρακέφαλο και αχίλλειο τένοντα αντίστοιχα. Ο Αντρέ Βιεϊρίνια ξεκίνησε τρέξιμο, o Ομάρ Ελ Καντουρί συνέχισε θεραπεία, ενώ ο Παναγιώτης Γλύκος έχει ξεκινήσει να εντάσσει κομμάτια από προπόνηση τερματοφυλάκων στο πρόγραμμά του.
Τέλος, ο Ντόριαν Λεβέκ υποβλήθηκε στη Γαλλία σε χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης ουλώδους ιστού του αριστερού τετρακεφάλου (από παλιά θλάση) το οποίο θεωρήθηκε πως ήταν η πηγή των ενοχλημάτων στην συγκεκριμένη περιοχή. Το ιατρικό επιτελείο του ΠΑΟΚ είναι σε επικοινωνία με τον ποδοσφαιριστή και τον γιατρό που έκανε την επέμβαση ώστε να καθοριστεί το πλάνο αποθεραπείας.
Ο Κάμπος μπαίνει κανονικά οι υπόλοιποι θα κριθούν στην πορεία...
-
Με το μυαλό στο ντέρμπι
(https://pbs.twimg.com/media/DQcK4NuU8AIgMXo.jpg)
Είναι το πρώτο παιχνίδι με κόσμο στις κερκίδες. Και παράλληλα το πρώτο ντέρμπι στην Τούμπα. Ένας αγώνας όπου ο ΠΑΟΚ δεν θέλει τίποτα λιγότερο από τους τρεις βαθμούς.
Η προετοιμασία, λοιπόν, έχει ξεκάθαρη στόχευση και ο Ράζβαν Λουτσέσκου επικεντρώνεται στην τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης. Ο Δικέφαλος την Πέμπτη (07.12) δούλεψε πάνω στην αγωνιστική συμπεριφορά που πρέπει να έχει η ομάδα την Κυριακή προκειμένου να πάρει τη νίκη. Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο, ο Τζάλμα Κάμπος επέστρεψε στους κανονικούς ρυθμούς και οι Πρίγιοβιτς , Βιεϊρίνια ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα. Οι Πούγγουρας , Κάτσε συνέχισαν ατομικό, ο Χοσέ Κάνιας έκανε πρόγραμμα αποφόρτισης κι ο Ελ Καντουρί θεραπεία στο γυμναστήριο.
Την Παρασκευή (08.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DQheiiBXUAA_rqc.jpg)
Αντίστροφα για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό μετρούν στον ΠΑΟΚ, αφού η προετοιμασία της ομάδας μπαίνει στο τελικό της στάδιο με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να καλείται να πάρει τις τελικές του αποφάσεις πριν τη σέντρα στην Τούμπα.
Το βασικό ερωτηματικό αφορά τη συμμετοχή ή όχι του Αντρέ Βιεϊρίνια . Ο Πορτογάλος ποδοσφαιριστής την Παρασκευή (08.12) ακολούθησε ειδικό ατομικό πρόγραμμα το οποίο περιελάμβανε τεστ ταχύτητας προκειμένου να διαπιστωθεί η συμπεριφορά του μυός του στο σημείο του τραυματισμού.Η ανταπόκρισή του ήταν ικανοποιητική, ωστόσο, η απόφαση σχετικά με τη διαθεσιμότητά του θα παρθεί στην τελευταία προπόνηση πριν το ντέρμπι.
Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα και κάποια κομμάτια προπόνησης που αφορούσαν την τακτική. Η προπόνηση, άλλωστε, αφορούσε την προσέγγιση του αγώνα τόσο στον αμυντικό όσο και στο δημιουργικό τομέα.Οι Κάτσε , Πούγγουρας συνέχισαν πρόγραμμα αποθεραπείας με ασκήσεις φυσικής κατάστασης.
Το Σάββατο (09.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
Αύριο κρίνονται και οι 2....
-
Επιστροφή στη δουλειά
(https://pbs.twimg.com/media/DQ3SnyMWkAEoadH.jpg)
Το παιχνίδι με τον Παναθηναϊκό, που βρήκε τον ΠΑΟΚ να πανηγυρίζει μία μεγάλη νίκη, ανήκει πλέον στο παρελθόν και άπαντες στο στρατόπεδο του Δικεφάλου στρέφουν την προσοχή τους στην αναμέτρηση κόντρα στον Πλατανιά στα Περιβόλια, με την οποία ολοκληρώνεται ο πρώτος γύρος της Super League Σουρωτή.
Μετά το απαραίτητο ρεπό της Δευτέρας, σωματικής και ψυχολογικής αποφόρτισης, παίκτες και τεχνικό επιτελείο σήκωσαν τα μανίκια και ξεκίνησαν την προετοιμασία τους για την σαββατιάτικη μάχη στην Κρήτη. Η προπόνηση της Τρίτης (12.12) ήταν αφιερωμένη στην κατοχή και την κυκλοφορίας της μπάλας μέσα από διάφορες ασκήσεις αλλά και στην φυσική κατάσταση.
Ο Ρόμπερτ Μακ έμεινε στο γυμναστήριο εξαιτίας μίας ισχιαλγίας που τον ταλαιπωρεί, όπως και οι Λέο Μάτος και Αλέξανδρος Πασχαλάκης που δεν προπονήθηκαν προληπτικά καθώς είναι άρρωστοι. Οι Αχιλλέας Πούγγουρας και Εργκούς Κάτσε ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα καθώς συνεχίζουν να έχουν ενοχλήσεις, ο πρώτος στον δικέφαλο και ο δεύτερος στον αχίλλειο τένοντα.
Ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί την Τετάρτη (13.12) στις 11:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
-
Έμφαση στην άμυνα και την ανάπτυξη
(https://pbs.twimg.com/media/DQ7WCvPWAAIsSBL.jpg)
Η προπόνηση της Τετάρτης (13.12) ήταν αφιερωμένη στον τομέα της τακτικής με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να δουλεύει με τους ποδοσφαιριστές του σε συγκεκριμένα κομμάτια του παιχνιδιού.
Ο Ρουμάνος τεχνικός έδωσε ιδιαίτερη βαρύτητα στο κομμάτι της ανασταλτικής λειτουργίας αλλά και της ανάπτυξης, ενώ κάποιες από τις ασκήσεις αφορούσαν την κυκλοφορία της μπάλας.Σε κανονικούς ρυθμούς επέστρεψαν οι Λέο Μάτος και Αλέξανδρος Πασχαλάκης που συμμετείχαν κανονικά στην προπόνηση με όλη την ομάδα.Ο Ρόμπερτ Μακ έμεινε στο γυμναστήριο λόγω της ισχιαλγίας που τον ταλαιπωρεί, ενώ ατομικό έκαναν οι Αχιλλέας Πούγγουρας και Εργκούς Κάτσε , που δεν έχουν ξεπεράσει ακόμα τα προβλήματά τους. Ο Αντελίνο Βιεϊρίνια έκανε θεραπεία, καθώς βρίσκεται σε φάση αποκατάστασης μετά την επέμβαση σκωληκοειδίτιδας στην οποία υποβλήθηκε.
Την Πέμπτη (14.12) η ομάδα θα προπονηθεί στις 11:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
-
Για νικηφόρο φινάλε
(https://pbs.twimg.com/media/DRAk1oUW4AAsEap.jpg)
Το πρώτο σκέλος της προσπάθειας που ξεκίνησε το καλοκαίρι ολοκληρώνεται το Σάββατο με το τέλος του πρώτου γύρου της Super League Σουρωτή. Ο ΠΑΟΚ αντιμετωπίζει τον Πλατανιά και θέλει να συνεχίσει την ανοδική του πορεία εντός κι εκτός Τούμπας
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του ετοιμάζονται για την αναμέτρηση των Χανίων με το βάρος να πέφτει στην τακτική. Την Πέμπτη (14.12) ο Ρουμάνος τεχνικός δούλεψε ξεχωριστά με τους αμυντικούς και τους επιθετικούς.Οι πρώτοι είχαν… μαθήματα ομαδικής αμυντικής συμπεριφοράς και οι δεύτεροι έκαναν προσομοιώσεις ανάπτυξης με τελειώματα έπειτα από οργανωμένη προσπάθεια.
Ο Ρόμπερτ Μακ ακολούθησε το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης και συνέχισε αποκατάσταση λόγω της ισχιαλγίας που τον ταλαιπωρεί, ο Αχιλλέας Πούγγουρας ολοκλήρωσε πρόγραμμα επανένταξης κι ο Εργκούς Κάτσε έκανε πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Ο Αντρέ Βιεϊρίνια ακολουθεί ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης με ασκήσεις στο γυμναστήριο.
Την Παρασκευή (15.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας και το απόγευμα θ’ αναχωρήσει για τα Χανιά
-
Φινάλε νούμερο δύο
(https://pbs.twimg.com/media/DRQO_iyX4AIKpgO.jpg)
Ο πρώτος γύρος του πρωταθλήματος ολοκληρώθηκε θετικά με τον ΠΑΟΚ να φτάνει τις τρεις σερί νίκες, μετά το πέρασμά του από τα Χανιά, και τώρα μένει να κλείσει ευχάριστα το 2017 και σε ό,τι αφορά στο Κύπελλο.
Την Τρίτη (19.12) ο ΠΑΟΚ τίθεται αντιμετωπίζει εκτός έδρας τα Τρίκαλα και θέλει τη νίκη προκειμένου να… κλειδώσει την πρόκριση στην επόμενη φάση του θεσμού.Η προπόνηση της Κυριακής πραγματοποιήθηκε σε δύο γκρουπ. Όσοι αγωνίστηκαν στα Περιβόλια κόντρα στον Πλατανιά ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν στην κυκλοφορία της μπάλας και την τακτική.Ο Αχιλλέας Πούγγουρας επέστρεψε σε κανονικούς ρυθμούς, ενώ ατομικά προπονήθηκαν οι Εργκούς Κάτσε και Αντελίνο Βιεϊρίνια , προκειμένου να ξεπεράσουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.
Ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί το πρωί της Δευτέρας (18.12) στις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
-
Επιστροφή στη δουλειά
(https://pbs.twimg.com/media/DSJyB2WXUAEgp7A.jpg)
Διακοπές τέλος για το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου, που επέστρεψε στις προπονήσεις μετά την απαραίτητη άδεια των Χριστουγέννων.
Το προπονητικό πρόγραμμα της Πέμπτης, που διεξήχθη υπό βροχή στο μεγαλύτερο μέρος του, περιελάμβανε ζέσταμα, με τρέξιμο, εμπόδια και ασκήσεις συναρμογής με μπάλα. Στην συνέχεια ακολούθησε παιχνίδι κατοχής και στο φινάλε δίτερμα στο μισό γήπεδο με δύο τερματοφύλακες.Από την προπόνηση έλειπαν οι Φερνάντο Βαρέλα και Αχιλλέας Πούγγουρας που αντιμετώπισαν προβλήματα με τις πτήσεις τους, καθώς και ο Λέο Μάτος , που έχει εξασφαλίσει ειδική άδεια.
Ο Ομάρ Ελ Καντουρί ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης και αρχίζει να ανεβάζει στροφές προκειμένου να επιστρέψει σε αγωνιστικούς ρυθμούς μετά τον τραυματισμό του. Μόνος του στο γήπεδο προπονήθηκε και ο Παναγιώτης Γλύκος , ο οποίος μπαίνει στην τελική ευθεία του ατομικού προγράμματος.
Από την Παρασκευή (29.12) οι ρυθμοί ανεβαίνουν, καθώς έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση στις 10:30 και στις 17:30 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
Ερχεται και ο Καντουρι.
-
Ανέβηκαν οι ρυθμοί
(https://pbs.twimg.com/media/DSPDs8sW4AAWzVT.jpg)
Παίκτες και τεχνικό επιτελείο δούλεψαν σε όλους τους τομείς την Παρασκευή (29.12) στην Νέα Μεσημβρία, σε δύο βάρδιες, τόσο το πρωί όσο και το απόγευμα.Στο πρωινό πρόγραμμα οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και δούλεψαν εναλλάξ τόσο στο γυμναστήριο πάνω στην μυική ενδυνάμωση, όσο και στην τακτική με τον Ράζβαν Λουτσέσκου στο γήπεδο.Το απόγευμα η προπόνηση ήταν πιο… ποδοσφαιρική. Μετά το απαραίτητο ζέσταμα, ακολούθησαν παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας, στην συνέχεια δουλειά στην τακτική με παιχνίδι 10 Vs 10 με τερματοφύλακες και για φινάλε οικογενειακό δίτερμα στο μισό γήπεδο.
Στο ιατρικό δελτίο τα μοναδικά ονόματα που παραμένουν, είναι αυτά των Παναγιώτη Γλύκου και Ομάρ Ελ Καντουρί , οι οποίοι ακολούθησαν ατομικά προγράμματα και έχουν μπει πλέον στην τελική ευθεία για να επιστρέψουν σε κανονικούς ρυθμούς.
Το Σάββατο (30.12) έχει προγραμματιστεί και πάλι διπλή προπόνηση στην Νέα Μεσημβρία στις 10:30 και στις 17:30.
-
Έμφαση στην τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DSXtF8oWAAAN45u.jpg)
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες του αφιέρωσαν την τελευταία προπόνηση της χρονιάς στο κομμάτι της τακτικής.Οι παίκτες μετά το απαραίτητο ζέσταμα, έπαιξαν κορόιδο και στην συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν εναλλάξ. Όσο το ένα γκρουπ ήταν με τον προπονητή, το άλλο έπαιζε παιχνίδι 5 Vs 5 με έναν τερματοφύλακα, με συγκεκριμένες τακτικές οδηγίες.Στο τελευταίο μέρος του προγράμματος διεξήχθη παιχνίδι 10 vS 10 με δύο τερματοφύλακες.Οι Παναγιώτης Γλύκος και Ομάρ Ελ Καντουρί ήταν οι μόνοι συνέχισαν ατομικό πρόγραμμα.
Παίκτες και τεχνικό επιτελείο ανανέωσαν το ραντεβού τους για την Τρίτη (02.01) στην Νέα Μεσημβρία στις 11:00.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DSiMOcyXcAE7TBT.jpg)
Οι διακοπές ανήκουν στο παρελθόν και πλέον η αντίστροφη μέτρηση για την επανέναρξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων έχει αρχίσει. Πρώτη προπόνηση της χρονιάς για τους παίκτες και το τεχνικό επιτελείο του Δικεφάλου, που κινούνται σε ρυθμούς Λεβαδειακού.
Οι ποδοσφαιριστές επέστρεψαν στην δουλειά μετά το ρεπό της Πρωτοχρονιάς και ξεκίνησαν την προετοιμασία τους για την αναμέτρηση κόντρα στους Βοιωτούς το Σάββατο (06.01, 17:15) στο γήπεδο της Τούμπας.Το πρόγραμμα της Τρίτης (02.01) περιελάμβανε δουλειά τόσο στο κομμάτι της φυσικής κατάστασης, όσο και σε αυτό της τακτικής. Μετά την προθέρμανση οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και έπαιξαν παιχνίδι κατοχής και κυκλοφορίας σε μικρές εστίες.
Στην συνέχεια κλήθηκαν να αντιμετωπίσουν έναν στίβο μάχης που έστησε το τεχνικό επιτελείο, με εμπόδια, ενώ το τελευταίο μέρος του προγράμματος ήταν αφιερωμένο στην τακτική με παιχνίδι 10 Vs 10 σε μία εστία.Γλύκος και Ελ Καντουρί συνέχισαν ατομικό πρόγραμμα και δουλεύουν προκειμένου να επιστρέψουν σε κανονικούς ρυθμούς.
Την Τετάρτη (03.01) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 11:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DSnbMczXkAIskp9.jpg)
O Ράζβαν Λουτσέσκου, όσο πλησιάζουν οι μέρες της επανέναρξης της αγωνιστικής δράσης, δίνει όλο και περισσότερο βάρος στο τακτικό κομμάτι και προετοιμάζει την ομάδα για το παιχνίδι κόντρα στον Λεβαδειακό.
Και την Τετάρτη (03.01) το επίκεντρο του προπονητικού προγράμματος ήταν η τακτική. Αρχικά οι παίκτες έκαναν ζέσταμα με διάφορες ασκήσεις και στην συνέχεια έπαιξαν παιχνίδια κατοχής πριν ξεκινήσουν να δουλεύουν με τον Ράζβαν Λουτσέκσου πάνω στην τακτική προσέγγιση του αγώνα κόντρα στους Βοιωτούς, χωρισμένοι σε δύο γκρουπ.Όσο το ένα βρισκόταν με τον προπονητή, το άλλο έκανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης με τρεξίματα.
Ο Εργκούς Κάτσε ένιωσε ενοχλήσεις σε παλιό τραυματισμό του και προτιμήθηκε να προφυλαχθεί στο γυμναστήριο, παρέα με τον Μάριο Σιαμπάνη , ο οποίος ταλαιπωρείται από κρυολόγημα, ενώ οι Ελ Καντουρί και Γλύκος δούλεψαν ατομικά.
Την Πέμπτη (04.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στο γήπεδο της Τούμπας στις 11:00.
Οι αποντες δεν μας απασχολουν και ιδιαιτερα! ::)
-
Δουλειά σε άμυνα και επίθεση
(https://pbs.twimg.com/media/DSsgI-LX4AAESc-.jpg)
Άπαντες μετρούν αντίστροφα για την επανέναρξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων και ο Ράζβαν Λουτσέσκου με τους παίκτες του προετοιμάζονται για την σαββατιάτικη μάχη κόντρα στον Λεβαδειακό στο γήπεδο της Τούμπας.
Το προπονητικό πρόγραμμα της Πέμπτης (04.01), στην έδρα της ομάδας, περιελάμβανε δουλειά στο τακτικό κομμάτι και εστιάστηκε τόσο στην επιθετική ανάπτυξη της ομάδας, όσο και στην αμυντική συμπεριφορά της, ενώ οι παίκτες εξασκήθηκαν και στις στημένες φάσεις.Στα ευχάριστα της ημέρας, το γεγονός ότι ο Παναγιώτης Γλύκος ακολούθησε για πρώτη φορά το πρόγραμμα των υπόλοιπων τερματοφυλάκων της ομάδας, μετά το σοβαρό τραυματισμό που αντιμετώπισε. Ο Εργκούς Κάτσε δεν βγήκε στο γήπεδο και ακολούθησε θεραπεία για το πρόβλημα που αντιμετωπίζει στην μέση, ενώ ο Ομάρ Ελ Καντουρί συνέχισε το ατομικό του πρόγραμμα. Από την προπόνηση έλειψε ο Μάριος Σιαμπάνης , που ταλαιπωρείται από κρυολόγημα.
Την Παρασκευή (05.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
Μεγαλη στιγμη για τον Γλυκο!
-
(https://pbs.twimg.com/media/DS7_CGRW4AEJbnx.jpg)
Η νίκη επί του Λεβαδειακού είναι παρελθόν και πλέον ο ΠΑΟΚ καλείται να τσεκάρει το εισιτήριό του για τα προημιτελικά του Κυπέλλου Ελλάδας, έχοντας ως παρακαταθήκη το 1-5 του πρώτου αγώνα στην έδρα του ΑΟ Τρίκαλα.
Ο επαναληπτικός της Τρίτης (09.01) δεν αφήνει περιθώρια για ξεκούραση, οπότε το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου, μερικές ώρες μετά τον αγώνα κόντρα στον Λεβαδειακό, συγκεντρώθηκε στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία και έπιασε δουλειά.Όσοι αγωνίστηκαν στην αναμέτρηση του Σαββάτου έμειναν στο γυμναστήριο και την πισίνα, όπου ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης. Οι υπόλοιποι βγήκαν στο γήπεδο και μετά το απαραίτητο ζέσταμα, έπαιξαν παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας, έκαναν εξάσκηση στα τελειώματα και για φινάλε το… μενού περιελάμβανε παιχνίδι 5 Vs 4 με έναν τερματοφύλακα.
Ο Χοσέ Κάνιας αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα στο γαστροκνήμιο. Η πρώτη εκτίμηση του ιατρικού επιτελείου είναι πως η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία, αλλά την Δευτέρα θα περάσει από εκτενή έλεγχο για πιο ασφαλή συμπεράσματα.Οι Ελ Καντουρί και Γλύκος συνέχισαν το πρόγραμμά τους, ενώ ο Εργκούς Κάτσε έμεινε στο σπίτι, καθώς ανέβασε πυρετό.
Ο Δικέφαλος θα προπονηθεί την Δευτέρα (08.01) στις 11:00 στην Νέα Μεσημβρία.
Μακάρι να μην είναι σοβαρό...
-
(https://pbs.twimg.com/media/DTLfvsUXkAA5tqP.jpg)
Η επομένη μέρα έπειτα από κάθε αγώνα βρίσκει την ομάδα χωρισμένη στα δύο. Η σημερινή δεν θα μπορούσε ν’ αποτελέσει εξαίρεση.
Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στα Τρίκαλα ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και ενδυνάμωση στο γυμναστήριο.Το πρόγραμμα για τους υπόλοιπους αφορούσε τη φυσική κατάσταση και τη δύναμη με μπάλα σε ασκήσεις τρεις εναντίον τριών και με τελειώματα έπειτα από γέμισμα. Ο Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία, όπως κι ο Ομάρ Ελ Καντουρί , ενώ ο Εργκούς Κάτσε προπονήθηκε κανονικά.
Την Πέμπτη (11.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.
Ο Κατσε προπονηθηκε για τον βαζελο? ::)
-
Πρεμιέρα για Αζεβέδο, τελειώματα και τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DTR0zFEWAAARwvF.jpg)
Το πρωί ολοκληρώθηκε και τυπικά η μεταγραφή του στον ΠΑΟΚ και το απόγευμα ο Μάρσιο Αζεβέδο έπιασε δουλειά συμμετέχοντας για πρώτη φορά στην προπόνηση της νέας του ομάδας.
Ο Βραζιλιάνος αμυντικός ακολούθησε το κανονικό πρόγραμμα της ομάδας, το οποίο ήταν επικεντρωμένο στην ομαδική τακτική. Οι παίκτες μετά το ζέσταμα χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ όπου το ένα έκανε τελειώματα έπειτα από οργανωμένη προσπάθεια και το άλλο δούλεψε στην τακτική υπό τις οδηγίες του Ράζβαν Λουτσέσκου .Στο τελευταίο σκέλος της προπόνησης, πραγματοποιήθηκε ένα μίνι τουρνουά επτά εναντίον επτά με τρεις ομάδες.
Ο Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας ακολούθησε θεραπεία στο γυμναστήριο, ενώ κι ο Χοσέ Άνχελ Κρέσπο ακολούθησε προληπτικά ατομικό πρόγραμμα λόγω μιας ενόχλησης στην ποδοκνημική. Η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία για τον αγώνα της Κυριακής κόντρα στον ΑΟΚ Κέρκυρας.
Την Παρασκευή (12.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Μπραβο κατευθειαν στο κανονικο προγραμμα! ::)
-
Τακτική για να συνεχίσει το σερί
(https://pbs.twimg.com/media/DTV802uX4AEjCe_.jpg)
Επτά σε συνεχόμενες νίκες σε πρωτάθλημα και Κύπελλο μετράει ο ΠΑΟΚ που θέλει να επεκτείνει το σερί του κόντρα στον ΑΟΚ Κέρκυρας. Η ομάδα του Ράζβαν Λουτσέσκου έχει βρει το ρυθμό της και συνεχίζει την προσπάθειά προκειμένου να πετύχει τους στόχους της.
Ο Ρουμάνος τεχνικός στην προπόνηση της Παρασκευής (12.01) επέλεξε να επικεντρωθεί στον τομέα της – προσαρμοσμένης στα δεδομένα του αγώνα – τακτικής. Δουλεύοντας τόσο στην επιθετική ανάπτυξη όσο και στη συνολική αμυντική λειτουργία.Ο Μάρσιο Αζεβέδο προπονήθηκε κανονικά, ο Γιάννης Μυστακίδης ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης, ο Χοσέ Άνχελ Κρέσπο γυμνάστηκε δίχως προβλήματα, ενώ οι Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας , Ομάρ Ελ Καντουρί συνέχισαν θεραπεία.
Το Σάββατο (13.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DTrj-A-WkAEniP3.jpg)
Ένα επιπλέον… όπλο έχει πλέον στη διάθεσή του ο Ράζβαν Λουτσέσκου, αφού ο Ομάρ Ελ Καντουρί ολοκλήρωσε την αποθεραπεία του κι επέστρεψε στις προπονήσεις.
Ο Μαροκινός μέσος ξεπέρασε τη θλάση που υπέστη στο ματς κόντρα στην Ξάνθη και μέτρα αντίστροφα για την επιστροφή του στα γήπεδα.Στο κανονικό πρόγραμμα συμμετείχε κι ο Παναγιώτης Γλύκος που επίσης βρίσκεται στην τελική ευθεία του δύσκολου δρόμου της αποθεραπείας του.
Ο Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας συνέχισε ατομικό πρόγραμμα υψηλής επιβάρυνσης.Η προπόνηση περιελάμβανε παιχνίδια ειδικού σκοπού πέντε εναντίον πέντε και δέκα εναντίον δέκα με τέσσερις εστίες και στοιχεία τακτικής.
H προπόνηση της Τετάρτης (17.01) είναι προγραμματισμένη για τις 11:00 στην Νέα Μεσημβρία.
Δεν πιστεύω ότι μας έλειψε.... ::)
-
(https://pbs.twimg.com/media/DTvvp5EX4AAv__2.jpg)
Οι προπονήσεις στη Νέα Μεσημβρία συχνά δυσκολεύουν λόγω του αέρα. Αυτή τη φορά ήταν η απουσία του αέρα που προκάλεσε το πρόβλημα, διότι η ομίχλη ήρθε και… κάθισε πάνω από το αθλητικό κέντρο του ΠΑΟΚ.
Το προπονητικό πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, με κατοχή σε μικρό χώρο και πίεση. Στη συνέχεια ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του δούλεψαν στη δύναμη και στην τακτική, ενώ στο τελευταίο κομμάτι οι μεσοεπιθετικοί εξασκήθηκαν στα τελειώματα.Ο Εβγέν Σάκχοφ εξατίας ενός χτυπήματος στην ποδοκνημική προτιμήθηκε να προφυλαχθεί κι έμεινε για θεραπεία στο γυμναστήριο, ενώ ο Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας μπήκε σε ένα μέρος της προπόνησης και υπολογίζεται πως τις επόμενες μέρες θα επιστρέψει σε φουλ ρυθμούς.
Η προπόνηση της Πέμπτης (18.01) είναι προγραμματισμένη για τις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας για να αποφευχθούν απρόοπτα λόγω της αναμενόμενης επιδείνωσης του καιρού…
-
(https://pbs.twimg.com/media/DT01CsxXkAIkR2R.jpg)
Οι προβλέψεις για τους ισχυρούς ανέμους επιβεβαιώθηκαν κι ο ΠΑΟΚ βρήκε… καταφύγιο στην Τούμπα προκειμένου να προετοιμαστεί για την εντός έδρας αναμέτρηση της Super League Σουρωτή κόντρα στον Απόλλωνα Σμύρνης.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου δούλεψε στην τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης με ασκήσεις για τη συνολική λειτουργία της ομάδας σε αμυντικό κι επιθετικό κομμάτι, ενώ στο τελευταίο σκέλος της προπόνησης υπήρχε δίτερμα δέκα εναντίον δέκα με συγκεκριμένο στόχο.Ο Χοσέ Αλμπέρτο Κάνιας ολοκλήρωσε την αποθεραπεία του κι επέστρεψε σε κανονικούς ρυθμούς εκγύμνασης, ενώ στην προπόνηση συμμετείχε δίχως ενοχλήσεις κι ο Εβγέν Σάκχοφ. Εκτός έμεινε ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης , ο οποίος ταλαιπωρείται από ίωση και προτιμήθηκε να προφυλαχθεί.
Την Παρασκευή (19.01) ο ΠΑΟΚ επιστρέφει στη Νέα Μεσημβρία για προπόνηση στις 11:00.
-
Κυκλοφορία και τελειώματα
(https://pbs.twimg.com/media/DT51RQhWAAAPwaf.jpg)
Σε ρυθμούς Απόλλωνα Σμύρνης κινούνται άπαντες στο στρατόπεδο του Δικεφάλου με την προπόνηση της Παρασκευής στην Νέα Μεσημβρία να περιλαμβάνει δουλειά σε όλους τους τομείς.
Το πρώτο σκέλος της προπόνησης ήταν αφιερωμένο στην ανάπτυξη και τα τελειώματα των φάσεων έπειτα από οργανωμένη ενέργεια. Στην συνέχεια ακολούθησε δουλειά στην κυκλοφορία μέσα από δίτερμα στο μισό γήπεδο.Παράλληλα οι αμυντικοί της ομάδας δούλεψαν στην τακτική, ενώ στο φινάλε οι μεσοεπιθετικοί εξασκήθηκαν και πάλι στα τελειώματα.Ο ευχάριστος πονοκέφαλος για τον Ράζβαν Λουτσέσκου έρχεται από το ιατρικό, το οποίο πλέον είναι καθαρό και όλοι οι παίκτες βρίσκονται στην διάθεση του προπονητή.
Το Σάββατο (20.01) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
Να δω ποιοι θα μείνουν εκτός αποστολής.
-
-
(https://pbs.twimg.com/media/DUJpKqUWAAAKMGI.jpg)
Σε εβδομάδα τριών αγώνων και μάλιστα πολύ δύσκολων, η διαχείριση δυνάμεων κι έμψυχου δυναμικού παίζει κομβική σημασία. Γι’ αυτό κι ο ΠΑΟΚ προετοιμάζεται κι αποφορτίζεται καταλλήλως για το ματς Κυπέλλου με τον Ατρόμητο.
Τη Δευτέρα (22.01) όσοι αγωνίστηκαν βασικοί έμειναν στο γυμναστήριο για αποθεραπεία κι αποκατάσταση. Όσοι δεν αγωνίστηκαν είτε πέρασαν στον αγωνιστικό χώρο ως αλλαγή πήραν την… κρυάδα της Νέας Μεσημβρίας ακολουθώντας πρόγραμμα κυκλοφορίας της μπάλας με κατοχή και στοιχεία τακτικής.Προβλήματα τραυματισμών δεν υπάρχουν, έτσι ο Ράζβαν Λουτσέσκου έχει όλους τους παίκτες στη διάθεσή του.
Η τελευταία προπόνηση του ΠΑΟΚ πριν την αναμέτρηση των προημιτελικών Κυπέλλου Ελλάδας κόντρα στον Ατρόμητο, θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη (23.01) στις 17:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
Να δούμε αποστολή ποιοι θα μπουν και ποιοι θα αποκλειστούν...
-
Έτοιμοι γι’ ακόμα μια μάχη
(https://pbs.twimg.com/media/DUZpK8mW0AAti8D.jpg)
Ο δρόμος είναι γεμάτος δύσκολα παιχνίδια και παγίδες που ο ΠΑΟΚ είναι υποχρεωμένος να ξεπερνά προκειμένου να φτάσει στο στόχο του. Το ματς Κυπέλλου με τον Ατρόμητο πέρασε και τώρα ο Δικέφαλος έχει μπροστά του την πρόκληση που ακούει στο όνομα «Παναιτωλικός».
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου δεν θα έχει στη διάθεσή του τον Δημήτρη Πέλκα , ο οποίος έσπασε τη μύτη του στην αναμέτρηση με τον Ατρόμητο κι αναμένεται να επιστρέψει στις προπονήσεις σε περίπου δέκα μέρες.Αμφίβολη είναι και η συμμετοχή του Ντιέγκο Μπίσεσβαρ , ο οποίος ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα λόγω ενοχλήσεων στο ισχίο.
Ο Ολλανδός μέσος αισθάνεται καλύτερα και στην προπόνηση της Παρασκευής (26.01) θα δοκιμάσει να επιστρέψει σε φουλ ρυθμούς.Από εκεί και πέρα, πρόγραμμα αποφόρτισης και ειδικής διαχείρισης έκανε ο Ομάρ Ελ Καντουρί , ο οποίος λόγω του τραυματισμού του Πέλκα «αναγκάστηκε» ν’ αγωνιστεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τη σταδιακή επανένταξη στους αγώνες στην οποία υπολόγιζε το τεχνικό και το ιατρικό τιμ.
Την Πέμπτη (25.01) όσοι αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Ατρόμητο ακολούθησαν αποθεραπεία και οι υπόλοιποι δούλεψαν στη κυκλοφορία της μπάλας και τη φυσική κατάσταση.
Την Παρασκευή (26.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Σκούρα τα πράγματα....
-
(https://pbs.twimg.com/media/DUe7cD6X0AAczVe.jpg)
Το παιχνίδι της Κυριακής κόντρα στον Παναιτωλικό είναι εξίσου (αν όχι πιο) δύσκολο και με τελείως διαφορετικά χαρακτηριστικά. Ο ΠΑΟΚ πρέπει λοιπόν να προσαρμοστεί στα δεδομένα για να συνεχίσει το σερί του.
Την Παρασκευή (26.01) ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του δούλεψαν στον τομέα της τακτικής με στόχευση τον αγώνα του Αγρινίου.Το ευχάριστο για τον τεχνικό του Δικεφάλου είναι πως ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ ξεπέρασε τις ενοχλήσεις που τον άφησαν εκτός του παιχνιδιού με τον Ατρόμητο και γυμνάστηκε κανονικά.
Ο Δημήτρης Πέλκας βρέθηκε στη Νέα Μεσημβρία και ξεκίνησε χαλαρό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με ποδήλατο στο γυμναστήριο.
Το Σάββατο (27.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας, πριν αναχωρήσει για το Αγρίνιο.
Ευτυχώς....
-
Επόμενη αποστολή: Ιωάννινα
(https://pbs.twimg.com/media/DUzc71iWkAETtqQ.jpg)
Ο ΠΑΟΚ έφυγε με το διπλό από την έδρα του Παναιτωλικού και έμεινε μόνος πρώτος στην βαθμολογία της Super League Σουρωτή. Ως πρωτοπόρος πλέον στην κούρσα του πρωταθλήματος καλείται να υπερασπιστεί το προβάδισμά του σε μία παραδοσιακά δύσκολη έδρα, αυτή του ΠΑΣ Γιάννινα.
Μετά το απαραίτητο ρεπό της Δευτέρας, παίκτες και τεχνικό επιτελείο επέστρεψαν στην δουλειά το απόγευμα της Τρίτης (30.01) στην Νέα Μεσημβρία.Αρχικά όλοι οι ποδοσφαιριστές συμμετείχαν στο ζέσταμα και έπαιξαν ένα παιχνίδι κατοχής πριν χωριστούν σε δύο γκρουπ.Όσοι αγωνίστηκαν στο παιχνίδι του Αγρινίου έτρεξαν στο γήπεδο και στην συνέχεια ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης στο γυμναστήριο και την πισίνα.Οι υπόλοιποι παίκτες έπαιξαν παιχνίδια σε μικρό χώρο, πρώτα σε δύο εστίες με δύο τερματοφύλακες και στην συνέχεια με έναν τερματοφύλακα και τρεις μικρές εστίες.
Ο Δημήτρης Πέλκας φόρεσε για πρώτη φορά την ειδική μάσκα και ξεκίνησε δουλειά με την υπόλοιπη ομάδα, αποφεύγοντας τις επαφές με τους συμπαίκτες του. Ο εκ των αρχηγών του Δικεφάλου αναμένεται να τεθεί κανονικά στην διάθεση του Ράζβαν Λουτσέσκου για το παιχνίδι κόντρα στον ΠΑΣ Γιάννινα.
Ο Ομάρ Ελ Καντουρί υποβλήθηκε σε μαγνητική, η οποία έδειξε ότι υπέστη υποτροπή στην θλάση που είχε στους δεξιούς οπίσθιους μηριαίους. Ο Μαροκινός ξεκίνησε πρόγραμμα αποκατάστασης και αναμένεται να επιστρέψει στην δράση σε 2-3 εβδομάδες.
Την Τρίτη ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στην Νέα Μεσημβρία στις 11:00.
Καλά αντίο Ομάρ.... ::)
-
Έμφαση στην τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DU37VCYX4AAKXPA.jpg)
Ο χρόνος μετράει αντίστροφα για τον εκτός έδρας αγώνας με τον ΠΑΣ Γιάννινα και όλοι στην ομάδα προετοιμάζονται για την μάχη των Ζωσιμάδων. Η Τετάρτη (31.01) ήταν μέρα τακτικής στην Νέα Μεσημβρία.
Η προπόνηση ξεκίνησε με το απαραίτητο ζέσταμα, αρχικά χωρίς και στην συνέχεια με μπάλα, πριν πάρει τα ηνία ο Ράζβαν Λουτσέσκου και ξεκινήσει τις ασκήσεις τακτικής, όντας πάντα στο επίκεντρο και δίνοντας συνεχώς οδηγίες στους ποδοσφαιριστές του, οι οποίοι έπαιξαν παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας, ενώ στην συνέχεια επικεντρώθηκαν στο επιθετικό κομμάτι, την ανάπτυξη και τα τελειώματα.
Ο Τζάλμα Κάμπος ένιωσε μία ενόχληση στο γόνατο και το απόγευμα θα υποβληθεί σε μαγνητική για να διαπιστωθεί το μέγεθος του προβλήματος.
Ο Δημήτρης Πέλκας ακολούθησε και πάλι κανονικά το πρόγραμμα της ομάδας, ενώ ο Ομάρ Ελ Καντουρί συνέχισε το πρόγραμμα αποθεραπείας προκειμένου να ξεπεράσει το πρόβλημα που αντιμετωπίζει.Την Πέμπτη (01.02) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 11:00 στην Νέα Μεσημβρία.
Μακαρι να μην ειναι τιποτα σοβαρο!
-
Οκ η μαγνητική του Κάμπος 8)
-
Αμυντική λειτουργία κι ανάπτυξη
(https://pbs.twimg.com/media/DU9N7jeXcAAF3aD.jpg)
Τα φώτα της Deadline Day έσβησαν και τώρα η προσοχή του ποδοσφαιρικού τμήματος στρέφεται σε μια ακόμα πιο σημαντική deadline day. Την Κυριακή και το παιχνίδι με τον ΠΑΣ Γιάννινα.
Ο ΠΑΟΚ έπειτα από 19 αγωνιστικές βρίσκεται στην κορυφή της Super League Σουρωτή κι εκεί θέλει να παραμείνει. Για να το πετύχει οφείλει να συνεχίσει το νικηφόρο του σερί στα Γιάννενα.Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του, την Πέμπτη (01.02) υποδέχτηκαν στην ομάδα τους Μάρκο Μιχόγεβιτς και Τιμπό Μουλέν κι έπειτα «στρώθηκαν» στη δουλειά εν όψει ΠΑΣ.
Μετά το ζέσταμα που αφορούσε τη φυσική κατάσταση με μπάλα, οι παίκτες έκαναν ασκήσεις για την αμυντική λειτουργία και την ομαδική ανάπτυξη χωρισμένοι σε δύο γκρουπ ανάλογα με τη θέση στην οποία αγωνίζονται.Στη συνέχεια, το πρόγραμμα περιελάμβανε δίτερμα στο μισό γήπεδο με τους παίκτες να καλούνται να εφαρμόσουν τις τακτικές οδηγίες που τους έδωσε ο Λουτσέσκου .Οι Μουλέν , Μιχόγεβιτς ακολούθησαν το ζέσταμα με την ομάδα και στη συνέχεια έκαναν ατομικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Οι δύο παίκτες προέρχονται από χειμερινή προετοιμασία με τις προηγούμενες ομάδες τους και θα ενταχθούν σταδιακά στο πρόγραμμα των υπολοίπων βάσει και των δεδομένων από τα εργομετρικά τους.Ο Τζάλμα Κάμπος προπονήθηκε κανονικά δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις στο γόνατο και είναι στη διάθεση του Λουτσέσκου για την αναμέτρηση των Ιωαννίνων.
Την Παρασκευή (02.02) οι παίκτες του ΠΑΟΚ θα προπονηθούν στις 11:00 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Τακτική ενόψει ΠΑΣ
(https://pbs.twimg.com/media/DVCJSavXUAAvla0.jpg)
Η αντίστροφη μέτρηση για την μάχη στα Γιάννενα φτάνει στην τελική της ευθεία. Δύο ημέρες πριν το παιχνίδι παίκτες και τεχνικό επιτελείο συνέχισαν την προετοιμασία τους, έχοντας πάντα σε πρώτο πλάνο το τακτικό κομμάτι της επικείμενης μάχης.
Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου μετά την προθέρμανση και κάποιες ασκήσεις φυσικής κατάστασης δούλεψαν με τον Ράζβαν Λουτσέσκου στην ομαδική τακτική, προσαρμοσμένη στις συνθήκες του αγώνα στους Ζωσιμάδες. Το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις κατοχής και κυκλοφορίας, ενώ έμφαση δόθηκε και στα τελειώματα των φάσεων.
Ο Τιμπό Μουλέν ακολούθησε το κανονικό πρόγραμμα συμμετέχοντας και στην τακτική προκειμένου ν’ αρχίσει να μαθαίνει τη λειτουργία της ομάδας στο νευραλγικό χώρο του κέντρου.Ο Μάρκο Μιχόγεβιτς μπήκε στο πρώτο κομμάτι της προπόνησης και συνέχισε με ατομικό πρόγραμμα υπό τις οδηγίες του Ντιέγκο Λόνγκο .Τ
ο Σάββατο ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας και στην συνέχεια η αποστολή θα αναχωρήσει για την πόλη των Ιωαννίνων.
-
Τώρα σειρά έχει η πρόκριση
(https://pbs.twimg.com/media/DVSf61IX4AAk9h7.jpg)
Ο ΠΑΟΚ πέρασε κι από τα Γιάννενα μ’ εμφατικό τρόπο, παρέμεινε στην κορυφή της Super League Σουρωτή αυξάνοντας τη διαφορά από τη δεύτερη θέση κατά ένα βαθμό και τώρα αφήνει λίγο στην άκρη τον ένα στόχο του ώστε να υπερασπιστεί τον άλλο. Την κατάκτηση του Κυπέλλου.
Στην Τούμπα έκανε το πρώτο βήμα για την πρόκριση στα ημιτελικά και τώρα καλείται να τελειώσει τη… δουλειά στο Περιστέρι, κόντρα στον Ατρόμητο. Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του γνωρίζουν πολύ καλά πως η αναμέτρηση δεν θα είναι εύκολη παρά το 2-0 του πρώτου αγώνα κι ετοιμάζονται, ώστε να μην αφήσουν περιθώρια ανατροπής στον Ατρόμητο.Ο Ρουμάνος τεχνικός δεν αντιμετωπίζει προβλήματα τραυματισμών κι έχει τη δυνατότητα να επιλέξει απ’ όλους τους ποδοσφαιριστές του πλην του Ομάρ Ελ Καντουρί που συνεχίζει ατομικό πρόγραμμα. Τη Δευτέρα (05.02) το πρόγραμμα της προπόνησης είχε ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας σε μικρό χώρο, τακτική και τελειώματα.
Την Τρίτη (06.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας
-
(https://pbs.twimg.com/media/DVX55kjXUAA6DbU.jpg)
Η προετοιμασία του Δικεφάλου για το παιχνίδι κόντρα στον Ατρόμητο στο Περιστέρι για το Κύπελλο Ελλάδας συνεχίστηκε την Τρίτη στην Νέα Μεσημβρία, με το πρόγραμμα να είναι αφιερωμένο στην τακτική.
Σε μία εβδομάδα με τρία παιχνίδια, ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες του, επιχειρούν να διαχειριστούν όσο καλύτερα γίνεται τους ποδοσφαιριστές τους, προκειμένου να είναι όλοι διαθέσιμοι για την δύσκολη συνέχεια.Οι Μάτος και Βιεϊρίνια έκαναν ατομικό πρόγραμμα αποφόρτισης, χωρίς να βγουν στο γήπεδο, ενώ οι Μαουρίσιο και Κρέσπο , αφού πρώτα ακολούθησαν μέρος της προπόνησης, συνέχισαν με πρόγραμμα στο γυμναστήριο.Οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές μετά το απαραίτητο ζέσταμα, δούλεψαν πάνω στην τακτική προσέγγιση του επικείμενου αγώνα, με ιδιαίτερη έμφαση στην κυκλοφορία της μπάλας, τα τελειώματα αλλά και τις στημένες φάσεις.
Ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς εμφάνισε ένα ουρολογικό πρόβλημα και λόγω της φαρμακευτικής αγωγής που του χορηγήθηκε ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα.
Την Τετάρτη (07.02) η ομάδα θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας και το απόγευμα θα αναχωρήσει για την Αθήνα από το αεροδρόμιο Μακεδονία.
Ουρολογικο? :whistiling:
-
(https://pbs.twimg.com/media/DVnJ5q7V4AABkv5.jpg)
Αρκούσε μια απλή διαχείριση του σκορ. Μια… επαγγελματική εμφάνιση όπως έχει καθιερωθεί να λέγεται. Ο ΠΑΟΚ, όμως, πήγε στο Περιστέρι για να κάνει το παιχνίδι του και πήρε την πρόκριση εμφατικά.
Το σερί των 13 νικών ούτε αγχώνει τους παίκτες, ούτε τους δημιουργεί έπαρση. Άπαντες στο ποδοσφαιρικό τμήμα γνωρίζουν πως τίποτα δεν έχει ακόμα κριθεί. Πώς η σεζόν έχει ακόμα αρκετό δρόμο τόσο στο πρωτάθλημα όσο και στο Κύπελλο.Ο Δικέφαλος συνεχίζει την προσπάθειά του με την απαραίτητη συγκέντρωση, αλλά και πίστη στις δυνατότητές του. Ο Ράζβαν Λουτσέσκου έχει ήδη αρχίσει την προετοιμασία της αναμέτρησης της Δευτέρας κόντρα στην ανεβασμένη Λάρισα.Στη διάθεσή του βρίσκεται και πάλι ο Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς που προπονήθηκε κανονικά. Το πρόγραμμα της Παρασκευής (09.02) είχε ασκήσεις φυσικής κατάστασης, δύναμης και κατοχής της μπάλας.Όσοι αγωνίστηκαν βασικοί στο Περιστέρι ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα αποθεραπείας.
Το Σάββατο (10.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
:) :) :) :)
-
(https://pbs.twimg.com/media/DVsHBNKWAAIwuO6.jpg)
Οι μέρες και οι αγώνες περνούν, τα δεδομένα συνεχώς αλλάζουν, ωστόσο ένα πράγμα μένει αναλλοίωτο. Η συγκέντρωση του Ράζβαν Λουτσέσκου και των ποδοσφαιριστών του στην επίτευξη των στόχων τους.
Πλέον το Κύπελλο είναι αυτό που κάνει στην άκρη και η προσοχή στρέφεται στο πρωτάθλημα. Ο ΠΑΟΚ θέλει να συνεχίσει το νικηφόρο του σερί και να διατηρήσει το απόλυτο στην Τούμπα και δουλεύει σκληρά για να το πετύχει.Το Σάββατο η προπόνηση αφορούσε την ομαδική τακτική μέσα από ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, αλλά και τα τελειώματα των φάσεων έπειτα από οργανωμένη επίθεση.Ο Ρουμάνος τεχνικός δεν αντιμετωπίζει προβλήματα τραυματισμών και μπορεί να καταστρώσει τα πλάνα του υπολογίζοντας όλους τους ποδοσφαιριστές του πλην του Ομάρ Ελ Καντουρί .
Ο ΠΑΟΚ την Κυριακή (11.02) θα προπονηθεί στις 10.30 στο γήπεδο της Τούμπας.
:) :)
-
Πάμε για τον επόμενο τελικό
(https://pbs.twimg.com/media/DV620h8WsAEMQKo.jpg)
Η Λάρισα πέρασε και πλέον απομένουν εννιά τελικοί για το πρωτάθλημα. Πρώτος χρονικά και πιο σημαντικός είναι αυτός με την Λαμία.
Άπαντες στο ποδοσφαιρικό τμήμα με πρώτο τον Ράζβαν Λουτσέσκου έχουν ξεχάσει ήδη το ματς της Δευτέρας και στρέφουν την προσοχή τους στον αγώνα του Σαββάτου.Με τη σοβαρότητα και τη συγκέντρωση στο 100% ο ΠΑΟΚ συνεχίζει την πορεία του προς την επίτευξη των στόχων του. Περιθώρια για χαλάρωση δεν υπάρχουν, άλλωστε. Μόνο για αποφόρτιση κι ανασύνταξη. Τέτοια μέρα ήταν η Τρίτη (13.02).
Οι βασικοί κόντρα στην ΑΕΛ ακολούθησαν ειδικό πρόγραμμα στις εγκαταστάσεις αποκατάστασης του συλλόγου κι έκαναν θεραπείες στο φυσικοθεραπευτήριο.Οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές προπονήθηκαν κανονικά με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης, φυσικής κατάστασης και παιχνίδια τακτικής. Στο ιατρικό δελτίο εξακολουθεί να υπάρχει μόνο το όνομα του Ομάρ Ελ Καντουρί και του Ντόριαν Λεβέκ .
Την Τετάρτη (14.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.
Ζει αυτος? ::)
-
Τακτική και κυκλοφορία
(https://pbs.twimg.com/media/DWAwGNsXcAIGau_.jpg)
Παίκτες και τεχνικό επιτελείο συνεχίζουν, σοβαροί και αποφασισμένοι, την μάχη τους για την κατάκτηση των στόχων τους. Η προετοιμασία για την αναμέτρηση κόντρα στην Λαμία το Σάββατο βρίσκεται σε εξέλιξη.
Η προπόνηση της Τρίτης περιελάμβανε δουλειά σε τρεις τομείς. Αρχικά ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, στην συνέχεια δουλειά πάνω στο τακτικό κομμάτι και για φινάλε εξάσκηση στα τελειώματα των φάσεων.Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα λόγω μιας διάτασης στον δικέφαλο και η συμμετοχή του στον αγώνα του Σαββάτου κόντρα στην Λαμία θα κριθεί από την αντίδραση του οργανισμού του τις δύο επόμενες μέρες. Ο Λέο Μάτος ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης.
Την Πέμπτη (15.02) το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου θα προπονηθεί στις 11:00 στην Νέα Μεσημβρία.
Πιστεύω θα προλάβει....
-
Στην τελική ευθεία
(https://pbs.twimg.com/media/DWFHY9wX0AAdv0w.jpg)
Κάτι περισσότερο από 48 ώρες απομένουν μέχρι ο Δικέφαλος να μπει στο γήπεδο για μία ακόμα μάχη. Με αυτό στο μυαλό τους, παίκτες και τεχνικό επιτελείο, δούλεψαν το πρωί της Πέμπτης στην Νέα Μεσημβρία.
Το προπονητικό πρόγραμμα περιελάμβανε και πάλι δουλειά στο τακτικό κομμάτι. Μετά το απαραίτητο ζέσταμα και κάποια παιχνίδια κατοχής 5 Vs 2, οι παίκτες χωρίστηκαν και δούλεψαν σε άμυνα και επίθεση στην τακτική προσέγγιση της μάχης κόντρα στην Λαμία. Στο φινάλε διεξήχθη δίτερμα στο μισό γήπεδο.Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα και η συμμετοχή του στον αγώνα του Σαββάτου θα κριθεί στην αυριανή προπόνηση της ομάδας.
Την Παρασκευή (15.02) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας και το απόγευμα θα αναχωρήσει για την Λαμία.
Δυσκολα! ::)
-
(https://pbs.twimg.com/media/DWeowq2WsAAznSj.jpg)
Η νίκη του ΠΑΟΚ επί της Λαμίας διατήρησε την ομάδα στην κορυφή της Super League Σουρωτή κι έδωσε στους ποδοσφαιριστές τη δυνατότητα να ξεκουραστούν εν όψει του πολύ απαιτητικού προγράμματος που ακολουθεί.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου παραχώρησε διήμερο ρεπό, ωστόσο από το πρωί της Τρίτης άπαντες προετοιμάζονται για το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό. Η προπόνηση ήταν αφιερωμένη στη δύναμη και τη φυσική κατάσταση σε ένα πρόγραμμα με ασκήσεις τόσο με μπάλα όσο και χωρίς.Ο Δημήτρης Πέλκας που κόντρα στη Λαμία αγωνίστηκε για σχεδόν 45′ με διάστρεμμα δεξιάς ποδοκνημικής, ήταν από τους παίκτες που δεν ξεκουράστηκαν το προηγούμενο διήμερο.
Ο διεθνής μέσος έμεινε στη Θεσσαλονίκη για θεραπείες στο γυμναστήριο και σε θάλαμο υπερβαρικού οξυγόνου και στην προπόνηση της Τετάρτης (21.02) αναμένεται να συμμετάσχει σε ένα κομμάτι του προγράμματος.Θεραπείες μέσα στο ρεπό έκανε κι ο Τζάλμα Κάμπος που ταλαιπωρείται από ενοχλήσεις στο δικέφαλο. Ο μεσοεπιθετικός του ΠΑΟΚ το απόγευμα έχει προγραμματιστεί να υποβληθεί σε ισοκινητικά τεστ και την Τετάρτη ν’ακολουθήσει ένα μέρος της προπόνησης.
Ο ΠΑΟΚ την Τετάρτη (21.02) θα προπονηθεί στις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Ελπιζω ο Πελκας να ειναι οκ.
-
Τελειώματα και φυσική κατάσταση με μπάλα
(https://pbs.twimg.com/media/DWjvAbgW4AACgab.jpg)
Την ώρα που στην Τούμπα οι φίλοι του ΠΑΟΚ περίμεναν στα εκδοτήρια με την ελπίδα να προλάβουν να κλείσουν θέση για τον αγώνα της Κυριακής, οι παίκτες του Δικεφάλου προετοιμάζονταν ώστε να μπορέσουν να τους κάνουν να φύγουν χαρούμενοι από το γήπεδο.
Η προπόνηση της Τετάρτης (21.02) αφορούσε την φυσική κατάσταση μέσα από ασκήσεις με μπάλα και τα τελειώματα των φάσεων έπειτα από οργανωμένη προσπάθεια.Ο Δημήτρης Πέλκας ακολούθησε το πρώτο σκέλος του προγράμματος με την ομάδα και στη συνέχεια έκανε ατομικό, ενώ ο Τζάλμα Κάμπος μετά τα ισοκινητικά τεστ, υποβλήθηκε σε τεστ πεδίου και την Πέμπτη (22.02) αναμένεται να είναι στη διάθεση του Ράζβαν Λουτσέσκου .
Την Πέμπτη (22.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
ΟΚ ο Καμπος, ο Πελκας ειναι το θεμα τι γινεται! ::)
-
Ο Πελκας να ειναι καλα, αυτο μας καιει.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DWo42wAX4AYrZ9G.jpg)
Οι μέρες πλησιάζουν και οι ρυθμοί της προετοιμασίας ανεβαίνουν με τον ΠΑΟΚ να μετρά αντίστροφα για τον επόμενο τελικό που είναι κόντρα στον Ολυμπιακό.
Την Πέμπτη (22.02) ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του δούλεψαν στην τακτική τόσο στο αμυντικό όσο και στο επιθετικό κομμάτι μέσα από ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας και κατοχής.Ο Δημήτρης Πέλκας ακολούθησε ένα μέρος του προγράμματος και συνέχισε με θεραπεία στην ποδοκνημική, ενώ ο Τζάλμα Κάμπος προπονήθηκε κανονικά και είναι στη διάθεση του Λουτσέσκου .Οι Ομάρ Ελ Καντουρί και Ντόριαν Λεβέκ συνεχίζουν ατομικό πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης.
Την Παρασκευή (23.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.
Δεν το βλέπω καλά το θέμα Πέλκα.... :(
-
Αν και αυριο δεν μπει, δυσκολα.
Θα μπει ο Μπισεσβαρ στον αξονα.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DWurI0CX4AADrEP.jpg)
Το αγωνιστικό τμήμα του ΠΑΟΚ έχει μπει στην τελική ευθεία για το μεγάλο ντέρμπι κόντρα στον Ολυμπιακό, την Κυριακή (25.02, 19:30) στο γήπεδο της Τούμπας.
Την Παρασκευή το κύριο αντικείμενο του προπονητικού προγράμματος ήταν και πάλι η τακτική προσέγγιση της αναμέτρησης.Το τεχνικό επιτελείο δούλεψε με τους παίκτες πάνω σε όλα όσα θέλει να δει από αυτούς στον αγωνιστικό χώρο στην κυριακάτικη μάχη, μέσα από πληθώρα ασκήσεων.Ο Δημήτρης Πέλκας ακολούθησε μέρος της προπόνησης και στην συνέχεια έκανε θεραπεία και ατομικό πρόγραμμα.
Η τελευταία προπόνηση του Δικεφάλου πριν το ντέρμπι θα πραγματοποιηθεί στο γήπεδο της Τούμπας το Σάββατο (24.02) στις 10:30.
Μπα, ζορικα δεν πιστευω να παιξει. :(
-
:( :( :( :( :( :(
-
(https://pbs.twimg.com/media/DW9-W4HXcAEcD1g.jpg)
Η προσπάθεια του ΠΑΟΚ για την επίτευξη των στόχων του συνεχίζεται με την αναμέτρηση των ημιτελικών Κυπέλλου κόντρα στον Πανιώνιο. Ο Δικέφαλος πηγαίνει στη Νέα Σμύρνη για ν’ αγωνιστεί και να κάνει το πρώτο βήμα πρόκρισης στον τελικό της διοργάνωσης.
Τη Δευτέρα (26.02) ο ΠΑΟΚ, λόγω των κακών καιρικών συνθηκών στη Νέα Μεσημβρία, προπονήθηκε στο γήπεδο της Τούμπας και το πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας και κατοχής με στοιχεία τακτικής.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου είδε και τον Δημήτρη Πέλκα να επιστρέφει σε φουλ ρυθμούς κι ετοιμάζει την ομάδα του χωρίς να υπολογίζει μόνο τους τραυματίες Ελ Καντουρί , Λεβέκ .
Την Τρίτη (27.02) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί πάλι στο γήπεδο της Τούμπας στις 10:30 το πρωί και το απόγευμα της ίδιας μέρας θ’ αναχωρήσει για την Αθήνα.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DXM_mmuWkAYX9ME.jpg)
O ΠΑΟΚ έδειξε πως έχει τις άμυνες και τον χαρακτήρα να ανταποκρίνεται σε δοκιμασίες τόσο εκτός όσο κι εντός γηπέδου, έκανε το πρώτο σημαντικό βήμα για την πρόκριση στον τελικό Κυπέλλου και συνεχίζει.
Σημαντικότερο παιχνίδι είναι πάντα το επόμενο, έτσι ο ΠΑΟΚ επικεντρώνεται στην αναμέτρηση της Τρίπολης, όπου πρέπει να ξεπεράσει άλλο ένα δύσκολο εμπόδιο.Την Πέμπτη (01.03) οι παίκτες που αγωνίστηκαν βασικοί στη Νέα Σμύρνη ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης. Ο Αλέξανδρος Πασχαλάκης έμεινε σπίτι προκειμένου ν’ αναρρώσει πλήρως από την ίωση που τον ταλαιπώρησε.Οι υπόλοιποι ποδοσφαιριστές ακολούθησαν πρόγραμμα με ασκήσεις φυσικής κατάστασης, δύναμης και κυκλοφορίας της μπάλας με στοιχεία τακτικής.
Την Παρασκευή (02.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DXTRuvQW4AA5wRx.jpg)
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές τους γνωρίζουν πως πρέπει να συνεχίσουν να κερδίζουν και ν’ αποδεικνύουν στο γήπεδο πως είναι η καλύτερη ομάδα στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή. Η προσπάθειά τους περνάει από την Τρίπολη και τη δύσκολη αναμέτρηση κόντρα στον τοπικό Αστέρα.
Την Παρασκεύη (02.03) ο Δικέφαλος προπονήθηκε στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας με το πρόγραμμα να επικεντρώνεται στον τομέα της τακτικής τόσο ανασταλτικά όσο κι επιθετικά με τελειώματα έπειτα από οργανωμένη προσπάθεια. Προβλήματα τραυματισμών πέραν των Ομάρ Ελ Καντουρί και Ντόριαν Λεβέκ δεν υπάρχουν κι ο Ρουμάνος τεχνικός του ΠΑΟΚ έχει όλους τους ποδοσφαιριστές στη διάθεσή του.
Το Σάββατο (03.03) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DXoACdyWAAEgnuh.jpg)
Στο ποδόσφαιρο κανείς δεν σου εγγυάται τη νίκη. Ειδικά όταν έρχεται μια στιγμή που δεν είσαι σε καλή μέρα. Η ήττα στην Τρίπολη αποτελεί ένα κακό αποτέλεσμα και τίποτα παραπάνω. Ο στόχος δεν αλλάζει, η δουλειά δεν σταματά, η πίστη δεν παύει να υφίσταται.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του γνωρίζουν πως δεν έχουν περιθώρια γι’ απώλειες. Ζουν έτσι εδώ και τουλάχιστον τρεις μήνες. Και θα συνεχίσουν να ζουν έτσι ως το τέλος της σεζόν.Μετά, το απαραίτητο για την ξεκούραση και το άδειασμα του μυαλού, ρεπό ο ΠΑΟΚ επέστρεψε στο γήπεδο προκειμένου να ετοιμαστεί για το παιχνίδι της χρονιάς που είναι πάντα το επόμενο. Ειδικά όταν αντίπαλος είναι η νέα κάτοχος της πρώτης θέσης, η ΑΕΚ.Οι ποδοσφαιριστές του Δικεφάλου χωρισμένοι σε δύο γκρουπ δούλεψαν σε φυσική κατάσταση, δύναμη, κυκλοφορία και κατοχή της μπάλας. Το ευχάριστο είναι πως δεν υπάρχουν προβλήματα τραυματισμών, με τον Ομάρ Ελ Καντουρί να εντάσσεται σταδιακά σε κανονικούς ρυθμούς προπόνησης.
Την Τετάρτη (07.03) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DXr4xTMX0AA9ZGx.jpg)
Η φυσική κατάσταση είναι ένα από τα στοιχεία που μπορούν να κρίνουν την πορεία μιας ομάδας, ωστόσο δεν παύει ν’ αποτελεί ένα από τα… βαρετά κομμάτια της δουλειάς ενός ποδοσφαιριστή. Εκτός αν γίνεται με μπάλα.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες του την Τετάρτη (07.03) δούλεψαν στην αντοχή, την εκρηκτικότητα και την ταχυδύναμη μέσα από μια σειρά αμιγώς ποδοσφαιρικών ασκήσεων.Οι παίκτες του Δικεφάλου μοιράστηκαν σε τρία γκρουπ που έκαναν σε κυκλικούς σταθμούς παιχνίδια κατοχής σε μικρό χώρο. Στο τέλος πραγματοποιήθηκε δίτερμα στο μισό γήπεδο.Ο Ομάρ Ελ Καντουρί ακολούθησε όλο το απαιτητικό πρόγραμμα δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις και πλησιάζει στην επιστροφή του στους αγωνιστικούς χώρους.
Την Πέμπτη (08 .03) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας
-
Τακτική κι ανάπτυξη
(https://pbs.twimg.com/media/DXw7bfiW0AA4Ri8.jpg)
Καθώς μετράμε αντίστροφα για το ντέρμπι της Κυριακής, ο Ράζβαν Λουτσέσκου στρέφει την προσοχή του στην τακτική διαχείριση του αγώνα της Τούμπας.
Ο Ρουμάνος τεχνικός γνωρίζει καλύτερα απ’ τον καθένα έγινε λάθος στην Τρίπολη και προσπαθεί να το διορθώσει ώστε ο ΠΑΟΚ να επανέλθει στα γνωστά στάνταρ των εμφανίσεών του και να επιστρέψει στις νίκες. Την Πέμπτη (08.03), λοιπόν, το πρόγραμμα είχε ασκήσεις τακτικής τόσο για την ανασταλτική λειτουργία όσο και για την επιθετική ανάπτυξη με τους ποδοσφαιριστές να καλούνται ομαδικά ν’ ανταπεξέρχονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις μέσα στο γήπεδο. Η προπόνηση έκλεισε με δίτερμα στο μισό γήπεδο και το ιατρικό δελτίο έμεινε κενό, αφού όλοι οι παίκτες είναι στη διάθεση του Ρουμάνου τεχνικού.
Την Παρασκευή ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 11:00 στη Νέα Μεσημβρία.
Είμαστε ΚΟΜΠΛΕ....
-
(http://www.sdna.gr/sites/default/files/styles/main-photo/public/article/2018/3/09/0903_propo_feat1.jpg?itok=x4BIjFMo)
Δύο μέρες πριν το ντέρμπι της Τούμπας, ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του ετοιμάζονται προκειμένου να επιστρέψουν στις καλές εμφανίσεις και στις νίκες. Να δείξουν πως ο αγώνας με τον Αστέρα Τρίπολης ήταν απλώς μια κακή μέρα.
Πως παράγοντες εκτός ποδοσφαίρου δεν έχουν επηρεάσει τη συγκέντρωση και την ψυχολογία της ομάδας που κυνηγά τους στόχους της με όλες της τις δυνάμεις.
Την Παρασκευή (09.03) η προπόνηση ήταν αφιερωμένη στην τακτική. Τόσο ανασταλτικά όσο κι επιθετικά με τον Ρουμάνο τεχνικό να εξηγεί στους παίκτες του τι θέλει να κάνουν μέσα στο γήπεδο ώστε να πάρουν τους τρεις βαθμούς.
Το ιατρικό δελτίο μετά την πλήρη επανένταξη του Ομάρ Ελ Καντουρί παραμένει «καθαρό».
Το Σάββατο (10.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
Χαμηλα το κεφαλι και παμε να τους πηδηξουμε. >:D
-
(https://pbs.twimg.com/media/DYLu6VbW4AEY93j.jpg)
Το τελευταίο παιχνίδι δεν ολοκληρώθηκε ποτέ και το επόμενο κάνεις δεν ξέρει αν και πότε θα πραγματοποιηθεί. Οι ποδοσφαιριστές και ο προπονητής του ΠΑΟΚ όμως είναι πάντα στη θέση τους, στο γήπεδο προκειμένου να δουλεύουν, να γίνονται καλύτεροι και ν’ αποδεικνύουν πως κάνεις δεν τους χαρίζει τίποτα.
Την Τρίτη (13.03) η προπόνηση αφορούσε την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο. Οι παίκτες που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στην ΑΕΚ έμειναν στο γυμναστήριο γι’αποθεραπεία κι αποκατάσταση.Ο Φερνάντο Βαρέλα αντιμετωπίζει πρόβλημα στη μέση έπειτα από το χτύπημα που δέχτηκε στον αγώνα της Τούμπας και θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία για να διαπιστωθεί το μέγεθος του τραυματισμού του.
H προπόνηση της Τετάρτης (14.03) είναι προγραμματισμένη για τις 11:00 στη Νέα Μεσημβρία.
Ελπίζω να μην είναι σοβαρό...
-
Παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας
(https://pbs.twimg.com/media/DYQHwW-WsAEREsy.jpg)
Το αγωνιστικό τμήμα του ΠΑΟΚ δε σταματάει την δουλειά και προσπαθεί να επιστρέψει σε μία κανονικότητα -όσο αυτό είναι εφικτό- μέσα από τις προπονήσεις.
Η προπόνηση της Τετάρτης ήταν αφιερωμένη στην κυκλοφορία της μπάλας. Οι παίκτες δούλεψαν πάνω σε διάφορες ασκήσεις και παιχνίδια κατοχής.Η μαγνητική του Βαρέλα έδειξε πως έχει μια δισκοπάθεια που θ’ αντιμετωπιστεί με θεραπείες και τις επόμενες μέρες ο παίκτης αναμένεται να επιστρέψει στο κανονικό ρυθμό των προπονήσεων.
Την Πέμπτη (15.03) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 11:00 στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία.
Ευτυχως δεν ηταν κατι σοβαρο.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DYV2SORXkAEwu-O.jpg)
Πάντα εκεί με τη σοβαρότητα και τη συνέπεια που έχουν δείξει από την αρχή της σεζόν, ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του δουλεύουν ώστε να γίνονται συνεχώς καλύτεροι κόντρα σε οποιοδήποτε εμπόδιο.
Το πρόγραμμα της προπόνησης της Πέμπτης (15.03) είχε ασκήσεις για την επιθετική ανάπτυξη με στοιχεία τακτικής, αλλά και τη συνολική αμυντική λειτουργία με σωστές τοποθετήσεις ανά περίπτωση.Παράλληλα, οι παίκτες του ΠΑΟΚ δούλεψαν στη φυσική κατάσταση και τη δύναμη με μπάλα. Ο Φερνάντο Βαρέλα έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία στη μέση.
Την Παρασκευή (16.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στο γήπεδο της Τούμπας.
Λογικά Σ/Κ θα υπάρχει ρεπό...
-
Οικογενειακό διπλό και ξεκούραση
(https://pbs.twimg.com/media/DYZ8gKYX0AEzqM5.jpg)
Αγώνες δεν υπάρχουν, όπως δεν υπάρχει και σαφές πλάνο για την επανέναρξη του πρωταθλήματος. Επομένως ο Ράζβαν Λουτσέσκου είναι υποχρεωμένος να προσαρμόσει τα πλάνα του στα νέα δεδομένα.
Έτσι, την Παρασκευή (16.03) η προπόνηση πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα και είχε χαρακτήρα οικογενειακού φιλικού. Μετά το ζέσταμα, οι παίκτες του ΠΑΟΚ χωρίστηκαν σε δύο ομάδες κι αγωνίστηκαν ελεύθερα για 50 λεπτά με τον Ρουμάνο τεχνικό να τους… επιτηρεί από την εξέδρα.Ο Χοσέ Άνχελ Κρέσπο δέχτηκε ένα χτύπημα στη γάμπα και προληπτικά αποχώρησε δίχως να υπάρχει η παραμικρή ανησυχία για την περίπτωσή του. Με τους διεθνείς ν’ αποχωρούν για τις εθνικές τους ομάδες και δίχως υποχρεώσεις στον άμεσο ορίζοντα, ο Λουτσέσκου έδωσε στους ποδοσφαιριστές του τριήμερο ρεπό προκειμένου να ξεκουραστούν σωματικά και ψυχολογικά από τις δοκιμασίες των προηγούμενων ημερών.
Η επόμενη προπόνηση είναι την Τρίτη (20.03) στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DYwRLcyX0AEbWto.jpg)
Οι διεθνείς ενσωματώθηκαν στις Εθνικές τους ομάδες. Οι υπόλοιποι πέρασαν τρεις μέρες χαλάρωσης κι επέστρεψαν στη Νέα Μεσημβρία.
Η δουλειά για το τελευταίο κομμάτι της σεζόν συνεχίζεται με τον Ράζβαν Λουτσέσκου και τους ποδοσφαιριστές του να παραμένουν συγκεντρωμένοι στο γήπεδο.Η προπόνηση της Τρίτης περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης με μπάλα, τεχνικής ανάλογα με τη θέση του κάθε ποδοσφαιριστή και τακτικής συμπεριφοράς.Ο Φερνάντο Βαρέλα συνέχισε ατομικό πρόγραμμα με θεραπεία στο γυμναστήριο και όλοι οι διαθέσιμοι παίκτες προπονήθηκαν κανονικά.
Την Τέταρτη (21.03) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Βλέπω Σ/Κ πάλι ρεπό...
-
Παιχνίδια τακτικής
(https://pbs.twimg.com/media/DY0KM3qX0AIqOxd.jpg)
Το ρόστερ έχει μειωθεί αισθητά λόγω της απουσίας των διεθνών ποδοσφαιριστών, ωστόσο η ένταση των προπονήσεων δεν μειώνεται στο ελάχιστο, δεδομένου ότι ο ΠΑΟΚ οφείλει να είναι έτοιμος για την επανέναρξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου προσπαθεί να κρατήσει τους ποδοσφαιριστές του στην καλύτερη δυνατή κατάσταση και ταυτόχρονα να βελτιώσει τη συνολική εικόνα της ομάδας σε όλους τους τομείς.Την Τετάρτη (21.03) το πρόγραμμα ήταν επικεντρωμένο στην τακτική μέσα από παιχνίδια 5×5 και 6×6 με ξεκάθαρη στόχευση.Ο Φερνάντο Βαρέλα συνέχισε θεραπεία λόγω του προβλήματους στη μέση που τον ταλαιπωρεί από τον τελευταίο αγώνα με την ΑΕΚ.
Την Πέμπτη (22.03) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 11:00 στο αθλητικό κέντρο της Νέας Μεσημβρίας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DY5H07sW4AQBtmy.jpg)
Με παγωμένο αέρα, χιονόνερο και το θερμόμετρο να δείχνει τρεις βαθμούς Κελσίου (!!) πραγματοποιήθηκε η προπόνηση του ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία.
Η ξαφνική κακοκαιρία δεν επηρέασε σε τίποτα τους παίκτες του ΠΑΟΚ που δούλεψαν στον τομέα της κατοχής και της κυκλοφορίας της μπάλας με παιχνίδια σε μικρό χώρο. Στο τελευταίο κομμάτι του προγράμματος πραγματοποιήθηκε δίτερμα στο μισό γήπεδο.Στο ιατρικό δελτίο εξακολουθεί να υπάρχει μόνο το όνομα του Φερνάντο Βαρέλα που ταλαιπωρείται με πρόβλημα στη μέση από την αναμέτρηση με την ΑΕΚ και υποβάλλεται σε θεραπείες.
Την Παρασκευή (23.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Χειμωνιασε! >:( >:( >:(
-
(https://pbs.twimg.com/media/DY-QV5mXUAE9MEE.jpg)
Χωρίς τους διεθνείς και με τις μέρες να περνούν, ο Ράζβαν Λουτσέσκου είναι υποχρεωμένος να ετοιμάζει την ομάδα του για το ενδεχόμενο επανέναρξης του πρωταθλήματος.
Έτσι, την Παρασκευή ο ΠΑΟΚ δούλεψε στο κομμάτι της τακτικής με παιχνίδια ειδικού σκοπού σε μικρό χώρο, ενώ στη συνέχεια πραγματοποιήθηκε δίτερμα στο μισό γήπεδο.Ο Φερνάντο Βαρέλα παρέμεινε στο γυμναστήριο για αποθεραπεία κι αποκατάσταση λόγω του προβλήματος στη μέση.
Το Σάββατο (24.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11.00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας
-
(https://pbs.twimg.com/media/DZDcyBCW0AEXhI_.jpg)
Οι πρώτες μέρες χωρίς του διεθνείς είναι αφιερωμένες στο κομμάτι της τακτικής. Ο Ράζβαν Λουτσέσκου δουλεύει με τους ποδοσφαιριστές του, ώστε να παρουσιαστούν ακόμα καλύτεροι στον αγωνιστικό χώρο, όταν επιστρέψουν στη δράση.
Το Σάββατο (24.03) το προπονητικό πρόγραμμα περιελάμβανε ασκήσεις με μπάλα. Μετά το απαραίτητο ζέσταμα ακολούθησαν παιχνίδια κατοχής και κυκλοφορίας, αλλά και μίνι δίτερμα.Γεμάτη ήταν η μέρα και για τους τερματοφύλακες που κλήθηκαν να εξουδετερώσουν προσπάθειες από κοντινή απόσταση, πριν μπουν με την υπόλοιπη ομάδα στις… οικογενειακές μάχες.Ο Φερνάντο Βαρέλα συνέχισε το πρόγραμμα αποθεραπείας του με τρέξιμο στο γήπεδο.
Την Κυριακή (25.03) το τεχνικό επιτελείο έδωσε ρεπό στους ποδοσφαιριστές, οι οποίοι θα επιστρέψουν στη δουλειά την Δευτέρα το απόγευμα στις 17:00 στη Νέα Μεσημβρία.
-
Περιμένοντας τους διεθνείς
(https://pbs.twimg.com/media/DZOssLGX4AEvXCK.jpg)
Εν αναμονή της απόφασης για την επανέναρξη ή όχι του πρωταθλήματος, αλλά και των διεθνών από τις Εθνικές τους ομάδες βρίσκεται ο Ράζβαν Λουτσέσκου.
Ο τεχνικός του ΠΑΟΚ προετοιμάζει την ομάδα για κάθε ενδεχόμενο διατηρώντας τους υψηλούς ρυθμούς της προπόνησης και δουλεύοντας τους τομείς που θεωρεί ότι ο Δικέφαλος χρειάζεται βελτίωση.Οι ελλείψεις βέβαια είναι πολλές καθώς ο Τζάλμα Κάμπος θα ενταχθεί στις προπονήσεις την Τρίτη (27.03), οι Δεληγιαννίδης , Κουλούρης , Λημνιός , Μακ σ’ αυτή της Τετάρτης και οι Πέλκας , Μιχόγεβιτς , Πρίγιοβιτς σ’ αυτή της Πέμπτης.Το πρόγραμμα της Δευτέρας περιελάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης μέσα από αγωνιστικά παιχνίδια. Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο, ο Βαρέλα συνέχισε ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο και το γυμναστήριο, ο Μουλέν ταλαιπωρείται από μια κάκωση στην πελματιαία απονεύρωση, ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα και θα υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία.
Την Τρίτη (27.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στη Νέα Μεσημβρία
-
Παιχνίδια σε μικρό χώρο
(https://pbs.twimg.com/media/DZSrNo_X4AAf8Id.jpg)
Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο ο χρόνος αντίδρασης μέσα στο γήπεδο μειώνεται αισθητά. Όπως και ο χώρος. Έτσι, οι παίκτες οφείλουν να προσαρμόζονται στις συνθήκες και στο καθεστώς της πίεσης.
Αυτό ήταν και το αντικείμενο της προπόνησης της Τρίτης (27.03). Παιχνίδια τακτικής και τεχνικής σε μικρό χώρο, με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να ζητά από τους ποδοσφαιριστές του να βγάλουν στον αγωνιστικό χώρο τα στοιχεία στα οποία δούλεψαν τις προηγούμενες μέρες.Ο Φερνάντο Βαρέλα συνέχισε ατομικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και μυϊκής ενδυνάμωσης σε γήπεδο και γυμναστήριο, ενώ ο Τιμπό Μουλέν ακολούθησε θεραπεία και ασκήσεις στην πισίνα λόγω του προβλήματος στην πελματιαία απονεύρωση.
Την Τετάρτη (28.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DZYvDy7X4AEp0vg.jpg)
Η Νέα Μεσημβρία γέμισε έπειτα από καιρό κι ο ΠΑΟΚ ετοιμάζεται για την επιστροφή του στις αγωνιστικές υποχρεώσεις.
Στην ομάδα του Δικεφάλου ενσωματώθηκαν ξανά οι Πέλκας , Μακ , Λημνιός , Κουλούρης , Δεληγιαννίδης κι ο Κάμπος με τους δύο τελευταίους να συμμετέχουν κανονικά στην προπόνηση και τους υπόλοιπους να μένουν στο γυμναστήριο γι’ αποθεραπεία.Ατομικό συνέχισε κι ο Τιμπό Μουλέν , ο οποίος έχει ενοχλήσεις στο πέλμα, ενώ ο Φερνάντο Βαρέλα μπήκε σ’ ένα κομμάτι του κανονικού προγράμματος κι έπειτα ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα. Εκτός με ίωση ήταν ο Εβγέν Σάκχοφ .Η προπόνηση είχε ασκήσεις τακτικής και τεχνικής κατάρτισης, αλλά και τελειώματα έπειτα από οργανωμένη προσπάθεια.
Την Πέμπτη (29.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 16:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Ολοι μεσα!!!
-
(https://pbs.twimg.com/media/DZdyPcwW4AAaRhQ.jpg)
Δύο μέρες πριν την επανέναρξη του πρωταθλήματος και υπό τη σκιά της τιμωρίας ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι παίκτες του επικεντρώθηκαν στο ποδόσφαιρο και μόνο.
Εκεί όπου ως τώρα έδειξαν πως διαθέτουν την καλύτερη ομάδα. Κι αυτό θέλουν να συνεχίσουν ν’αποδεικνύουν ως το τέλος της σεζόν. Το πρόγραμμα της προπόνησης της Πέμπτης περιελάμβανε τελειώματα έπειτα από οργανωμένη επίθεση και στη συνέχεια διπλό στο μισό γήπεδο με ξεκάθαρη τακτική στόχευση.Στη διάθεσή του Ρουμάνου τεχνικού τέθηκαν και οι Πρίγιοβιτς , Μιχόγεβιτς που επέστρεψαν από τις εθνικές τους ομάδες, ενώ το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος ακολούθησε κι ο Φερνάντο Βαρέλα . Ο Τιμπό Μουλέν συνέχισε ειδικό ατομικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο.
Την Παρασκευή (30.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας και στη συνέχεια θ’ αναχωρήσει για την Αθήνα.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DZyqnM1X4AEIO5b.jpg)
Κόντρα σε ό,τι συμβαίνει, ο ΠΑΟΚ επιμένει να παίζει και να κερδίζει γιατί αυτό έχει μάθει να κάνει. Και θα συνεχίσει να μάχεται για το καλύτερο δυνατό.
Μετά το ρεπό της Κυριακής οι παίκτες του Δικεφάλου επέστρεψαν στις προπονήσεις με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει φυσική κατάσταση και δύναμη με μπάλα και παιχνίδια σε μικρό χώρο.Οι Τζάλμα Κάμπος και Δημήτρης Λημνιός έκαναν θεραπείες και ατομικό πρόγραμμα. Ο πρώτος έχει μία ενόχληση στον τένοντα του προσαγωγού, ενώ ο δεύτερος στο αριστερό ισχίο. Αμφότεροι θα ακολουθήσουν συντηρητικό πρόγραμμα τις επόμενες μέρες.Εκτός έμεινε και ο Παναγιώτης Δεληγιαννίδης που έχει ένα χτύπημα στην ποδοκνημική, ενώ ευχάριστα ήταν τα νέα για τον Τιμπό Μουλέν , ο οποίος έκανε τρέξιμο στο γήπεδο και από αύριο θα ανεβάσει ρυθμούς.
Την Τρίτη (03.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στην Νέα Μεσημβρία στις 11:00.
-
Κατοχή και φυσική κατάσταση
(https://pbs.twimg.com/media/DZ211JZX4AAVMKb.jpg)
Ο αγώνας κόντρα στον Ατρόμητο ήταν ένα θετικό διάλειμμα ανάμεσα στις διακοπές του πρωταθλήματος και λίγο πριν το Πάσχα, ο Ράζβαν Λουτσέσκου έχει την ευκαιρία να δουλέψει – αυτή τη φορά χωρίς τις απουσίες των διεθνών – στις αδυναμίες της ομάδας του, έτσι ώστε ο ΠΑΟΚ να παρουσιαστεί ακόμα καλύτερος στη συνέχεια.
Την Μ. Τρίτη (03.04) το πρόγραμμα της προπόνησης αφορούσε την κυκλοφορία της μπάλας σε συνθήκες δέκα εναντίον δέκα και παιχνίδι με τέσσερις εστίες. Ακολούθησαν παιχνίδια φυσικής κατάστασης πέντε εναντίον πέντε και το τελευταίο κομμάτι της προπόνησης ήταν γύρω από την τακτική σε συνθήκες υπεραριθμίας έξι εναντίον τέσσερις.Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο, ο Τιμπό Μουλέν ανέβασε ρυθμούς κι από αύριο Μ. Τετάρτη (04.04) αναμένεται να μπει σταδιακά στις προπονήσεις, ενώ ο Δημήτρης Λημνιός έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία. Μαζί του κι ο Παναγιώτης Γλύκος , ο οποίος έχει ενοχλήσεις στη μέση και προτιμήθηκε να προφυλαχθεί.
Την Μ. Τετάρτη (04.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Τελευταια προπονηση Μ.Πεμπτη.
-
Αντοχή και τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DZ8Xks1XcAEdsrt.jpg)
Η διακοπή λόγω Πάσχα δίνει τη δυνατότητα στο τεχνικό τιμ να δουλέψει πάνω σε διάφορους τομείς μαζί με τους παίκτες, προκειμένου να εμφανιστούν ακόμα καλύτεροι στο τελευταίο κομμάτι της σεζόν. Την Μ.Τετάρτη το μενού περιελάμβανε φυσική κατάσταση, αλλά και τακτική.
Το πρώτο μέρος του προγράμματος περιελάμβανε παιχνίδια αντοχής, δύο εναντίον δύο, με μικρές εστίες σε πέντε σταθμούς. Στην συνέχεια οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ. Το πρώτο δούλεψε στην επιθετική τακτική, με έμφαση στο transition από την άμυνα, ενώ το δεύτερο επικεντρώθηκε στην αμυντική λειτουργία.Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε κανονικά το τακτικό μέρος της προπόνησης και στην συνέχεια ειδικό ατομικό πρόγραμμα. Ο Δημήτρης Λημνιός έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία, ενώ ο Τιμπό Μουλέν δούλεψε μόνος αλλά σε υψηλή ένταση με μπάλα. Τέλος ο Παναγιώτης Γλύκος έκανε αποθεραπεία λόγω ενοχλήσεων στη μέση.
Την Μ. Πέμπτη (05.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στο γήπεδο της Τούμπας στις 10:00.
-
Ξεκούραση και… ψυχοθεραπεία
(https://pbs.twimg.com/media/DaAzKqzWAAAMTGg.jpg)
Το προηγούμενο διάστημα ήταν το πιο δύσκολο της σεζόν. Για όλους τους λάθος λόγους. Όχι για αγωνιστικούς. Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του αφήνουν πίσω ό,τι συνέβη, κοιτάζουν μπροστά κι αξίζουν λίγες μέρες ξεκούρασης.
Το επόμενο τριήμερο, λοιπόν, ανήκει σ’ αυτούς και τις οικογένειές τους. Ένα απολύτως απαραίτητο διάλειμμα πριν επιστρέψουν για το τέλος της αγωνιστικής περιόδου. Η τελευταία προπόνηση πριν το Πάσχα πραγματοποιήθηκε στην Τούμπα κι αφορούσε την τακτική συμπεριφορά και την κυκλοφορία της μπάλας. Το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε με οικογενειακό δίτερμα στο μισό γήπεδο.Ο Τζάλμα Κάμπος προπονήθηκε κανονικά δίχως να αισθανθεί ενοχλήσεις στους προσαγωγούς, ο Τιμπό Μουλέν συνέχισε ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης, ενώ οι Γλύκος (μέση), Λημνιός (ισχίο) έμειναν στο γυμναστήριο για θεραπεία.
Οι παίκτες του ΠΑΟΚ επιστρέφουν στις προπονήσεις τη Δευτέρα του Πάσχα (09.04) στις 18:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Και τώρα… τελική ευθεία
(https://pbs.twimg.com/media/DaXGOGsXkAE-Xz3.jpg)
Παίκτες και τεχνικό επιτελείο επέστρεψαν στη δουλειά μετά τις διακοπές του Πάσχα και ξεκίνησαν την προετοιμασία τους για τα τελευταία παιχνίδια της χρονιάς, με πρώτο αυτό κόντρα στον Πανιώνιο στην Τούμπα το Σάββατο (14.04, 19:30) για την 27η αγωνιστική της Super League Σουρωτή.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του είναι αποφασισμένοι να συνεχίσουν να αποδεικνύουν εντός γηπέδου ότι είναι ανώτεροι από τους αντιπάλους τους, να κλείσουν με νίκες την σεζόν και να παρουσιαστούν ακόμα καλύτεροι εντός των τεσσάρων γραμμών.Το απόγευμα της Δευτέρας (09.04) το ποδοσφαιρικό τμήμα συγκεντρώθηκε στη Νέα Μεσημβρία και… σήκωσε μανίκια. Το πρόγραμμα περιελάμβανε παιχνίδια αποφόρτισης με έμφαση στη φυσική κατάσταση.
Ο Στέλιος Μαλεζάς αποχώρησε προληπτικά από την προπόνηση, καθώς αισθάνθηκε ένα σφίξιμο στη γάμπα. Η κατάστασή του θα αξιολογηθεί τις επόμενες μέρες, με την πρώτη εκτίμηση να δείχνει ότι δεν είναι κάτι σοβαρό.Ο Δημήτρης Λημνιός έκανε ατομικό και ακολούθησε θεραπείες, προκειμένου να ξεπεράσει το πρόβλημα που αντιμετωπίζει στο ισχίο από το παιχνίδι κόντρα στον Ατρόμητο. Παρομοίως και ο Παναγιώτης Γλύκος που έχει ενοχλήσεις στη μέση.
Την Τρίτη (10.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στη Νέα Μεσημβρία.
-
(https://pbs.twimg.com/media/Dab6c5yX4AAKamf.jpg)
Αντίστροφα για τον πρώτο από τους δύο συνεχόμενους αγώνες με τον Πανιώνιο για πρωτάθλημα και Κύπελλο μετρά ο ΠΑΟΚ.
Την Τρίτη (10.04) το πρόγραμμα της προπόνησης είχε παιχνίδια κατοχής στο πρώτο σκέλος, τουρνουά τέσσερις εναντίον τεσσάρων με έμφαση στη φυσική κατάσταση κι έκλεισε με τακτική σε συνθήκες οχτώ εναντίον οχτώ.Σε ό,τι αφορά στο ιατρικό δελτίο, η μαγνητική τομογραφία του Στέλιου Μαλεζά ήταν καθαρή, ωστόσο ο Έλληνας αμυντικός τις επόμενες 2-3 μέρες θ’ ακολουθήσει συντηρητικό πρόγραμμα λόγω της ενόχλησης στη γάμπα.Ο Μαουρίσιο ταλαιπωρείται από ίωση και προτιμήθηκε να μείνει στο σπίτι του, ενώ οι Δημήτρης Λημνιός , Τιμπό Μουλέν ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα αποθεραπείας κι από αύριο Τετάρτη (11.04) αναμένεται να προπονηθούν κανονικά.
Η αυριανή προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DafzgqnX0AAomc2.jpg)
Τα τακτικά στοιχεία που θα βοηθήσουν τον ΠΑΟΚ να συνεχίσει νικηφόρα την πορεία του φροντίζει να περάσει στους παίκτες του ο Ράζβαν Λουτσέσκου.
Ο Ρουμάνος τεχνικός δίνει σημασία στην παραμικρή λεπτομέρεια και φροντίζει να λειτουργούν όλα όπως θέλει ώστε να ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες να πάει κάτι στραβά την ώρα του αγώνα.Έτσι, η προπόνηση ήταν αφιερωμένη στην τακτική τόσο δημιουργικά όσο και ανασταλτικά. Ο Δημήτρης Λημνιός είναι και πάλι διαθέσιμος, ενώ ο Τιμπό Μουλέν γυμνάστηκε κανονικά αλλά θα ενταχθεί σταδιακά στις υποχρεώσεις για να μην πιέσει τον πρόσφατο τραυματισμό του στην πελματιαία απονεύρωση. Ο Στέλιος Μαλεζάς έμεινε στο γυμναστήριο για θεραπεία.
Η προπόνηση της Πέμπτης (11.04) είναι προγραμματισμένη για τις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.
-
(https://pbs.twimg.com/media/Dak-bJIW4AAtKr6.jpg)
Ο αγώνας με τον Πανιώνιο απέχει πλέον μόλις δύο μέρες και το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου, παρά τους εξωγηπεδικούς περισπασμούς στρέφεται αποκλειστικά και μόνο σε αυτόν, με μοναδικό στόχο τους τρεις βαθμούς.
H προτελευταία προπόνηση της ομάδας πριν την μάχη της Τούμπας ήταν αφιερωμένη στο κομμάτι της τακτικής. Αρχικά οι ποδοσφαιριστές έκαναν ασκήσεις, δίνοντας έμφαση στους αυτοματισμούς και στην συνέχεια ακολούθησε παιχνίδι σε δύο εστίες.Ο Στέλιος Μαλεζάς ακολούθησε πρόγραμμα αποκατάστασης και δεν θα είναι στην διάθεση του προπονητή του για την αναμέτρηση του Σαββάτου. Ο Τιμπό Μουλέν εντάχθηκε δοκιμαστικά στο κανονικά πρόγραμμα.
Την Παρασκευή (13.04) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
-
Πάει για την πρόκριση στον τελικό
(https://pbs.twimg.com/media/Da0hXw7WsAAQrag.jpg)
Τη δουλειά του γι’ άλλο ένα παιχνίδι έκανε ο ΠΑΟΚ και με τη συγκέντρωση στο μάξιμουμ συνεχίζει την πορεία του μέχρι τέλους. Για τους αγώνες που απομένουν ως το τέλος της σεζόν.
Πιο σημαντικό, όπως πάντα, το επόμενο. Πάλι κόντρα στον Πανιώνιο, αυτή τη φορά για το Κύπελλο. Ένα ματς που κρίνει την πρόκριση στον τελικό της διοργάνωσης.Ο Δικέφαλος έχει το προβάδισμα, ωστόσο στο ποδόσφαιρο – όσο αυτό παίζεται στο γήπεδο – τίποτα δεν είναι προκαθορισμένο. Ο Ράζβαν Λουτσέσκου αναμένεται να έχει στη διάθεσή του και τον Χοσέ Κρέσπο , ο οποίος αντικαταστάθηκε προληπτικά λόγω ενόχλησης στον οπίσθιο μηριαίο.Ο Ισπανός ακολούθησε θεραπεία κι εκτός απροόπτου θα είναι έτοιμος ν’αγωνιστεί. Ο Στέλιος Μαλεζάς συνέχισε ειδικό πρόγραμμα όπως κι ο Μάρκο Μιχόγεβιτς (οπίσθιο μηριαίο) και το ιατρικό τιμ προσανατολίζεται στο μα τους έχει διαθέσιμους για το ματς με την Ξάνθη.
Την Κυριακή (15.04) όσοι αγωνίστηκαν κόντρα στον Πανιώνιο έκαναν αποθεραπεία και οι υπόλοιποι προπόνηση με ασκήσεις για κατοχή, κυκλοφορία και τακτική.
Τη Δευτέρα (16.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 18:00 στην Τούμπα
-
(https://pbs.twimg.com/media/DbD--R0XUAAjJaV.jpg)
Η μία θέση στον τελικό είναι δικαιωματικά του ανήκει. Με το απόλυτο εννιά στα εννιά ο ΠΑΟΚ θα υπερασπιστεί τον τίτλο του Κυπελλούχου. Μέχρι τότε μένουν ακόμα τρεις τελικοί στο πρωτάθλημα.
Ο Δικέφαλος είναι απόλυτα συγκεντρωμένος στις υποχρεώσεις του και έτοιμος να συνεχίσει νικηφόρα ως το τέλος. Προκειμένου να το πετύχει αυτό καλείται να δουλέψει σκληρά, όπως ακριβώς κάνει από την αρχή της σεζόν.Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του, άλλωστε, έχουν δείξει πως τίποτα δεν είναι ικανό να τους επηρεάσει και ν’ ανακόψει την πορεία τους. Την Τετάρτη (18.04) οι παίκτες που αγωνίστηκαν στον επαναληπτικό ημιτελικό ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας. Οι υπόλοιποι έκαναν ομαδική τακτική και τελειώματα έπειτα από οργανωμένη προσπάθεια.Οι Στέλιος Μαλεζάς , Μάρκο Μιχόγεβιτς και Τιμπό Μουλέν συνέχισαν πρόγραμμα αποκατάστασης στο γυμναστήριο.
Την Πέμπτη (19.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DbKWkLjXkAE5DWA.jpg)
Η ενέργεια και η διατήρηση της εκρηκτικότητας είναι ιδιαίτερα σημαντική στο κλείσιμο της σεζόν όπου οι ποδοσφαιριστές είναι κουρασμένοι από τους πολλους αγώνες.
Ο ΠΑΟΚ έχει δείξει πως δεν χάνει τη φρεσκάδα του και δουλεύει ώστε να παραμείνει σε αυτό το επίπεδο μέχρι και το τελευταίο ματς, τον τελικό του Κυπέλλου Ελλάδας.Η προπόνηση της Πέμπτης, λοιπόν αφιερώθηκε στη φυσική κατάσταση με μπάλα μέσα από τουρνουά πέντε εναντίον πέντε. Οι Μαλεζάς , Μιχόγεβιτς , Μουλέν συνέχισαν ατομικό πρόγραμμα.
Την Παρασκευή (20.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας
-
Τακτική ενόψει Ξάνθης
(https://pbs.twimg.com/media/DbOZIlgXUAACJrw.jpg)
Η προετοιμασία για το παιχνίδι κόντρα στην Ξάνθη (22.04, 19:00) στο γήπεδο της Τούμπας συνεχίζεται. Την Παρασκευή το βάρος έπεσε στο τακτικό κομμάτι του επικείμενου αγώνα, με το τεχνικό επιτελείο να δουλεύει με τους ποδοσφαιριστές πάνω στα όσα θέλει να δει στο γήπεδο.
Η προπόνηση ξεκίνησε με το απαραίτητο ζέσταμα, στην συνέχεια ακολούθησαν παιχνίδι 5 Vs 2, πριν οι παίκτες χωριστούν σε δύο γκρουπ.Όσο το πρώτο δούλευε στην τακτική με τον Ράζβαν Λουτσέσκου , το δεύτερο έκανε εξάσκηση στα τελειώματα. Στην συνέχεια οι ρόλοι αντιστράφηκαν, ενώ για φινάλε διεξήχθη δίτερμα με συγκεκριμένες τακτικές οδηγίες.Οι Μαλεζάς , Μιχόγεβιτς και Μουλέν δούλεψαν ατομικά προκειμένου να ξεπεράσουν τα προβλήματα τραυματισμών που τους ταλαιπωρούν.
To Σάββατο (21.04) ο Δικέφαλος θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
-
Με το μυαλό στη Λεωφόρο
(https://pbs.twimg.com/media/DbkGrdbXkAAZSWJ.jpg)
Μετά την δύσκολη νίκη με ανατροπή κόντρα στην Ξάνθη, οι παίκτες πήραν ρεπό την Δευτέρα (23.04) για να ανακτήσουν δυνάμεις και από σήμερα ξεκίνησαν την προετοιμασία τους για την αναμέτρηση της 29ης αγωνιστικής κόντρα στον Παναθηναϊκό στη Λεωφόρο (24.04, 19:00).
Όσοι ξεκίνησαν στην βασική 11άδα της κυριακάτικης μάχης έκαναν πρόγραμμα συντήρησης. Για τους υπόλοιπους το… μενού περιελάμβανε δουλειά στην κατοχή, το passing game, καθώς και στη φυσική κατάσταση μέσα από ασκήσεις με μπάλα.Ο Μάρκο Μιχόγεβιτς αισθανόταν καλύτερα κι από αύριο αναμένεται να μπει κανονικά, ενώ οι Τιμπό Μουλέν και Στέλιος Μαλεζάς συνέχισαν ατομικό πρόγραμμα.Ο Τζάλμα Κάμπος έχει ενοχλήσεις στους προσαγωγούς από το ματς με την Ξάνθη, υποβλήθηκε σε θεραπεία και η κατάστασή του θα αξιολογείται καθημερινά.
Την Τετάρτη (25.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.
Ο Κάμπος δύσκολα..... :-\
-
Pressing και φυσική κατάσταση
(https://pbs.twimg.com/media/Dbn91v6XkAA_aUG.jpg)
Με ορίζοντα το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό και μόνο δουλεύει ο ΠΑΟΚ που θέλει να συνεχίσει τη νικηφόρα πορεία του στο πρωτάθλημα της Super League Σουρωτή. Για τον Ράζβαν Λουτσέσκου, άλλωστε, το πιο σημαντικό παιχνίδι είναι το επόμενο κι αυτό είναι της Λεωφόρου.
Την Τετάρτη (25.04) η προπόνηση αφορούσε τη φυσική κατάσταση και την αντοχή μέσα από παιχνίδια με μπάλα πέντε εναντίον πέντε, την πίεση του αντιπάλου, ενώ στο τέλος πραγματοποιήθηκε ελεύθερο δίτερμα στο μισό γήπεδο.Ο Τζάλμα Κάμπος ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα και το βράδυ πρόκειται να υποβληθεί σε προγραμματισμένη μαγνητική τομογραφία προκειμένου να διαπιστωθεί το ακριβές πρόβλημα που αντιμετωπίζει στους προσαγωγούς. Από τ’ αποτελέσματα των εξετάσεων θα εξαρτηθεί η συμμετοχή του ή όχι στον αγώνα της Κυριακής.Ο Στέλιος Μαλεζάς κι ο Τιμπό Μουλέν έμειναν στο γυμναστήριο γι’ αποθεραπεία, ενώ ο Μάρκο Μιχόγεβιτς ακολούθησε τμήμα της προπόνησης και συνέχισε ειδικό εξατομικευμένο πρόγραμμα πριν ενσωματωθεί πλήρως στις υποχρεώσεις της ομάδας.
Την Πέμπτη (26.04) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Μονο σοβαρο να μην ειναι το προβλημα :-\
-
(https://pbs.twimg.com/media/DbtM7cLX0AYsrdG.jpg)
Με πρωινή προπόνηση στην άκρως καλοκαιρινή Νέα Μεσημβρία συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ για το ντέρμπι της Λεωφόρου κόντρα στον Παναθηναϊκό.
Σ’ αυτήν δεν συμμετέχει ο Τζάλμα Κάμπος , αφού η μαγνητική τομογραφία επιβεβαίωση πως έχει ένα πρόβλημα στους προσαγωγούς. Έτσι, το ιατρικό τιμ σε συνεννόηση με τον Ράζβαν Λουτσέσκου αποφάσισε πως δεν πρέπει να ρισκάρουν τη συμμετοχή του στον αγώνα της Κυριακής (29.04) και κατάρτισε πλάνο αποθεραπείας ώστε να είναι έτοιμος την τελευταία αγωνιστική.Αντίθετα, ο Μάρκο Μιχόγεβιτς έχει ξεπεράσει πλήρως τον τραυματισμό του και είναι στη διάθεση του προπονητή του. Η προπόνηση της Πέμπτης (26.04) είχε δουλειά στην τακτική τόσο για την αμυντική λειτουργία όσο και για την ανάπτυξη, ενώ στο τέλος πραγματοποιήθηκε δίτερμα στο μισό γήπεδο.
Την Παρασκευή (27.04) ο ΠΑΟΚ θα γυμναστεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
Δεν μας λενε τι ακριβως αν και ειναι προφανως ....θλαση!
-
(https://pbs.twimg.com/media/DbypaJ9X0AAmNOW.jpg)
Την ώρα που στην Αθήνα γινόταν η σύσκεψη για τον τελικό Κυπέλλου στη Νέα Μεσημβρία, στο μυαλό όλων βρισκόταν μόνο ένα παιχνίδι. Το επόμενο. Ο πραγματικός τελικός, δηλαδή, για τον Ράζβαν Λουτσέσκου και τους ποδοσφαιριστές του που ξεκαθαρίζουν πως το μόνο που μετράει αυτή τη στιγμή είναι το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό.
Ο ΠΑΟΚ θέλει να τελειώσει ιδανικά το πρωτάθλημα κερδίζοντας και τις δύο αναμετρήσεις που του απομένουν και είναι απόλυτα συγκεντρωμένος στο στόχο του. Το τόνισε ο Ρουμάνος τεχνικός, το ξεκαθάρισε ο Χοσέ Ανχελ Κρέσπο μιλώντας στη Nova, το έκανε σαφές ο Αντρέ Βιεϊρίνια λαμβάνοντας τα βραβεία 11888 MVP και nak Play of the Month.Η προπόνηση της Παρασκευής (27.04), λοιπόν αφορούσε την τακτική αντιμετώπιση ενός δύσκολου και καλά οργανωμένου αντιπάλου όπως ο Παναθηναϊκός. Ο Τζάλμα Κάμπος συνέχισε θεραπεία κι αποκατάσταση στο γυμναστήριο, όπως κι ο Στέλιος Μαλεζάς που μαζί με τον Τιμπό Μουλέν και τον Παναγιώτη Γλύκο συμπληρώνουν το παζλ των απουσιών.
Το Σάββατο (28.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DcNgRdqX0AARPV7.jpg)
Με συνέπεια, σοβαρότητα, συγκέντρωση, αυταπάρνηση, αυτοπεποίθηση, εγωισμό, αυτοσεβασμό, σθένος, πείσμα, δύναμη και χαρακτήρα νικητή, ο ΠΑΟΚ παρουσίασε την καλύτερη ομάδα στη Super League Σουρωτή. Μέσα στο 2018 ο Δικέφαλος έχασε μόλις ένα ματς και κέρδισε όλα τα υπόλοιπα. Μένει άλλο ένα για να κλείσει την πορεία του στο πρωτάθλημα. Ως νικητής και κορυφαίος. Αυτή τη φορά μπροστά στον κόσμο του.
Η αναμέτρηση με τον Πλατανιά ρίχνει την αυλαία για το πρωτάθλημα και είναι ο μοναδικός τελικός που σκέφτεται ο ΠΑΟΚ αυτή τη στιγμή. Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι ποδοσφαιριστές του άλλωστε, έχουν δείξει πως δεν παρασύρονται απ’ οτιδήποτε κι αν συμβαίνει εκτός γηπέδου. Μόνο το ποδόσφαιρο έχει σημασία και με αυτό το σκεπτικό θα μπουν στο γήπεδο για να διεκδικήσουν ακόμα τρεις βαθμούς.Μετά το διήμερο ρεπό που παραχώρησε ο Ρουμάνος τεχνικός, ο Δικέφαλος επέστρεψε στις προπονήσεις και την μίνι προετοιμασία για την αναμέτρηση του Σαββάτου. Το πρόγραμμα αφορούσε τη φυσική κατάσταση με μπάλα, αλλά και την κατοχή και την κυκλοφορία.
Ο Τζάλμα Κάμπος με τον Στέλιο Μαλεζά ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα υψηλής έντασης κι από αύριο Πέμπτη (03.05) αναμένεται να μπουν στο κανονικό πρόγραμμα. Οι Μουλέν , Γλύκος συνέχισαν θεραπεία στο γυμναστήριο.
Την Πέμπτη (03.05) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑ ΠΑΟΚΑΡΑ!
-
Έμφαση στην τακτική
(https://pbs.twimg.com/media/DcRHmmUWkAAsZ8R.jpg)
Ημέρα τακτικής στη Νέα Μεσημβρία η Πέμπτη (03.04), με το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου να μετράει αντίστροφα για το τελευταίο παιχνίδι στη φετινή Super League Σουρωτή κόντρα στον Πλατανιά στο γήπεδο της Τούμπας.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες του δούλεψαν με τους ποδοσφαιριστές στην τακτική προσέγγιση του αγώνα κόντρα στους Κρητικούς, μέσα από διάφορες ασκήσεις ανάπτυξης, κυκλοφορίας της μπάλας, αλλά και αμυντικής συμπεριφοράς. Το πρόγραμμα έκλεισε με οικογενειακό δίτερμα.Όσων αφορά το ιατρικό δελτίο, οι Στέλιος Μαλεζάς και Τζάλμα Κάμπος συμμετείχαν κανονικά με την υπόλοιπη ομάδα, ενώ εκτός έμειναν οι Τιμπό Μουλέν και Παναγιώτης Γλύκος που συνεχίζουν θεραπείες για να ξεπεράσουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.
Η προπόνηση της Παρασκευής (04.05) θα διεξαχθεί στο γήπεδο της Τούμπας στις 10:30 και στις 12:30 θα πραγματοποιηθεί στη Μικτή Ζώνη της Τούμπας, η βράβευση του MVP της 29ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος, Αλεξάνταρ Πρίγιοβιτς .
-
(https://pbs.twimg.com/media/DcnazTTWkAcVwS-.jpg)
Το πρωτάθλημα τελείωσε. Ανήκει πλέον στην ιστορία. Τώρα υπάρχει μόνο το Κύπελλο. Εδώ που η ιστορία γράφεται ακόμα με τον ΠΑΟΚ θέλει να υπερασπιστεί τον τίτλο του και να κλείσει ιδανικά μια δύσκολη κι επεισοδιακή σεζόν.
Την Κυριακή (06.05) οι παίκτες του Δικεφάλου είχαν την τελευταία τους ευκαιρία για ξεκούραση κι από τη Δευτέρα (07.05) μπήκαν για τα καλά στο κλίμα του τελικού προετοιμαζόμενοι για το τελευταίο ματς.Το πρόγραμμα αφορούσε τη φυσική κατάσταση μέσα από ασκήσεις με μπάλα σε μίνι τουρνουά τριών ομάδων. Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν βασικοί κόντρα στον Πλατανιά ακολούθησαν ειδικά προσαρμοσμένο πρόγραμμα χαμηλότερης επιβάρυνσης και συνέχισαν αποθεραπεία στο γυμναστήριο.Προβλήματα τραυματισμών εκτός από αυτά των Μουλέν , Γλύκου δεν υπάρχουν κι ο Ράζβαν Λουτσέσκου μπορεί να υπολογίζει σε όλους τους ποδοσφαιριστές του.
Η προπόνηση της Τρίτης (08.05) είναι προγραμματισμένη για τις 10:30 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
(https://pbs.twimg.com/media/DcrCCJ0XkAY80pb.jpg)
Οι ρυθμοί την Τρίτη (08.05) ανέβηκαν με τους παίκτες του ΠΑΟΚ να δουλεύουν στα… κόκκινα για τον τελικό Κυπέλλου Ελλάδας.
Το πρόγραμμα είχε ζέσταμα με μπάλα, ασκήσεις για την ομαδική κυκλοφορία, την κατοχή και την ανάπτυξη με συγκεκριμένο στόχο, ενώ στο τέλος πραγματοποιήθηκε δίτερμα στο μισό γήπεδο. Προβλήματα τραυματισμών δεν υπάρχουν με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να μπορεί να καταστρώσει τα πλάνα του δίχως απουσίες.
Την Τετάρτη (09.05) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Νέας Μεσημβρίας.
-
Τακτική ενόψει τελικού
(https://pbs.twimg.com/media/DcwNKyAXkAEEZ9g.jpg)
Όσο πλησιάζει η μέρα του τελικού του Κυπέλλου Ελλάδας, τόσο πιο συγκεκριμένες γίνονται οι προπονήσεις του Δικεφάλου και εστιάζονται κυρίως στην τακτική προσέγγιση του μεγάλου αγώνα.
Το πρόγραμμα περιελάμβανε πέρα από το απαραίτητο ζέσταμα, παιχνίδια και ασκήσεις τακτικής, με τον Ράζβαν Λουτσέσκου να δουλεύει με τους ποδοσφαιριστές πάνω σε όσα θέλει να δει να βγάζουν στο ΟΑΚΑ. Στο φινάλε διεξήχθη και οικογενειακό δίτερμα. Οι τραυματισμοί των Μουλέν και Γλύκου είναι τα μοναδικά προβλήματα που αντιμετωπίζει το τεχνικό επιτελείο.
Την Πέμπτη (10.05) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.
-
(https://pbs.twimg.com/media/Dc1Rw2wX4AAfRky.jpg)
Την τελευταία του προπόνηση στην Θεσσαλονίκη πριν τον μεγάλο τελικό κόντρα στην ΑΕΚ, πραγματοποίησε ο Δικέφαλος το πρωί της Πέμπτης στο γήπεδο της Τούμπας.
Ο Ράζβαν Λουτσέσκου και οι συνεργάτες του δούλεψαν με τους ποδοσφαιριστές πάνω στον τομέα της τακτικής ενόψει της επικείμενης μάχης, μέσα από διάφορες ασκήσεις και παιχνίδια.
Το απόγευμα της Πέμπτης (10.05) ο Δικέφαλος θα αναχωρήσει από το αεροδρόμιο Μακεδονία για την Αθήνα. Στην αποστολή συμμετέχει ολόκληρο το ποδοσφαιρικό τμήμα.
Την Παρασκευή (11.05) στις 18:15 θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα Τύπου του ΟΑΚΑ, η συνέντευξη Τύπου του Δικεφάλου πριν τον τελικό.
Το παρόν εκτός από τον προπονητή του ΠΑΟΚ θα δώσει και ο Αντελίνο Βιεϊρίνια , ως εκπρόσωπος των ποδοσφαιριστών, ενώ για τις 19:00 είναι προγραμματισμένη η τελευταία προπόνηση της ομάδας, όπου παίκτες και τεχνικό επιτελείο θα έχουν την δυνατότητα να έρθουν σε επαφή με την έδρα του αγώνα.
ΠΑΜΕ ΡΕ ΠΑΟΚΑΡΑ!